159. How Much Personal Space Do You Need?
33:53 Share

你需要多少个人空间？安吉拉喝水喝得太多吗？为什么迈克不能把手机从卧室里拿出去？ </context> <raw_text>0 嘿，这里是来自 Freakonomics Radio 的史蒂芬·达布纳，告诉你丰田经销商正在举办全国销售活动。现在是购买可靠的新型 SUV（例如适合探险的 RAV4）并获得优惠的最佳时机。RAV4 配备全轮驱动，可在任何地形上都能提供出色的性能。或者看看时尚舒适的 Highlander。

它最多可容纳八名乘客。配备全景天窗，您可以与家人一起放松身心，欣赏广阔的视野。访问 buyatoyota.com，查看更多全国销售活动优惠。丰田，让我们去远方。

麦当劳香肠的滋滋声。足以让你渴望你最喜欢的早餐。足以让你前往麦当劳。足以让你真的希望这个广告是刮擦和嗅探的。如果你喜欢香肠，现在只需 3.33 美元即可获得两份令人满意且美味的香肠麦乐鸡、香肠饼干或香肠煎饼。或者混合搭配。价格和参与情况可能会有所不同。不能与任何其他优惠或套餐餐结合使用。单品按常规价格计算。巴达巴达巴达。

我至少有七件黑色蓬松的巴塔哥尼亚背心，我从未穿过。我是安吉拉·达克沃思。我是迈克·马洪。您正在收听《没有愚蠢的问题》。今天的节目中，你需要多少个人空间？经验法则，如果你能碰到我，你就太近了。♪

所以迈克，我有一个问题要问你，我最近和我的一个好朋友讨论过这个问题。我们前几天在谈论个人空间，以及她想要多少个人空间，我喜欢多少个人空间。所以我的问题是，迈克·蒙，你需要多少个人空间？我喜欢这个问题。我认为这个问题最受人们欢迎

塞恩菲尔德的人们。你看过《塞恩菲尔德》吗？哦，我的天哪，我看过，我想说大约 70% 的《塞恩菲尔德》剧集。我看过大约 1% 的《塞恩菲尔德》。我不认为我曾经看过完整的节目。什么？怎么回事？

有可能吗？我们小时候不看电视，但我绝对喜欢它，所以它入侵了文化词汇。是的。我知道大多数参考文献，例如《塞恩菲尔德》的模因，即使你没有《塞恩菲尔德》的经验。没错。但有一集是伊莱恩在和一个说话太近的人约会。他总是像在人们的脸上，而且

以最尴尬的方式。所以我觉得每个人都开始谈论说话太近的人。我记得和我的一个朋友威尔谈话，我只是说，人们需要多少空间？他非常认真地看着我说，三英尺。我开始大声笑，因为我想，这是一个多么明确的答案。

我认为这很有趣。显然，我认为答案取决于具体情况。具体情况，意思是这取决于我是在鸡尾酒会上还是在葬礼上。好吧，如果你在电梯里，你自然会觉得很近，我的意思是，你可能不喜欢，但你很乐意非常靠近。或者像机场排队一样排队。

对。但你也知道这些都是暂时的状况，而且可能不是你会经常与之互动的人。而在《塞恩菲尔德》中，这个人就在你面前，你就像，如果他出现在我的生活中，长期来看这行不通。对。因为他就在那里。所以我觉得，如果你也考虑一下你的配偶或伴侣或你的孩子，你很乐意和他们拥抱，进行比任何伴侣更密切的互动。

我会说其他正常的人际关系。是的。顺便说一句，这不是个人空间。这叫做亲密空间。所以，当然，在我与朋友进行这次完全随意的谈话后，我做了我最想做的事情，那就是我非常想知道做了哪些研究。所以，我

和

所以你的意思是，一旦我进入我的朋友威尔的术语，三英尺可能仍然是个人空间。但是一旦你在一英尺以内，那就叫做亲密空间。就这么简单吗？没错。顺便说一句，这些不是自然的区分。这些只是心理学家给这些同心圆、我们生活其中的球体贴上的标签。对。所以最亲密的空间是。

我认为它通常被定义为你如此接近以至于我的眼睛几乎无法聚焦在你身上。就像你几乎模糊不清一样。对，我感到恐慌，因为你太靠近我了。是的，那是说话太近的空间。我喜欢和杰森靠这么近，但我不想离任何东西都只有 12 英寸。

除了我的家人以外的任何人，至少不是很久，也许是一个拥抱，对吧？当我们拥抱人们时，我们允许他们进入我们的亲密空间，这很有趣。这可能是情境，因为你知道，这会很短暂。好吧，最好是短暂的，对吧？它是一个仪式的一部分。但是你知道，如果有人拥抱你，然后继续拥抱你。是的，不，谢谢。如果持续五分钟，那就很奇怪了。我想感谢第一位心理学家，我认为他实际上区分了

亲密空间和个人空间。顺便说一句，还有社交空间，然后是最后一个球体，最大的气泡，是公共空间。这位心理学家名叫爱德华·霍尔，他出版了一本名为《隐藏的维度：人类个人空间》的书，那是 1966 年。

我认为他最早的观察实际上并不是关于人的。它们是关于动物的，或者像我们心理学家喜欢称呼的那样，非人类动物，因为人类当然是动物。无论如何，动物显然也有个人空间气泡。一些神经科学家喜欢称之为我们的第二层皮肤。所以对于人类来说，这个无形的泡沫大约是三英尺，所以你知道。哦，等等，真的吗？是的。

大约三英尺。当然，这取决于个人，但大约就是这样。这定义了你的个人空间气泡。在这个空间里，或者只是……

在这个空间的边缘。就像，我们和朋友、熟人、同事在一起时，大约在这个范围内感到舒适。亲密空间更多的是为女朋友、男朋友、配偶、孩子准备的。然后是社交空间，就像个人空间之外。那是在视线和听力范围内。

所以你可以看到人们，你可以听到他们，但他们超过三英尺。例如，他们在同一个房间里。对。但我们不会在这个距离进行交谈。是的。我的意思是，你可以在你的社交空间进行交谈。你知道，这只是与距离你超过三英尺的人进行交谈，你可以做到。

然后是公共空间，就像听力范围和视线范围之外。所以就像你在广场上，你无法完全分辨出某人的样子，也无法完全听到他们，但你知道他们在那里。那是公共空间。那么我可以告诉你一个故事吗？因为我想让你用这个

来教我，因为我很好奇。当然。是的，请。很多年前，我一直住在华盛顿特区。在这个迈克·蒙的真实故事中，你几岁？我当时还在上大学。好的。我在亚特兰大实习。我没有住的地方。我不认识亚特兰大任何人。我从未去过那里。所以我只是找到了一些非常随机的……

室友一起住一个夏天。我从未见过这些人。我从那以后就再也没有见过他们，但我与他们一起住了几个月。其中一位室友是说话太近的人的典型代表。我不是在开玩笑。我实际上会双手叉腰站着，因为我的肘部会伸出来。你的胳膊张开？只是一个防御机制。实际上是为了让我的肘部离他更远。

因为如果我不这样做，他说话太近了。这并不是文化问题。他们也在美国长大，因为我知道在我居住的某些地方，

就像在危地马拉，我们会乘坐这些鸡巴车，他们这样称呼它们。它们是旧的美国校车，他们会让三个成年人坐在一个座位上，挤满中间过道。我一点也不觉得奇怪。我觉得很正常，因为每个人都是这样四处走动的。我的个人空间，虽然我被人类挤压和触摸到各个地方，对，只是因为你被挤得这么紧，它

我感觉不好，但这位亚特兰大的室友说话太近了。所以我很想知道，当你进行这项研究时，为什么大多数人类似乎都同意这三英尺的事情？或多或少。而有些人就是不明白他们离你太近了。这……

主要是一个普遍现象。存在一些跨文化差异。最近的一项研究表明，包括南美洲在内的温暖气候地区的人们往往可以接受较小的保护区。等等，温暖的气候？嗯，是的。我不认为这更糟，因为体温。我不知道。

我不知道。我不知道。我不认为这被很好地理解，因为温暖的气候有很多事情。它们是所谓的混杂因素。例如，可能是因为天气温暖，但可能是因为温暖的地方还有其他方面。但显然，寒冷的北部气候，我的意思是，想想斯堪的纳维亚国家，他们往往……

公民不喜欢彼此靠得太近。所以有一些差异，但这不像 20 英尺对 2 英寸。我们都喜欢人们保持手臂长度。我的意思是，有一些年龄差异，我们的气泡，就像我们的空间，请不要

太靠近我，随着年龄的增长，它确实会变大一些，但变化不大。这对我来说很有趣。所以当你说你的这位说话太近的朋友或前朋友……他充其量只是一个熟人。这位过路人，我的意思是，这是令人难忘的，对吧？就像很烦人一样。最近的研究，太有趣了。普林斯顿大学有一位神经科学家名叫迈克尔·格拉齐亚诺。

他写了一本名为《我们之间的空间：神经科学、进化和人性的故事》的书。他谈到了大脑中称为周围神经元的神经元。它们会定期关闭。

当有人进入我们的个人空间时。所以他们就像在监测力场一样。从个人空间的神经科学中可以得出的一项结论是，它实际上是一种保护机制，这种机制可能不仅对人类进化，而且对其他动物也进化了。

就像当有人在你个人空间里时，无论你是鬣狗还是人类，你都可能受到攻击，对吧？如果有人比手臂长度更近，他们可以用手臂打你。所以我们的想法是，这组神经元，周围神经元，基本上是在保护我们免受入侵。我认为这就是为什么说话太近的人像这样

你的熟人，就像很烦人一样。我认为这是非常原始的。我认为它甚至可能是非语言的。我们对人们离我们太近有一种本能反应。你说从进化的角度来看，它可能是作为这种保护机制发展起来的，因为我可能会受到攻击。我很好奇，你认为或者研究表明它也是……

你知道，一种情绪反应，因为你也在情感上侵犯了我的空间。所以这不仅仅是身体攻击，对吧？等等，你的意思是情感上侵犯了你的空间？我不知道。我只是觉得你离我太近了，当你谈论亲密空间时，有一种亲密感。所以我不能说我觉得这个室友或其他人会对我进行身体攻击，但我更觉得他们是在一个情感空间里，而且

我觉得，这不是你应该进入的地方。我觉得你试图以我不希望与你联系的方式与我联系。对。就像，哟，离开我的个人空间。你几乎在我的亲密空间里。我当时没有语言来表达它。但是是的。好吧，我认为当我们有情绪时，当我们的身体做一些事情，例如释放肾上腺素和皮质醇（这是一种压力激素）时，

顺便说一句，个人空间与压力和焦虑之间存在联系。所以你此刻越焦虑和压力越大，你的气泡就越大，对吧？就像你希望人们离你更远一样。顺便说一句，这也是真的，越焦虑的人往往拥有更大的个人空间气泡。所以我没有

知道当你产生这些反应时，压力反应、肾上腺素、皮质醇，我不知道它是否必须在那一刻有某种理性的原因。你知道，进化赋予我们作为防御机制的许多事情都像是多年来为了生存而被编程的。我不认为这是现代现象，那些距离不到三英尺的人，就像

打你的头，拿走你的一切。所以对于这个烦人的室友，他靠在你身边，进入你的个人空间，靠近你的亲密空间，我认为它可能正在产生一种情绪反应，最初是

由于身体威胁。但现在只是这种威胁的遗产。话虽如此，我还认为，当我们谈论我们所有人生活中的这四个同心圆气泡时，你知道，我有我的亲密空间气泡，我有我的个人空间气泡，然后是社交空间，然后是最后一个气泡，公共空间。就像，这些，我认为，

在某种程度上就像我们对其他人的感受的物理隐喻一样。就像，你当时的熟人站在你旁边的方式就像最好的朋友，或者像你的兄弟或你的母亲一样。我认为知道你应该在哪个圈子里

是社会智力的一部分。就像，迈克尔·格拉齐亚诺深刻地写道，他的儿子实际上没有能力像我们所有人或大多数人那样直觉地检测到其他人的个人空间气泡。明白了。哪一个，

导致了很多误解。我认为他的学校想让他被开除。我的意思是，其他学生都在抱怨，迈克尔和他的妻子实际上不得不提出一个法律案例，认为这是一种学习障碍，或者需要做出特别的安排，以便他的儿子能够学习

尊重其他人的界限，他最终做到了。所以，你知道，你可以学习。就像，你可以以一种其他人可能不需要的方式学习，因为这对他们来说是直觉的。所以你谈论的人或《塞恩菲尔德》中嘲笑的说话太近的角色可能是

如果他们很冷淡，就像，嘿，经验法则，如果你能碰到我，你就太近了。公平地说，我当时太不成熟了。但清晰就是善良，对吧？我从未给出任何反馈。哦，我喜欢这个。清晰就是善良。我马上就要偷走了。不要给我记功。我相信其他人也想到了。但这是这个想法。我从未给出反馈。关于你了解谁应该邀请到哪个空间的观点，

我经历过的最压力最大的经历之一，我不会说出个人的名字，但正如你所知，在 Qualtrics，我们举办了这些大型会议，我们邀请了从奥普拉·温弗里到巴拉克·奥巴马再到理查德·布兰森的所有人。到安吉拉·达克沃思。到安吉拉·达克沃思。只是说，从奥普拉·温弗里到巴拉克·奥巴马再到安吉拉·达克沃思。我们与安吉拉·达克沃思一起登上了山峰。是的，没错。但我们有一个人在会议最后一天做闭幕主题演讲。

我们有，我不知道，10,000 名观众，而这个人却无处可寻。你的意思是无处可寻？不接电话，不在现场。就像他们甚至没有来一样。他们不像是在洗手间里。我只知道他们的飞机降落了，距离他们的第一次露面还有 10 分钟，7 分钟，5 分钟。我什么都没有了。我们甚至不知道该在舞台上放什么。没有替代方案。没有。舞台上有一个男人，我们每次他从时钟上移开视线时，我们都会增加两分钟。所以他认为他还有更多时间。

但关于这次经历有趣的是，你是在说当你压力很大时，无论如何，我都希望大多数人远离我，但有一个人，我只是过去抓住他们，我说，嘿，我需要你在这里。他们说，太棒了。我该如何帮忙？你想让我做什么？我说，你什么都不用做。我只是需要你呆在我身边。你希望他们只是……

身体上在你个人空间里，对吧？如果他们就在你身边。也许你会称之为亲密空间。也许是亲密空间，介于亲密空间和个人空间之间。是的，我只是需要在所有混乱中保持稳定。我只是需要有人在那里，即使他们什么都不用做。

他们搂着你的胳膊吗？他们轻轻地拍打你的前臂吗？他们拍你的头吗？我的意思是，他们做了任何涉及那种保证的事情，比如身体接触吗？我不记得有任何身体接触。只是像稳定的存在一样舒适。

在完全混乱之中。另外，你需要告诉我这个故事的结局。那么发生了什么？说得对。这个人提前两分钟出现。没有准备。没有问候。非常有魅力的人。在舞台上大获成功。每个人都喜欢这个人在照片线上的样子，我希望在我有生之年永远不要再与他们合作。哦，我的天哪。是的。

接下来是《没有愚蠢的问题》，迈克和安吉拉讨论了管理个人空间的方式如何影响你的健康和成功。这并不理性，我实际上知道这对我很糟糕，但我一直在这样做。

嘿，这里是来自 Freakonomics Radio 的史蒂芬·达布纳，告诉你丰田经销商正在举办全国销售活动。现在是购买可靠的新型 SUV（例如适合探险的 RAV4）并获得优惠的最佳时机。RAV4 配备全轮驱动，可在任何地形上都能提供出色的性能。

或者看看时尚舒适的 Highlander，它最多可容纳八名乘客。配备全景天窗，您可以与家人一起放松身心，欣赏广阔的视野。访问 buyatoyota.com，查看更多全国销售活动优惠。丰田，让我们去远方。

《没有愚蠢的问题》由 Rosetta Stone 赞助。前往人们不太说英语的地方旅行？那么 Rosetta Stone（最值得信赖的语言学习程序之一）适合你。Rosetta Stone 通过沉浸式教学，例如将母语人士的音频与视觉效果相匹配、阅读故事、参与对话等等。

“真实口音”功能甚至会提供你的发音反馈。此外，通过方便、灵活且可定制的课程（短至 10 分钟）随时随地学习。Rosetta Stone 可在台式机或应用程序上使用，您还可以下载课程以供离线使用。亲身体验为什么 Rosetta Stone 受数百万人的喜爱。

在非常有限的时间内，我们的听众可以获得 Rosetta Stone 的终身会员资格，享受 50% 的折扣。这是终身无限访问 25 门语言课程的 50% 折扣。在 rosettastone.com/questions 兑换您的 50% 折扣。

驾驶本田 CR-V 和 Accord 驶入夏季，这是您周末轻松驾驶的出行工具。来自本田，2024 年 Kelley Blue Book 的 KBB.com 最佳价值品牌。所以赶快参加本田夏季活动。在有限的时间内，合格的买家可以获得 2025 CR-V 或 2024 Accord 的 2.9% 年利率。根据 Kelley Blue Book 的 2024 年消费者选择奖，请咨询经销商了解融资详情。访问 KBB.com 获取更多信息。

麦当劳香肠的滋滋声。足以让你渴望你最喜欢的早餐。足以让你前往麦当劳。足以让你真的希望这个广告是刮擦和嗅探的。如果你喜欢香肠，现在只需 3.33 美元即可获得两份令人满意且美味的香肠麦乐鸡、香肠饼干或香肠煎饼。或者混合搭配。价格和参与情况可能会有所不同。不能与任何其他优惠或套餐餐结合使用。单品按常规价格计算。巴达巴达巴达。

现在，回到迈克和安吉拉关于个人空间的谈话。

个人空间有一个维度，我认为这非常重要。我想是因为我研究行为改变。所以如果我们考虑一下触手可及的东西，我们应该考虑一下触手可及的诱惑，例如，你知道，选择你最喜欢的社交媒体毒药，例如 TikTok 和 Instagram，比方说。这些是

我自己的两个女儿……设备的恶习。我刚编造的。很好，对吧？我马上就要申请专利了。是的，我认为我们将创造这个术语。但是我的女儿露西和阿曼达总是说，她们希望自己不要在 TikTok 或 Instagram 上花费那么多时间。这是触手可及的，因为猜猜怎么了？他们的手机触手可及，他们选择不永久删除这些。我的意思是，他们偶尔会删除这些

应用程序，然后重新安装它就太容易了，我就像，等等，这是什么？他们在你的手机上？是的，好吧，我重新安装了它，所以我们有，你知道，我们的手机在我们个人空间里，我们也为我们中的许多人准备了垃圾食品，而且我们没有我们可能想要的东西，我最近迷上了补水，我知道你可以争辩说美国人补水过度了，因为我们总是带着水瓶四处走动，但我

个人认为我们补水不足。你在过去两年中参加过没有分发水瓶的会议吗？不，我知道他们应该为了保护环境而这样做，因为它们是永久性的。但后来我想，是的，但我已经有 42 个了。我实际上无法送出去。而且它们是很好的水瓶。你知道巴塔哥尼亚不再允许公司制作

巴塔哥尼亚夹克或背心赠品，因为巴塔哥尼亚非常有道德的老板不希望巴塔哥尼亚背心进入垃圾填埋场。而且在我可能穿着巴塔哥尼亚夹克的地方，我不会穿一件印有

空白公司字样的巴塔哥尼亚夹克。你已经从你也在那里获得的过去 95 次会议中获得了 95 件这样的水瓶。如果你走进我的衣橱，我不是在开玩笑。我从未穿过一件。为什么我还要留着它们？我不知道。我至少有七件黑色蓬松的巴塔哥尼亚背心。对吧？这是一个六。

我从未穿过。好的。我的重点是补水。好的，对不起。是的。即使我们有所有这些我们在会议上获得的品牌水瓶，我认为我喝的水不够。我觉得我的岳母喝的水不够。我有时会发短信给她和我自己的母亲，说，

你现在可能会脱水，去喝点水。例如，如果补水是你想要做的更多的事情，那么在你的个人空间里，触手可及的地方应该有一个水瓶。如果你想阅读更多内容，那么在你的个人空间里，触手可及的地方应该有一本书。如果你不想在 Instagram 或 TikTok 上，那么在你的个人空间里，不应该

有你的手机和应用程序。所以我们有这种进化机制。我们有这些周围神经元，它们具有社会功能。但我认为个人空间也存在自我控制的维度。我认为我们应该非常有目的性。我们应该设计我们的

我们的个人空间。我们应该排除设备和恶习，或者至少是那些作为恶习的设备，我们应该用我们想要做的更多的事情来装饰我们的个人空间。对我来说，这实际上是个人空间中最有趣的一方面。

我认为即使在冰箱的层面上，当我打开冰箱时，我看到的任何东西都会比底部抽屉里的东西吃得更多。从本质上讲，你是在谈论推动，对吧？是的，我的意思是，我认为你是对的，推动，正如诺贝尔经济学奖获得者理查德·塞勒所定义的那样。

你知道，对我们通常由政策制定者为我们做出的物理选择环境进行的小改变，但也可以由我们自己来管理。现在，我认为世界各地有几十个，甚至可能数百个政府都有推动部门。

试图找出各种机会来推动公众做出更健康的选择。但是，我也喜欢你的例子，迈克，因为我们确实会打开我们的冰箱。例如，什么东西在视线范围内，什么东西很容易拿到？或者你根本没有买什么东西，所以它不在你家里？所以我调查了全国数千名青少年，并要求他们想象他们必须为一场大考学习，而且

他们可以选择将手机放在哪里以及放在什么位置。所以它是多项选择题。第一个选项是放在我旁边，屏幕向上，声音打开。下一个选项是放在我旁边，屏幕向下，声音关闭。

第三，我的手机在我附近，看不见。第四，在我的房间里，看不见也够不着。最后一个选择是在另一个房间里。这只是一个问题。顺便说一句，迈克，如果你能发挥你内心的青少年，如果你正在为一场大考学习，你会选择什么？你的手机会在哪里以及处于什么位置？对。

我认为我会欺骗自己和你说在另一个房间里，因为我知道如果我在准备考试，那是正确的答案。鉴于我通常的做法，它可能就在桌子上，正面朝下。不过，这是我学到的东西。没有人需要一直拿着他们的手机。就像你教我的关于灾难化的知识一样。我认为有时我们会对我们的手机这样做。就像即使你只是一群人在你家闲逛，你们都在吃晚饭，孩子们和保姆在一起，你也是

每个家长都像，好吧，但如果发生什么事，你不能把手机收起来吗？太对了。而过去，如果有什么可怕的事情发生，他们会打电话。否则，让保姆去做。你那里有一个值得信赖的人。我们有这样的想法，就像我必须一直拿着我的手机。如果？如果？别介意。我们没有人那么重要。而且大多数事情都不那么紧急。我想告诉你青少年数据说了什么。然后我想解决这个问题。

假设过程。

问题，我绝对是罪魁祸首。因此，根据这些青少年的数据，我们实际上获得了他们学校的成绩单。因此，我们可以匹配他们在学习场景中选择放置手机的位置，当然所有学生都经历过这种情况。对不起，不过让我澄清一下。你是问他们认为他们应该做什么，还是问他们在准备考试时实际做了什么？我们问他们通常在实际准备考试时做了什么。好的。

图表很漂亮，因为成绩最高的孩子的手机都在另一个房间里。然后下一个最高的是，哦，在我的房间里，但看不见也够不着。而最低的，而且相差很大的是在我旁边，屏幕朝上，声音打开。我认为很多学生会说这样的话，如果我错过了短信怎么办？

如果有一个通知，而我没有立即处理怎么办？那么你可能会没事的。不仅仅是没事，你会更好。是的，我喜欢我们一起布道。我不知道这张图表在我向青少年展示时有多有效，但我与我的研究生和可汗学院合作，向孩子们教授来自自我控制研究的技术，这被称为情境修正。其理念是在你的个人空间中，

你知道，触手可及的东西在很多情况下完全在你掌控之中。你可以关掉你的手机。你可以给

把你的手机给你的妈妈，这样它甚至不在你的个人空间里。你可以改变你的处境，通过消除诱惑，你就能摧毁它们对你施加的影响。我的意思是，我知道所有该做的事情，对吧？我知道要实施哪些推动措施。我知道如果我想多喝水。事实上，我有这些很棒的斯坦利水瓶，我很喜欢。我在工作时的办公桌上放了一个。等等，什么是斯坦利水瓶？它太棒了，既然你需要另一个水瓶，我会给你买一个。等等，什么很棒？

我不知道。它有一个把手，一个大吸管。我在每辆车上都放了一个。我在工作时的办公桌上放了一个。我在家也放了一个。所以我的意思是，我知道该怎么做。就像你的女儿们一样，也许是TikTok或你手机上的其他东西，我知道我不应该把手机放在床边充电。我知道这一点。

我讨厌你那样做，迈克。所以我说每五、七、十周，我就想，好吧，我们再来试试这个。我把充电器移到另一个房间，放在办公室里。两三天后，我睡得最好。我没有分心。然后它又回来了？当然。为什么？告诉我为什么。我认为是因为它已经成为一个……

精神逃避的空间。如果我晚上在玩手机，我会每天玩文字游戏。我有一些其他的纽约时报谜题，我还有一个小的家庭群，我们每天互相发短信。这只是一个保持联系的简单方法，我们可以看到每个人都做了什么。

我玩这些游戏，看Instagram，阅读大量新闻文章。但我并没有在适当的时间睡觉，而是想，哦，我刚看了CNN。但《华盛顿邮报》怎么说？地方新闻怎么说？也许我应该再看看Instagram，因为如果有人发了什么东西怎么办？这很蠢。这不理性。而我实际上知道这对我不利，但我还是继续这样做。

这就是为什么我喜欢你谈论的这个想法。不仅是个人空间，我们在文化上、进化上与人们保持多远的距离，而且我们如何引用“黑客”我们的个人空间，以便非常有意地创造我们知道对我们最好的体验。

迈克，我想我们都想听听NSQ听众对个人空间的看法。如果你有关于你与个人空间关系的故事，也许是你的理想气泡有多大，你如何处理话唠，或者你如何处理个人空间，你怎么想？

或者，正如我和迈克一直在讨论的那样，你如何“黑客”你的个人空间，让你的生活变得更好。录制一段语音备忘录。告诉我们你的名字，你来自哪里。确保你在安静的地方录音。把你的嘴靠近手机。然后给我们发邮件到[email protected]。如果我们喜欢你的故事，我们会在节目的未来一集中播放它。

所以，迈克，让我们结束这次谈话，思考所有这些研究和个人观察的意义。我想说的是，当我想到我们生活在这个气泡中时，你知道，当我了解到我的大脑中有神经元会在有人进入这个气泡时发出信号时，我想我很高兴进化给了我这个警报系统。但我认为

我认为21世纪最大的危险不是被进入你个人空间的人用棍棒打到头上。我认为最大的敌人是我们自己引入我们个人空间的敌人。我认为最大的敌人是TikTok和Instagram以及所有其他让我们浪费数小时时间并最终让我们感觉更糟的东西。我认为这是

我们看电视或工作时，我们倾向于触手可及的廉价易得的食物。我决心要掌控，迈克，要掌控那个个人空间。我将向你承诺，我今晚将在TikTok上至少花三个小时搜索如何更好地“黑客”我的个人空间。

这一集是由我，丽贝卡·李·道格拉斯制作的。现在是今天谈话的事实核查。

安吉拉说，爱德华·霍尔是第一个区分亲密空间、个人空间、社交空间和公共空间的心理学家。但霍尔于2009年去世，他是一位人类学家，而不是心理学家。在他1966年的著作《隐藏的维度》中，他提出了邻近学的概念来描述人际空间行为的研究。

事实上，他将这些同心圆气泡称为距离，而不是空间。因此，亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离。安吉拉将后者定义为超出听力和视线范围。然而，霍尔将公共距离定义为大于12英尺。对于大多数人来说，12英尺都在听力和视线范围内。

此外，在介绍霍尔的研究时，安吉拉说他的第一次观察是关于非人类动物的。这是不正确的。作为一名人类学家，霍尔只研究人类。安吉拉可能是在想霍尔的当代人海因·海德格，也被称为动物生物学之父，他对霍尔的思想很有影响，霍尔在他的《隐藏的维度》一书中讨论了他的作品。

后来，迈克说安吉拉不应该因为他认为其他人可能想出了这个主意而将清晰就是善良的想法归功于他。迈克可能从布莱尼·布朗那里得到了这个短语，他在第157集中提到了她关于脆弱性的著名TED演讲。在她2018年的著作《敢于领导》中，布朗写道，她第一次在12步会议上听到“清晰就是善良，不清楚就是不善良”这句话。

她写道，这句话引起了她的共鸣，因为，“我们大多数人避免清晰，因为我们告诉自己我们很善良，而我们实际上做的是不善良和不公平。”

最后，安吉拉说她想为“设备的恶习”这个短语申请专利。这是不可能的。根据美国知识产权法，专利仅限于技术发明。她可能想说她想为这个短语注册商标。如果是这样的话，根据美国专利商标局数据库，关于“设备的恶习”的商标尚未注册。事实核查就到这里。

在我们结束今天的节目之前，让我们听听你对上周关于在一个小池塘里当大鱼还是在一个大池塘里当小鱼更好的那一集的一些想法。

嗨，安吉拉和迈克。我的名字是克尔斯滕。我来自迈阿密，我曾经在一个非常大的池塘里当过一条小鱼。我一生都在游泳，在我的高中队、俱乐部队，我是队里最好的游泳运动员之一。但我知道我还不够好，无法在第一级别的学校游泳。我正在被第二级别和第三级别的学校招募。但我还是决定去一所第一级别的学校，去追求我感兴趣的专业。

所以我决定加入游泳队，我绝对是队里最差的游泳运动员。我没有科比·布莱恩那种全力以赴、变得比这些人更快的心态，因为我没有天赋或身体能力这样做。但我真的相信，与这样一支精英团队一起训练使我比我原本可能达到的水平更好。我的个人成绩有了巨大的提高。

如此之多，它真的让我摆脱了对失败的恐惧，因为即使我在每场比赛中都最后一名，我也能够看到这对我个人来说仍然是一次成功。那是克尔斯滕·里索弗。非常感谢她以及所有给我们寄来故事的人。请记住，我们很想听听你与个人空间的关系。你有没有遇到过像迈克的室友那样的话唠？或者你有没有像安吉拉那样“黑客”你的气泡的策略？

发送语音备忘录到[email protected]，你可能会在节目中听到你的声音。下周在《没有愚蠢的问题》中，为什么一个成功的人会觉得有必要去打击弱者？闹钟开始响了。那是谁在唱歌？是我，宝贝，你的起床铃声。你现在喜欢我吗？下周在《没有愚蠢的问题》中。

《没有愚蠢的问题》是怪诞经济学广播网的一部分，该网络还包括怪诞经济学广播、我大多钦佩的人和日常经济学。所有都是免费的。

我们所有的节目都是由Stitcher和Renbud Radio制作的。Lyric Bowditch是我们的制作助理。这一集是由Eleanor Osborne混音的。我们得到了Daniel Moritz-Rabson的研究协助。我们的主题曲是由Luis Guerra创作的。你可以在Twitter上关注我们@NSQ_show，在Facebook上关注我们@NSQ show。如果你对未来的剧集有任何问题，请发送电子邮件到[email protected]。

要了解更多信息或阅读剧集文字记录，请访问Freakonomics.com/NSQ。感谢收听。说清楚，安吉拉，我只是没有纪律。怪诞经济学广播网，一切的隐藏面。Stitcher。

大家好，这里是怪诞经济学广播的史蒂芬·达布纳，告诉你们丰田经销商正在举行全国销售活动。现在是获得像探险准备的RAV4这样可靠的新型SUV的绝佳时机。

配备全轮驱动，你的新RAV4可在任何地形上都能实现高性能。或者看看时尚舒适的Highlander，最多可容纳八名乘客。配备全景天窗，您可以与全家一起坐下来欣赏广阔的视野。当您访问buyatoyota.com时，查看更多全国销售活动优惠。丰田，让我们去远方。

麦当劳香肠的滋滋声。足以让你渴望你最喜欢的早餐。足以让你去麦当劳。足以让你真的希望这个广告是刮擦和嗅探的。如果你是一个香肠爱好者，现在只需3.33美元即可获得两个令人满意且美味的香肠麦格里德尔、香肠饼干或香肠玉米卷。或者混合搭配。价格和参与情况可能会有所不同。不能与任何其他优惠或套餐餐结合使用。单品按常规价格计算。巴达巴达巴达。

阿什利现在正在进行最佳的劳动节床垫优惠活动。节省高达1200美元的Beautyrest Black可调节床垫套装。Tempur-Pedic可调节床垫套装最高可节省700美元。或者Purple可调节床垫套装最高可节省1000美元。此外，使用您的Ashley Advantage Synchrony信用卡在店内购买的特定商品可获得五年特别融资。在一个屋檐下拥有最好的床垫品牌。

阿什利为您和您的睡眠提供保障。需经信用批准。需要最低月供。无需最低购买金额。详情请咨询店内。