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35. Does Psychotherapy Actually Work?
2021/1/17
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
S
Stephen Dubner
以《怪诞经济学》系列著名的美国作家、记者和广播电视人物。
Angela Duckworth：肯尼亚农村地区的一项研究表明，现金转移比心理治疗对心理和经济福祉更有益。然而，大量研究表明心理治疗对精神疾病症状有显著的治疗效果，数百项随机对照试验支持了这一结论。认知行为疗法是疗效最明确的一种疗法，它通过改变患者的思维方式来改变他们的情绪。心理治疗的持久益处来自于洞察力，而不仅仅是药物治疗的短期效果。有效的治疗方法因人而异，没有放之四海而皆准的方法。人们在不同情境下会有不同的行为、想法和感受，这并不一定意味着患有多重人格障碍。Aaron Beck的“模式理论”认为，每个人都有多种“模式”（人格模式），这些模式是适应不同情境的产物。治疗的关键在于加强和激活适应性模式，而不是压制消极模式。通过认知技巧和情境技巧，可以控制情绪，避免负面情绪的爆发。
Stephen Dubner：肯尼亚研究的局限性在于其样本量和研究环境的特殊性，其结果不能否定数十年来关于心理治疗有效性的研究。该研究结果可能表明，心理治疗方案与受试人群的匹配度至关重要，也可能表明所有心理治疗方案的影响都只是短期性的。虽然心理治疗师可能存在利益冲突，但大量研究以及对治疗机制的研究支持了心理治疗的有效性。
Deep Dive
The episode discusses the efficacy of psychotherapy compared to cash transfers in a study conducted in rural Kenya, highlighting the lack of measurable effects of psychotherapy on psychological and economic outcomes. It also explores the broader evidence supporting psychotherapy's benefits, particularly in the context of cognitive behavioral therapy.
Shownotes Transcript
Also: how many “selves” is it OK to have?