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How Can You Stop Comparing Yourself With Other People? (Ep. 13 Rebroadcast)
2021/7/4
No Stupid Questions
A
Angela Duckworth
S
Stephen Dubner
以《怪诞经济学》系列著名的美国作家、记者和广播电视人物。
Angela Duckworth：经常将自己与他人比较会带来负面情绪，例如沮丧、不安全感甚至放弃。停止这种行为的关键在于提高自我意识，注意到自己的比较行为，并避免做出负面评价。人们可以通过后天的学习和经验来改变自己的社会比较行为，从小处着手，从积极的经验中获得奖励。作者的成长环境中，母亲以一种不贬低自己的方式与他人进行比较，这可能对作者产生了影响。人们应该关注的是提升自己，而不是仅仅让自己感觉更好。向下比较虽然可能暂时提升自尊，但并非一种好的策略。
Stephen Dubner：将自己与他人比较通常是不好的，但这是一种基本的人类本能。人们进行社会比较是因为这是一种有价值的信息，因为人类是社会动物，存在于等级制度中。科技发展使得人们更容易进行社会比较，这可能是导致焦虑和抑郁症高发的原因之一。科技使得人们可以与全世界的人进行比较，这使得人们难以在无限的竞争中找到自己的位置和价值。向上比较是社交媒体的负面影响之一，但向上比较也可能有积极的一面，例如学习榜样。在阅读传记时，人们容易被叙事所吸引，而忽略对因果关系的质疑。传记作者经常会将事件之间的相关性误认为因果关系。人们在讲述自己故事时，经常会编造因果关系。生活中的结果通常是多因素造成的，而不是单一原因。作者认为，传记作者应该呈现所有已知的事实，以及所有未知的事实。在分析数据时，需要考虑三种可能的因果关系：X导致Y，Y导致X，以及存在第三个变量Z。人类的大脑会自发地、迅速地得出因果结论。人们容易陷入叙事谬误，即根据有限的信息构建简单的因果故事。人们倾向于构建简单的叙事，是因为难以处理不确定性，以及在说服他人方面更有效。疫情期间，人们对因果关系的思考方式发生了变化，这可能促使人们更加重视多因素分析。人们对金钱影响政治的叙事过于简单化，实际上金钱对选举结果的影响很小。
Deep Dive
The episode explores the human instinct to compare oneself with others, discussing its origins, the emotional costs, and potential benefits. It highlights how social comparison is deeply ingrained from adolescence and continues into adulthood, influencing self-esteem and motivation.
Shownotes Transcript
Also: how can we stop confusing correlation with causation?