Why You Feel Lost in Life
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今天的这一集不会像五个快速技巧那样去做 X、Y、Z。这更像是一面镜子，让你在镜子里看到自己。您可以看到我需要做什么来改变我的生活，以及如何让自己变得更好。我认为这会激发您内心的某些东西。首先，我想用一些可能会让您有点刺痛的东西来打击您，但我向您保证，它会奏效，并且随着我们完成今天的剧集，您会明白的。

您生活中的大多数问题都源于您缺乏与自身的真正联系。这是什么意思？如果我在将近 20 年前对 22 岁的自己说过这句话，我自己会说，是的，好吧，嬉皮士。你不知道你在说什么。我只需要更努力地工作才能变得更富有。这就是我 22 岁时会想到的。但是您的大多数问题，大多数问题，很大一部分问题都源于您缺乏与自身的真正联系。

您生活中经历的大部分痛苦、焦虑、拖延、倦怠、取悦他人、害怕失败、害怕成功、冒名顶替综合症，这些都不是您生活中真正的问题。它们是症状。

实际问题的根源。这一切的根源在于您已经失去了与自己的联系。您可能 40 岁了，并且会说，是的，但我甚至不知道自己是谁了。好吧，那么这就是我们需要通过今天的剧集以及我将为您提供的这条道路来弄清楚的。当您与自己脱节时，没有什么感觉是完全正确的。即使事情

还不错，即使是应该让您快乐的事情。但好消息是，您并没有坏掉。您只是在过去 10、20、30、40 年的所有生活中被埋没了。因此，在本集中，我们将尝试将您挖出来一点。所以让我们深入探讨一下。您必须明白，您无法修复您感觉不到的东西。

大多数人，在我的生活中很长一段时间都是这样，我都是从脖子以上过日子的。我试图通过重新安排所有外部事物来改善我的生活，例如工作、金钱、饮食、日历、我的习惯、我早上醒来的时间、我的晨间例行活动是什么样的。

我试图改变所有外部事物，而真正的问题是内部问题。就像……

当问题实际上是内部问题时，试图改变外部事物就像重新安排家具以使您的房屋看起来更好，但您的房屋着火了。我们大多数人在自己的身体里都是情感上的无家可归者。我们不信任自己。我们不了解自己。因此，我们将决策外包给其他人。我们去 Instagram 寻找答案。我们听像我这样的播客主持人寻找答案。我不想给您任何答案。我想帮助您找到自己的答案。

或者我们去找我们的父母、朋友和伴侣，并询问其他人的意见，而不是真正地向内看，试图解决正在发生的事情。因此，大多数人都在思考。我很久以前就是这样。思考、制定策略、分析，但他们实际上已经好几个星期或几个月没有感受到任何东西了。一些收听这个播客的人可能已经好几年没有真正感受到过什么了

对您来说真实的东西。因此，他们会说，我需要根据数据做出现实的决定，但他们并没有根据他们真正想要的东西做出决定。因此，我们试图通过提高生产力来改善我们的生活，我们专注于我们所做的事情

与我们在谁之间，你知道，这句话是你是人，而不是做事的人。所以我们专注于做而不是成为。所以我们需要更有生产力。我们需要更多例行程序。我们需要一个新的计划者。我们需要更好的饮食。最终，您会优化一个甚至不是您真正版本的自己。这太疯狂了。我做过。我发现自己在这里，并导致了我生活中多次倦怠。但是你试图优化

一个甚至不是你真正版本的自己。但核心问题不在于您的日历。这不是您的习惯。这是因为您与您的情绪指导系统脱节了，这就是您的直觉，这就是您的身体，这就是您的直觉，这就是您的真我。

因此，您可能与自己脱节的一些危险信号可能是那种过度思考一切的人，或者您感觉自己有点像木偶，就像您在表演生活而不是真正地生活一样。或者您可能需要来自其他人或 Instagram 或 TikTok 点赞的持续验证或保证，或者您很忙，但您从未真正感到满足。

您不断询问人们您认为他们应该做什么，而不是真正地问自己应该做什么。或者您不觉得您完全信任自己。或者您在生活中或身体里从未完全感觉良好。或者您会质疑自己的愿望。例如，我是否真的想要这个？或者，我应该想要这个吗？这就是我想要的？你真的不知道你需要什么。但您可能会因此而感到不知所措和怨恨。所以……

很多人说，哦，我只是懒惰。我说，你不是懒惰。你只是与你真正是谁以及你想要在这个世界上做什么脱节了。当您找到自己想要的东西时，当您知道自己是谁时，懒惰就不是问题了。所以这不是懒惰。这不是软弱。这不是任何这些。这只是脱节。就像您的生活可能并不糟糕一样。就像我生活中发生巨大觉醒时一样，

事情并非一定很糟糕。他们只是不对。我的直觉是，伙计，你需要现在就离开，以免为时已晚。如果您在情感上脱机，您就无法感受到什么对您是正确的。所以，

您必须意识到，让我为您描绘一幅图画，以便您能更好地理解这一点。我希望您想象一下您最真实的自我，对吧？那是扎实的、平静的、明智的、做出正确决定的、非常直觉的。那就像一个广播电台，它正在广播。它一直在广播。它很平静，很清晰，很连接，很直接，并且一直在广播，

但是您还有 37 个其他广播电台全天候全速播放。这是您父母从小到大甚至今天对您的期望的声音。

这是社会对成功的清单。是忙碌文化告诉您要加快速度。这是内心的批评者，将您与那些刚刚在 Instagram 上购买兰博基尼的陌生人进行比较。自童年以来就加诸于您身上的所有东西。您的真我在广播，但所有这些其他频率都在同时广播。所以很难听到。里面太吵了，你甚至都听不到自己的频率了。

因此，发生在我们与自己脱节的事情是，我们做出的决定，例如我们选择能纠正、纠正、嗯、纠正、纠正他人的职业，然后长期最终会让你沮丧，或者你维持一段看起来不错或甚至可能看起来像为什么我不喜欢为什么这段关系不好？它应该很好。这个人很棒。它看起来不错。在纸面上看起来不错，但它只是让你内心深处感到不对劲，或者你一直在做合乎逻辑的事情，而不是做一些感觉你应该做的事情。就像你内心深处在呼唤其他东西。

这正是倦怠的来源，因为这很重要。倦怠不是指疲倦或工作过度。倦怠是由您与自己不一致而导致的情绪耗竭。这是违背真我而活的代价。这就是真正的倦怠。您不是厌倦了做太多事情。您感到疲倦是因为您做得太少自己真正喜欢的事情。那么你真正喜欢什么？

好吧，让我们弄清楚这一点。但首先，让我快速谈谈您为什么首先会脱节。如果您已经收听这个播客一段时间了，您可能已经听到我之前谈论过这个话题，但您理解这一点非常重要，尤其是在您从未听说过这个话题的情况下。这部分需要同情心。你知道，你脱节不是因为你软弱，也不是因为你坏了。你脱节是因为你具有直觉的天赋。

孩子们都与自己有着深厚的联系。如果您观察一个蹒跚学步的孩子，他们会哭泣、大笑、旋转、说出他们的真相，就像他们还活着一样。他们是未经过滤的。他们是您见过的最自由的人。但随着时间的推移，我们都会学习，因为我们都在某个时间点处于那种境地。我们了解到，我们的真实性可能会让我们陷入困境。这就是心理调节开始的地方。

我们从主要照顾者、老师或阿姨、叔叔那里听到一些事情。哦，别那么戏剧化。你为什么这么敏感？那不像个淑女。或者大男孩不哭。你太多了。你需要现实一点。安静。孩子们应该被看到，而不是被听到。或者我会给你一些让你哭泣的东西。因此，所有这些都会导致我们从我们真实的自我

转变为我们需要的适应版本。我们掩饰、塑造、缩小，并成为变色龙。疯狂的是，在我们的社会中，我们称之为成熟，但实际上它是一种与真我脱节的状态。我们为了获得认可而迷失了自我。因此，随着我们长大，我们失去了对我们真正想要的东西的联系，因为我们不知道自己是谁。所以我们开始失去对我们想要的东西的联系。我们不知道自己是谁。

难怪包括我自己在内，曾经有过，但很多人都在四处走动，感到焦虑、沮丧、没有成就感，就像在说，就是这样吗？这就是生活吗？

如果您曾经退后一步，就像我记得我在 20 多岁后期对自己想的那样，就是这样吗？就像，这就是它应该的样子。这太糟糕了。我们马上回来。您知道什么不属于您史诗般的夏季计划吗？被您旧的无线账单烧伤。当您计划海滩旅行、烧烤和三天周末时，您的无线账单应该是最后一件阻碍您的事情。切换到 Mint Mobile。计划起价为每月 15 美元，Mint Mobile 为您提供在全国最大的 5G 网络上的优质无线服务。

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因此，当您 30 岁时，您通常会过着您被编程的生活，而不是真正感觉像是您想要的生活或真正感觉像是属于您的生活。这就是倦怠发生的原因。这就是崩溃发生的原因。这就是人们发生所谓的“中年危机”的原因，因为这些事情不是问题。这就像身体的干预，就像，我在做什么？

就像，我再也不想要这样了。如果我快进 10 年，继续走这条路，我会更恨自己。所以……

话虽如此，我们需要弄清楚如何重新连接。那么我们如何才能真正地回到自己身边并与自己重新连接呢？而且，你知道，不用烧毁一切，因为这不是我想要的。我不希望您收听这集播客，然后辞职、离婚，然后，你知道，住在您的车里，开车环游美国。这不是我在这里试图做的。我试图让您回到您的真我，因为也许回到您的真我，您可以对您的生活进行一些小的调整，让它感觉更充实。

也许有些东西需要完全移除和更改。这取决于你。这是你的生活。但是，你知道，那么我们如何才能找到回家的路呢？让我们试着把你带回家。

您并不一定需要去山区进行静修，尽管仅供参考，这确实会有所帮助。就像几年前我进行了一次为期 10 天的静默冥想静修一样，在那里您不能与任何人交谈，您不能看着任何人的眼睛，您不能写日记，您不能做瑜伽，您不能锻炼。您只能做冥想或凝视墙壁。

而且，你知道，七天后，一切都会崩溃。然后你开始重新发现你真正的自我。但大多数时候我们都在逃避这种沉默。因为当你进入这种沉默时，只有一个电台还能广播。这就是我之前告诉你的电台。但是你意识到，哦，我的上帝，我和这个真正的电台非常脱节。所以你不必进行冥想静修和那种事情。

我真正想要的是让每个听众每天都能做一些事情。您真正需要的是与自己重新连接的这些微小时刻。因此，您真正想要做的第一件事是，您需要意识到您需要重建与自己的关系。你与自己有关系。你是。现在，这种关系可能被忽视了。它可能被避免了。它可能是操纵性的。所以

像对待其他人一样开始。如果您试图改善与其他人的关系，您应该更频繁地做什么？你应该倾听他们，对吧？你应该倾听他们要说的话。你应该与他们联系，不需要修复任何东西，而是无需修复地联系。

与那个人坐下来，对他们正在发生的事情以及如何与他们联系感到好奇，而不是评判。那么，如果您更频繁地与自己联系呢？如果您更频繁地倾听自己呢？如果您更频繁地感到好奇而不是评判呢？因此，您应该问自己这些问题，如果这些问题击中您，我建议您记下其中一些问题。但是每天，您都应该问自己，例如，我的感觉如何？

我记得我年轻的时候。我记得在我 20 岁出头的时候，我想，也许我只是没有感觉。我与自己的联系如此脱节，以至于我想，也许我没有感觉。不，我已经学会将它们埋葬起来，很长时间都没有感觉了。所以就像，我的感觉如何？

一个非常好的问题，问自己。另一个非常好的问题，问自己，我需要什么？例如，我需要什么？例如，什么会让我感觉更好？我今天需要什么？另一个好问题，我想要什么？很少有人问自己，我想要什么？然后尊重它。所以这是第一件事。我推荐的第二件事是做一些日记，以此来重新发现自己。我的意思不是像

亲爱的日记，那种日记。我的意思是，写下这些日记提示，看看会发生什么。如果您想的话，您可以记下它们。例如，句子词干就是其中之一。我害怕成为的我的版本是……看看会发生什么，您的答案是什么。我害怕成为的我的版本是……或者当……时，我感觉与自己最脱节。你什么时候感觉与自己最联系？

或者这是一个我提出的非常好的问题。我想想要空白，但我害怕这意味着空白。所以就像我想想要空白，但我害怕这意味着空白。我想想要更紧密的关系，但我害怕这意味着我可能必须结束这段关系。好的。我们的想法是您试图深入了解。

你试图让你的笔成为你内心的真相发现者。你试图更多地了解自己。很多人认为他们了解自己，但你只了解自己表面的版本。你不知道自己真正的深层版本。好的？下一个，第三步，

保持更平静，对吧？就像如果我回到 20 多岁的 Rob，然后说，嘿，保持更平静。他会说，去你的，伙计。我很忙。我试图在生活中取得成功。但请停止如此忙碌。这并不重要。不是。你认为让你如此忙碌的一切，这并不重要。即使每天只有五分钟的沉默，没有手机，没有播客，没有播客，

其他人知道我要阅读，没有那些东西，只有你。最聪明的人不是掌握最多知识的人，而是最了解自己的人。所以只需静坐呼吸，感受生活中发生的事情。这种平静是你直觉的所在。你试图调整到我们之前谈到的那个广播。如果静坐和沉默感觉很难，

这不是问题。这就是工作。这就是你需要开始倾听的。每个人都想保持忙碌。

哦，我的上帝，每个人都想一直忙碌。但实际上，保持忙碌只是另一种隐藏形式。所以我们隐藏在社交媒体、Netflix、打扫房屋、不断检查电子邮件和短信、工作过度或进行在线购物、阅读新闻或安排您一天的每一分钟中。

或过度思考、游戏和过度运动，你必须每天都努力工作。所有这些事情都在试图让我们保持忙碌，而实际上我们需要保持沉默，无所事事，不动，并试图看看我们内心深处的声音是否还在。我向你保证，它就在那里。真正重要的是当你与自己重新连接时会发生什么，它的好处就像这样，这不仅仅是关于痛苦，这是关于自由。

就像当你与自己重新连接时，生活会变得更容易。生活中的决定会变得更容易。界限不再让人感到害怕。你停止将你的价值外包给他人的回应方式。你不再关心其他人的意见了。自信只是成为你的一部分，它变得平静而根深蒂固，而不是表演性的。

这就像当你意识到这一点时，就像你旧的版本一直在水中奔跑一样。就像你一生都在试图在水中奔跑一样。我很久以前就有这种感觉。但是当你放慢速度并与自己重新连接，并开始做与你一致的事情时，

这容易多了。即使你像，我不能保持沉默。我没有足够的时间。我必须提高生产力。当你保持沉默时，你与自己重新连接。你开始做与你一致的事情。你的效率提高了十倍。这就是疯狂的部分。

就像你认为哦，这不会让我赚更多钱，这会让我更成功，然后你这样做，你的整个生活都会变得更容易，一切都会变得更容易，你的关系会蓬勃发展，因为你与自己联系在一起，而不是试图成为别人，你生活中的目标会变得更加清晰，因为你与自己联系在一起，你获得了更多的精神清晰度，你获得了更多的情绪调节，你变得更有韧性，所有这些都只是你与自己联系更紧密的副产品

所以你不需要弄清楚所有事情并在外部世界修复一切。你只需要回到自己身边。所以这就是它的最终结果。每天早上给自己五分钟。与自己联系。我今天需要什么？在晚上结束时，你问自己，你知道，我今天哪些部分感觉不对？我今天在哪里感觉与自己不一致？我今天在哪里没有尊重自己？然后你每天都进行微调。你问自己，我今天需要什么？我今天需要什么？我今天需要什么？

我真正希望你回到的是，让我以这个结尾。你脱节不是因为你坏了。你脱节是因为你非常擅长生存。但生存与活着并不相同。你可以回归。你可以重新连接。你可以成为你自己。你可以一次选择不同的时刻。

所以我想提醒你，你不是你的习惯。你不是你的成就。你不是你的简历。你不是你名字后面的字母。你不是你的创伤。你是一个具有深刻直觉、能力超群的人，只需要再次听到你自己的声音。它就在那里。它很安静。它在低语。你只需要倾听。你只需要回到自己身边，因为那就是魔法的所在。所以

这就是我今天要告诉你的。如果您喜欢这集节目，请在您的 Instagram 故事中分享。在其中标记我。RobDialJr，R-O-B-D-I-A-L-J-R。对于那些想要与我进行更多指导的人，您可以访问 MindsetMentor.com，以便学习如何通过播客进行我的指导。那里有关于我做的其他事情以及我在 Zoom 上每周进行的会议的信息。所以再次，MindsetMentor.com。

就这样，我会像每集节目一样结束。让你的使命是让别人的一天变得更好。我很感激你，我希望你度过美好的一天。

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