Deep Dive
Shownotes Transcript
简·阿登在本期节目开头讲述了她使用朋友的虚拟现实眼镜时头部受伤的经历；她讲述了她在使用朋友的虚拟现实眼镜时头部撞裂的故事，以及她去急诊室就医和接受的非常规治疗。接下来，简、凯特琳和莎拉讨论了小费文化以及在各种情况下对小费的期望越来越高的问题。她们分享了个人经历，包括在费尔蒙特酒店参加下午茶聚会以及在不同零售店遇到的对比鲜明的客户服务体验。简深入探讨了一个关于让人们快乐的小事的Reddit帖子。女士们谈论了在生活中发现快乐的小事以及优先休息以促进个人成长的重要性。她们强调了狗和动物对心理健康的影响，以及睡前程序对改善睡眠的重要性。她们还强调了睡眠追踪设备的好处以及睡眠与整体健康之间的联系。谈话最后讨论了社交和读书俱乐部的乐趣。你读过简的新书《比特莫尔斯》吗？告诉我们让你快乐的小事吧！请在jannardenpod.com上留言或给我们留言。了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context>
Jann Arden在本集中开头讲述了她使用朋友的虚拟现实眼镜时头部受伤的经历；她讲述了撞破头的故事，以及她去急诊室和接受的非常规治疗。接下来，Jann、Caitlin和Sarah讨论了小费文化以及在各种情况下对小费的期望越来越高。她们分享了个人经历，包括在费尔蒙特酒店的高茶郊游以及在不同零售店的对比鲜明的客户服务体验。Jann深入探讨了一个关于让大家快乐的小事的Reddit帖子。女士们谈论了在生活中发现快乐并优先考虑休息以促进个人成长。她们强调了狗和动物对心理健康的影响，以及睡前程序对改善睡眠的重要性。重点介绍了睡眠追踪设备的好处以及睡眠与整体健康之间的联系。谈话以对社交和读书俱乐部的乐趣的讨论结束。你读过Jann的新书《Bittlemores》了吗？告诉我们什么小事让你快乐！请在jannardenpod.com上评论或给我们留言。了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 当你往身体里倒入对肠道友好的、无罪恶感的饮料时。Cove苏打水有12种美味口味，遍布北美各地。所以对于我们的美国朋友们来说，你们可以找到它。他们有这种很棒的水果系列。我经常喝这些。如果你喜欢的话，他们也有经典系列
可乐或奶油苏打水、沙士，是的，确实如此。他们还有限量版夏季口味，会让你回到二年级。你必须尝尝冰棒口味的。前往janardenpod.com，找出离你最近的地方，在那里你可以买到Cove。现在就去。
欢迎回到Jan Arden播客和节目。Caitlin Green，Sarah Burke。正如承诺的那样，小费。你知道，我想我们很多人都在苦恼，我们现在应该给谁小费。对此感到非常厌烦。好吧，我知道人们确实很挣扎，尤其是在服务行业，你知道，酒店或所有这类东西。但这确实有点过分了。就像Caitlin带来的故事一样。当我读到第一个小标题时，我想，什么？
那么，在购买婚纱时，你会给小费或留下小费吗？这是什么？这太离谱了。这太离谱了。我无法相信我在日常互动中收到的要求小费的数量。
这太疯狂了，因为我会告诉你，我没有赚更多的钱，而且生活成本更高。那么你认为这笔钱是从哪里来的呢？详细说明一下。是谁在催促你给小费，或者是谁让你觉得你需要给他们五元或两元之类的？好的。对我来说，真正让我难以忍受的是，所有小费中的王者。实际上，我最终接受了CTV新闻的采访，谈论此事。这是我休产假的时候。好的。所以我就像一个，我只是一个休产假时感到恼火的人。
但我为我的儿子在线订购了配方奶粉。好的。在我的在线订单结束时，该公司提示我留下在线订单的小费，说“将您对我们团队的感激之情传递下去”。感激之情是我的订单。感激之情是我的生意。这是一场金钱争夺战。这一切都是……让我告诉你，就像生活中的所有事情一样，这是一场金钱争夺战。
他们让我们相信，给人们更多钱是小费是我们的道德义务。因为猜猜谁不用这么做了？雇主和企业。这是他们的责任。付给你的员工足够的生活工资，这样我就不用再尴尬地互相看一眼了，当有人把iPad翻过来给我，说，“哦，你想给20%起的小费吗？这是我刚递给你的饼干。”不，我不想。
多伦多的饼干价格突然变成了15美元。所以绝对不会。绝对不会。你买的是什么饼干，Caitlin？Craig的饼干。它们最好是加料的。这就是我想说的。你买的是快乐饼干吗？我对Craig的饼干有问题。是Craig的饼干。不仅仅是一个。是……
很多。但无论如何，事情都更贵了。事情往往更糟。然后他们说，你最好给我小费，因为我被……我是一线工人。不，够了。这不是一线工人。这是一个仓库。这是德国的一个仓库。是的。在线小费有点过分了。在线小费太疯狂了。而且是针对零售的。我快要被要求给……
服装店的销售助理小费了。我能感觉到它来了。我将被要求给飞机上的空乘人员小费。他们会四处传递一顶帽子，然后要求我给飞行员小费。结束了。小费文化已经失控了。我要回到为优质服务付小费。其他人都会得到合理的百分比。如果你属于收入
不健康、过低的时薪，并且你的工作中包含服务，我仍然会一直给你小费。你应得的。你应该赚到它。你应该赚取健康的金额。现行汇率不应该是20%到25%。我们在说什么？就像，太多了。显然，我对此非常激动，但我对这一切都非常恼火。
我去班夫的费尔蒙特酒店，班夫费尔蒙特酒店，一家可爱的酒店。非常漂亮。非常漂亮。这是一个享受。我的朋友请我喝下午茶，你知道，非常贵，但我一生中从未做过。我们在那里。好吧，我把车停了，代客泊车。我只是想，我就请我们吧，它能是多少呢？我预计是25美元。
我想，我对那个人说，你要多久？我说，两个小时。和我一起的朋友说，哦，我的上帝，如果那样的话，我们就会离开那里。我们不会吃，你知道，喝两个小时的茶。我说，无论如何，我不想匆匆忙忙地喝完。所以他说，你可以在礼宾部支付代客泊车费。所以我进去，50美元。是50美元。
我真的很，别傻了，Jan。只是，很高兴在酒店见到你。所以他们知道我是谁。我说，不，我们要去喝下午茶。哦，你会喜欢的。太棒了。我碰巧在我的钱包里有一张50美元的钞票，这张钞票可能已经在那里放了一年了，因为我从来没有地方用它，因为每个人都在刷卡。所以我的难题是，当我出来取车时，他们把车停在了
代客泊车的地方往下10英尺的地方。今天这里有空间。就像，我就把你放在这里。我的难题是现在我该怎么办？我们90分钟后回来，我已经付了50美元给酒店，但我知道这50美元不会给这个人。这是给酒店的。他什么也得不到。所以我又拿出10美元。其实那不是我的。我想是Leah有10美元。我说，有人有现金吗？
他们说，哦，你刚付了50美元。我说，我知道，但他没有得到。他没有得到50美元。她说，你的车就在那里。所以Leah说，我们可以拿钥匙吗？我们只是想，我们可以走到我们的车那里吗？它就在那里。就像你可以摸到保险杠一样。你只需要倒车或绕一个圈开车。是的。是的。
是的。是的。我们只是把车开走了，但我们确实给了他10美元。我认为这是正确的做法。这不是他的错，酒店收费50美元，但谁会每天收取50美元的停车费？多伦多的许多地方。
但我震惊了。我一定很久没出去了，因为我完全震惊了。不，现在东西的价格令人吃惊。就像，我确实，人们对东西的收费令人震惊。过去就像我们开玩笑说住房一样，哈哈哈哈哈。但现在就像所有东西一样。新年期间，我想我告诉你们我与我最好的朋友住在香格里拉酒店。是的，那很好。停车费是一样的，无论是否代客泊车。
所以在那种情况下，你就像，哦，好吧，同样的价格。是的，这是我的钥匙。对吧？是的，是的，我肯定会这么做。但我的意思是，餐馆是可以的，对吧？好吧，香格里拉酒店还发生了什么？故事还在继续，对吧？好吧，我实际上是想谈谈我现在注意到的一些客户服务问题。所以它不一定是关于小费的。哦，那是什么？它很糟糕？
所以我需要几套新衣服来上课，因为你不能每周都穿乐队T恤。所以我上周去了商场，我讨厌去商场。我甚至在去商场之前都必须给自己打气。而且
首先，我在H&M，楼上和楼下都有。是的，我很了解。我透过楼下看，然后问一个店员，楼上有什么？比如哪些部分？她说，楼梯就在那里。你就像，如果我的问题是楼梯在哪里，那将是一个合理的答案。但既然不是，而且我就像……
好的。哇。她不想在那里。是的，他们讨厌自己的生活。所以片刻之后，我在Aritzia，白天和黑夜。哦，是的，Aritzia做得很棒。有一个女人帮我搭配衣服。我不太擅长时尚。她带我去，哦，这件衣服和那件衣服搭配起来会很好看。她花了一个半小时陪我。当我离开商店时，我想得到她的号码，这样我们就可以喝咖啡了。两种完全不同的体验。所以我想说的是，
如果我可以给Aritzia的那个女孩小费，我觉得我会的。她也是按佣金拿工资的。所以，以某种方式，你是在给她小费。所以，每当你在商店里遇到零售人员时，都会涉及佣金。H&M和Zara，他们大多真的希望人们在线购物。这就是为什么他们让它如此容易。他们几乎把他们的商店用作提货和退货点，或者像在店内试穿东西的机会。但他们有点，我的意思是，优衣库现在有自助结账。顺便说一句，优衣库的自助结账非常棒。它们太酷了。
我从未听说过。我喜欢那家店。是的，我喜欢优衣库。我现在穿的是他们家的华夫格衬衫。我的意思是，Aritzia现在是一个大型品牌，但他们的客户服务确实做得很好。他们会主动接近你。他们不希望你穿着冬衣，提着一堆东西在商店里汗流浃背地走来走去。他们会为你提出建议。他们试图让试衣间的体验变得愉快。他们唯一出名的事情，而且他们现在在一些商店里仍然这样做，就是他们不在试衣间里安装镜子，因为他们试图强迫你去与销售人员互动。
我不喜欢那样，因为我根本不喜欢那样。我想在自己的试衣间里试穿我的衣服。如果我想出来互动，我会的。我为什么要看镜子？任何地方都不应该有镜子。我只是开玩笑。我甚至不想知道我穿这件衣服的样子。但是是的，他们确实想通了这一点。但价格点肯定不同。就像服装的价格点非常不同。但如果你进入比Aritzia更高的价格点，那就是
你去像霍尔特·伦弗鲁之类的商店，你可能会在那里遇到令人厌恶的销售体验。你可能会有一个又小又闷热的试衣间，没有人来检查你，你提着所有东西在整个商店里走来走去。但如果他们闻到钱的味道，当我购物时，我看起来像这样。我通常戴着棒球帽。我没有，我非常不起眼。我可能提着一个塑料袋，里面装着我的钱包。就像，这看起来不太好。没有人帮我做任何事情。但我总是很惊讶，如果我看起来像我这样，我会说，
那么情况就完全不同了。我得到了全世界的帮助。而且，你知道，我能给你拿另一个尺码吗？所以根据你遇到谁，体验会有很大不同。这是一种固有的判断性体验。我确实觉得购物是。这很难，但我真的相信在餐馆给人们小费。我认为人们非常努力工作，而且他们得到的，你知道，是最低工资。很多时候，这些小费会与厨房员工分享，你知道，那些你未必能看到的员工。
所以请不要在餐馆只给10%的小费。我不喜欢那样。我认为，你知道，至少15%。15%现在有点像如果你没有度过最好的时光，那么20%就像中等标准。所以很多人，像我爸爸一样，他会说，我没有喝到我的咖啡。他不会留下任何东西。我一直把10美元的钞票塞在碟子下面。但我一生中从未不给任何人小费。有人可能心情不好，无论如何。我觉得自己一生都很幸运。
我总是尽量留下很多小费。我希望人们这样想我。是的，你被困住了，因为这也会变成一个名人时刻，人们会关注名人是否给小费，或者是否不给小费。他们会吗？哦，是的。他们试图在社交媒体上分享它。这是一件很炫耀的事情。是的。
人们会撒谎。人们会对名人撒谎，说他们来了，但没有给小费，他们只是发布任何人都可能负责的收据。他们这样做是为了诽谤他们不喜欢的名人，或者只是为了走红。这是许多八卦网站上发生的一种奇怪的事情，比如泰勒·斯威夫特在纽约Via Corota与布莱克·莱弗利和她的女孩组合一起吃晚餐。每个人首先想知道的是，他们都点了什么？谁付的钱？然后他们给了多少小费？
所以，作为名人的名声，他们如何给小费是他们魅力的全部一部分。我不像，我要在我的40美元上留下70%。不，不，我是一个18到20左右的人。是的，你并不做作，但你也不小气。不，但我上帝啊，谢谢你给了我别的事情让我担心。我只是告诉你，他们正在看着。谢天谢地，我不是名人。谢天谢地，我不是名人。不，说真的。我
很少有人会来找我，尤其当你戴着棒球帽和塑料袋的时候。我认为人们会注意到你。我确实认为有些人会注意到你。这取决于你在哪里，但肯定的是。我注意到我。我注意到。这就是重要的。你和玛丽莲，因为我和你们俩一起出去吃午餐之类的。
我注意到人们，我也会注意到他们试图偷听。因为我变得对它很敏感。感觉我变得有点保护欲。我需要担心吗？玛丽莲和我最近在排队买三明治。我们，一个女人明显地在偷听我们谈论的内容。我看着她，看着她，和梅雷迪思·肖一样。我四处张望。因为如果我们开始谈论一些事情，我可以告诉他们，哦，他们注意到这是谁。他们试图倾听。
好吧，提醒一下，如果你在偷听我，我会谈论激素替代疗法。这些天我几乎只谈论这个。我想谈谈我们做的事情，一些小事情。
让你快乐的事情。所以一个Reddit帖子询问它的读者，有什么小事是你开始做的，让你变得快乐得多？在我问你们之前，我将读给你们一些回复。意识到我犯错的时候和别人把他们的挫败感发泄在我身上的时候的区别。这是一个很好的。给予自己像给予他人一样的宽容，就像卸下了两吨重的巨石。
一切都不是我的错。如果真是这样，那也不是世界末日。
对那个读者来说改变人生。在工作中放慢速度。我不需要立即回复每一封电子邮件，也不需要确保所有事情都始终是最新的。有些事情只需要等待。小事。忙碌文化使人们不健康。它确实如此。它会导致倦怠。它会导致不快乐、高工作流动率、人们休假。这不好。你需要不断休息。
为了有创造力。你需要休息才能发挥作用。你知道，你不会期望一株植物24小时不间断地开花。你不会期望庄稼不断地在各地生长。就像所有事物都有一个生长周期，然后是休息，然后是生长，然后是休息。当我们不优先考虑休息时，你
因此没有优先考虑成长，因为这两件事，一个不能没有另一个而存在。那么，你们有什么小事会对你们的生活产生巨大的影响呢？我真的很赞同那个人说的，不要把工作看得太重，就安排自己的时间而言，说，这就是我工作的带宽，我将安排好。所以对我来说，就像时间安排。所以我将在这一天的一部分时间工作，然后我就完成了。我不会让它侵占我不工作的那一天的部分时间。我只会把它放在那里。它往往对我有用。我开始做的另一件事是真正注意我在某些情况下与某些人在一起时的感受，当我在某些社交场合
或在工作中或只是，你知道，活动。我真的很喜欢做这件事吗？我为什么要做这件事？我喜欢这样锻炼吗？或者我宁愿跑步？我真的很喜欢瑜伽吗？不，我更喜欢坐在跑步机上，就像注意我的感受一样。不做你不想做的事情，不做事情，不要花你的时间，一分钟你的时间在一个不快乐、不快乐、
令人不满意的境地。我认为这非常重要。是的。我们不必折磨自己。不，因为这就像做现在非常流行的事情，但我不喜欢它，它对我没有帮助。所以我不会做的。同伴压力。同伴压力。而且这听起来很糟糕，但就像花时间与你可能已经超越的人或可能一直有点有毒的人相处。
你不必以这种刻薄的方式摆脱他们，也不必把这个人写掉，但这只是一个缓慢的淡出过程。或者你可能就像，我只打算把我的时间和精力的一定比例给这个人，因为这就是我真正拥有的全部。而且，你知道，一旦你意识到能量是一种有限的资源，你没有无限的能量。
我只想去让我感觉良好的地方。阿门，姐妹。我想去人们了解我，我也了解他们，我们都彼此欣赏的地方。并且要意识到你的感受。是的。Sarah，你有什么小事正在做吗？是的，就像不把我的精力给某人。这周感觉真好。好的。那是最近发生的。这周。
不是我，是吗？不，不，不。老实说，像我醒来时一样的小事，我坐在的地方有大窗户。看，阳光现在正照进来。就像在多伦多阴沉的一段时间里出现的阳光足以让我……就像你的光之书。你有一本真人大小的光之书。是的，这有天壤之别。但是，你知道，像狗一样。
我非常非常非常喜欢我父母的狗Nellie，以至于我一直把周末安排在看Nellie的时间。我喜欢这样。啊。是的，因为我实际上是长大的，我对大多数动物过敏。所以我小时候家里从来没有宠物，除了金鱼和鸟。安息吧，Rusty。金鱼，对吧？金鱼。那是鸟，实际上。哦，糟糕。是的。
这是金鱼更好的名字。Jan，你是对的。我想我把金鱼命名为Sally。我不太记得了。Sally很可爱。无论如何，是的，我小时候从未与动物亲近。然后我想我克服了一些过敏，我现在可以和一些狗在一起了。好吧，抗组胺药，这不会帮助你吗？你不能吃点东西然后和……在一起吗？我会服用一种反应物。但有一段时间，这些东西对某些狗都不起作用。我实际上要照顾Much Music的Erica M。她有一只可爱的小卡瓦普犬。我本周晚些时候要照顾Snoop。我太兴奋了。
你有没有发现，对于狗来说，我的意思是你们俩，我对朋友的狗以及我儿子也有这种感觉，孩子们和动物之间有一些东西，它们让你活在当下。就像你非常活在当下。你不会被未来的担忧或过去的沉思所吸引。你就在那里。
那一刻。这真是太有意义了，就像这样生活。我真的很喜欢。你不能一直这样做。不可能一直保持下去，但这就是我对儿子的感觉，只是给他读一本书，你知道，和他坐在一起，给他喂一些小零食。这就是生活。那些，那些是真实的生活。所以我喜欢Reddit的帖子是，
是小事。你真正花时间去认识它们对你生活的影响是什么？我完全能理解读者的一条评论，它关于睡前程序。我非常有睡前程序。我住在树林里，我喜欢这里。没有我的小狗，我做不到。它只有七磅重，但它是我能够保持身心健康和
以及社交的关键。这听起来可能是一件非常奇怪的事情，但对我来说，这不是一件小事。这是一件大事。但我的睡前程序是，它非常固定。你知道，我们从7点30分开始放松。你知道，我想读一会儿书，但你知道，你关掉房子。灯被关掉了。你知道，你检查一下我燃烧了六个小时的火堆的余烬。刷牙、洗脸、涂抹面霜、服用夜间维生素。
但这个程序中有一些东西是我的心灵慰藉。当我在路上时，我会坚持下去。无论我在斐济、英国还是冰岛，我的卧室程序都是非常固定的。这是一件小事，但它是我能够旅行、社交、有创造力的重要组成部分。嗯哼。
注意这一点。你睡前做什么？因为这真的很重要。向我的Aura环用户致敬，Aura公司，O-U-R-A。它改变了我休息的方式，也改变了我准备睡觉的方式。我的戒指，我会得到一个，我的Aura应用程序会弹出，它只会说，是时候放松了。是时候开始准备自己了，而且
有很多科学依据。我的意思是，我并不想谈论这个，但这确实是我生活中另一件产生巨大影响的小事，
巨大的影响。就像我使用它三四年以来，我从未睡得这么好。是的。好吧，我想说的是，你有没有发现，它也像这些东西最初是健身设备一样，比如Oura环和我们之前剧集中讨论过的Whoop腕带，但我感觉它们真正流行起来是因为它们对每个人的睡眠都有益处。睡眠指标非常有价值。
是的。我认为Aura从来都不是健身环。不是吗？是的。Aura是他们所做事情的旁枝。他们非常关注压力。他们非常关注你的体温。你的体温在晚上会升高两度吗？发生了什么事？你的房间太热了吗？就像，它会提示你，它会问你所有这些问题。所以我认为睡眠是你能为自己做的最好的事情。
我认为Caitlin会在接下来的一个月左右的时间里为我们安排一位睡眠专家。我们将让她来谈谈它的重要性，人们没有优先考虑它。我告诉你，你应该这样做。你所处的身体，你穿的小套装真的需要好好照顾，因为你想成为一个活跃的60岁的人。除了虚拟现实眼镜的事情，我什么都做不到。其他所有事情我都是专家。我拥有专家级水平。睡眠？
是所有这一切的绝对关键。作为一位新妈妈，你会知道这有多重要。Sarah，你也是一个有很多事情要做的人。你们两位女士只是，你们在工作，你们有优先事项，睡眠，
当我睡觉时，就像昨晚一样，我10点睡觉。我的睡眠质量今天不太好，因为我比应该多睡了一个小时。显然，当我巡演时，我的身体会适应这一点。我睡得晚一点，睡得晚一点。你通常几点起床？
是的。好的。所以你起床的时间并没有比我晚多少，因为我4点30分起床。但我敢打赌我比你睡得多。好吧，我睡觉。我通常9点30分就睡着了。你比我晚。不，我知道这很有趣，但当我出去和工作时……
Jann Arden在本集中开头讲述了她使用虚拟现实眼镜时头部受伤的经历；她讲述了使用朋友的虚拟现实眼镜时头部撞伤、去急诊室以及她接受的非常规治疗的故事。接下来，Jann、Caitlin和Sarah讨论了小费文化以及在各种情况下对小费的期望越来越高的问题。她们分享了个人经历，包括在费尔蒙特酒店的高茶郊游以及在不同零售店截然不同的客户服务体验。Jann深入探讨了一个关于让人们快乐的小事的Reddit帖子。女士们谈论了在生活中发现快乐的小事以及优先休息以促进个人成长的重要性。她们强调了狗和动物对心理健康的影响，并讨论了睡前程序对改善睡眠的重要性。重点介绍了睡眠追踪设备的好处以及睡眠与整体健康之间的联系。谈话以对社交和读书俱乐部的乐趣的讨论而结束。你读过Jann的新书《The Bittlemores》了吗？告诉我们让你快乐的小事！在jannardenpod.com上评论或给我们留言了解更多关于你的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 整个事情都会发生变化，我睡眠的蓝色小区域也会在我的戒指上发生变化。它能识别到这一点。比如我去欧洲的时候，我的Aura环会说：“我们喝酒了吗？到底发生了什么？”这是另一件事。它让人们变得清醒，因为他们注意到酒精对睡眠的负面影响。哦，
哦，当它告诉你你的夜间静息心率是70时，你正在消耗所有能量。我的静息心率一直保持在42到46之间。看看你，精英运动员，Jann。这是我的静息心率。好吧，等等，我现在很好奇了，Sarah，你几点睡觉？我差不多凌晨1点。
平均而言。你现在还年轻，但你知道吗？这会影响你的心理健康。随着你年龄的增长，这将成为你记忆中的一个因素。我也这样做过很长时间。我的意思是，我可能在凌晨三点睡了十年。但是，如果我在那些日子里早上8点45分醒来，那就没问题。有些日子不行。他们说这仍然不一样。当我们有专家的时候，我会做笔记。午夜之后。是的。是的。
她是一位很棒的睡眠专家。她的名字叫Alana McGinn。我们将会邀请她来。Alana McGinn，我们会邀请她来的。听着，我们时间不够了。我们可以继续讨论这个话题。我不想以一个有争议的音符结束，因为我觉得我好像在责备你，Sarah。你是唯一一个有社交生活的人。不，你们都有社交生活。嘿。听着，我昨晚去了。你知道我昨晚做了什么吗？问我昨晚做了什么。Jann，你昨晚做了什么？嘿，Jann，你昨晚为什么10点就睡觉了？我去了我的第一个读书俱乐部。我的朋友Teresa，书是《The Biddlemoors》。哦。
我妈妈现在正在读这本书。哦，太好了。谢谢。无论如何，我和八个我以前从未见过的人一起参加了读书俱乐部，这对我来说是一件非常重要的事情，就是结识新朋友。但我们谈论了这本书，他们问我问题，是的，是的，是的。我喜欢这个。这真的很有趣。所以……
是的，这真的让我振奋，因为在社交层面上，我知道对我来说做这样的事情并走出这个房子很重要。就像我今天很兴奋，我要去做一个我的HRT的验血。犒劳一下自己。哦，是的，但这让我走出了家门。是的。
Donna在读书俱乐部里吗？不，Donna Ronda不在读书俱乐部，这是一个全新的群体，但Donna已经注意到我撞坏了我的头，伙计，别戴那些东西，这就是她对我说的话，别戴那些东西，总而言之，常识最重要，来自Donna，她不希望你放芥末在上面，是的，我会知道的，但我们将在Powder Horn见面吃一些油炸腌黄瓜，我们这个周末将见面，吃点番茄酱，你能
用Donna Ronda在Powder Horn吃腌黄瓜的照片吗？我想去。开始Donna TikTok片段，但我们也应该播放一下她留下的语音留言。是的，我们应该播放她留下的语音留言。是的，Jann，我是Donna，只是想看看你是否在这个寒冷的天气里保暖。无论如何，没有什么新鲜事。和我在这个星球上最好的狗在一起。好吧，
除了你的，你知道我们只是喜欢我们四条腿的孩子，所以，呃，保暖，呃，显然几天后天气会好一些，所以希望如此，因为我的卡车现在有一个瘪胎，只是冷空气，好吧，我不能说这个词，铝，我从来没有能够正确地说出来，但无论如何，我有一个瘪胎，那就是
当我要买一些杂货时，我们从商店回家。就是这样。保暖，伙计。再见。那是我的朋友Donna。Donna，我很快就会见到你。我们将去吃午饭。无论如何，总是感谢我们的听众让我们感觉很棒。点击订阅按钮。给我们一个评论。是五星级，但你可以给我们八星级。他们不会介意的。我们非常感谢。我们非常感谢你们。你们是我们做这件事的原因。无论如何，照顾好自己。我们下次再见。再见。
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