It’s Not Something You’ve Done. It’s Something You’re Doing. | 9 Stoic Keys To Building Character That Lasts
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每一集都基于已有 2000 年历史的哲学，它指导着历史上一些最伟大的人物，帮助您向他们学习，效仿他们的榜样，并以勇气、纪律、正义和智慧开始您的一天。更多信息，请访问 dailystoic.com。这不是你已经做过的事情，而是你正在做的事情。

有些东西只适合读一次，比如推文、文章，甚至大多数书籍。它们是为了娱乐、提供信息，告诉您可能要去的地方，或者解释为什么事情是这样的。但还有一种书，您应该反复阅读。对于马可·奥勒留来说，这就是埃皮克泰德，他从 25 岁到去世都阅读着埃皮克泰德的著述。斯托克代尔在接触斯多葛主义后也有类似的经历。

在我的床头柜上，无论我在哪个航母上服役，他解释说，都有我的埃皮克泰德的书：《论断》、《苏格拉底回忆录》和《伊利亚特》与《奥德赛》，因为埃皮克泰德期望他的学生了解荷马。他说：“我没有时间做书虫，但我每周花几个小时埋头苦读。”当然，这正是书虫的定义，但这也是塞内加本人给出的处方。

他写道：“如果你想获得牢固掌握在你心中的思想，你必须在为数不多的杰出思想家中流连忘返，消化他们的作品。”斯多葛学派不是你读过的东西，而是你一直在读的东西，在人生的每个年龄和时代都在读。世界在不断变化，我们也在不断变化。因此，我们从这些书中获得的东西也在变化。

这显然是《每日斯多葛学派》的构建基础，将这些杰出思想家的精华汇集在一个地方。这是一本旨在用于每日阅读、每日反思和每日应用永恒斯多葛智慧的书。

10 年前我们出版这本书时，我们无法想象数百万人在世界各地每天都在阅读它，但事实如此。它始终是亚马逊每日阅读量最高的 20 本书之一，原因是像您这样的读者会打开它，花几分钟时间思考马可·奥勒留、埃皮克泰德、塞内加、穆索尼乌斯·鲁弗斯和卡托几个世纪前留下的教诲。他们正在以斯多葛主义的本意对待它，将其作为一种日常实践。所以，

有些人以数字方式阅读《每日斯多葛学派》，事实上，现在售价为 1.99 美元。您可以在亚马逊上购买。我会在节目说明中添加链接。有些人拥有磨损严重的精装本，我们在《每日斯多葛学派》商店里有签名版。然后许多人在翻阅这本书多年后，升级到了高级版，即皮革版，它旨在终身使用。它有皮革封面，用这种芒克林奶油纸印刷。我们在英国使用这家令人惊叹的工厂。然后我们有

它应该是一本你即使在多年每天拿起阅读后，也值得骄傲地摆放在书架上的书，因为这就是这种哲学的本意。不是你快速阅读然后束之高阁的东西，而是你与之相处、慢慢消化的智慧，是你反复阅读的东西。

是你随身携带的，是你生活和融入的东西。正如我所说，《每日斯多葛学派》电子书售价 1.99 美元。无论您在哪里获取电子书，我都会添加链接。在《每日斯多葛学派》商店，我们有签名版精装本和皮革装订版，它们是很棒的礼物。我认为它们会经受住时间的考验。我现在就添加链接。我相信您可以在 dailystoic.com/leather 上获取它，但我将在今天的节目说明中添加链接。感谢所有这些年来一直阅读它的人。

这对我来说意义重大。每次我在亚马逊排行榜上看到它，我都感到震惊。我喜欢这样。我真的很感谢您和您所有的支持。享受吧。如果您不为小事烦恼，那些看似微不足道但最终会累积成大事的细节，您可能会失去一切。您最终可能会离您想要到达的地方非常遥远。

斯多葛学派会说，一个人所能拥有的最有价值的资产是品格。事实上，古语有云：“性格即命运”。性格决定你的命运。如果你品格不好，你可能短期内会成功，你可能会赢得荣誉，但最终这将成为你的毁灭。你的傲慢和缺乏道德最终会导致你的灭亡。如果你有品格，你就会没事。这并不是说生活会像蛋糕一样容易，你会得到你想要的一切。

但你会没事的。所以斯多葛主义实际上就是关于这一点的，即培养美德，培养品格，对吧？马克思真的说过，人生的全部意义在于培养良好的品格，为共同利益而工作。这就是我们今天要讨论的内容。

我是瑞安·霍利迪，我写过几本关于斯多葛哲学的书。我和 NBA、NFL、参议员和特种部队领导人谈过话。在今天的节目中，我们将讨论斯多葛学派如何培养品格，以及您如何培养更好的品格。因为是的，性格即命运，但这并不意味着你不能塑造、改进和改造你的性格。

我们会说：“哦，我完了。我被骗了。这毁了我。我永远不会一样了。”不，根据马可·奥勒留的说法，它只会毁掉你的生活。只有当它毁掉你的品格时，它才会伤害你。所以你必须知道，破产、离婚、丑闻，这些在大事面前都不重要。只有当你让它影响你的品格时，它才重要。其他一切都是可以恢复的。除了这一点，你可以从任何事情中恢复过来。只有当它毁掉你的品格时，它才会毁掉你的生活。

我从伟大的乔治·拉维林（篮球名人堂教练、民权活动家）那里学到了三件事。第一点是始终阅读。他告诉我，他的祖母告诉他，奴隶主过去常常把钱放在书里，因为他们认为奴隶永远不会读它们。关键是，书中有钱。书中有自由。有权势的人不想让你阅读是有原因的。

第二点，他有一个很好的问题。他说：“你今天会成为一个积极的改变者吗？”这是他的问题。你今天会成为一个积极的改变者吗？这是一个我一直思考的问题。这是我从他那里学到的。第三点是你可以向任何人学习。乔治·拉维林曾经在一次采访中说我是他的导师，这当然很荒谬，但是

我会接受这一点，那就是你可以向任何人学习，包括比你年轻的人。你可以向任何人学习，即使他们的生活和你大相径庭。即使你与他们 99% 的事情都意见相左，你也可以向任何人学习。任何人都可以成为你的导师。这是我从乔治·拉维林那里学到的。

马可·奥勒留提醒我们经常思考世界上万物之间的相互关联性。他谈到在晚上看到星星时，他说：“想象一下自己与它们并肩奔跑。想象一下自己在那里。”每当我观看日落，每当我观察人群，每当我看到一些美丽的风景时，我都会试图将人类视为一个巨大的整体。我试图思考所有曾经生活过的人，所有将要生活在一起的人。

我试图提醒自己，我们都是相互关联的，我们都是其中的一部分，我们都是一个巨大的有机体。正如斯多葛学派试图提醒我们的那样，对该有机体有害的东西对我们也有害。我们都是相互关联的，我们都是其中的一部分，我们都共享这一切。我努力不要忘记这一点。

不要为小事烦恼。这是一个很好的建议，但细节也很重要。斯多葛学派的创始人之一芝诺说：“幸福是通过细微的步骤实现的，但这并非微不足道的事情。”如果你不为小事烦恼，那些看似微不足道但最终会累积成大事的细节，你可能会失去一切。你最终可能会离你想要到达的地方非常遥远。所以关键不是你不为任何小事烦恼，而是你知道哪些是小事，哪些是重要的小事。

穆索尼乌斯·鲁弗斯说：“如果你通过努力工作完成了一件好事，那么劳动很快就会过去，但好处会留下来。”他说：“如果你为了追求快乐而做了什么可耻的事情，快乐会很快过去，但羞耻会持续下去。”记住这一点。努力做好事，好事会永远持续下去。如果你为了短期的事情，为了快乐的事情，为了胜过别人而做了什么可耻的事情，快乐会很快过去，但羞耻、污点会留下来。♪

人们很糟糕。这是一个事实。马可·奥勒留冥想中一个引人入胜的事情是，他多么频繁地回到这个主题。他以对一天中你会遇到的人的描述来开篇。令人沮丧的人、嫉妒的人、愚蠢的人。这是一个事实。即使是他那句著名的格言：“障碍即道路”，阻碍行动的障碍促进了行动。你知道他在说什么吗？他说的是难相处的人。他并不是说你要把他们写掉。他并不是说你要把他们排除在外。

他并不是说你要放弃人性。他说，难相处的人是一个做好事的机会，要充分利用他们。即使是“障碍即道路”也是关于这个想法的。难相处的人是存在的，我们必须忍受他们，并找到与他们合作的方法。我们必须在与我们互动的人面前做到最好。

有一个关于尤利西斯·S·格兰特的精彩故事。他是一位很有前途的年轻军官。他在美墨战争中光荣地服役。但后来出了问题。他基本上最终为他的父亲工作，在路边卖柴火。有一天，他一位来自西点的旧朋友来了，他说：“我的上帝，格兰特，你在做什么？”尤利西斯·S·格兰特只是看着他，说：“我在解决贫困问题。”这意味着格兰特并不在乎他做的是所谓的卑微的工作，或者任何事情。

这是一个令人羞辱的职业。他只关心的是他为家人提供生活，他做得很好。他知道这并不能说明他这个人怎么样。很难想象，仅仅几年后，格兰特就会成为一支庞大军队的首领，几年后，他将成为美国总统。不带傲慢地接受它，冷漠地放下它。

你不会让卑微的地位改变你，也不会让崇高的地位改变你。这一切都不会让你得意忘形。你知道这一切都不能说明你这个人怎么样，而这才是真正重要的。

我最喜欢的一句冥想是：“不带傲慢地接受它，冷漠地放下它。”这意味着好事发生，我们获得奖励，我们成功了，我们赚钱了，太棒了。但这并不能说明你这个人怎么样。我们失败了，我们没有达到目标，我们受到了批评。很好，这并不能说明你这个人怎么样。另一种翻译是：“欣然接受，不带执着地放下。”一种均衡的状态，不受影响，不会过高或过低，不认同任何事情，而只认同你的品格。

在《沉思录》中，马可·奥勒留提醒自己不要被凯撒化，不要被皇帝的紫袍玷污。而这最终是凯撒面临的问题，对吧？凯撒被发生在他身上的事情腐蚀了。他被权力腐蚀了。绝对的权力导致绝对的腐败。马可·奥勒留当然是这个规则的例外

当然，但凯撒没有逃脱它。最终，他死于此，但他被他的无尽野心、他的动力、他需要控制一切、他需要按照自己的方式行事所改变了。这就是卡托反抗他的原因。这就是卡托与他作斗争的原因。他知道一个人不应该拥有那种权力。罗马共和国并不完美，但卡托知道它比另一种选择更好。他知道权力必须分配。它必须分散。必须有制衡。这就是卡托如此强烈地反抗凯撒的原因

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