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2023/12/30
Let's Be Clear with Shannen Doherty
A
Alexia Napola
A
Amy Robach
A
Ashley Iaconetti
B
Ben Higgins
B
Bethany Frankel
C
Chris Harrison
D
Danielle Fishel
E
Eric Winter
J
Jana Kramer
J
Jen
J
Jenna Ushkowitz
M
Marisol Patton
R
Rachel Levis
R
Rosalind Sanchez
R
Ryder Strong
S
Scott Patterson
S
Shannon Doherty
S
Sophia Bush
T
TJ Holmes
T
Tamara Judge
T
Teddy Mellencamp
W
Will Friedle
广
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Ashley Iaconetti：新年愿望是减少对休息时间的负罪感，认为休息时间很重要，不应该感到内疚。她想在忙碌的生活中找到平衡，享受与家人的时光，而不必为此感到愧疚。
Ben Higgins：新年愿望是全方位提升自己，包括身心健康和精神层面。他计划通过设定界限和采取行动来实现这一目标，并相信这将使他成为更好的丈夫和人。
Sophia Bush：新年目标是更好地照顾自己，以便更好地为社区服务。她意识到在疫情后需要更好地休息和恢复，才能继续为社会正义而奋斗。她希望在自我关爱和社会行动之间取得平衡。
TJ Holmes & Amy Robach：TJ Holmes希望保持与Amy Robach的良好关系和工作，而Amy Robach则表示自己不怎么立新年flag，但会对iHeart团队更友善。
Teddy Mellencamp：不相信新年愿望，认为改变生活方式需要持之以恒，不能只在新年立flag然后放弃。
Tamara Judge：新年目标是减少手机使用时间，多陪伴家人，认为设定目标容易让人失望，更重要的是保持良好的生活方式。
Eric Winter：新年愿望是改善整体健康状况和增加家庭时间。
Rosalind Sanchez：新年愿望是尽量减少糖的摄入，保持健康。
Shannon Doherty：新年愿望是过上最好的生活，保持健康，并为癌症事业贡献力量。
Scott Patterson：新年愿望是为喜欢的慈善事业捐出更多时间和金钱。
Jackie：新年愿望是与积极的人相处，并减少取悦他人行为。
Jen：新年愿望是更坚定地表达自己的观点，不当老好人，勇敢表达自己的想法。
Chris Harrison：新年愿望是喝更好的酒，吃更好的食物，多陪家人。
Jenna Ushkowitz：新年目标是多读书，对自己更有耐心，更珍惜时间。
Marisol Patton：新年愿望是成为一个更好的妻子，希望能够更好地支持和陪伴丈夫。
Alexia Napola：新年愿望是多花时间陪伴家人和朋友，珍惜与亲人的时光。
Rachel Levis：新年愿望是成为更好的自己，关注心理健康，并不再隐瞒秘密。她希望在生活中保持正直、创造力和宁静，并不再为他人隐瞒秘密。
Danielle Fishel, Ryder Strong & Will Friedle：新年愿望是更好地照顾自己，包括锻炼、控制饮食和减少饮酒。Ryder Strong计划在今年上半年达到最佳状态。
Bethany Frankel：她通常不立新年flag，但她已经开始关注自己的情绪管理，保持平静，积极地处理问题，并以身作则为女儿树立榜样。
Jana Kramer：她计划每月设定一个目标，并努力坚持，希望在新的一年里更加积极乐观。
Dean Bell, Caitlin Bell & Jared Haben：Dean Bell希望增肌，Caitlin Bell希望结识新朋友，Jared Haben希望确保播客持续到2025年。
Deep Dive
Ashley Iaconetti discusses her resolution to feel less guilty about moments of rest, emphasizing the importance of embracing downtime without feeling constantly productive.
Shownotes Transcript
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