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Jake Shane
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Jay Shetty
通过播客分享健康和幸福建议，帮助人们管理压力和焦虑。
Jake Shane: 我很开心Jay Shetty能来上我的节目，这一期非常棒。我觉得你能用一种幽默的方式谈论很有意义的事情，这是你最厉害的地方。你的旅程是从大学开始的，对吗？我总是担心失去一切或失败。我喜欢巡演是因为我能听到人们的笑声，感觉就像和朋友们在一起一样。我喜欢给人们提供一个可以抱怨和发泄的空间。我一直想尝试冥想，但我担心我会睡着。
Jay Shetty: 谢谢你。我过去是个普通的学生，直到我在大学里听了一位僧侣的演讲后，我的人生轨迹发生了改变。这位僧侣说，人生的两个目标是掌控思想和情绪，以及服务他人。我坚持下来是因为我热爱它，而不是因为我希望有一天会有很多人。我喜欢巡演是因为它让我感到亲密，就像在客厅里和朋友们聊天一样。只有当人们有更在意的事情时，他们才能继续前进。作为一名僧侣，你放弃了控制权，这在思想中创造了一种美丽的平静。我们都渴望爱、被看见和被理解。如果你有很多事情要倾诉，最好分散给不同的人。关键是要采取实际行动，而不仅仅是对自己说。采取行动，让自己进入不适区，这样当真正的不适来临时，你已经准备好了。
Deep Dive
Jay Shetty discusses his transformative experience at university where he heard a monk speak about mastering the mind and emotions, and serving others. This encounter shifted his life's trajectory, leading him to explore meditation and mindfulness practices.
- Jay Shetty's life changed after hearing a monk's talk about mastering the mind and serving others.
- The monk emphasized the importance of managing 60,000 to 80,000 daily thoughts, 80% of which are negative and repetitive.
- Shetty learned to navigate his thoughts through meditation, using techniques like adding 'and' to negative thoughts followed by an action to break negative thought patterns.
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