Unlock Your Memory by Memorizing Less
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美国人平均每天接收约34GB的信息——这对我们的大脑来说，处理和记忆起来太多了。顶级记忆专家Charan Ranganath博士与Sanjay Gupta博士坐下来，分享为什么记住更多东西的关键可能是少记忆。此外，Ranganath还对人工智能时代人类记忆可能发生的变化发表了自己的看法。了解更多关于您的广告选择的信息。请访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 《追逐人生》由《你所了解的世界》赞助播出，《你所了解的世界》是一档关于塑造未来的力量的播客。在本季节目中，主持人兼科学记者卡尔·齐默采访了一些在衰老研究领域最受尊敬的科学家，讨论了人类寿命的巨大变化以及接下来会发生什么。我们的寿命是注定的吗？还是会有突破为我们的生命增加几十年？老年人的大脑能否重新连接，使其功能像年轻人的大脑一样？

哪些所谓的生物黑客技术真正有效？《你所了解的世界》现已上线。在Sierra，您可以发现顶级品牌运动装备的大优惠，例如高品质的步行鞋，这可能会带来另一个发现。4万步，宝贝！现在谁是老大，卡伦？你把办公室步数挑战赛玩过头了。不过别担心，Sierra也有瑜伽装备。

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你知道，即使你不是洛杉矶湖人队的球迷，也很难不钦佩勒布朗·詹姆斯。因为他令人惊叹的球场运动能力，是的，也因为他更出人意料的能力。第四节开始，我想他们剪掉了，14分。你知道什么，我的意思是，我想他们很快得了7分，任何事，那里发生了什么？发生了什么？嗯……

我们在第一次控球时就对他进行了盯防。我们一直盯防他到200秒的比赛计时器。马库斯·莫里斯投篮不中，然后补篮。他得到了球。他们灌篮得分。呃，我们又进攻了。我们为乔丹·克劳福德设计了一个战术。我的意思是，乔丹·克拉克森，他出手不中。他们抢到了篮板。我们在防守端又进行了防守，我们成功阻止了他们。他们在边线发球。杰森·塔图姆把球从市场中带了出来，在短角投了一个三分球。他投中了。我们又进攻，再次投篮不中。然后，嗯……

塔图姆带球冲到94英尺处，做了一个小步，然后右手上篮得分，暂停。

勒布朗拥有令人难以置信的记忆力。我的意思是，这是一些生动的回忆，毫不吝啬细节。也许你会想知道，是什么特殊的秘诀让他如此独特的记忆能力？我希望他正在听这个节目，因为，我想和他谈谈他的记忆力，但他对比赛的了解如此精湛，以至于他可以将周围发生的事情简化为一种模式。

那是加州大学戴维斯分校心理学和神经科学教授Charan Ranganath博士，他也是动态记忆实验室的主任。最近，Ranganath博士写了一本书。书名是《我们为什么记得》。在这本书中，他谈到了专业的记忆运动员。不，我还在说勒布朗。他们在这些比赛中试图记住尽可能多的圆周率数字，或者试图记住一副扑克牌的顺序。他们说的不仅仅是勒布朗。

总的来说，这是很多信息，对吧？现在，如果你是一个通常只能记住精彩片段的人，但你想努力记住比赛的每一个细节，Ranganath博士说，记住更多东西的关键可能是少记忆。我是CNN首席医疗记者Sanjay Gupta博士，这是《追逐人生》。这本书的书名是《我们为什么记得》。那么，我们为什么记得呢？是的。

我会说，我们之所以记得，是因为我们需要有能力理解现在正在发生的事情，并预测在一个相当不确定，有时令人恐惧的世界中即将发生的事情。因此，如果你正在为旅行打包行李，假设发生了一些灾难，你必须作为医疗记者去报道它，你不会带走你所有的东西，对吧？你会试着说，嘿，我需要什么？我可能需要一件夹克。我可能需要一些靴子，因为外面会下雨。

所以你会打包一些东西，然后去那里。你可能会对自己说，嘿，你看，我没有我需要的所有东西。哦，我希望我带了一把剃须刀之类的东西。你可能打包了一些你不需要的东西，对吧？比如你打包了一件毛衣，结果比你想象的要暖和，但平均来说你做得还不错。记忆就是这样，对吧？记忆不是为了记录你生命旅程中的每一次经历。它实际上是关于打包你所需要的东西，以及

根据你大脑认为对未来很重要的事情。所以我认为人们必须理解关于记忆的基本点是，它不应该完整。它不应该完美。它应该在你需要的时候给你你需要的东西。所以拥有良好的记忆力不是记住所有的事情，而是更好地记住，记住重要的事情。记忆的准确性如何？

我会说记忆就像一幅画。换句话说，你不会看着一幅画说，这幅画是真的，或者这幅画是假的。你会说，嗯，这幅画对艺术家的构想是真实的。对。所以，你知道，你可能有一些细节是忠实于他们试图描绘的事物。

但与此同时，也有一些部分会失真、不准确或缺失。还有一些部分仅仅反映了当时人的视角，对吧？例如，假设某人正在和某人约会，然后他们分手了，那么一旦他们分手，他们对这段关系的记忆可能会变得消极，要么是他们伴侣做错事的记忆，要么是内疚的记忆等等。

但20年后，这个人又开始了一段新的恋情。他们幸福地结婚，热爱生活。现在他们可以从不同的角度看待这段关系，因为他们的现在与过去如此不同，他们可以从不同的角度看待事情。这在我以前做心理治疗时很重要的一部分，它实际上不是为了改变记忆本身，而是人们与记忆的关系，并允许他们从不同的角度看待这些记忆。

你提出的一个要点是，幸福和满足感并不一定来自你的经历，而更多地来自你的记忆。读到书的这一部分时，你知道，这真的让我很震惊，那就是，

如果我以某种方式想象某件事，如果我以某种方式反思它，我可以极大地增强对那次经历的记忆。是的，绝对的。绝对的。因为我们有很多不同的方法来处理事情。

并看待相同的记忆，对吧？这不仅影响我们如何看待过去以及我们对过去的满意程度，还影响我们计划未来想做的事情的能力。所以如果你回顾一下度假记忆，除非你真的坐下来思考，你知道，你在机场停车场停车的麻烦以及通过安检所花的时间，以及，你知道，你行李可能出现的问题，

你可能会更多地想到你和家人一起玩得多么开心，或者，你知道，你坐着的美丽的海滩，这会让你更有可能再次度假。所以，丹尼尔·卡尼曼，这位获得诺贝尔奖的伟大心理学家会说，这完全是不合理的。对。但我实际上认为这并不那么不合理，因为这些高潮在某种程度上是值得的。我认为这不会给我们带来比

能够回顾那些你认为最重要的时刻更糟糕的生活质量。你的体验自我与你的记忆自我。卡尼曼教授也谈到了这一点，对吧？体验自我与记忆自我是什么？

我们确实知道，遗忘发生得非常非常快，对吧？所以，尽管我很想认为你的听众正在关注这次谈话的每一个字，但如果他们在一周后还能记住我们谈话内容的20%，那将是一个巨大的成功，对吧？所以我们正在经历的体验自我

基本上是我们自己的一个版本。但是当我们回忆时，正如你所说，我们有一个非常有选择性的零散叙述，它以一种有意义的方式描述了这种体验，但这与我们所经历的非常不同，对吧？这几乎就像电视剧《分身》一样，你有一些体验自我走出去，我想他们是“外在自我”。然后就像记忆自我是一个“内在自我”，它只能有限地访问所发生的事情。

顺便问一下，你喜欢这个节目吗？我喜欢这个节目。这是我见过的对心灵最伟大的探索之一。太棒了。哇，这来自你，查兰，我认为。但只坚持这个记忆自我与体验自我，你知道，这很有趣，因为玛雅·安吉洛曾经说过，你知道，人们可能并不总是记得你说了什么，但他们会记得你让他们感觉如何，对吧？是的。

所以这个想法，查兰，你和我正在进行这次谈话，我们显然在谈论记忆，但我坐在屏幕上看着你，你看着我，你脸上带着灿烂的笑容。你以一种我认为非常快乐的方式呈现这一点，对吧？

我认为，这对我来说很重要，对吧？你让我对这个话题产生某种感觉的想法。这会影响我最终如何看待它吗？绝对会。如果你回顾一下，我认为大多数人，如果你让他们随机提取他们生活的记忆，他们通常不会是关于“我记得五天前我把车停在哪里”之类的最平淡无奇的事情。他们通常会是与快乐或

愤怒或爱或欲望相关的事情，实际上大脑中有一些化学物质，我相信你的听众听说过多巴胺、血清素或肾上腺素，这些化学物质在这些强烈的感情状态下释放出来，这些化学物质实际上促进了可塑性，它们允许……

所谓的巩固，或者，你知道，真正肯定发生的记忆，这样它们更有可能保留下来。所以这就是为什么你会记住人们让你感觉如何的原因。再说一次，你可以说，为什么，为什么我们会拥有如此有选择性的记忆，这种记忆是基于我们所拥有的这些感觉？但是我的意思是，如果你考虑一下，感觉往往与生物学上重要的事情有关，对吧？就像如果你，

我们是一个穴居人。你走进一个洞穴，一只剑齿虎袭击了你之类的事情。你以后应该记住这一点。你不仅应该记住它发生了，还应该记住你是如何到达那里的。对。所以，创伤记忆会持续存在是有原因的，因为这在某种程度上是大脑试图保护我们免受创伤。

不要再做这些事情，或者试图避免世界上存在的这些威胁，对吧？同样，如果发生了一些美好的事情，你知道，你与潜在的伴侣有了一次很棒的经历，那么记住这一点对以后来说是一件非常好的事情。所以我们的大脑试图照顾我们，而这些情感体验是一个重要的指标，表明特定的体验很重要，值得以后保留。

你知道，这很有趣。很多人有时会对他们仍然记得什么感到惊讶。我仍然记得我童年时，在我很小的时候，也许五岁或六岁的时候，和我最喜欢的阿姨一起散步。我仍然记得那天天气的一些情况。为什么某些事情会像这样坚持下去？而当我上高中的时候学习代数考试，却很快就忘记了。是的。

你知道，你总是可以尝试反向设计你记得的事情和你忘记的事情。这真的很困难，因为有很多因素会影响它。但显然，那次经历的情感部分以及你对你的阿姨的依恋，我的意思是，你说她是你的最喜欢的阿姨，对吧？

以及对那个地方的依恋也是你记住它的重要原因，对吧？这并不一定意味着你记得那次经历的每一个细节。我的意思是，你可能可以花一个小时来体验那次经历，也许你只有几句话可以用来描述它。所以你对那一刻有了一种体验，你可以调动它，但并不一定包含所有与之相关的细节，因为你可以用你的想象力来填补这些空白。

是的，我经常想知道我童年时拥有的这些美好的回忆有多少是真的，你知道，有多少是我想象力随着时间的推移填补了一些空白。我想，这重要吗？如果记忆是我的故事，那么它就是我的故事，对吧？所以也许这并不那么重要。

绝对的。我会说这并不一定那么重要。我的意思是，我认为现在我们有一个小问题，那就是人们记住他们想记住的东西。对。

我们确实有一个问题，从某种意义上说，如果你考虑一下我们的集体记忆，那就是我们现在都经历过的事情的记忆，有一种真正试图操纵集体记忆的尝试，从某种意义上说，就像使用社交媒体或使用。

其他方法基本上重塑人们对我们过去的集体记忆。我认为这是一个真正的问题。它还会在植入不准确信息的记忆方面造成问题，这可能会导致人们对科学产生怀疑，例如。作为一名医疗专业人员，我相信你已经意识到并正在思考虚假信息传播的危害性，对吧？

所以一方面，我们不想过于批评我们自己的自传式记忆。与此同时，我们必须成为批判性地消费信息的消费者，这些信息会渗透到我们的记忆中。记忆在那里是问题吗？还是对记忆的解释是问题，意思是外面在下雨，一个人说这太糟糕了，你知道，这会导致洪水等等。另一个人说外面在下雨，这会帮助人们。

花儿盛开。这就是你所说的吗？或者人们实际上可能不记得外面在下雨吗？

是的，是的。所以让我们深入探讨一下。所以，观看同一场橄榄球比赛的两个人会记住发生的不同的事件，这取决于他们的信念，这些信念会塑造他们吸收的信息以及他们后来如何解释这些信息以及他们构建的叙述。所以这些信念绝对会塑造我们如何构建过去，对吧？但除此之外，你还有另一层，那就是

我们的记忆是可替代的，它们会改变。对。所以如果你和我以后再谈论同样的经历，正如它发生的那样，在我们谈论之后，我们实际上可以集体记住更少的东西，而不是如果你和我只是单独经历了那一天，而没有谈论它。

不仅如此，如果你的记忆错误，并且你把它传播给我，我们实际上可能会误记它。这有点像病毒一样，它具有传染性，因此虚假信息现在可以渗透到我的记忆中。所以一旦我们分享一个记忆，它就不再是我的或你的了。由于记忆的可替代性，它是我们的。如果是我支持的球队，无论如何，我可能会记住那方面更积极的东西，并且

有意或无意地将它们印在你身上。

没错，没错。例如，假设你相信你的球队比，你知道，另一支球队更好，但你被坑了，因为裁判犯了一些错误。我也相信这一点。所以我们开始一起谈论它。现在我们对发生的事情建立了一个更具选择性的记忆。我们忘记了四分卫拦截球的次数，或者我们忘记了那场比赛中发生的失误。对。

所以现在我们已经开发了一个更不准确的版本，互相交谈。但这里还有另一层，我认为这是最可怕的部分，那就是当我们对一个特定事件没有完全明确的记忆时，我们的经历仍然可以改变我们，从某种意义上说，它们可以让某些概念对我们来说显得更熟悉，对吧？

所以如果你开始从10个不同的来源听到同样的事情，那么发生的事情就是它对我们来说似乎更可信，因为它似乎更熟悉。大量的研究表明，你思考某事是否真实并将该信息与他人分享的能力。

很大程度上取决于你听到它的次数，对吧？所以如果你从10个不同的人那里听到疫苗不好，因为他们都读了同一篇研究不充分的博客文章，或者他们听取了同一篇研究不充分的播客，

那么最终它会显得更可信，因为你已经听过很多次了。并且在它与你预先存在的信念一致的程度上，它会显得更可信。所以我们大脑不断调整自身的那一部分，这种可塑性可以以某种方式被劫持，并导致我们构建自己的现实。这就是我现在真正担心的。

好的，我们在这里稍作休息。回来后，Ranganath博士将解释如何最好地吸收我们每天摄入的近12小时的信息。

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这很有趣。我的意思是，回到玛雅·安吉洛的这句话，当你听到某事时你的感受，如果你正在附加，无论是关于疫苗的担忧，如果你正在将它附加到一个关于孩子因疫苗受伤的非常感人的故事上，那么这可能会对人们的整体记忆产生过大的影响。如果你试图用事实、数据和全球数据来平衡这一点，

它可能不如一个感人的故事有价值。-是的，绝对的，绝对的。那个抓住你想象力的故事绝对会更重要

比你收到的所有相当平淡无奇且没有情感吸引力的信息都要重要。这也有一个附加部分，那就是人们的某些学习和你对因果关系的学习更多地与你做过的事情有关，而不是没有发生的事情或你没有做过的事情。所以直觉上很难学习服用疫苗与不生病之间的因果关系。

比学习服用疫苗与产生不良副作用之间的关系要难得多。对。这很有趣，这个试图证明否定性的想法，就像你服用了这个药，什么也没发生在你身上。你知道，我认为当人们第一次看到一种新的病毒出现时，“新”几乎是这里的关键词，甚至比病毒更重要，人们，我认为本能是把它放在他们知道的桶里。

对。SARS病毒。中国。哦，我知道那个桶。那是2003年的SARS。这将以同样的方式表现。可怕的病毒，但并没有在南亚和东南亚以外地区广泛传播。或者他们可能会认为呼吸道病毒。这将像流感一样。你立即想把它放在你熟悉的语境桶里。

而如果有什么是新颖的，你以前没有经历过。没有可以放置它的桶。但我认为这对人们来说并不是一件舒服的事情。回到记忆的概念，你想把它放在以前记忆的附近，对吧？你想以某种方式使不熟悉的东西变得熟悉。

是的，是的。事实上，你会发现，当不同可能的解释之间存在冲突时，可能会发生什么，或者当存在这种不确定性时，我的意思是，它确实会导致这种不适。你可以在大脑活动中看到这一点，遍布

尤其是在一个叫做前扣带皮层的区域。所以人们有这种解决不确定性的动机。-对。-但你可以采取不同的方法，对吧？一种是纯粹的焦虑，你知道，或者另一种是说服自己，事实上，这是我们以前见过的事情。

但第三种选择是好奇心。我们在实验室里研究过这个。所以你实际上可以对自己说，你知道，这与我们以前见过的任何东西都略有不同。它在某些表面方面与SARS相似，但也许我们应该了解更多，我们应该找出更多，并利用它来指导我们的信息搜索。

这就是你可以在其中看到的地方，例如，即使人们以好奇心回应不确定性，我们也可以看到大脑中这些携带多巴胺的区域的激活，并且它促进了学习。所以它可以再次成为你赋予相同信息的不同叙述，并刺激可能更有效率的处理方式。似乎人们对不确定性并不那么舒服。

人们试图将确定性注入到一个根本不确定的世界中。他们想看到黑白分明的地方，而他们应该正确地看到灰色。这很有挑战性，我想这就是记忆开始填补空白的地方。这似乎是它可能变得危险的地方。不确定性与明确的威胁相关联的程度越高，我们就越有动力调动正确的信息。

但同样，我们的大脑也有这种平衡，那就是说我们并不总是能做到正确。所以我们的大脑有另一种机制，允许我们说，我将找到新的信息来补充我以前已经看到的信息。所以我们都关注与我们以前看到的不符的事情。我们有这种能力，然后利用它来学习新信息。我认为这是

我经常谈论的事情，那就是学习是不舒服的。学习不应该感觉轻松或愉快。你知道，如果一个孩子一直得A，甚至没有为考试学习，他们并没有真正学习，对吧？当存在不确定性时，这些是我们学习最多的机会。

我有三个十几岁的女儿，我们正在经历整个大学和明年要上的课程的过程。我认为你是绝对正确的。在我们家里，这是一个关于如何驾驭它的持续谈判。我相信对你来说也许也是如此。

你在书中写的一件事是，美国人平均每天接触34GB，相当于11.8小时的信息。我甚至无法理解这一点。每天11.8小时的信息，这远远超过了我们的祖先所接触到的信息。我上次查阅时，估计值自那时以来甚至增加了更多。对。

我们怎么可能每天吸收近12小时的信息呢？我们没有。我的意思是，你知道……

我们正在接触它，但我们并没有接触它。所以我们不一定会吸收它。我认为外面存在的一种误解是，我们应该吸收我们周围的一切。事实上，我们的大脑真正遵循的是经济原则，尽可能少地吸收信息，并尽可能多地利用这些信息。这就是为什么我们的大脑，你知道，

像你一样聪明，你大脑的能量消耗远小于现在照射在你身上的灯光，相比之下，像ChatGPT这样的东西可能会摧毁整个电网。对。

所以这一切都是关于这种经济性，能够利用注意力作为这个大过滤器，能够专注于最重要的事情。有时是你期望的事情，有时是违背你期望的事情。这就是意义所在的地方。但这也意味着我们有时会错过一些东西，我们会感到沮丧，因为我们的注意力在错误的时间指向了错误的地方。

注意力和意图。这就是你写下的答案，解释了你为什么能够记住某些事情，以及为什么你会忘记其他事情。记忆是一种有意的行为。我的意思是，我现在正在举起我的左手。我显然是有意这么做的。人们认为记忆就像我度过一天一样。我在这里看到这个红色的杯子。我看到那些湿巾在那里，无论是什么。

它们会自动印在我的记忆中。但事实上，我必须有意为之，对吧？嗯哼。

那是绝对正确的。因为从根本上说，尤其是在现在，你知道，我们生活在一个充满设备和信息来源的世界里，这些设备和信息来源的设计目的是吸引我们的注意力。这就是为什么我区分注意力和意图的原因。因为意图是在说，这是我的目标。这是对我来说重要的事情。作为一名认知心理学家和神经科学家，你也会成为这种现象的受害者吗？你会沉迷于社交媒体的无休止滚动，做一些……

旨在将你的注意力从你身上转移开的事情吗？——绝对会，但我认为我会说我已经做了很多努力来减少这种情况。我已经无情地删除了手机和电脑上的所有提醒，所有这些默认情况下会强迫你接受的信息。如果这些应用程序提醒我一些愚蠢的事情，

那些我从我们的谈话中脱开身来的时刻实际上在我的脑海中创造了关于我们刚才谈论什么的这些人为界限。然后我回来，我会有这么一个时刻，我必须回到正轨。实际上，你可以看到一点，呃，

就像大脑这些区域的活动波动一样，比如前额叶皮层，当我们必须在这些不同的目标之间来回切换时。它让我们基本上落后一步。我们的记忆变得模糊，也因为不得不不断地使用这种控制来让我们回到正轨而产生了一些压力。所以有时这甚至不是你周围的环境，而是我们养成的习惯导致了这种内在的驱动力，让我们偏离了我们的目标。

我相信你经常会收到这个问题。如果你是一位记忆研究人员，人们会认为他们的记忆力很差。他们会来找你，说，我该如何提高我的记忆力？你写到了这样一个观点，大多数人一次只能记住几件东西。

即使是训练有素的专业记忆运动员，他们也和其他人一样有同样的局限性，对吧？那么，尝试提高记忆力的策略是什么呢？如果我们都受到同样的限制，你一次只能记住几件事，你如何提高记忆力？我想说的是，不要试图记住更多，要记住得更好。

有时，记住得更好意味着记住得更少。所以你提到了记忆运动员的概念，这些人参加这些比赛，嗯，他们在这些比赛中试图记住尽可能多的圆周率数字，或者试图记住一副扑克牌的顺序。

总的来说，这是很多信息，对吧？所以记忆运动员所做的是，他们制定了策略，使他们能够将他们试图记住的信息有意义地放入这个更大的结构中，这样10件事就可以变成一件事，对吧？我还记得当我试图学习乐谱上的音符时，他们会给你这个首字母缩写，每个好孩子都做得很好，对吧？然后对于开放的空间，它将是FACE，F-A-C-E。现在这给了你，而不是所有这些需要记住的小东西，实际上，我必须现在把它过一遍。好吧，你知道，你可以去E-F-G-A，很明显，但是

但尽管如此，它给了你这些强大的方法来获取所有这些信息并将它们归结为一件事。对。所以如果你看看像国际象棋专家这样的人，你会发现，他们的游戏知识使他们能够有意义地创造出一个模式或一个块

从一个极其复杂的移动序列中，棋盘上有所有这些不同的棋子。对。我在书中谈到勒布朗·詹姆斯是另一个很好的例子。我希望他正在听这个，因为我喜欢和他谈谈他的记忆。但我怀疑这对许多高速运动中的运动员来说都是正确的。

高速运动，有很多复杂的事情发生，但他对比赛有如此精湛的了解，以至于他可以将周围发生的事情简化为一种模式。这使他不仅能够看到并记住比赛特定时刻发生的事情，而且还能利用这些模式来预测现实生活中可能发生的事情。所以即使这些事情发生在一瞬间，

因为他有这种知识，他不仅能记住这些事件，你可以在YouTube上找到他回忆比赛的精彩例子，你知道，非常详细，以至于你可以把视频放在他实际所说的话旁边，并能够及时地看到他如何记住它以及它有多好。对。

我们都有这种能力。但同样，这需要一点意图来有意义地思考现在正在发生的事情，并能够把它组合在一起。所以有趣的是，你知道，如果你遇到某人，你会对他们的生活故事感到好奇，你会问他们更多关于他们做什么以及一个有趣的事实等等。这可以使记住他们的名字更容易，因为现在你有一套更丰富的

线索，你可以将这少量的新信息整合进去。我记得它在你的书的第62页上，谈到了这个块的概念，对吧？把所有这些不同的东西组合在一起，就像你描述的那样。你真的记得第62页吗？它不在你面前？哦，我的天哪。太神奇了。看，这就是你为什么能通过医学院考试，而我为什么考试会很糟糕的原因。我知道。

好吧，我不知道你是否会。但有趣的是，将东西存入记忆库一段时间以备考试之类的想法。我的意思是，我认为很多职业都依赖于此。你认为人工智能会改变记忆的重要性吗？我的意思是，计算器改变了我们在大脑中进行长篇数学运算的重要性。人工智能会改变我们实际需要记住多少吗？是的。

我会说它会改变，可能会改变我们记住的方式，它还会改变记忆影响我们做事的方式。尤其是在做不同于我们大脑做事情的方式方面，能够弥补我们有限的注意力和我们吸收大量信息的能力。

我认为人工智能也有可能成为一条摇尾狗，从某种意义上说，你知道，我总是谈论这个例子，当我开始使用谷歌的人工智能来完成我的短语时，当我写电子邮件时，一半的时间我会说，不，这不是我想要的。四分之一的时间我会说，这正是我想要的。然后四分之一的时间我会说，这不是我想要的，但这已经足够好了，对吧？

所以经常发生的事情是，这个“足够好”然后塑造了我们的大脑，并训练我们的大脑说“足够好”实际上是好的，你知道吗？所以你会得到这些算法，它们会给你提供歌曲，而这些歌曲是基于你拥有的许多歌曲。所以你不会探索新的歌曲。你最终会发展出越来越狭隘的品味，可能更接近于共同的平均水平，对吧？因为人工智能本身，嗯，

在某种意义上是基于最低的共同点，只是在许多情况下从互联网上抓取所有内容来构建这些大型语言模型。

而使人类独特的是记住我们生活中这些独特的经历的能力，对吧？你有一个痴迷于加缪的大学室友，这给了你一些改变你目前思维方式的东西。我认为关键在于，我们的经历可以极其多样化，并给我们提供一个

我们经历过的随机信息的工具箱。人工智能通常会过滤掉这些东西，因为它没有，它没有住在你的宿舍里。它不认识那个痴迷于加缪的人。所以我们可以用它来补充我们的经验，但是，

拥有这些多样化的经历非常重要，阅读那些没有被推荐给我们的东西，结识来自不同背景的人等等。我知道多样性现在已经采取了这种可怕的政治观点。但我真的要说，使我们的训练数据多样化。你知道，我们可以接触到信息来源。

超越人工智能，因为人工智能没有获得随机样本群体。它获得的是一个较小的样本，其中某些想法和某些思想过多。所以我认为我们需要意识到这一点，并强迫自己走出舒适区，以便能够获得更丰富的想象力，以便在人工智能时代保持相关性。对。莎伦，和你交谈真是荣幸。

哦，和你交谈也很荣幸。我对你们为向所有人传播科学所做的一切印象深刻。感谢你邀请我。哦，不，这是我的荣幸。谢谢你这么说。恭喜你出版了这本书。我的意思是，你知道，你学习了所有这些东西，然后把它传播到世界各地。我认为我们都因此受益匪浅。谢谢。谢谢。听到这个我非常高兴。

也许我们什么时候会在纳帕共进晚餐。我很乐意。那将是一件值得记住的好事。是的，是的。或者你可以来我家，戴维斯最好的印度餐厅。好的，我喜欢。我喜欢。谢谢你，查兰。非常感谢你。这是我和神经科学家和记忆专家查兰·兰加纳特博士的谈话。他为我们提供了一些很棒的见解和技巧，我真心希望我们都能记住。非常感谢您的收听。

追逐生活是CNN音频制作的节目。我们的播客由艾伦·马修森、詹妮弗·赖、格蕾丝·沃克、洛里·加拉雷塔、杰西·雷梅迪奥斯、索菲亚·桑切斯和基拉·德林制作。安德里亚·凯恩是我们的医学撰稿人。我们的高级制作人是丹·布鲁姆。阿曼达·西利是我们的节目主持人。丹·德祖拉是我们的技术总监。CNN音频的执行制作人是史蒂夫·利克泰。

在贾米斯·安德雷斯特、约翰·多诺拉、海莉·托马斯、亚历克斯·马纳塞里、罗伯特·马瑟斯、莱妮·施泰因哈特、妮可·佩塞罗和丽莎·纳马罗的支持下。特别感谢CNN健康部的本·廷克和纳迪亚·卡南以及凯蒂·欣曼。

本周，在我的节目《任务》中，由奥迪·科尼什主持。先买后付服务或BNPL的兴起。这个想法是这样的。与其使用传统的信用卡或借记卡来支付你的新毛衣、电视甚至你的DoorDash订单，你可以把它分成几部分。有时这些付款每隔几周发生一次，有时每月一次。很明显，我们不确定该如何看待它。这是一种危险的时尚，还是一种更聪明、更健康的信贷形式？

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