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cover of episode 71: Anthony Bourdain & Pilates

71: Anthony Bourdain & Pilates

2024/11/5
logo of podcast The Broski Report with Brittany Broski

The Broski Report with Brittany Broski

AI Deep Dive AI Insights AI Chapters Transcript
People
B
Brittany Broski
Topics
Brittany Broski在节目中呼吁听众积极参与投票,表达了她对选举结果的担忧。她还分享了自己患有多囊卵巢综合征(PCOS)的经历,以及她尝试不同运动课程(包括CorePower、普拉提和Bar Method)的体验和感受。她详细描述了每种运动课程的优缺点,并表达了她对找到适合自己的运动方式的渴望。此外,她还谈到了自己对安东尼·波登的欣赏,以及她对贾斯汀·比伯的音乐和纪录片的喜爱。她反思了自己的人生经历和对未来的展望,并表达了她对个人成长和发展的重视。

Deep Dive

Key Insights

Why did Brittany Broski have a negative experience with Core Power?

Core Power was a high-intensity workout class that was too intense for her starting level, leading to physical discomfort and feelings of inadequacy.

How did Pilates differ from Core Power in Brittany Broski's experience?

Pilates was more controlled and less intense, with a private class setting that allowed for personalized attention and a more comfortable environment.

What positive changes is Brittany Broski making in her life?

She is focusing on self-improvement, including healthier eating habits, exercise, language learning, and personal projects, inspired by Anthony Bourdain and Justin Bieber.

Why does Brittany Broski admire Anthony Bourdain?

She admires his open-mindedness, curiosity, and ability to connect with people through food, which broadened perspectives and brought diverse cultures to a wider audience.

How has Brittany Broski's perspective on relationships evolved?

She has shifted her focus from seeking validation through relationships to personal growth and self-discovery, finding fulfillment in her own interests and projects.

Chapters
Brittany Broski updates her audience on her recent activities and sets the tone for the episode.
  • Brittany reflects on her break and return to the podcast.
  • She mentions being back from Eddyville and feeling out of it.

Shownotes Transcript

直接来自加利福尼亚州洛杉矶的Broski Nation总部,这里是Broski Report,您的主持人Brittany Broski。Broski Nation,大家好!该闹腾了。该闹腾了。伙计们,戴上帽子,手放在方向盘上,猛打方向盘向左车道行驶,好吗?好吗?

猛踩油门。我们又回来了。我消失了。我消失了。好吗?我一直这么说。我休息一下。我崩溃一下。我回来。我休息一下。我崩溃一下。我回来。好吗?上次,嘿,没什么大事发生。我只是,我的时间管理能力不足。等等。我想先给你们一个警告。好吗?昨晚从埃迪维尔回来很晚。好吗?

就像,可能仍然是,我不知道,残留物。在我的这种肉体洞穴里可能还残留着一些东西。我居住的、我培育和治愈的这个肉体洞穴。你们明白我的意思吗?所以他们有这些。就像,我今天可能会不在状态。我只想让你们知道。他们有这些西瓜味的。哦,我的上帝。

哦,我的天哪,你说真的吗?你们祖父母以前是不是也告诉你们,如果你们吃了西瓜籽,一颗会在你们的胃里长出来?多么酷、多么不好笑的笑话。直到大概,说实话,15、16岁的时候,我还以为我藏不住西瓜籽,我会看起来怀孕了。然后我会看起来怀孕了。

好的,伙计们,发生了什么事?感觉我们已经很久没有这样,以这种奇怪的、反乌托邦的、寄生式的方式交谈了。让我先在这里舒服一下。我的生活中有什么新鲜事?这是我需要谈论的事情,因为我需要抱怨,好吗?所以我们将会,听着,让我把这段牢骚发泄完。让我谈谈这个。让我谈谈这个,然后我再谈一些有趣的事情,好吗?

事情是这样的。实际上,在我们这样做之前,让我快速地说一下这个,因为这将在选举日发布。我的天哪。请去投票。你好。

你在美国本土18岁以上吗?甚至不是本土。你在整个美国吗?你登记投票了吗?你知道,在一些州,如果你没有登记投票,我真的是跪着求你。如果你真的拖到了选举日,有些州你可以在投票时登记投票。所以你可以登记,然后当天投票。

如果你等了,你们,说真的,我不生气。我只是很失望。去他妈的做吧,好吗?国家的命运真的掌握在我们手中。这就是我想说的全部内容,那就是我们可能面临的现实让我非常害怕,好吗?所以请,请投票。请投票,请投票。好的,继续。

我想谈谈普拉提,因为你们这些母狗到底在抽什么?好的,普拉提只是游戏时间。普拉提是成人游乐场。真的,好的,事情是这样的。让我先介绍一下背景。众所周知,我有多囊卵巢综合征。哇,我的额头大、秃顶、有腹股沟脂肪的多囊卵巢综合征姐妹们在哪里?伙计们,为多囊卵巢综合征女性举起拳头,好吗?

和人们。你不必非得是女性才能患有多囊卵巢综合征。好的,我们开始吧。多囊卵巢综合征有一整套……

各种症状的混合体,长期以来,大多数医生都将其归咎于超重,对吧?这需要一位Remy Ashton推荐给我的医生,上帝保佑她,她真正解决了这种综合征是什么,你知道,很多医生对此并不了解,因为这是那些事情之一,就像,好吧,如果你有所有这些症状,那可能是多囊卵巢综合征。幸运的是,对我来说,

诊断是正确的。我的意思是,我只能假设。我所有的症状,月经不调,头发稀疏,奇怪的体毛,就像所有这些,就像我的荷尔蒙和卵巢出了问题。所以,话虽如此,众所周知,我总是

众所周知,有点胖,好吗?我用大写的T来形容胖。我说胖是用气泡字母写的,好吗?你们以前是不是也写过气泡字母?我以前也这样做过,好吗?看起来它们都挤在一起,你玩弄维度,添加一些像气泡一样的闪光。你们还记得吗?好的,无论如何。

我胖得像用气泡字母写的一样。这总是这样一种情况,就像,我是胖朋友,对吧?我是大码朋友。我是替补。如果你想,你知道,我想要什么词?如果你想原始一点,如果你想原始一点,我就是替补。好的。我现在这样认为自己吗?不。当时我这样认为自己吗?不。

但回想起来,我多少能描述那种感觉。我所有的胖母狗们,你们知道我在说什么,好吗?成为房间里最大的人,成为你明显知道的人

我可能在食物方面、与食物的关系、与身体的关系方面都挣扎过。结果发现,我的饮食正在加剧我的多囊卵巢综合征。它正在加剧我的综合征,对吧?总而言之,我最近去看我的医生了。她看着我说:“你没有锻炼。”我说:“好吧,”她说:“这不是一个问题。”那不是一个问题。好的,那是一个句号结尾的陈述。我说:“好的。”

是的。她说:“你没有锻炼。”我说:“好吧。”她说:“你需要锻炼。”我直接翻白眼,她说:“不,不。”我说:“事情是这样的,对吧?”

我尝试过健身课程。就像,我会尝试。我接下来要说的是谎话。要知道,我说这话的时候是在撒谎。我会尝试任何事情一次,对吧?那是谎话。但理论上,我希望自己相信这一点,但我认为事实并非如此。所以,继续。这次医生预约之后,她说……

饮食只是其中一部分。你知道,我不能吃麸质。我不能吃乳制品。我不能吃鳄梨。我不能吃香蕉。我不能吃椰子,因为所有这些东西都含有会引起我身体发炎并让我像气球一样肿胀,还会增加额外重量的东西。

所以她说:“你需要开始锻炼。”我说:“我不想。”她说:“那就从散步开始吧。”我不想,但我愿意。好的。所以她说:“你需要开始锻炼。”我说:“好的,好吧,我没有纪律,也没有时间安排在我的日程表中,我找借口,优先考虑这一点。”她说:“你参加过健身课程吗?”我说:“没有,我想我在2011年和妈妈一起做过尊巴舞。”好的。

她说:“试试健身课程。”幸运的是,同一天,我的朋友梅格给我发短信说:“你想和我一起去核心力量训练吗?”现在,核心力量训练是什么?哦,我很快就会知道了。好的。我很快就会弄清楚这一切。核心力量训练实际上将是一节HIIT健身课程。

以及你们这些核心力量训练母狗们抽的任何东西,都很便宜,好吗?这是一种,我认为是受虐狂。你们这些母狗在核心力量训练中所做的事情,我认为是疯了。这是我的经验,好吗?这并不是对核心力量训练的仇恨。它只是不适合我。我以为这是一节瑜伽课。

我以为是吸气,然后呼气,很好,感谢你的身体,好吗?首先,我走进去,她说:“拿一张瑜伽垫和哑铃。”哑铃,好吗?所以她说:“拿轻的和重的哑铃。”我说:“重的?”所以我拿了2磅、5磅的。母狗,当你做的时候,5磅很重。女孩,那很重!

所以我走进去,我说,好的。我和我的朋友梅格在一起。我们拿了垫子,我们拿了哑铃。请注意,房间里是95度。我立刻生气了。是95度。是热的核心力量塑形。母狗,这就像为专业舞者准备的HIIT健身课程一样。我走进去,我说,我没有意识到我是怀尔德比斯特·亚当斯。

我没有意识到我是马特·斯特凡尼亚。多元一体,好吗?玉,她叫什么名字?奇纳威斯?上帝,我爱她。他们,哦,我的上帝,怀尔德比斯特·亚当斯!还是马特?他们有一个视频,给你准备了一些派对礼物。那是谁,西娅还是蒂娜希?有一些派对礼物。

那首歌,玉·奇塔维斯为那首歌编排了舞蹈。我在房间里尝试学习了吗?是的,我试过了。我穿着护膝和运动胸罩在我的房间里,尽我所能,尽我所能。我过去常常记住,如果你看过我播客的一集,这并不令人震惊。我过去常常记住碧昂斯的巡演编舞。

你会注意到碧昂斯巡演编舞的一件事是,她会重复使用旧动作,显然,但她会加入新歌来跳舞。例如,来自Beechella的著名歌曲“Everybody Mad”,“I've been getting to the money”,她做了一个“I've been getting to the”,那个,好吗?

每个人都生我的气。我赚了太多钱。每个人都生我的气。

那个,那个编舞,她用过很多不同的,用于很多不同的歌曲。我认为这太标志性了,而且她知道人们会和她一起做。显然,Diva也是如此,每当她表演Single Ladies时也是如此。这些都是初级水平,好吗?我说的是如果你知道我很棒。我太棒了。

一些当她做了一些类似的编舞时……设计师的熊猫……所有这些我想说的是,编舞很有趣,因为你已经知道一些基本动作了,为什么我要争论,我是一个舞者,就像我他妈的是泰特·麦克拉伊,而拥有舞者的身体,谢谢你问,就像闭嘴

闭嘴!我刚刚对在Wii上做舞蹈挑战并弹出说在Wii健身中,“你很肥胖。你很肥胖。”嘿,我9岁。哦,好的,我实际上9岁,我们在保龄球。但谢谢你告诉我我是一个大胖子。这玩意儿开始得这么早。这一集将被称为“大胖子”。这是为我那些大胖子们准备的,好吗?无论如何,我们在核心力量训练中

我一生中可能只参加过一两次健身课程。你们明白我的意思吗?就像,我不是那样的人。就像,那根本不是我的本性。好的?我注定要坐下来。我注定要过一种久坐不动的生活方式。我没有喝醉。我只是喝了一杯蛋白奶昔,然后喝了一罐红牛。我们在核心力量训练中。她说拿哑铃。房间里是110摄氏度。

我躺在我的垫子上。我环顾四周。每个人都在伸展。好的,猜猜我要开始做什么?所以我开始伸展。我有点紧张地环顾四周,和我的朋友梅格说话。好的,教练进来了。她立刻精力充沛。好的,我立刻有点……你见过松鼠吗?就像,当它听到什么声音的时候?或者,就像,当你第一次打开垃圾箱时,你看到里面的小浣熊家族,小浣熊群落?他们做……

我就是那种感觉。她走进房间。我说,她立刻说:“你好,欢迎来到车里。呼气,宝贝。二、三、四,然后向右。好的,我们做一下泵,泵,泵。发生了什么事?发生了什么事?我说:“好的。”我环顾四周,我说:“什么?”

所以我开始尝试模仿每个人,好吗?因为这些是基本的瑜伽姿势。我不知道那是什么。三足下犬式。我们过去用过震动棒。那是什么?所以我环顾四周,我说:“哦,好的。”她把膝盖放在胸部之间。好的,完美。让我继续这样做。我在模仿每个人。她动作太快了。让我抱怨一下。

当你动作这么快的时候,你不可能真正地充分伸展。你不可能真正地充分重复。当你做一、二、下,一、二、下,一、二、下的时候。什么?我甚至不能,我太专注于试图跟上你,以至于我甚至没有做运动。你们明白我的意思吗?我做的是婴儿般的动作,我环顾四周,我的头在转动,因为我害怕。我就像雷雨中的吉娃娃。我在发抖。我需要在我的雷雨夹克里锻炼。

我开始变得非常沮丧,好吗?所以这可能是大约15分钟后的事情了。然后她让我们开始做波比跳,母狗。我的天哪,我不想为马拉松训练。奥运选手?你为什么让我做波比跳?什么?波比跳?

波比跳让我感觉就像高中田径一样。你们明白我的意思吗?就像我立刻想,“哦,我的上帝,我讨厌波比跳。”我头晕。我的屁股头晕。然后我觉得自己像个胖女孩。你们明白我的意思吗?所以我们在做波比跳。好的。我很生气。然后她做跳跃运动。我说:“哦,我会跳跃运动。”我穿了支撑性运动胸罩吗?不。

不,我没有。所以我感到疼痛。我很热。我很痛苦。而且我不觉得……好的,所以我们在做跳跃运动。我做了这部分。好的,我们来说说这个,关于这个课程。全程都在播放音乐。有一半是艾德·希兰吗?是的。我想在艾德·希兰的音乐中锻炼吗?不。好的,我们在做跳跃运动。她开始做……

上,下,上,下,上,然后拍打你的大腿。我说:“这很有趣,因为我们都进入节奏了。我们都保持节奏。好的。没有人拖后腿。没有人,这很好。我环顾四周。我说:“该死,好的,我能做到。”但跳跃运动是这样的。为什么它们很难?当你做40个跳跃运动时,它们很难。无论如何,

所以我们做黛比跳,随便。然后我们在地板上。然后她说:“去他妈的地板上。”我们加入了哑铃。我做不到。好的。我字面意思上这么说。做不到。我开始看到视野中的斑点。我真的很,房间里太热了。哑铃太重了,因为这时你已经做了40分钟了,就像试图举起5磅的哑铃并挤压我的臀部。然后你把你的肱二头肌放到我的,我做不到。

然后这让我感到虚弱。然后这让我想要放弃。然后我确实放弃了。好的。我放弃了,但部分原因是,嘿,我快要晕过去了。我去靠着墙坐下。然后这让我感觉更糟了。因为我想,我环顾四周,其他人可以。所以牢骚来了。好的。牢骚来了。我环顾四周,其他人都在做。可以做到。他们会像在他们的小芦荟瑜伽、露露柠檬垃圾中完成一样,就像配套套装一样,呃,

我开始感到格格不入。所以我离开了房间,去在空调走廊里站着,因为为什么?我理解热瑜伽。让它达到80度。好的。让它达到80度。95度。这就像在德克萨斯州的阳光下进行完整的锻炼。不可能。就像我会死。我会死。所以我去了走廊里站着喝水。我就像,一股羞耻感向我袭来,就像,

就像在中学、小学或高中时,在体育课上是那个胖女孩一样。好的?如果你从未超重过,你真的不知道那种感觉。但如果你超重过,嘿!本集由ZocDoc赞助。

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我的家庭,我成长的方式,你知道,如果你只是减掉一点体重,男孩们就会更喜欢你。我现在已经到了一个地步,让我澄清一下,这对我来说根本不重要。而且,我的身体不是一件冰雕,供男人欣赏。我的身体是一台活生生的、工作的机器。我现在与身体的关系与12岁时大不相同。然而,在这个核心力量训练课程中,再次感觉自己像个胖女孩,不得不……

像母牛一样穿过牛栏走到走廊里。委婉地说,我过得不太愉快。所以我又回去了,因为我想,我不会放弃。我只是需要,真的,我需要离开房间,因为我要晕过去了。我回到房间里。我完成了最后大约10分钟的锻炼,而且是我自己完成的。

我只做了我知道的事情。好的,如果他们说:“做他妈的三倍下犬式,然后把你的腿放到你的左肱二头肌前臂,很好,然后向外伸展二、三、四,很好,现在是5磅。”我只做了我知道的事情,我没有让自己感到压力。我知道评论中很多你们健身课程的女孩会说:“教练应该帮助你。你总是可以自己完成。”不,不。

因为如果我不知道动作,我就做不到,对吧?好的,无论如何。我对核心力量训练的体验不太理想。它并没有让我感觉强大。我认为这是以健身计划的想法跳入深水区。我不锻炼。就像,我从真正的零开始。我不动我的身体。我获得的最多运动就是走机场。真的。就像,这些是我达到健身目标(所谓的)的日子。

我的医生字面意思上告诉我:“你必须动动你的身体。你正在减掉所有这些体重。你只会剩下皮包骨。”我说:“哦,我必须做手术。”她看着我说:“不,你需要去健身房。”我说:“所以核心力量训练。”之后,我回家了,第二天我酸痛,但这是一种很好的酸痛,我觉得这种感觉让我想要永远继续下去。

因为我挺过来了。我没有完全放弃。我没有说:“好吧,我很胖,所以去他妈的你们所有人。我要在走廊里坐一整天。”不,我完成了课程,我回家了,我想:“我会让这件事完全阻止我找到适合我的东西吗?因为我必须超过零。你们明白我的意思吗?我从零到95%

我想在25左右休息一下。所以我想:“你知道吗?我会继续尝试。”我在我的Instagram故事中发布了内容。你们很多人向上滑动。尝试普拉提。我想,好的,我见过杰克·谢恩做普拉提。他摇晃的方式看起来很难。我的上帝。嗨,杰克。我想,如果那是普拉提,就像格伦·鲍威尔普拉提。但我尝试了。好的。所以我跟我的朋友劳伦斯一起去了。

我们做了,我们做了一个私人课程。好的。因为我吸取了教训。我说:“我不再参加这种集体课程了,因为普拉提就像我说的那样,它是一个游乐场。这是像滑动一样。你有一个球,你有一个盒子,你有一些护臂,你有一些玩具,你跳到东西上。你就像,这是一个游戏。

我说:“我可能会意外地、意外地在这个东西上把自己弄死。”所以我说道:“我需要一个只关注我的教练,因为我需要关注,如果你们看不出来的话,我还需要帮助。”

所以我们去普拉提,劳伦斯每天早上都做普拉提。所以他有点,他很棒。这位教练非常好,对我来说这是一次更愉快的体验,因为首先,房间的温度设定为68度。感谢上帝。房间的温度设定为68度。感谢主。

感谢主。我有一个视频要给你们看。实际上,很快。我到底在说什么,伙计?我在说什么?这种可食用食品就像仍然在我的大脑中盘旋。我在大约12小时前吃了它。看看这个。因为我已经看到了拉班……我已经看到了拉班在他命令下所做的一切。这会有意义的。我的话不会落空。它会到达它被派往的地方。它会兴旺发达。

好的,让我解释一下我刚才说了什么。好吧,我当时在谈论什么,甚至不得不提起这件事?哦,这是2010年代早期,也就是2000年代后期的病毒式剪辑之一。

我的家人非常喜欢。我的家人每个人都看过这段视频。在我的家族中,这是一个经典之作。这是一个电视布道者,好吗?我无论如何都想不起他的名字,但他是一位非常著名的南方电视布道者。他会参加这些,这些叫什么?筹款,你知道,电……你知道我想说什么。他试图让你把它与教会联系起来,打电话来做这件事。

在这些广告或节目中,他会受到这些攻击,他会受到这些感激之情的攻击,并被圣灵克服,好吗?当他这样做时,这会让他的句子脱轨,他会说你只需要打电话,谢谢你,主

阿门。谢谢你,主。谢谢你,主。他会拍拍肚子。他会像这样拍拍胸膛。所以过了一会儿,因为人们说,他做得太多了。他们开始在YouTube上制作这些搞笑视频,他们会从他的节目中截取他这样做的片段,然后添加屁声,让它看起来像。

他正在排出肾结石,或者他终于像,你知道,这种气体一直在折磨他,耶稣把它带走了,带走了痛苦。所以这就是这些视频的内容。我已经看过很多次了。让我们继续看。- 生活和快乐以及自然。哦,哈利路亚。还有面包可以吃。

也会提供和倍增。这就是打开天堂的窗户。这是宣告信仰。宣告一件事。力量,灵性的力量。即使在我们说话的时候,他也在为你准备。我闻到天堂的面包店正在烘烤。哈哈。

停!停!那总是很有趣。你们不可能不为此偷笑。你是认真的吗?无论如何,这就是我的感受。我不记得我在说什么了。普拉提。我不知道放屁牧师,最初的放屁牧师5,这个视频的标题。不知道这与普拉提有什么关系。无论如何,普拉提正在播放。

她让我用膝盖和腿做所有这些事情,我把它塞进去,做所有这些事情,你知道的,你会放屁。你知道他们会给婴儿放屁吗?他们会用婴儿的腿打嗝,然后把他们推到胸前,然后放出一个屁?这就是普拉提。普拉提是装作长大的婴儿的借口。我很惊讶他们在你走进房间时不给你奶嘴和该死的围嘴。他们会说,“你需要你的防滑袜。”

你需要你的发光鞋。现在去玩吧。现在去拿你的东西。把你的东西放在那里。穿上你的防滑袜。好了,你们都要安全。你们都要乖。玩得开心。我一个小时后回来。这就是我把自己送到普拉提时的感觉。我说,再见,妈妈。我说,你记得你的袜子了吗?我说,是的,我记得我的该死的普拉提袜子。没有它们。不得不买。猜猜多少钱?40美元。40美元。无论如何。

我们走进那里,我看到这个东西,它是弹簧,对吧?她让你站在一个盒子上,你的膝盖成90度角,你向后推。这关乎你必须控制的阻力。这关乎控制它。是的,我明白了。我在颤抖。我在颤抖。我可能会不小心伤到自己。然后她说,你要用你的私处肌肉挤压这个球。我说,我只是,太多了。太多了。

但我给它打5分(满分10分),因为我认为只是我自己的体验很好。只有我和我的朋友,在那里我不会感到被落下。如果我没有学习过这是什么,改革者,因为你必须有一个设备才能做到这一点。你必须购买健身器材才能做普拉提。我想我会更加气馁

所以私人课程很好。接下来,我尝试了杠铃方法。好的。现在,杠铃方法,我独自一人去了,因为我两次都和朋友一起去。这次,我独自一人去了。我正在增强信心,对吧?所以我预订了杠铃方法,我去那里,全是女人。首先,我可以这么说吗?好的,实际上,

当我谈论这个的时候,我的整个举止就要改变了,因为对我来说这是一次非常积极的体验。好的,很好。这太疯狂了。从我嘴里说出来,我又预订了一个明天去。我们正在取得进展。好的,我认为从极端开始,我事后在我的车里哭了,然后转向,你知道的,强度较低。杠铃方法非常激烈,但方式不同。这对我很有效。好的。

我在TikTok上看到视频,如果你尝试过普拉提,你尝试过杠铃方法吗?就像,狂热者,狂热者,狂热者。就像杠铃方法中女性的编辑一样。我想,这是什么?所以我查了一下。

普拉提和杠铃方法都是由科学家、物理治疗师创造的,其中一个来自第二次世界大战,作为一种……有一个术语,但它是……它是为了康复。是为了康复背部受伤、腿部受伤、战争受伤的人。你知道的,这是一种身体康复的形式。

记住这一点,我想,这可能对我有好处,因为正如我所说,我有坐骨神经痛,这是一种来自坐骨神经的灼痛,这就像脊柱的底部。它会沿着你的双腿后侧射出。很长一段时间,我只是被告知,好吧,如果你胖的话,也许如果你能减掉一些体重。事情是这样的。这是一个循环,对吧?我无法减肥,因为我

我的身体很痛,我的身体很痛是因为我胖,我胖是因为我无法减肥。这只是一个循环,而且现在知道了多囊卵巢综合征,我在某些部位积聚脂肪,这对患有多囊卵巢综合征的女性来说比,你知道的,有点超重的男性更难减掉,因为它是荷尔蒙的,而且像生殖问题一样。无论如何,杠铃方法包含一个芭蕾舞杠。

这让我很感兴趣,因为我看到TikTok,我想,如果它有点像没有复杂编排的尊巴舞课程,我可以尝试一下。然后我开始看视频,它就像很激烈。你使用杠铃的唯一原因是因为你在上课的一半时间里都像芭蕾舞演员一样踮着脚尖。而且它很激烈。

锻炼你的腿筋,你的大腿。要做到这一点,并弯下腰,将你的体重推回,需要非常强的核心力量。你使用这个小球来进行阻力。

这很大程度上是关于伸展的。我喜欢这个。课程的最后10分钟是瑜伽。这是冷却下来。这是伸展你的背部。这是伸展,但它也得到了很好的,你知道的,你可以伸展并加入重量。她把音乐音量调低,灯光调暗。这是为了感谢你的身体能够做什么,并通过善待它、使用它以及以一种方式移动它来尊重你的身体

增强肌肉,因为我没有肌肉。我患有坐骨神经痛的部分原因是,我现在只是在抱怨。我患有坐骨神经痛的部分原因是我的核心力量薄弱。很多压力和压力都集中在我的脊椎和臀部,因为我整天坐着。无论如何,杠铃方法。你使用防滑袜。这是一个地毯地板。

你使用杠铃,这真的很有趣,因为你可以把你的腿放在杠铃上,就像你可以做芭蕾舞动作一样。我有点在过着幻想生活。感觉自己有点像舞者。这是……好的,现在故事变得很美好了。我已经抱怨了多久了?35分钟。太棒了。这就是它向好的一面转变的地方。最近在我的生活中,我为自己做出的各种事情和选择……

这太老套了。我,这不是一个自助剧集。好的。但这些是我一直在做的一些小事情,我一直推迟在我的生活中做这些事情。你知道我的意思吗?我一直推迟解决我自己的这件事,或者优先考虑X、Y、Z的事情,或者为其他事情腾出时间。我已经到了厌倦这样生活的地步。这让我对自己感觉不好,因为

所以我切断了那些对我不利的人。我已经治愈或正在治愈我与食物的关系。向TikTok上的Alyssa的魔法致敬。我正在找到一种我喜欢的方式来移动我的身体。我认为这很大程度上取决于能量和态度。核心力量和普拉提非常激烈,就像锻炼是我的事情一样。我做普拉提,我做这个。

我想做一些像,是的,这就是我移动身体的方式。这不是围绕这项特定活动而进行的激烈健身文化。这是一件

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一群女孩从课堂上出来,她们都拿着毛巾,她们在说话,她们有,你知道的,她们的水瓶,每个人都在微笑。这个女孩穿着可爱的运动套装从课堂上出来。她走到前面,说,你好,你好吗?我说,哦,我很好。你知道的,你好吗?她说,嗯,你是布里塔尼吗?我说,是的。

是的,就像幼儿园一样。你叫什么名字?我说,我是迪斯米尼。我是迪斯米尼。我是迪斯米尼。所以她说,你是布里塔尼吗?我说,是的。

她说,很高兴你今天来。就像,这是你的,你以前做过这个吗?我说,没有,我没有。我,我告诉她我的历史,你知道的,我尝试过普拉提。我尝试过核心力量。这太多了。我只是想找到一种移动身体的方式。因为我根本不锻炼。我从零开始到任何东西。她说,好吧,我很高兴你,你知道的,选择今天加入我们。让我给你做一个简短的介绍。所以她,所以她带我参观了工作室。

她给我看,你知道的,这是更衣室。这是……这是房间。去拿两个磅重的哑铃和三个磅重的哑铃。其他的我会处理。只要穿上袜子,在房间中间见我。我说,好的,当我们走向房间时,所有这些出来的女人,她都用名字问候她们。

她指出他们在课堂上做得好的事情,以及,你知道的,她鼓励她们,问她们关于她们工作的事情。每个人都在微笑。就像……我不知道该如何形容它,而不让它听起来像一部老套的芭比电影。就像那里充满了如此积极的女性能量。杠铃方法不仅仅是为女性准备的,但这个班上全是女性。

她们都在微笑。她们说,非常感谢你。这是一堂很棒的课。下周见。诸如此类的事情。每个人都像,是的,你知道的,考试好运,或者其他什么。我说,哦,我的上帝,这是……这立刻就有了不同的氛围。大厅里到处都是植物,等等。所以我们开始上课,她非常高兴。

首先,让我说,意识到这是我第一次来。这是另一个女孩的第一次。而所有那些长期在做杠铃方法的人,你都看不出来,除了她们比其他人能做更多的重复次数。就像你仍然可以看到她们,你知道的,这让我感觉很好,当一些这类事情的老手仍然在流汗和喘气时,因为我知道随着你做得越多,它应该会变得

更容易,但事实上,她们所做的耐力水平与我所做的并没有太大区别,你知道我的意思吗?就像我感觉这是一个更公平的竞争环境,那里有各种体型和大小的女人,还有各种年龄的女人

从课程开始到结束,这正是我希望一个健身课程的弧线所呈现的样子。你从伸展开始。当你拥有大部分力量时,你从较小的重量开始。它锻炼了我身体的每一个部位。

然后到了最后,你开始使用杠铃,这非常困难,但也很有趣。这太酷了,因为我们都在做舞者的动作,但这非常困难,因为它正在锻炼你的臀部或腿筋等等。我,这让我感觉很强壮,而不会感到被推到我身体所能承受的极限。你知道我的意思吗?

然后我们结束课程。她调暗灯光,播放较慢的音乐。她以这样的方式结束课程,如果我要哭了,就忽略它。她以某种瑜伽姿势结束课程。

让我们吸入关于我们自己的积极想法,呼出关于我们自己的消极想法。婊子,我差点哭出来。另外,我已经读过所有关于运动是如此情绪化的事情,因为它会释放荷尔蒙和内啡肽等等。如果你在锻炼结束时哭泣,这并不异常,因为你正在释放肌肉中的东西,而且

这只是很多能量。到了最后,当她说着所有这些话的时候,我环顾四周,所有女人都闭着眼睛,感谢她们的身体帮助她们完成了这样的锻炼。以及我对拥有一个为我服务并让我保持健康和活力的身体是多么感激。而且,你知道的,我只是,我认为这就像内疚缠绕着我,过去我没有善待它。而且

我现在为照顾它而感到自豪。这里还有所有这些女性,她们在一个小时内决定走到一起,分享这个空间,一起做这件事,只是为了在某个时间点待在这里,就像花时间欣赏我们身体的能力一样。我不知道。这与我四年前、两年前与我身体的关系是如此截然相反。

我们对自己是多么残酷。我认为这就是我一直关注的水平。这很难。这很困难。好的。因为它在脉动,它在一个……但它以一种对我来说比核心力量更容易接受的方式进行。这很难,但即使离开课堂,我又在我的车里哭了起来,但我心想,你知道吗?我会再做一次。

所以我还会再做一次。我们拭目以待。我可能真的厌倦了,我可能会说,在四节课后永远不要再做这些该死的事情了。但这次经历对我来说非常积极,这在我与运动相关的历史上从未发生过。我对此的态度非常消极。我没有在一个这样做的家庭中长大。

我没有在一个根本不在乎健康直到为时已晚的家庭中长大。你知道的,就像进行肾移植或肝移植,或者因为吸烟40年而患上肺气肿,或者患上糖尿病,所以你需要这样做。这是关于……

在健康问题出现时进行管理。这不是关于预防它们。这不是关于做出选择,你知道的,这将让你为你的孩子、孙子孙女和家人活得更久。这些选择,感觉就像,我不知道,我的家人对这类事情非常奇怪。没有好的饮食。

我们不运动。我们不远足。我们不是那种户外家庭。我们是一个非常以空调为中心的家庭。很长一段时间,我都觉得,你知道的,就是这样。你是在南方长大的。你知道的,我的血液里、血管里都有猪油和肉汁。这只是……如果你把我切成两半,看看我的动脉,里面会有一些香肠。我想会有少量香肠。香肠和浓汤。你可以用……好吧,好吧。

所以,不,像以它为基础,任何改进都是好的,对吧?这就是我试图看待它的方式。因为如果我把自己逼得太紧,太快,我会完全放弃。我知道我会的。所以我尽量不要那样做。但杠铃方法,是的,杠铃方法对我来说是6.8分(满分10分)。这很令人兴奋。有很多事情我……

我正在利用2024年第四季度作为我希望2025年看起来像什么的催化剂。你知道我的意思吗?你有没有经历过如此糟糕的分手,就像,我必须开始弹钢琴。哦,我的上帝。我必须参加创意写作课。这真的让我从永恒的沉睡中醒来,就像,

哦,我的上帝,我必须用我的时间做些其他的事情。然后坐在那里看他的资料。你他妈的蠢吗?所以我报名参加了钢琴课。我仍然上我的西班牙语课。我现在,我想,正在做杠铃方法。我将继续制作工艺品。我已经暂停制作工艺品了,因为我有点厌倦了空气干燥粘土。我需要找到其他的东西。我需要找到其他的东西。有人向我提到了泡沫粘土,但它非常粘。

需要弄清楚这一点。但就是这样一些事情,我已经找借口很久了,不去做那些会让我的生活更充实的事情。我已经有一周半了,真的,真的喜欢安东尼·波登的旧书。

对很多人来说,安东尼·波登是一个提醒,世界比你想象的要小得多,人类可以联系的东西比争论的东西要多得多。我认为引言,我现在生活中发生的事情很多,我只是,我正在把这些碎片拼凑起来。安东尼·波登的观点和他与世界分享的东西是

就像……再加上吃好的食物,为自己做好的食物,坚持我的第二语言学习,锻炼我的身体,尊重我的身体所能做的事情,以及努力工作,你知道的,我……我有很多事情正在制作中,我们很快就会推出一些项目,我已经为此工作了很长时间,如果我的身体状况不好,我就无法

把我的所有精力都投入到其中,所以我现在正在改变我生活中的很多事情,安东尼·波登不知何故一直作为……我非常谨慎地使用“英雄”这个词,因为我认为说另一个人是你的英雄是不公平或不现实的

但那些人有一些品质,那是我一直想要成为的,你知道吗?看到,我现在正在读《厨房机密》。这就是我想说的。这是他写的第一本非虚构书籍之一,它讲述了餐饮业有多么肮脏,但与此同时,这是一次多么独特的体验,但与此同时,它又并不独特,因为他把当厨师、当厨师描述为

一个正在慢慢消亡的亚文化。在美国,不知何故,这是一个独特的亚文化

它是,它是坏蛋。它是海盗和罪犯,只是,你知道的,男人和女人,以及那些生活不太容易的人,让你最终成为一个厨师,你知道的,作为一个厨师。我认为通过他的眼睛来看待它,他描述的方式是,这里有一些人,他们有如此,有如此,

丰富的背景故事,丰富的意思是发生了很多事情,他们来自不同的背景,并在厨房里创造了这种黑手党海盗式的同志情谊。这并不是没有你的伤疤和被羞辱,你知道的,被嘲笑,直到你变得伟大。所以他在《厨房机密》中讲述了整个故事

他是如何开始烹饪的,他是如何爱上它的,以及它有多少虚伪的层次,虽然当然,这是它自己的行业,你知道的,米其林星级和欧洲菜系。世界各地还有很多东西和美食一样好,甚至更好。安东尼·波登最喜欢的国家之一是越南。

他说他喜欢那里的人民和文化。他第一次去那里时,对他来说是如此改变人生。食物,世界上最好的。就像,我钦佩他如何以如此开放和好奇的心态去体验所有的事情。我不是说我强迫自己变得开放。他真的是在那里学习、提问和倾听。

他喜欢说话,但他喜欢倾听。我,有很多东西可以从中吸取教训。我认为这对美国人来说也是一种礼物,因为我们非常自我中心。他的节目《未知的角落》是送给那些不幸的,但现实地来说,可能一生都无法离开美国的人的礼物。

他们没有护照。他们永远不会有护照。他们永远无法负担国际旅行的费用。这对他们来说不是一个机会。多么有限的世界观。有些人对此很满意。他们宁愿躲在仇外心理的阴影下,也不愿真正地向学习世界有多大、有多广阔敞开心扉。

人类文化可以是,他们很乐意待在他们的小洞里。所有这些话都是为了说,他的电视节目向那些人展示了他们没有足够幸运看到的东西。你知道的,他把广阔的世界带到了美国人的客厅。这非常,非常鼓舞人心,因为他很有魅力,你知道的,可以用食物的语言与人们交流。

但与此同时,这个节目过了一段时间后甚至与食物无关。无论如何,一直在思考安东尼·波登。我正在花时间弄清楚在我成年后它究竟是什么样的。因为我前几天意识到了一件事。我是一个十足的成年人。就像有些事情……我前几天看了一些旧视频。以及我过去装饰卧室的方式……

自从我住在这里三年或四年前以来,我经历了不同的风格、发型和变化,以及我听的音乐。所有这些都是我的一部分,但我再也无法与它们产生共鸣了。这让我对未来有很多思考,我很兴奋,因为我不知道未来我会变成什么样。我之前谈到过这个问题,但看到我从哪里来,以及我现在受到的影响,

这很有趣。重新塑造自己,重新发现自己喜欢什么、想做什么、想说什么,在你躺在医院病床上之前你已经做过了,这非常令人兴奋。你知道我的意思吗?当你年老色衰的时候,你会不会躺在那里说,我很高兴我选择用我在这里的时间去做的事情。对我来说,

照镜子,意识到我过去会弹钢琴,因为我九岁的时候上过课。我现在不会了。我过去能说一口流利的西班牙语。你知道,我现在也可以,但我必须继续努力。烹饪。我想提高我的烹饪技巧。这本安东尼·波登的书给了我一些动力。我想参加一个基础烹饪课。我不想去烹饪学院之类的。我的意思是,像

如何保养厨刀,如何最好地制作一些基本菜肴,如何混合风味以及知道该寻找什么,诸如此类。

它也激励我去购买本地产品。这里有很多农贸市场。爱。无论如何,我想在我的生活中做出一些积极的改变,这些改变对我来说比男人和与男人相处、试图吸引男人重要得多。我真的,这总是我的目标,

我的自我成长和进化是,我年纪越大,它就越不重要。我会说它现在不是优先事项,而且已经有一段时间了。去除它,把它完全揉碎扔掉,然后说,看看剩下的所有东西。哇。这就是我。那就是我。

无论我扮演什么角色,或者当我与男人说话时我做什么。不,我没有。如果我做了,不,我没有。因为这就是我。你知道,我喜欢音乐,我喜欢语言,我喜欢历史,我喜欢所有这些让我成为我的东西。重新发现这些东西,浇灌它们,浇灌这些花朵,让它们生长,让它们,你知道,闪耀。这就是我想做的。

所以从现在开始,一直持续到2025年是我的目标。而且,我很兴奋。对不起。这很尴尬吗?对不起,这很老套吗?无论如何,我不知道我在说什么。我有三张笔记,我本来打算谈论的,我想我下次会谈论。什么是淋巴引流,我该如何像排空游泳池一样排空它?驼鹿太可怕了,兄弟。除了死亡,它们是我最大的恐惧。这是我写的东西。

然后我有一个新的ASMR账号想给你们看。哦,我的上帝,我实际上想快速谈谈这个。在YouTube上观看贾斯汀·比伯的纪录片。首先,是的,我是一个比伯迷,一直都是。贾斯汀·比伯,我已经重新深入研究了他的作品集。让我告诉你,它经得起考验。它很棒。它不会让你失望。我又回到了《Believe》专辑,因为这是本周的歌曲。

是贾斯汀·比伯的《Out of Town Girl》。哦,我的上帝,还有另外两首。《Runaway Love》来自《My World 2.0》,以及贾斯汀·比伯和德雷克的《Right Here》。很棒的歌,好吗?我又回到了比伯迷的阶段。这部纪录片基本上是关于海莉有多么像天使。我确实认为她像守护天使一样拯救了他。

那种事。真的,她是他的生命中的祝福,因为当你那么年轻就那么出名……我实际上……我会在下集节目中谈论这个,因为我有话要说。当你那么年轻就那么出名,有那么多负面影响,对你寄予厚望,对你的身份和应该是什么样的人有那么多想法时,你的灵魂究竟去了哪里?我认为海莉看到了他的灵魂。我装作认识他们。海莉看到了他的灵魂,它是……

它以一种观众、唱片公司永远无法验证他的方式来验证他。所以我真的推荐这部纪录片。它真的很特别。我还看了他在Zane Lowe的采访,因为我当然迷上了贾斯汀·比伯。现在最受关注的两个人,安东尼·波登,贾斯汀·比伯。好的。所以是的,这就是……

因为我年轻的时候,作为一个年轻女孩,我曾经很喜欢贾斯汀·比伯。所以我正在重新发现这些东西。你懂我的意思,好吗?伙计们,说真的,谢谢你们的收听。我不知道我说了些什么。如果你有任何其他你认为根据我的描述,你认为我会喜欢的锻炼方式,因为去你的普拉提,也去你的核心力量,请告诉我。

说真的,请告诉我。请去投票。请去投票。请去投票。你没有选择。美国的命运掌握在你们手中。对于我所有的国际粉丝,为我们祈祷。说真的,你们。爱你们。如果你想要商品,就去购物。Broski.shop。去买你的Moomoos和Broski Report商品。去订阅Royal Court的YouTube频道,因为我们有很多令人兴奋的新礼物。

有一个,你们,今年晚些时候会发布一个,你们会吓坏的。你们会吓坏的。所以我只需要你们关注Royal Court,因为我不是开玩笑,婊子。我不是开玩笑。我爱你们。Chapel Roan的乡村歌曲。你疯了吗?它做得太好了。做得好。好的,我爱你们。下周见。再见。