Where Has The Time Gone? | 8 Stoic Strategies To Get Your Life In Order TODAY
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欢迎收听每日斯多葛学派播客，我们每天都会为你带来一次斯多葛学派风格的冥想，帮助你找到力量、洞察力和日常生活中的智慧。每一集都基于已有 2000 年历史的哲学，它指导着历史上一些最伟大的人物，帮助你向他们学习，效仿他们的榜样，并开始你的一天

充满勇气、自律、正义和智慧。更多信息，请访问 dailystoic.com。时间都去哪儿了？自从那些前所未有的日子以来，已经五年了……

2020 年 3 月，COVID-19 大流行首次颠覆了我们的日常生活。学校关闭，办公室关门，社交日历清空，那些奇怪而不确定的日子是悲惨的时期，给很多人带来了巨大的损失。但奇怪的是，尽管充满了恐惧、担忧、对工作和基本功能的担忧，

我们中有多少人也发现自己拥有似乎是充裕的时间？曾经感觉如此短暂的日子现在却变得漫长无比。我们将如何度过这些日子？我们将培养哪些爱好？我们将如何安排自己？事情是这样的，我们实际上并没有更多的时间。我们每天只有 24 小时，过去如此，现在也是如此。变化的是对我们的期望。

以及有多少不必要的事情突然消失了。

而现在五年过去了，我们又重新填满了日程安排，通常是那些我们甚至不喜欢或不需要的承诺。我们回到了正常状态，就好像那之前是有效的，而不是充满了浪费和愚蠢的义务。2020 年，这些义务中的一些荒谬之处是如此清晰，不是吗？好吧，我们现在有机会反思这一切，不仅仅是因为这是周年纪念日，五年时间去哪儿了？太疯狂了。

而是因为每个春天都给我们提供了一个暂停和重新校准的机会，去检查哪些承诺真正为我们和我们的家人服务，哪些承诺像灰尘一样积累起来，清除那些无关紧要的东西。正如诗人菲利普·拉金所写的那样，重新开始，重新开始，重新开始。

这就是每日斯多葛学派春季挑战赛旨在帮助你做到的事情。这是一个为期 10 天的全新斯多葛学派风格的挑战，它将促使你清理你的日程安排，为真正重要的事情腾出时间，帮助你在生活中获得清晰感和目标感。

每天早上，我们都会给你一个挑战，帮助你简化、掌控时间、直面恐惧、扩展视野、摒弃有害习惯、充分利用你的每一天。这些不会是空中楼阁的理论性事物，而是你可以立即执行的可操作的斯多葛学派练习。我们将告诉你做什么、如何做以及为什么有效，以及如何保持下去，不仅仅是为了这一年，而是希望为了你的一生。

正如马克·塞鲁洛所说，这是你应得的。你今天可以做得很好，但你却选择明天。好吧，我们非常希望你选择加入每日斯多葛学派春季挑战赛。你现在就可以在 dailystoic.com/springforward 注册。

它将于 20 日开始。我和世界各地的数千名斯多葛学派追随者将一起参与，我们迫不及待地想在那里见到你。嘿，感谢你成为每日斯多葛学派播客的忠实听众，我非常感谢你，我们正在提供折扣。

给任何想要报名参加每日斯多葛学派春季挑战赛的人。我们将用 10 天的斯多葛学派风格的挑战来开启 2025 年的春天。如果你现在访问 dailystoic.com/spring 并输入代码 DSPOD20，你将获得春季挑战赛 20% 的折扣。这将非常棒。它将于 3 月 20 日开始，所以不要

等待。我会在那里见你的。dailystoic.com/spring，代码为 DSPOD20，用于 2025 年每日斯多葛学派春季挑战赛。让我们轰轰烈烈地开始春天吧。我会在那里见你的。

这是一个永恒的苦恼。无论你是富有还是贫穷，年老还是年轻，已婚还是单身，挣扎还是成功，生活在现代世界还是古代世界，这都没有关系。人们所做的是积累东西。我们背负着包袱。我们坚持那些对我们没有帮助的东西。我们有很多这个，有很多那个。

事实上，在冥想中，马克·塞鲁洛斯开的为数不多的玩笑之一是，有些人拥有如此多的东西，他们如此富有，以至于他们甚至没有地方方便。我们现在正进入春天。我们需要进行春季大扫除的紧迫感已经到来。

我们必须摆脱过剩和不必要的负担。我们必须摆脱那些压抑我们的东西。这就是我们今天视频中要做的。我们将讨论斯多葛学派策略，以彻底清理你的生活，以便你可以清理杂物，摆脱困境，拥有更好、更清晰、更快乐的生活。

我们所有人都有太多的东西，你必须摆脱其中的一些，因为它会让你变得脆弱，并压迫你。埃皮克泰德出生为奴隶，但他最终获得了自由，并为自己创造了一个美好的生活，一个漂亮的小房子，一个美好的存在。你知道，他会过上体面的生活，用这笔钱，据我们所知，他为自己买了一盏漂亮的小铁灯，放在家里的神龛里。

有一天早上，他在房子的另一个房间里，听到一声响动，他意识到他的房子被盗了。他冲下走廊。他发现了什么？他发现一个小偷带着他珍爱的财产逃跑了。就像任何依恋自己财产的人一样，他感到失望和被侵犯。他很生气。他错过了这个东西。有人闯入他的家，偷走了属于他的东西。这很糟糕。但它也确实发生了。

这就是埃皮克泰德试图抓住自己并提醒自己的地方。他告诉自己，看，好吧，明天我要去市场买一盏陶土灯。他说，一个人只能失去他拥有的东西。基本上，他说，

这里的问题不在于小偷，尽管那也是个问题。问题是我有一些可以偷的东西，我有一些非常有价值的东西值得偷。所以他去买了一盏更便宜的灯，并把它保存到余生。人们想象着呼吸会轻松一些，也不用担心有人可能会偷走它。你知道，塞涅卡最强大的隐喻之一，我想，在我们谈论埃皮克泰德（他是一个奴隶）时，有点不敏感，但是

塞涅卡谈到奴隶主实际上是被他们的奴隶所拥有，这些拥有巨大庄园的富人实际上是被财产所支配，而不是相反。基本上，塞涅卡谈论的是，如果你被你害怕的所有物质财产所压迫，那么精神和精神上的独立几乎毫无价值。

事实上，这就是塞涅卡练习这种贫穷的原因。他会像埃皮克泰德一样练习拥有更便宜的东西，以意识到，嘿，我拥有的好东西很好，但我并不需要它。他说，这样做是为了达到一个你这样想的地方：这就是我害怕最终变成的样子吗？没那么糟糕。

对吧？你拥有漂亮的房子，你无法想象住在单间公寓是什么感觉，或者乘坐公共汽车而不是你的豪华轿车。然后你做了这些事情，你会说，“哦，是的，很多人做得很好。没那么糟糕。这很正常。”最糟糕的事情是你的成功变得正常化，而那成为你的新基准。然后你甚至无法想象没有它们的存在。

我认为田纳西·威廉姆斯谈到奢侈品有时是家门口的狼。对财产的依赖是一种脆弱。这就是为什么哲学家总是有一些不同的实践，我们试图减少我们的需求，我们的依恋。我们试图习惯于拥有很少的东西，或者提醒自己失去东西是什么感觉。现在永远不是一个坏时间来拿着垃圾袋，

一个垃圾袋或一个盒子，然后开始扔掉你不用的东西。你清理的不仅仅是房间。你正在清理你的思想和身体。你正在减少那些拥有你所有权的事物。翻翻抽屉，翻翻衣柜，从你的办公桌开始。

但只是扔掉东西。拥有不再在你空间里的东西的满足感。然后，你知道，你把它送人，你把它送给需要的人，你把它卖掉。这没关系。但关键是你正在摆脱它。

让我们回到塞涅卡谈到奴隶主是如何成为奴隶的奴隶的观点。塞涅卡还谈到我们所有人实际上都是某种东西的奴隶。他谈到这位罗马将军。他说，你知道，马略指挥着这些军队，但野心指挥着马略。他谈论的是我们所有人都是各种事物、冲动、欲望的奴隶。

我们很多人都是习惯或物质的奴隶。我在《纪律即命运》中讲述了一个关于物理学家理查德·费曼的故事。他正值中午，他从一个课堂跑到另一个课堂，他只是感到强烈的想要喝一杯的欲望。为什么，他想。这是怎么回事？最重要的是，他对这种感觉感到震惊。就像，他并不是一个酒鬼，但他只是在这个时刻意识到酒精对他有多大的力量。

他不喜欢它，他有点戒了。我还讲了另一个关于艾森豪威尔的故事。艾森豪威尔在他成年的大部分时间里都是一天四包烟的烟民，他心脏病发作了。他的医生告诉他，你必须戒烟。所以他说，我命令自己戒烟，他就戒了，对吧？

这已经是一个 40 年的习惯了，但他的健康受到了威胁。他服务的能力受到了威胁。他意识到自己没有指挥权。这个习惯在指挥。所以他当时就结束了。他说，停止的唯一方法就是停止。

所以他说，我停了。看，没有人能强迫你做这些事情。我认为你应该对任何拥有这种力量的东西都非常怀疑和持怀疑态度。我曾经听说过吸毒成瘾的描述是，当你失去节制的自由时。所以，当你像费曼那样难以不做一件你并不需要做的事情时，这种强迫，这就是斯多葛学派希望我们将其视为几乎是癌症或奴隶制的一种形式，并将其根除，摆脱它。

因此，当你进入春天时，让我们想想我们对什么上瘾了。当你没有那杯咖啡时，你是什么样的？你有什么困难才能做到没有？是什么让你失去了不做它的自由？你如何重新获得这种自由和力量？通过决定不做它，通过消除它对你的控制。对我们中的一些人来说，这个过程将比其他人更正式和严肃。有时，嘿，我不再买垃圾食品了。我要去参加会议，或者我要开始一个治疗项目。

细节由你决定，但我认为春天是评估什么在指挥、什么在控制我们、什么在夺走我们的自由并决定重新获得这种力量和自我控制的好时机。因为看，如果你想拥有更快乐、更充实的生活，如果你关心自主权，你必须决定你不再让哪些恶习支配你的生活。

这与其说是教训，不如说是一个挑战。这实际上是我们正在与每日斯多葛学派一起进行的春季挑战赛的一部分，顺便说一句，现在正在进行中。你可以在 dailystoic.com/spring 注册。世界各地的数千名斯多葛学派追随者将聚集在一起，用一系列斯多葛学派风格的挑战来开启春天。我很乐意让你加入我们。我们将从 3 月 20 日开始。我们每年都会做其中一个挑战，我已经做了好几年了，

是我试图思考，我怀有什么怨恨？比如，我生活中有什么冲突、分歧或敌意或紧张的根源？我该如何清理或清除它？我不是说，我该如何让这个人向我道歉？

斯多葛学派会说，你无法控制这一点。我可以控制我决定弥补什么，我决定承认我的哪些行为，我放下武器的地方。所以我鼓励你在进入这个春天时思考，比如，

你能修复什么？你能为哪些事情道歉？因为你当时处于一种无法成为其他任何人的状态？几年前我确实做过一件。我和我的一本书中的人发生了一场大争吵，他们生我的气。我认为我是对的。无论如何，我给这个人写了一封电子邮件，我说，嘿，看，

这就是我觉得我一直背负的东西。我希望我做得不同。但最重要的是，我说的是，嘿，我对我的所作所为对你的影响感到抱歉。这很糟糕。我很抱歉。

看，我很想告诉你这个人回了一封邮件，我们现在是最好的朋友了。他们根本不喜欢我的道歉。他们向我抛出一堆谩骂和愤怒。我很清楚他们仍然对发生的事情怀有很大的愤怒。但正如他们所说，弥补是一种你给予自己的礼物。所以我说了我需要说的话。我解决了它。它没有占据我脑海的深处。我没有反复思考它。我没有等待这个人的道歉。

我承认了我在这件事中所扮演的角色。我试图成为我想成为的人。如果他们不是那样，很好。但我试图澄清这一点。无论我们可以在哪里澄清这些事情，都会更好，对吧？这是马可·奥勒留真正说过的话，复仇不是像伤害你的人一样。也许你永远无法让他们看到你的观点，但让我们不要最终像他们一样。让我们不要最终像那个人一样，仅仅提到我的名字显然就会让这个人陷入困境。

这就是我们想要清理的东西，因为这是一件沉重而不愉快的事情。我们无法改变过去。我们无法改变发生的事情，但我们可以承担责任。我们可以承认我们的错误。我们可以承认我们造成的痛苦。我们可以从中学习。我们可以练习同理心。我们可以尝试修复，并且我们可以因此成为更好的人。而且

我们必须宽恕那些得罪我们的人。如果可以的话，我们应该寻求那些我们得罪过的人的原谅。我们可以请求原谅。我们可以承认我们的错误。我们不能做的是继续假装它没有发生，因为它确实发生了，它就在那里。而且那些残留物就在那里。而我们春季大扫除的一部分，彻底清理你生活的一部分，应该是尽可能地摆脱那些积累起来的东西。

看，春季挑战赛中有很多这样的精彩日子。这些日子让我的生活变得更好，我很乐意让你加入我们，成千上万的其他斯多葛学派追随者也是如此。正如我所说，你可以在 dailystoic.com/spring 注册。它将于 3 月 20 日开始。让我们想想我们的输入。你知道，在编程中，他们谈论的是垃圾进，垃圾出。比如，你允许什么进入？

我们很多人通过我们消费的新闻、我们在社交媒体上关注的人，甚至是我们与之相处的一些人，允许太多的垃圾进入我们的生活。我认为春天是一个好时机，嘿，我的生活中哪些输入或访问点正在带来痛苦、消极、功能障碍和混乱？然后决定做些什么。

马克·斯克鲁利斯谈到不要被流言蜚语所左右。我们很多人都有这样的人，他们只是给我们带来生活中的戏剧，让我们决定，嘿，我不再和那个人玩这个游戏了。当他们打电话时，我不会接电话。我不会被卷入这个群聊。我经常思考的是，我信息饮食的哪些部分让我不快乐。

嘿，我上次去推特是什么时候，之后我想，我很高兴我这么做了，对吧？我上次去 Reddit 是什么时候，我觉得时间花得很值？我上次在机场走动时，看到新闻正在播放，我停下来观看，然后之后我得到了信息。这非常罕见，但我的……

我的心情再次改善，更罕见。因此，管理我们的输入是春季大扫除中非常重要的一部分。如果我们想要更好的输出，如果我们想要更多的宁静，更多的和平，我们该如何管理输入，对吧？从源头上切断它。我不是说你没有得到信息。我不是说你生活中没有朋友，但只是决定有目的地获取信息，消费什么样的信息。

你允许自己检查或不检查哪些收件箱。管理你的信息饮食对于拥有快乐和宁静的生活至关重要。我更喜欢阅读关于世界、关于人性的书籍。让我告诉你，这并非全是乐趣、阳光和猫咪。历史上确实有黑暗的东西。但我发现我最终从中学习到的东西更多，我从中应用的东西也比从突发新闻中学到的更多。

我试图有目的地进行，你知道，我参与的聊天，我做的文字，我与之相处的人。我想培养良好的影响。我想让垃圾的相反的东西进入，因为我想要垃圾的相反的东西出来。

我们有很多事情要做。我们有电子邮件要回复。我们有电话要打。几个小时后有一个会议。我们昨天与之会面的人需要我们的答复。有杂货要买。有差事要做，孩子要送去，社交媒体。只是事情，对吧？我们有我们的希望和梦想，以及一个无尽的长长的待办事项清单。

所以我们感到不堪重负，就像自古以来人们一直感受到的那样。古代世界并非如此安静、轻松、和平的地方。事实上，他们比我们许多人都有更多的日常家务责任。事情需要更长的时间，而且有同样的干扰，有流言蜚语，有其他人，还有墨菲定律。只是很多。

那时人们很忙，现在也很忙。但是，要擅长任何事情，我们必须克服所有这些。马克·奥勒留确实说过，如果你想要更多的宁静，如果你想变得更好，你必须问自己一个问题。你必须说，这件事重要吗？

他说，因为我们所做和所说的大部分事情并不重要。他说，但如果我们可以消除不重要的事情，我们就可以获得双重好处，更好地做重要的事情。因此，要清理和整理你的生活，你必须摆脱东西，物质的东西，还有日历上的项目，待办事项清单上的项目。让我给你看。这是我的日历中理想的一天。

那不是我什么都不做的一天。那是我没有安排中断的一天。那是我没有同意去任何地方或打电话给任何人的一天，我可以做我必须做的重要的事情。这就是你需要的更多的东西。我们需要说不。我们需要对那些想要探听我们想法的人说不。

我们需要对那些只需要我们几分钟时间的人说不。我们需要对实际上可以通过电子邮件解决的会议说不，对可以通过短信解决的电子邮件说不。我们需要对那些无关紧要的额外事情毫不留情。我们需要意识到，每当我们因为不想粗鲁而答应事情时，我们实际上是在粗鲁。我们对自己的粗鲁。我们对家人的粗鲁。我们对工作的粗鲁。我们必须说不。不是一个完整的句子。你不需要借口。你不需要理由。你只需要说不。你需要对你说“是”的事情说“不”，因为当我们说不时，我们也在做什么？我们正在对自己说“是”，对我们所爱的人说“是”，对我们最重要和最基本的义务说“是”。塞涅卡提醒我们，对忙碌的热爱并非如此

他说，这是被追捕的心灵的不安。事实上，这就是他描述许多罗马人的方式。他将他们的生活称为一种忙碌的闲散。我们只是四处奔波，做这做那。但是呢？我们实际上完成了什么？其中有多少实际上推动了事情的发展？其中有多少真正重要？如果它消失了，有多少人会想念它？世界会想念它吗？任何人都想念它吗？所以你必须进入这个春天，然后是夏天、秋天。

和秋天和冬天，你人生的每一个时期，你都必须问自己，这件事重要吗？我是否真的需要做这件事？如果我说不，会发生什么？如果我更谨慎，会发生什么？如果我有更好的界限，如果我更坚定，如果我有更好的优先级，我可以更有效率、更快乐、更满足多少？你只有一次生命，不要浪费它，不要让人们从你那里偷走它，说不，少做点。

生活是一件肮脏、尘土飞扬的事情。在罗马是这样，今天也是这样。你知道，你踩到水坑里，你的裤子下摆上沾了一些泥土，别人的糟糕情绪感染了你，高温让我们出汗，世界新闻……

我们四处携带我们所处的时代中的肮脏和能量。我们洒了一些食物。挫败感涌向我们。这就是生活的方式。你知道，就像我们早上醒来，神清气爽，准备出发。但到一天结束时，我们变得肮脏不堪。那是我们情绪、工作、压力以及一切的尘埃。当然，斯多葛学派知道这一点。他们经历过。你知道，他们到一天结束时，他们的长袍都是脏的。

这就是为什么他们知道找到方法去做至关重要，正如马克·奥勒留所说，那就是冲洗掉尘世生活的尘埃。有很多方法可以做到这一点，无论是字面上的还是比喻上的。塞涅卡谈到苏格拉底喜欢演奏音乐和玩游戏。他想放松一下，放松一下。

玩得开心。加图会在酒席上长时间用餐，在那里他讨论哲学。我们也知道他经常光顾罗马浴场，塞涅卡和大多数罗马人也是如此，这是一个可以清除城市污垢的地方，但他们也可能在那里，你知道，有一些时间

思考，即使是马克·奥勒留的观察，我认为也值得在更大的背景下思考，对吧？马可·奥勒留谈到冲洗掉尘世生活的尘埃，他指的不是在浴场里。他指的是晚上仰望星空，他在哪里谈论这个？马可·奥勒留在他的日记中谈论这个，在他的日记的页面上，他正在清理他的思想，清理他的想法，清理他自己

我想到我跑步的时候。我住在土路上，但我进行长跑。跑步是我的一种方式，我确实会沾上灰尘，字面上的。但比喻地说，我正在清除生活中的一些污垢和尘埃。当我进行冷水浸泡时，它在某种意义上是在清洗我，但在另一种意义上也在激励我并挑战我。所以，我认为，清理自己的问题是什么实际上

你都做些什么活动？是爱好吗？你会冥想吗？你每周都有心理治疗吗？你和你的配偶睡前会进行愉快的谈话吗？也许是游泳。也许是冷水浴。也许是孩子们睡后，你只是坐着看书或打电话给朋友。也许是

晨间散步或晚祷。但仪式是什么？习惯是什么？你用什么方法来洗去你肮脏、尘土飞扬的生活的灰尘？因为它不可能攒到去某个岛屿天堂度假两周的时间。而且它不应该只是你字面上的沐浴。它应该是一种实践。它应该是一个过程。

所以对我来说，正如我所说，它通常是身体上的。散步是其中很大一部分，但我的日记也是，我的写作也是，和我的孩子们一起玩耍也是，但你必须做一些能让你净化自己的事情。我们生活在一个肮脏、尘土飞扬的世界里。如果没有这种净化，没有这种

过程，即使是最纯洁、最强大的灵魂也会变得肮脏和腐败。当我晚上出去喂我的动物时，我的规则之一是我尽量抬头看看星星，即使只有几秒钟。我想到了马库斯·奥列留的这个练习。所以选择一个练习，在这个春天坚持下去。你必须让它支持你。你

你知道，我们谈到了洗去尘世生活的尘埃。有一个词，我认为是日语，我很喜欢。我不会试图用我的发音来糟蹋它，但它基本上翻译成这个“森林浴”的概念。

就像到大自然中去，走出繁忙的现代玻璃和混凝土世界，进入真正的尘土、泥土、花粉等等。你会发现自己很快就会变得多么干净。马克·塞鲁洛的著作充满了这些诗意的观察。他谈到谷物因自身的重量而弯曲。他谈到

狮子的皱眉。他谈到野猪嘴上的泡沫斑点。你知道，他谈到橄榄从树上掉下来的方式。他沉浸在大自然的美丽之中。今天早上我带儿子骑自行车去了。他放学回家后，我们要去散步。到户外活动，到大自然中去，是净化自己的重要组成部分。

我住在德克萨斯州农村的原因之一就是因为我喜欢那里。我喜欢大自然的美丽。塞涅卡称之为所有神灵的圣殿。然而，许多人的生活却存在于小隔间里，在办公大楼里，在他们的车里，对吧？他们从一个密封的容器到……

下一个，下一个，下一个。而他们错过了的是那个世界的美丽。前几天我在旅行时去犹他州跑步，结果穿过了一个墓地，鹿在旁边跑过。我回到酒店房间后，感觉很棒。威廉·布莱克有一首诗，是关于一只四处游荡的鹿如何阻止人类灵魂的悲伤。

这就是我在想的事情。我只是喜欢它，以及我如何被这种经历所净化。那么，你如何有意识地抽出时间到大自然中去呢？你可能会弄脏一点，你的靴子上可能会沾上泥巴，你的衣服上可能会沾上灰尘和泥土，但你会比以往任何时候都更加干净和清晰。斯多葛学派的翻译家之一皮埃尔·哈代奥谈到了这些让你感觉非常……

既渺小又伟大的体验。我发现这有助于我获得视角。它提醒我，我的东西并不那么重要，我在乡下的房子之所以好，不是因为它大。它之所以好，是因为它在乡下。而我走在泥泞的道路上，这才是真正的奢侈，而不是我拥有的平方英尺。

到处都有美丽。我记得有一次我从希思罗机场起飞，中途停留，所以我中途停留时去跑步了。希思罗机场是一个肮脏、繁忙、嘈杂的机场。只需要跑半英里就能到达树林，那里有一条小溪，还有小路和树木。

以及你如何快速有效地清除所有这些现代事物，进入大自然，以及我们多久需要这样做一次，因为你知道它恢复了我们的快乐、平衡，它给了我们快乐，我认为它使我们谦逊，它是值得

生活的一部分。我认为这里关于春天，尤其是我住的地方，有一些特别之处。在12月下旬、1月和2月最凄凉。然后从3月中旬开始，它就变得令人惊叹。一切都会变得绿色，生命开始回归。那是特别的时刻，还没有变热。我想尽可能多地吸收和沉浸其中。

我经常尝试问我的员工这个问题，我也经常问自己这个问题，我说，是什么占据了我很多时间？这实际上是利用这段时间的好方法吗？铭记死亡的实践当然就像提醒你时间有多少，生命过得有多快，生命随时可能结束一样。

但我认为进行简短的时间审计，对吧？想想，嘿，我花了大量时间做什么？有什么事情一开始只占用一点点时间，现在却膨胀到占用大量时间了吗？如果你和营养师坐下来，他们会说，好吧，你吃什么？对吧？他们可能会让你写饮食日记。你如何抽出时间思考一下是什么占据了你大量的时间？我的屏幕时间应用程序告诉我，我今天花了这么多时间发短信，今天花了这么多时间在Instagram上。

我今天花了这么多时间发邮件，然后想，这实际上是利用我的时间的好方法吗？这是我最好的时间利用方式吗？嘿，我的通勤时间越来越长了。我过去常常在这里顺便喝杯咖啡。现在这件事占据了我一天30分钟的时间。我认为我们需要在进入春天的时候抽出时间。这不仅仅是摆脱东西，而是摆脱时间浪费。

摆脱我们变得混乱或效率低下的地方，因为很多时候我们只是出于埃皮克泰德所说的糟糕习惯而这样做。我们这样做已经有一段时间了，所以这是有道理的。但如果你一开始就问我们，“嘿，你想每天花这么多时间做这件事吗？”你会说，“这太疯狂了。”或者你想说在一年中，你想花这么多时间做这件事。

你会说，什么？不，这太疯狂了。马克·塞鲁利乌斯的一个测试，他说，这与铭记死亡有关，他说，你知道，无论你做什么，问问自己，我是否害怕死亡，因为我将无法再做这件事了吗？因为很多时候我们把时间花在琐碎、愚蠢、浪费的事情上。我们想消除这些事情。

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我们浪费了很多时间去做和成为我们一直以来的样子。在这里，在这个生命再次变得疯狂之前的短暂时刻，让我们问问自己，我要摆脱哪些浪费？

也许你是那种人，你年初制定了一堆计划，你有很多想法，然后生活妨碍了你。你累了，你病了，事情发生了。你不应该把整年都写掉。事实上，春天是回到节奏的好时机，正如斯多葛学派所说的那样。我们当然受到了环境的冲击，但这是我们重回正轨的机会。

对吧？回归哲学，努力成为我们应该成为的人，去做我们知道应该做的事情。我很乐意邀请你加入每日斯多葛春季挑战。你现在就可以在dailystoic.com/spring注册。或者如果你作为每日斯多葛生活的一部分加入我们，你就可以免费获得这项挑战和

我们所有的斯多葛挑战。你现在可以在dailystoic.com/life注册。如果你喜欢每日斯多葛，感谢收听，你现在可以通过加入Wondery应用程序或Apple播客中的Wondery Plus来提前收听无广告版本。Prime会员可以在亚马逊音乐上收听无广告版本。在你离开之前，你是否愿意通过填写wondery.com/survey上的简短调查来告诉我们关于你自己的信息。

每一个伟大的时刻都始于一个伟大的梦想。但是当这个伟大的梦想变成一个巨大的失败时会发生什么？

来自Wondery和At Will Media，我是米莎·布朗，这是《大失败》。每周，喜剧演员都会加入我，来记录历史上最大的错误、失败和失误，比如Quibi。这有点像你自己给自己取个绰号，然后你试图让其他人也这样做。以及2019年电影改编的……

《猫》。就像，如果我在看舞蹈，并且注意到脚没有接触地面，那么电影肯定有问题。找出当巨大的炒作变成重大的失败时会发生什么。在Wondery应用程序或你获取播客的任何地方欣赏《大失败》。你可以在Wondery+上提前收听无广告的《大失败》。在wondery.com/plus开始你的免费试用。