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cover of episode Wake Me Up
People
G
Galey
K
Kendall
Topics
Galey: 本期播客旨在分享两位好友在心理健康方面的旅程，以及她们如何互相支持和鼓励。Galey 坦言自己生活压力巨大，感觉像是在飞行中建造飞机，并分享了压力带来的身体症状，如皮疹和荨麻疹。她认为疫情后人们面临着弥补失去时间的压力，导致了更高的压力水平，并讨论了社交媒体对注意力持续时间的影响。她还分享了自己自我诊断为 ADHD，以及 ADHD 如何影响她的日常生活和例行公事，并提出了克服注意力分散的策略，例如专注于完成手头任务和习惯叠加法。Galey 还谈到了穿工作服或有规律的穿着对专注力的帮助，以及成功人士的日常习惯。她分享了自己在社交媒体上呈现的完美生活与她内心真实的挣扎形成对比，以及她努力工作是为了获得他人的认可和爱，这源于她内心的不安全感。最后，她分享了自己正在努力摆脱为了获得他人的认可而过度努力的倾向，并强调了人际关系的重要性。 Kendall: Kendall 分享了她大学期间经历的严重心理健康危机，以及她如何克服困境。她将当时的心理状态描述为逐渐失去色彩，最终陷入绝望。她描述了她大学期间自我孤立和精神状态恶化的过程，以及她站在屋顶边缘，考虑自杀的时刻。她还分享了她的家人如何帮助她度过难关，以及她如何通过治疗和自我反思走出了困境。经历了那次危机之后，Kendall 更加珍惜生活，并更加勇敢地面对挑战。她相信每个人都有自己的目标，经历的困难可以帮助人们更好地服务他人。她还分享了自己在早晨进行感恩练习和冥想，以帮助集中注意力并开始新的一天，以及使用“完成任务”的自我提示来克服注意力分散的问题。Kendall 还谈到了视觉化和积极的肯定有助于实现目标，因为它们会影响大脑的神经通路。最后，Kendall 强调了与志同道合的人建立联系的重要性，以及如何通过支持彼此来共同成长。

Deep Dive

Chapters
Kendall and Galey share the story of how they met through a boxing class and their initial impressions of each other, leading to a deep friendship based on mutual respect and recognition of each other's struggles.

Shownotes Transcript

Every great friendship has an origin story, and this week, Kendall and Galey share theirs. In this vibrant episode of Wholeheartedly, Kendall and Galey go back to the early days where it all started: Kendall early in fitness and Galey in finance, living parallel lives and figuring out they have so much more in common. They reveal their breaking points and how their shared mental health struggles not only helped them relate to each other but also became powerful catalysts for their growth and empowerment.

With a sprinkle of self-diagnosed ADHD, this incredible conversation covers it all. They offer tips for conquering morning routines, dive into funny moments, reflect on their sometimes cringe-worthy old social media posts, and celebrate just how far they've come.Follow @wholeheartedlypod) on Instagram for more info and to see show clips

Follow on Kendall @kendalltoole ) and Galey @galeyalix) on our personal pages.