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Rob Dial
通过播客、社区和书籍帮助人们改变心态和提升生活质量的自我发展专家。
Rob Dial: 我们常常被内心的声音所困扰，感到焦虑、恐惧和不安。但实际上，我们并非我们的思想，我们只是思想背后的观察者。就像一只鸟儿停留在湖面上，久而久之忘记了自己会飞翔，我们也常常将自己等同于我们的思想，而忘记了自身存在的意义。
很多痛苦源于我们试图控制自己的思绪，而忽略了我们本可以超越这些思绪。我们应该学会与自己的思绪保持距离，观察它们，而不是与它们抗争。当我们停止与思绪抗争时，它们自然会平静下来。
冥想是一种有效的工具，它并非要清空思绪，而是要学会观察和接纳它们。我们应该认识到，思绪的自然状态是平静的，焦虑和负面情绪只是暂时的。就像暴风雨过后，天空会恢复平静一样，我们的内心也会最终恢复平静。
与其试图控制思绪，不如接纳它们，允许它们存在。不要试图抵抗或改变它们，因为抵抗只会让它们持续更久。我们应该学会与自己的思绪和平共处，认识到它们并非我们本身。只有这样，我们才能真正平静内心，找到内心的安宁。
Deep Dive
This chapter explores the concept of self-identity and how our thoughts are not synonymous with who we are. It uses the metaphor of a bird forgetting its ability to fly after resting on a lake for too long to illustrate how we can become trapped by our thoughts and limiting beliefs. The quiz mentioned helps discover your true self.
- Thoughts are not the same as our true selves.
- We often identify with our thoughts, leading to suffering.
- Thoughts are old programs, not new creations in the moment.
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