How Many Examples Do You Need? | This Spring Activity Will Teach You Valuable Stoic Lessons
07:19 Share

Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的《每日斯多葛》播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus。你知道，你实际上可以喜欢你在镜子中看到的自己，不会感到羞愧，不会觉得自己不够好，不会害怕早晨会带来什么。如果你的发际线让你感到这样，也许你应该看看今天的赞助商，

Nutrafol 是排名第一的皮肤科医生推荐的头发增长补充剂品牌，深受

超过一百五十万人的信赖。只需三到六个月，你就可以看到更浓密、更强壮、生长更快的头发，脱发更少。建立头发护理程序很简单。你可以在线购买。无需处方，自动送货和免费送货可确保你按计划进行。此外，使用 Nutrafol 订阅，你可以节省高达 20%。此外，你还可以获得许多很棒的奖励，包括 Headspace 冥想会员资格。它

开始你的头发护理之旅吧，使用 Nutrafol。在有限的时间内，Nutrafol 为我们的听众提供首月订阅减 10 美元和免费送货，只需访问 Nutrafol.com 并输入促销代码 DailyStoic。了解为什么超过 4500 名医疗保健专业人员和造型师推荐 Nutrafol 来获得更健康的头发。Nutrafol.com，N-U-T-R-A-F-O-L.com，促销代码 DailyStoic。

欢迎收听《每日斯多葛》播客，我们每天都会为你带来一次斯多葛派冥想，旨在帮助你找到力量、洞察力和日常生活的智慧。每一个片段都基于已有 2000 年历史的哲学，它指导着历史上一些最伟大的人物，帮助你向他们学习，效仿他们的榜样，并开始你的一天

充满勇气、自律、正义和智慧。更多信息，请访问 dailystoic.com。你需要多少例子？鉴于他是一位强大的国家元首、战士和才智超群的人，你可能会认为我们关于马可·奥勒留的大部分故事都将是这些特质的例证。马可·奥勒留冲锋陷阵，马可·奥勒留的机智，马可·奥勒留的明智的政治手腕，

虽然我们确实有一些来自他生活的故事证明了这些美德，但我们也有很多他哭泣的例子。不是因为害怕、自怜或没有得到他想要的东西而哭泣。那可不是斯多葛派的行为。而是悲伤、爱和同情之泪，斯多葛派对此也没有豁免权。

我们之前已经讨论过三个这样的例子，但在他的新版马可·奥勒留优秀传记（你可以在 Painted Porch 获取）中，唐纳德·罗伯逊为我们提供了另一个例子。在马可·奥勒留生命的最后阶段，他写道，这位皇帝发现自己因为一封信而哭泣，这封信通知他土耳其的一个城市被一场灾难性的地震夷为平地。

当他阅读时，他的眼泪浸透了羊皮纸，“它现在是一片沙漠，西风吹过。”

冷漠的斯多葛派人物的刻板印象当然不会被瘟疫受害者的名单、挚爱导师的去世或帝国重担的巨大性所感动。但马可·奥勒留从来都不是那样的人。他是一个人，一个关心他人的人，一个与自己和他所感受的一切保持联系的人。他不压抑自己的情绪，而是处理它们，然后继续工作，继续前进，正如我们多次惊叹的那样，

尽管悲伤，尽管悲伤，尽管在生活和领导的重担下挣扎。我们也必须如此。简单的事情是最美好的事情。我们可以计划这次大型、精心策划的假期。我们可以花很多钱。但我们一起在乡间小路上散步，采摘黑莓，这是我们作为家庭在一起最快乐的时光。

我们刚刚和孩子们一起采摘黑莓，这是我最喜欢的事情之一。我将分享一些与之相关的斯多葛派育儿课程。生活中美好的事物对每个人都是唾手可得的。我的一些邻居住在拖车里。他们中的一些人拥有数千英亩的土地。

但我们都可以获得地球为我们提供的同样免费的东西，而大自然在这方面是一个伟大的平衡者和谦逊者。我们在采摘黑莓时谈论的一件事是，所有东西都将放入一个公共锅中，对吧？斯多葛派反复谈论共同利益。你可能会说这有点社会主义或共产主义，但我们谈论的是，谁得到更多并不重要，我们在一起，对吧？我们收集了很多黑莓，这样我们就可以一起做饭，这样我们就可以做黑莓碎、黑莓蛋糕。

塔特、黑莓派或黑莓茶，或者我们将用它制作的任何东西。我们可以一起做。我们将一起体验它们。显然，生活比这复杂一点，但始终提醒你的孩子我们在一起，我们一起做事很重要。即使他们的弟弟不如他们采摘得好，或者他们是最好的，这并不重要，因为最终，我们分享这些东西。

保持专注是最重要的事情。你可以说良好的育儿可以用一个词来概括，那就是专注，对吧？如果我在玩手机，如果我们分心，如果我们没有看着他们，我们作为人、作为父母在生活中拥有的所有美好的回忆和时刻，

都会在我们专注的时候到来。我的手全是泥土和荆棘。为了得到你生活中想要的东西，有时需要付出代价。塞内加谈到乐意支付生活的税款。他指的不仅仅是你欠政府的税款。这意味着如果你想采摘黑莓，你就会被荆棘刺伤。你必须注意蛇。会有虫子。如果你不涂防晒霜，你的脖子后面就会晒伤。这个想法是生活中没有什么是不需要代价的。我们必须意识到这一点。

我最喜欢的斯多葛派课程之一是，他们说冬天不要指望无花果。这个想法是，万事万物都有其时间和季节，事情以某种方式发生，然后指望冬天有无花果是愚蠢的。当人们还没有准备好时，指望人们做一些事情也是愚蠢的。指望人们做他们无法做到的事情也是愚蠢的。当我们像我刚才和孩子们一起采摘黑莓时，这就是为什么我的手很脏，我试图提醒他们这个教训，对吧？我们采摘的是黑莓，而不是无花果，这是

希腊人和罗马人的植物。这个想法是，你不能在夏末、隆冬时节指望这种东西，对吧？那不是它的季节。为了得到你生活中想要的东西，你必须有耐心，你必须做好准备，你必须了解事情的时间和地点。这就是生活的方式。这是一个非常重要的斯多葛派课程。采摘黑莓的另一件事是，它让我们四处走动。我之前说过，

虽然散步不能解决你所有的问题，但我还没有发现有什么问题是散步会让它变得更糟的。让孩子们到户外活动，让他们动起来，做一些刺激、有趣、具有挑战性和凌乱的事情，对吧？这让我们变得更好。这让他们更快乐。这只是一个很棒的心情调节器。你知道，看着他们的好奇心，看着他们的探索，看着他们在这件事上变得越来越好，真是太好了，对吧？你每年都做。你每年都会做得更好一点。看着他们掌握这项技能，

发现黑莓的技巧，感知哪些黑莓已经成熟，哪些还没有成熟，对吧？走得更快，它们会在哪里生长，对大自然的感知。史蒂夫·里内拉写了一本关于在室内世界中抚养户外孩子的优秀书籍。每当我采摘黑莓时，我都会想，这就是我们正在做的。我们正在抚养户外孩子，那些不会被东西弄脏的孩子，那些不怕荆棘的孩子，那些……

好奇的孩子，兴奋的孩子，了解周围世界，能够在美丽的地方发现美丽，也能在普通的地方发现美丽的孩子。这就是你作为父母想要做的。你想要一个在室内世界中的户外孩子。

如果你想继续你的斯多葛派之旅，那么这就是我正在进行的旅程。每天都在这台电脑前，我都会写一封斯多葛派风格的电子邮件，我完全免费地发送给世界各地的人们。没有垃圾邮件。你可以随时取消订阅，你可以在 dailystoic.com/email 注册。

如果你喜欢《每日斯多葛》，感谢收听，你可以通过在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来提前收听无广告版本。Prime 会员可以在 Amazon Music 上收听无广告版本。在你离开之前，你是否愿意通过填写 wondery.com/survey 上的简短调查来告诉我们关于你自己的信息。

你有没有想过，一个马戏团表演者如何能成为拜占庭帝国最有权势的女人？《即使是皇室》是 Wondery 的一个播客，它揭开了从古代帝国到现代君主的皇室家族的神秘面纱，向你展示了成为皇室成员的黑暗面。是

在她统治帝国之前，西奥多拉是马戏团表演的少女明星，表演包括跳舞的熊、滑稽表演者和血腥的战车比赛。但当她的明星陨落时，她从谷底爬到了顶峰，利用从喜剧到间谍的一切手段来实现目标。

皇后西奥多拉不仅幸存下来。她还彻底改变了拜占庭帝国的妇女权利，例如改变法律，让妇女可以离婚、拥有财产并将虐待她们的男子绳之以法。由于她在开创性工作中的所有贡献，她被人们铭记为历史上最有权势的拜占庭皇后。在 Wondery 应用或你收听播客的任何地方关注《即使是皇室》。你可以通过加入 Wondery Plus 来提前收听无广告的《即使是皇室》。