Do THIS to Handle Chaos
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Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的《每日斯多葛》播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus。心理治疗很棒，很重要，它可以使你的生活变得更好。那么，为什么更多的人不去做呢？为什么我们不像应该的那样经常去做呢？这是因为很多治疗师都不在保险网络内。开车去城里需要时间，而且很不舒服。所以我们总是找借口

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欢迎收听《每日斯多葛》播客的周末版。在周日，我们将更深入地探讨这些古代主题，内容摘自斯多葛派的文本、我们在这里喜欢或推荐的音频书以及其他您可以在这个轻松的周末细细品味的冗长智慧。我们希望这有助于您塑造对这种哲学的理解，最重要的是，您能够将其应用到您的实际生活中。

感谢您的收听。嗨，我是瑞恩。欢迎收听另一期周日播客《每日斯多葛》。塞内卡有一点关于，你知道，你想要的不是生命结束时有很多年，而是你想要一些可以证明你存在的东西。他说，这是很多人都有的一个悲剧，但只是一个数字。我一生中遇到的最令人难以置信的人之一既有

很多年，就像我说的那样，而且还有我所遇到过的最不真实的人生故事之一。我被它迷住了。自从十年前遇到他以来，我一直问他关于它的事情。大约一年半前，他的儿子打电话给我说，嘿，我爸爸年纪大了。你知道，我知道你们关系很好。

你认为有人会对为我爸爸写一本书感兴趣吗？我说，马克，这个儿子的名字叫马克。我说，马克，我很确定有人会感兴趣。我打电话给我的出版商。大约一周后，乔治就签了出版合同。这有点像，你知道，令人难以置信的生活中的锦上添花。这个人，当乔治出生时，黑人的预期寿命大约是

34 或 35 岁。他已经翻了一番还多。

他还活着。这是一段旅程，包括把乔丹带到耐克，以及在大学时开车载着威尔特·张伯伦。然后，它恰好包括在林肯纪念堂的台阶上参加华盛顿大游行，并与“我有一个梦想”演讲一起回家。我尽量每隔几天就和他谈谈，这个人，在我采访他以帮助他整理书中想法的过程中，我只是在掐自己。我……

太幸运了。这最终导致了乔治出版的这本书。它叫做《你为之而生》，它讲述了他令人难以置信的人生经验。与其说这是一本回忆录，不如说它是从他的故事中汲取的经验教训的集合。我很幸运，也很荣幸。就像我说的那样，我每天都掐自己，因为我能够下载这些内容并帮助他将其转换成散文。

我们在彩绘门廊有一些签名本。乔治签了名，我也签了名。大约有 500 本，数量有限。剩下的不多了。所以你可以买到这些。我会在节目说明中链接到这些。今天我想带你阅读《你为之而生》有声书中的一章。这是一个非常斯多葛的理念。关于乔治，他有一种哲学，关于你如何从混乱中创造秩序。所以我们的工作就是把生活中的混乱和无序变成有序

里面有很多斯多葛派的提醒。我问他和出版商我们能否把这些放在一起，他们说，当然可以。基本上，他说我们为之而生的事情之一就是从混乱中创造秩序，这就是本章的内容。我希望你能在它们售罄之前买一本签名本，或者在任何销售有声书的地方购买有声书。为了从混乱中创造秩序，当你看到一个成功的人、一个冠军、一个赢家时，

你可以非常肯定地说，你看到的是一个非常注重细节完美的人。约翰·伍登教练。62 岁时，我被任命为财富 500 强公司耐克第二大部门的负责人，尽管我没有任何之前的公司经验。最初，我三番五次地拒绝了这份工作，确信我没有必要的技能或知识。在我的一生中，这是第一次，

我真正怀疑自己的能力。我向提供给我这份工作的高管亚当·赫尔芬德承认了我的疑虑，说：“听着，我认为你找错人了。我认为我做不到。我认为我没有这方面的技能。我不想太深入这件事，然后失败，让你难堪。”亚当拒绝让我退出。

你不会放弃这份工作的，他说。你将继续这份工作。这就是我希望你做的。每天下班时，把一张黄色的便笺纸放在桌子的中间。当你早上来的时候，按顺序写下你今天必须完成的三件最重要的事情。那天，除了便笺纸上的第一件事，什么都不要做。如果你完成了第一件事，那么你就去做第二件事。

这将使你的日常生活井然有序，并赋予你目标感。然后他问我一个问题，让我对一切都有了新的认识。你认为每天有多少人完成了他们当天必须做的最重要的事情？我想了一会儿。可能很少，我承认。好的，亚当说。所以每天都把你的笔记写在纸上并保存起来。每个月结束时，你把它们拿来，我会和你一起检查。

这个简单的系统最终发挥了神奇的作用。它让我专注于最重要的事情，并在每一天结束时给我一种成就感。突然间，这个令人生畏的新角色开始变得易于管理。亚当提供的结构与我的舒适区相符，使我能够有效地完成任务。有了这个框架和重获的目标感，我觉得自己能够处理任何事情。

这段经历强化了我一生和职业生涯中一直遵循的一种信念。作为人类，我们的基本目的之一就是从存在的混乱中创造秩序和结构。我们生活的世界从根本上说是混乱和不可预测的。前进的道路很少清晰或直接。总有一些障碍需要克服，挫折需要应对，以及意想不到的绕路需要应对。

这可能会令人迷茫和气馁，但在这混乱中蕴藏着机遇，有机会开辟自己的道路，在不存在的地方创造意义和目标。这种从混乱中创造秩序的理念并非新鲜事物。事实上，它几千年来一直是人类思想的一个基本方面。我记得在我深入研究世界神话的过程中，我偶然发现了一种来自古埃及文化的迷人概念。

在我试图理解不同文化对人生重大问题的看法时，我对这个主题越来越感兴趣。埃及人有一个被称为 Ma'at 的概念，它代表着秩序、平衡、和谐、正义和真理。Ma'at 被人格化为女神

但也理解为一种宇宙力量，它维持着宇宙，以对抗被称为 ISFET 的始终存在的混乱和无序的威胁。听着，当你有一家小企业时，你不仅仅是有人为你处理所有招聘工作，对吧？你必须自己做，这需要时间。感觉上它可能会花费很多钱。

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奥西里斯，埃及英明公正的统治者，体现了 Ma'at，即维持世界平衡的神圣秩序。在他的统治下，埃及繁荣昌盛。但这种和谐在他弟弟塞特嫉妒他，谋杀了奥西里斯并夺取王位时被打破了。在混乱和无序之神塞特的统治下，埃及陷入混乱。

土地变得贫瘠，人们遭受苦难，因为 Ma'at 的平衡被打破了。奥西里斯的儿子荷鲁斯注定要夺回他父亲的王位，并恢复埃及的秩序，确保混乱不会占上风，并受到他神圣遗产的指引。随着荷鲁斯的成长，他明白他的命运是挑战塞特，并将平衡带回世界。

荷鲁斯和塞特之间的战斗不仅仅是一场身体上的斗争，而是一场 Ma'at 和 Isfet 之间的宇宙冲突。塞特以不可预测的狂怒战斗，而荷鲁斯则依靠策略和纪律。荷鲁斯明白，恢复 Ma'at 需要的不只是蛮力，他试图智胜对手。这场战斗反复考验着荷鲁斯。他面临挫折，但总是带着新的决心站起来。

通过毅力和对目标的坚定关注，荷鲁斯逐渐占据了上风。最后，他取得了胜利。随着塞特的失败，Ma'at 被恢复，和平回到了埃及。这个神话是我们自己与混乱作斗争的有力隐喻。我们每个人都面临着我们自己的塞特，即我们生活中无序的力量。

像荷鲁斯一样，我们经常发现自己面临着威胁要压倒我们的混乱。我们必须努力将秩序强加于混乱，从无序中创造结构和意义。在我们自己的生活中，塞特可能以意想不到的挫折、压倒性的责任或现代世界的复杂性为形式出现。我们面临的挑战，就像荷鲁斯一样，是专注于我们的更大目标。

利用我们的智慧和决心来克服这些混乱的力量。荷鲁斯和塞特的故事告诉我们，创造秩序不是一次性事件，而是一个持续的过程。它需要警惕、策略和在面对持续挑战时保持平衡的坚定承诺。正如荷鲁斯必须不断努力维持 Ma'at 一样，

我们也必须不断努力在生活中创造和维持秩序。当我们观察这一原则如何在现代世界中发挥作用的例子时，我们可以看到荷鲁斯斗争和胜利的回声。我在与鲍勃·奈特的友谊中看到了这个原则的强大作用。鲍勃以其细致的计划和对细节的关注而闻名。

他会把一堆索引卡片放在口袋里，每张卡片上都写满了笔记和提醒、练习计划、训练、重点以及员工会议的议程。即使鲍勃似乎表现得冲动或情绪化，这也是一种深思熟虑的方法的一部分。他的疯狂中有一种方法，他的混乱背后有一种秩序。这个教训在我的教练生涯中一直伴随着我。

我试图为我的球员提供超越篮球的 X 和 O 的结构和目标。我制定了自己的系统来创造秩序和传授智慧。在每次练习之前，我会把球队聚集在一个圈子里，花五分钟分享一个故事或人生经验。这些与体育无关，而是与生活有关。我可能会分享一个关于毅力的轶事，讨论诚信的重要性，

或探讨同理心和领导力等概念。练习结束后，我会分发文章让球员阅读。这些也不是体育文章。它们可能是关于时事、各个领域的成功人士的简介或个人发展方面的文章。目标是拓宽他们的视野，帮助他们更全面地看待生活，超越篮球场。

这种结构化的指导方法使我能够即使在篮球赛季不可预测的性质中也能传授智慧和价值观。我想让他们意识到生活中除了体育之外的其他事情，体育往往主导着大学运动员的生活。多年后，我的一位前球员告诉我，他把所有讲义都保存在车库里的两个盒子里。教练，

你知道练习结束后你分发的所有讲义吗？他说。我都有。知道这些文章产生了如此大的影响，球员们比我当时意识到的更认真地对待它们，这让我感觉非常好。这种从混乱中创造秩序的内在人类驱动力可能不仅仅是一个隐喻。它可能硬编码到我们的生物学中。在她的书《命名自然》中，

卡罗尔·卡西奇-尹描述了一个说明这一点的迷人案例。一位被称为 JBR 的英国患者在患上由疱疹引起的脑肿胀后，失去了对自然界的分类能力。他无法区分猫和胡萝卜，也无法区分毒蕈和蟾蜍。有趣的是，他对非生物体的理解仍然完好无损。这种情况和其他类似的情况

表明我们拥有一个内置的神经机制，用于将秩序强加于自然世界，这对于我们理解环境至关重要。现实情况是，我们生活的世界从根本上说是混乱和不可预测的。前进的道路很少清晰或直接。总有一些障碍需要克服，挫折需要应对，以及意想不到的绕路需要应对。

这可能会令人迷茫和气馁。但在这混乱中蕴藏着机遇，有机会开辟自己的道路，在不存在的地方创造意义和目标。通过将结构和秩序强加于我们周围的无序，我们可以开始规划一条穿越未知的道路。我们可以将大型无定形目标分解成切实可行的步骤。我们可以消除杂乱和噪音，专注于真正重要的事情。

我相信，这是人类精神的最高使命之一：成为一个在混乱世界中秩序的力量，创造允许我们和他人茁壮成长和发展的结构。这绝不是一项容易的任务。它需要远见和纪律、韧性和适应性。这意味着愿意承担风险，走出我们的舒适区，即使赔率看起来很低也要相信自己。但回报是无法衡量的。

当我们接受从混乱中创造秩序的挑战时，我们就会接触到一种可以支持我们度过人生考验的意义和目标的源泉。我们成为自己命运的建筑师，比我们自己更伟大的东西的建设者。当你思考你自己的道路和目标时，不要害怕不可避免地出现在前面的混乱和不确定性。将它们视为强加你自己的结构和意义的机会

相信你从无序中创造秩序的能力，相信你能够找到穿越可能性荒野的道路。因为这就是我们为之而生的，成为建设者和创造者，将我们生活中的原材料塑造成美丽而有意义的东西，在混乱中创造秩序。这是一个值得我们内心最好的一面去迎接的挑战。

非常感谢您的收听。如果您能在 iTunes 上评价此播客并留下评论，那将对我们意义重大，并将真正帮助该节目。我们感谢您。我们下一期再见。如果您喜欢《每日斯多葛》并感谢您的收听，您可以通过在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来立即收听无广告的早期版本。Prime 会员可以在亚马逊音乐上收听无广告版本。

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