191. Can You Change Your Personality?
39:03 Share

每个三明治都有面包，每个汉堡都有面包圈，但是这些温暖、金黄、光滑的蒸汽面包？这些是特别的。为最好的人保留。麦香鱼。还有你。你也可以拥有它们。

巴达巴达巴。

把所有你想做的事情都塞进一个假期，即使是最有经验的旅行者也会质疑自己的能力。但当你使用美国运通白金卡旅行，并在通过美国运通旅行预订的优质酒店和度假村享受客房升级（如有空房），以及获得那些难以预订的餐桌的 Resi Priority Notify 服务，而且美国运通卡会员甚至可以参加特定活动的现场体验时，你会意识到你已经完成了所有计划要做的事情。这就是美国运通强大的后盾。

我知道自己和其他人一样都在欺骗自己，这让我感到安慰。♪

安吉拉，今天我们有一个关于人格固定程度的有趣问题。迈克，你和我最近一直在谈论人格。我知道，主要是因为我认为我需要一个更好的人格。不，但你知道吗？我认为我们很多人都有这种感觉。好吧，让我读一下乔舒亚·柯蒂斯提出的这个问题。嗨，迈克和安吉拉。

我经常想知道人格的固定程度如何。我觉得虽然我的人格有明确的模式，但这些模式的明显程度会根据我所处的环境而变化。这在短期内似乎是正确的，例如，我在工作中和在家中的人格不同，但在长期内也是正确的。我现在快40岁了，我的人格与我在大学时相比肯定有所不同。

这让我想知道，人格测试不应该被用来告诉我们我们拥有的固定特质，而应该被用作工具，帮助我们更接近我们想成为的人。我们能做些什么来有意改变我们的人格吗？谢谢，乔舒亚·柯蒂斯。

我可以感谢乔舒亚吗？因为我觉得我们生活在一个自我提升是普遍爱好的一种特殊的文化时刻。这是一个永恒的问题。我的意思是，你知道，各种类型的哲学家和神学家一直在思考性格及其可塑性。

所以乔舒亚，好问题。在我们完全跳入乔舒亚的问题之前，我认为最好先定义一下，我的意思是，什么是人格？人格是心理学家会说，而且我认为这非常接近大多数非受过训练的心理学家会说的话。

人格是你拥有的行为、思维和感觉的模式，这种模式非常一致，重点是相当一致，而不是完全一致，在各种情况下都相当一致。

并且跨越时间。你知道，你倾向于快乐或忧郁，你倾向于健谈或害羞，你倾向于坚韧或容易放弃事情的人。所以当我们谈论人格时，重点是我们通常行为的重心。明白了。这就是我想回到乔什的问题的地方，并将其大致分成两部分。第一，我们的人格是如何改变的？

然后我们可以做些什么来有意改变我们的人格？所以我认为这可能很有趣……

或者可能过于脆弱，我不知道，谈谈我认为我的人格是如何随着时间推移而改变的。我很喜欢那样。哦，这完全取决于你，迈克。要脆弱。告诉我。这感觉不舒服。很好。没关系。让我们带你走出你的舒适区。我认为在我们进入这个话题之前，你想先提到一下你与我分享的这五大性格特质的一般意义吗？因为我认为这将有助于我讨论

我人格的变化。你年轻时的迈克·莫恩的故事，在你成为今天的迈克·莫恩之前。是的，为了你，为了乔舒亚，为了任何对自身人格感到好奇的人，代表所有心理学家说，有一种为人格特质达成共识的分类方法是有帮助的。我的意思是，如果你去华盛顿大学或斯坦福大学、耶鲁大学或……

任何地方，所有在那里教授入门心理学的心理学家都会教学生，有五种主要的人格特质。它们实际上是人格特质家族，因为它们内部有很多非常具体的特质。但是，这些五个人格特质家族是在整个生命周期中被识别出来的。所以乔什处于，我想他说的是他30多岁的时候，对乔什来说是正确的，但对

对我来说也是正确的，我50多岁了，还有我89岁的妈妈，甚至一个15岁的孩子等等。所以它贯穿整个生命周期，也贯穿各种文化。因此，在每一个文明的大陆上，你都可以让人们进行人格评估。

当你观察他们的回应时，你会发现这五个人格特质的集群。那么它们是什么呢？我发现一个有用的首字母缩写词是 OCEAN，O-C-E-A-N。对。这五个人格家族，一个是开放性，对经验的开放性或思想开放性。那是 O。C 代表尽责性，你知道，颜色编码的香料架等等。

有条理的生活等等。然后是 E 代表外向性。A 代表宜人性。

最后一个有点令人沮丧，对不起，但 N 代表神经质。这是一个有点过时的术语，但它指的是情绪不稳定，以及在日常生活中有很多负面情绪，如愤怒、悲伤、焦虑。所以是 OCEAN。好吧，让我们潜入海洋。

我的人格。那太蹩脚了。是的，让我们进入海洋。所以告诉我，我很好奇。好吧，我试着想了一下，因为你之前也和我分享过这个海洋的想法。所以我试着去思考我可能在哪里飙升。所以作为一个孩子，我会说开放性。我很无忧无虑。我很富有创造力，非常顽皮，就我记得而言，但我有点内向。而且

可能有点害羞。有趣。作为一个青少年，我认为尽责性占据了主导地位，我可能过于严肃。我非常勤奋，我认为如果我做的一切都正确，那么没有人可以批评，然后我就融入其中了。作为一名大学生，它

这很有趣，因为我认为宜人和外向性占据了我的主导地位。我喜欢大学。我非常社交，一直都在外面。我还为我的教会做了一项为期两年的任务，我认为这是我第一次感觉像，

我100%属于这里。等等，你去了哪里？我认为我应该知道这个。我去了纽约州北部杜安斯堡，斯蒂芬·杜布纳来自那里。我总觉得当人们说他们去执行任务时。这是一个异国情调的地方。是的，你会想到韩国，你会想到杜安斯堡，但杜安斯堡。

人们也住在那里。是的，你不能选择你去哪里。他们只是指派你。而且，回想起来，我对这个任务感到非常兴奋。

但我认为那是一个外向性和宜人性的巅峰时期，我非常开放、快乐和外向。但内心深处，我有一些层次，我从未让任何人知道。出于，我不知道是出于不安全感还是自我保护，只是……

这是一个愚蠢的例子，但我认为它可能表明我的人格是如何改变的。我喜欢橄榄球。是的。我会去看橄榄球比赛。在我早年，如果你的球队得分，你会庆祝并非常高兴。是的。有一段时间，也许有10年，我会看橄榄球比赛。我的球队得分，我周围的人都击掌和拥抱。而我只是坐在那里等着看是否有犯规。什么？就像我不能让自己享受这一刻。

然后当我看到我们真的得分时，我会放松下来。然后它就像，

稳定状态，而不是参与其中。啊，有趣。我认为我最近改变最多的地方是我的整个人生都敞开了。就像我又快乐了。我更自由地笑了。我对自己的身份和我是谁更加自信了。也许这些高峰和低谷以及峰值只有我能观察到，但我感觉它们已经发生了相当大的变化。也许这不仅仅是人格，而是……

我处理自我和世界的方式。但我认为我已经看到开放性、外向性、宜人性、尽责性显著增加，而神经质可能显著减少。你多大了？我不记得了。我41岁。哦，你用一种……

你的方式说的。我真的很爱我的生活。但有时我会想，哇，如果我现在拥有知识、视角和经验，并将这些融入一个25岁的人，我会好得多。哦，我的天哪。我们不都是这样吗？我知道。所以让我问你这个问题。你41岁了。你回顾了你

从一个小男孩一直到你的青少年时期、20多岁和30多岁，你看到了很多变化。很多都是积极的。有一些细微之处，但如果你愿意的话，你对这些你感到满意的人格维度进行了一种成熟。

当你展望你的40多岁及以后，就像我的十年，然后，你知道，社会保障十年和医疗保险十年。当你这样说的时候，他们怎么能不期待呢？好吧，科学中对未来几十年的一种说法是，他们字面意义上称之为“老年人”。就像一个“老年人”还不够。他们说，有老年人和老年老年人。科学需要重新定位。这太糟糕了。我知道。他们肯定需要一个完整的营销部门。但是当你展望

未来，迈克，你认为你将来会改变吗？或者你认为你已经成为迈克·莫恩了吗？就像，你对现在的人格稳定性与过去相比有什么未经训练的直觉？我希望能够继续逐步改进，但我认为在这个阶段不会有巨大的转变。

好吧，我认为这与有时被称为“历史终结错觉”的说法非常一致。这听起来是不是有点可怕？好吧，当你提到错觉时，我觉得我立刻就被欺骗了。但我认为有好消息，特别是考虑到你所说的你的愿望，我认为我们所有人都有。

我们都希望继续成长、学习，并成为比现在更好的人。但是我们很多人都有这种感觉，我也有。你知道，如果你问我，你认为你59岁或61岁时会是一个不同的人吗？我认为我会给你的直觉答案是，不，我基本上还是我。你知道，我可以告诉你我高中做啦啦队队员时有多么不同。但是，现在我是安吉拉。对。

这被称为“历史终结错觉”。你是对的。“错觉”或“偏见”这个词是一个很好的提示，心理学家指出的一个错误是我们认知上犯的错误。在这里，我应该感谢这个词语的创造者。所以那是乔迪·奎德巴克，然后是丹·吉尔伯特和蒂姆·威尔逊。他们大约十年前发表了这篇文章。他们所做的是使用标准的人格量表来测量人格，并且

以及超过 19,000 名年龄在 18 岁到 68 岁之间的成年人的价值观和偏好。他们非常简单地要求他们报告他们在过去十年中认为自己改变了多少。所以类似于我对迈克·莫恩的审问，只是在过去的 10 年里。

或者预测他们在接下来的十年中会改变多少。本质上，他们在这项研究中发现，年轻人、中年人和老年人，每个人都认为他们在过去发生了很大的变化。

但是当你问他们关于下一个十年的平行问题时，普遍来说，人们根本不预测会发生很大的变化。就像他们说，哦，现在我就是我。所以如果在每个十年……

你就像，哦，我完成了。我终于成为了我想要成为的人。但是当你查看数据并且每个十年都会发生变化时，那么人们对自己的预测就过于悲观了。我们有一种错误的感觉，认为我们已经停止改变了。但是如果我们可以把你带到未来，向你展示十年后的你，你会比你想象的改变更多。好吧，我知道自己和其他人一样都在欺骗自己，这让我感到安慰。是的，我想知道这是否令人安慰。我想在某种程度上是令人安慰的。不，这并不那么令人安慰。更像是，好吧，我完全落入了陷阱。让我读给你听一样东西，我很想知道你在我们刚才所说的话语的背景下对此有什么看法。所以我听了一个剑桥大学心理学家布莱恩·利特尔的演讲。他基本上说排名不会改变。所以他说，如果你回到你的六年级聚会，

人们在这些不同维度上的排名保持相对不变。那个班级小丑，也许他现在36岁了，他的幽默感比六年级时更成熟了，但他可能仍然是那个讲笑话的人。所以他的观点是，是的，我们都会随着时间的推移而改变，但你相对于你的同龄人或其他人的位置至少会保持相对一致。对。

好的。喜欢布莱恩·利特尔。非常喜欢布莱恩·利特尔。不同意。我的意思是，我必须和他辩论这一点，我可以，因为他很棒，而且和他辩论很有趣。但是排名……

在大约你中年后期会变得相当稳定。中年后期是什么时候？大约50多岁。但是如果你做了这个假设的例子，比如想想你的六年级班级，然后想象一下如果你有同样的30个孩子，比如在高中毕业时，想象一下在你的20多岁、30多岁、40多岁和50多岁时这样做。

在什么时候洗牌，排名顺序会变成零？就像，你知道，就像，哦，每个人都站在同一个位置。这并不是说人们不会洗牌。即使在你的50多岁、60多岁及以后，也总会有排名顺序的变化。所以……

我会不同意他的观点。但他有道理的地方在于，洗牌的次数减少了。所以，你知道，如果你从六年级到十二年级，你就像，每个人都按照从最快乐到最不快乐的顺序排队，在这个假设的例子中。会有相当数量的洗牌。然后洗牌次数减少，然后继续减少。这就是为什么“历史终结错觉”很重要。

并不是说人们完全错了。就像，你随着年龄的增长确实变化较小，但你永远不会完全不改变。在你的生命周期中，从来没有一个点你完全不会洗牌。对。在所有收集到的数据中观察到的趋势是非常无偏见的。

太棒了。这是个好消息，因为即使我们的臀部和膝盖都垮了，但随着年龄的增长，我们可以期待的一件事通常被称为成熟原则。所以就像你一样，我们随着年龄的增长会变得更可靠。我们变得更加情绪稳定。我会对20多岁的人这么说，因为我说，伙计，你正在经历的这个过山车，我没有，因为我50多岁了。

而你20多岁。是的，我会起起伏伏，但老天，它们不像我20多岁时那样起伏不定了。谢天谢地。谢天谢地。我知道。我甚至不知道我们是如何在那个时候生存下来的。

所有两年。所以我们变得更尽责、更随和、更有同情心，并且更能理解他人及其复杂的生活。正如我所说，关于思想开放性存在一些争论，但在许多研究中，对经验的开放性或思想开放性在成年的大部分时间里也会增加。所以在成年期，至少，

你知道，青春期是另一回事。但只是在成年期，比如说，从你20多岁开始，积极人格特质的平均水平有所提高。我们通常会变得更好。

我喜欢你把青春期称为一团乱麻。我认为它有时几乎是一个绝望的深渊。并非针对青春期的你们，但是……好吧，你说你在你的……我理解正确吗？你就像勤奋，但以一种像被恐惧驱使的方式？是的，我认为这是一种自我保护机制。我的意思是，并非每个青少年都是迈克·莫恩，但我只想说，我们经历的事情，我也不知道我们是如何在青少年时期生存下来的。哇，那些都很难。在这些个性……

你追踪的地方，你知道，变化，比如平均水平变化，排名顺序变化，但你正在观察青少年，有时它被称为中断假设。基本上，并非每个人都变得更好、更快乐、更可靠、更尽责，在青春期，在许多研究中，实际上是下降的。所以，就像，你在某种程度上在成熟方面倒退了。可以这么说，这很难。是的。

所以当我教授成熟原则时，我通常会看到一群已经20多岁的人的脸。然后我可以强调积极的一面，因为他们已经这样了。你已经挺过来了。是的，他们正在进入美好的部分。

好吧，安吉拉和我很想听听你对人格固定程度的看法。你是否觉得你的人格随着时间的推移发生了变化？你有没有故意尝试改变它？所以在安静的地方用你的嘴靠近电话录制语音备忘录，并将其发送到 Freakonomics.com 的 nsq 邮箱，也许我们会在节目的未来一集中播放它。此外，如果你想了解更多关于你自身人格的信息，请访问 Freakonomics.com/bigfive。

你可以进行五大性格测试，你将获得即时的人格特征，你的结果将完全匿名。在《没有愚蠢的问题》节目中，还有待讨论的是，是否有可能故意改变你的人格？为了提高宜人性，她想开始发送支持性短信，对让她沮丧的人抱有更积极的想法。这是我最喜欢的。她说，引用，“遗憾的是，拥抱”。♪

《没有愚蠢的问题》由 Rosetta Stone 赞助。前往人们不太说英语的地方旅行？那么 Rosetta Stone，最值得信赖的语言学习程序之一，正适合你。Rosetta Stone 通过沉浸式教学，例如将母语人士的音频与视觉效果相匹配，阅读故事，参与对话等等。“真语音”功能甚至会提供你的发音反馈。

此外，通过方便、灵活和可定制的课程（短至 10 分钟）随时随地学习。Rosetta Stone 可以在台式机或应用程序上使用，你还可以下载课程以供离线使用。亲身体验为什么 Rosetta Stone 受数百万人的喜爱。

在非常有限的时间内，我们的听众可以获得 Rosetta Stone 的终身会员资格，享受 50% 的折扣。这是终身无限访问 25 门语言课程的 50% 折扣。在 rosettastone.com/questions 兑换你的 50% 折扣。

每个三明治都有面包，每个汉堡都有面包圈，但是这些温暖、金黄、光滑的蒸汽面包？这些是特别的。为最好的人保留。麦香鱼。还有你。你也可以拥有它们。

在有限的时间内，你喜爱的经典麦香鱼将加入你最喜欢的麦当劳产品，加入 2 个 3.99 美元的菜单。仅限时供应。价格和参与情况可能会有所不同。不能与任何其他优惠组合使用。单品按常规价格出售。有一些橄榄球感觉你只能在 BetMGM 体育博彩中获得。没错。不仅仅是高潮、哦，或者不，不，不。这是在橄榄球赛季的每一局比赛中都得到照顾的感觉。

这是获得 MGM 奖励福利或赚取奖金投注的感觉。因此，无论你是在你的策略手册中制定同一场比赛的串关投注，还是在你的最爱球队上投注超过……

BetMGM 应用程序是投注橄榄球的最佳场所。你只能在 BetMGM 获得这种感觉，这家体育博彩公司诞生于拉斯维加斯，现在遍布 DMV。BetMGM 和 GameSense 提醒您负责任地玩游戏。请参阅 BetMGM.com 获取条款。仅限 21 岁以上人士，仅限华盛顿特区，须符合资格要求。有赌博问题？请致电 1-800-GAMBLER。现在，回到迈克和安吉拉关于人格变化的谈话。

安吉拉，我想谈谈乔什谈到的另一件事，这不仅仅是人格的固定程度，而是你能改变它吗？我很想知道你对赫特福德郡大学心理学教授理查德·怀斯曼称之为“好像”原则的看法。就像，表现得好像你就是你想成为的那个人。所以我想给你举一个我最近读到的一本书中非常喜欢的例子，这本书叫做

马丁·肖特的书。所以马丁·肖特，电影明星，喜剧传奇。哦，我的天哪，我喜欢马丁·肖特。哦，很好。就像他和史蒂夫·马丁一起玩。超级搞笑。他在《喜剧演员在车里喝咖啡》之类的节目中。不管怎么说，继续。对不起，我分心了。《喜剧演员在车里喝咖啡》。喜剧演员在车里喝咖啡。什么。杰瑞·宋飞。继续，继续。但马丁·肖特太搞笑了。是的，经常和史蒂夫·马丁一起。所以他写了一本书，叫做《我必须说：我作为一位谦逊的喜剧传奇的生活》。

他实际上以一个非常有趣的小故事开头，讲述了他和他的妻子南希。他们出去吃饭，这是 1970 年代 5 月，在他职业生涯的早期。他正在多伦多的第二城市工作，这是一个喜剧团体，他正在塑造一个名叫埃德的角色。

这是当时的角色，没有姓氏，但我们现在众所周知的埃德·格里姆利角色。所以他和他的妻子出去吃饭。他们发生争吵，不是可怕的争吵，但有一些严重的紧张气氛。他的妻子对他说，我不想再和你说话了。我想和埃德说话。然后他说她越过他。

她说，埃德，马蒂有什么问题？马丁·肖特把自己变成了另一个人，并以埃德的身份和她交谈。

他说，埃德的温柔对南希有一种令人放松的作用。当出现麻烦时，她会求助于埃德来调解。当他出现时，一切都会平静下来。现在，我并不是说我们都应该扮演一个完全不同的角色，但我不知道在试图改变我们人格的状态下，扮演一个角色是否有一些真正的价值，以便允许自己改变和适应人格。是的。

所以我认为你找到了重点，而且马丁·肖特也找到了重点。我过去常常和蒂姆·贝克谈论这个话题，他可以说是现代心理治疗的创始人，这通常被称为认知疗法或认知行为疗法。我们谈论过多重人格，因为我和我的学生在一起时可以成为一个完全不同的人。

我确实戴着教授的帽子。我很耐心，很善良。你知道，我对他们正在发生的事情感到好奇。就像，那是教授安吉拉，我想成为的那个人。但是当我与我的丈夫在一起时，你知道，那是不同的安吉拉。所以当我与学生进行 Zoom 通话并结束 Zoom 通话时，我的声音语调甚至会改变。我说，好吧，那在一周内到期。好的。我们好吗？好的，很好的问题，弗朗西斯科。然后上课，

点击，离开，通话。这就像登记册改变了。这非常不同。但这是蒂姆·贝克所说的。我非常同意。他作为一名心理学家和治疗师认为，我们所有人都有多重人格，这是一种健康的方式，因为他对我这么说，他说，如果你没有多重人格，如果你不能成为，你知道，与你的学生在一起的教授，那么

以及与你丈夫在一起的配偶，以及与你孩子的母亲，以及与你邻居在一起的邻居。就像，这些是非常不同的人格模式，他称之为模式。就像，如果你不能切换模式，那么你就会遇到一个真正的问题。所以我认为……

人格变化的一部分是我们40多岁时成为的样子，而不是我们30多岁的样子，以及这种逐渐的变化。所以人格整体上确实会发生变化，但它们往往不像马丁和埃德之间的区别那样。这有点像缓慢的变化。但确实，在一瞬间，如果我们切换模式，我们可以切换人格。

我想对乔舒亚或任何像我这样的人说，你知道，当我想到我所有的人格时，有一些我更喜欢的人格。就像有一个安吉拉，迈克，我认为你从未见过，而且很少有人见过。这是一个非常暴躁、不耐烦的人——我的意思是，我曾经在我的房子里扔过东西，猛烈地关上门，就像门要从铰链上掉下来一样。

像水手一样爆粗口，但实际上是一个非常刻薄的水手。就像，有一个愤怒的安吉拉，我从未向你展示过，从未向我的学生展示过，不幸的是，我已经向杰森展示过，甚至向我的女儿们展示过。我不喜欢那个安吉拉。所以，性格改变的一部分是说，你知道，我更喜欢我内心的某些人。也许马丁的妻子和马丁本人会说，像埃德一样

是一个好人。问题是，我该如何让埃德或快乐的安吉拉教授，或者任何角色更多地参与其中呢？我认为这其中的很大一部分秘密在于，性格改变的关键在于让自己置身于某种情境中，或者展现出你最喜欢的模式。不幸的是，

我还有一个我不喜欢的迈克版本，我很少看到，谢天谢地，很少有人见过。你不喜欢这个我从未见过的迈克的什么地方？我认为这和你刚才描述的一样，对吧？对我来说，我会说，这更多的是当我压力很大，没有时间的时候。所以这是一个时间压力和压力很大的情况。这是我最不喜欢迈克的时候，因为……

通常我会尽一切办法把大家带到一起。偶尔也会砰地一声关上门。大家都搞砸了。让开。我会让它发生，我会把它做好。嗯，这与我最糟糕的安吉拉不同，因为我诊断自己会陷入这些愤怒的旋风中。只有当我感觉这不仅仅是压力的时候。我必须感觉人们不欣赏我。所以如果我觉得我已经英勇地做了高尚的无私的事情，

而我被忽视和不被欣赏。这就是激活超级愤怒的安吉拉的原因。顺便说一下，这小小的洞察力，因为我认为我们每个人都有自己的一部分，一种我们认为危险和不好的模式。对我来说，这花了我好几年时间，但我试图让自己置身于不会发生这种情况的环境中。我的意思是，一部分原因是

如果我看到自己开始牺牲自己，开始说，好吧，就是这样。我牺牲了这个那个和其他的。我想，哦，我正在让自己准备好让愤怒的安吉拉出现。老实说，如果我现在自私一点，以防止以后发生切尔诺贝利事件，对每个人都会更好。是的。

我也喜欢这个叠词，愤怒的安吉拉。让我分享一下。我认为这很有趣。这不是来自心理学家的。这是一位《大西洋月刊》的特约撰稿人。她的名字叫奥尔加·哈赞。

她是《怪诞：成为局外人与内行世界的力量》的作者。但她写了几篇文章，讲述了她试图改变自己性格的经历。她只是做了一个n=1的实验。但她写了这篇文章，《我给自己三个月的时间来改变我的性格》。结果喜忧参半，我认为对于任何试图改变自己性格的人来说，这是一个诚实而真实的陈述。

为了变得更外向，她制定了结识新朋友的目标。为了减少神经质，她说，我将经常冥想并列出感恩清单。为了提高宜人性，她想开始发送支持性短信、支持性卡片，更积极地看待让她沮丧的人。这是我最喜欢的。她说，遗憾的是，拥抱。所以她拥抱了人们。哦，我喜欢这个脾气暴躁的人。是的。

为了提高外向性，她参加了一个即兴表演课程来帮助减轻社交焦虑。然后这是我最喜欢的引言。为了减少我总体上有多生气，而且因为我是一个高成就者，我还报名参加了一个愤怒管理课程。

所以她做了所有这些事情来试图改变她的性格。然后发生了什么？最后，她说结果喜忧参半。她引用了一位已故的心理学家卡尔·罗杰斯的话说，当我接受真实的自己时，我才能改变。所以她说，我要尝试所有这些事情。我有点像我自己，但当她进行性格测试时，她能够稍微改变一下。

她的外向性从第23百分位数上升到第33百分位数。她的神经质从极高降到了很高，但从方向上看，并没有太大变化。这并不是说变化很小。如果你从第23百分位数上升到第33百分位数，我的意思是，想想看。就像你参加某种标准化考试一样，你会说，好吧，然后我做了一些准备，我从第23百分位数上升到第33百分位数。我认为你会说，这相当不错。这是，让我们看看，用技术术语来说，

巨大的。有趣的是，这个n=1的实验已经做过。所以有一些研究人员基本上帮助人们制定计划。他们会说，好吧，我想变得更外向。好吧，外向的人会做什么？实际上有点像。这就像，如果我表现得像个外向的人，那会是什么样子？然后你真的只是制定计划。你会说，好吧，如果我在课堂上，我会举手。你知道，如果我看到……

一个朋友，我会走过去拥抱他们。你知道，你制定所有这些如果-那么计划。研究表明，这可以导致性格的一些短期变化。老实说，我认为在研究中，平均而言，并没有像从第23百分位数到第33百分位数那样大。但我认为有一些……

证据表明，你可以制定计划，表现得好像你拥有不同的性格。你可以，你知道，在某种程度上，展现出那种性格模式。但是，你知道，她引用卡尔·罗杰斯很有趣，因为卡尔·罗杰斯是一位伟大的人文主义心理学家。卡尔·罗杰斯已经不在了，但他

在蒂姆·贝克之前，他采用了一种治疗方法，就像许多其他人文主义心理学家一样，基于无条件积极关注的理念，我们所有人，那些真正挣扎的人，以及那些实际上生活得相当好的人，我们都需要拥有这种

坚实的无条件积极关注的基础，才能感觉自己很好，感觉自己是一个好人，感觉自己是有价值的。如今人们很少谈论这一点，但我实际上认为卡尔·罗杰斯是对的，而且我认为这并不矛盾。我认为我们可以说，你知道吗？我想变得更快乐一点。你知道吗？我不希望愤怒的安吉拉出现得那么多。我想改变。同时，与之不矛盾的是，我

我很好。就像，我是一个以某种方式拥有某种价值和尊严的人，我既想改变，也接受自己。所以我不确定这听起来对你来说是不是矛盾，但我认为最健康的人就是这样。他们以一种无条件的方式感觉良好，他们也期待着并希望变得更好。

我一直对朋友们说，无论如何，我认为生活中最健康的事情之一就是学会把握

看似矛盾的事情。某个名人说过类似的话，但我记不起是谁了。就像乔治·奥威尔。我确信某个名人不仅更早说过，而且比我说的更好。但这就是我认为自己也达到的境界，就我告诉你我的性格是如何改变的而言。就像，嘿，我接受真实的自己，我想变得更好。这两者

在某种意义上是对比的，是冲突的，但也是真实的。绝对的。我不知道我们是否以任何完整的方式回答了约书亚的问题，但我将这样说，迈克。我们最近谈论性格这么多，原因是这是我们所有人都会问自己的问题。

你知道，我是谁？我曾经是谁？我将是谁？我认为这就是不仅将这次谈话献给约书亚关于我能否改变的问题的理由，你知道，性格的可塑性如何回答，比你想象的要多，而且还有五次更多的谈话，每次都专门针对海洋中的一个字母。我真的很期待，因为我

当我审视我的心理自拍时，就像当我以任何诚实的方式审视我自己的性格时，那里有很多地方我可以更好地理解自己，而且在重要的方面有所改进。是的。我认为在我们进行接下来的谈话时，显然，我们邀请大家在freeconomics.com/big five上进行大五人格测试。但安吉拉和我也会分享一些匿名数据，并

与你们分享我们自己的心理自拍。看，我要对约书亚说的是，在这个过程中，我将挑战自己，在每一个海洋原则上，说出一件我可以做的事情，也许可以在各个方面有所改进？也许我们应该这样做。我们是否应该挑战自己，不仅要照镜子，而且如果我们想的话，也要塑造自己一点？我想。所以是的，我同意。

好的，我愿意这样做。太棒了。好吧，我们希望你们在接下来的五集中加入我们，一起探索性格的不同方面。迈克，我迫不及待了。现在是今天谈话的事实核查。

在节目的前半部分，安吉拉说大五人格特质适用于整个生命周期和各种文化。然而，有趣的是，来自领先人格心理学家的最新研究发现，“小六”更好地代表了儿童气质的主要维度。这些因素包括最初的大五人格特质加上活动性。

其中包括体力和运动活动等因素。此外，某些学者认为，大五人格可能并不一定适用于某些孤立的土著居民。例如，研究玻利维亚低地狩猎采集社区塔马内人的研究人员，

发现该部落的成员将自己评价为内向和健谈，这表明外向性特质可能并不像通常认为的那样适用于他们。后来，迈克和安吉拉几乎回忆起杰瑞·宋飞的热门脱口秀节目名称，该节目以喜剧演员与嘉宾一起喝咖啡并在经典汽车中四处兜风为特色。

该节目恰如其分地命名为《喜剧演员在车里喝咖啡》。马丁·肖特出现在第11季第8集中，他和宋飞一起驾驶一辆1982年的梅赛德斯旅行车在洛杉矶四处兜风。

最后，迈克和安吉拉很难记住一句名言的出处，这句名言谈到同时拥有看似矛盾的想法的重要性。他们可能是在想弗·斯科特·菲茨杰拉德1936年的文章《崩溃》中的一个片段。菲茨杰拉德写道：“一流智力的检验是能够同时在脑海中持有两种对立的思想，并且仍然能够发挥作用。”

例如，一个人应该能够看到事情是毫无希望的，但仍然决心改变它们。事实核查就到这里。在我们结束今天的节目之前，让我们听听一些关于上周关于怀旧的节目的想法。你好，安吉拉和迈克。我是德克萨斯州奥斯汀的格雷格·沃德。

我真的很喜欢第190集关于怀旧的观点。我最喜欢的经历之一是怀旧情绪被气味或环境突然激发。例如，赤脚踩在圣奥古斯丁草上的感觉，或者汽车修理店的闻起来，这立刻把我带回了童年时去看望我爷爷的时光。他是德克萨斯州一个小镇上的镇上机械师。

即使是阳光明媚但清脆凉爽的一天，也能让我短暂地回到中学的课间休息时间。这些感觉短暂而自发，但一定会让我脸上露出笑容。

嘿，迈克和安吉拉。感谢你们录制了我迄今为止最喜欢的《没有愚蠢的问题》节目，主题是怀旧。我是一个一生都在关注怀旧的人。从小，我就被迪士尼电影的奇观和我们家去迪士尼乐园的旅行所吸引。这让我在华特迪士尼公司工作了10年。在那段时间里，我还获得了社会学学位，在那里我试图了解将怀旧应用到我生活中最健康、最充实的方式。

怀旧让我的许多同龄人渴望过去，但根据我的经验，怀旧最好作为一种当下体验，你只是停下来，将那种美好的感觉内化，并欣赏我们这种惊人的人类能力，让我们第二次感受到如此美好的事物。然后你回到那里，你创造了美好的新回忆，多年以后，这些回忆将成为你新的怀旧时刻。哲学是注意、欣赏、微笑和前进。

最终，我离开了迪士尼，开始了新的社会研究工作。但我很高兴地说，每当我听到《当你许愿时》时，我仍然会感到一阵当下怀旧。嗨，我是来自西雅图的史蒂夫。怀旧对我的生活影响很大，因为我主持了一个关于怀旧的推特聊天十年。

这个聊天最初关注的是复古科技，比如软盘、电子宠物和带有物理介质的音乐播放器，比如索尼随身听和随身听。没过多久，我们就开始谈论假日回忆、公路旅行和让我们回到更简单日子的食物。

我最终在11年后结束了每周的聊天，不是因为怀旧变得不那么有趣了，而是因为我们的平台推特，现在是X，正在崩溃。所以现在我们怀念推特。分别是格雷格·沃德、亚历克·赫斯特和史蒂夫·凯斯。

感谢他们以及所有与我们分享他们故事的人。请记住，我们很想听听你们对性格固定的看法。你的性格随着时间的推移是如何改变的？你有没有尝试过改变它？发送语音备忘录到[email protected]，你可能会在节目中听到你的声音。

下周《没有愚蠢的问题》将播出迈克和安吉拉关于大五人格特质系列的第一集。你是否应该更愿意走出你的舒适区？我从不后悔前本尼迪克特。哦，真的吗？我一直后悔前本尼迪克特。下周《没有愚蠢的问题》节目中再见。

《没有愚蠢的问题》是怪诞经济广播网的一部分，该网络还包括《怪诞经济广播》、《我大多钦佩的人》和《日常事物的经济学》。我们所有的节目都是由Stitcher和Renbud Radio制作的。节目的高级制作人是瑞贝卡·李·道格拉斯，莱里克·鲍迪奇是我们的制作助理。本集由格雷格·格里芬混音，贾斯敏·克林格协助。我们的主题曲是由路易斯·格拉创作的。

你可以在推特上找到我们，用户名是NSQ_show，在脸书上是NSQ show。如果你对未来的剧集有任何疑问，请发送电子邮件至[email protected]。要了解更多信息或阅读剧集记录，请访问Freakonomics.com/NSQ。感谢收听。

我有朋友用颜色编码他们的书。看起来很酷。是的，但我有一个朋友，他的妻子对所有的书都进行了颜色编码，他的想法是，很难找到我的任何书。怪诞经济广播网。一切的隐藏面。缝合机。

每个三明治都有面包。每个汉堡都有面包。但是这些温暖、金黄、光滑的蒸汽面包？这些是特别的。为最好的人保留。鱼柳堡。还有你。你也可以拥有它们。在有限的时间内，你喜欢的经典鱼柳堡将加入你麦当劳最喜欢的2个3.99美元的菜单。仅限时供应。价格和参与情况可能会有所不同。不能与任何其他优惠组合使用。单品按常规价格出售。巴达巴达巴达。

将你想要做的一切都塞进一次假期中，甚至会让经验丰富的旅行者质疑自己的能力。但是当你与美国运通白金卡一起旅行并获得通过美国运通旅行预订的优质酒店和度假村的客房升级（如有）时，加上Resi Priority Notify，可以获得那些难以预订的餐桌，美国运通卡会员甚至可以参加特定活动的现场体验，你会意识到你已经完成了你计划做的一切。这就是美国运通强大的支持。

适用条款。了解如何在AmericanExpress.com/with Amex上充分利用您的体验。有一些足球感觉只有在BetMGM体育博彩才能获得。没错。不仅仅是高潮、哦，或者不，不，不。这是被照顾的感受，在足球赛季的每一个低谷。获得MGM奖励福利或赚取奖金投注的感受。因此，无论你是在你的剧本中制定一个同一场比赛的串关，还是在你的最爱球队上投注超过，嘿！

BetMGM应用程序是投注足球的最佳场所。你只能在BetMGM获得这种感觉。诞生于拉斯维加斯的体育博彩，现在遍布DMV。BetMGM和GameSense提醒您负责任地玩游戏。请参阅BetMGM.com了解条款。仅限21岁以上，仅限DC，须符合资格要求。有赌博问题？请致电1-800-GAMBLER。