Setting Boundaries with Sara Kuburic
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尽管我们拥有所有“社交”媒体，但越来越多的人报告说比以往任何时候都感到更加孤独、压力更大、更加迷茫。我们如何才能保护自己的心理健康，同时仍然与Instagram上的朋友等互动？为了找到答案，我打电话给萨拉·库布里奇——一位存在主义心理治疗师、战争幸存者，也是广受欢迎且精彩的Instagram账号@Millennial.Therapist的幕后人物。她对自爱、创伤和真实性的见解展现了她善良的心和深刻的智慧。这就是……一点乐观。如果您想了解更多关于萨拉和她的工作的信息，请查看：https://www.sara-kuburic.com/https://www.instagram.com/millennial.therapist/https://twitter.com/SaraKuburic请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 大家好，我是安德烈娅·冈宁，是《消失在南街》节目的主持人。在这个系列中，我们将追踪理查德·帕特隆和丹妮尔·伊姆博的案件，这两个在近二十年前失踪于费城的失踪人口至今未被找到。与大多数案件不同的是，此案中没有与犯罪相关的任何物证。但联邦调查局知道这是一起蓄意犯罪。

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欢迎收听CINO Show节目。我是主持人西诺·麦克法兰。我是一名成瘾专家。我是一名教练。我是一名翻译。我更是上帝的中介人。我的工作是打开人们的心扉，让光明进入，帮助每个人改变叙事。我想帮助你醒来，我想帮助你获得自由。最重要的是，我不希望你感到孤独。每周三在iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听CINO Show节目。

嗨，我是莱西·拉马尔。我也是莱西·拉马尔。开玩笑的。我是安珀·雷文。好了，大家，我们有令人兴奋的消息要分享。我们将带着第二季的《安珀和莱西，莱西和安珀秀》回归威尔·法瑞尔的“大钱玩家”网络。在本季中，我们结识了新朋友，深入探讨了我火辣的私信，

萨拉·库布里奇是一位作家兼存在主义心理治疗师。她为《今日美国》撰写每周专栏，但在网上，她是千禧一代的心理治疗师。

她对真实性、自爱、接纳和责任有着精彩的见解。在这个充满压力和焦虑的时代，我想更多地了解她如何帮助我们保护心理健康。这是一点乐观。♪

萨拉，你称自己为存在主义治疗师，存在主义心理治疗师。我理解这些词的意思，但你把它们放在一起了。所以我必须问，存在主义治疗师到底是什么？存在主义治疗师是帮助人们找到人生意义并帮助他们认清自己的人。你做这个多久了？我的意思是治疗，包括培训，大概八年了。好的。

我自己大概四年了。在过去的八年里，你有没有注意到人们提出的问题或面临的挑战发生了变化？

当然。对我来说，很难说这是因为社会在变化。也可能是我的客户群体也在变化。但我认为，尤其是在新冠疫情期间，每个人都变得更加关注存在主义。我觉得整体上出现了一场存在主义危机。所以在2020年，人们开始问“为了什么”这个问题。我认为很多人把自己的角色或成功误认为是自己的身份。

当新冠疫情期间这些东西被剥夺时，他们都开始思考，“好吧，我现在不能去办公室了，我是什么人？”所以我认为优先级发生了变化。我认为目标成为他们关注的事情。我认为对他们所有人来说，他们都意识到金钱帮不了他们。是的。

如果这是有道理的话。他们仍然一样痛苦和孤独。他们无法用金钱摆脱困境。他们无法用金钱摆脱困境。我认为这确实改变了他们的优先级。你认为这是持久性的吗？

因为，你知道，当你处于危机中时，就像处于一段有问题的感情中。你会幻想未来，认为天涯何处无芳草。但一旦危机结束，一切又恢复原样。有时它是持久性的。我很想知道你是否认为一旦他们有了前进的方向，他们就会完全遵循这个方向，或者一旦世界恢复到半正常状态，他们就会忘记这一切，直到下一次危机。我认为可能是后者。是的。

哦，很好。你和我一样愤世嫉俗。我非常愤世嫉俗。我想认为这对人们来说是一次巨大的觉醒。我只是不认为这对每个人都适用。我认为人类倾向于趋向熟悉和舒适的事物，而你因为顿悟而改变生活。

通常不属于这一类，对吧？过一种真实的生活需要付出很多努力和意图，以及许多人们不想做出的决定。所以我认为这将非常困难，尤其因为尽管人们正在改变他们的优先级或找到他们的意义，但对他们中的大多数人来说，这实际上并没有根植于他们的内心。他们中的大多数人不知道自己是谁。所以我认为当这两者脱节时，你更有可能无法坚持下去。是的。

我的意思是，我忍不住要问你所谓的“大辞职”的问题。你知道，很多人说这不是我想要的。这并不适合我。我要追求我的梦想，或者我知道我的价值。我知道我的价值。我离开了。正如你所说，追求梦想需要付出很多努力和做出很多艰难的决定。所以我很想知道，根据你与之交谈的人，如果他们是其中一部分。

首先，“大辞职”意味着什么，如果它不像我们俩都希望的那样持久，那么未来一两年会有什么影响？——我觉得有很多研究表明，新冠疫情对我们心理健康的影响，是因为长期处于未知状态的慢性状态以及这对我们来说有多么困难。因此，我们通常有效的应对机制不起作用了。所以冻结、逃跑、战斗，你不能连续两年这样做。

所以我们注意到心理健康状况下降。也许人们会有这样的时刻：我要改变我的生活，我已经挺过来了。现在我要拥抱未知。我也想说，这已经是一团糟了。我觉得如果你现在失败了，你不是唯一失败的人。我觉得那里有一张安全网。

如果你现在辞职，而其他人都在辞职，或者人们正在被裁员，然后你没有成功，你只是那些没有成功的人之一。但你五年前没有这样做，当时每个人都想要稳定，而这对于大众来说是真正可以实现的。我认为这也是很多人这样做的借口，因为他们不快乐，或者他们不想努力工作，他们认为解决方案是做一些不同的事情，而不是更努力地工作。

所以，你知道，他们会在转换职业道路后发现这一点，并且不会成功。我不是说对每个人都适用。我先声明一下，我有点愤世嫉俗，但当我听到你谈论它时，当我想到我在社区中的经历时，这就是我想到的。好的。所以我知道你是千禧一代的心理治疗师，因为你是一个千禧一代，而不是因为你一定只与千禧一代交谈，但说实话，千禧一代喜欢你。正如你所说

你知道，他们现在这样做是因为感觉风险较低，当他们意识到他们想要做的任何新事物实际上都需要付出很多努力时，可能会受到冲击。听起来很像过去对千禧一代的一些抱怨。是的。

听着，我不认为千禧一代普遍来说是自以为是或懒惰的。我实际上根本不认为这是真的。我认为千禧一代非常努力工作。我认为我们这一代取得的成就非常显著。我们改变了社会。我真诚地相信这一点。我认为我们总是有工具来应对我们创造的社会吗？不。我认为有太多的压力

对我们来说，在任何工作中，如果你失败了，这都没关系，因为现在有宽容，因为现在仅仅有一份工作是不够的，但它必须是一份非常酷的工作，你的朋友也想要，而且它还必须非常有意义，但你还需要赚很多钱，你还需要以某种方式成为一名活动家，而且还必须……等等等等，所以风险太高了，我认为

我们设定了不切实际的期望。所以人们离开，一部分是有道理的。一部分可能是为了他们自己的心理健康。一部分可能是我们没有坚持下去的工具。你认为哪些工具是缺乏的？所以千禧一代，我认为根据我的工作，至少再次，我不能代表千禧一代发言。不，不，当然我们理解。不，你根据观察做出了概括。当然，这并不适用于所有人。当然。

酷。好的。很好的免责声明。我认为我们真的没有与自己保持联系。我认为来自外部的刺激太多了。有太多的期望，对认可的需求，所有以前存在的东西，但我认为社交媒体增强了它。我认为浏览手机是一种逃避现实、平静下来、应对的方式。我不认为我们会坐在那里说，“哦，我的上帝，我感到不舒服。”所以我将检查自己并深呼吸。我们就像，

我感觉到了什么。所以我将拿起我的手机。我在小便。所以我将拿起我的手机。除非你真的有意为之，否则绝对没有独处和反思的时刻，因为它不再是这样设计的了。所以现在你甚至在公共汽车上有小广告，在出租车里也有小电视，你一直在被告知一些事情。所以我们没有倾听自己的声音。

所以我认为千禧一代不一定拥有弄清楚自己感受的工具。这真的很基本，你知道，我的一些客户在前几次疗程中无法识别他们正在经历的情绪。我还认为，另一种真正适用于工作场所的工具是界限。

我不认为，你知道，千禧一代知道如何设定界限，因为我们想要一切，而且我们现在就要。这方面有一些非常酷和激励人心的地方。然后也有一些非常不切实际的地方。所以我认为这两个工具只是让我们在任何环境中表现不佳，而不仅仅是工作。

给我举个例子，说明在职业或个人方面无法设定界限以及它如何适得其反。例如，我晚上8点后不回复电子邮件。然后你会说，我觉得有压力要工作或工作。

晚上8点后完成这项任务，尽管你知道你太累了，而且你没有集中注意力，然后你的表现很糟糕。然后它会以两种方式适得其反。首先，你背叛了自己。你没有照顾好自己。你的心理健康可能会受到影响。然后第二个是你的表现很糟糕。

所以那里真的没有风。我认为我们只想取悦别人，没有意识到界限实际上可以维护一些关系，包括工作关系。所以你提倡晚上8点后不查看电子邮件？这取决于你的工作，是的。设定一些对你的特定工作有意义的参数。我同意。我喜欢我们设定界限的时候。

我喜欢我的团队，就像我们强迫我们的团队设定界限一样。我们不希望人们在周末工作。但我们总是补充说，除非有真正的需要。但我认为这是丢失的。你知道，根据我与一些人的经验，这些政策而不是规则总是有例外情况。总有一些特殊情况。

我认为非常非常重要的那种细微差别，作为雇主或仅仅是朋友，或者仅仅是社会中的人，或者作为观察者，都被丢失了。严格界限和灵活界限之间的理解，这些区别在今天似乎很模糊。

非常模糊。我认为整个心理健康运动，“Instagram疗法”，可以说是让情况变得更糟了。我认为人们根本不知道界限是什么。我很高兴我们正在讨论界限的概念。但我认为有时人们会认为，好吧，我举个例子。

我有一个朋友给我发短信说，我刚刚和一个家庭成员就界限问题发生了激烈的争吵，他们给我发了你的帖子来证明他们的观点是正确的。然后我不得不去寻找另一篇帖子来解释我实际上是对的。所以他们正在交换我的帖子。

在争吵期间。哇，真幸运。你知道，我的内容不是为了这个。请不要这样做，无论如何。但这确实让我开始思考人们是如何看待他们想看到的东西，他们拿走他们想拿走的东西，对吧？所以

特别是如果他们受到虐待、误用或虐待，他们更有可能矫枉过正并设定非常严格的界限。所以这只是一个学习过程。你希望这些人最终会遵循灵活的界限。所以我理解，但我认为因为有教育，而且作为治疗师，我们一直在宣扬界限，所以细微差别有时可能会丢失。

人们可能会非常极端。然后当然，你会被解雇。当然，你将成为一个糟糕的员工。当然，你将无法拥有健康的关系，因为他们完全封闭，他们更多地将界限用作一种隔离和疏远的方式，而不是理解和联系，对吧？是的。然后它引发了这样一个循环：我正在挣扎。我缺乏应对压力或不确定性的应对机制。

我阅读，我从Instagram上获得我的治疗。但你不应该这样做。这不是治疗。对。有人给我发了一个表情包。我在Instagram上看到了一件事。对我来说，这一切都说得通。这就是我问题的解决方案。我实施了这件事。它不起作用。我更不安全，更不确定。恶性循环继续。然后我们最终会患上临床焦虑症和抑郁症，或者更糟。

而且，正如你所说，我发现这非常有趣，那就是这里有教育，而这种教育必须来自与像你这样的人交谈，你知道，与像你这样的人交谈，而不仅仅是阅读一本书、一篇文章、一个表情包或一篇帖子，然后说，“我明白了”。

我为此而苦恼，因为有一些我关心和爱的人，我想陪伴他们。但是没有想要参与那场艰难讨论的意愿。是的，哦，我的天哪。是的。我的Instagram的重点最初也不是为了教育。是为了让人们对自身感到好奇。它不是心理学圣经。它不是……

你知道，最终的话语是为了唤起，甚至有时是激怒一些事情。然后就取决于你，你知道，去弄清楚。有时我会收到评论，人们会说，“好吧，我该如何处理？”或者“你没有给我们一个解决方案”。我说，“好吧，我实际上不是来给你解决方案的。这是你自己的个人经历的一部分。你需要告诉我接下来你想做什么。现在你已经意识到

这些事情与你产生共鸣。我认为我们都想要那些快速的答案。这是我努力不去提供的，因为对我来说，是的，是为了提高认识，但实际上是为了让你开始进行内心对话，而不是让我告诉你该做什么，因为那样我们会失去一项非常重要的技能，我认为最终是最重要的技能，那就是自我意识。

改变话题。你现在在哪里？我现在在阿姆斯特丹。那么你认为家在哪里？我只是从技术上来说……

从2020年开始在澳大利亚定居，但我拥有加拿大国籍。所以我现在正处于加拿大和澳大利亚之间。你这种游牧生活方式的原因是什么？老实说，我认为这与我的成长经历和作为移民以及所有这些好东西有关，而且小时候一直在搬家。但我真的很享受它。我从20多岁中期开始。

作为一种自我提升、寻找自我的方式，你知道，所有那些刻板印象。但这实际上奏效了。对我来说，这是一次非常深刻的经历。我得以居住在我想象不到的国家和文化中。然后我开始好奇。你发现了自己什么？我认为当一切都在不断变化时，它会迫使你很快找到自己。

因为你是唯一不变的东西。我认为当我们处于常规状态时，很容易责怪其他人或环境。我认为当你只是共同点时，你会想，“哦，见鬼，是我。哦，那是我造成的。”所以它真的是一次觉醒之旅。我认为居住在对女性不太开放的文化中。

对我来说很难，但我认为这也让我开始思考什么是女性，以及这对我意味着什么？所以有很多事情要面对我自己的童年创伤，回到塞尔维亚，意识到创伤并不能定义你，它可以增强你的韧性。所以我认为在我去过的每个地方，我都学到了无数的东西。你在塞尔维亚，在南斯拉夫不再是南斯拉夫的时候吗？是的。

你在那里经历了战争吗？我在91年的波斯尼亚战争中在那里。事实上，我出生在波斯尼亚。所以在那段时间发生了种族灭绝。我的家人飞到了现在的塞尔维亚。然后科索沃战争爆发了。然后我们移民到加拿大。所以我经历了这两场战争。你在这种高压环境中待了多久？

这取决于你如何定义高压环境。当我回到那里时，我仍然感到高压环境。那里的气氛仍然非常紧张。那里的气氛非常具有创伤性。我真的不知道如何……就像你在那里待几个月后会感到沮丧一样。

战争结束后，我们在科索沃待了一年。然后我认为我们离开了，压力很大。在轰炸期间，我在塞尔维亚可能只待了大约两个月。然后我们逃到了波斯尼亚。这很有趣，因为我们每个人都必须单独这样做。我当时九岁。所以当你谈到新冠疫情时，我们不能长时间处于这种战斗或逃跑反应中，我想到了我的祖母、我的祖父，他们

我的祖父参加了第二次世界大战，但我的祖母在伦敦经历了闪电战。

我记得新冠疫情初期，我们所有人感受到的恐慌。让我平静下来的是想到我的祖母在闪电战中的经历，那就是如果我们待在家里，我们就100%安全。我的祖母，就像闪电战期间的许多人一样，他们每天都去上班。而昨天还在的建筑今天就不在了。你任何时候任何地方都不安全。我想到这一点，她挺过了那段时期，并且在她的整个生命中仍然很坚强，如果她能挺过那段时期，那么我就能挺过这段时期。

我有一个曾祖母经历了大屠杀，她是一个坚强的人，而她的丈夫不是。她说，如果你经历了那样的事情，你只会以两种方式之一走出来。你变得更坚强了，或者你崩溃了。就是这样。同意。是的，绝对的。在疫情期间观察我的家人很有趣。他们非常冷静。是的。

就像有恐慌，有这么多的恐慌。他们只是说，“我们非常幸运。我们有食物。没关系。我们在家。我们在一起。”他不是那种强迫性的积极性，要感激你所拥有的一切，你知道，这有它的位置，但他真的不是强迫性的。

他们真的只是心存感激。看到这一点很有趣，对许多人来说，新冠疫情是他们经历过的最糟糕的事情，或者是对他们施加的最大威胁。对于那些没有经历过的人来说，我认为新冠疫情的创伤性略微较小。是的。

如果我可以使用这个词，只是看看我的家人，我的意思是，他们确实囤积了食物。绝对是那些人之一。我认为这更多的是一种创伤反应，老实说，只是因为我们曾经处于没有食物的情况。但除此之外，他们只是非常快乐。他们进行了他们的一小时自然漫步。

看到那些经历过事情的人之间的这种分歧真的很有趣。而这只是另一件事。他们知道他们能够生存。然后是那些第一次感到真正受到威胁、存在性威胁的人。这提出了一个非常有趣的问题，因为相当长一段时间，我不是指这一代，意思是千禧一代或任何类似的东西，而是指我们所处的时代，它一直相当舒适。冷战结束了。自柏林墙倒塌以来，就像……

没有人真正感受到任何存在性威胁，以至于我们似乎在寻找它，我们似乎试图通过将其他人指定为存在性威胁来在自身中寻找意义，无论是政治分歧还是其他。但关键是，它相当温和，正如你所说，

缺乏经验、缺乏困难、缺乏压力，你知道，你不会培养应对它的技能。我想知道如果我们快进10年或20年，这是我非常好奇的事情，当然没有办法知道，只能等待。就像那些经历过第二次世界大战、大萧条的人一样，在他们余生中，他们会重复使用每一个果酱罐，并保存每一块锡纸，因为他们经历了配给。我非常好奇在新冠疫情期间的10岁、12岁、13岁和14岁的孩子，

他们会不会非常擅长阅读人们的眼睛，因为他们没有看到人们的脸的其他部分？他们会不会害怕和人们握手？他们的孙子会取笑他们哪些怪癖，而这些怪癖是在现在形成的？我只是认为在你的生活中偶尔有一些创伤是一件好事。我不是在谈论存在性创伤，但经历一些困难似乎是一件好事，不是吗？好吧，我只是想说，我认为应对压力和

以及经历严重的创伤之间是有区别的。是的。我的意思是，我不会说每一代人或每个人都会从经历严重的创伤中受益。是的。你知道，我不会走那么远。困难。困难。困难。是的。你知道，我的一位教授说，没有紧张或困难就没有改变。

我也真诚地相信这一点。我认为你需要学习。我认为困难，为什么千禧一代会受到如此多的批评，这是我在为他们辩护，是因为他们正在经历的困难并不像我们父母经历的困难那样有价值。所以我们会说，“你没有经历过战争，所以冷静下来，增强一些韧性。”但实际上，不。

我认为社交媒体的心理战以及他们必须忍受的一切都可能同样严重。它只是非常非常不同。所以我确实认为我们千禧一代，尤其是Z世代，有一些非常艰难的教训需要学习，在我个人看来，我最关心的是。是的，我会为那些不是加拿大人或说英语的人解释Z世代。哦，是的，对不起。我会为你翻译的。没关系。

谢谢。但这里有一个扭曲的讽刺，对吧？我认为你有所发现，那就是人们正在经历真正的困难和小的创伤，这些困难和创伤是由于社交媒体战争、冷落、公开表达你的意见以及羞辱他人而造成的，你知道，当我曾在自助餐厅绊倒并出丑时，每个人都嘲笑我，一天都在取笑我，然后就结束了。现在有人会把它录下来，它会在YouTube上保留我的余生，或者更糟的是，发短信给某个群聊中的每个人，我将永远无法让

就像我理解这些困难和这些小的创伤一样，有时这些会导致大的创伤。这里的讽刺之处在于，那些经历过战争的人一起经历了战争，身体上，实际上。正如你所知，当我们经历共同的苦难时，它会产生催产素，这实际上会增强人际关系。而在这里，人们独自经历这些困难和这些小的创伤，对吧？

我挣扎的地方，我非常同情的是缺乏寻求帮助的技能。即使是内心探索并自问自答，我认为仍然需要帮助。这可能是朋友。这可能是治疗师。这可能是亲人、家庭成员。但试图独自做这件事叫做生活是疯狂的。生活太难了。我们没有人足够强大或足够聪明，尤其是在你痛苦的时候。当你身处其中时，缺乏清晰度和客观性。

所以这里有一个很大的讽刺，那就是由于他们独自面对的压力而遭受困难和创伤的一代人正在夸大他们寻求帮助的需求，而这实际上是缺失的。我认为部分期望是你会独自做到这一点。这是我们所拥有的结构，我们非常独立。

我们不需要其他人需要的东西，现在我们自给自足，然后我不知道这个说法是从哪里来的，但它非常普遍，以至于现在当我们无法独自做到这一点时，我们绝对做不到，就像我们对联系有基本的人类需求一样，然后我们会感到自己失败了，并且因为做了一些像呼吸一样自然的事情而感到羞愧，本质上就是这样。

所以这是一个很大的两败俱伤的局面。我们还假设，因为我们在社交媒体上，我们正在联系。被注意到和被真正认可之间是有区别的。你知道，有人喜欢你的东西和有人真正认可你，看到你，欣赏你的本来面目。我认为只是缺乏真正的真诚的联系和联系

缺乏对我们作为人的认同。因此，这加剧了孤独感，因为拥有大量的社交媒体粉丝并不重要。我认识很多几乎自杀的网红。这不是重点。你仍然很孤独，因为你没有真正地建立联系。我认为千禧一代将社交媒体与人际联系混淆了，因为它是一个我们建立联系的平台。我认为你的区别非常好。被注意到但未被认可。

被喜欢但未被认可，我们混淆了这些术语，混淆了含义。我们讨论的主题在世界各地是否一致？或者这是一种非常民族中心的观点？我认为孤独感几乎是我去过的每一个地方都很普遍的现象，仅仅是因为我们谈论过它。我认为身份危机是巨大的。这不仅仅是北美的事情。我认为当我住在中东时，很多人……

你知道，可能在伦敦接受过教育，或者，你知道，在纽约上大学，然后他们回来，然后他们感觉自己格格不入，或者他们接触了太多好莱坞的媒体等等。所以现在他们想把它融入他们的社会，但这行不通，他们感到孤独，感到被误解，他们没有建立联系。你推荐什么健康的方式与社交媒体互动？

知道你为什么使用它。你为什么发帖？你为什么看？我的意思是，这是我和自己进行的一次对话。你发照片是因为你想让人们让你那天感觉良好吗？你发照片是因为你想分享你喜欢的经历吗？是因为你想让人们真正看到你吗？是因为你想让人们看到你吗？

你这样的角色，你每次发帖的意图是什么？有时候你知道没有人喜欢我的帖子，我就像该死，我真的很喜欢这个帖子，为什么人们不喜欢它？一开始这真的让我很沮丧，因为我想这是什么，你知道吗？然后我必须去好吧，你为什么发这个帖子？你认为这可能对两个人有价值吗？如果是的话

这是否实现了这篇文章的任务？是的，是的。我想表达这一点。我认为这是有意义的，这就是我体验世界的方式。所以这就是我分享的内容，我不期望任何回报。因此，给自己设定界限非常重要。当你将自己的爱、自我接纳和自我肯定外包给他人时，你就会陷入困境。这说得很好。

你能告诉我一个早期具体的快乐童年记忆吗？具有讽刺意味的是，那是在战争期间。我们逃到了波斯尼亚，只有我和我的兄弟姐妹。我的父母留在塞尔维亚，因为他们必须留下。我在我爷爷的农场里，那里有一片小树林。我的哥哥为我做了一个树屋。事实上，我们一起做的。所以我们每天都会去拿材料，砍木头，我们一起做一个像小树屋一样的东西。然后他会教我如何进行剑术格斗。

所以我只是和我的哥哥一起度过了很多时间。我认为他让这段时间变得非常特别，即使你理性地思考，这可能是成年人最紧张的时期之一。你知道我从和你这次谈话中学到了什么吗？你把你的生命奉献给了帮助人们建造一个他们可以找到安全感的树屋，你会教他们如何进行剑术格斗，你会和他们一起工作，但他们仍然必须和你一起工作。就像你不会为他们建造它一样。他们也必须收集木材。

但你在生活中的角色是帮助人们建造他们可以居住并感到安全的树屋。我喜欢这个。这真的引起了我的强烈共鸣。我的意思是，我以前没有想到过这样的酷比喻，但这确实引起了我的强烈共鸣。谢谢你，萨拉·库布里克，谢谢你帮助我们思考，并如此愿意帮助我们建造一个我们可以感到安全的树屋。

如果你有兴趣了解更多关于萨拉和她工作的资料，请在Instagram上关注她，用户名是Millennial Therapist。如果你喜欢这个播客并想听到更多内容，请订阅你喜欢的任何播客收听平台。在此之前，照顾好自己。互相照顾。♪

大家好，我是安德里亚·冈宁，是《There and Gone South Street》节目的主持人。在这个系列中，我们将追踪理查德·帕特隆和丹妮尔·伊姆博的案件，这两个人的失踪案发生在近二十年前的费城，至今未找到。与大多数案件不同的是，此案没有与犯罪相关的任何物证。但联邦调查局知道这是一起恶性案件。

我很高兴地分享，您现在可以通过iHeart True Crime Plus订阅，在Apple Podcasts独家获得《There and Gone South Street》所有新剧集的100%无广告和提前一周收听权限。所以不要等待。前往Apple Podcasts，搜索iHeart True Crime Plus，立即订阅。

欢迎收听CINO Show节目。我是你的主持人，Cino McFarlane。我是一名成瘾专家。我是一名教练。我是一名翻译。我是上帝的中介。我的工作是打开人们的心扉，让光明进入，帮助每个人改变叙事。我想帮助你醒来，我想帮助你获得自由。最重要的是，我不希望你感到孤独。每周三在iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听CINO Show节目。

嗨，我是莱西·拉马尔。我也是莱西·拉马尔。开玩笑的。我是安伯·雷文。好的，大家，我们有令人兴奋的消息要分享。我们带着《Amber and Lacey, Lacey and Amber》节目的第二季回归了，该节目在威尔·法瑞尔的Big Money Players Network播出。在本季中，我们结识了新朋友，深入探讨了我火辣的私信，

回答听众的问题等等。更多的是互相打。在威尔·法瑞尔的Big Money Players Network上收听《Amber and Lacey, Lacey and Amber》节目，可在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听。只要听，好吗？否则莱西会生气。去做吧。