A Lot of Optimism (Or The One Where I Met Andy Grammer)
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乐观主义从何而来？我认为它源于一种对未来光明的天生感觉。安迪·格莱默，一位不可救药的乐观主义者，认为它始于痛苦。我喜欢他的观点。这不是一点乐观主义。这是……很多乐观主义。YouTube：http://youtube.com/simonsinekFacebook：https://www.facebook.com/simonsinekLinkedin：https://linkedin.com/in/simonsinek/Instagram：https://instagram.com/simonsinek/Twitter：https://twitter.com/simonsinekPinterest：https://www.pinterest.com/officialsimonsinek/查看omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 25年来，Brightview高级生活一直致力于创造屡获殊荣的公司文化，以便居民和家人获得一流的服务。在我们的50个社区中，Brightview员工帮助提供安心、安全、保障、交通、日常计划、美味佳肴以及必要的优质护理。

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我刚刚申请离婚。哇。我说出了我在脑海中说了16年的那些话。太疯狂了。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听Miss Spelling。

欢迎来到CINO Show。我是您的主持人Cino McFarlane。我是一名成瘾专家。我是一名教练。我是一名翻译。我是上帝的中介人。我的工作是打碎心灵，让光明进入，帮助每个人改变叙事。我想帮助你醒来，我想帮助你获得自由。最重要的是，我不希望你感到孤单。每周三在iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听CINO Show。

在我所有关于乐观主义的片段中，我都与我认识的人或我熟悉其作品的人交谈过。安迪·格莱默是个例外。我想我可能老了，因为我不得不承认我不认识他的作品。我们的一位共同朋友说我们必须见面，而且我们会相处得很好。我相信我的朋友，所以我邀请安迪加入我的播客。我的朋友是对的。

安迪很棒，我们相处得很好。他是一位令人惊叹的乐观主义者，但他从完全不同的角度看待乐观主义。他的乐观主义始于痛苦，我发现它绝对令人着迷。这不是一点乐观主义。这是很多乐观主义。所以我必须问，你想要这么做的原因是什么？好吧，你知道，我……

是一位超级乐观主义者，我在全国各地奔走演唱歌曲，我的歌曲曾在电台播放，这是我生活中很重要的一部分。此外，我只是非常喜欢你。我非常喜欢你所有的书。所以我心想，哦，天哪，我必须和那个人谈谈，因为我认为我们有很多相似的兴趣。

对生活的想法以及如何带来不仅仅是空洞的乐观主义。那就像，哦，一切都很美好，因为它很好。我喜欢谈论扎根的乐观主义并为此而歌唱。我认为这与你的理念相似。你如何定义乐观主义？对我来说，我认为乐观主义是真诚地相信，无论发生在你身上的任何事情都会让你变得更好。

如果你真的相信任何发生在你身上的好事都会让你变得更好，那么坏事也会让你变得更好，我认为你天生就是一个乐观主义者，这是一种真正扎根的方式。告诉我更多关于这方面的信息。我有一首歌叫《祝你痛苦》，这首歌很难向电台推销，但我们尝试了。这是一个有点激进的标题。在我的见面会上，我们让每个人都围成一个圈。我会开始，我会说，听着，

我25岁时失去了我的母亲。那是我经历过的最糟糕的事情。它把我打碎成百万片。它给了我一种我永远不会拥有的对世界的同理心。我是一个阳光明媚、快乐的人，我需要受到严重的打击才能看到其他人正在经历什么。所以我以这种方式开始我的见面会，我会说，这是我最深刻的事情。现在我从那里告诉你，这就是我得到的。我敢于这个房间里的每个人站出来分享他们最深的痛苦以及他们从中得到什么。

这太疯狂了。我在40个城市做了这件事，每个小组大约有100人，人们并没有隐瞒。这不像，“哦，我没有进入我想去的大学。”这就像我的婴儿死了。两年来，我们一直生活在黑暗中，无法摆脱。然后他们充满力量地站了起来，说，“哦，

现在，当医院里另一个婴儿死亡时，他们会打电话给我们。我们就像来安慰人们的超级英雄。这是我们所做的最有意义的工作。所以我一次又一次地看到这样的沉重事情发生。你开始训练自己以这种方式看待生活。我认为这是一种我可以支持的乐观主义。存在创伤后应激障碍。而创伤后成长则鲜为人知。

哦，完全正确。这是维克多·弗兰克尔的观点，对吧？是的。就像我们无法控制我们周围的环境。我们唯一能控制的是我们的反应或态度。所以我的曾祖母经历了大屠杀，她在去集中营的火车上生下了她的第一个孩子。我的天哪。她会告诉我，你会以两种方式中的一种走出困境。你会崩溃地走出来，对吧？

或者你会变得更强大地走出来。就是这样。她变得更强大地走出来了。她的丈夫崩溃地走出来了。她说，这就是让我们成为一对如此伟大的伴侣的原因，我们是一对如此伟大的夫妻，因为我必须在他身边。哦，哇。而他也为我而存在。我们拥有完美的婚姻，因为我们是相反的。哇。

我的乐观主义与你的略有不同。你问人们，你最大的痛苦是什么？我问人们，你什么时候感受到爱？所以我问你我的问题。它可以是职业导向的，也可以不是，但告诉我你在生活中做过的一些事情，你绝对喜欢成为其中的一部分。

我一直害怕变得俗气，但出现在我脑海中的答案只是服务。不，告诉我一些具体的事情。所以我觉得自己最能提供服务的方式是，当我能够在一个三分钟的歌曲中创造出一小团爱或意义，然后传递给陌生人，我可以在评论区或其他地方，

感受到它在我内心爆炸的回响，或者在演出中，你们都在一起唱歌。一起唱歌有一些东西是如此不可思议地统一。所以这些是你经常做的事情。我希望你有一个具体的经历，如果你所做的一切都像这件事一样，你将成为世界上最快乐的人。

为一首名为《新鲜的眼睛》的歌曲制作了一段视频，这首歌是关于以不同的方式看待人们的。我们将音乐视频的预算花在了去贫民窟为无家可归的人化妆上。在一天结束的时候，我们都一起出去玩。你从这种感觉中得到的感觉简直令人难以置信。它的人际联系就像，我的天哪。为什么我们不每天都这样做呢？但你一直都在为人们做一些好事。你告诉我你的圈子。具体来说，去贫民窟为他们化妆这件事有什么特别之处，以至于你告诉我这件事？

它回到了这个想法

服务。有人需要服务，当你给予他们服务时，爱的爆发越大。所以就像，我的天哪，每个人都需要这个，而我们能够提供它。太棒了。好的。告诉我一个早期具体的快乐童年记忆。一个非常具体的快乐童年记忆是，我喜欢任何令人印象深刻的东西，比如魔术，我开始玩杂耍。我妈妈只是听说我喜欢玩杂耍，然后有一天我醒来，发现……

我的门外面有手工制作的杂耍棒。然后我走到院子里，尝试学习几个小时。我记得很喜欢那件事。那是一段快乐的回忆。而你生活中有很多快乐的事情。有什么想法解释为什么这段记忆如此突出吗？你妈妈给了你很多礼物。是什么让这段记忆如此突出？是有人非常密切地关注我，然后以一种非常周到的方式支持我。

这让我觉得无论你做什么，我都支持你。你甚至不必请求。我只是在这里推动你前进。所以你知道这两个故事有什么吸引人的地方吗？什么？完全相同的故事。你妈妈听到你想要的东西。你甚至不知道她知道。她出现了，给了你这个东西，这让你感到被看到，让你感到被听到。它改变了你的一生，因为她给了你这种姿态，这种让你敞开心扉的东西。你在贫民窟做了什么？你明白这些人正在经历转变。

一些事情发生在他们的一生中，他们正在经历转变，他们想要被看到，他们想要被听到，他们想要再次变得美丽。你出现了，你表面上给了他们杂耍棒。当然。你给了他们一些定制的、手工制作的东西，因为你特意指出它们是手工制作的。你指出了那个细节。你做了一些不普通的事情。你没有给每个人一样的东西。你给了每个人定制的东西。是一样的。所以对我来说，这就是你的目标所在。你的目标，你走过人生。

为了给人们他们需要的东西，让他们感到被看到和被听到。正是因为这件事，他们才能做出他们需要做的改变，或者找到他们需要找到的快乐。你知道什么很疯狂吗？我不知道你是否在与不同人的目标交谈时发现了这一点。当你告诉我我的目标时，我就像，这不是每个人的目标吗？每个人都这么说。

每个人都这么说，因为它是你内在的一部分。这就是你。这是你每天早上起床的原因。这就是激励你的东西。这就是你所有工作的基础。

当你指出它时，它对你来说是如此明显，就像，是的，当然，生活中所有让我快乐的事情。但每个人的目标都完全不同。每个人都认为他们的目标与每个人的目标相同，因为他们认为每个人都生活着或应该过着与他们相同的生活。而我要告诉你，他们没有。他们没有。我相信你考虑过这个问题。你的目标是什么？激励人们去做那些激励他们的事情，以便我们每个人都能为了更好的世界而改变我们的世界。太棒了。是给某人一些特别的东西。

让他们感到被看到和被听到，以便他们能够经历他们需要经历的转变。是的。这就是你出现在世界上的原因。而有趣的是，你的圈子做到了这一点。你所做的，你给人们一些定制的东西，也就是你给他们这种体验。你想让他们分享他们的经验。这不是一件普通的事情。你让他们感到被看到和被听到。你给了他们空间。

正是那一刻，那个关键的部分，他们现在可以像你的杂耍棒一样，就像在贫民窟一样，这是现在赋予他们能力、许可去继续做出他们需要做的改变的事情。是的，我们会在节目中更进一步。我们会从人群中挑选一个人，他们会走上舞台，我会在大家面前采访他们，并要求他们分享。然后我和我的乐队会尝试当场创作一首歌曲。

这太棒了。你的意思是给他们一些专门为他们手工制作的东西吗？你没说。你没说，安迪。你没说。

但有趣的是，如果你是一名观众，仅仅是观看这件事发生，你也会得到一些手工制作的东西。当然。而且非常特别。你参与了非常独特和特别的夜晚。它几乎让你可以看看你自己的目标是什么。这真的很酷。这就是催产素的魔力。催产素是我们体内这种神奇的化学物质，它负责我们彼此之间的爱或友谊，我们之间的亲情和忠诚以及所有这些非理性的东西。

当女性分娩时，她们体内会在那一刻出现大量的催产素。这就是母子关系的原因。催产素的神奇之处在于，当我们为某人做一些好事而没有任何回报的期望时，我们会得到它。你做了一件好事。你所做的所有这些事情都让你感觉良好。

这不是秘密吗？我认为幸福的秘密就是你刚才说的。当有人为我们做一些好事时，感觉很好。当你妈妈给你别针时，当你来到贫民窟时，当你为人们创作歌曲时，他们会感到情绪激动，因为当有人为我们做一些事情而没有任何回报的期望时，感觉很好。但我认为催产素最好的部分是，见证善举或慷慨行为会在我们体内释放催产素。

你体内催产素越多，你实际上就越慷慨。换句话说，你为某人创作一首定制歌曲，舞台上只有一人，而数千名观众在观看，他们不仅因为这种强烈的善举和慷慨而感觉良好，而且你的所有观众更有可能为某人做一些好事，或者对某人更友善一些，因为你在他们离开竞技场之前用催产素填满了他们。

催产素是最初的病毒。——这是善良病毒。——是的。——这就是如此神奇的地方。你不仅仅是来演唱歌曲，喜欢这些歌曲的人也会来，但背后有一个目的和原因。我甚至会说，有些人来参加你的音乐会，他们可能会认为你的音乐还不错，但他们喜欢，因为一个朋友把他们拖到你的音乐会上，“他还可以，我想我会和你一起去。”

而音乐会体验，你为人们所做的事情以及你让他们感受到的方式，这远远超出了音乐本身，这就是他们一次又一次回来观看的原因。而音乐和你现在成为了他们现在相信的东西的象征，那就是这些随机的善举和慷慨。在我生命中的某些时刻，我更倾向于与它一起玩耍。我不知道为什么。但现在，本周，就在今天早上，拿到了我的咖啡。我看着那个人，我说，你能付后面那辆车的钱吗？星巴克员工。

然后我告诉他们，另外，你能告诉他们一些甜蜜的话吗？这是一个如此简单的想法，但这让我的一天变得非常棒。所以我今天告诉他，我说，你需要看着她，无论她是谁，因为我有点能看出她是一个女士。你看着她的眼睛，然后说，我爱你。然后说你的咖啡已经付过了。然后我离开，我感觉一阵什么东西。

令人难以置信。这是催产素。这是一个生活技巧，为其他人做一些小事。所以这就是影响。这就是我喜欢这些事情的地方。它们有大有小。显然，当场为某人创作一首歌曲是一件大事。虽然对你来说可能感觉不像那样。老实说。对他们来说绝对是这样。对观众中的每个人来说绝对是这样。但我喜欢这件事的地方在于它的涟漪效应，这不仅是因为你为某人做了一件好事而让你感觉良好，而是收到咖啡和赞美的人。太棒了。太棒了。

你要求参与你小计划的人，咖啡师，那个人感觉很棒，即使他们只是在交易。顺便说一句，所有这些人今天都讲述了发生的事情。咖啡师告诉了他们的同事，买咖啡的人告诉了他们之后遇到的任何人，你现在正在告诉我。

我起鸡皮疙瘩了。我感觉很好。我们正在播客上讲述这个故事。这就是它的涟漪效应。这就是善良发生的方式。我认为有一些事情是主动出击的，很多人会等待它。或者他们只是不会参与其中。它可以像一件有趣的事情，你只是开始看到……

一直在寻找的是，我如何通过主动为他人做一些好事来创造这种感觉如此美好的感觉。而催产素，你做得越多，你越想要它。所以它实际上让我们变得越来越慷慨。这就是大自然的绝望尝试，试图让我们互相照顾。所以当你陷入自私或自我中心的状态，或者一切都是关于我，我的成功，我，我，我，我们所有的关系都变得交易化。这个人能为我做什么？

完全正确。它实际上会损害你的健康。我的意思是，你体内催产素越多，快乐的人实际上寿命越长。他们患癌症、糖尿病和心脏病的几率较低。所以催产素实际上是一种压力杀手。它实际上会减少我们体内的皮质醇，也就是压力的感觉。所以这不仅对人类有益，而且

这实际上是一种更健康的生活方式。这就是为什么我和你很享受谈话，因为我们现在生活在一个不幸地似乎变得越来越自私、越来越短视的世界中。我们在商业中看到了这一点。我们在政治中看到了这一点。一切都是我先。我如何才能获胜？我如何才能从中得到一些东西？短期视野。我们不再为未来做计划。我们不考虑彼此。而且

它实际上让我们不健康。而且不快乐，是的。而扭转局面并不需要定制的杂耍棒或知道如何为某人创作歌曲。要扭转局面，朝着正确的方向迈出一小步，就是为一个没有预料到的人买一杯咖啡。为其他人买咖啡。我也对这方面的障碍很感兴趣。就像，我总是谈论当我试图为他人服务时的节奏。对我来说，节奏总是这样的，我有一个想法，

为某人做一些好事。这是第一步。第二步很难定义，但有些事情出现，就像，不要那样做。我每次都必须突破。那是什么？我做过很多事情，在我的生日那天，我们会做三明治，我们会收集衣服，我们会把它带到贫民窟。在去贫民窟的路上，我开始怀疑，这是一个好主意吗？这是荒谬的。

所以对我来说，服务的行动通常也伴随着突破一些东西，我很想听听你的想法。这真的很有趣，因为我认为我们所有人都有这种感觉。我的意思是，我肯定也有这种感觉。我想太多人会听从那个小声音并把它压抑下去。是的，但我们甚至不知道我们在阻止什么。我试图定义它。我只是害怕看起来很愚蠢，或者害怕它不会成功。

是的，我认为这就是全部。你之前说过，你最大的恐惧是变得俗气。是的。我们想到为某人做的一些事情有时很俗气。赞美某人。今天早上刚发生在我身上。今天早上我醒来查看我的电子邮件，并滚动浏览从东海岸发来的短信。是的。我给一位朋友写信，输入她的名字，然后写下你的魔法。她给我寄了一些东西。我不知道她给我寄了。她说，哦，它到了吗？我说，没有。

她说，等等，你刚才对我说了这个？我说，是的。她说，这让我今天过得很开心。但想想有多少人想到对朋友做这样的事情。就像一个想法突然出现在你的脑海里，想到了那个朋友。你就像，哦，我喜欢那个人。并且没有采取行动。是的。这种情况经常发生。每天你都会想到某个人，哦，这很好。我喜欢他们。只是更进一步，发送一条短信，例如，我只是想让你知道我喜欢你。就是这样。现在它让我想到了保持身材，保持快乐的状态。

就像到达一个让你不会被小事阻止，而你只是勇往直前的地方。我认为这是一个很好的类比。我认为这是一种轻微的运动。你知道，如果你锻炼肌肉，你会变得更强壮。如果你经常做这些事情，它们实际上会变得非常容易。那个小声音要么减弱，要么消失。

是的，我非常公开地谈论失去我的母亲，并经常为此而歌唱。我有一个疯狂的故事，当时我在波士顿演出。我坐在我的桌子旁吃早餐。然后来了四个女人，她们让我想起了我的母亲。她们年龄差不多。我心想，你知道，这真令人沮丧。我从来没有机会为我妈妈买早餐。那就像，带她出去吃早餐真的会很酷。所以我想到我应该为她们买早餐。

然后，就像我说的那样，它总是会出现。我认为这是一个好主意。然后消极的绝对不要那样做，这是有史以来最愚蠢的想法开始攻击我的大脑。就像，好吧，你看起来像个大人物。你今晚会告诉我你的计划。你想看起来很酷。我坐在那里，现在有一种强烈的感受，你应该做你想到的事情。

我独自一人吃鸡蛋时满头大汗。非常困惑。为什么？这对我来说不是一件正常的事情。我非常非常像，哦，我的上帝。所以我终于开始行动了。我走到这四个女士面前，我说，听着，我不想打扰你们。大约10年前我失去了我的母亲。你们所有人，出于某种原因，让我想起了她。你允许我为你们买早餐吗？

最左边的那个人立刻开始哭泣。她站起来说，我刚刚失去了我大约和你年龄相仿的儿子。现在我正在拥抱，和一个陌生人哭泣，就像陌生人现在是我的家人一样。我们正在哭泣，我们彼此相爱。这些小事，存在需要突破的障碍，但之后你的生活会变得非常丰富。太有趣了。就像做一些好事一样。去做吧。

我喜欢这样一个事实，它不仅仅是对事情的认可，之后还会出现一个想法，这是你拥有的，我认为不是每个人都拥有的。我认为很多人会坐在早餐桌旁，看着一张桌子，说，哦，他们让我想起了我的妈妈。

然后那个想法就会停止。会有一点温暖。但你的倾向是，我该如何为他们做一些好事，以感谢他们给予我的这种美好的感觉？是的。就像你想回报他们存在的慷慨。是的。

是的。我认为这实际上并不像你想象的那么正常。我认为我和你都希望它成为常态。是的。我还发现非常有趣的一点是，对你来说，痛苦确实是起点。是的，因为对我来说，这使得乐观主义万无一失。有时乐观主义这个词会让人觉得，是的，但你并没有生活在现实世界中。你知道，我们这些生活在现实世界中的人正在经历这一切，而你却在那里快乐。

我写了那首关于《祝你痛苦》的歌，其中有一句名言。一个人在世界上看到的困难越多，他就会变得越完美。你耕耘和挖掘土地越多，它就越肥沃。你修剪树枝越多，它就长得越高越强壮。这是我从小就被教导的一句名言。所以你开始把挣扎看作是整个难题的一部分。它就像其中的一部分。不是什么令人讨厌的东西。它就像健身房。我们去健身房锻炼。每个人都同意。

但在你母亲去世时，在生活中看到这一点却更难。我喜欢极端的例子，因为教训更容易看到。你意识到痛苦后的成长机会。如果你在人行道上绊倒，你不会那么容易看到它。是的。但当你的母亲去世时，更容易看到，因为它太极端了。

是的，它很极端。然后你可以在你绊倒在人行道上时也这样做。对。我认为这也是一种肌肉。对。所以当你要求人们在你做你的圈子时重温他们最困难的时刻时，我理解这一点。你允许他们从极端中吸取教训，然后这个教训就可以转化。并在其他人身上看到它。这也是很酷的地方。我经常分享匿名戒酒会的例子。匿名戒酒会是一个12步计划。许多人都知道第一步。

承认你有一个问题。经历过匿名戒酒会的人可以告诉你，如果你掌握了所有11个步骤但没有掌握第12个步骤，那么你屈服于这种疾病的几率更高。但如果你掌握了第12个步骤，那么你战胜这种疾病的几率会大大增加。第12步是帮助另一个酗酒者。

第12步是服务。是的。我经常收到这个问题。我觉得我失去了人生目标，不知道自己想做什么，我很挣扎，很迷茫。我该怎么办？我会说，哦，好吧。去找另一个感觉自己没有目标、正在挣扎、迷茫、不知道自己该做什么的人。去帮助他们。去帮助他们。你会找到你正在寻找的一切，但你必须真诚地帮助他们。你不能为了帮助自己而去帮助他们。你必须帮助他们，因为你真的想帮助他们，因为你可能这次得不到你想要的东西。

是的，你必须从音乐的角度再次去做服务。很明显，当你演奏音乐时，你可以看出谁在提供服务，尤其是在你刚开始演奏而且很糟糕的时候。你可以看出你的家人正在关注你。他们通过倾听你演奏来为你服务。我当了四年的街头艺人。

我可以看着人们在我演奏时的表情，他们会说，你现在是在为我服务。继续努力，努力变得更好，努力变得更好，努力变得更好。然后就会发生转变，就像，“哦，我现在实际上是在为你服务。哦，我的天哪，这太棒了。”那时事情就开始好转了。那时你会感觉更好。从这个角度来看，一首热门歌曲是什么？它击中了某人的耳朵，他们会说，“哦，你给了我一些东西。这太棒了。你就像，你实际上是在为我服务。”

我必须问，一个人是如何从在圣莫尼卡街头表演到拥有真正的音乐事业的呢？

在我看来，这个词就是坚持。就像永不放弃。然后我想，你知道的，这又回到了你说的要有足够好的理由去坚持不懈。但是，是的，我继续出去，继续写歌，慢慢地弄清楚什么才是真正对人们有益的。我的天赋是什么？我该如何分享它？每天都出现。我整天都在表演，却一分钱也没赚到。

没有一个人把任何东西放在我的箱子里。出去表演是一件很麻烦的事。你就像，收拾你妈妈的迷你面包车。出去要花40分钟。你必须早点出去，才能在圣莫尼卡找到一个位置。这真是太麻烦了。你必须每两个小时移动一次。我已经移动了三次，我一直在演奏，大约11个小时没有人停下来听我演奏音乐。我被忽视了大约11个小时。我把我的东西放下了。

准备收拾东西。我抬头看着天空，我说，他们认为我疯了。有很多疯子。所以他们完美地融合在一起。我看着天空，说，你动一下。就像我永远不会离开。所以，如果你想让我在20年后还在这里，对着路过的人唱歌，我很乐意。我只是需要你知道，我仍然会在这里，我永远不会离开。所以你最好放弃，因为我会继续努力。

然后我回家写了这首歌，就像给自己打气一样，叫做《Keep Your Head Up》。这首歌火了。太棒了。安迪·格莱默，和你聊天真是太开心了。太鼓舞人心了。你一定也有同感。我相信很多人会来告诉你我从歌曲中得到的东西，就像，“哦，我的天哪，你的歌真的帮助了我。它真的以一种非常有帮助的方式改变了我的内心。”

你的书也给了我同样的感觉。所以能和你交谈是一件非常美好的事情。谢谢你。是的，先生。这真是太神奇了。非常非常感谢你。如果你喜欢这个播客，并且想听更多，请订阅你喜欢的任何播客收听平台。在此之前，照顾好自己，照顾好彼此。

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