70: I’m a Genetic Wuss
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iHeartRadio音乐节太棒了，现代汽车的电动汽车阵容全程陪伴。在拉斯维加斯，现代汽车带VIP们前往赛车场试驾601马力的Ioniq 5N。周五，现代汽车在TikTok上举办的音乐比赛“EV Sessions”公布了获胜者。最精彩的是？他们的表演全部由全电动现代Ioniq 5供电。是不是很酷？演出结束后，粉丝们还可以在音乐之家参观现代汽车的舞池。

再次感谢现代汽车令人惊叹的电动汽车阵容。访问HyundaiUSA.com或致电562-314-4603了解更多信息。这里是来自加利福尼亚州洛杉矶Broski Nation总部的Broski Report，您的主持人是Brittany Broski。

大家早上好，团队们。早上好，团队们。嘿，我有个问题。我有一个问题要问那些坏女孩们。今天早上，那些患有口周皮炎的坏女孩们在哪里？你们在哪里？让我看看举手的人。哦，没有人？欢迎回到Brittany Bruschi的“奇怪诊断”节目。本周，从六月开始，让我先声明一下

我知道你们不是医生，但你们肯定喜欢在评论里装医生。所以，这里有一些给评论区里的“医生诱饵”们准备的食物，好吗？我是不是在大概10集前说过，别再给我诊断了？是的。你们还这样做吗？是的。所以，这里有一些食物。

这是我用比喻的，就像，家得宝的一桶凤尾鱼或大鱼，我正把它们喂给海豹。你们知道他们在水族馆是怎么做的吗？他们会说，“这只肥母猪喜欢鱼，来吧！”然后他们把整条鱼塞进它们的嘴里，然后他们……这就是我对你们的态度。我是该死的动物管理员，你们这些母狗是海豹。好吧？交换一下，谁想要鱼？这是我的诊断，好吗？

从六月开始，让我再说一句，这不是疱疹，好吗？因为你们这些母狗会说你得了口腔溃疡。那就是疱疹。闭嘴！不是，好吗？因为猜猜怎么了，从六月开始我就去了急诊室。好吧，数一数，一、二、三、四、五个月，五个月了，我一直这样，我以为它会消失，它会变得更糟，然后会稍微好一点，然后它会回来，然后它会消失，大约两天前我醒来

带着这个讨厌的，我为什么要说这个？带着这个讨厌的，像脱皮一样的东西在我的下嘴唇下面。好吧。我的嘴唇非常干燥，我长期以来一直在努力用化妆品遮盖它。甚至我合作的化妆师都像，你他妈的嘴唇上是什么？我说，我不会担心

然后昨天我醒来，我想，我必须去看医生。因为它变得严重多了。现在就像，当你试图去除脱皮时，下面会疼。就像在抠结痂一样疼。我想，我不擅长处理医疗问题。好吧。如果我身上有什么东西疼，或者如果我看到别人有，比如，我不能处理身体上的事情，对吧？

我看了《物质》，那部该死的电影，虽然在电影院看它很刺激，好吗？我认为它对严肃主题的解读是如此荒谬。我喜欢在电影院观看这部电影的体验。那部电影是身体恐怖片，我他妈的受不了……我实际上会在该死的地板上吐出来。我无法处理身体恐怖片。

我不知道，我永远不可能成为一名医生。你们这些母狗真勇敢。医生、消防员、护士，你们是怎么做到的？因为说真的，我看着镜子里的嘴唇，我想，我做不到。所以我看着镜子，我想，我必须去看医生。

所以我开车去急诊室，我坐在那里，我想，我的嘴唇上长了什么东西，它不是疱疹，但可能是。好吧。永远不要排除任何可能性。所以她，她看了看，走过来，她戴着口罩和手套。她正对着我的嘴唇。她说，你听说过口周皮炎吗？我说，不，Shannon，我还没听说过口周皮炎。

你为什么不直接说那是口周皮炎呢？好吧，现在我知道那是什么意思了。谢谢医生。什么，我还是个婴儿吗？那像手足口病吗？我一直躺在婴儿床里吮吸我的脚趾。我还是个婴儿。她说，哦，你得了百日咳、天花和手足口热。哦，好吧。那么，我一天吸吮奶嘴三到四次就行了，还是我该怎么做？她说，口周皮炎。我会给你一种药膏。

那是杜芬舒密兹博士的东西吗？如果我有一角硬币就能换一次医生给我药膏，我大概会有一把硬币，真的。不像，我不是什么恶心的怪人，但我对药膏并不陌生，好吗？

我对不得不把药膏涂在我苍白的身体的某个部位，在我的该死的夜行者身上，一点也不陌生。就像谁是又高又瘦的家伙。谁是那种性感的瘦男人。我的瘦男人一样的身体。每次我都想，

和那些喜欢进行户外活动的朋友们在一起，例如远足、去海滩、坐在外面。好吧。我必须把他们叫住，说，你们正在和一个真正的人打交道。好吧。我不能长时间待在外面。

时间，我实际上会蒸发。就像，我是一个夜行动物。我是一个月光下的生物，好吗？月亮。看看星星。他们的眼睛里有星星。所有这些可爱、美丽和淘气的。那就是我，好吗？月亮像个披萨饼那么大，因为我他妈的不能去太阳底下。

所以，我的意思是，我有很多雀斑，很多痣。我还有其他问题。秃顶、多囊卵巢综合征、腿毛，好吗？甚至下巴上的毛。所以我在医生那里，我说，把这东西从我脸上弄掉，因为我已经忍受了五个月了。它持续的时间比应该持续的时间长得多。现在它疼了。感觉比看起来严重得多。你希望上帝你无法在显示器上看到它，因为它疼。它真的他妈的疼。

当然，她说，你知我知，我给你这种药膏。我认识一个人。我说，谁？她说，CVS。我说，是的，我和CVS关系很好。看，我和CVS，那是我他妈的家人。CVS，等等，你用沃尔格林吗？别用沃尔格林。CVS，那是我他妈的家人。哪个更贵？

CVS比沃尔格林贵吗？CVS通常比沃尔格林便宜。婊子，这就是为什么我是CVS女孩。我是一个农场主。我是一个……我是一个CVS农场主。但也不是因为我上次去他妈的CVS买非处方药时，我需要过敏药。那玩意儿。我在哪里？纽约？那玩意儿要45美元。

你疯了吗？我说，这是我的政府亚马逊信用额度，用来支付我的杰夫·贝佐斯过敏药。哦，我的上帝！45美元一盒非那根。我只需要抗组胺药。它不需要是名牌的。我不需要看到它的标签。它甚至不需要在包装上印有花朵。只要给我抗组胺药，因为我的身体里充满了组胺。

这里有组胺，那里有组胺。把它清除掉。把它拿走。主啊，驱除这些恶魔。我需要抗组胺药。抗组胺药。上帝是好的。上帝是好的。他会引导我走出并度过组胺发烧。真的，我上次去CVS买非处方药时，

我对该死的苯海拉明的价格感到震惊。它们都是一样的成分。就像24小时过敏药片与……斯坦利有没有一次告诉我苯海拉明会杀死我？是的。我每年过敏季节都服用苯海拉明吗？是的。因为它是唯一有效的过敏药之一。随便吧。医生给了我这种药膏。

把它添加到……我实际上有一个抽屉，里面装着我所有的药膏，因为我有一些慢性病会复发。它们只是反复发作。我不知道为什么。大学时有一段时间，对不起，这一集很恶心。我只是很沮丧。

因为我很照顾自己。你们知道我的意思吗？就像，我尽我所能从健康方面做到最好。并非一直如此。但今年真的是这样一年，就像，我厌倦了感觉不好。这需要付出持续的努力，才能不总是感觉不好。

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跳动沸腾。不，还是谁有鸡眼？跳动沸腾。《飞哥与小佛》。是的，兄弟。那就是我。天哪，这是一个多么刻薄的角色。看看他们对他做了什么。他们让他他妈的排版长了痘痘。

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我生气了，伙计。没有什么比医生说你的皮肤又出了另一个问题更让我生气了。嘿，为什么？有一天，你们知道那些像《荒野求生：极限裸体版》这样的节目吗？我会在四个小时内死亡。永远把我与我的药膏分开。

还有我的胶原蛋白粉和早上喝的咖啡？我要死了！我当场就死了，伙计。这只是一个事实。《荒野求生》他妈的食羚羊版，只用一根棍子作为武器。他只能吃浆果和小森林生物的粪便。他会活下来吗？他活了三个月。

直到他不得不被直升机紧急送走，因为他的身体里卡进了一根海胆刺之类的东西。发生在这些人身上的事情总是最疯狂的，就像，好吧，当然你需要被直升机紧急送走。但对我来说，我会说，我晒伤了。它脱皮很严重。

我晒伤了。感觉真的很糟糕。我只是需要一种冷却剂。我需要一种冷却凝胶。我需要躺在……足疗师身上。我还忘了带我的丝绸，因为现在我的头发要毁了。与此同时，我的嘴唇掉了。它在脱皮。真的，这他妈的是怎么回事？哦，我本来想说，我有这么多药膏，用于……

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急性汗疱疹。它只在我的手上。字面意思是停在我的手指上。这是谎话。停在我的手腕上，因为它也在这里。它在你手指之间蔓延。这就是它他妈的蔓延方式。好吧。所以它从一根手指开始，然后慢慢地蔓延到所有手指。我当时做的是办公室工作。好吧。我在一家银行工作，我必须和人们握手，我必须收取人们的钱，我必须

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她说，就像，字面意思是看了看，摸了摸我的手四秒钟，说，那是急性汗疱疹。我说，你刚才叫我什么？真刻薄。她说，是的，它是急性汗疱疹。汗疱疹的意思是，我认为，不要引用我的话，你知道我要谷歌一下。你知道我马上就要谷歌一下。它在我长时间在水中后加重了。

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如果空调温度不是68度，我会惊恐发作。如果我长时间在水中，我的皮肤下会开始起泡。真的，我吃了太多油炸食品，现在八个月没来月经了。就像真的就这么简单。最微小的事情都会让我偏离轨道，我只是……我是一个健康噩梦。急诊室讨厌看到像我这样的母狗来。

“好吧，让我们看看。大约八个月前开始的。我注意到在淋浴时有大块的头发掉下来。然后我……好吧，我的手上起了泡，只有在我去公共游泳池游泳时才会加重。

让我想想别的事情。我的肚子上有一些真菌性痤疮。它从我的肚脐开始。我不知道。它好像在渗出什么东西。然后我的大腿内侧起了很大的皮疹，走路时更疼。所以这些天我尽量少走路。我的脚后跟后面长了什么东西。有点棕色。棕色和蓝色静脉。真可爱。

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就像洛基，是的。就像洛基，是的。然后有人做了一个有趣的，说，他们给我们喂poisson，所以我们买他们的poisson。这是一块鱼片。实际上，也许我不明白。这是麦当劳的鱼片，因为poisson在法语中是鱼的意思。所以我们买他们的poisson。这看起来像一颗鱼形的药丸。我真的不确定。无论如何。

每次我不得不去急诊室，我的感觉就是这样。我想，有什么东西让我的皮肤、胃、头皮、嘴唇或其他任何部位发炎了。就像，总是人体最敏感的部位，我会说，是的，那里长了一个发炎的、又大又肿又红的皮疹。你知道吗？我想我不再谈论我的身体了。

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凌晨4点左右，我被家中浓烈的化学烟味吵醒。我醒来，我想，就是这样发生的。这就是我他妈的死法。我独自一人死在我的家里，而且是因为一个愚蠢的原因。什么，烟？所以我拼命地在我家周围，

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所以我走到前面，走到我的前院，它的味道很浓。它甚至不像，哦，这是篝火。它像化学天然气火。我想，是街上的房子吗？所以我走到街上。凌晨4点，凌晨4点30分。我开始恐慌。好吧。外面很冷。我沿着街道上下看，我想，难道没有其他人？

醒着。难道没有人关心吗？而且，没有人在外边。我没有看到任何烟雾。实际上，外面有点雾蒙蒙的，我没有看到火。所以我像，他妈的什么？我开始害怕。因为我想，我睡不着。显然有什么事情发生了。只是回去睡觉感觉不对。所以我打开Citizen和Nextdoor应用程序，因为我是一个白人郊区母亲。我说，

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一次是在交通堵塞时，有一辆车……就像德克萨斯州的一条六车道高速公路。在第三车道上，我的意思是，在高速公路的正中央，停着一辆车，它冒着烟。我说，你好，有人要撞到这辆车了。然后就会发生一百辆车连环相撞事故。所以我避开了，因为当时也是晚上。这辆车的车灯没有打开。

我拨打了911，我说，我在这个出口。我刚经过这个出口。高速公路中间停着一辆无人驾驶的抛锚车辆。我不知道它是不是炸弹。我不知道发生了什么事。但是，他们说，谢谢。我们正在处理。这是我唯一几次拨打911电话之一。

我总是会感到一阵肾上腺素飙升，因为我想，这是一个……你拨打911，有什么事情发生了。我担心，因为我独自一人居住，而且，你们知道的，有一些不同的应用程序，就像，我也闻到了。它，它，我感觉它覆盖了三个不同的社区，这个烟味正在蔓延。我想，这不好。

最重要的是，健康问题。我想，我吸入了什么？所以我打开了我家里的所有风扇，试图让它通风。然后我拨打了911。

而且这是立即的。我当时想，哇。因为我在洛杉矶唯一一次拨打911，他们让我等了七分钟。七分钟。而这次是立即接通的，因为是凌晨5点。911，有什么紧急情况吗？我说，附近有浓烈的化学烟雾味。我在这个十字路口。我已经和一些邻居核实过了。他们也闻到了。范围是到这个街区。我只是想报告一下，因为它感觉像是某种更大事件的结果。我不知道是否有人已经报案了。

他们说，好的，我们会把你转到消防部门。我说，是的，好的。所以他们把我转到消防部门或洛杉矶消防部门。发生了什么事？我说，有一股浓烈的味道。我走到外面，空气中弥漫着，像是化学烟雾。他说，大约八小时前，在你们附近报告了一起天然气泄漏事件。我现在就像，什么？这闻起来不像那样。如果你曾经闻到过天然气，就像，

它闻起来不像那样。那也是一种可怕的气味。但这闻起来像塑料着火了。一块塑料着火了。你的第一反应是，哦，我的上帝，我的房子着火了。大约15分钟前，在高速公路对面，发生了一场大火。高速公路对面发生了什么事，现在消防车正在赶来。所以那可能是你担心的来源。我说——

好的。我说，你看，老兄，这不是关于我的。而是关于街区，以及是否发生了什么事情，让我们把它扑灭。

因为我们闻到它的范围很广，就像在高速公路对面。这太疯狂了。他说，是的，我们正在处理。我说，好的，我只是想打电话告诉你一声。他说，好的，谢谢你。但此时此刻是凌晨5点20分。这简直是四个小时前的事了。现在是9点30分。除了打开我的空气净化器，然后试图睡觉，我真的不知道还能做什么，因为我今天还有事要做。

今天早上我醒来后，我没有出去，但房子里闻起来很好。空气中没有烟雾。这是一个明亮、美丽、阳光明媚的一天。所以，到底是怎么回事？这给了我一种，对不起，严肃一下，这给了我一种存在主义的渺小感，这是我最近一直在思考的事情，因为我正在读这本书，关于我有多么无力，以及我认为在很多方面，

作为一个女人，你知道，我爸爸试图把我培养成尽可能自力更生的人。他做得很好。但是有些事情，我觉得如果我是长子，对于所有我的继承人来说，因为我是比其他孩子大六岁的长子。如果我是长子，我认为我会被灌输更多技能。

我没有，我没有责怪我的爸爸。我没有责怪任何人，因为他教过我，你知道，我会用电钻。我知道如何使用锚。我知道如何换轮胎。我知道这些事情。但是有些事情，让我感觉如此渺小和无力，就像，有人来修理它。就像化学火灾这样的事情。我的意思是，我知道我什么也做不了，特别是如果它影响到更大的街区，但是

这让我感到焦虑，就像，我确实依赖当地政府来为我解决问题。像这样的事情。我的意思是，那是地方政府。如果他们无能，如果他们人手不足，如果他们

你知道，资金不足。谁会受苦？小人物，你知道，小家庭和孩子们吸入该死的化学烟雾。这让我感觉，我以前从未有过这种感觉。也许这是一个，我甚至不知道我在说什么。我只是觉得，

我在生活的许多其他领域都感到非常强大。就像我能做到这一点。我知道如何做到这一点。或者如果我不知道，我会想办法解决的，如果它很小而且局限于家里，或者如果我需要杀死一只蜘蛛，或者如果我，无论什么，我都可以穿上我的大女孩内裤，我可以做到。如果我的轮胎爆胎了，敲敲木头，我可以观看视频，自己想办法解决。你知道我的意思吗？就像我的车里有备胎。我就像，

工具。就像我大部分情况下都能解决问题，或者如果没有，你知道，你可以打电话给USAA，他们会帮你解决。像这样的事情，只是，它让我感觉如此渺小和人性化。当我醒来时，我的第一反应不是，

我没事吗？而是，街区怎么样，你知道我的意思吗？因为我一大早就一直在这些应用程序上与我街区的其他人联系，我感觉与他们非常有联系。然后我还因为，你知道，这些想法像隆隆隆隆隆，快速地涌现出来。我当时想，我真的不熟悉我的邻居。

我认为这始于2019年12月我搬到洛杉矶的时候，然后COVID-19疫情爆发了。在COVID-19疫情期间，去邻居家门口说，你好，你好吗？把你的热气喷在他们的脸上，这真的不可取。从那以后，我从未真正优先考虑认识我周围的人。而且，

再说一次，这是我的美国孤立主义，美国以自我为中心的思想出现了，我从未觉得与我的邻居建立联系或认识他们或了解他们做什么或他们来自哪里很重要，或者，你知道，如果我需要任何东西。邻居应该就是这样。不应该这样冷漠，就像别跟我说话，你在我的草坪上做什么之类的事情。我知道至少在我的街区，有些人

在迪士尼工作，因为我的房东告诉我，有些人为迪士尼工作，有些家庭从30年代起就拥有这个街区的房产。有一些非常酷的故事，而我声称自己是一个该死的具有人文主义精神的人，你知道，重视人类故事的力量，而我只是……

这从来都不是我的首要任务。但昨晚让我感到害怕的是，如果在我的家里发生什么事，我不知道谁会发现我。真的，我不知道谁会发现我。我没有社区网络的基础设施，如果发生那样可怕的事情，或者如果我的房子着火了，我可以去的地方。我会站在街上哭泣。你知道我的意思吗？就像我做不到。无论如何，我不知道。你们和你们的邻居说话吗？

在公寓楼里，在公寓里，在一个……我不知道。你知道我想……你知道我在问什么吗？无论如何。所以这就是我昨晚的经历。一切都很顺利，我觉得。看起来很好。我没有查看新闻，但是……这里有一些我想谈论的事情，这些事情深深地影响着我的生活……

你知道，我试图让自己做得更好，好吗？TikTok上有一个名叫Alyssa的女孩，她制作那些零食盘，好吗？我不知道你是否见过她。我会在这里放一张她的照片。她制作这些精美、均衡的零食盘，老实说，就像我非常真诚地说，

改变了我对如何喂养自己的看法。我的意思是，非常真诚。这让我回到了这条道路上，你知道，

互联网要么会严重伤害你，要么会严重帮助你。当我收到一些看起来如此陈词滥调和俗气的信息时，就像，你的视频帮助了我。闭嘴。怎么？这些视频怎么能帮助你？真的。就像，我有时很难理解这一点。然后我读了评论……

当然，我没有自以为是，但我看到了一个有趣的、愚蠢的在线视频对一个正在挣扎或经历艰难时期的人所能产生的价值。当然，我有我的舒适创造者，但我认为这种文化正在发生一些变化，我实际上不再有舒适的人了。我有……

舒适的话题或舒适的活动。我试图不把我的快乐和我的生活建立在人们的帖子或每周被某事喂养的连续性上。就像我试图通过多种不同的事情来满足这些感觉。最近，它一直是

YouTube上的纪录片，还有涂色。我又开始涂色了。我用空气粘土玩了一段时间。好的。对空气粘土感到厌倦了。现在我在涂色，因为Joanne Fabric寄给我了一些彩绘笔。是的。我喜欢这个。好的。所以我现在在涂色。所以我一直在努力这样做。但我想说的是，我理解仅仅是

有人拍摄自己，拍摄他们的生活，并从中找到意义、帮助和几乎是建议、劝告的影响。所以这个女人Alyssa，她只是分享她的零食盘。她制作这些非常漂亮的零食盘，里面充满了新鲜的食材。真的没有其他说法。所以她会做一个盘子。

里面会有有趣的东西，比如鸡肉沙拉、红薯沙拉或豆沙拉，这感觉非常像90年代鸡肉沙拉《欲望都市》那种食物。

但是，哦，我刚刚对一位有着托斯卡纳意大利厨房的妈妈有了一种本能的闪现，老式的Bath and Body Works香味，一个磨损的Coach或Diesel Fossil钱包。你知道我的意思吗？非常细的眉毛，棕色的口红，那种东西。他们喜欢豆沙拉。所以她会做一些类似的东西，比如生胡萝卜、生萝卜、

一些泡菜、一些浆果、一种有趣的蘸酱，比如芝麻酱蘸酱或类似鹰嘴豆泥的东西。然后她会做某种蛋白质。有时她会做类似

Reese's花生酱杯之类的东西，但只有一块，以及她组装这些盘子的方式，它装满了食物，就像它堆在盘子里一样，但所有东西都是少量单独的东西，而且色彩鲜艳，很有趣，她会加入，你知道蛋白质、蔬菜、水果，然后她会有一些有趣的东西，比如四五片水牛城土豆片

我看着她组装这些，我想，她正在用生的天然食材为自己的身体补充能量，这感觉如此，你知道。哦，你吃了一根胡萝卜。

但对于像我这样的人来说，这是巨大的。如果我吃一根生胡萝卜，你们这些婊子最好小心，因为我在照顾自己。所以看着她这样做，同时也很享受，她会做她自己的鸡肉沙拉或豆沙拉，这只是

青豆，很好吃，是蛋白质的重要来源。青椒，像香蕉椒，一些切碎的腌制红椒，一些醋，然后一些橄榄油和一些盐。她会把所有东西混合在一起。美味。它真是太好吃了。好的，所以只是一小部分。我前几天做的，因为我整个星期都在做这个。今天是星期一，我已经做了三天了。我刚从商店买了一堆

我可以吃而且喜欢的食材。因为事情是这样的，我不会强迫自己吃我知道我不喜欢的东西。有时她会做一个煮熟的鸡蛋，把它切成两半，撒上片状盐。我不喜欢煮熟的鸡蛋。有时她会……

干酪。我他妈的讨厌干酪。就像我不会做事情，或者因为我试图记住那个做那个盘子的女孩，那个盘子是鸡肉、苹果、香肠加芥末，所有那些东西。那个盘子上的东西我有一半都不喜欢。所以我做了，我当时想，哦，令人震惊，我不喜欢它。我当时想，我有哪些食物我知道我喜欢？

所以我做了。这就像《料理鼠王》中美丽的场景一样，我回到家，我拥有所有这些新鲜、色彩鲜艳的食材，在美国你能买到的最新鲜的食材。我在Ralph's购物。你知道我的意思吗？就像这是Kroger，对吧？

你支付的是他们收取的价格，是某种有机食品的附加费。我以前谈过这个。这令人难以置信。有机食品，新鲜食品，从地里长出来的东西应该是杂货店里最便宜的商品。而过度加工的红色40号食品应该很贵。但事实恰恰相反。说这不是革命性的，这不是，你知道，我没有透露任何新的信息。只是，

做这样的事情真的会让你关注到这一点，这些东西太贵了。吃得好要花很多钱。即使那样，你吃的也不好，因为当我打开我的草莓容器时，它们的大小完全相同，颜色也完全相同，而且都一样。我当时想，这不自然。

我想知道那些商店，你知道，他们制作那些商店，里面都是那些丑陋的被淘汰的水果和蔬菜。它们对你有益，而且没有任何问题，但它们很丑。所以它们没有被卖掉，或者被挑走了。那些地方在哪里？那些叫什么？我也需要开始去。有一个农贸市场。我住在农贸市场附近。我需要开始去那里。那会很有趣。我可以挑选所有这些东西，而且我可以支持我的当地社区。

我真的没有像我应该那样经常去，因为我用Instacart。好的，起诉我！我用Instacart。无论如何，这就是我所做的。我玩得很开心。我用我喜欢的东西组装我的小零食盘。所以我买了鸡肉沙拉，它是那种加芹菜、洋葱和一些葡萄的鸡肉沙拉。我最喜欢这个。我买了这个。我做了一个辣金枪鱼。所以我买了金枪鱼，然后我放了gochujang和韩国蛋黄酱。这是一个。好的，高蛋白。

我做了豆沙拉，就是她做的那个，我刚才给出了食谱。然后我做了这个黄瓜沙拉，很好吃。好的，你们听我说，记下来。薄片黄瓜。我用了植物性酸奶油和植物性奶油奶酪，因为妈妈受不了牛奶。

然后我放了柠檬胡椒粉、洋葱盐、少量普通的片状盐，然后是莳萝，新鲜的莳萝。你把它们混合在一起，就会做出这种奶油黄瓜沙拉。我实际上发现它可以放在这个空气炸锅鸡肉下面。我甚至没有这样做。我只是自己吃了，因为它太好吃了。

它尝起来像泡菜，但更新鲜，而且更奶油。我甚至无法形容。所以这些都是我的沙拉，引号。好的，所以这是这一边。然后在盘子里，我会放一个萝卜，因为萝卜这么大。萝卜尝起来什么味道都没有。它们尝起来像水，而且很脆，很好吃，好吗？我以前吃过菱角，但后来我有点厌恶它的质地。所以现在我吃萝卜。我会吃几个小胡萝卜。我的意思是三个，三个小胡萝卜。

我会吃三个草莓。我会吃几个蓝莓，一个红薯。最近这也是我的习惯，就是把红薯放在微波炉里煮熟，然后打开，切成一口大小的小块，然后撒上一点红糖和一点盐。那东西，我……

然后我会吃生菜，就像那些生菜叶，像罗马心生菜。我会取下两片，然后把它们撕成两半。所以就像四块小小的生菜。然后我会把我的鸡肉沙拉放在里面，就像一个小的鸡肉沙拉卷。因为我的医生告诉我多吃生菜。好的。好的。我这个傻瓜吃生菜的时候。

好的，所以这就是我的盘子。所以我只会吃每一份的一勺。当你吃完的时候，它就是一个装满食物的盘子。我会慢慢吃，你知道，因为它都是冷的。你不需要加热它。我太饱了。就像那是我的午餐。我当时想，

这，我从来没有，我当时在笑。我从未以这种方式看待食物。这很有趣。而且我，我一直难以控制食量以及如何最好地喂养自己，比如送餐上门，甚至像Instagram和杂货店。就像，好的。然后你煮鸡肉，然后你煮土豆泥，然后你煮青豆。这是一顿均衡的饭菜。同样，不，不是。土豆泥？

好的，然后你放黄油，然后你放盐，然后你放一点土豆。

就像它改变了我对如何为身体补充能量的看法。当我第一天这样做的时候，那一天我没有午睡。我每天都必须午睡。我知道这也是多囊卵巢综合征的症状之一，我和我的医生仍在努力克服，因为我当时想，我正在做我应该做的一切。我已经完全戒掉了麸质，完全戒掉了乳制品，因为这两样东西，我的身体根本无法承受。我当时不知道。就像我真的不知道。她说，你正在吃

你无法承受的食物，我说好的，当然，你叫我胆小鬼，你叫我懦夫，兄弟，我不是懦夫，兄弟，我能承受面包，我能吃面包，她说你的身体就是做不到，它会影响你的荷尔蒙，我不能吃鳄梨、香蕉、椰子，因为它们都会影响我的荷尔蒙，它们都会使我的睾酮飙升，然后我就会长出阴茎

好的，面包让我长出阴茎。牛奶让我长出阴茎。奶酪，阴茎。真的，这太烦人了。所以当我进行荷尔蒙检查时，她说，你一直在吃乳制品，对吧？我说，不，是的。因为当你和朋友一起出去玩的时候，我不会说，哦，请给我一份胆小鬼餐。我只是会吃别人吃的东西。但最近我回家了。

去德克萨斯州我祖父母家，我告诉他们我所有的饮食限制。我的米米给我做了一顿美味的饭菜。我的米米和我的妈妈做的，就像夏威夷鸡肉照烧配菠萝，我可以吃，红薯和卷心菜。卷心菜让我放屁了吗？是的，但它很好吃。就像，那是一顿不错的饭菜，我可以吃，他们为我做的。我当时想，这真好。所以有可能拥有，你知道，

肉，两道菜，不仅仅是鸡肉、米饭、西兰花，因为如果那是我余生要吃的饭菜，我会比你想象的更快地给自己来一枪。鸡肉、米饭、花椰菜、鸡肉、米饭、西兰花、鸡肉、米饭，我不吃。另外，我不能吃米饭，所以。

这个零食盘，Alyssa，谢谢你。我是你的头号粉丝。非常感谢你。她把这些，还有她的视频也很有美感。她会进行杂货采购。她说，我买了这个天然黄油，我最近很喜欢这个豌豆。我吃不够红梨。我当时想，我爱她。

她很酷。她漂白了眉毛，她很，她会在背景中播放古典音乐。我爱她。我沉迷于她，因为我喜欢食谱视频或食物零食盘组装视频和背景中的美学音乐的一点是，Neo It Girl也这样做。

呃，当她做她的“和我一起准备好”时。她在背景中播放古典音乐。我喜欢古典音乐。我正在进入我人生的新时代，我称之为，嗯，我关心自己。老实说，伙计们，这很棒。它真的对我很有效。你们也应该试试。你们可能会喜欢它。我正在涂抹药膏。我在吃胡萝卜，好吗？我在散步。这是谎话。我有时会散步。嗯，

这确实，我知道互联网，好的，我快要发牢骚了。我快要发牢骚了。我快要发牢骚了。锁定。我刚看到自己在显示器上这样做，这让我生气了。我刚看到自己这样做，我很生气。他妈的生气。我为什么要这样做？就像，就像这真的让我生气了。我很生气。互联网已经糟蹋了自我保健文化。

以及许多其他事情，心理健康文化，你什么也不欠任何人。所有这些事情都让我们脱离了人类的本能，让我们偏离了我们寻求和建立社区的自然本能。互联网不是一个社区。

可以从互联网的某些部分获得或获取友谊，既有积极的，也有非常有害和可怕的。我的意思是，范围很广，你知道，

从One Direction和K-pop粉丝以及那种社区，一直到某种像QAnon这样的东西。范围非常广。作为人类，我们想要的只是找到社区，寻找志同道合的人，他们会验证我们的感受，我们可以与他们建立联系。归根结底，我们只是想要联系。即使我们知道这是错的，我们也会不惜一切代价去争取。

知道这一点，并知道TikTok，尽管TikTok会让人感觉很孤立，但很多人在TikTok上找到了社区。我在网上建立了一个社区，我很幸运你们是其中一部分。你知道，这看起来很虚无缥缈，但它是一个社区。通过共同的兴趣，通过我很幸运你们对我在线有亲和力，

你知道，这是一个社区。我认为TikTok在很多方面已经糟蹋了自我保健的真正样子。但我正在发现TikTok的这一面，那就是个体女性分享她们如何照顾自己。这并不是以这种方式

这是你需要做的五件最重要的事情，它们是小而安静的奢侈品，可以照顾自己。我不想要那样。我想要像那个制作关于Aperol Spritz播放列表的视频的女孩一样。

改变了我的生活。或者她说，我一直为此而挣扎。我一直为此而挣扎。而我发现的一种真正放松和款待自己的方法是在淋浴、做饭或任何时候听这个播放列表。它只是波萨诺瓦。它只是波萨诺瓦。就像

意大利乡村科莫湖的音乐。这是一件小事，我觉得她什么也没得到。她从与我们分享这一点中什么也没得到。而我们却得到了所有的一切，你知道，就像我一样，那个播放列表改变了我的生活。Alyssa制作她的零食盘。这是一件小事，就像，我只是

有点记录我今天在做什么，或者只是分享我吃的东西。那件事改变了我的生活，它感觉如此，这是蝴蝶效应，它感觉如此渺小，但却彻底改变了我对食物的看法。这可能会让我情绪激动，因为我长期以来一直难以喂养自己，从暴食症到

到不是厌食症，但就像，我认为暴食症的一部分是暴饮暴食然后限制。这几乎是在用没有食物惩罚自己，然后用大量食物惩罚自己，因为你认为，你知道，你很胖，你应该得到这个，没有人会，这只是这种自我厌恶的恶性循环。从那一年与多囊卵巢综合征相关的可怕经历

到意识到实际上有多重要，这看起来很愚蠢和简化，但它确实非常重要，你给身体补充什么能量。我没有为我的身体补充能量。以我对待自己身体的方式走到今天，这是一个奇迹。就像，是那些像我展示的人，首先，我只是喜欢做一个女孩。我喜欢做一个女孩，因为那些事情很简单，对吧？

但它确实非常有影响力，而且非常温柔。我认为这就是让我真正……它非常温柔。在一个如此残酷的世界里。我不知道为什么这让我如此情绪化。像从地球上获取食物来喂养自己这样温柔的事情。而像历史上我从未做过那样。而且像……

为这件事哭泣感觉很愚蠢，我不喜欢，我不是故意要哭，但这在某种程度上是一种宣泄，我可能没有意识到我对自己有多么忽视，而且，而且感觉很好，我为自己照顾自己而感到自豪，因为这并不容易，真的不容易。

特别是当所有的一切都旨在让你分心，让你不去关注自己时。网上的所有东西，每一个应用程序，每一个推荐的帖子，每一个算法都是为了从你那里窃取你的时间和注意力，这是一种货币形式，让你无法把它给予自己。然后它会向你灌输这些意识形态，你什么也不欠任何人。

这是完全错误的。就像，你欠别人善良和同情。而且，像TikTok上那些宣扬这种危险言论的人，就像，它感觉如此简单，也许是我，你知道，带着玫瑰色的眼镜看待世界，它可以变得更加甜蜜。这两件事，以及其他事情，你知道，就像，

如何养成健康的夜间例行程序，因为我不是一个有规律的人。我做不到。这份工作如此令人兴奋，每天都有新事情发生，但我不能有规律，因为我待在家四天，然后离开两周。不可能做到每天早上醒来就吃萝卜，我做不到。

很长一段时间以来，因为蛋白质对我来说很重要，我很难摄入足够的蛋白质。而蛋白质是让你全天保持活力能量的来源。我的医生说我每天需要60到120克蛋白质。过去，如果我能摄入30克，我就很幸运了。携带蛋白粉和其他东西旅行很难。你知道，你只是适应并

找到方法去做。但我长期以来一直在责备自己，你知道，这对我来说很难。为什么这对我来说这么难？其他人似乎都没有为此而挣扎。然后就是承认你缺乏知识和信息。我缺乏关于营养的知识。

什么是健康的饮食。我不是指节食。我的意思是，像人类的饮食一样，你知道，人类应该吃什么，人类需要什么才能长寿健康快乐？是的，今年在很多方面都发生了巨大的转变。我的意思是，万圣节快到了，这与它无关，但我只是觉得有必要说出来，因为我想万圣节要扮成小黄人。

有时候当个女孩真让人困惑。无论如何，还有一件事我要说——这完全是题外话，谢谢你让我哭，好吗？谢谢你让我为Alyssa the Snack Plate Girl哭泣。我他妈的爱她。我要去看百老汇的戏剧，我以前只看过一两部百老汇的戏剧，但不是百老汇的百老汇，我想十年前我在百老汇看过《Wicked》，我看过《狮子王》，好吗？

买了《麦克尼尔》的票。这是一部戏剧。它不是音乐剧，主演的是罗伯特·唐尼·Jr. 你们都知道我对罗伯特·唐尼·Jr. 的感觉。他是我男人。他是我他妈的男孩。他将在这部名为《麦克尼尔》的戏剧中进行有限的演出，直到11月24日。门票卖光了，以至于我试图为我和斯坦利买票

很难找到一场演出，有两张挨着的票。就像，完全卖光了，以至于有些演出只有一张单独的座位。我在周三抢到了票。我太兴奋了。就像，我还没有……

我做了很多名人采访。我主持红毯活动。名人的概念对我来说有点褪色了，你知道，因为他们只是普通人。我在Tumblr时代长大，无论如何，那些名人都是神。在某种程度上，这种情绪在今天仍然存在于很多人身上。但我的生活中只剩下很少一部分人仍然处于这种状态，他们就像，哦，我的上帝。我会说，在遇到碧昂斯之后，她仍然在那里。

对我来说，名单上仅剩的几个人之一是罗伯特·唐尼·Jr.。我不知道为什么。我认为，如果你们听这个播客已经足够久了，并且足够了解我，你们就会知道《钢铁侠2》是我最喜欢的电影之一。《大侦探福尔摩斯》是我最喜欢的电影之一。当然，是RDJ的版本。《只有你》，这是RDJ在80年代拍摄的一部俗气的浪漫喜剧。这些都是我最喜欢的电影。

我爱他。我真的很爱他。就像，他塑造了我作为一个人是谁的很大一部分。我从未见过他本人。我从未在任何地方见过他。我从未，你们知道我的意思吗？就像，我看到粉丝的照片等等，但他并没有真的在街上和粉丝拍照什么的。他也有60岁了。他有孩子和妻子，苏珊·唐尼，他的妻子。就像，有很多……

愿意扮演名人的游戏。我认为RDJ喜欢成名，但他并不相信这一点，就像……

你们知道我的意思吗？就像几乎是网红级别的名气。我觉得我会和别人一起去，因为如果我一个人去看这个演出，我会在观众席上哭泣。这部戏不像，是关于人工智能和，你知道，与人类的挣扎。从概要来看，它似乎是一部非常高雅的戏剧。似乎是一部非常尖锐和有意的戏剧。非常及时。非常相关的戏剧。

我因此而兴奋地去看它。但同时，当我见到他本人时，我不知道。我觉得他就像阿丽亚娜·格兰德。我不知道。他就是我的阿丽亚娜·格兰德。我真的不知道是怎么回事。无论如何，我要去看他。我要去看这部戏。我会让你们知道情况如何。我几周后去看。我飞到纽约去看它。我等不及了。

而且，因为我告诉自己，我说，如果这部戏结束，而我错过了在百老汇现场观看RDJ的机会，那就结束了。就像，关掉它。我会疯掉的。那将是最令人后悔的事情。你们知道在养老院里，他们让老年人坐在那里，他们会问，生活的秘诀是什么？你有什么遗憾？如果我再年轻21岁，我……

我会……等等。他们让他们把它写在这些大白板上。我的会是，我将在养老院里活到107岁。我的孙子们，我的孩子们抛弃了我。事实上，我认为我永远不会有孩子。所以我的侄子和侄女抛弃了我。我在养老院里坐在轮椅上。他们说，

你生命中最大的遗憾是什么？我会在上面写，没有在百老汇看到RDJ。我会举起来。人们会说，RDJ是谁？那是2091年。知道吗？无论如何。好了，伙计们，我想本集就到这里。我不知道我说了些什么。而且……

下周见。说真的。感谢收听。对不起我的嘴唇。如果它让你反胃。对不起，我说了45分钟的药膏。对不起，我的头像鸡蛋一样，因为我一直在看反馈显示器，大约一小时左右。你们知道还有谁影响了我的世界观和人生观吗？基兰·卡尔金。基兰·卡尔金。下集我会详细介绍。

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所以请不要再问我，拜托。是的，我不想谈论它。好的，下周见。我爱你们。感谢收听。确保你已经登记投票。再见。