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A
Angela Duckworth
S
Stephen Dubner
以《怪诞经济学》系列著名的美国作家、记者和广播电视人物。
Angela Duckworth：乐观主义与积极生活结果相关，但需避免盲目乐观，应关注自身可控因素，并结合行动能力。她以自身经历为例，说明了过分依赖祈祷而非采取行动的局限性。她还介绍了马丁·塞利格曼关于乐观主义的研究，区分了不同类型的乐观主义，并强调了‘具有能动性的乐观主义’的重要性。在讨论韧性时，她指出韧性在机会较多、能够控制自身处境的环境中更容易体现，并认为在面对结构性问题时，结构性解决方案才是解决问题的关键，但心理策略仍然有其作用，尤其是在无法改变结构性问题的情况下，心理策略可以帮助人们应对困境，关注自身可控的方面，例如情绪和行为。她还介绍了多种克服怯场的方法，例如认知行为疗法、暴露疗法和焦虑重估，并强调了暴露疗法在克服恐惧症方面的有效性。
Stephen Dubner：乐观主义的益处可能存在相关性而非因果关系。他介绍了Stockdale悖论，指出盲目乐观可能适得其反，并强调了关注自身可控因素的重要性。他还介绍了防御性悲观主义的概念，认为这是一种管理焦虑和提高生产力的策略。在讨论韧性时，他质疑韧性是否只是一种奢侈品，只有在生活条件较好的人才能拥有。他认为，在面对结构性问题时，心理策略可以帮助人们应对困境，关注自身能够控制的方面，例如情绪和行为。他还介绍了特里尔社会压力测试，并分析了人们在公开演讲中容易夸大观众评价的现象。在讨论怯场时，他认为现场表演的特殊之处在于不可重来，这增加了恐惧感，并强调了充分准备和有价值的内容在克服怯场中的重要性。他认为，在线会议增加了人们公开演讲的练习机会，这可能提高了人们的公开演讲能力，但缺乏观众反馈也可能加剧怯场。
Deep Dive
The discussion explores the benefits of optimism versus pessimism, questioning whether optimism is always beneficial or if pessimism has its advantages, particularly in managing expectations and preparing for the worst.
Shownotes Transcript
Also: why is public speaking so terrifying?