Deep Dive
Shownotes Transcript
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欢迎收听今天的Mindset Mentor播客。我是您的主持人Rob Dial。如果您还没有这样做，请点击订阅按钮，这样您就不会错过任何一集。如果您喜欢这个播客，请在您收听的平台上给我们评分和评论。我们获得的积极评价和评论越多，这些平台就越会向从未听过这个播客的人推荐它，这使我们能够被发现、发展壮大并影响更多人的生活。如果您能这样做，我将不胜感激。今天，我将与您讨论如何超越
世界上99%的人。我们将讨论如何在很短的时间内远远领先于其他人。
之所以这很重要，是因为，你知道，我不喜欢认为自己与世界上其他人竞争。但是，如果您以某种方式进入市场，如果您试图提升自己，如果您试图发展业务，如果您试图做类似的事情，那么您确实会遇到一些竞争。因此，我想教您如何在短时间内与大多数人相比成倍提高。当您环顾世界，走在街上时，
您会看到发生了什么。您注意到大多数人有什么？我喜欢注意很多事情，但我注意到的一件事变得非常、非常明显。
而这种明显性（如果这是一个词的话），就是人类正变得越来越沉迷于科技。他们正变得越来越沉迷于他们的手机。我不是说以一种高效的方式。当然，他们确实以这种方式使用它。但大多数人通常只是试图娱乐自己，或者只是试图在他们必须参加下一个会议之前填补接下来的七分钟。几周前我读了一篇文章。
文章是关于一个刚出狱的人，他在监狱里待了30年。他们问他，你注意到这个世界有什么不同吗？他说，每个人都一直在看他们的手机。
我想，哇，从30年前，那时手机还不存在，尤其是像现在这样，到如今你出来后，每个人都一直在看他们的手机，这肯定非常奇怪。我希望你能弄清楚的是，当大多数人通常只是试图将尽可能多的娱乐信息输入大脑时，你如何才能将尽可能多的知识输入大脑。平均每人每天观看Netflix 3.2小时。
平均每人每天使用手机4.1小时，而这4小时中的2小时25分钟是在社交媒体上度过的。因此，当您看到这一点时，我所看到的是，在过去的20年中，人类的注意力持续时间在统计上下降了33%。人类的注意力持续时间下降了33%。所以你想成为超人吗？
为什么不把娱乐换成教育和行动呢？当大多数人都在看猫视频并试图
你知道，现在有什么挑战，人们试图在TikTok上观看某人喝下一整瓶雪碧，你将变得更聪明。你将用知识充实你的大脑。你正在阅读一本可以增进你的知识并让你变得更聪明的书。当你的竞争对手可能坐在沙发上看某人喝雪碧时，你正在你的业务中采取行动。
我希望你能理解这一点。当您谈论知识以及当今人们获取知识方式的差异时，33%的高中毕业生毕业后将不再阅读任何书籍。33%。
这是一个更疯狂的统计数据。42%的大学毕业生，是的，超过高中毕业生，42%的大学毕业生毕业后不再阅读任何书籍。80%的美国家庭去年没有购买或阅读任何书籍。
80%的美国家庭去年没有购买或阅读任何书籍。但这里还有一个奇怪的统计数据。如果您看看平均首席执行官，平均首席执行官每年阅读60本书。这比每周一本还多。所以您可以看到平均值与异常值之间的区别。您想在生活中处于平均水平，还是想成为生活中的异常值？如果您想在任何事情上都领先于所有人，请在他们被娱乐时学习。
当他们让自己的大脑在手机上被烧毁时，你正在用你的大脑成长和变得更好。你必须退一步，看看发生了什么。我看到人们所做的事情与我想要做的恰恰相反。我一直都是这样想的。我观察人们的行为，然后我想，是的，不，我不想那样做。
我看着人们，他们总是拿着手机。我想，是的，那不是我想要做的。我不想，那不是我想要的生活方式，就像看着屏幕一样，你知道，它不是，它不像我从不打开电视或我不拥有，我只拥有一部座机电话。你知道，我不是在说这个。我使用所有相同的东西，但我试图更专注。
这些东西的设计是为了让你上瘾。你能确保你不是少数几个不上瘾的人之一吗？如果你想在生活中取得成功，你必须做与其他人相反的事情。这将比做其他人正在做的事情并试图取得更大进步更快地让你领先。每个人都越来越沉迷于他们的手机。这对我来说非常明显。所以我们刚从意大利回来，我注意到人们从世界各地旅行而来，他们坐在一个美丽的广场上。
但他们并没有欣赏这个已有千年历史的美丽广场，大多数人只是看着他们的手机，在广场上自拍，编辑照片以便可以将其分享到网上，因为他们非常关心其他人对他们的看法。有一对夫妇，我们去了托斯卡纳的一个度假胜地，有一对夫妇坐在我们吃饭的地方，那里风景优美，他们坐在那里，我看着，我想，他们一直在玩手机。我
真的真的真的真的试图不去评判。这就是我努力改进的地方，但我试图尽可能客观地看待，我看着他们，心想，哇，他们一直在玩手机，而这位丈夫毫不夸张地说，在这顿晚餐的98%的时间里都在玩手机，他们坐在我一生中见过的最美丽的景色之一的前面，
在托斯卡纳。然后整件事中最悲惨的部分是，然后服务员出来为她唱生日快乐歌，这表明这是她的生日。我继续看着，就像，他为她唱生日快乐歌，然后又回到她的手机或他的手机上。她可能75%的时间都在玩手机。
他大约有98%的时间都在玩手机。但悲惨的是，我看着她好像在看他一样，你能放下手机吗？你能陪陪我吗？我认为很多人正变得越来越上瘾。我试图朝着完全相反的方向前进。因此，我没有让自己沉迷于手机、电视和社交媒体，而是试图有目的地使用它们。我决定停止成为，这是几年前的事了，我不再是社交媒体的消费者了。我不。我只是在线创作。
在社交媒体上，然后我根本不使用它。我不。我创作，就是这样。在我的个人手机上，我没有任何社交媒体。在我的商务手机上，我已经设置好了，可以检查我的统计数据并查看事情的增长情况。就是这样。但在我的个人手机上，我没有社交媒体。没有Facebook，没有TikTok，没有Twitter，没有任何这些东西。
因为我知道这些东西会让我分心，注意力不集中。事实上，我注意到当我查看手机时，我实际上会在那一天感到更焦虑。所以我正在有意识地让自己远离它。如果我每天花4.1小时在手机上，再活50年，4.1小时是平均值，我再活50年，假设你，让我们以你的生活为例。假设你正好处于平均水平，每天花4.1小时在手机上。你再活50年。
那将是剩余50年中在手机上度过的3041天。这几乎相当于在手机上度过八年半的时间。我们马上回来。
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当它不在身边时，我不会想太多。当它在视线范围内时，我会一直去拿它。我只是，我和其他人一样上瘾。所以我试图让自己摆脱这种瘾。就像如果有人酗酒一样，当家里没有酒时，不喝酒要容易得多。但如果家里有酒，他们知道它在那里，它就在厨房的桌子上，不喝就很难了。所以我需要的时候会查看我的手机，在厨房使用它，用完后放回去。
所以我减少了我的屏幕时间。我一直在努力减少我的屏幕时间应用程序。我比以往任何时候都更关注它，每天大约减少到两小时。我用我的手机经营我的整个业务。你知道，我的公司有45个人，几乎每个人都不在我居住的奥斯汀。
几个月前，我邀请朋友来我家做客。我的一个朋友说，让我们比较一下屏幕时间。所以我们比较了屏幕时间，我看了看，我的当时是两个半小时。而我朋友的平均值大约是五到六个小时。我的一个朋友每天花八个半小时在手机上。他总是沉迷于社交媒体。他总是玩电子游戏。我非常爱他，但他是我所有朋友中最焦虑的一个。不是因为现实生活。
而是因为他不断地参与这件事。所以我用教育代替娱乐的另一种方法，这就是我向人们推荐的方法，那就是，如果您正在购买书籍并试图改进和变得更好，我更喜欢实体书。但这是一个我发现对我有很大帮助的技巧。我会在Kindle上下载它，然后在iPad上阅读书籍。当我找到自己喜欢的书的一部分时，
我所做的就是突出显示这本书。我会突出显示它。我也会添加一些笔记。Kindle的优点之一就是你可以突出显示它，你可以注释任何你想要的东西。
然后真正酷的是，如果我去诊所，就像两周前我去诊所一样，当我坐在那里等待时，我没有在社交媒体上闲逛，我的手机上根本没有社交媒体，我没有在诊所的社交媒体上闲逛，我所做的只是回到我的Kindle，查看我过去读过的所有旧书，然后我回顾了一下，我想，今天我想重读哪一本？
点击其中一本。在Kindle中，您实际上可以查看您的笔记。所以我点击了我的笔记，我所做的只是坐在那里重读四年前读过的一本书中所有突出显示的部分。这是好处之一。我喜欢实体书。我更喜欢它们，但我还想娱乐自己。我也想随时随地学习。所以在我在诊所等待的这15分钟里，我重读了四年前读过的一本书中最重要的部分
而不是在社交媒体上闲逛。这是一个很小的方法，您可以让教育渗透到您的生活中，以便您可以继续学习。
所以想想看。您如何才能采取行动并做一些能够改变您生活的事情，而不是仅仅被娱乐？您如何才能以某种方式将娱乐换成教育？比如在哪里？我希望您考虑一下，如果您愿意，请写下来。您还可以在生活中融入哪些微小的微型教育？
例如，我喜欢做的一件事是，当我洗澡和准备的时候，我会在YouTube上听一些东西。我会找到一个我尊敬的人，我会在YouTube上听他说话，这样我就可以尽可能多地将知识输入我的大脑。这大概是我95%的日子。有时候我会想，你知道吗？我在听音乐。没关系。没什么大不了的。有时候我会想，我什么都不想听。完全是沉默。但大多数日子，就像今天一样，当我洗澡、准备、穿衣、刷牙时，
我所做的就是听YouTube上我尊敬的人说话。太好了。我在做这件事的时候学习了。当您上车时，听，如果您想听音乐，您可以肯定地听音乐。我喜欢音乐。我建议您这样做。但接下来的六个月，试试看。只是把你的音乐换掉。当你开车时，听播客，听书，听YouTube上你尊敬的人说话。当你
锻炼时，而不是听音乐？你如何才能听一些你正在学习的东西？你如何才能不断学习？你知道，我们生命中的许多时间都花在了沉默或听音乐上。我推荐沉默。我真的推荐。我推荐音乐。我喜欢音乐。我搬到奥斯汀是因为我认为我想成为一名音乐家，对吧？但如果在接下来的六个月里，只是这段短暂的时间，
你决定，我要学习。也许你会想，你知道吗？我要开始我的在线业务。所以我将要做的是，我将找到人，无论你的在线业务属于哪个行业，你都将在YouTube上找到人。你将用教育来代替听音乐。你将学习……
在你通常洗澡和准备的时间里。你将在开车的时间里学习。你将在锻炼的时间里学习。你将在诊所等待的时间里学习。我不是说，我不希望你这样想，我不是说永远不要再被娱乐了。我说的是你能减少吗？当然，看猫视频很有趣，但你知道什么更好吗？在希腊观看日落，因为你采取了行动并创造了美好的生活。
你宁愿现在看猫视频，还是宁愿推迟娱乐，在希腊观看日出或日落？
希望你选择希腊，对吧？现在，问题在于，当你观看猫视频时，你会立即获得多巴胺。你不会在一两年后，无论是什么时间，从希腊的日落中获得多巴胺。所以，如果你能与世隔绝，并开始观察人类，并说，你知道，人们很棒。我喜欢人们。人们的本意是好的。但我将做与其他人完全相反的事情。
你只是学习更多、学习更多、学习更多，考虑到大多数人都不读书，大多数人都不试图提升自己，大多数人都不学习，去年80%的美国家庭没有买书，你将变得更像超人。我的意思是，你的教育水平将提高，你的注意力将提高，而大多数人的注意力却在下降，你将把自己与其他所有人区分开来。人们正在谈论
戴着护目镜进入元宇宙以及所有这些事情。就我个人而言，我不会参与其中。我不在乎。我真的很喜欢我目前居住的宇宙。我宁愿去一个令人惊叹的地方旅行，去看看它，品尝他们的食物，了解他们的文化，也不愿坐在沙发上。我宁愿在意大利吃意大利面，也不愿，你知道，与另一个城市的人一起玩虚拟网球。
这就是我的看法。在我看来，世界正在发展，我正在为未来三到五年做计划。我想，是的，我现在真的要加倍努力了，因为我要把自己与其他人区分开来。我不是通过说，“哦，在我那个时代”，来抵制它，你知道，我正在关注未来即将发生的事情。我正在计划如何让自己更有价值，为了我自己，为了我的家人，为了其他人，为了市场。
然后我将做与大多数人完全相反的事情。如果你这样做，这就是你如何能够将自己与99%的其他人的区别开来。所以
这就是我今天要告诉你的内容。如果您喜欢这一集，请在您的Instagram故事中分享它。在其中标记我，Rob Dial Jr.，R-O-B-D-I-A-L-J-R。如果您想了解如何在播客之外与我一起学习如何指导，我每周都会进行每周课程，每周都会进行小组指导课程。如果您访问mindsetmentor.com，您可以了解更多信息。再次强调，mindsetmentor.com。说到这里，我要以我每一集结束的方式结束这一集。让你的使命是让别人的一天变得更好。感谢您的收听，我希望您度过美好的一天。
播客听众们，大家好！我是Tanks，It's Me Tanks播客的主持人。每周加入It's Me Tanks，我将深入探讨人际关系、为什么感到孤独是可以的、对抗夏季比较以及流行文化的热门话题。我不回避坦诚地谈论我的个人经历，我想与你们分享我学到的所有建议。
我甚至每周五都会邀请我的朋友们，例如Claudia Oshry、Connor Wood和Amanda Hirsch，参加我们新的“办公时间”节目。您可以在您收听播客的任何地方收听It's Me Tinks，每周一、周三和周五更新。别忘了关注该节目，以免错过任何一集。
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