94. What to Do When Everything Looks Like a Catastrophe?
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我们预付了机票，没有什么比让美国人兑现他们的预付机票更能让他们有所行动的了。我是安吉拉·达克沃思。我是史蒂芬·达布纳。您正在收听《没有愚蠢的问题》。今天的节目中，您如何才能停止灾难化？我觉得你恨我。我觉得我是一个坏人。我觉得这是我们友谊和工作关系的终结。不！

安吉拉，在我认识的所有人中，我认为你最不可能灾难化，这……

是我最近才知道的一个词。史蒂芬，我认为，通过灾难化，你的意思是夸大其词？你是这个意思吗？正确。我读了《卫报》上临床心理学家琳达·布莱尔的一篇文章，不是……《驱魔人》里的琳达·布莱尔？我很确定这不是同一个琳达·布莱尔。但根据这个定义，灾难化是当……

当你听到一些，正如她所说，不确定的消息时发生的事情，然后你想象最坏的结果。所以我可以想象，如果一个人持续这样做，那将是非常有害的。我可以想象你不是这样的人。所以我今天想问你，是否有人一直这样做，或者至少有一点。

我很想知道你会给出什么建议来管理这个问题。顺便说一句，我并不是说这是错误的做法。你不想评判。我不想评判。即使“灾难化”这个词有点评判意味，但请继续。好吧，我得说，“夸大其词”听起来不那么具有评判性。不多，但还是。好吧，首先，我们中有多少人真正遇到过土堆？我认为这是鼹鼠的土堆，不是吗？你知道，即使是我也弄明白了这一点，但是……

它是一块大土堆吗？肉眼看不见吗？我不知道。我认为我们需要在节目中加入更多鼹鼠。我认为这是一个极好的建议。对不起，鼹鼠先生，当你建造一个土堆时，你会说这个土堆的尺寸是多少？这与你当地山脉的尺寸相比如何？但这并不是我真正想知道的问题。我想知道如果有人灾难化。

有什么危害？缺点是什么？也许优点是什么？但假设作为积极心理学家，并且我认为你不会灾难化，那么你最好的建议是什么来管理这个问题？

史蒂芬，我想从我父亲的一个故事开始。所以从小到大，我记得我父亲坐在汽车前排驾驶。我坐在后座。我们在四眼附近的一个停车场。我一定是去做年度眼睛检查了。

验光。等等，有一家眼镜店叫四眼吗？这难道不聪明吗？这是在拥抱绰号。你明白这个笑话了吧？四眼，就像四只眼睛，但也是四眼。哦，我甚至不需要双关语。我只是喜欢拥有你自己的绰号。

是的。好吧，这可能是一个自信的近视人群，他们经常光顾四眼。无论如何，我确实记得在那个停车场，我记得它内置了那些减速的小减速带。但我父亲并没有，好吧，并不是特别快，但我们撞上了减速带，他显然没有预料到。汽车上去了，又下来了，就像，“砰”。我父亲自发地表达了他的情绪，就像他经常做的那样，灾难。好的。

你会说这是他的口头禅吗？他有点灾难化。在临床心理学中，这种倾向有时被称为最大化。这是那些不仅倾向于，我认为琳达·布莱尔暗示的那样，焦虑的人的一个特征，因为焦虑是思考尚未发生的可能的最坏结果。

也是抑郁症的一个特征。在这种情况下，它更典型地回顾刚刚发生的事情，例如你和我有误解。如果我对过去发生的事件进行灾难化，我会把它夸大其词。我觉得你恨我。我觉得我是一个坏人。我觉得这是我们友谊和工作关系的终结。所以我认为灾难化可能是预期的或回顾性的。是的，我父亲在这两方面都很擅长。

你将焦虑描述为设想尚未发生的可能的最坏结果，这听起来很像灾难化。是这样吗？难道就没有健康的焦虑水平吗？哦，是的。我的意思是，焦虑是一种情绪。我们有情绪是为了生存。

但是焦虑作为一种情绪并不一定处于极端状态，例如创伤后应激障碍或广泛性焦虑症。你知道，这种情绪来自对未来坏事的预期，在极端情况下，它会使人衰弱、可怕、瘫痪和功能失调。但我当时很焦虑。

今天早上担心我可能无法按时到达录音棚。所以体验这种情绪是一件有益的事情，想想，哇，我可能去不了那里，然后加快脚步，我确实这么做了。让我提出一个场景。我现在想象一下这个范围，比如说从零到五，比如说零是极度快乐的。我对任何事情都没有负面想法、焦虑的想法或灾难性的想法。然后五是灾难化，并且

如果这是范围，焦虑会存在于这个范围的某个地方吗？它与灾难化有多接近？或者你是说焦虑是将我们从极度快乐带到灾难化的变量？

我认为把它想象成一个连续体可能会有所帮助，就像你说的那样，从零到五。你可以问我，安吉拉，你现在在零到五的范围内感到多焦虑？我可以说我非常焦虑或我几乎不焦虑。“灾难化”这个词表明，无论我给你什么数字，它实际上都不是与现实相符的数字。哦，好吧。让我举一个具体的例子。当

当我的母亲在平安夜在我旁边溺水时，我在零到五的范围内是五分。我认为我不会更焦虑了，更像是心跳加速，肾上腺素飙升，

这与灾难化不一样，因为你可以说，如果你在大海中央，距离海岸有 45 分钟的快艇路程，而你 86 岁的母亲在你身边溺水，你最好是五分，对吧？焦虑反应，它是生理上的，它是

认知的，是动机的，就像你的身体真的换挡到不同的模式一样，在这种情况下是极其合适的。关键还在于，当它不再合适时，我们上了岸，急救人员在那里等等，正常的事情实际上是从五分下降到 4.5 分，然后最终，你知道，可能是两分。

所以这里的“灾难化”语言非常重要。我认为认为这个人夸大了任何现实都是合适的。

所以你间接地讲述了这个故事，这个故事很疯狂，你是在它发生后不久通过电话告诉我的。我以前在《没有愚蠢的问题》中有没有提到过？我认为我们的听众，这是他们第一次听到这个故事。所以你能描述一下你和你的家人最近去佛罗里达度假，然后……是的，一次所谓的假期。我们去了迈阿密。是的。

这是我们几个月前计划的假期。还记得那些美好的日子吗？新冠窗口。新冠疫苗公布后，每个人都期待着人类社会的解放。然后，当然，你知道，最终成为奥密克戎变异株的高峰期。尽管如此，我们还是预付了机票，没有什么比让美国人兑现他们的预付机票更能让他们有所行动的了。所以我们去了迈阿密。我的丈夫杰森。

我的女儿们阿曼达和露西，我的婆婆莎伦，以及我 86 岁的母亲特蕾莎，顺便说一句，她快 87 岁了，如果这能让事情更戏剧化的话。所以在这次假期的第五天，平安夜，我们去了……

开车两小时到迈阿密以南的佛罗里达群岛，然后我们上了快艇。这是我们所有人和一个船长。我们以相当高的速度行驶了 45 分钟，顺便说一句，到达了大海中央，或者对我来说感觉是这样的。我们去浮潜，我是最后一个下水的人。所以杰森下水了，阿曼达下水了，露西下水了，我母亲下水了，然后我下水了。

我比较明智的婆婆留在了船上。我不喜欢诽谤甚至潜在的诽谤，但是……但是我在想什么？什么……

有没有人对 86 岁或 87 岁的老妇人进入公海的潜在缺点表示担忧？让我们总结一下。让我们称她为 87 岁。让我们称她为 90 岁。如果我们四舍五入的话。基本上是一个百岁老人。唯一一个以值得注意或大声表达的方式体验到焦虑情绪的人是我的女儿。所以 20 岁的阿曼达对我说，抓住我的手腕，

我担心波波。波波是我们对妈妈的称呼。在中文里是祖母的意思。她说，和波波在一起。但那是平安夜。所以，来吧，全家都会待在一起。在佛罗里达的平安夜去浮潜是一个著名的中国传统。是的。好吧，如果有任何传统要形成，我认为我家的传统将不再去浮潜了。

在任何一天。因为在这种情况下，这是一个灾难的故事，而不是一个灾难化的故事。但我在这里用阿曼达作为例子，因为这就是我们为什么会有焦虑的原因。这是你大脑的警报系统。她认为未来会很糟糕的想法是一个有用的警告。她大声表达了她的焦虑。我们还是去浮潜了。我确实问了船长。我说，

我 87 岁的母亲这样做可以吗？他说，你今天做的最危险的事情是从迈阿密开车到这里两小时。我已经做了几十年了。当我下水时，史蒂芬，我说，该死。

我是一个非常强壮的游泳者。即使对我来说，我也想，哇，这水流太强了。它立刻把我带离了船，朝我们应该游泳的反方向。所以我当时很焦虑。如果你问我，在零到五的范围内，我有多焦虑，我可能立刻至少有三到四分。你下水后去了你母亲那里。那么你母亲现在在哪里？我母亲被冲到海里去了。所以我的母亲就像，

我想你们都穿着救生衣吧。

好的，史蒂芬，这个船长给了我们这些黄色的塑料背心。我说，这些是救生衣吗？他说，哦，不，不，不。我们在浮潜。你不想穿救生衣。如果你想的话，你应该能够潜下去。如果你真的遇到麻烦了，看到这个吸管了吗？你可以把它吹起来。然后它就像救生衣一样。我说，哦，好吧，我正在给母亲的救生衣充气。

顺便说一句，船长说，哦，太鼓了。所以他放掉了一些她的气。等等，船长给妈妈的背心放气了？他给背心放气，然后递给她一根面条。你知道，那种在游泳池里用的。他说，给你一根面条。所以你和你的母亲在开阔的水域里。她穿着一件背心和一根面条，她快 87 岁了。

两个女儿和丈夫都在水里，对吧？是的，他们游到了珊瑚礁，因为他们年轻而且非常擅长运动。到这个时候他们离多远？我不知道，因为他们在船的另一边。

所以我试图看鱼。我有点向下看。我认为在这一点上我没有牵着她的手，但我真的试图和她在一起，这意味着游回她身边，在她身边。顺便说一句，当你浮潜时，你脚上会戴着这些脚蹼。它们是塑料的，而且很锋利。所以我试图将我的身体远离她，但也要让她在我的视线范围内。有一次我确实抬头了，因为我知道我们正被水流冲走。

船是远处的一个小白色物体。我当时可以看到船长，他正向我们招手，告诉我们进来，因为我们方向不对，而且我们显然离船越来越远了。

所以焦虑程度现在，我不知道，四分。所以我过去试图向我母亲示意，浮潜时做手势。我指着，她有点点头。我游到她前面一点，然后转过身，她不在那里。哦，天哪。所以现在焦虑程度是 4.5 分。然后我看到她，我游回她身边，抓住她的手。

现在焦虑程度达到五分，因为我母亲的手完全无力了。然后我把她翻过来，她脸色灰白，发青。她睁着无神的鱼眼。我摘下她的面罩和呼吸管。我试图和她说话，但她完全没有反应。我的意思是，史蒂芬，我认为这几乎是你能与一具尸体在一起的情况，我认为她死了。我想，我母亲溺水了。但我们应该说……

你现在没有灾难化，因为你遇到了一场真正的灾难。我认为我们的身体和思想能够达到焦虑程度五分的原因是灾难会发生。所以在这一点上，我正在经历完全合适的战斗或逃跑反应。一切都开始了。皮质醇正涌入我的身体。

我摘下她的面罩，从她嘴里拿出呼吸管，她的头很重。所以我不得不踩水，用左手托住她的头，这样她的鼻子和嘴巴就能保持在水面上。我没有穿救生衣，也没有面条。然后，我不得不拼命地挥舞着我的右手。我觉得我像在电影里。关于它的一些陈词滥调。我想，救命，有人救救我。我母亲快死了。

所以谢天谢地你是一个优秀的游泳者。这肯定很可怕。我知道故事的结局，那就是她活下来了。这意味着你以某种方式将你的母亲拖过水，把她带上了船吗？那么让我快进到接下来发生的事情。那一刻，闪过一丝

哦，这就是你放弃的地方。当我母亲已经死了的时候，我为什么要踩水并尖叫呢？那一刻，我继续踩水，继续尖叫，继续挥手，即使在某种程度上看来所有希望都破灭了。

接下来发生的事情是这样的。船长看到我们，他把船开到我们身边，他能够将我母亲无力的身体拖到甲板上。那时，已经有另一位浮潜教练看到了正在发生的事情，离开了他的船，跳入大海，已经上了甲板。

他立即进行了心肺复苏。顺便说一句，在奥密克戎高峰期，他根本没有考虑自己的安全，他的名字叫杰夫，顺便说一句，我一直试图找到他。我一直像谷歌搜索佛罗里达群岛的浮潜教练杰夫一样。所以如果你在听，请告诉我。我很想把我的所有东西都给你。另一个人的名字是什么？我不会说，因为我必须说我认为

判断上有严重的错误，而且我不是一个好诉讼的人。船上的旅程，史蒂芬，只是为了让你了解整个事情是多么的令人难以置信的压力。是的，我母亲开始呼吸了。所以我现在想，太好了，现在我有一个脑死亡的母亲。是的。

耶。船长接走了杰森、阿曼达和露西，所以他们没有被遗弃在大海中央。我们很快就回到了岸边，我开玩笑说，18 岁而且非常擅长运动的露西随后不得不去看骨科医生治疗神经损伤。回来的路程非常颠簸。

我们把母亲带回来的方式是我的丈夫杰森躺在她的左边。我躺在她的右边。我们把她的头放在一些卷起来的运动衫上。我们通过抓住甲板上的长凳来支撑我们和她之间的身体。史蒂芬，在那段时间里，我一直在向上帝祈祷。而这是我说的奇怪的事情。这是一个离题，但我说道，上帝，

如果你救了我母亲，我将不再嫉妒。我需要几年的治疗才能弄清楚为什么我会说出这句话。你不会嫉妒谁？哦，我不知道。那只是我对上帝的承诺。所以你母亲活下来了。这意味着你必须从你的……从我的心中消除嫉妒吗？是的。

我有大量的时间去思考这个问题，因为我的母亲从急诊室到重症监护室，再到普通病房，最后出院，现在是一个看似健康的 87 岁老人，在家包饺子。她非常幸运能活下来。她如何看待这件事？

如果我父亲是一个灾难化的人，那么我母亲则相反。急诊室医生首先说的是，我只需要告诉你，在这种情况下，大脑缺氧的时间谁也不知道，就像你母亲的病史一样。

相当年迈。所以他是在为我做最坏的打算，对吧？但后来他说，我不想肯定地说，但我持乐观态度。我说，为什么？他说，好吧，她想给我看她手机上的作品。我说，这是一个好兆头。所以，在我成长的过程中，我父亲是多么悲观和抑郁，我母亲就像阳光一样，即使在雨天也是如此。所以我的母亲

立刻想到，哦，这是一件多么美好的事情。我得以在这个病房和你一起度过时光。在《没有愚蠢的问题》中，史蒂芬和安吉拉将讨论如何在你只能想象最坏情况时获得视角。哦，我的上帝，这会在很多方面毁了我们。

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我最近一直在使用的一个工具来处理焦虑和其他不良情绪是餐厅理论。让我举个例子。当我前几天不得不猛踩刹车以避免撞到前面的汽车时，我把自己想象成一家 20 世纪 50 年代的餐厅里，一个嚼着口香糖的女服务员手里拿着笔记本问我：“您想在猛踩刹车的订单中加一些无用的愤怒吗？”我的回答是：“嗯，今天不用了，谢谢。”

它只是帮助我将我控制的情绪反应与我无法控制的环境分开。我脑海中的那个女服务员最近问我各种事情。不切实际的灾难化、有害的比较、过度沉思。如果 50 年代的女服务员不是你的菜，你可以想象一个坚定不移的英国管家，或者如果你像达布纳一样是高尔夫球手，甚至可以想象一个球童。

你好，我是卡拉·韦尔。我的儿子遗传了我的焦虑症，我们有一个所谓的焦虑热线，我们中的一个人会给另一个人打电话。当我们感到非常焦虑时，我们会谈论我们脑海中灾难化的想法，大声地对一个不评判的人说出来，这让我们能够看到这些想法是多么荒谬。

我们离开时感觉好多了。你好，史蒂芬和安吉拉。我的名字是丹妮尔。我来自马萨诸塞州剑桥市。当我焦虑时，我总是提醒自己的一件事是这种感觉不会永远持续下去。所以只是接受这种感觉，并提醒自己这一切很快就会结束。

分别是杰夫·埃里克森、卡拉·韦尔和丹妮尔·卡普兰。感谢他们以及所有给我们寄来想法的人。现在，让我们回到史蒂芬和安吉拉关于恐惧、焦虑和在佛罗里达群岛浮潜的谈话。♪

首先，我真的很抱歉你和你的家人经历了这一切。这很痛苦。这听起来可能很奇怪，但这个故事，尽管结局很美好，但它让我想到，尤其是在我们关于灾难化的谈话中，想到了乌克兰和俄罗斯。

我想到了你的父亲，我从未认识他。我想到了你的母亲，我还没有见过她，但我从这件事中感觉我非常了解她。哦，你应该来吃饺子。她会喜欢给你包饺子的。我很乐意。并给你看她的作品。我也想看看她的作品。我很了解你。我了解杰森，你的女儿们一点，等等。所以我正在想象整个场景，我……

想象着每个人都有不同的期望和焦虑水平。你已经描述了它在这种情况下是如何运作的。我想我内心的愤世嫉俗者，或者可能是因为与经济学家相处太久，认为，好吧，让我们看看激励措施。这个船长有动力让这一天成功，因为否则他不会得到报酬，尽管听起来水很汹涌。即使这个客户群可能并不适合在这一天浮潜等等。

但是你考虑一下个人如何处理特定场景以及你预见的危险程度。让我想到俄罗斯和乌克兰的原因是，这场冲突的演变如此奇怪。我的意思是，就在我们说话的时候，这场入侵已经持续了一个月左右。等到人们听到这段话的时候，谁知道会发生多少变化。但是如果你看看俄罗斯入侵乌克兰之前的准备工作，许多欧洲国家都

都在指责美国和英国夸大了那里的局势。在战争爆发前的几周里，拜登总统表示，美国情报显示普京已经决定入侵。英国情报部门表示，俄罗斯不仅计划入侵，而且已经制定了计划，要除掉泽连斯基，扶持一个亲俄领导人。

另一方面，泽连斯基本人则告诉美国和英国，尤其是要冷静下来。让我们不要惊慌。让我们不要小题大做。关于他为什么这么说，有很多说法。一种说法是为了展现领导层的冷静。一种说法是为了不让乌克兰经济陷入混乱。一种说法是为了不让乌克兰人逃亡，等等。

所以，当我们现在回顾时，我们会看到，嗯，这是一场灾难吗？是的，很难不把它称为一场灾难。另一方面，人类似乎倾向于预期最坏的情况。每当出现一项新技术时，你就会想到

似乎第一本能就是注意到并放大它的缺陷，而忽略它的优点。最终，大多数技术最终都使很多人受益。但第一波反应是说，哦，我的上帝，这将以多种方式毁掉我们。我想想我们目前对社交媒体的感受。我想想我们目前对加密货币的感受。很容易就能提出反对它们的恐慌性论点。

所以对我来说，这种夸大其词的概念是一个非常非常深刻的谜题，因为人们不想忽视明显的风险，即使这些风险相对较小。我的意思是，当我听到你妈妈和船的故事时，它……

就像那些可怕的电影一样，你想跳到屏幕上，说“不”。对。不要下到地下室去。是的，这是一个存在主义的问题，史蒂芬。对。因为你怎么知道什么时候是灾难，你怎么知道什么时候你在夸大其词？你真的无法主观地知道。对。风险评估者、经济学家和其他学者谈论的是低概率、高风险事件，即……

是的，最糟糕的事情可能不会发生，但如果发生了，那将是毁灭性的。所以让我回到最初的问题，对于一个发现自己正在夸大其词的人

你有什么建议吗？因为琳达·布莱尔在《卫报》上发表的文章中提出了一些非常具体的建议。我不知道这些建议有多大用处。她建议建立一个规律的担忧时间，以防止它入侵你的整个生活。她给出的另一条建议是使用她所谓的“最好的朋友测试”，即问问自己你会如何建议你最好的朋友处理这个担忧。然后你自己采取行动。

她还建议学习自我安慰，我知道很多人把这作为一个好处。但我同时也想到了自我安慰的潜在危险。我们现在正在阅读……

是的。

我可以给你一些实际的建议。它实际上来自蒂姆·贝克，他确实是理解夸大其词和现代心理治疗之父的先驱。同时，我要说的是，如果你真的觉得自己在这方面有问题，答案不是听“没有愚蠢的问题”。答案是去看心理治疗。

那么现代心理治疗的架构师是如何看待夸大其词的呢？在与治疗师的谈话中，你会学到哪些实际的东西呢？关键是要对现实有更准确、更不扭曲的理解。一种策略是考虑三种可能的未来。

第一个是灾难性场景，可能发生的最糟糕的事情。你正开车带着家人去佛罗里达群岛，你们在车里吃三明治，你心里想着，今天可能发生的最糟糕的事情是什么？哦，我不知道。我母亲可能在我旁边浮潜时溺水。那是最糟糕的。然后你想，什么是

最好的情况。好的，最好的情况是我发现我非常喜欢浮潜，这是我们一生中最好的假期。然后你认为，嗯，最可能的情况是什么？我想最可能的情况介于两者之间。但这确实给了你一个上限、一个下限，以及一种思考几率的方法

现在，我们会掉头回到迈阿密，说，在考虑了最坏、最好和最可能的情况后，我不想再做这件事了吗？我的意思是，预付航空公司机票与预付浮潜旅行属于同一类。就像，嗯，我们已经被套牢了。

钱。我不想说这是一种在每种情况下都有帮助的技术，但我确实认为它做了一件对我们所有人来说都很重要的事情，那就是把事情放在正确的角度。这就是人们在夸大其词时犯的主要错误，那就是你没有把事情放在正确的角度。你只考虑了这三种情况中的一种。就像我说的，我不知道这是否会改变我的平安夜，但总的来说，我认为这很有帮助。

蒂姆·贝克在将夸大其词描述为一种认知途径甚至是一种偏见时，在类似情况下，还有其他对特定人或多或少有害的途径吗？你知道，我不知道我是否能给你一个排名列表，但蒂姆·贝克确实发现我们的想法也可以以其他方式扭曲。而且

我举个例子，最小化。就像你处于一段虐待关系中，你作为一个人的身心受到了极大的创伤，但你却把它最小化了。认知疗法的理念是，当你患有情绪障碍时，真正发生的是你患有思维障碍。我认为如果我们要为这次谈话加上一个标题，那将是类似于“勇气学者展示批评”这样的标题。

平安夜的勇气在于把她似乎已经死了的母亲拖回浮潜船。母亲幸存下来，继续创作艺术品，世界各地的急诊室医生现在都在争相购买。哦，我母亲真的会喜欢这个结局的。她会做饺子给你吃，史蒂芬，来庆祝。

《没有愚蠢的问题》由我，丽贝卡·李·道格拉斯制作。现在，以下是今天谈话的事实核查。在上半场节目中，史蒂芬和安吉拉对土堆的尺寸感到好奇。土堆标志着鼹鼠居住的地下隧道系统，其高度通常为 5 到 8 英寸，直径小于 12 英寸。相比之下，大多数地质学家将山脉定义为海拔至少 1000 英尺高于周围地区的地貌。

珠穆朗玛峰是地球上海拔最高的峰，海拔 29032 英尺，大约是典型土堆高度的 58000 倍。

此外，史蒂芬对临床心理学家琳达·布莱尔提出的学习自我安慰可以有效对抗夸大其词的建议表示怀疑。虽然药物和酒精显然被用作自我安慰的一种手段，但在文章中，布莱尔特别指的是呼吸练习和建立自信的技术。

最后，史蒂芬问安吉拉关于类似于夸大其词的认知偏见的问题，安吉拉提到了最小化。这类思维模式被称为认知扭曲，认知行为治疗师使用不同的扭曲列表来帮助患者识别和纠正破坏性的思维方式。除了夸大其词和最小化之外，认知行为疗法还教授如何解决两极分化思维、过度概括、

情绪化推理、草率结论以及我们将在节目说明中链接的其他几种扭曲。事实核查就到这里。下周《没有愚蠢的问题》节目中，一位听众写信给史蒂芬和安吉拉，讲述了她处理悲伤的意外方式。他还活着，我一遍遍地在心里对自己说。突然，我的胃痛和头痛消失了。

重复否认的话让我感觉身体好多了。下周《没有愚蠢的问题》节目中将播出。对于那一集，我们想知道在悲伤的时候什么对你帮助最大。是结构吗？分享逝者的回忆吗？也许是一首喜欢的歌曲或诗歌。要分享你的想法，请发送语音备忘录到 [email protected]，主题为“悲伤”。确保在安静的地方录音，请将你的想法控制在一分钟以内。

也许我们会把它们包含在节目中。《没有愚蠢的问题》是怪诞经济学广播网的一部分，该网络还包括怪诞经济学广播、我大多钦佩的人和怪诞经济学医学博士。我们所有的节目都是由 Stitcher 和 Renbud Radio 制作的。

本节目由埃莉诺·奥斯本混音。我们的工作人员还包括艾莉森·克雷格洛、格雷格·里平、加布里埃尔·罗斯、摩根·莱维、扎克·利平斯基、朱莉·坎福、玛丽·德杜克、瑞安·凯利、茉莉花·克林格、艾玛·特雷尔、抒情·鲍迪奇、雅各布·克莱门特和阿丽娜·科尔曼。我们的主题曲是“她是谁”——说唱歌手乐队演唱。

特别感谢大卫·伯恩和华纳教堂音乐。如果你想收听无广告节目，请订阅 Stitcher Premium。你可以在 Twitter 上关注我们，用户名为 NSQ_show，在 Facebook 上关注我们，用户名为 NSQ show。如果你对未来的节目有任何问题，请发送电子邮件至 [email protected]。要了解更多信息或阅读剧集文字记录，请访问 Freakonomics.com/NSQ。感谢收听。♪

我看到你忽略了你遇到的每一套说明。什么？看看你，爱评判的史蒂芬。我不是想评判。我的意思是实事求是。这当然是一种侮辱，但它是一种事实性的侮辱。怪诞经济学广播网。一切的隐藏面。Stitcher。

大家好，我是怪诞经济学广播的史蒂芬·达布纳，我来告诉你丰田经销商正在举行全国销售活动。现在是购买可靠的新型 SUV（例如适合探险的 RAV4）并获得优惠的好时机。配备全轮驱动，你的新 RAV4 可以在任何地形上都能出色地行驶，

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你