Where My Girls At?
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本周，Galey 遇到了美容困境——她的常用美甲师已经预约满了，知道她所有秘密的那位，所以她尝试了新的美甲师，现在她的指甲从未看起来如此美丽！但这只是开始，我们将探讨与女友之间不可破裂的纽带。我们会谈论那些让人厌恶和让人愉悦的事情（高潮与低谷）以及介于两者之间的一切！Galey 分享了一个令人震惊的背叛故事，证明你的第一次心碎往往来自朋友，而不是男孩。而 Kendall 列出了女孩守则的基本规则。此外，我们还会阅读你们在 Instagram 上 @wholeheartedlypod 的友情评论。  每个人都应当拥有没有家庭暴力的关系。如果你或你所爱的人需要支持，请拨打国家家庭暴力热线 800-799-SAFE (7233)，获得英语、西班牙语及超过 200 种语言的 24/7 帮助。你并不孤单。

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Kendall: @kendalltoole Galey: @galeyalix

<raw_text>0 好的，欢迎回到 Wholeheartedly 第五集，我是 Gaylee。Kendall，大家好，今天我们有一个非常非常棒的话题。这种感觉正是我和 Gaylee 的初衷。我们在谈论女性友谊，但在此之前我们还有一些其他事情要更新给大家。所以...

如果你有故事和经历，这就是为你准备的。说到女性友谊，我想我们心中都很珍视的一个人就是为我们做头发和指甲的人。上周发生了一件事，我需要跟你说，因为我有一个 WWKD 的时刻，Kendall 会怎么做。我来告诉你发生了什么。

我有一个女孩，我对她非常着迷。她一直为我做指甲。她为我的节目、所有的出场做过指甲。她是我的首选。我只去找她，但我有一个拍摄要来了，我需要做指甲，但我拖到最后一刻。我没有提前预约她，真是我的错。所以我试着预约她。

他们说她完全预约满了，连我都挤不进去，所以我就说好吧，给我推荐一个也不错的吧。他说哦，这个女孩很好，你会喜欢她的。当我走出那里时，我感觉我正在经历一场存在主义危机，因为当我看到新女孩为我做指甲时，我意识到

我通常坐的那个座位上，坐着一个知道我所有生活故事的人。她知道所有秘密。她在那里，和别人建立关系，而我却在这里。但我的指甲甚至更好。不，不，这不行。我该怎么办？因为现在每次我去那里，我都会看到我的一夜情。

后悔我的严肃关系，哦不，或者我该怎么办，我是选择一夜情的那个，还是每次经过我旧的关系时都得低下头，Kendall 会怎么做？好吧，好吧，这需要一点技巧，这需要一点策略，但我们会做到的，我们会帮你渡过难关。

第一件事，她们真的那么好吗？她们简直好得不可思议，十倍好。你根本不知道。你根本不知道。就像，怎么形容呢？完美修剪指甲，没有小划痕，形状完美。

她的速度，不仅完美无瑕，而且节省了我的时间，这让我最终口袋里多了钱。听着，如果有一件事，如果有人是美甲师或者想成为美甲师，你需要具备的第一项技能，就是做出漂亮的指甲，健康的东西，而不是 UV 灯，使用红光，所有这些好东西。我不在乎你是否通常不够快。

我不能去找你。这根本行不通。你不能每年花三到四个小时在美甲上。想想看，你在那把椅子上花了多少时间，这些时间加起来可不少。所以我支持你。因为她很快，因为我知道你有多忙，我知道你的时间有多重要，和我们所有人的时间一样，你必须找到一个方法，持续坐到她的椅子上。现在，你要做到这一点的方式

需要一些技巧。这需要一点同理心，也需要一些策略。我想说，你知道你的女孩为什么预约满了吗？因为你最后一刻才联系她？你得稍微玩一下这个游戏。所以当你的指甲再次需要做的时候，给沙龙打电话，知道你在推迟去找你平常的女孩。现在你需要和一夜情的美甲女孩再约一次，对吧？因为如果连续两次都是因为你的日程太忙，所谓的忙，

这看起来并不策略。它看起来就像，哦，运气使然，又发生了，对吧？Kendall，我不喜欢这个。我无法接受这个计划。漏洞太多了。通常她是最后一刻有空的，这就是我认为我可以成功的原因。如果超级一夜情没有空怎么办？因为我没有预约 Trina Vance。因为让我告诉你，秘密会被揭露。她将成为他们的第一美甲师。所以...

我几乎觉得我需要弄清楚哪一天——不，不。我搞定了。好的。我觉得我需要弄清楚——我需要弄清楚我长期关系不工作的那一天。嗯哼。没错。然后总是在那一天预约另一个女孩，这样我们就不必目光相接。没有走过她的桌子。好的。

你看，我在想这个的时候，我们对这些美甲师的关心和关注，生怕伤害到她们的感情。我只想到有多少男人，其中一些我们曾经约会过的人，做过这种事，并多次想出这个策略，却毫不在意地出轨。想出这个的脑力劳动量，简直太多情感戏剧了。我的天。

另外，举手，如果你的美甲师做得不好，你会停下来说些什么并试图改善情况吗？还是你会坐着忍受，因为你不想伤害她们的感情？

我已经改过自新。你知道吗？我觉得这是成长中的女人书中的一个重要时刻，当你正在接受服务或治疗时。最开始是按摩。这是我第一次为自己发声，我不喜欢这样。我说，抱歉，你能专注于我的上背部或肩膀吗？

我不得不说几次。一开始我感到内疚，但我得到了更好的按摩。那是一个转折点，对吧？那是我迈过界限的第一步。我有过中途说过，我很抱歉。我知道你工作很努力，但这真的没有达到我希望的效果。我会展示一张照片。

然后我会允许她们用任何语言对我进行负面评价。有时候大家都在说，因为我感到非常尴尬。我想，没关系，我是个 B-I-T-C-H。随便吧。但我知道我只是...

不能走出去，带着我不喜欢的指甲。是的，我明白。我不知道。我已经学会了。我可能在很多美甲店都被讨厌，尽管我的美甲师是 Z 的美甲师。她在纽约和新泽西。我必须给她一个宣传。她绝对是地球上最伟大的人。她知道我所有的秘密，她是美甲界的天才。

在美甲界的史诗般的成就，所以我对她忠诚到极点，以至于当佛罗里达的房子完成时，我可能会飞她过来。我可能会飞她过来，像是，女孩，待在家里，我不在乎，去池边晒太阳，像是让我们在那个地区为你做一个快闪活动，发展你的业务，因为她太棒了，我永远不会离开她，但我听到你说，我们可以把一个衣柜改造成你的美甲沙龙工作室，哦，伙计，这太聪明了，哦，我的天，这太聪明了。

另外，我要快速说一下 ADHD。是的。你知道吗，从昨天开始，在 Instagram 上，当你做一个轮播帖子时，你现在可以做 20 张照片？我听说过，有人说我在 Peloton 工作时的朋友 Jess 她说，我终于可以做 20 张照片了。这很多，虽然。也许。但现在这是一个功能，我们需要尝试一下，这样 Instagram 才会给我们更多的曝光，因为这就是你必须与他们一起玩的游戏，因为这都是交易。

我非常需要这个，当我会做六个不同的房间时，我只能做这么多的前后对比。所以有时候我会发布一个项目。我不想烦人地为同一个项目发布多组不同的照片。所以我只会做一个帖子，而你将根本看不到我做的房间的一半，因为我只能放五张，如果我做前后对比，那每个房间就两张照片。哦，你说得对。

这真是太好了。这对我来说太好了。那么我们什么时候能看到新的轮播帖子？因为我想看看你之前无法展示的隐藏房间，因为 Instagram 有限制。

这是个好问题。我不知道，对吧？我不知道，可能是我的房子，因为我正在进行这个翻新工程的最后阶段。是的，可能是这个房子，但我还有一本咖啡桌书要出版，企鹅随机屋要求我确保保留至少 50 张从未见过的照片，仅用于这本书。所以我房子的很多部分可能会出现在咖啡桌书中。

但我确实看到你发布的你在浴室里放的华丽水槽。好的，我们需要谈谈，因为我知道在我的房子里，我们已经挑选了水槽，但也许我们可以在我的浴室里做，我们可以想办法，因为那个水槽太惊艳了。那种石头，是什么？是皮革大理石吗？不，是普通大理石。但重要的是，大理石非常容易染色。所以深灰色的颜色让我省了很多麻烦。而且大理石的纹理真的很漂亮。

好的，所以我又要说一下 ADHD。我看到这个 TikTok，我觉得你是个厨师，而我显然不是厨师。所以你可能对此有答案。好的。但我看到这个 TikTok，有人回家后把所有的水果和蔬菜放进洗碗机里洗。

她把所有的托盘都拿出来，把生菜铺开，把葡萄放进去，把所有的橙子和东西都铺开，然后在

放小药片的地方放醋。是的。然后关上盖子，设置为冲洗。我想，我不知道这是天才还是精神病行为。你怎么看？因为我不知道。我不知道我怎么想。好的。一般来说，我觉得这是个绝妙的主意，因为—

当你考虑到，洗蔬菜和其他东西实际上是非常困难的。我从来没有，这很尴尬，我从来没有像我应该那样彻底洗过我的蔬菜，直到我开始和真正的厨师交往。然后我意识到，当他们对草莓进行醋和小苏打的浸泡时，尤其是因为草莓上有很多小凹陷，对吧？所以可能会有很多虫子和小脏东西。

等等，小苏打有什么作用？因为那样不就等于醋的作用吗，对吧？所以醋——所以你可以用醋和水，但有时你会用醋、水和小苏打，因为醋是酸性的，而小苏打显然是碱性的，对吧？所以它们彼此中和。所以你同时使用一点，然后你就可以做一个浸泡。

让你的水果，尤其是像草莓这样的东西，因为有很多小凹陷，对吧？所以东西可能会藏在里面，你让它在冷水中浸泡五到七分钟，然后拿出来冲洗。女孩，我知道你喜欢清洁。我只是想警告你，如果你这样做，你会意识到你的食物上有什么东西，像香草或香菜之类的东西，那里很难清理干净。

这是个好主意。所以我喜欢用洗碗机的想法，知道你可以更有效地洗所有的杂货，因为这需要时间。人们没有意识到，当你去杂货店时，请把草莓从塑料容器中拿出来。它并不是为了让草莓保持新鲜很长时间。它只会让它们更快变坏。

而且塑料，想想草莓是如何到达你手中的供应链，以及有多少人接触过它。我不是想让人们有强迫症，但这会改变你看待食物的方式。所以我喜欢洗碗机的想法。我唯一的挣扎是，你用它来冲洗东西以使其更干净，但你也在使用同一个洗碗机来。

可能是为了清除上面的污垢和东西。如果你曾经清洗过洗碗机的过滤器，你有做过吗？我有做过。每周都做，这让我感觉更好。你开玩笑吗？你清洗过滤器和所有东西。你找到那个没人知道有过滤器的过滤器并清洗它。你可能还清洗过你的吸尘器。我在过滤器上加了一个过滤器。是的，你是双重过滤。但我对此有点担心，因为很多静止的水和东西可能会在洗碗机的底部藏匿细菌。

所以我会喜欢，如果有一个更小的，几乎像抽屉一样的洗碗机，只用于水果和蔬菜和农产品。就像拉出的微波炉。谢谢你给我的主意。

但这就是你应该制造的。这真的是你应该制造的。我的解决方案是我想做一个像冷藏抽屉那样的抽屉，因为你不需要一个完整的洗碗机，你拉出来，然后这个蒸汽系统几乎会进入，消除你所有的

和你的水果。因为我无法忍受这个概念的另一件事是，我不想说，哦，我要去杂货店。我需要先运行洗碗机并卸载它，以便为我的杂货做好准备。这是我每个周末已经很繁琐的清单上的又一步，我不想增加它。所以我们需要—

我们需要一个抽屉。等等，你能做那个电器吗？我知道你有一些有趣的东西在你的袖子里，实际上你现在确实有袖子。你可以看到。就在这里。我喜欢它们。它们可爱又俏皮。我想玩玩它们。

这就是你们需要女友的原因，因为你可以进行这些非常哲学的、改变人生的对话，关于如何让你的生活变得更好。这一切都是相关的，都是非常重要的。这几乎只是一场女友的对话。我不知道男孩是否想要进行关于你的美甲师和洗碗机的对话。但这很重要。

我有几个男朋友，他们的指甲比我好，他们做的事情也很酷。所以也许他们可以，但除了那一小群特别的朋友，可能不会。没有，我喜欢这些对话，它们让我生活更美好。我需要被快乐的、充满好奇的 ADHD 话题分散注意力，和我有共鸣的女性在一起。我已经厌倦了

在 Instagram 上被随机的东西喂养，然后看不到我想看到的东西，看到奇怪的东西。我想，我只想和我想在一起的人在一起。我想要那种能量。我想要围绕着它，并想要保持它。你知道我的意思吗？你需要一个生活算法。哦，我的。它只会把东西放在你的路上。

我会说我会信任 TikTok 作为我的生活算法，因为它非常擅长放置我想看的视频。而且它们完全是不同的话题。完全不相关。它们彼此毫无关系。但我会坐在那里滚动一个小时，我从不失望。你能想象如果生活是这样的？他们只在你走过糖果区时放置你喜欢的糖果。小心，这可能会发生。是的。

他们只放，对吧？所以有些人喜欢稍微青一点的香蕉，有些人喜欢稍微软一点的。所以他们只在你那天放置你想要的香蕉的分解程度，像生活算法。我们需要这个。我是说，是的，但小心你所希望的。我不是在开玩笑。这就是事情的发展方向。我的意思是，他们正在使用用户数据。

对，使用人工智能来了解你的购物习惯等等，超市里开始有一个新东西，他们在改变标签，所以标签是数字的，不再是书写的，所以他们可以随时提高或降低价格，基于市场的价值。因此，实际上你可以去，比如说，你可以去我去的同一家超市。我们可能在佛罗里达。你在上午 10 点去，香蕉的价格是，我不知道，像每磅 2 美元或 3 美元。我可能去，可能有一场风暴即将来临

通过南美，他们获取香蕉。现在他们不确定是否会有供应链问题。所以他们把香蕉的价格提高到每筐或每磅 4 美元，或者你得到香蕉的任何东西。我不知道你称一筐香蕉是什么。你想要一筐香蕉吗？

等等，什么是？你称一串香蕉在一起的东西是什么？等等。这让我很困惑。什么是同一根香蕉的集合？真的叫一筐吗？它叫手指。什么？单根香蕉在技术上并不算香蕉。它是一个手指。连接的手指的组合构成了一只手。一根香蕉...

我可以理解这一点。因为你知道当你在商店里买一串香蕉时，它看起来有点像棒球手套，所有的香蕉在一起。好吧，听我说。我不相信有一个世界，单个的人曾经说过，我可以要一根香蕉的手指吗？就一根。谁会说，我只想要，你想要多少根香蕉？就一根手指。我敢你去商店做这个。

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我甚至无法，好的，提前对不起大家，今天的 ADHD 非常强烈，因为我今天早上没有跑步，我觉得这有助于让我冷静下来，所以我为你们今天收到的欢快感到抱歉。但我们能谈谈因为恐怖威胁而关闭的继承者巡演吗？哦，我的天！人们怎么了？这是

我觉得我们都团结在一起，我们有奥运会，一切都那么美好，大家在这些音乐会上都那么开心，这就是许多小女孩第一次在童年中体验真正快乐的地方。是的，像真正的女孩时代，我记得我去过 Eros 巡演，当时是在

这让我成为了一个半个 Swiftie。我不会说我完全支持，但这让我理解了 Taylor Swift，并且真的非常尊重她，因为我早期就喜欢她。然后我想，嗯，我有点喜欢声誉，因为它更前卫。然后我有点无所谓，喜欢它，但不爱它。去 MetLife 的 Ares 音乐会，

这真的是一次积极、美好的体验。我不在乎你是否真的爱 Taylor，或者你是否讨厌她。我无法想象在参加那场音乐会后，无法忍受她，因为无论你对她的音乐或她在世界上的表现有什么看法，年轻女孩们在去洗手间的路上互相赞美的数量

一起拍照，礼貌地对待彼此，真的是，像是给我作为年轻女性经历过女孩对女孩的犯罪和女性之间的可怕行为所带来的伤害涂抹舒缓的炉甘石乳。这是如此美丽。还有那些和女儿们一起的爸爸们，以及那些在场的男朋友们。真的是一个特别的环境。所以对于

这就是世界上如此困难的地方，对吧？人们想要夺走其他事物的光芒，尤其是当它做出如此积极、良好的工作时。保护这一点并试图将那些负面能量排除在外需要如此多的精力。而且这对维也纳的所有人和所有三场演出来说都很糟糕。我觉得，Taylor 现在的感受如何，知道她只是想传播快乐，而人们可能因为

而死去，数量庞大。我是说，已经有一个人经历了那场悲惨的事件。我相信在她的巴西演出中，那位年轻女孩因为外面太热而中暑而死。这太可怕了，是个意外。我知道她为那个家庭做了一些事情，但她也必须承担奇怪的责任。就像，谈论肩上的世界重担。这太疯狂了。我会非常害怕继续。

因为你不想冒着发生这种事情的风险，因为现在你已经意识到这是一个目标，而没有一种特定的方法可以确保它不会再次成为目标。所以你是继续前进，知道你可能会让这些人处于危险之中，还是不去，打破

数以千计的心，所有那些期待这一刻并为此存钱的人。这将是他们的年度亮点，甚至是十年的亮点，对吧？参加这个。所以这非常，我觉得，这不是我希望任何人面临的决定或情况，因为这对她来说一定是灵魂的重创。是的。我认为当她做自己热爱的事情时，对吧？

她关心的事情。当你是一个艺术家时，你是在把你的音乐给予他人。是的，你在表达你的个人经历。但当那音乐变得公开时，我认为她之前也说过，我听过很多其他艺术家和我的艺术家朋友描述这种感觉，就像这些歌曲不再属于你。它们承载着听众的生命，以及它们如何与他们相连。它们成为他们的财产和他们的经历，因为他们在其中添加了自己的层次。

所以我无法想象给予、给予、给予、给予、给予

人们如此热爱，而现在这是他们的故事。现在就像有人夺走了他们的时刻和他们的故事。这不仅仅是关于 Taylor 能否举办音乐会。她无论如何都会提供那种乐趣和快乐。我敢肯定她厌倦了唱《爱情故事》。她在 14、15 岁时就写了那首歌，但她仍然会出去唱，因为这对她的观众和粉丝意味着什么。所以感觉你在做自己热爱的事情时，可能会让其他人的生命处于危险之中。

这真是太糟糕了。我不知道该怎么说。说到仍然继续前进，这有点像她的《你可以带着破碎的心去做》这首歌。是的。维也纳的街道上挤满了所有的 Swifties，手机高举，灯光闪烁，他们和谐地合唱，没有漏掉一个音符，没有漏掉一句歌词，唱着她所有的专辑。而且

我的社交媒体被这些视频淹没了。然后我觉得人性有一点恢复，因为也许他们没有体验到去 Taylor Swift 音乐会的机会，但他们确实体验到了感觉，我要去——就像他们的心被打破了，但他们还是这样做了，他们走上街头，尽情歌唱。而这可能是—

和 Taylor Swift 音乐会一样难忘，因为他们成为了比自己更大的事情的一部分，并且

他们采取了行动并掌控了局面。然后他们即将唱出所有的歌曲，团结在一起，感觉自己是某种事物的一部分。我认为这就是 Taylor Swift 音乐会的全部意义。这整个 Erez 巡演，对吧？就是为自己做一些让你感觉良好的事情，并保持积极。这就是他们在街头集体做的事情。所以我不知道他们接下来会去哪里，但我只知道

Swifties 是强大的。是的，他们是一个不可思议的个体力量。我认为美妙的是，她的音乐所做的事情激励人们看到自己的力量。它赋予了每一个听她音乐的人力量，因为他们感到被看见。然后他们从被看见中，以不同的方式走过这个世界。他们感到自己是一个集体的一部分。他们感到背后有团队支持。他们感到被了解。我认为这就是美妙之处。那些 Swifties 在维也纳所做的事情表明

本周，Galey 遇到了美容困境——她的常用美甲师已经预约满了，知道她所有秘密的那位，所以她尝试了新的美甲师，现在她的指甲看起来从未如此美丽！但这只是开始，我们将探索与女友之间不可破裂的纽带。我们谈论的是厌恶和喜爱（高潮和低谷）以及介于两者之间的一切！Galey 分享了一个令人震惊的背叛故事，证明你的第一次心碎往往来自朋友，而不是男孩。而 Kendall 列出了女性守则的基本规则。此外，我们还在 IG 上阅读了你们来自 @wholeheartedlypod 的友谊评论。&nbsp; 每个人都应当拥有没有家庭暴力的关系。如果你或你所爱的人需要支持，请拨打国家家庭暴力热线 800-799-SAFE (7233)，获得英语、西班牙语及超过 200 种语言的 24/7 帮助。你并不孤单。

Betterhelp = 本期 Wholeheartedly 由 BetterHelp 赞助。尝试在线治疗，访问 betterhelp.com/WHOLE，开始成为最好的自己。关注我们：

Kendall: @kendalltoole Galey: @galeyalix

<raw_text>0 总和可能大于其个体部分。这就是它的史诗般之处。因此，无论人们对泰勒·斯威夫特的看法如何，我无法想象至少不对她怀有极大的尊重。尽管世界上充满了混乱，许多事情向她袭来，试图扼杀那道光，她依然坚持自己的道路。泰勒也是如此。

她赋予力量的女性也是如此。无论如何，既然提到这一点，能够在女性之间建立联系，让我们谈谈女性友谊，因为我认为它们无疑是我们生活中最重要的事情之一。但它们也可能是许多动荡的根源，尤其是在我们年轻、成长和发展的过程中。那么你有任何友谊故事吗？我们要深入一点。准备好了吗？像女性友谊的分手。

对你来说，作为 Gailey，哪些是非常具有定义性的？我对这个问题感到恐惧，因为我仍然对过去的女友们有着强烈的情感，出于某种原因，它们并没有以我想要的方式结束。它可能始于初中、高中。我记得我曾和一群女孩做朋友，然后我就不再酷了，被排除在外。然后还有另一个女孩，她...

恨我，她恨我，我们在所有的团队里都在一起，我们一起参加排球队，我们上了很多课。我在佛罗里达州的盖恩斯维尔上了一所非常小且非常小圈子的私立学校，学校很好，那里有很多优秀的人，但尤其是这个女孩，她就是恨我。直到今天，当我回到城里时，仍然有人告诉我，她还在谈论她有多恨我，哦，她仍然恨你。

我从未说过她的坏话。我其实真的喜欢她。我觉得她很漂亮。我觉得她很有运动天赋。我觉得她是个好人。但不知为何，她恨我。我记得在高三时把她拉到一边。她在图书馆，我把她拉到外面，我说，

嘿，我想和你快速聊一下。我不知道我做了什么让你在过去几年里恨我，但我很想成为你的朋友，弄清楚这一切。她说，我不喜欢你，我永远不会喜欢你。我说，好吧，那我能做什么来...

让你喜欢我呢？我当时非常绝望，真是可悲，她说不，我就是受不了你，她就走开了。我每个月大概都会想起这个女孩一次，随便想想，我敢打赌她仍然恨我，这也是我强迫症的一部分，对吧？我无法放手，我只是不断地旋转和抓住，所以这是第一个，我认为第一个

大多数女孩感受到的心碎可能来自于一个女友。在你有男朋友之前，你就有朋友，对吧？或者也许你和一个女孩约会，在这种情况下，哦，那会很难。我绝对不能和像我这样的女孩约会，因为我会失去理智。但我知道

我想我并不孤单地说，你的第一次心碎可能来自于一个女友。但同时，那些是你想要紧紧抓住的友谊，因为这是事实。女性的寿命通常比男性长。因此，无论你的丈夫或生活伴侣有多优秀，如果他们是异性，而你是女性，统计上讲，

你将比他们活得更久。我说的是几十年。这意味着你最好建立那些友谊。完全正确。有趣的是，我的外公去世了，我和他非常亲近。他是个很有趣的人。

高大、沉稳、6尺4寸，但又很傻。我有我们最好的视频，我会找时间给你看，我在他身边跳舞，唱着《Just Haven't Met You Yet》，因为他总是会笑着问，肯尼，你什么时候会遇到那个家伙？你什么时候会遇到那个家伙？而且有一件事，我希望他能见到 Shadow Man。这是让我一直感到...

有点难过的事情。但他以不同的方式让自己显现出来。黄色的蝴蝶是他的标志。黄色是他最喜欢的颜色。当我和 Shadow Man 在外面时，我看到的黄色蝴蝶数量真是惊人。所以这总是像是他给我的一个暗示。但我扯远了。我的奶奶，在我外公去世后。

看着她作为女性的经历和她作为女性的能量的变化真是太有趣了，因为我认为他们所处的那个年代和时代的动态是非常不同的。因此，看到她在他去世后真正依靠女性友谊并培养新的友谊，让我意识到我的奶奶可能还会在这里，敲木头，天佑她，

可能再活十年。因此，她的生活中有一整段时间，她的情感稳定、额外支持、脆弱等的来源都是来自女性。所以我相信我和你在一起。我认为我们的女性关系早早为我们设定了如何应对

任何类型的情感争执的舞台。然后我们在生活的后半段也会得到这种支持。因此，经历那些令人心碎的经历也可以，我能和那个女孩谈谈吗？我想要。可以吗，我能和她谈谈吗？哦，不，不，还有另一个女孩你需要谈谈。

在我过去的几段关系中，我有过几段，我不会确切说明这是哪个男孩。所以请尽情猜测。但我和他交往了几年，我为了在高盛的工作搬到了一个新城市，我不认识任何人。我只认识他，他把我介绍给了一个他交往很久的女友。

我和她变得非常亲密。在接下来的一年半里，我们形影不离。每次我和他出去时，她和其他朋友都会在场。她就是我的右手。我们就像一对好搭档。有一天，她的男朋友和她分手了。所以我带她...

去你刚才去过的地方，位于那不勒斯的丽思卡尔顿酒店，我为她安排了一晚，让她走出悲伤的状态，我在她哭泣时轻轻抚摸她的背，我真的想成为她的朋友，就像我希望有人对我那样。是的，我们真的很亲密，一年半过去了，他是个爱派对的人，而我不是，我是个宅女，所以有时他晚上会出去，我就待在家里好好休息，以便早上能跑步。那是一个星期天早晨，我醒来时，他从未回家，我感到非常害怕，因为不，因为他总是至少在凌晨 3 或 4 点之前回家，而现在已经早上 7 点了，他还没回来，所以我打电话给他的手机，响了几声后就关机了，哦不。

然后我多次拨打她的电话，因为我知道她和他在一起。所以她应该知道他在哪里。她立刻回了我，问，嘿，发生了什么事？我说，嘿，某某昨晚没有回家，我很紧张。他不接电话。我只是想确保他没事。她说，哦，天哪。我在哭。她说，我马上就过来。所以她穿着睡衣过来了。

我们坐在我的床上，我在哭。我知道——我知道有什么不对。这就是我如此情绪化的原因。她说，我觉得你应该去他妈妈家看看。他可能在那里。看看他的车是否停在外面。我觉得他需要告诉你一些事情。我说，你是什么意思？她说，我只是觉得他需要告诉你一些事情。我说，好吧。好吧。

所以我——穿着睡衣，戴上帽子，因为我的头发乱得不成样子。是的。我飞快地赶到他妈妈家。他的车停在前面。他的凯迪拉克在她的车道上。我想，好吧，他在这里。我在门上敲门，敲门。他终于下楼，看起来完全宿醉，放我进来。我说——

嘿，某某刚才在我家，她说你必须告诉我一些事情。为什么你昨晚不回我家？发生了什么事？你为什么在你妈妈家？他说，我不知道她在说什么。她疯了。我说，不，她必须告诉你一些事情。我只是看着他。

发生了一些身体上的事情，我想他对我如此惊慌感到沮丧，瞬间变得有些激动，然后他感到后悔，因为我现在躺在地板上，他低头看着我，我在楼梯的栏杆之间被他有点勒住了，像是把我的脖子夹在中间，像是把我保持在那里一段时间。

我无法呼吸。我在地板上。我不记得我是怎么倒在地上的。我不知道我是因为无法呼吸而晕倒了，还是怎么回事。但当我睁开眼睛时，我只记得我的帽子在我旁边的地板上。我感到非常暴露。我看着他说，如果你曾经爱过我，请诚实地告诉我。他说，不。

我和他说，我一直在和他睡觉，他说我最好的朋友的名字，自从你之前。那个刚才在你家的人。是的，他说自从你甚至见到她之前。而最疯狂的部分是，他告诉我，当我早上打电话给他时，他们实际上正在发生性关系，这就是他挂断电话的原因。而她在他们正进行的时候接电话的原因是

因为她不想让我产生怀疑。所以当时她在和我通话，而他们正在做那件事，然后立刻穿上睡衣，开车到我家，坐在我床上，抚摸我的背，而我在哭泣。所以当他把我介绍给她时，他们已经出轨多年。

然后她成了我最好的朋友，她有一个男朋友，他们一直在一起，我对此一无所知。我记得我捡起我的帽子，戴上它，然后就走了出去。我停止了哭泣，停止了颤抖，我变得非常坚强，我就走了出去。当我到达我的车时，我打电话给她，她接了电话，我说——

或者她说，嘿，一切还好吗？他告诉你了吗？我说，我永远不会忘记这些话，直到我死去。我说，他告诉我关于你们的事。她停顿了一下，然后说，我逐字引用。这些话深深烙印在我的脑海中。她说，我很高兴他告诉你，而我不必告诉你。这个贱人。

不不，我说你不配认识我或知道我的名字，你可以删除我的号码，我结束了，我再也不和她说话了。几个月后，他来求我复合。

我又接受了他，因为我陷入了一个恶性循环。所以无论如何，女性友谊，它们可以是美好的，但也可以摧毁你的心。它们可以以你爱的一切方式撕裂你的心，对吧？任何你爱的东西，都有可能回来伤害你，因为你赋予了它这种力量，让自己变得脆弱。我认为我们能做的最勇敢的事情，不仅仅是作为女性，而是作为一个有情感的人，最勇敢的事情就是情感上被彻底摧毁，仍然勇敢地再次敞开心扉。

一次又一次，就像养狗的人一样，你知道，我知道我会失去我的宝贝，这将摧毁我。但这不会阻止我再次签署那份心痛，因为这值得。为了你能和他们一起度过的生活，这值得。好的，在我们进一步讨论之前，我想说，第一，我非常爱你。

你根本不应该经历那种事。没有年轻的 Gailey 或者经验不足的 Gailey，或者不知道生活的 Gailey。我很抱歉，知道这发生在你身上，我的血都在沸腾。第一，第二，我非常感激你现在的样子。谢谢你分享这一切，因为我相信有很多人正在倾听，还有很多女性正在倾听，她们经历过有人越过界限的经历，尤其是

尤其是一个她们正在约会或在关系中的男人。当你爱一个人，而他们做了一些与你所相信的爱完全相反的事情时，这是一件非常困惑的事情。因此，最终，女性的责任是解读如何管理这一切，而不幸的是，对于女性来说，我们处于一个无法以同样的水平反击的境地。

这就是事实。抱歉。我从小就开始拳击。我在一个封闭的环境中与其他女性打过架。我不和男性或体重级别高于我的人打架，因为——

无论我作为一个战士有多优秀，有些事情我做不到。因此，令人沮丧的是，你处于一个被人利用他们对你的优势的地方，他们施加了这种优势。这绝对在任何情况下都是不可以的。对于所有正在收听的人来说，这绝对在任何情况下都是不可以的。请，我知道在这一切结束时...

我希望我们能提供一些资源，也许我们会分享一些链接给那些正在经历这种情况的人，以便他们可以直接获得一些支持和帮助。我知道 988，如果有人正在经历这样的事情，请拨打或发短信 988。你将获得即时的心理健康支持，并有人在你身边，这太棒了。因此，在这一点上，作为你的朋友，我必须说，

这个女孩在哪里？我们，真该去找她。我快要去跑步了。我确实有拳头，我现在需要坐在上面，因为我听到这些事感到非常恶心。我认为女性关系如此重要，因为它们是神圣的，因为我们经历了所有这些创伤经历，从青春期开始，感到尴尬和奇怪，我们的身体在变化，世界开始以性别化的方式看待我们

无论我们是否准备好，通常我们根本没有。这对年轻女性来说是非常不公平的事情。然后在生活中不断承受这种负担，一次又一次地，不够漂亮，或者不够符合标准，或者太性感，或者不够性感。所有这些事情都是

女性所承受的。当我们拥有良好的关系时，能够谈论这些负担，并共同分担这些重担，找到一起度过这场斗争的方式，这真是美好的，对吧？我们手挽手，我们说，好吧，今天我背负的太多了。

但我知道我有我的女友。我知道我有我的 Gailey，或者我知道我有我的 Kendall，或者其他什么。对吧？我们喜欢我们的关系，我们可以谈论它，我们可以共同分享这个负担。有些人有不同的能力，而在不同的日子里。这就是友谊的美妙之处。但我会迅速结束我的长篇大论。我只是非常...

我听到这些事时感到非常情绪化。我爱你，我为你感到骄傲，因为我知道你每次都全心全意地展现自己。我知道我刚刚完全插入了节目的名字，但这正是它的意义。走进一个房间，选择去爱，选择去相信可能性，而不是过去发生的负面经历，这是一种多么大胆的举动。

如果你以那种勇气生活，即使每天只有一点点，天哪，我们需要你在这个世界上，我们需要更多这样的勇气。因此，我对你继续前行的榜样感到震惊。我爱你，我非常非常为你感到骄傲。我想让你知道。

我知道有些人经历过的事情比我经历的要糟糕十倍。心碎有时甚至不是你能控制的事情。人们因癌症失去了孩子。外面有太多事情。但归根结底，如果你能够说，

我只有一生，我会确保在我活着的时候，体验所有的经历和情感，我想感受事物，我想参与其中。这意味着你必须把自己放出去，冒险。你必须知道，很多风险不会得到回报。但你能做的最糟糕的事情就是

把自己与所有人和一切隔绝，以保护自己，因为实际上，现在摧毁你生活的是你自己，而不是他们。没错。不敢迈出那一步的勇气是让你无法成长，让你无法充分生活，成为你自己。天哪。

每当我考虑大局时，我会尝试考虑利弊，正如 Kendall 和我所称的，厌恶和喜爱，厌恶的部分和真正让你反感的东西，以及喜爱的东西，让你觉得，我喜欢这个。我想要更多这个。我想谈谈女性友谊的厌恶和喜爱，因为我认为

我认为有很多。我开始时——当我思考这个话题，为今天的对话做准备时，我在查看我的清单，意识到我有比厌恶更多的喜爱。这是一种很好的心态，表明你对这些关系的感觉，积极的方面首先浮现，而不是负面清单，这就是成长的标志。

他们也说你的手写字也是如此。如果你在一页上的字迹向上倾斜——假设这是没有线条网格的页面。如果你的字迹倾向于稍微向右上方倾斜，你往往是一个更乐观、积极的思考者。此外，他们说，趣味小知识，他们说习惯性迟到的人通常是极端乐观主义者，他们说，听我说，他们说，嗨，是的，Kendall 今天早上录音迟到了三分钟，好吧，但对，三分钟，但你仍然迟到了，所以我提前到达了 10 分钟，所以这个道德是

他们说，习惯性迟到的人通常是乐观的。这是因为你相信乐观的自己。我会遇到所有绿灯。

交通不会很糟糕。我会非常非常快地到达，因为我是个好司机。你只是相信一切都会顺利进行，从 A 点到 B 点，因为你是个乐观主义者。你避免考虑五点钟的交通，可能会有火车或桥，因为你要穿越这两条轨道。你只是认为一切都会顺利进行，因为你如此积极。然后你最终迟到了三分钟。

是的，但我认为，好吧，不是为迟到辩护，但我会说，首先，我认为在洛杉矶长大，你会意识到每个人都迟到，因为有太多变量，即使你提前出发，你也会想，好吧，事情就是这样。但我认为在乐观的观点上，这一点很有趣。如果我的心态是这样的，我宁愿在余生中稍微迟到。因为在我生活的很长一段时间里，我总是在计算风险，计算，好的，会发生什么？

如果这出错了，或者那出错了？如果这出错了，我就会做计划 B、C、D、E 和 F。我花了太多的心理精力来保护自己免受每一个潜在的阴影或负面事情的影响。我停止了生活。我在自己周围建立了一个牢笼。因此，在我宁愿迟到和乐观，还是非常早到并考虑所有潜在的负面事情之间的二元选择中，我认为我会选择前者，因为我相信在这个人生阶段，我对此感到非常自豪。我认为，你知道，精神上，我相信的一些东西也与此有关。但我确实相信，一切最终都会对你有利。即使是痛苦和负面经历，它们最终也会促进你的成长和对你有利。因此，这减轻了我必须表现和始终做对的重压，因为没有正确的做法。比如，今天的计划可能是我应该搞砸并感到糟糕。你知道，我这周就经历了这样的事情。我经历了几天艰难的心理健康日，我有点发脾气。老实说，我对 Shadow Man 非常无理，他根本不该承受这些。

我也在经期，所以这也没什么帮助。但这两者的结合让我感到羞愧和尴尬，因为我展示了自己不喜欢的部分，当我进入负面的心理健康状态时。但美妙的是，在那次经历中，我为自己是个无理取闹的贱人而道歉，这给了我和他成长的机会，让他看到我不总是喜欢的自己，并意识到，哦，

总是生活在那种状态下是不行的，但他并不因此而少爱我。他理解，好的，这一天很艰难，他也会有这样的日子。就像我们在友谊中一样，对吧？我认为女孩之间的分手，

真的很艰难，女孩友谊的分手。但我喜欢女性关系中的一个优点是，当你有一个艰难的日子，或者因为某人处于某种状态而暂时没有联系时，你可以发短信说，嗨，我刚才很无理，我很抱歉。我爱你。我们去做这个吧。就像是清除了一切，因为你知道爱是让你们团结在一起的。这对我来说是个优点。

是的，我通常会这样说，我会说，嘿，我很糟糕。我们怎么能让这一切变得更好？只是因为如果我没有，当然，我会及时回复他们。我会立即回复他们的电子邮件。我会立即回复他们的短信。我会立即回复他们的语音邮件。但对。

我可能会一再说不。我这周不能。我不能去。我有一个朋友，Lauren。我们喜欢早上一起散步聊天。这就像是我们俩的治疗会议。我一直在推迟，因为我太忙了。我只是想，我很糟糕。抱歉，我不能。我很糟糕。但我们很快会再做的。她明白。她说，不，我明白，你并不糟糕。但这让我感觉好些。

好的，所以因为我们正在谈论的内容，我要说我的第一个厌恶。这是我对女性友谊的厌恶。这是对地球上每个人的厌恶。缺乏责任感。如果没有责任感，我很难把你留在我的内圈。

让你对自己做的事情负责。例如，你觉得你对 Shadow Man 很无理，你几天后做了什么？你承认了这一点并道歉。当我犯错时，我是第一个说，嗯，我犯错了，或者我没有做到这一点，或者我本可以做得更好的人。我认为这与 DIY 有关。当你自己做事情时，

这意味着如果结果不好，你只能责怪谁？你自己。你能指责谁？没有人，因为你刚刚自己做了这件事。所以如果你不喜欢它，你不能责怪任何人，除了你自己。因此，我认为那些经常在自己做事情的领域里，并且为此感到自豪的人，他们在自我责任感方面也非常出色。我完全同意你的看法，因为当你有责任感地说——

我做对了或做错了。你就有能力自我反思，审视自己在这个世界上的行走方式。你能够看着自己说，我正在进步。我知道我并不完美，但如果你在这个过程中伤害了某人的感情，或者如果你可以以更好的方式做某事，

让你的自我阻止你建立良好的关系，基本上是最糟糕的事情。我认为我们今天看到很多这样的情况。我认为人们害怕犯错，但错误是成长的地方。错误是连接的地方。在头脑风暴过程中，最好的想法来自于错误，对吧？

这一周，Galey 遇到了美容困境——她的常用美甲师已经预约满了，知道她所有秘密的她只能尝试新的美甲师，而现在她的指甲看起来从未如此美丽！但这只是开始，我们将探索与闺蜜之间牢不可破的纽带。我们会谈论那些让人厌恶和让人愉悦的事情（高峰与低谷）以及介于两者之间的一切！Galey 分享了一个令人震惊的背叛故事，证明你的第一次心碎往往来自朋友，而不是男孩。而 Kendall 列出了女孩守则的基本规则。此外，我们还会阅读你们在 Instagram 上 @wholeheartedlypod 的友情评论。&nbsp; 每个人都应当拥有没有家庭暴力的关系。如果你或你所爱的人需要支持，请拨打国家家庭暴力热线 800-799-SAFE (7233)，获得英语、西班牙语及超过 200 种语言的 24/7 帮助。你并不孤单。

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Kendall: @kendalltoole Galey: @galeyalix

<raw_text>0 好吧，我们要走了。我刚想说，我们是要用粉底还是要全 X 全 Yums？好吧，我们就全 X。我就快速说一下，因为我们不需要重提这个。厌恶是当一个女人不相信女孩守则，也就是发生在你身上的事。如果你的女友和某人约会过，我很抱歉，不管他们是十年前约会的，还是在不同的国家，那都无所谓。他绝对不应该被你朋友圈中的任何人约会，绝对不可以。

如果在极少数情况下，确实是爱情的连接，你要在任何事情之前坐下来和你的女孩说，嘿，我想和你谈谈。这些感觉，你对此有什么看法？我完全尊重你。抱歉，女孩守则必须持续。和你女友的男朋友调情或有任何关系永远都不可以。这是事实。这是有原因的守则。

好吧，我下一个厌恶是，当我和一个亲密的朋友交谈时，他们在恶劣地谈论他们最好的朋友，这让我感到毛骨悚然，因为这意味着几件事。这意味着他们会转过身来对你说同样的话。我有一个亲密的女友，她也是我最好的朋友之一，她

她有另一个最好的朋友，她总是和我一起玩，我并不太了解。这个最好的朋友订婚了。她说这让她感到怨恨，因为她甚至还没有男朋友。她对她的朋友订婚感到愤怒，这让她觉得自己在生活中落后了。

那种嫉妒和愤怒。然后她找到了贬低她和她的新未婚夫的方式，我知道这源于她对自己生活的不安全感和沮丧。但看到她因为这个而撕毁她最好的朋友，我记得坐在那里想，你不会对任何人做一个好朋友，因为我绝对不会。

我绝对不会那样说。我也不会有那种感觉。我会为我的朋友感到非常高兴。但我意识到她的出发点。如果你的女孩在和她的其他亲密朋友说坏话，你最好相信她也会对你这样做。所以这让我心碎。当我经历这种情况时，真的是一种巨大的痛苦。我在工作环境中也经历过这种情况，那里有一群强大的女性。每当我看到这种情况时，我总是感到紧张，因为我想，

这是一个工作环境。不是每个人都能成为那样的好朋友。我不相信那种事情会发生。然后看到人们公开表现得非常友好，炫耀友谊和关系以获取利益，然后在幕后听到那个人如何谈论其他人，接着你也会听到他们是如何谈论你的。我只是把自己从那种情况下移开。这是如此有毒、消极的行为。并且...

我曾经处于这种情况中，持续了很长时间。当这种竞争的潜在能量存在时，真是糟糕。我认为社会告诉女性我们必须竞争，这意味着资源不够，成功也不够。这是书中最大的谎言。书中最大的谎言。对于任何人来说，资源是绰绰有余的。无论你想要什么生意，或者你想在这个世界上建立什么，你都可以做到。你知道吗？你会需要其他女孩和朋友来帮助你到达那里。所以我们不要让这变得如此分裂、八卦和小圈子。

所以让我们做几个让人愉悦的事情，然后进入 Wholeheartedly Instagram 的问答环节。另一个让人愉悦的事情，或者我想说我与女性友谊的第一个让人愉悦的事情是，当你发现你的一个女友在你背后夸耀你。这是最好的感觉。你遇到某人，他们会说，哦，我遇到了 Kendall，她对你赞不绝口。她说你做了什么，而你就像，

哦，我的天，我的朋友就像是我的宣传板，因为她为我感到如此自豪，或者对我正在做的事情感到如此兴奋。当有人过来问我，哦，我看到你在和 Kendall 做播客。她是什么样的人？我会说，她真是太棒了。所以我认为，当你偶然发现你的朋友在夸耀你时，那是最好的感觉。完全同意。这种事情发生过无数次。我就是喜欢谈论你。我知道这听起来很奇怪，但我认为女性关系中有一种特别的地方，你们两个真的互相欣赏。

看到你的胜利，知道一些，我不想在你宣布之前谈论你的事情，但我知道你有一些事情在进行中，我对此感到非常兴奋。我迫不及待想要大声喊出来，转发它，分享并告诉每个人，因为这是

这真是一个例子，说明你可以拥有激励你走入力量的女性在你身边。你知道，你在我选择自己和选择走自己的路时对我帮助很大。当我有小的崩溃时，我知道你在那儿，你经历过。这是如此美丽的事情，因为你有一个在生活中经历过与自己相同经历的人。不要误解我的意思，我和我妈妈的关系很好，这很棒。还有我的奶奶，但

当你处于同一个时代、时间和生活经历中时，那是不同的。所以我和你在一起。没有什么比拥有一个夸耀和宠爱你的朋友更好的了。这是你选择的家庭，你知道吗？是的。他们成为你家庭的一部分，他们是你选择在生活中拥有的家庭，你选择投入精力。我认为没有比以这种方式被选择更大的赞美了。

没错。我的爸爸和妈妈经常说，你不能选择你出生的家庭，但你有第二次机会去创造一个家庭。我认为这适用于浪漫关系，但家庭也深深植根于友谊和女性伙伴关系，以及你周围的人群。所以你有两次机会去拥有一个家庭，而第二次你可以自己选择。所以，Boom，你得到了第二次机会，我喜欢这个。

好吧，我有一个让人愉悦的事情。它类似于这个，但我喜欢它。这就像是你收到一个突如其来的“我在想你”的短信，来自你的一个女友。就像她们看到某样东西，或者她们说，哦，我的天，这条裙子让我想起了你，想着你。这不是一种要求或对话的请求。它只是意味着你在我心中。它真的让我感到温暖，给我带来一种愉悦的感觉。你也是这样吗？

是的，他们说你希望你的男人在结婚后仍然像约会一样对待你，他称你为他的女朋友，因为他必须不断赢得你。但友谊也是如此。你必须投资于它们，你需要给他们那些小的，只是随意地

他们称之为什么？像《饥饿游戏》的降落伞。你只需在这里和那里投放那些小降落伞，它们给他们带来生命。这就是生活的意义。生活就是《饥饿游戏》。确实如此。它给他们带来生命。这就是你想要一起生活的人。好吧，我下一个是

当你有一个女友，而 Kendall，你对我来说就是这样，我对你也是这样。但当你有一个女友，她观看你所有的故事，无论你一天发布一个还是 30 个，你看到她的小图标弹出，她和你在一起，投资于你，

想要了解你的生活，评论事情。每次你发布时，她都在点赞。她在评论，因为她知道这对你的算法有帮助。她只是找到了可以说的东西。我是说，那真的是一个真正的好朋友。没错。真的是生死之交，当你看到那些小点时，这是真的。而且你得到的小多巴胺的刺激，因为你会想，嘿，女孩，怎么样？我的女孩在那儿。这真的很重要。

这些小动作很有趣，就像我之前说的。小动作累积成更安全的友谊。我认为这是一个很好的实践，我想花更多的时间去做。

因为当你为朋友和周围的人做这些小快乐的礼物和小感激时，这也使你更容易接受来自其他人的爱。是的。我注意到我越是为别人做这些，我能接受的爱就越多，因为我选择先给予它。所以我相信我值得得到回报。

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好吧，我们准备好提问了吗？因为我喜欢这些让人愉悦的事情，但现在我很好奇 Wholeheartedly Pod 的人们会怎么想。

我不知道他们会自称什么，但无论我们将他们命名为什么。你们可以自己命名，如果你们有这个倾向的话。所以 Wholeheartedly Pod，我们爱你们所有 26,000 多人。本周的问题是，如果你还没有注意到，我们每周都会这样做。我们问你一个问题，我们想听听你的意见，并且我们会分享。我们问，你和朋友、最好的朋友之间有什么好的或坏的故事？

我会说你们和我们非常相似，因为你们会说话。Kendall 和我有时很难结束，因为我们对我们谈论的事情太热情了。然后我们就一直说。你们发送的回复数量，简直是第 18 部、第 19 部。我会直接说，因为你只能在 DM 中放入这么多内容，

在阅读这些之后，我感到自己读得非常好，因为我现在是一个读者，因为我刚花了 18 小时阅读所有这些故事。所以我找到一个简短的故事，我认为我们有足够的时间在播客上阅读。我实际上认为这非常有趣。她写道，我的高中最好的朋友在大学时来看我。这是七年前，她在乡间小路上捡到了一只不明的狗。她要求这只狗在我的大学公寓里待整个周末。

这只狗显然是训练过的，所以我试图让她把狗送回它的主人，但她拒绝了。我们不再是朋友了，她仍然养着这只狗。不，她没有。如果有人发现我的宝贝被遗弃，那只有在...

有人闯入我的家并放走它们，因为我非常负责任。但是，你知道，有时意外会发生。天哪，如果有人发现我的狗，然后不把它还给我，他们知道我的狗是有芯片的，可以识别出主人，我可能会埋掉一具尸体。如果我在地上发现 100 美元，

我会去把它交给别人，因为那不是我的 100 美元。我明白。我是在地上发现的。我明白这是现金，对吧？而且这并没有道德价值，除了你可以用它购买东西。我仍然会把它交出去，至于一只狗，更不用说一只显然是某人宠物的狗。你怎么能说“发现者得之”？这简直是在说“发现者得之”一只与其他人有过经历的动物，可能是逃跑了或走失了，或者发生了无数事情。

宠物是情感的。它们就像是心灵的中心。它们是家庭的一员。特别是，你知道，我和你，我们像人一样爱我们的狗。我们非常爱它们。任何人会拿走不属于他们的东西，对我来说，那就是偷窃。现在，如果你去兽医那里，假设狗是有芯片的。顺便说一句，这是一个公共服务公告。请给你的狗植入芯片。

但是不归还东西，或者至少不尝试，那就是卑鄙的行为。这是自私的行为。老实说，这和你看到一个女友在你面前八卦另一个女孩是一样的，这让你意识到她们会转过身来对你做同样的事情。谁能说这个女孩或这个朋友不会偷走你的东西，然后说，哦，我不知道，你一定是丢了它。就像你最喜欢的设计师包。抱歉。垃圾。再见。

另一个故事是，因为我现在读得非常好，经历了这些评论。每个人的戏剧。每个人的戏剧。我现在是所有这些的守护者。另一个故事是，在高中，一个女孩用她爸爸的信用卡

丢失了信用卡，几天后他回到她身边，说，嘿，你刚用我的卡花了三千美元，而她的一个亲密朋友在一次睡衣派对上偷了这个女孩爸爸的信用卡，进行了为期三天的购物狂欢。

是的。这是重罪。这是个重罪。说真的。天哪，所有这些。真是个白痴。显然，她不得不回来道歉，然后制定了一个还款计划，偿还爸爸的 3000 美元。无需多说，她们再也不是朋友了。我只想知道，请告诉我爸爸是否加了利息并复利，因为我会喜欢...

就像复利。正如我常说的，知道你的价值，然后加上税费。好吧，当我们在这里结束时，我们总是喜欢以我们这一周在做什么来结束。我认为这种责任感今天是一个主题，我认为这是一个很好的方式来让自己对自己负责。

所以我鼓励任何想要加入我们的人，每次你听播客时，无论是激发了一个想法，还是你只是想想出自己的方式，考虑一下你这周可以做些什么，并且

下次你听的时候再检查一下，想想，我做到了吗？或者我能做得更好吗？所以我的灵感来自于我看到的东西。这是来自 Instagram 的一句话。抱歉，我不记得这来自哪里，但它只是说，担忧就像是在崇拜问题。

所以如果你在担忧某件事，那意味着你在吃、睡、呼吸、旋转、思考围绕着这个未知的事情，对吧？我还听说过一个统计数据，90% 的事情我们担心的事情根本不会发生。那是真的。

现在你真的在浪费很多时间，而你不仅仅是在思考它。你在崇拜它，因为如果你在思考它。并且你在显现它。没错。如果你在思考，嗯，我不知道你是否在显现得很好，如果它只有 10% 的时间发生。但这是对显现的一个很好的反驳。我是个统计学家。我真的很关心数字。但这个故事的更多内容是

你真的需要思考你在崇拜什么。如果是你在担忧的事情，意识到这不是我崇拜的能量应该去的地方。我在压力和焦虑中真的很糟糕，我仍然在抚养自己。我需要弄清楚如何放手。

然后如果它发生了，我就可以担忧。但在那之前，崇拜它对我或我的皮质醇水平没有任何好处。所以这就是我这周要做的事情。你知道，有趣的是，我的事情也很相似，因为我真的想要研究一下为什么我有如此情绪爆炸的一周。我认为这又与担忧有关。我正在成为我脑海中这些想法的奴隶，我选择相信它们。

这让我想起拳击，以及我在健身房长大的原因，以及我为什么如此热爱拳击。我有一个很棒的教练，这项运动中有很多健康心理能量的隐喻。我记得我会在角落里，准备和另一个女人对打。我知道这个女孩会打败我。她是金手套冠军，已经打了很多年。她比我大 20 岁。就像是，

早期的时间，你第一次几次对打时，你知道你不会赢，对吧？他们会给你一个会打败你的对手，因为你必须克服这个障碍。所以我很紧张。我在角落里踱步。我知道的所有拳击知识和我训练的东西都飞出了我的脑海，因为我只是专注于我不想被打到的事实。我在崇拜这个问题，认为它会变得越来越糟。我的教练对我大喊，停止在问题到来之前耗尽你的能量。

我觉得这很有趣。我如此专注于她能做什么。她还没有在我面前打我。但与此同时，我在跳来跳去。我在踱步。我在耗尽我的能量。我在原地打转。所以当时机来临，当她向我出拳时，我已经把自己累坏了，给了她一个优势。

我认为这不仅是一个教训，当你崇拜问题时，你也在耗尽自己的能量。你也在说你不信任你的训练和你经历过的事情，因为你之前经历过的一切，你

都熬过来了，对吧？你建立了你的职业生涯。你建立了你的经历。所有那些让你变得更强大、更好的负面经历。所以相信你的训练。回去记住，即使一切都变得混乱，你也曾经熬过。当那个问题出现时，你会知道该怎么做。

你会知道你经历了足够的生活，相信这一点。所以我和你在一起。我现在要说的是，信任我的训练，不要担心如果这个或那个或这个发生的 17 种不同的情况。

此时，专注于当下。专注于眼前的问题。攻击它并向前推进。我认为简化体验会有所不同。所以对我来说，我要说信任我的训练。这是我这周的重点。好吧。信任你的训练，停止崇拜问题。我们看看下周我们会如何做到。我认为这就结束了第五集。哦，我们需要一首歌。

哦，哦，在哪里我的女孩们在哪里 702？我的女孩们在哪里？是的，我甚至不知道歌词。我只知道这个氛围。哦，那是一首好歌。我

好吧。这一集，第五集，702 的《我的女孩们在哪里》。我们非常兴奋和开心，你们仍然和我们在一起，让我们每周三或你们收听时都有这个空间。只要知道，你们正在经历的许多事情，你们并不孤单，因为我可以

我几乎可以保证，Kendall 或我，或者我们爱的人也在经历着。这是一个空间。所以我们爱你们。我们感激你们。你们可以在 Instagram 上关注我们 @WholeheartedlyPod。Kendall 是 @KendallTool。我是 @GayleeAlex。你想结束吗？是的。我们下次见。记得永远全心全意地生活。再见。再见。

嘿，大家，我只想让你们记住，每个人都应当拥有没有家庭暴力的关系。如果你或你所爱的人需要支持，国家家庭暴力热线提供 24/7 的帮助，支持英语、西班牙语和超过 200 种语言。只需拨打 800-799-SAFE，也就是 7233，或者你可以通过短信或聊天寻求帮助。只要记住，如果你不想孤单，你并不孤单。

我们已经掌握了投影阴影的技巧。

并向你展示如何在不太认真对待生活的情况下接受自己。每周四，和我 Cody Rigsby 以及我 Andrew Chappelle 一起收听《Tackful Pettiness》的新剧集。在 Apple Podcasts、Spotify、Amazon Music 和你获取播客的任何地方。

保持小气，最好的朋友。