How to Get Through Hard Times
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今天，我们将讨论如何度过艰难时期。因为正如您之前在这个播客中听到我的说法一样，生活是美好的。令人惊叹的。但同时，很多时候也很艰难。有时它可能是惊人的。第二天，它可能是一团糟。它起起伏伏，糟糕透顶。有时它是纯粹的幸福。其他时候……

我希望您意识到这种令人惊叹和极其艰难的二元性并非生活设计中的缺陷。它是生活设计的一部分。生活从来就不是平淡无奇的。生活中必须要有对比。快乐的对比只能来自于那些你处于绝对痛苦的时刻。

你知道，没有坏的就没有好的。除非您在人生的某个时刻经历过深深的悲伤，否则您无法理解真正的幸福。所以……

首先我想谈谈这一点，并把它真正地摆出来。但有一件事是肯定的。如果您要继续做这件事，我希望您想继续与我一起做这件事，那么您的生活中将会有艰难的时刻。也许您现在正在经历艰难的时刻。也许您过去经历过一些艰难的时刻，而您并没有从中吸取教训。而且，您知道，您将来可能会在生活中遇到一些艰难的时刻。

因此，您越早接受生活将会很艰难，而不要把它看作是一种惩罚，而是一部分过程，您将从中学习得越多，您对它的抵抗也就越少。你知道，当我年轻的时候，

我经历了很多艰难的时期。我过去常常在我的脑海中有一个潜意识的、某种程度上是意识到的故事，或者说是一个问题，那就是当我经历一些艰难的事情时，它总是像，为什么这件事会发生在我身上？为什么其他人这么幸运？而我为什么这么倒霉？我会抱怨，我会找借口，我会看着眼前的处境和环境，我希望它有所不同。

基本上，在我不知情的情况下，我会让自己成为这种环境的受害者。当你把自己变成受害者时，这真的会让你处于一个完全没有力量的地方。你只是坐在那里等待，好像有人会来救你。没有人来救我。所以我只是坐在那里想，好吧，我是一个受害者。为什么这件事总是发生在我身上？我的生活什么时候会更好？

直到我醒来意识到，哦，这是我的工作。这是宇宙或上帝或我的灵魂或任何东西赋予我的，让我在这个生活中变得更好，有所进步。在这种受害者心态中，它非常狡猾，因为它听起来像是自怜，但实际上它是一种极其有缺陷的心态，它让我们保持渺小。

它让我们感到安全，因为就像，你知道，我不是做这件事的人。我无法控制。我什么也做不了。基本上，当我们经历这些艰难的时刻并拥有受害者心态时，我们所做的事情就是放弃我们的力量，然后因为没有人来为我们解决问题而感到沮丧。随着我年龄的增长，随着我的成熟，开始从不同的角度看待生活，我想……

获得了更多的智慧，我意识到回顾我生命中一些最艰难的时刻，那些是我生命中成长最多的时刻。当我对自己了解最多的时候，当我对他人的了解最多的时候，当我对自己所处的世界以及如何在其中行动了解最多的时候。而那些是我真正、真正学到最多东西的时刻。我

在我生活中轻松的时刻，我并没有学到很多东西。当然，有一些教训和一些我读过的书以及发生的事情，但是当事情进展顺利时，我并没有真正学到太多关于生活或获得智慧的东西。你知道，当我与酗酒的父亲一起长大时，

我学到了很多关于人类心理学的东西，就像很多关于人类心理学的东西一样。七、八、九、十、十一、十二岁。你知道，我观察着我父亲身上发生的事情，并将此与他年轻时所拥有的恶魔联系起来。

我学习了人类心理学。当我观察母亲在这种情况下发生的事情时，我学习了人类心理学。当我观察我的妹妹在这种情况下发生的事情时，我学习了人类心理学。我观察了我如何适应这种情况。我也学到了很多关于人类心理学的东西。在所有这些中，即使我不想经历它，我也不会想再经历它，我也不会把它强加给我的敌人，它让我能够做我现在做的事情。

因为，你知道，由于我生命中开始得这么早，我现在拥有三十多年的心理学知识。

你知道，我父亲在我 15 岁时去世了，我得以看到、理解、学习和观察当你有一些你没有克服的创伤时会发生什么以及它会对你造成什么影响，成瘾以及我如何与它互动以及我的母亲和妹妹是如何做的。你知道，我生命中有一些非常糟糕的分手，我经历了它们，它们非常、非常艰难，但我学到了很多关于自己的东西，我喜欢什么，我不喜欢什么，我想要什么样的关系，一段关系中的危险信号。

当我拥有时，我学到了很多，自从我 19 岁以来，我有多家失败的企业。我从这些失败的企业中学到了很多。我想说的是，我在失败的企业中学到的关于商业的知识比我现在经营的企业更多，你知道，

六年、七年、八年，无论是什么，我想我们现在已经快十年了，实际上，当我想到它的时候，已经快十年了。通过这些多次失败的企业，我可能比在我经营了将近十年的最成功的企业中学到的更多。哦，我的上帝，还有很多东西要学习。当我决定搬到另一个州时，当我从佛罗里达搬到德克萨斯州时，我现在已经在这里住了十多年了，

我学到了很多关于自己以及随之而来的恐惧和限制性信念的东西。我之所以说所有这些，只是为了让您理解，这些不仅仅是生活事件。它们有点像个人的成年礼。这些是塑造你性格的地方，你弄清楚自己是谁的地方，你开始通过这些事情变得更有韧性的地方。

而我谈到的所有这些事情都很艰难。我的意思是，非常、非常艰难。但是我在那些时刻学到了更多关于我自己和生活以及所有这些东西的知识。而我在这个播客中所说的，而且我确实相信，那就是你的生活是你灵魂的完美设计的课程，让你在这个三维领域居住在你现在的这个身体里时学习它需要学习的一切。

就像这是完美设计的课程一样。我相信我的灵魂来到这里并占据了这个身体，因为它确切地知道将会发生什么，并且它需要为我摆脱这个身体后将要进行的任何冒险提取教训。你可能会认为我这么想很奇怪。这只是我看到它的方式。这就是我看待我所生活的世界的视角。如果我坐在那里抱怨，我希望它有所不同，那么我就错过了就在我面前的魔法。

把你的生活想象成这门定制课程。没有其他人和你一起参加这门课程。因此，每一个挑战都是为你量身定制的，让你突破下一个阶段。

那段关系、那次损失、你认为你会崩溃的那一刻，它们并不是你生活应该去的地方的绕道。它们是数据，可以为你提供你需要的东西，让你到达你生活的下一个阶段。实际上，今天早上我和我的一个朋友进行了这样的谈话，他谈到，他现在正在经历一段非常艰难的时期。而且，你知道，我带着同情倾听，然后我开始和他谈论，比如，

是的。但我发现的是，像你生活中系统崩溃一样的事情通常发生在你突破之前。因为他就像，这是我一生中在商业、在这一点和那一点上经历的最艰难的时刻。我说，是的，你必须意识到你离你生命中的一次巨大突破非常接近。你必须停止

坐下来沉浸在你的情绪中，而不采取你需要的行动，因为巨大的突破之前通常是崩溃，而你正处于你迄今为止最大的崩溃之中。因此，我生命中发生的最大转变之一就是我真正有意识地从“为什么这件事会发生在我身上”转变为“我从中学到了什么”。

就像，为什么这是一个礼物？我正在经历这个非常艰难的时刻。为什么这是一个礼物？我们马上回来。现在回到节目。为什么宇宙要给我这个教训？你知道，我应该从中得到什么？而从受害者到学生的这种转变可以从字面上重塑你的大脑。

神经科学实际上表明，好奇心可以平息你的恐惧。因此，如果您处于这样的时刻，我不知道我是否能够度过难关，我不知道我该如何支付账单或这段关系或这个生意，无论它是什么。如果你开始对此感到好奇，为什么我会经历这一切？我应该学习什么？我该如何度过难关？这是我想要继续做的事情吗？无论是我的生意还是一段关系。当你问自己更好的问题时，

你，首先，显然会得到更好的答案。但第二点是，你获得了更好的心态，因为你实际上开始从不同的角度看待事物。当你能够从不同的角度看待事物，并以某种方式不同地看待它时，你的心态实际上会发生转变，因为你只会通过你正在思考的视角来看待你的生活。想想看，一秒钟。就像你只会通过你正在思考的视角来看待你的生活一样。

在你问自己的问题中。所以，如果你说一些像“为什么这件事会发生在我身上”这样的话，你会找到答案的。我一直说你的大脑就像宇宙谷歌一样。无论你问它什么，它都会找到答案。所以问自己更好的答案。我一直举这个例子，因为我曾经听说过它，我做过，它确实出现了，那就是如果你现在去谷歌搜索

咖啡对你的视力有害吗？会出现一些研究表明咖啡对视力有害。如果你在谷歌上输入，输入咖啡对你的视力有益吗？会出现一些研究表明咖啡对视力有益。哪个是真的？好吧，我想无论你相信哪个。因此，如果你问自己受害者的问题，为什么这件事会发生在我身上？

为什么我总是这么倒霉？哔哔哔。你的大脑会找到这些问题的答案。好吧，这是因为你是个坏人，或者是因为你不可爱。这是因为你是一个失败者。你永远不会有所成就。当我这样想的时候，这让我感觉很糟糕。所以也许我应该问自己一个更好的问题，因为消极的想法，它们不仅没有帮助，而且具有催眠性。

就像当你一遍又一遍地重复想法时，它们就会变成信念，它们会催眠你，让你以不同的方式看待世界。当你有了信念，你的信念就会塑造你的行为，你生活在一个你相信的世界里。即使你相信一个五岁时有人对你耳语的谎言，如果你相信它，你就会生活在这个世界里。

你的信念塑造你的行为，你的行为最终会变成你生活中将要获得的结果。因此，如果你坐在那里问自己这样的问题，为什么这件事会发生在我身上？你会找到答案的，并且你会在你已经经历人生中非常艰难的时刻时，延续你自己的恐惧和限制性信念。如果我们退一步，如果我们改变我们的问题，

那会如何改变我们的视角呢？所以，不要说“为什么这件事会发生在我身上”，当我在经历一段非常艰难的时期时，如果我们坐下来说，嘿，我应该从中学到什么？你知道，我该如何避免在未来再次犯同样的错误？也许你会发现，哦，这段关系中有一些危险信号，或者其他什么。你可以挑战自己去不同地思考。

所以，不要说“这件事不应该发生”，如果你问自己一个问题，比如，如果这件事是在为更大的事情做准备呢？如果这件事是在为我所要求的事情做准备呢？因为有时崩溃发生在突破之前。所以这就是我今天早上和我的朋友聊天时所做的事情，他正在告诉我所有这些。我说，嘿，我完全理解你正在经历的事情，这真的很艰难。我对他表示同情。然后我说，嘿，你认为你应该从中学到什么？他说，嗯？

这是一个非常好的问题。我不知道。我没有想过。我说，好吧，你认为你应该从中学到什么？我们谈论了他的生意，以及他的生意并没有按照他想要的方式发展，他可能不得不找一份工作，他对此感到非常沮丧，他真的处于受害者的心态。

我说，你认为你应该从中学到什么？他说，好吧，我一直在质疑我的自我价值，我一直生活在恐惧之中。他开始，当我问他问题时，就像这个问题触及了他大脑的不同部分一样。他变得非常好奇。他说，嗯，这很有趣。他说，你知道，他开始告诉我所有这些以及他的恐惧、他的限制性信念、自我价值等等。我说给他听，我说，你的生意是唯一存在这个地方的地方吗？他说，不，它出现在我的关系中，出现在这一点，出现在那一点。

我说，那么，如果这只是宇宙试图向你展示，有一种东西正在阻碍你的心态，它就在那里，这是你需要克服的事情呢。所以就像，是的，当然，你想发展你的生意，但是除非你克服了这种心态问题，否则你不会发展你的生意。如果你克服了心态问题，生意自然会好转，因为生意不是问题。所以我对他说，我说，听着，很明显，生意不是问题。你是问题。那么，你带给生意需要解决的问题是什么，以及

在你自己的脑海里，这会自动解决它。当你解决自身问题时，生意会自行解决。而这实际上是给你一个机会，让你摆脱你正常的思维方式，并在大脑中找到新的途径。当你创造这些类型的想法并质疑自己，并且你不同地思考时，你就会在大脑中创造新的神经通路。这叫做神经可塑性。

所以，你知道，当你不同地思考时，你会以不同的方式看待世界。当你问自己不同的问题时，你会不同地思考。当你不同地思考时，你会以不同的方式看待世界。当你以不同的方式看待世界时，你就会有不同的信念。当你有了不同的信念，你就会有不同的行为。当你有了不同的行为，你就会创造不同的生活。那么，如果世界上的一切，即使在你经历非常艰难的时刻，都是为了你呢？我知道这听起来很俗气、很老套，而且总是有积极的一面，所有这些。但是如果

它确实是为了你而发生的。好吧，你必须摆脱这种“为什么这件事会发生在我身上”的受害者心态，并开始问自己“为什么这件事会发生在我身上”，“这件事如何发生在我身上”，“这件事如何帮助我以后的生活”，“我需要从这一刻中吸取什么教训”。然后你实际上开始从你正在经历的艰难时刻中获得目标。关键是，当你相信生活是为了你而发生时，你开始像你生命中的主角一样行动，而不是像，

配角，你的能量会改变。你的决定会改变。你的生活也会因此而改变。那么，如果一切都是为了你而发生的呢？想想你经历过的生命中最艰难的时刻。如果那一刻是出于某种原因带给你的，让你学习和成长呢？这就像你迄今为止参加过的最大考试一样。如果有一种看不见的力量，

无论你称之为上帝、宇宙还是生活，它总是关注着你。它总是关注着你的最大利益，它说，好吧，嘿，你需要这个教训，因为这是你需要克服的。也许你只是错过了它。

你知道，如果你正在经历地狱，那就继续前进。就像这句话说的那样，你知道，如果你正在经历地狱，你为什么要坐下来，拥有受害者的心态，并且说，哦，可怜的我。不，继续前进，克服它。就像我之前说的那样，突破，总有一些崩溃。想想种子。种子需要完全摧毁自己才能发芽。肌肉撕裂后才会增强。当你的肌肉酸痛时，那是你肌肉内部大量的微小撕裂，微观的撕裂。

你的肌肉必须撕裂后才会增强。你知道，在你内心扩张并开始更多地爱人之前，你有时必须经历心碎。开始学习更多。在那之后，你开始拥有更多的同理心。崩溃通常是增长的先兆。所以我希望你想想这个。如果你正在经历艰难的时刻，我希望你拿出你的日记。我希望你写下这个问题。我应该从中学到什么？

如果你经历过艰难的时刻，也许你没有经历，你知道，生活现在还不错。想想三年前发生的一件艰难的事情，然后说，我应该从中学到什么？我有没有从那一刻中吸取任何教训？你知道，这将如何帮助我成长？这将如何让我更有韧性？你知道，也许里面有一些礼物。隐藏在我面前这个挑战中的礼物是什么？或者隐藏在那个挑战中的礼物是什么？

我是否不想忘记这件事？就像，我不想忘记这件事。就像，我想记住，哦，那段关系中的那个人。有一些危险信号。我想确保我有这些危险信号，这样我就能在下一个我开始一段关系的人身上看到它们。酷。这里有一个教训。你刚刚把它拿出来了。你所做的是开始问自己这些问题，看看你是否能从不同的角度看待问题。然后你将这些教训融入你的生活中。这就是你真正应该成长的生活。就像，你的生活是一个教室。

如果你经历过地狱，或者你正在经历地狱，请吸取教训。至少从中得到一些好处。不要忘记它。一旦你确定了教训，你就把它拿出来，并将这个教训融入你的日常生活中。这可能意味着改变某些行为。这可能意味着采用新的思维模式。这可能意味着拥有更多的同理心。这可能意味着拥有更多的勇气，在你的生活中采取与你所学到的教训相符的不同行动，无论它是什么。

所以我真正希望让你开始以不同的方式看待的是，你生命中最艰难的时刻总是为了你的利益而带给你的。所以不要扮演受害者的角色。相反，成为学生，开始不同地思考和看待，并说，我从中学到了什么，这样我才能从这个事件中变得更强大？

这就是你真正度过生命中最艰难时刻并从每一个时刻中成长的方式。这就是我今天节目要告诉你的。如果你喜欢这个节目，请在 Instagram 故事中分享它。在其中标记我。Rob Dial Jr. R-O-B-D-I-A-L-J-R。这个播客成长的唯一途径就是你们分享它。所以，如果你愿意分享它，这实际上是一种回馈，帮助我们成长，帮助更多的人。说到这里，我要以每次节目结束的方式结束。让你的使命是让别人的一天变得更好。我很感激你，我希望你度过美好的一天。