friendship challenges, advice session
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欢迎来到建议环节，这是《无所不谈》系列节目的一部分，在这里你可以发送你目前面临的困境或任何你想要建议的事情，我会给你我的非专业建议。哇，这确实是非专业的，但也许这就是你喜欢的。今天我收集了一些问题、困境和涉及友谊的复杂情况。

所以今天我们要谈论很多关于友谊的事情。我将提供一些关于友谊的建议。现在，我是不是友谊专家？不，不是真的。事实上，我被称为不是友谊专家的人。多年来，我在互联网上结交了许多公开的朋友。

而且大多数朋友关系都没有长期维持，这引发了互联网上一些人的警报。比如，艾玛为什么不能维持一个朋友群体？我的解释是，并非每个人都会在你的生活中陪伴你一生。

我花了一段时间才找到一群长期朋友，因为我一直在寻找真正让我感觉良好的东西。我一直在寻找真正让我感觉良好、非常健康的友谊。老实说，这很有挑战性，类似于约会。很难找到一个与你非常匹配的另一半。朋友也是一样。我相信，如果某些事情对你不起作用，如果某些事情在你的生活中没有产生共鸣，你不应该将就。

你必须尝试一些新的东西。所以在某种程度上，我被认为是朋友群体的跳跃者，至少在互联网上是这样。这是公平的。但我确实了解友谊的一些事情。我认为自己是一个非常好的朋友。希望我的朋友们也同意这一点。在我自己说出来之前，我应该打电话问问他们，但是……

我认为自己是一个好朋友。是的，这就是我提供友谊建议的资格。资格不多，但这就是你所期待的。所以一切顺利。让我们深入探讨一下你们现在都在经历的问题、困境和挑战性情况。本期节目由沃尔玛赞助播出。沃尔玛拥有意想不到的款式和潮流，与你宿舍的美学风格相匹配，价格你也会喜欢。

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好的，有人说，我的朋友小组有四个女孩，她们最近开始不带我一起出去玩了。为什么？我做了什么？这是有史以来最糟糕的感觉。我想先说声对不起。这太糟糕了。这只是……

生活中那些感觉完全不公平的部分之一。你知道，还有很多更糟糕的事情会让你感觉世界是不公平的，比如死亡。有很多事情会让你看着宇宙说，你为什么要这么做？但我认为这种情况也会这样做，即使它不那么极端，没有人会死，而且

你知道，每个人都会活下去。但它仍然有一些东西是如此痛苦，以至于它确实会让你抬头看着宇宙说，什么鬼？这太不公平了。所以我很抱歉你正在经历这些。我们每个人都至少经历过一次。我认为第一步是真正地进行自我分析。

现在，这并不是为了让你对自己感到难过。这并不是为了得出关于你自己的某种负面结论。

而是为了尝试找出你是否正在做一些事情，无论是积极的还是消极的，都在把他们推开。尝试将这些点连接起来。尝试找出模式。例如，假设自从你有了新男朋友后，你的朋友们就不再和你一起出去了。好吧，这是一个模式。这是一个清晰的因果关系。或者也许你开始在学校变得更受欢迎。更多人喜欢你。更多人和你说话。

你正在变得，你知道，我一直称之为学校里的名人。你知道，学校里有一些人就像名人，受欢迎的孩子，等等。也许你开始在学校变得更受欢迎了。你的朋友们那时是否改变了对你的行为？

尝试找出事情发生变化的时间以及你生活中同时发生的变化。因为很多时候这可以表明正在发生的事情。例如，假设你刚开始和某人约会。你的

你的朋友们可能会嫉妒你有一个男朋友。他们不想听到这件事，这让他们很生气。他们会说，不，她可以和她该死的男朋友一起出去玩。我们要在她不在的情况下一起出去玩。可能是这样的事情。或者假设你可能开始更加关注你的道德观，例如。好吧，让我们用这个例子。也许你已经得出结论，你不太喜欢喝酒，不太喜欢参加派对，也不太喜欢……

调皮捣蛋。我觉得很多年轻人都会经历调皮捣蛋的阶段。我记得在高中时，每个人都曾经从商场偷东西。我从来没有做过，因为我一直都很害怕，但是很多人这样做，这让我个人感到非常不舒服。我讨厌它。我想，哦，我的上帝，你们，不，我们会被人抓住的。这将是可怕的。无论如何。

也许你的朋友们想喝酒，想从诺德斯特龙百货偷东西，你知道的，也许你让他们为此感到难过。也许你已经决定，不，我不喜欢做那些事情。而他们喜欢。你明白我的意思吗？我认为第一步是进行自我分析，真正分析情况，看看是否存在某种因果关系。

现在，我前面给出的两个例子在涉及你个人方面更积极，比如你开始了一段恋情。这很美好。你更加认同你的道德和价值观。现在你不喜欢做他们喜欢做的事情了。这很美好。你也有可能发现问题出在你身上。

也许你最近感到不安全，这导致你吹嘘得更多，或者让你朋友们有点沮丧，因为你感到不安全，原因是上帝才知道。也许你正在经历你个人生活中的某些事情，这导致你更加爆发，而且你没有那么有趣。以一种公正的方式分析自己具有挑战性，因为我们往往会偏向自己。比如，不，我没有做错任何事。我不会做错任何事。我知道我没有做错任何事。

你可能会对你的潜在缺陷视而不见。现在，它也可能反过来，你可能会责备自己没有做的事情，这也是不健康的。但我认为大多数情况下，我们倾向于认为我们不是问题所在，并且对我们的缺陷视而不见，而学习以一种公正的方式分析自己，这仅仅基于事实，这可能会改变人生。

我在做什么？他们在做什么？我没有做什么？他们没有做什么？如果我和我自己做朋友，我会有什么感觉？我会认为我是一个好朋友吗？是或否？诚实地回答这些问题比听起来要困难得多。如果你仔细想想，闭上眼睛想想，你不可能不同意。因为我知道以一种公正的方式分析自己有多么重要。但我仍然发现自己为自己找借口。比如，

默认情况下，我是受害者。这是人之常情。我们不想发现自己是问题所在，但在关系破裂的时刻，必须考虑这一点。

你可能会得出结论，你不是问题所在。这不仅仅是一个选择。它不像两者之一。它不像，哦，好吧，可能是这个，也可能是那个。不，它完全取决于情况。它完全取决于你和你的朋友。你可能做了某些事情来惹恼他们。你可能没有。只有你能弄清楚这一点。但这让我想到我的下一步，那就是与你的朋友们进行交谈很重要。这非常不舒服。这很糟糕。

但我认为某种沟通总比没有沟通好。我的意思是，如果你想给他们发短信，因为它不太具有对抗性，而且更舒适，那就比根本不进行交谈要好。显然，理想情况下，我认为最好是说，嘿，感觉有点不对劲。我们可以一起出去玩并讨论一下吗？因为我想知道我是否做错了什么，或者你只是不再喜欢我了。让我们弄清楚这一点，因为……

我很伤心。我觉得你们忽视了我。如果我们能找到解决办法，我想解决它。我认为下一步是弄清楚与这个群体进行某种沟通。最后但并非最不重要的是，根据发生的事情，每个人都需要接受。

无论他们决定什么，无论你决定什么。有时需要吞下的一项残酷的现实是，在你的生活中，会有一些时刻，人们由于某种原因，有时甚至连他们自己都无法解释的原因，会决定他们不再想要你出现在他们的生活中。

这是一个残酷的现实，对人们来说至关重要。有时，你甚至没有做错任何事。它只是不再适合了。有时这就是它的全部。

如果你期望总会有一个明确的原因，如果你期望总会有公平性，你就会给自己造成更大的伤害。我觉得我们很多人认为，如果我们认为自己是一个好朋友，那么没有人会离开我们。但在任何时候，人们都可能离开我们，这取决于他们。我们可以生气，我们可以感到沮丧，我们可以为此感到受伤，但我们最终必须接受它，因为

因为在我的生活中，曾经有过几次我做出了关于朋友的决定，我当时想，你知道，我只是不认为这种友谊能让我振奋，让我感觉良好。他们从来没有做过特别好的事情。

你知道，从来没有发生过什么大事，但这就像，你知道吗？我不认为我们在生活中走着同一条路。而且我不觉得这种友谊能激励我。我因此断绝了与朋友的关系。他们做错什么了吗？比如，他们是否背叛了我或做了什么坏事？不一定是，但我只是不觉得这种友谊能为我的生活增添色彩。而且我有点觉得这是一种负担，而且它

没有给我空间去探索新的友谊，这些友谊在我的生命接下来的篇章中可能会更能激励我，你知道吗？不会总会有完美的解释。不会总会有明显的原因。有时它只是对一方来说感觉不对劲了。

这很糟糕。但是当这一点对你明确之后，你能做的最好的事情就是说，你知道吗？我要尽我所能接受这一点，继续前进，结交新朋友。顺便说一句，你也不想要一个不在你团队中的朋友。最好是出去寻找一群更忠诚的朋友，而不是坚持在一个不完全在你团队中、不完全欣赏你友谊的朋友群体中。

另一方面，他们也可能会说，我们不再和你一起出去玩是因为这个原因。现在你有了另一种类型的接受，你需要弄清楚如何实现。

与其接受未知，不如接受你可能做错了什么。有时你必须接受你做错了什么，即使你不同意他们。比如他们可能会说，你和你男朋友在一起的时间太多了，所以我们只是不再和你一起出去了。你可能会说，是的，但是我很兴奋。我有这个新男朋友。我想花时间和我的新男朋友在一起，并与你们五五分账。这为什么让你们生气？他们会说，好吧，因为我们每天都一起出去玩，而你并不每天都和我们一起出去玩，我们不喜欢这样。所以我们根本不想让你加入这个群体。

你可能不同意他们认为你做错了什么。这也很具有挑战性，因为现在你必须接受

他们不想再和你做朋友了，原因是你认为不道德错误的原因。你认为你所做的事情没有错，但现在你却因为你认为没有冒犯性、没有错误的事情而失去朋友。这也很具有挑战性。但同样，任何类型的人际关系都需要两个人共同努力。如果对方对你的某些行为有某种感觉，你就无法控制他们对这种感觉。

在你看来，这可能是公平的，但你无法改变他们的感受。如果他们不喜欢你正在做的事情，你必须接受这就是他们的感受。你无法改变这一点。你可以说，听着，这就是我这么做的原因。我真的认为我们的友谊值得争取。我真的认为我们应该尝试找到一种两全其美的办法。你可以这么说，他们可能会接受，你也许能够克服它，但他们也可能不会接受。

你必须接受这两种情况。如果你能找到一种方法来弥补友谊，那就太好了。但是，你必须先问问自己，我想和这样的人做朋友吗？

他们只是莫名其妙地不再和我一起出去玩，也不面对手头的问题？你必须问问自己。这甚至值得弥补吗？因为我个人不喜欢和那些不会对我百分之百坦诚的人做朋友。如果有什么问题，我希望他们能立即告诉我。如果我搞砸了，如果我做错了什么，如果我伤害了他们的感情，我希望他们能来找我，这样我们就可以一起解决问题。我不喜欢……

莫名其妙的行为改变。就像突然我们不怎么一起出去了。突然他们不再和我说话了。我非常重视我们完全开放的友谊。一切都在桌面上摆着。我认为在共同学习方面有一些值得一提的东西。所以，你知道，你可以去质问你的朋友，嘿，你为什么要这么做？为什么你不和我沟通？这让我非常困惑和沮丧。

你可以说，从现在开始，如果我们要做朋友，这对我来说是一个无法逾越的障碍。我们需要沟通。你可以尝试一下，这可能会非常有效，每个人都可能会从中学习。但同样，这种情况也可能不会发生，而这就是他们的方式。你最好去寻找一群新的朋友。我认为很多时候我们比应该的时间更长地待在同一个朋友群体中，因为我们觉得，这很舒服。这很安全。与恋爱关系一样。

这很舒服，这很安全。我不想离开这里，因为我不想成为一个放弃者，我不想把自己抛向未知，不得不重新开始。这是可以理解的。但是当发生这样的事情时，你应该问问自己，我想和这样的人做朋友吗？这是一个需要问的问题。但无论如何，你都会没事的。无论你们在友谊中共同学习，还是最终结交新朋友，这是一个耗时且有时令人畏惧的过程，

无论你最终做什么，你都会没事的，你会找到你的下一个群体。本期节目由Bumble赞助播出。约会可能会让人筋疲力尽。即使只是达到约会阶段也让人有点不知所措。你知道，我不喜欢随意约会。我喜欢恋爱关系。

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我没有为自己腾出足够的时间，这对我大脑产生了负面影响。我做的一件事是不允许自己在独处时在社交媒体上沉迷于消极信息。我发现这只会破坏独处的充电益处。我一直在花更多的时间阅读书籍、进行艺术创作和锻炼，因为我发现所有这些事情都能使我的独处时间在充电方面更加有效。

无论你的日程安排是什么样的，为自己做一些事情都很重要。尤其是在生活变得忙碌的时候，这时你最需要自我保健。如果你正在为此而苦苦挣扎，我建议你进行心理治疗。很多时候，我们对什么会让我们在生活中感觉更好有一个模糊的想法，但是当我们甚至不知道从哪里开始时，自己制定计划并付诸实施可能非常困难。

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我该如何交朋友？我在一所新学校，感觉很迷茫。我理解这一点，因为在初中时，我转到了一所新学校，在那里我谁也不认识，而其他人则从小学就认识彼此了。每个人都已经有了自己的朋友群体，而我是一个孤独的人。这是我生命中最可怕的经历之一。我前几天才和某人谈论过这件事，比如

当你还是个孩子的时候，你必须经历多少社交噩梦。这一切都对学习、成长和发展成为一个有功能的成年人非常有益。但是，这太糟糕了。这是我的建议。好的，第一，你必须相信这个过程。这可能需要一点时间。你可能需要几周或几个月的时间才能成为某种意义上的孤独者。

我在初中独自吃过几次午饭，实际上吃过很多次。我甚至在高中也做过几次，当我处于朋友群体之间或处理朋友群体中的戏剧性事件时，我独自吃过几次午饭。有时你可能会成为一个孤独的人，你可以从两种方式来看待它。第一，这太尴尬了。其他人都有自己的朋友群体，而我是一个孤独的人。

或者你可以把它看作，这只是我现在的一种暂时现实，我将充分利用它。我将在午餐时间完成我的作业。我将，你知道，在午餐时间阅读一本书。我要去图书馆，打开电脑，观看YouTube视频。我会充分利用它。

这段独处的时间。我认为当你是一个新来的孩子时，午餐时间往往是最具挑战性的时间，因为你不知道去哪里。你不知道和谁坐在一起。但我认为第一步是接受你目前所处的灰色地带，在那里没有人真正认识你，你也不知道该做什么。所以你有点处于一种 limbo 状态。当我年轻的时候，我对这个阶段感到非常不舒服。我希望我当时能够接受它，并在它发生的时候欣赏它，因为我认为这段时间有一些美好的东西。独自享受平静的午餐可能有一些美好的东西。周末没有其他人可以一起出去玩，这也很平静。我认为如果你能改变你的视角，改变你看待你生命中这段时间的视角，

并把它看作是成长的时间，享受你的爱好或发展新爱好的时间，反思你正在寻找什么样的友谊的时间，思考你的计划，你如何计划交朋友的时间。这是一个美好的时光。所以我认为接受这一点是我的第一条建议。我的第二条建议是……

尽你所能参与尽可能多的社交活动。例如，当我上初中时，我在五年级或六年级加入了一个竞技啦啦队。这在交朋友方面帮助了我很多。因为参加团队运动，你只是，你每天都和同样的孩子在一起。自然而然地，你就会建立这些友谊。而且很多时候，尤其是在学校以外的运动队中，你最终会交到朋友。就像每个人都很随意，你知道吗？比如，

每个人都来自不同的学校等等，你们都聚在一起做这项运动。这可能是一个很好的机会。但学校里的事情也可能很棒，比如参加学校的运动。我通过参加高中运动结交了很多朋友。我高中并不是一个新来的孩子，因为我认识一些初中同学，但我仍然通过越野跑、田径运动结交了一群朋友。比如

我甚至在被踢出球队之前很短的一段时间内做过啦啦队，因为我错过了太多的练习。我在啦啦队上结交了一些朋友。比如，参与学校活动非常有帮助。而且选择无限。你知道我的意思吗？你可以……

竞选班长。你可以这样做，这太可怕了。我永远不会那样做，但你可以这样做。你可以加入象棋俱乐部。你可以加入，这听起来很尴尬。这听起来很俗气。我们都喜欢认为我们对此不屑一顾，但是让我告诉你，

这是一个结识人们的好方法，因为在课堂上，很难与人交谈。你必须注意听讲。如果你试图进行社交，你会惹上麻烦。在午餐时间，每个人都有自己的群体。很难融入其中。体育运动、俱乐部和类似的事情非常有帮助，因为你知道，你可以自然而然地更社交一些。我从中获得了很大的价值。

但也要接受人们的邀请。我记得在初中时，有一些很好的人可以看出我在网上是新来的。

他们邀请我和他们一起在午餐时间坐在一起。很多时候这些人，你知道，他们非常好，但也许我们没有很多共同点，或者我们，你知道，我最初并没有被他们吸引，因为同样，我们没有很多共同点。我们不喜欢同一部电影。我们不喜欢阅读相同的书籍。我们没有，我们没有共同点，但他们很好。他们说，嘿，你没有人可以和你坐在一起。和我们一起坐吧。

即使这是一个奇怪的组合，也许并没有完美地契合。重要的是要接受这些提议。我认为有时我们会觉得，哦，这不是我渴望加入的朋友群体。所以我也许不应该接受这个提议。

你可以以某种方式评判人们，并说，我认为我不会融入这个朋友群体。这对我来说没有意义。不要以貌取人，如果你愿意的话。这没有意义。但不要评判他们。如果有人邀请你与他们一起吃午饭，那就答应吧。尽可能多地与朋友群体坐在一起。尽量与每个人成为朋友。我认为很多时候我们可以寻找一个朋友群体。我们想找到一个朋友群体。最终会发生这种情况。

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这确实很有挑战性，因为结束友谊的原因不同，一种是因为你感觉不再意见一致，另一种是因为对方做了不好的事情，对吧？如果对方做了不好的事情，结束友谊就容易得多，因为你可以说，嗨，你做了这件事，这很糟糕，因为这个明显的原因，我不想再和你做朋友了。这很难反驳。就像对方不能反驳说，不，我们仍然应该做朋友，你应该原谅我，因为如果有人做了真正非常糟糕的事情，并且

他们知道，就像他们知道他们搞砸了，他们知道你有权利不再和他们做朋友，而且你有充分的理由离开。当结束友谊的原因模糊不清时，情况就复杂得多。而我结束友谊的原因往往就是这样，有很多小的琐碎的事情，或者我只是觉得我们不再合拍了。

这确实很有挑战性，因为它可能会引起对方的愤怒，因为他们可能会感到措手不及，比如，“我到底做了什么？”有时，你不想再和某人做朋友的原因并不是一些方便沟通的事情。例如，我曾经和一些人结束友谊，因为我觉得他们太幼稚了。

我该如何告诉这个人，我觉得你对我来说太幼稚了？你知道，就像我已经从我们的友谊中成长出来了，我不想再当你的保姆，我不想，我无法处理你处理事情的方式。这与我不符。我无法忍受，这让我筋疲力尽。但这很难沟通，而且可以说是没有帮助的。他们必须自己解决他们的成熟问题。

显然，沟通是最好的策略。如果你能找到一种礼貌的方式与你的朋友沟通，比如，“嘿，你知道，我觉得我们不再意见一致了。你处理事情的方式对我来说行不通。”如果你觉得有一种沟通方式会是有益和有帮助的，或者你认为值得冒着对方生气回应的风险，

那么显然，沟通是最好的策略。但在过去，我个人在沟通这种结束友谊的原因时，确实很挣扎。很多时候，我只是慢慢地让友谊消退。

你知道，开始减少见面次数，减少通话次数，仍然在那里提供支持，但不会像以前那样随时待命。老实说，我不喜欢这种方法。就像，我过去做过很多次。但正如我前面提到的第一个困境，四个女孩组成的朋友小组，她们开始不带其中一个女孩一起出去玩，这很不公平，只是把她晾在一边。就像，

沟通肯定更好，但有时这太有挑战性了，以至于你最终只是让友谊逐渐消退，让它慢慢消失在空气中。但我过去发现，这并不总是有效的。对于不太亲密的朋友来说，这很好。它往往很有效。就像，

期望值较低。联系也较少。所以更容易让友谊逐渐消退。但是对于更深厚的友谊，比如最好的朋友，这并不是最有效的方法。我曾经对那些与我最好的朋友做过这件事。我真的认为最好的方法是找到某种方式来沟通。

你可能无法说出确切的原因。你可能觉得那样没有帮助。这就是为什么这如此具有挑战性。如果你觉得你可以说出到底哪里出了问题，并且你认为有一种沟通方式对双方都有益，帮助他们成长和进步，

很好。请这样做。太棒了。我发现过去这确实很有挑战性。而当我过去遇到这种情况时，当，你知道，这些朋友质问我，为什么我们疏远了？发生了什么事？如果有一些原因我感觉不舒服说出来，很多时候我最终会说的是，听着，我只需要一些空间。我现在没有能力成为你的好朋友。

我没有能力成为我想成为的那种朋友。我认为我们最好分开一段时间。

而且，你知道，以后，也许我们可以重新点燃我们曾经拥有的那种亲密关系。但现在，我没有能力成为你的好朋友。我认为有时你可以把责任归咎于自己，如果没有明显的原因，而是一些比较模糊的原因。因为在某种程度上，这是真的。在某种程度上，这是在说实话。如果你不再意见一致，而且你真的不想再做朋友了，那么你确实无法成为他们的好朋友，这是真的。所以这甚至不完全是一个谎言。

只是没有触及主要问题。有些人可能会不同意，说你应该直接说出来。但如果问题是，呃，他们一直在参加更多派对，而我不太喜欢派对，或者，哦，他们有一群我不太喜欢的新朋友。就像，这是他们会做的事情。就像，这是他们想对自己的生活做的事情。你并不总是应该插手说，我不喜欢那样。这可能会导致一场无法解决的争论。就像他们想对自己的生活做他们想做的事情。

而且，说我不喜欢你这样做是否有帮助，即使它并没有直接伤害我？我只是不喜欢你这样做。这让我觉得，你知道，与你格格不入。我觉得我们的友谊不再有效了。我不知道。在我尝试过这种方法的时候，我最终有点后悔，希望我只是把责任归咎于自己，说，你知道吗？我觉得我不能再成为你的好朋友了。我认为，你知道，是我的错。对不起。我认为我们需要一些空间。所以我想总结一下，因为这很混乱，

所以理想情况下，如果你觉得有一种方法可以沟通你不再意见一致的原因，如果你觉得你可以以一种对所有各方都有益的方式进行沟通，那就去做吧。如果没有，就把责任归咎于自己，说你目前没有能力成为他们的好朋友了。本集由Squarespace赞助播出。Squarespace网站感觉就是更好。这是因为Squarespace为您提供了Blueprint AI等产品功能。

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这有点类似于上一个问题，但它有所不同，因为你不想结束友谊，你只是想与友谊保持距离。这有很大的区别，因为与友谊保持距离仍然在一定程度上维持着友谊。但与他们成为最好的朋友对你的灵魂不好。但你不想完全把他们从你的生活中剔除。

我想说，解决这个问题的方法与上一个问题类似，那就是，首先，沟通，尽你所能，说，你知道，我们关系中发生的一些事情让我有点不安。而且……

我再也无法忍受了。我认为，你知道，我仍然希望你在我的生活中，但我认为我们最好保持不那么亲密的关系。听着，这很好。但我也认为，当你仍然计划让某人留在你的生活中，并且

你也可以在没有对话的情况下与对方保持距离。我认为这仍然有效。如果对方感到困惑并想提出来，他们会提出来的。然后你处理这种情况。但当他们想出去玩时，你可能不会再经常答应了。你不会再像以前那样随时待命了。这并没有什么错，就像，

我认为我们往往会因为断绝友谊或与他人保持距离而感到内疚，但这完全取决于我们自己。我们每个人都有权尽可能地与他人和友谊保持距离。如果某些事情对我们不起作用，我们有这个权利。我们不需要为了怜悯而讨好任何人，也不需要与任何人做朋友。从长远来看，这对任何人都没有好处。我们都有权利离开，如果

如果我们觉得有必要的话。如果我们觉得有必要的话，我们都有权保持距离。所以尽量消除内疚感，找出对你最有效的方法，这两种方法中哪一种对你最有效，以及你认为对方会如何回应。有些人无法接受建设性批评。很多时候你了解你的朋友。

就像，你知道，如果你提出一些你认为他们做错的事情，这只会，这不会对任何人有帮助。你可以尝试一下，但有些人根本无法理解。如果你了解某人，并且你认为，“我不知道，没有办法让他们明白”，那么你所能做的就是与他们保持距离。减少见面次数，减少回复他们的次数，让它慢慢地、肯定地疏远。

接下来，有人问，当你有一个朋友总是做出错误的选择时该怎么办？这是否是我的事？我该如何帮助？这确实很有挑战性，因为我认为在某种程度上，成为朋友的支持系统并指出你认为他们做错了什么，这是一件很美好的事情。我们就是这样学习的，通过其他人来约束我们。但同样，有些人能够接受批评，而有些人则不能。

所以我认为第一步是尝试说，听着，沟通方式非常重要。你不能攻击他们，因为这会立即让人反感。如果你以一种愤怒、暴力或批判的方式与他们对抗，人们在这种方式下会被吓退。所以，以一种富有同理心、充满爱意、温柔的方式与他们交流非常重要，基本上就是说，嘿，你知道，

我担心你处理这种情况的方式。我认为这对你不健康。我认为这对其他人也不健康。这确实是一个问题。而且，你知道，我注意到了，我看到了，我不能不说些什么，因为我是你的朋友，我爱你，我希望你一切顺利。这不健康。这对你不利。现在你放松身心，尽你所能，看看他们的反应。

他们可能会积极地回应，说，哇，你知道吗？你说得对。谢谢你。就像我，是的，就像你说得对。我知道。谢谢你提出来。我会认真考虑的。我真的很感激。

另一方面，他们可能会说，不，去你的。就像我是一个成年人，或者我很聪明，或者其他什么。我可以自己做决定。就像我做什么事与你无关。他们可能会采取防御姿态。如果是这样的话，你现在就知道你是否可以成功地与这个朋友沟通。

如果有人能够接受建议或批评，那就太好了。这是一种更容易维持的友谊。除非他们只是说说而已，他们在那一刻说，哦，我的上帝，你说得对。然后他们继续这样做。这是一种对你们双方都有益的友谊。如果他们接受你的批评，接受你的建议，接受你的关心，并真正采取行动，努力做得更好，那就太好了。问题解决了。

如果他们在那一刻很乐意接受，但后来没有听从，那么你就知道他们不是一个信守承诺的人。他们没有做到这一点的纪律。你必须问自己一个问题。那是我想做朋友的人吗？我能忍受看着这个人一次又一次地犯错吗？我能忍受吗？我能接受他们本来的样子吗？然后你必须做出决定。另一方面，如果他们完全不接受，这通常是一个危险信号，因为

但也许你愿意忍受。这是你必须问自己的一个问题。归根结底，你的朋友就是他们自己，你必须接受他们本来的样子。这是你每天都必须问自己的一个问题。这是我接受他们本来的样子的人吗？

你可以提出建议。你可以尝试提供帮助，但你无法改变他们。改变他们不是你的工作。改变他们不是你的事。当然，你可以提供建议，或者指出某些事情看起来不对劲。当然，因为你是他们的朋友，你是他们支持系统的一部分。让你的朋友承担责任很重要，反之亦然。你也应该尝试寻找那些让你承担责任的朋友。但是

一旦你给他们提供建议，他们如何处理就取决于他们自己了。然后你必须根据他们的反应做出决定。有人问，如何处理感觉被冷落/像个局外人。我认为，这再次回到了我之前所说的那种你试图在新学校交朋友时没有朋友的过渡时期。

这是重新调整你对人生这一阶段的看法。这是关于抱有希望，你会找到你的社区。你能做的最糟糕的事情就是得出结论，你注定要失败，你永远不会交到朋友，你永远不会觉得自己有一个社区。这有点像自我实现的预言。如果你开始相信这一点，那么它就会变成现实。但如果你能鼓起勇气改变你对情况的看法，那么

并且把它看作，你知道吗？我与众不同。我与众不同。我不合群。这实际上让我很酷。这很酷。尤其是在成年人的世界里。就像一旦你离开学校，变得有点像局外人就会越来越酷。而且更容易找到一个社区，因为你不再局限于你的学校或其他地方，你可以探索整个世界。但根据你人生的哪个阶段，即使你是一个成年人，你仍然会感到被冷落和像个局外人。这是一种心态问题。这是关于……

再次提醒自己，这只是你人生的一个阶段，你会找到一个社区，相信这一点就是让它成为现实。这就像我们讲述的故事会影响我们看待世界的方式。如果你对自己说，我注定要失败，我是一个局外人，我永远不会交到朋友。这就是你如何看待世界。你认为世界是一个你无处可去的地方。

这就是你开始看到的东西。我们寻找证实我们信仰的模式。所以，如果我们内心相信我们是一个局外人，而且我们不会交到朋友，那么你不会，因为这就是你所看到的。但如果你相信，不，我会交到朋友的。这只是我人生中一个孤独的阶段，我还没有找到我的社区。你会看到你以前看不到的东西，因为你相信友谊就在那里。例如，假设你

假设你在工作，好吗？你在工作，你不认识你工作中的每个人。你在一家大公司工作，或者有很多在那里工作的人。如果你认为世界是一个你无处可去的地方，如果你有一天走进餐厅，看到有人独自一人坐着，你会看着那个人说，

他们不想做我的朋友。如果我去和他们一起坐，他们会觉得我很奇怪。所以你会错过一个可能结交新朋友的机会。而如果你认为世界是一个友谊和社区都可能存在的地方，你可能会看到有人独自一人坐着，并说，他们看起来也像个局外人。他们看起来也缺乏社区。我要试一试，去和他们坐在一起，开始一段对话。明白我的意思吗？你所持有的信念会改变你每天分析情况的方式。所以，意识到这一点很重要。

最重要的是，正如我前面提到的，这是关于把人生的这一阶段看作是发展自己的时间，是巩固你对世界和你想拥有的友谊类型的目标和信念的时间。这是一个反思的时间。如果你这样看待它，它可能是一个非常美好的时光。

但如果你用悲观的角度来看待它，只会让问题变得更糟。我知道这听起来像是痴人说梦，就像，是的，但我已经尝试了很长时间来寻找我的社区，但我还没有找到。我认为我注定要失败。可能会感觉那样，但你不能放弃。这不是真的。每个人都有一个社区和友谊……

在那里。你只需要耐心等待，接受这种过渡时期，并保持积极的心态。这听起来很俗气。这并不是说你不应该有时为此感到悲伤。我认为，有时为孤独而感到悲伤是正常的。我认为这是过程的一部分。为孤独而感到悲伤会激励你冒险并与人交谈，即使这让你感到不舒服。如果我们没有这种在孤独阶段的悲伤感，我们

还有什么会激励我们去交朋友呢？就像这种悲伤感几乎是一种生存机制，你知道吗？就像为了让我们走出去结识人们。让这种悲伤，让这种痛苦激励你承担社交风险。好了，今天就到这里。这就是我的建议。希望它有点帮助。它绝对是非专业的。我不是这方面的专家，但也许它有点帮助。

让我知道你的想法。如果你有与我不同的建议，请在Instagram上的“无所不谈”上告诉我。每周四和周日都会有新的“无所不谈”节目。在您收听播客的任何平台上收听。但是，如果您想观看我进行采访时的视频采访，请在Spotify上查看。在所有平台上关注“无所不谈”。在所有平台上关注我Emma Chamberlain。

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补水非常重要。但是，你知道，我是一个热爱时尚的人，因为当我出现在我最喜欢的洛杉矶健身课程时，我希望我的水瓶和我健身套装一样可爱。

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