53. What’s the Secret to Making a Great Prediction?
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Also: how do you recover from a bad day? </context> <raw_text>0 本期节目由美国退休人员协会（AARP）赞助播出。今晚18年后，格兰特·吉尔将成为喜剧传奇人物。当他在即兴表演班的毕业演出中大获成功时，人们会拍手叫好。

将会引发一阵欢笑。这就是为什么他今天已经开始保持健康和敏锐，利用美国退休人员协会（AARP）提供的健康小贴士和工具，以确保他的健康能够与他的生命一样长久。因为你越年轻，就越需要美国退休人员协会（AARP）。访问aarp.org/healthyliving了解更多信息。

来自《怪诞经济学广播》，一个关于高等教育经济学的系列节目。供求关系、争议和虚伪、答案和问题。为什么越来越多的女性上大学而不是男性？当黑人和西班牙裔学生失去入学优势时会发生什么？

高等教育市场是如何运作的？我跟你说，这是一个非常好的问题。《怪诞经济学广播》重返校园，这是来自《怪诞经济学广播》播客的一个系列节目。这就是我们要做的。这会很顺利，因为我说会这样。我是安吉拉·达克沃思。我是史蒂芬·达布纳。您正在收听《没有愚蠢的问题》。今天的节目中，什么是做出伟大预测的秘诀？

如果这些事情发生了，我的预测就会是正确的。另外，为什么即使是最成功的人也会有糟糕的一天？鸡蛋煮过头了。安吉拉·达克沃思。史蒂芬·达布纳。至少有一种方式，我很想更像我的儿子所罗门，他是一个大学二年级的学生。

他似乎能够以一种完全不受情绪影响的方式做出预测，即使他对预测的事情有既得利益。例如，他在政治领域工作。好的。而且，

他密切关注事情，并且有一些不错的信息。因此，他经常对谁将赢得竞选活动有相当好的判断力，无论是他的候选人还是其他人。即使是对手，他也相当现实地不会让自己的粉丝利益妨碍他。体育运动也是如此。

他甚至会说，我对这个具体的预测非常有信心。即使他从未与预测专家菲尔·特洛克学习过，你知道，他可能从未听说过菲尔·特洛克，他能够真正评估他对某事的概率，然后以一种非常冷静的方式遵循它。当我看到他这样做时，我想我想要一些这样的能力。

不仅仅是预测，不仅仅是赌博，不仅仅是体育和政治，我还想，也许其他人也想学习如何做出受情绪影响较小的决策，然后相关地，在监测结果的同时，不要被情绪反应所左右？

好吧，这真的很了不起，事实上，所罗门能够对人们有情绪的事情做出预测，对吧？你知道，我的候选人会赢吗？我的球队会赢得超级碗吗？并且不会被卷入其中。听起来他就是受人尊敬的菲尔·特洛克所说的超级预测者，菲尔需要……

说所罗门确实是一位超级预测者，实际上需要让所罗门做一系列预测。股市会如何发展？我们是否会入侵这个国家？美国会做出这个决定还是那个决定？然后他将实际看到所罗门的准确性如何。这就是菲尔和他的同事们如何识别出一组在预测者中始终排名前2%的人，他们都在进行一项持续多年的比赛。我们应该说，他之所以进行超级预测者比赛的一个原因是

是因为在他之前的许多年的工作中，他研究了专家，基本上是那些在其职业中进行预测的人。因此，这些人是学术界的人，比如说政治学家，以及股市中的人。所以他研究了所有这些不同的领域，他发现的结果……

既令人惊讶，又一点也不令人惊讶，那就是专家们非常不擅长预测未来，因为预测未来非常困难。但是专家们可能面临一个额外的困境，那就是他们往往非常自信，包括过度自信，特洛克认为这是一种特别成问题的

在我们不擅长预测的能力中，强大的特质。是的，他做的这项研究，这确实是过去20年左右发生的一项重大研究，那就是专家的预测实际上只比

向飞镖靶上扔飞镖好一点点。那么，为什么他们如此自信呢？首先，许多专家是在事后进行所谓的“预测”。因此，他们是关于周日足球比赛中发生的事情的周一早晨的评论，并且

我们转向专家寻求解释。但是，当然，事后看来，一切都很清楚。我认为自信最终成为我们认为擅长其工作的评论员的标志的另一个原因是，如果不是因为这种自信，我们不会听他们的。你的判断的自信度与其准确性之间可能存在弱正相关关系。例如，当我们去问服务员，菜单上最好的答案是什么时？

在这个菜单上。如果服务员非常自信地说，你必须点羊角面包鸡肉沙拉，毋庸置疑，它很棒。大多数人，包括我自己，都会比服务员说“我不知道，但是我推荐鸡肉沙拉”时更有倾向性。

看，当我听到有人推荐羊角面包鸡肉沙拉时，我想，哦，他们周四做了四加仑，他们卖不掉了。它快要坏了。但总的来说，我认为预测的准确性和我们对其的信心之间可能存在弱正相关关系。这可能会导致观众错误地假设和混淆。

信心与准确性。所以你提到所罗门，他不仅具有这种不可思议的理性、审慎的能力，因此在同类型的预测方面可能比你更准确，你还说他对自己的预测非常有信心。他会偶尔说，这是一个我非常有信心的预测。

比方说，是选举结果。在最近的选举中，他参与了几场竞选活动，我认为他的候选人都输了。在结果出来很久之前，他就告诉我其中一个肯定会输，尽管我认为那个人是热门人选。另一个是……

有点像黑马，但吸引了很多媒体关注。所以每个人都认为那个人会赢。报道肯定这么说。一些民调也这么说。但萨尔曼告诉我，不，结果不会那样。有趣的是，只是为了强调一下，关于信心的是，作为一组的超级预测者往往会对他们的预测总体上缺乏信心。

大多数人在进行预测时都会犯的一个错误是，置信区间太窄，这是一个统计术语。但用通俗的话来说，这意味着对你猜测一个候选人将获得多少张选举人票与另一个候选人相比的精确度过于自信。所以这个想法是，要成为一名超级预测者，你不仅要尝试将

个人偏见或情绪与他们分开，而且还要愿意说，嘿，你知道吗？实际上存在多种可能性。我认为这种情况会发生。但在某种程度上，谁知道呢？我可以问你一个关于预测文献的问题，我一直对此感到困惑吗？我知道菲尔·特洛克和他的同事认为，优秀预测者或至少比糟糕预测者更好的一个组成部分是，他们倾向于采用所谓的外部视角。我相信这个词组可能来自丹尼·卡尼曼，而不是来自菲尔·特洛克，对吗？对。当丹尼谈到外部视角而不是内部视角时，他指的是观察世界上类似现象的基本比率，而不是这个特殊案例。例如，如果一家公司说，你知道，我们的库存管理确实出了问题。你能来和我们一起工作吗？我们会告诉你我们的库存情况。我们会谈谈我们的组织结构图。我们会向你展示我们的数字。这就是内部视角，因为这是那家公司的具体情况。但实际上，外部视角也很有帮助，那就是，总的来说，当人们有库存管理问题时，典型的罪魁祸首是什么？如果你然后看看

想想招聘之类的事情。我一直犯这个错误，当我有一个我开始支持的候选人时，我觉得我只会采取内部视角。我只是再次阅读他们的简历，再次说服自己他们很完美。现在，丹尼可能会说，外部视角是这样的。安吉拉，我

忘了那些吧。从基本比率来看，有多少人在这项工作中取得成功，他们继续攻读博士学位等等？然后我会说，好吧，丹尼，这有点令人沮丧，因为你知道，没有多少人。你使用内部信息进行校准，但起点是基本比率。对。尤其是在谈到招聘或项目完成时。我记得看过关于所谓的预测市场的实用性的研究。但是

预测市场本质上是为预测创造一个市场，以便人们在其中有所投入。我们已经看到，预测市场比专家更擅长预测，因为它们代表了多种观点，并且……

专家通常会有既得利益，但没有那么大的风险。所以在电视上露面或为《泰晤士报》或《华尔街日报》撰写专栏文章并做出大胆的预测很有趣，不一定是对的。然后他们有各种不同的方法来解释，好吧，如果这些事情发生了，我的预测就会是正确的。好吧，这就是为什么预测很难。但是预测市场会做什么呢？它会汇集所有信息——

我在阅读中发现它在一个特别富有成效的领域得到应用，那就是那些试图例如在一个新的大陆上开设业务或启动新产品的公司。发生的事情是，你有一个内部预测市场，它可能是匿名的。

你问人们，你对这个项目按时完成的预期水平是多少？如果不是，问题是什么？这往往会从组织的底层浮出水面，提供更现实的信息，而不是项目经理、首席执行官或首席财务官说，

预测我们将要做什么。这会很顺利，因为我说会这样，因为我们有一个计划。这类领导者经常经历所谓的“前进热”。我认为这个词组来自美国宇航局，一旦你将火箭放在发射台上，你真的想发射它。

世界各地的公司和机构一直在这样做，而不知道这个项目发射会进行得如何。因此，如果你可以拥有这个匿名的内部预测市场，你可能会收集到更有用的信息，因为你听到的是那些比虚假的拥有更好信息的人。

粉丝或那些在高层支持的人。支持结果并允许这种支持模糊你对结果是否会发生的判断确实是一件危险的事情。我们希望某事如此，因此我们预测它将会如此。超级预测者通常会减少这种情况。这确实使他们成为更好的预测者。我知道菲尔花了大部分时间研究人们……

想要相信什么和人们确实相信什么最终融合了我们的意识形态，模糊了我们的判断。我认为，如果你经营一个大型组织，与其让四个既得利益在于推广这个新项目并获得其预算的一部分分配给下一个财政年度的人，不如将每个人的判断权衡一下，这很明显的问题是，假设你在这个预测市场中，你收到一封电子邮件，上面写着，嘿，

你知道，我们正在考虑启动这个新分支。我们想知道，你认为成功的可能性有多大？你的下限是多少？你的上限是多少？你没有很多信息。菲尔·特洛克和他的妻子兼合作者芭芭拉·梅勒斯以及他们的同事会说的一件事是，信息

并不是所有观点都是平等的。就像“群体智慧”的想法一样，即我们集体可能会得到更好的答案，这是真的。但这并不意味着所有人的答案都同样好或坏。你知道，还有另外两个属性，当我菲利普·特洛克谈论那些比平均水平更擅长预测的人时，我感到非常欣慰。你简要地提到了这两点。一个是准确性。

你不能教条主义。如果你相信你的预测会实现，因为这是你相信的，那么它很可能是一个非常糟糕的预测。

另一个是谦逊，本质上是承认你不知道什么，以及什么是不可能知道的。我认为这是人们很难做到的事情，即使是像体育运动这样低风险和二元的事情。当你听到体育专家平均来说非常不擅长预测结果时，这很了不起。这些人经验丰富，信息丰富，但他们的预测记录往往很糟糕。

我认为原因是，即使他们可能是前球员或前教练，他们可能比普通人更了解比赛，但在世界运作方式以及特定运动员或球队在特定日期的表现方面，还有更多的东西。然后是机会。你如何衡量机会？我们也不太擅长这些事情。所以这让你想要举手说，好吧，世界是不可知的。

我知道冬天会比夏天冷。但除此之外。好吧，我们可以从菲尔和他的同事们在研究他们整个预测比赛中排名前2%的预测者的能力时所做的超级预测研究中吸取一些教训。

他们年复一年地这样做。因此，最终，他们实际上有相当多的超级预测者可以研究，他们可以寻找这些超级预测者可能效仿的系统特征。一个是超级预测者系统地从各种来源收集证据。现在，这对我们来说看起来像，不要只阅读《纽约时报》，对吧？就像，是的，热爱科学。

你的《纽约时报》，但也偶尔阅读《华尔街日报》或《经济学人》或收听福克斯新闻，看看发生了什么。因此，不要将自己限制在数量非常少的、彼此开始变得冗余的信息来源上。

第二件事是超级预测者倾向于概率性地思考。这并不意味着他们是数学家。实际上，超级预测者不一定具有统计学背景或高等数学背景。他们只是概率性地思考。例如，如果你告诉我，我认为明天会下雨，超级预测者会立即概率性地思考。

下雨的概率是多少，上限和下限是多少。他们不是在想会不会下雨。菲尔已经做过干预研究，以表明你实际上可以帮助人们更概率性地思考一些。第三，他们团队合作，并且他们往往从其他人的意见中受益匪浅。然后我认为最后一件事是最重要的，因为它可以解释为什么

体育评论员和政治专家不像他们应该的那样专业，那就是你必须基本上记下你的表现如何。当你的预测结果不正确时，你需要检查发生了什么，你必须承认你错了，然后更新你的信念。我认为这是专家和评论员没有动力去做的事情。

你知道，在概率性地思考和用概率性术语解释你的预测方面，我认为气象学家实际上做得非常出色。如果你得到为期五天的天气预报，下周日早上有20%的降雨概率。这意味着可能不会下雨，但如果下雨了，我有合理的否认理由，20%。

至少在我居住的东北部地区，很少看到任何事情有100%的可能性。我实际上认为这很聪明。我希望所有专家都以这种方式与我交谈。就像这件事有70%的可能性会发生一样。但让我们不要否认30%并非微不足道的事实。对。这项医疗改革有60%的可能性对每个人都有好处，有

40%的可能性会很糟糕。我们希望您能投票支持它。我喜欢这样。这使得天气频道成为人类体验的伟大提升者之一。实际上，我认真地想知道，由于天气频道，更多的人是否概率性地思考。

另一方面，天气频道非常擅长将几百英里外的某个州的暴风雨变成世界末日。史蒂芬，他们每天有24小时的节目要播出。你必须充分利用暴风雨。接下来在《没有愚蠢的问题》中，史蒂芬和安吉拉将讨论克服糟糕的一天的方法。这就是为什么有鸡尾酒时间这个说法。

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本期节目由美国退休人员协会（AARP）赞助播出。今晚18年后，格兰特·吉尔将成为喜剧传奇人物。当他在即兴表演班的毕业演出中大获成功时，人们会拍手叫好。

将会引发一阵欢笑。这就是为什么他今天已经开始保持健康和敏锐，利用美国退休人员协会（AARP）提供的健康小贴士和工具，以确保他的健康能够与他的生命一样长久。因为你越年轻，就越需要美国退休人员协会（AARP）。访问aarp.org/healthyliving了解更多信息。

史蒂芬，我有一个来自泰勒·索斯特罗姆的问题。它非常简短。为什么成功人士也会有糟糕的一天？为什么成功人士也会有糟糕的一天？我们可能需要更改节目的名称。哦，你认为这是一个……别说了！这是一个近乎……泰勒，捂住你的耳朵。我的意思是，我的答案是，为什么……

成功人士也会有糟糕的一天。但也许泰勒的意思是问一些我没有看到的表面之下问题。我猜这就是原因。也许他的意思是说，为什么即使是最成功的人也会有糟糕的一天？我认为这个问题实际上可能是，泰勒，如果我理解错了，请原谅我，假设你真的是一个富有成效、有效、很棒的人。换句话说，一个成功的人。是的。现在，你拥有所有这些很棒的能力，但是

为什么你不会只有好日子呢？在某些方面，这很有道理。例如，在你获得某种能力之后，为什么你的生活中会有变化，对吧？我不知道。我认为这在某种程度上以一种奇怪的方式显得绝对主义和乌托邦式。但是，我开玩笑，泰勒。我认为这是一个非常有趣的观察和好问题，关于为什么，引号，“即使是最成功的人也会有糟糕的一天”。你可以争辩说，取决于你如何定义成功人士，

那些被认为“成功”的人可能比那些不成功的人尝试更困难的事情。因此，你可能会争辩说，他们比不成功的人会有更多糟糕的日子。我刚读完这本书。我也读过那本。你读过吗？我们都在做同样的事情。那里有一句引言。这现在是间接引用或类似的东西。

我读了这本书，然后作者说Spanx的创始人有一个父亲，他会在她小时候问她，“你今天失败了什么？”这教会了她，看，如果你要做好事，你就会失败。心理学文献中是否有证据表明，有些人从未有过“糟糕的一天”？有很多研究跟踪人们随时间的推移的经历。

以及大量证据表明，情绪、人际关系和生产力都会随着时间的推移而变化，仅凭这些证据，你就可以说每个人至少相对于自己而言都会有糟糕的一天。让我以我内心的泰勒·索斯特罗姆为渠道来问这个问题。

史蒂芬，你会有糟糕的一天吗？让我们假设你会被认为是一个成功的人。它们是什么样的，为什么你会拥有它们？我很感激你把我算作一个“成功人士”。我很荣幸。我会有糟糕的一天吗？当然。但我并不认为它们是糟糕的一天。我认为它们是好的。

这一天发生了一两件坏事。好的，给我举一些例子。好吧，当坏事发生时，这并不是我在想到糟糕的一天时所指的，因为可怕的事情总是会发生。有人被杀，或者发生了一场可怕的悲剧，就像世界充满了正在发生的坏事一样。如果你是发生这种情况的人，那就是无限糟糕的一天。你说得对。我们应该承认这一点。但我认为这不是泰勒的意思。

对。而且坏事也有一个范围。对我来说，当一件坏事发生在我身上时，但这不是我造成的，它

我对此没有那么大的问题。我觉得很不幸。如果我们的工作失败了。例如，停电或文件被删除。是的，这很不幸，你会处理它。对我来说，感觉糟糕的一天或一天中的糟糕事件是我做了让我后悔的事情。所以你必须有一些意志。一些代理，是的。对我来说，糟糕的一天感觉就像我做了一系列导致

次优结果和可能的不良情绪反应，可能是受伤的感觉或沮丧。这就是对我来说感觉糟糕的一天。所以我会举个例子。假设我们正在处理一个特定的作品，一个播客或一本书的章节或类似的东西。

你不断地做出关于哪些想法值得追求的决定。它新颖有趣吗？它是否可以证明是正确的？有什么数据或故事可以向听众或读者解释这个想法吗？并且在此过程中会有一个决定，例如我们认为这个人将成为该项目的良好贡献者。在我的胃里，我可能会想，根据我对他们工作的了解，它看起来不太好。它看起来不太有趣。它看起来不太新颖。

它看起来不太经验。然后我会说服自己去做，或者让自己被说服去做。然后你开始准备数小时。

然后采访来了。在我的脑海深处，我正在想这可能只是浪费时间。然后在五分钟内，我可以看出这个人并不适合我们想要做的事情。他们不了解我们试图讲述的文献或历史。他们不是一个有趣的谈话者，无论是什么。然后之后，我很生气。那是糟糕的一天。

那是我会感到难过一段时间并感到沮丧的事情。然后会发生什么？然后我想，好吧，让我们彻底检查一下这个家伙。它到底是怎么发生的？我们的假设在哪里出了错？也许只是偶然。也许我只是做得不好。也许能量不对。也许他们的孩子在家得了流感，他们分心并担心。

但这确实让你不断改变你的协议，以弄清楚如何更有效地利用你的时间。因为我的朋友安吉拉·达克沃思一次又一次地告诉我，生命短暂。即使是你可以花一个小时做一些有趣、富有成效、富有成果的事情，也值得有趣、富有成效和富有成果地去做。然而，我仍然会犯这种错误。

现在可能和我十年前一样多。所以我并没有真正变得非常擅长弄清楚如何追溯地解决这类问题。不过，你做得很好。你对你能从失败的作物中收获什么有着好奇的态度。我觉得你

相当成熟。我一直在读一本来自，天哪，我不知道，70年代或类似的书，叫做《错误地带》或《你的错误地带》。你听说过吗？所以这是一个关于你的性感地带的双关语，对吗？这是一个关于你的性感地带的双关语。它就像这些早期的自助书籍之一。它是一本畅销书。我阅读它的原因是我的文学经纪人理查德·派恩告诉我，这是一本改变了他人生的书。

他的父亲也是一名文学经纪人。显然，这份手稿来了，我不知道，也许办公室里没有人对此感兴趣。他父亲把它给了理查德，并说，看看这个。告诉我你的想法。理查德读了每一个字，然后他父亲说，我们应该怎么办？理查德说，这是我读过的最好的书。它改变了我的生活。我将永远不会一样。这本书说的是我有选择，我有

我是一系列选择的总和。我有自主权。这本书名为《你错误的区域》，因为你可能会犯一些错误，你可能会陷入一些陷阱，因为你是人。这是一本关于如何做出更好选择的指南。所以当我收听这本书的音频版时，我认为作者韦恩·戴尔是

韦恩在《你错误的区域》中说，在他人生的早期，他认为如果你做对了所有事情，就不会有坏日子。成长的一部分就是意识到，无论你取得多大的成功，即使你做出了所有所谓的最佳选择，你也应该预期到

你会有一些感觉不好的日子，这应该是可以接受的。你不应该逃避它，也不应该沉迷于这并非如此的幻想。所以这些都是非常好的建议，它让我想起了我最近听到的一些让我很开心的事情。我有一个朋友是医生。他大概60岁，60岁出头，他告诉我他的一位朋友和导师，我相信他是一位风湿病学家，

这位年长的绅士，他现在80多岁了，还在行医，还在教书。我的朋友，名叫大卫，说每次他看到这位80多岁的朋友和导师时，他都会说，你知道吗，你最近怎么样？答案总是相同的。从未如此好过。这

当你80多岁的时候，这似乎是错误的。你从未如此好过。拜托。你21岁的时候呢？他说，如果你每天对自己和别人这么说，这不像变戏法一样就会变成现实。但是你内心深处的一小部分会相信它的一部分，并让它变得更好。但是，如果倾向于消除坏日子，我认为这不是一个好的倾向。因为那样你将不会冒险。你不会触及你舒适范围之外的任何东西。

好吧，我不是韦恩·戴尔，我也没有写《你错误的区域》，但在本世纪70年代的自助书籍中，他确实说，他想要传达的一条建议是，既成事实。过去就是过去。不要在接下来的许多天里重温那糟糕的一天。让它至少成为一个糟糕的日子，而不是通过反复回忆、咀嚼、沉思而变成无数个糟糕的日子。一个解决办法是……

我想出的办法是，如果我经历了你可能称之为“糟糕的一天”，

我会努力关注。从现在到明天，我能做些什么来让自己为明天做好心理准备？因为我不希望它延续下去。我当时做的一部分事情，我认为很多人都会这样做，这就是为什么会有“鸡尾酒时间”这个说法。现在，每个人都有不同的鸡尾酒时间形式，但无论是什么，都是为了尝试给即使是糟糕的一天也画上一个更好的句号。这可以追溯到这个

我们几周前在节目中讨论过的结肠镜检查论文。那是结肠镜检查做起来很痛苦的时候。现在已经不是这样了。但是，如果手术结束时的疼痛感小于之前的疼痛感，那么你的印象就是整个过程并没有那么糟糕。现在，你可以说这只是画蛇添足。糟糕的一天就是糟糕的一天。或者你

你可以更乐观一点地看待它。我妈妈过去常说，一点粉末和颜料就能让一个女孩变成她不是的样子。随着快乐结局的到来，糟糕的一天就消退了。我不知道一点点的自我欺骗是不是实际上非常有帮助，以便让你走上更好的轨道，这样明天你至少相信你会拥有更好的一天，我认为这很重要，老实说。是的。

我想快乐时光不是在早上10点，也不是在中午。你知道，让我们以一些快乐来结束我们的一天。

呃，这是一个原因。我认为可能还有其他一些原因。所以让我问你这个问题。你与许多真正研究如何改变你处理任务或一天的心态的人交往。你已经做了很多年了。这就是你所做的。所以，假设泰勒或其他人过来对你说，我今天过得很糟糕，我决心明天过得更好，即使今天导致糟糕的一天的情况仍然存在。

那么，有哪些想法至少可以让你更乐观地看待它呢？任何类型的重置或新的开始或其他好的心理技巧？好吧，你刚刚提到了其中一个，那就是凯蒂·米尔克曼关于从新开始的想法。这实际上更多的是精神上的而不是身体上的，你只需要把新的一天定义为新系列的开始，事情实际上将会有所不同。这可能会发生在一个月的开始。

一周的开始，你的生日，1月1日。但你也可以在精神上创造你自己的新开始。就像今天是新的一天。我翻开了新的一页。我非常喜欢一位名叫杰夫·李的纽约市数学老师，他遵循着这样的座右铭：每天晚上原谅自己

每天早上重新承诺。当我听到这句话时，我几乎可以想象一条河流，你每天晚上都在那里受洗，你原谅自己，你以承诺去做你正在做的好的工作来开始新的生活。这再次是一种精神上的新开始的重构。我理解

是的。

零加一。美好的一天。非常简单。然后他说他做了一件完全真实的事情。就像我早餐吃了两块煎蛋。完全普通。这会让我的整天都变得美好。仅仅是两块煎蛋。特别是如果它们恰到好处的话。

然后最后，他学到了一些东西。我认为在某种程度上，这对于任何一天来说都是最好的态度，尤其是在糟糕的日子里。因为你可以想象，如果你说减去一天的坏日子，鸡蛋煮过头了。这就是我早餐吃的。

然后我学到的是，如果我想让我的鸡蛋煎得恰到好处，我应该提前一分钟把平底锅从炉子上拿下来。就是这样。我认为这是一个很好的建议。这是一个好建议。我希望泰勒也喜欢这个建议。我希望泰勒不是素食主义者。

《没有愚蠢的问题》是怪诞经济学广播网的一部分，该网络还包括怪诞经济学广播、我大多钦佩的人和苏迪尔打破互联网。本集由我，丽贝卡·李·道格拉斯制作。现在，以下是今天对话的事实核查。

斯蒂芬回忆说，“Go Fever”这个词起源于美国宇航局。这是正确的，但更具体地说，这个术语最初用于描述1967年的阿波罗1号灾难。在预定出发前两周，三名宇航员在他们的指挥舱在飞行前测试中着火时丧生。审查委员会确定，许多设计疏忽导致了火灾。驾驶舱已被纯氧加压，

而且胶囊中还有许多易燃材料，此外还有“易损的电线和管道”。批评人士将Go Fever归咎于群体思维现象，在这种现象中，为了实现肯尼迪总统在1970年前将人类送上月球的挑战，协议被仓促制定。

后来，斯蒂芬和安吉拉分享了他们关于如何从糟糕的一天中恢复过来的想法。斯蒂芬讲述了一个80岁风湿病学家的故事，当有人问他最近怎么样时，他会说“从未如此好过”。这是他在一本名为《糟糕的一天故事》的书中讲述的故事。

这实际上是一种自我肯定。在心理治疗中，自我肯定是一种一个人定期重复的关于自我的积极陈述。心理健康专业人员可能会建议将此工具作为抑郁症治疗方案的一部分。经常性的肯定已被证明可以改善一个人的关系，减少他们的消极想法，并鼓励行为改变。

安吉拉建议了一些额外的工具来帮助你从糟糕的一天中走出来，包括承诺从新开始，写日记，以及尽量不要反复思考。

斯蒂芬建议用象征性的鸡尾酒时间来结束你的一天，无论这对你意味着什么。认知行为治疗师也可能会建议听音乐，在户外度过一段时间，与亲人交谈，练习正念，以及睡个好觉。虽然对一些人来说，与朋友一起喝一杯真正的鸡尾酒可能是解决办法，但对另一些人来说，酒精会导致第二天焦虑感或宿醉焦虑感增加。事实核查就到这里。

《没有愚蠢的问题》由怪诞经济学广播和Stitcher制作。我们的工作人员包括艾莉森·克雷格洛、格雷格·里平、马克·麦克卢斯基、詹姆斯·福斯特、乔尔·梅耶、特里莎·博比塔、扎克·利平斯基、玛丽·德杜克、布伦特·卡茨、摩根·莱维、艾玛·特雷尔、抒情鲍迪奇、茉莉花·克林格和雅各布·克莱门特。我们的主题曲是“她是谁”——说唱歌手。

特别感谢大卫·伯恩和华纳教堂音乐。如果你想收听无广告的节目，请订阅Stitcher Premium。你也可以在Twitter上关注我们@NSQ_Show，在Facebook上关注我们@NSQShow。如果你对下一集有任何问题，请发送电子邮件至[email protected]。如果你听到斯蒂芬或安吉拉提到了一项研究、一位专家或一本书，你想了解更多信息，

你可以查看Freakonomics.com/NSQ，我们在这里链接到今天你听到的所有主要参考文献。感谢收听。我要把我的牙套放回去了。等一下。我必须把所有的食物从我的牙齿里吸出来。怪诞经济学广播网。Stitcher。