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Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的每日斯多葛学派播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus。Mens sana in corpore sano，健全的精神寓于健全的体魄。我认为我们有时会把哲学看作是精神层面的东西，它确实是，但它也是物质层面的东西。斯多葛学派的人们是积极的。我努力做到积极。你也应该努力做到积极。你必须要有身体上的实践才能

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欢迎收听每日斯多葛学派播客，我们每天都会为你带来一次斯多葛学派风格的冥想，帮助你找到力量、洞察力和对日常生活的智慧。每一个片段都基于已有 2000 年历史的哲学，它指导着历史上一些最伟大的人物，帮助你向他们学习，效仿他们的榜样，并以

一点勇气、纪律、正义和智慧开始你的一天。更多信息，请访问 dailystoic.com。让他们灵活变通。你坚持你的立场。他们并非完全错误。塞内卡、西塞罗，以及在此之前和之后许多斯多葛学派的人，尤其是那些从事政治的人，不得不接受马克思所说的那样，他们并没有生活在柏拉图的理想国中。

这意味着要灵活变通。这意味着要与令人讨厌的老板共事，支持有缺陷的政策，不说出他们真正想说的话，因为他们想保持自己的影响力。例如，塞内卡告诉自己，许多现代政治家最近也告诉过自己，如果他失宠于尼禄，他会被更糟糕的人取代，他会失去缓和和减轻局势的能力。再说一次，这对他们来说是一个真正的困境。有时有人必须扮演那个角色。但是你知道吗？

你很可能不是那个人。我们可以肯定地说，大多数人不是那个人。对我们大多数人来说，责任不在于幕后妥协或闭口不言，直到某个关键的未来时刻。不，对我们大多数人来说，责任更接近马可·奥勒留在《沉思录》中写下的提醒，关于做一个好人并毫不犹豫地说话的那段话。他说，我们所看到的真相。

世界不需要更多的塞内卡和西塞罗。它需要更多像特拉西阿斯和加图那样的人。它需要更多像赫尔维迪乌斯那样的人。顺便说一下，你可以在莱恩·霍利迪的《斯多葛学派的生活》中阅读所有这些人物。它需要坚定不移、勇敢的人。它需要那些每天都在做正确的事，而不是权宜之计的人。它需要那些不怕失去职位的人，而不是那些为了保住职位而不择手段的人。它需要那些直言不讳、敢于向权力说不、不生活在谎言中的人。

罗马需要更多这样的人，现代世界也需要。

数算你的福祉。这来自本周《每日斯多葛学派日记：366 天关于生活艺术的写作与反思》中的条目，由我和我的优秀合作者斯蒂芬·汉塞尔曼共同创作，我与他一起创作了《每日斯多葛学派》。本周的条目以以下冥想开始。抱怨生活中缺少的东西很容易，而欣赏我们已经拥有的东西则要困难得多。

塞内卡提醒我们，我们拥有幸福所需的一切就在我们眼前。虽然我们可能错过的奢侈品本身可能会付出巨大的代价，但我们已经拥有的东西的代价。马可·奥勒留也同意这一点，并提醒自己要数算生活中存在的那些福祉，并试着想象一下如果没有它们会是什么样子，以及我们会多么想念它们。

所以，花点时间列出你本周的一些福祉。有意识地记下你幸运地拥有和享受的东西，这样你就能清楚地看到，正如埃皮克泰德所说，它们来自哪里，并为此感到感激。

第一句引言来自马可·奥勒留的《沉思录》7.27。他说，这对我来说是一个非常有帮助的关于嫉妒的练习。你知道，你可以看看别人拥有的你想要拥有的所有东西。

但如果你花点时间想想你拥有的别人会嫉妒的所有东西，它会给你一个完全不同的视角。有趣的是，我们多么渴望或渴望那些别人不仅不喜欢，而且他们会渴望我们生活的东西。这应该让你感觉到这一切都是疯狂的。这一切都是某种怪异的进化驱动力，让我们痛苦不堪。专注于你所拥有的。为此心存感激，而不是渴望你所没有的。但是当然，

不要对所拥有的东西如此痴迷和感激，以至于如果你失去了它们，你会想念它们。这来自塞内卡的《道德书简》。宇宙的创造者，他赋予我们生命法则，规定我们应该过得好，而不是过奢侈的生活。我们幸福所需的一切都在我们眼前。而奢侈品需要的是通过许多痛苦和焦虑来获得的。让我们利用这种自然的恩赐，并将其视为最伟大的事物之一。

塞内卡在这里有点虚伪。他是一个非常非常富有的人，据说拥有大约 300 张桌子用于招待客人。但关键是，他知道比他更富有的人，也知道那些不那么富有但渴望他拥有的一切的人。他说，大理石和黄金是奴役的形式，生活在它们之下的人是奴隶。他说，这些东西是以生命为代价的。所以当

当我们没有数算我们的福祉时，我们所做的，从定义上来说，就是在追逐别人的福祉，或者更多的福祉，或者其他的福祉。而这正阻止我们对现在眼前所拥有的一切感到满足。然后我们有一句引言来自埃皮克泰德的《谈话录》1-6。他说：“如果你具备两种品质，就能很容易地赞美任何可能发生的事情的预见性，那就是对每件事情实际发生情况的完整了解和一种感激之情。”

没有感激，看有什么意义呢？没有看，感激的对象又是什么呢？看，这不仅仅是对财产的感激。这不仅仅是关注物质物品，而且还感激你出生在这里，有这些父母，有这样或那样，感激你的经历，因为它们造就了你。而且

而且例如，不可能有不同的父母，或者出生在不同的国籍，或者拥有这样或那样，而不会改变你整个人生的进程，对吧？你不能只是挑选和选择。你对生活中发生在你身上的事情没有否决权。所以在这种意义上，你必须对你所拥有的一切心存感激，因为所有

所有这些都造就了你。所有这些都塑造了你，并将继续塑造你。因此，对一切的感激之情，对我们所拥有的东西，以及我们所没有的东西，以及我们所经历的经验，

以及那些遥不可及或没有发生在我们身上的不同经历，或者我们认为我们想要但没有得到的东西，对吧？对这一切的感激，对它是什么的感激，因为它造就了你，它不可能有任何不同。斯多葛学派的人会说，这就是命运为你选择的东西。事情就是这样发生的。除了感激之外，没有理由有任何其他的感觉。这就是“爱命运”的真正含义，对吧？

我本周花了很多时间写日记来思考这个问题。我希望你也这样做。享受吧。专注于感激。享受你所拥有的，而不是渴望你所没有的。继续努力。我很快会和你聊天的。

嘿，我是莱恩。感谢收听每日斯多葛学派播客。我只是想说，我们非常感谢。我们喜欢为您服务。对我们来说，令人惊奇的是，在我们制作播客的几年时间里，已经有超过 3000 万人下载了这些剧集。这是一个荣誉。请广而告之，告诉大家。这并不是为了推销任何东西。我只是想说声谢谢。

如果你喜欢《每日斯多葛学派》，感谢收听，你现在可以通过在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来提前收听无广告版本。Prime 会员可以在 Amazon Music 上收听无广告版本。在你离开之前，你是否愿意通过填写 wondery.com/survey 上的简短调查来告诉我们关于你自己的信息。

你知道那些让你起鸡皮疙瘩的恐怖故事吗？那些让你真正质疑什么是真实的故事？好吧，如果我告诉你，一些最奇怪、最黑暗、最神秘的故事不是在鬼屋或废弃的森林中发现的，而是在病房和医生的办公室里发现的呢？嗨，我是巴林先生，是《巴林先生的医学谜团》节目的主持人。在我的播客中，你每周都可以听到关于无法解释的奇怪疾病的故事、不应该发生的奇迹般的康复故事，

以及即使是最好的医生也感到困惑的令人费解的案例。所以，如果你渴望完全真实且彻底扭曲的恐怖故事和谜团，《巴林先生的医学谜团》应该是你新的每周必看节目。在 Wondery 应用或你收听播客的任何地方收听《巴林先生的医学谜团》。你现在可以通过在 Wondery 应用或 Spotify 或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来提前收听无广告版本。