Win The Day | Tim Ferriss, George Raveling, & Ryan Holiday
17:57 Share

Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的《每日斯多葛》播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus。你知道，你真的有可能喜欢镜子里的自己，不感到羞愧，不觉得自己不够好，不害怕早晨会带来什么。如果你的发际线让你感到这样，也许你应该看看今天的赞助商，

Nutrafol 是排名第一的皮肤科医生推荐的头发增长补充剂品牌，深受

超过一百五十万人的信赖。只需三到六个月，你就能看到更浓密、更强韧、生长更快的头发，脱发更少。建立头发护理程序很简单。你可以在网上购买。无需处方，自动送货和免费送货能让你保持正轨。此外，使用 Nutrafol 订阅，你可以节省高达 20%。此外，你还可以获得许多很棒的奖励，包括 Headspace 冥想会员资格。它

开始你的头发护理之旅吧，使用 Nutrafol。在有限的时间内，Nutrafol 为我们的听众提供首月订阅减 10 美元和免费送货，只需访问 Nutrafol.com 并输入促销代码 DailyStoic。了解为什么超过 4500 名医疗保健专业人员和造型师推荐 Nutrafol 来获得更健康的头发。Nutrafol.com，N-U-T-R-A-F-O-L.com，促销代码 DailyStoic。

欢迎收听《每日斯多葛》播客的周末版。在周日，我们将更深入地探讨这些古代主题，内容包括斯多葛学派的文本摘录、我们在这里喜欢或推荐的音频书以及其他你可以在轻松的周末细细品味的深度智慧。我们希望这能帮助你更好地理解这种哲学，最重要的是，你能够将其应用到你的实际生活中。

感谢收听。嗨，我是 Ryan Holiday。欢迎收听另一期《每日斯多葛》播客的周末节目。

我最喜欢的人之一是 George Ravlin。十年前我第一次见到 George 的时候，我做的一件事就是把他介绍给我的很多朋友，他们都有播客。我说，你必须和这个人谈谈。当时我没有播客。我只是真的很兴奋。我真的很想把 George 的故事记录下来。你知道，这些人，也许你的家人、父母、祖父母或曾叔伯姑姨中也有一些这样的人。

你知道，有一天他们走了，你会说，我真希望我录下了他们的故事。我真希望我多问他们一些关于这件事的问题。我只是觉得，你知道，我想在 Rich Roll 的播客和 Jordan Harbinger 的播客上听到 George 的声音。我

我想在 Tim Ferriss 的播客上听到他的声音。所以我把 George 和 Tim 联系了起来，George 飞了过来，做了播客。之后，George 和我一起吃了晚饭。在那里，我给了他一个主意，这个主意后来变成了《每日教练》，这是他和我的朋友 Michael Lombardi 一起做的一个非常棒的通讯。总之，和 George 一起创作这本书《你为之而生》，这本书现在已经出版了，人们都很喜欢。我们在 The Painted Porch 有副本。我会在今天的节目说明中链接到这些副本。

George 和 Tim 做了一个很棒的三小时访谈，每个人都应该听一听。但是当我到洛杉矶采访 George 来谈论这本书时，Tim 通过 Skype 进行了部分访谈，FaceTime。我不敢相信我刚才说了 Skype。我听起来像个老头子。

就像给他发电报一样。总之，Tim 参加了其中一部分。George 和我在同一个房间。Tim 是远程的。我想他当时在盐湖城。我们只是在聊天，我想这会为这个播客制作一个很棒的额外内容。

我想把这个带给你。如果你还没有听过与教练的完整节目，我认为你会非常喜欢的。但这里还有我们谈话的另一部分。一个令人难以置信的人。他讲述了“我有一个梦想”演讲的故事。我只是喜欢沉浸在 George 的智慧中。我知道你们很多人也是如此。所以这就是这个节目的内容。感谢 Tim Ferriss 加入我们并允许我发布这个节目。这太好了。如果你想了解更多关于 George 的信息，与其说是故事，不如说是他生活中的教训，

我认为你会喜欢这个，我认为你会喜欢他的书。然后，因为 George 是我认识的最可爱的人，他给我发了一张他站在巴诺书店他书前面的照片，照片显示他的书在“新书推荐”区。然后我今天早上醒来。他给我发短信说，你是地球上最好的人之一。谢谢你相信我。像，谁会这么说？我的意思是，从他那里得到这个，我甚至不知道该说什么。我会亲自接受这个赞美。

我也对他有同样的感觉。这就是为什么我想让你多花些时间和 George 呆在一起。享受吧，并抓住你为之而生的东西。如果你想让我签字，我会签你的副本。我会在今天的节目说明中链接到它。我认为我们可以从更改个人简介开始。

而个人简介的更改非常细微。我读了两遍。与“我有一个梦想”演讲和过去时态“曾经拥有”有关。因此，所有权状态似乎发生了变化。我认为我们可以从背景和通往现在所在地的故事开始，而我不知道答案。所以也许，教练，如果你不介意的话。

带我们一起回忆一下，然后告诉我们事情最终是如何结束的。是的，一个人是如何拥有美国历史上最重要的作品之一的？是的，这是怎么回事？我当时最好的朋友之一叫 Warren Wilson。

他父亲是威尔明顿一位非常著名的牙医，可能是特拉华州最著名的黑人。那是星期四晚上。我在他们家吃晚饭，谈话转向了华盛顿大游行。威尔逊博士说，你们要去华盛顿大游行吗？

我们说，不。他说，为什么不？所以沃伦说，好吧，我们没有钱，也没有办法去那里。所以他说，好吧，你开一辆车，我会给你足够的钱让你度过周末。但我认为你们应该去那里。他有一种预感，这对黑人来说将是一个特殊的时刻。

所以沃伦和我开车去了。我们找到了一个住的地方。我们决定，让我们去纪念碑广场看看它是什么样子，以及如何到达那里最好的方法。所以我们晚上到了那里，我们遇到一位先生，他说，你们明天来吗？我们说，是的。他说，你们有兴趣当保安吗？

我们说，当然，我们有兴趣。所以他告诉我们第二天早上 8 点在那里见他。我们找到了他。他看着我们，两个 6 英尺 4 英寸高的大个子。他说，好吧，你们将成为讲台保安的一部分。

他们为每位演讲者都安排了一支特别的保安队伍。它实际上是从早上 9 点左右开始的。第一位演讲者是约翰·刘易斯。令人着迷的是，这是美国历史上规模最大的黑人集会。所以每位演讲者都在一天中轮流发言。马丁·路德·金是讲台上最后一位演讲者。

所以当金开始演讲时，首先，人们对演讲有很多不了解的地方。每位演讲者都必须提前提交演讲稿以获得批准。

除非他们做出一些改变，否则他们不会批准詹姆斯·鲍德温的演讲，而鲍德温也不会发言。他说，如果你想让我发言，我必须说出我想说的话。所以鲍德温从未有机会发言。所以金的演讲没有标题。只有五分钟。他提交了演讲稿，然后开始发言。当他接近演讲结束时，你听到一个声音说，告诉他关于梦想，马丁。告诉他关于梦想。

那是马哈利亚·杰克逊，一位伟大的黑人福音歌手，她和哈里·贝拉方特基本上资助了马丁运动的最后三年。他们是资助者。她曾在其他场合听过马丁的演讲，并提到了关于梦想的这部分内容。

所以马丁·路德·金即兴发挥了“我有一个梦想”的部分内容。这完全没有预料到。

当时，我不知道我们正在亲眼见证历史的发生。所以当金博士完成演讲时，我就在他的左边，当他开始折叠演讲稿时，我不知道为什么，我说，金博士，我可以要这份演讲稿吗？它是折叠好的，他把它交给了我。

事实上，在哥伦比亚广播公司制作的一部纪录片中，他们实际上展示了他折叠演讲稿的过程，你可以看到他把它递给我的地方。我保存了这份演讲稿超过 50 年，没有人知道我拥有原件等等。

然后当我到爱荷华大学工作时，《得梅因纪事报》打算在周日杂志上刊登一篇关于我成为爱荷华州和十大联盟第一位黑人教练的文章。所以一位来做报道的记者说，

在采访中，他问我，你曾经参与过民权运动吗？我告诉他关于华盛顿大游行等等。他说，什么？你有这份演讲稿？我说，是的。我刚搬到爱荷华州。

很多箱子还没有打开。所以我们下去找到了演讲稿，我给他看。告诉他你把它放在哪里，因为这是这个故事历史上的另一个几乎令人难以置信的小怪癖。是的，我把演讲稿放在杜鲁门总统送给我的书里。哈哈。

但是一旦《得梅因纪事报》发表了这篇报道，并告诉公众我拥有这份原始演讲稿，所有的事情都乱套了，因为现在的事实是我拥有它，它保存完好等等。你知道，我的妻子有点担心，把它放在家里，她说现在公众知道它在哪里了，他们可能会在某个晚上来试图闯入房子来拿走演讲稿。

所以我们实际上最终把它放在洛杉矶的一个保险库里好几年，只是为了安全起见。然后你最终捐赠了它，对吗？随着岁月的流逝，我认为一个好主意是，如果我能让它成为

我毕业的学校维拉诺瓦大学的道具。所以我们能够达成协议，让演讲稿被购买并赠送给维拉诺瓦大学，这让我非常高兴，因为我是那里的毕业生。我公开说过很多次的一件事是，我希望看到这份演讲稿最终落入维拉诺瓦大学手中。所以维拉诺瓦大学与，之后

非裔美国人博物馆达成协议，在接下来的十年里，他们将拥有这份演讲稿，并且每年将展出六个月。所以这份演讲稿的原件位于华盛顿特区的非裔美国人博物馆。

听着，当你拥有一个小型企业时，你不会仅仅拥有一个负责所有招聘的人，对吧？你必须自己做。这需要时间。感觉上可能会花费很多钱。如果你找不到合适的人，如果你无法获得合适的候选人，你甚至不知道你的企业错过了多少机会。为《每日斯多葛》团队找到合适的人……

一直是一场斗争。然后我们开始使用 LinkedIn Jobs。在那里我们找到了我们的视频编辑、播客编辑和我的助理。目前为《每日斯多葛》工作的大多数人都是通过 LinkedIn Jobs 找到的。发布非常容易，他们甚至拥有很棒的新型人工智能工具来帮助你撰写职位描述，并将你的职位发布给拥有深入候选人洞察力的人。你可以免费发布你的职位，也可以付费推广它。

这就是为什么 72% 的小型企业表示使用 LinkedIn 帮助他们找到了合适的合格候选人。大约有 250 万家小型企业今天正在使用 LinkedIn 进行招聘。在 linkedin.com 上免费发布你的职位。那就是 linkedin.com。免费发布你的职位。适用条款和条件。所以让我在这里跳到 Ryan 一下，因为我知道你们两个已经认识一段时间了。

我很想知道，Ryan，这本书是如何诞生的？然后我有一些关于这个过程如何影响你以及教练和他的人生教训如何影响你的个人问题。但让我们先谈谈起源。好吧，我知道你最近一直在谈论说不的重要性，对吧？你会被要求做各种事情，人们会邀请你去参加一些活动。

这是真的，你必须说不。然后有时你会对一些事情说 yes，这会改变你的人生轨迹。当时在德克萨斯州担任篮球队主教练的 Shaka Smart 说：“嘿，你应该什么时候来参加一次训练。”大约十年前，我参加了一次训练，我看着他打球，他说：“嘿，我想让你见见我的导师，George Ravling。”

我们见面了，我们成为了朋友。我不会说你是我的老朋友，但你可能是我的第二或第三老朋友。我们一拍即合，是的，我们一直保持联系，我被他的人生故事深深震撼，我会向他寻求建议，有时他会开玩笑地让我给他建议。

几年前，他的儿子马克给我发短信说，嘿，我爸爸正在考虑写一本书。你怎么看？蒂姆，我说，好吧，让我问问我的经纪人史蒂夫。对于收听节目的朋友来说，蒂姆和我同一个经纪人。我从未听说过或见过史蒂夫行动如此迅速，或者一本书的交易完成得如此之快，

当他去企鹅出版社说：“嘿，George Ravling，篮球教练先驱，威尔特·张伯伦的前司机，‘我有一个梦想’演讲的拥有者，将姚明、德克·诺维茨基和所有这些球员带到美国的人正在考虑写一本书。你怎么看？”他们都欣然接受了。老实说，我不知道应该写什么样的书。发生的事情是 George 给我发了一条短信

只是一页他的日记。很多来自经历过有趣人生的人的书。就像，你知道，回忆录。我做了这个，然后我做了那个，我做了这个。George 只是给我发了他日记中的一页，他在上面写下了这个问题。他说，我为之而生？

然后在下面是一系列要点，他试图通过这些要点来思考他觉得自己被赋予来到这个星球上的使命。他谈到成为开拓者、阅读书籍、获得智慧、帮助他人。

我被深深地感动了。我说，George，那必须是这本书。我想不出还有什么比这更好的书了。我最近很少参与别人的书的创作，但这本书我觉得我必须参与。事实上，我每周都能花几个小时和这个人通电话，这真是锦上添花。在本书项目之前，如果你花点时间反思你所要求的

教练 Ravling 关于什么类型的建议，你可以举一个真实的例子，或者也许是你想到的一个假设。我只是想知道什么类型的状况或问题会促使你给他打电话？你知道，我非常喜欢一句表达，它说任何傻瓜都可以从经验中学习。我更喜欢从他人的经验中学习。任何机会你都可以和一个活了

比你多几十年的人交谈，我认为你应该抓住，对吧？无论他们成功与否，你都想了解，嘿，你觉得你做得好的地方是什么？你觉得你做得不好的地方是什么？你希望你没有做过什么？你希望你做过更多的事情是什么？所以我只是觉得这是一个非常特殊的机会，可以与一个不仅活了比我多很多年，而且生活环境与我大相径庭的人交谈。

我会不时给他发短信问问题。我们会聚在一起。当我写不同的事情在我的书中，涉及到他遇到的人时，我会问他问题，无论是杜鲁门、乔丹还是马丁·路德·金。但记得我问过你一个非常具体的问题，关于当你擅长某件事并且你非常努力时，你如何平衡追求这件事

并且不会被这件事打乱。这是一个关于工作与生活平衡的基本问题。我记得你给了我很多关于这方面的建议。你知道我最喜欢的 George 给我的建议是什么吗？我一直在思考这个问题，他说，当他早上醒来时，当他把脚放在地上时，他会对自己说，他说，“George，你只有两个选择，只有两个选择。今天你可以快乐，或者非常快乐。”

每当我孩子很早就把我叫醒，或者我必须赶飞机，或者我很沮丧，或者天气不好，或者无论是什么情况，我都会想到这一点。我说，听着，选择是快乐和非常快乐之间，没有中间状态。George，你一直都是这样吗？或者是在某个时候你决定以这种方式看待每一天？

我认为我年纪越大，我越意识到每一天……

上帝给予我们每个人同样的礼物。没有人得到更多，没有人得到更少。每一天我们都有 24 小时的机会，成为今天比昨天更好的人。所以对我来说，当我开始新的一天时，我想赢得这一天。我想感觉我充分利用了 24 小时，并且

我花了很多时间试图确保我能控制那些可控的事情。我的精力、我的思维方式、我读的东西、我和谁交谈、我如何安排时间、我如何花钱。

所以我认为，如果你能制定一个小的策略，我称之为赢得每一天，每一天都是一场比赛。这是一场赢得比赛的比赛，或者是一场输掉比赛的比赛。所以每当我早上起床时，

在我把脚放在地上并说我会快乐或非常快乐之后，我做的第一件事是试着对自己说，今天我必须完成的最重要的事情是什么？如果其他事情都没有发生。

然后我会选择第二件事。第二重要的是什么？大多数时候我从未完成第二件事，但我可以说 90% 的时间，我面前的机会，我都能完成，因为我专注于赢得这一天需要做什么。非常感谢收听。如果你能评价这个播客并在 iTunes 上留下评论，那就太好了，这将对我们有很大的帮助，并且会真正帮助这个节目。我们感谢你。我们下一期再见。

如果你喜欢《每日斯多葛》，感谢收听，你现在可以通过在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus 来提前收听无广告版本。Prime 会员可以在 Amazon Music 上收听无广告版本。

在你离开之前，你愿意通过在 wondery.com/survey 上填写一份简短的调查来告诉我们关于你自己的信息吗？介绍 Instagram 青少年账户，一种让你的青少年在成长过程中更安全的新方法，例如确保他们始终系好安全带。好了，系好安全带。做得好。新的 Instagram 青少年账户，自动保护谁可以联系你的青少年以及他们可以看到的内容。