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113. How Can You Improve Your Mental Endurance?
2022/9/4
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
S
Stephen Dubner
以《怪诞经济学》系列著名的美国作家、记者和广播电视人物。
Angela Duckworth：认知耐力是指长时间保持费力的脑力活动的能力。低收入背景的学生更容易出现认知疲劳，但这并非意味着他们的认知能力天生不足，而是因为他们面临着更多的生活压力和挑战，消耗了更多的认知资源。认知耐力可以像肌肉一样得到锻炼，通过持续的认知训练，例如进行难度递增的数学题或非学术游戏，可以提升认知耐力。疲劳感是一种信号，提示大脑已经消耗了大量的精力和注意力，需要休息或转向其他活动。这并非意味着大脑的能量真的耗尽了，而是大脑在进行资源分配和机会成本评估。
Stephen Dubner：贫困本身就是一种认知负担，它会消耗大量的认知资源。机会成本是指将资源用于某项活动而放弃其他活动所带来的损失。疲劳感是一种信号，提示我们当前活动的机会成本过高，应该转向其他活动。大脑并非像肌肉一样容易被耗尽，而是受动机和注意力等因素的影响。元认知能力是指我们思考自己思考的能力，这对于个人发展和成长至关重要。通过提升元认知能力，我们可以更好地管理时间和精力，并做出更有效的决策。
Deep Dive
The episode introduces the concept of cognitive endurance, defined as the ability to sustain effortful mental activity over time, and discusses a study exploring its implications for students from different economic backgrounds.
Shownotes Transcript