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Stop dementia before it starts
2024/3/28
ZOE Science & Nutrition
C
Claire Steves
J
Jonathan Wolf
Jonathan Wolf：本期节目讨论痴呆症，特别是如何预防。介绍了痴呆症专家Claire Steves教授，并与她一起探讨了痴呆症的成因、症状、治疗方法以及预防措施。节目中还讨论了新的阿尔茨海默病药物，以及如何通过改变生活方式来降低患病风险。
Claire Steves：痴呆症是一个总称，包括多种认知功能受损的疾病，严重影响日常生活，并随时间逐渐恶化。它与正常的衰老过程有所不同，正常的衰老过程包括认知速度减慢等，而痴呆症则涉及认知功能的进行性下降，严重影响日常生活。记忆力减退和无法进行日常活动是痴呆症的早期预警信号。许多常见的痴呆症是由特定脑区神经元死亡引起的，这可能是基因和环境因素共同作用的结果。阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，其症状表现为逐渐恶化，通常患者身体状况相对良好。目前有一些新的药物可以清除脑部蛋白质，但其疗效有限，且存在一定的风险。遗传因素在痴呆症的发展中起着重要作用，尤其是在早发性痴呆症中。携带两个APOE4等位基因会显著增加患痴呆症的风险，但并不意味着一定会患病。除了遗传因素外，生活方式在痴呆症的发生发展中也起着关键作用。胎儿时期营养状况会影响大脑发育，从而影响日后患痴呆症的风险。良好的心理健康、社会刺激和体力活动等因素有助于提高认知储备，降低患痴呆症的风险。规律的体力活动和社交活动有助于提高认知储备，保持大脑年轻。牙周病与认知疾病之间存在密切联系，良好的口腔卫生有助于预防痴呆症。社会互动有助于提高认知储备，对大脑健康有益。糖尿病会增加患痴呆症的风险，控制血糖水平有助于降低风险。目前关于激素替代疗法（HRT）与痴呆症风险之间关系的研究结果存在矛盾，尚无确凿证据表明HRT可以预防痴呆症。痴呆症是一个总称，包括多种类型的痴呆症，其症状表现各异。听力障碍会增加患痴呆症的风险，佩戴助听器可以延缓痴呆症的发病。
Claire Steves: 痴呆症并非衰老的必然结果，积极的生活方式干预可以有效降低患病风险。通过改善饮食结构，增加植物性食物的摄入，减少加工食品和糖分的摄入，可以有效改善心血管健康，从而降低痴呆症的风险。此外，坚持规律的体力活动，例如每周至少三次45分钟的步行，也有助于提高认知储备，延缓认知衰退。良好的口腔卫生、积极的社会互动以及充足的睡眠也对预防痴呆症至关重要。虽然目前有一些新的药物可以清除脑部蛋白质，但其疗效有限，且存在一定的风险。因此，预防仍然是应对痴呆症的关键策略。
Deep Dive
Dementia is a condition involving cognitive decline affecting daily life, unlike normal aging which includes manageable cognitive changes like slower reaction times.
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