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The Myth of the Perfect Meditator with podcaster Jay Shetty
2025/3/11
A Bit of Optimism
J
Jay Shetty
通过播客分享健康和幸福建议，帮助人们管理压力和焦虑。
访
访谈者
Jay Shetty: 我在寺院做了三年僧侣，这段经历教会了我很多，但最终我选择离开，这就像一场离婚一样，是一个艰难的决定。离开的原因有很多，我的身心健康都受到了影响，僧侣的规条也与我的个性不太相符。我意识到自己并不适合做一名终身僧侣，这虽然痛苦，但也是自我认知的重要一步。离开后我经历了一段低谷期，但最终我利用在寺院学到的方法，重新调整了自己的生活，并致力于将这些智慧分享给更多人。
我目前的生活中，最大的挑战是时间不够用，想做的事情太多。我热爱效率和生产力，但我也很擅长完全放松休息。我每年都会给自己放一个月的长假，完全不工作，这让我能更好地思考和创作。
在帮助我的团队成员学会休息方面，我发现以身作则非常重要。我需要先让他们看到我休息的价值，并让他们明白休息能提高工作效率。对于那些自我价值感建立在高生产力上的成员，我需要帮助他们将自我价值与生产力剥离开来，让他们意识到休息能带来更好的创造力和效率。
我曾经在社交媒体上进行过为期40天的冥想直播，吸引了数百万人的关注。这让我意识到，冥想应该免费且人人可及，但由于学校教育的缺失，商业化冥想也有一定的合理性。付费冥想应用能提高用户的参与度，这在一定程度上是合理的。但关键在于，我们不能扭曲冥想的价值，不能将其简化为一种追求快乐和逃避问题的工具。
访谈者: 现代社会节奏很快，压力很大，很多人都在寻求古代智慧来帮助自己应对压力。但我们也应该看到，古代智慧也需要与现代社会相结合，找到两者之间的平衡。冥想是一种很好的减压方式，但我们不应该将其理想化，也不应该将其商业化，使其成为一种自私的追求。我们需要找到一种既能保持冥想练习的动力，又能保持其精神价值的方法。
在工作与生活的平衡方面，我们需要找到一种方法，既能保持高效率，又能保持人情味。在与他人的沟通中，我们不应该让科技影响我们与人沟通的方式。我们需要学会在与科技高效沟通的同时，保持与人之间真诚和温暖的互动。
在追求效率的同时，我们也需要考虑效率的代价。有时候，少一些效率，多一些人情味，可能更有价值。我们需要找到一种方法，既能保持高效率，又能保持人情味，这需要我们不断地反思和调整。
Deep Dive
Jay Shetty shares his experience of living as a monk for three years and the reasons behind his decision to return to modern society. He likens it to a divorce and explains the physical and emotional challenges of monastic life. He also discusses his subsequent depression and how he overcame it.
- Jay Shetty lived as a monk for three years.
- He left monastic life due to physical and emotional challenges.
- He experienced depression after leaving monastic life.
- He returned to his old habits initially but then used tools he learned during his monastic years to overcome challenges.
Shownotes Transcript