这是《追求健康》播客，我是你的主持人 Mari Llewellyn。

大家好，欢迎收听另一期个人播客。今天我们要聊聊生活近况，生育近况。今天对我来说是个很棒的录制日子，因为我刚结束我的第一次试管婴儿预约。所以有很多事情要告诉你们，我很兴奋能带你们一起经历这段旅程。显然，我已经谈论我的生育之旅大约一年了，超过一年了。

我认为让我感到非常安慰的一件事是，我分享我的挣扎、我的发现、我的起起伏伏、我正在学习的经验，可能会帮助你们。我真的很希望如此。

出于某种原因，我觉得我不担心过度分享。我对谈论这段旅程感觉很自在，即使我确实会收到一些不请自来的建议、随机的私信以及一些负面评价。我不在乎，因为我觉得积极的结果要多得多

积极的结果。好处大于坏处，如果这说得通的话。我已经在我的播客和 TikTok 上非常公开地谈论过这件事。我的计划是在试管婴儿过程中继续这样做。我知道作为一名已经探索了一段时间的人，我真的很喜欢听到它，了解它，拥有资源。我认为

社交媒体和播客的美妙之处在于，我们可以通过他人的视角来体验生活，并在我们自己做之前获得全面的经验和知识。因此，我将记录并报道这次试管婴儿之旅。如果你还没有订阅该节目，请务必订阅。

访问我的 TikTok 帐户。我一直对我的生育之旅进行大量视频博客，并谈论它，并围绕它制作一些小视频。所以也去看看吧。所以我今天绝对想和你们谈谈这次预约，因为它非常令人兴奋。我还想分享一些事情，比如我一直在做的工具和实践，只是为了我的心理健康和在旅途中的稳定性。

我知道这是迄今为止最困难的部分。我认为，月复一月，这个难题中最具挑战性的部分仅仅是精神上的痛苦、等待、阴性的妊娠试验、……是的，这确实非常痛苦，老实说。而且

我认为在过去的几个月里，我变得更加乐观和积极，但我确实经历过一些黑暗时期，所以我确实想和你们分享我一直在使用的工具。今天是我的多次试管婴儿预约中的第一次，我对此非常非常兴奋。我

我在第三天，你知道，如果你是一个男人，或者你不想听这个，那就现在就关掉吧，我在我周期的第三天，这是他们要求你第一次来进行检查的日子，所以我们做了一个血液检查，非常非常快而且容易，我认为他们正在检查 FSH 和 AMH 等指标

上周我的周期开始前我也做过一次血液检查。然后我们还做了一个子宫检查，当我第一次进去的时候，这让我有点困惑。我看着护士说，但我来月经了。我们还要，我们还要做吗？她说，是的，姑娘，我们每天都看到。我说，好吧，太好了。所以做了子宫检查。进展顺利。听到他的反馈很有趣，因为我之前显然做过超声波检查。

到目前为止，我已经做过很多次宫内受精检查了，我已经看过我的卵巢和卵泡很多次了

嗯，他提到我的子宫看起来很好。他说它比平时更弯曲一些，我不确定这意味着什么，但他看了看我的卵巢。他说它们非常健康。我的卵泡数量很多。嗯，我们在左卵巢上看到一个囊肿，这让我非常惊讶，因为正如我刚才所说，我已经做过这么多次超声波检查了，而且从未见过囊肿或被告知我有囊肿。所以我有点惊讶，

事实证明这是新的，它是因为我上个月服用过促排卵药物，所以上个月我服用过用于宫内受精的来曲唑，发生的情况是，当你服用促排卵药物并且卵子释放出来时，就像你排卵一样，它会留下一个囊肿，所以一开始我就像，哦，我的天哪，我

我们要把这个囊肿弄破吗？它挡路了吗？我们要做什么？事实证明它会自行消失。谢天谢地。然后在我们的子宫检查之后，我去了医生的办公室，我们基本上回顾了我未来两个月的整个日程安排。老实说……

拥有一个每日日程安排，并确切地了解未来两个月的情况会给我带来一种平静感。我知道我注射的具体时间段，不允许我旅行的时间段，预约日期，比如格雷格需要在什么时间出现。拥有这一切安排得井井有条，真的太好了。而且……

我真的很兴奋。所以我和他一起回顾了日程安排，问了我所有的问题。我注射的时间段，我已经从其他人那里听说过，我知道很多人经历过这个，他们告诉我，你基本上想让这个时间段保持空闲，基本上把它当成你在国外一样。不要安排任何工作，不要安排任何社交活动，专注于放松和待在家里，

并且保持健康，因为这将有助于你获得健康的卵子、健康的胚胎。所以

我正在服用促排卵药物。而且，你知道，如果你在 1 月 9 日收听这个节目，我提前录制是因为所有这些。所以当你收听这个节目的时候，我可能已经完成了。但我将在 12 月 27 日到 1 月 5 日期间进行促排卵注射。

所以在那个时间段，我不会工作，这有点疯狂。我几乎只会待在家里放松。老实说，这段时间再好不过了，因为是假期，而且我们在那段时间里日历上也没有安排任何事情。所以我很感激它恰好落在它应该在的地方。我的取卵应该在，哦，

哦，好吧。它应该在 1 月 8 日，也就是这个节目发布的前一天。所以到这个时候，我可能已经做完了。如果你们想关注我的 TikTok，它就像非常及时的更新。

根据这个计划，我的卵子活检或胚胎活检应该在 1 月 14 日左右。无论如何，你们不需要知道每一个日期，但知道我们有这个计划，这将是我未来一个月左右的重点，这确实让我感到非常平静。♪♪♪

本期《追求健康》播客由 Wildgrain 赞助播出。Wildgrain 是第一个冷冻烘焙订阅盒，提供手工面包、糕点和意大利面。你们可能已经看到了，但我过去几周一直在吃牛角面包，我每天都在做我的 Wildgrains 牛角面包。我迷上了。伙计们，我太兴奋了。

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这些牛肉干是用鹿肉制成的，一开始我对此感到紧张，但老实说，伙计们，它一点也不腥。它很好吃，我喜欢他们在夏威夷毛伊岛如此小心地捕捞这些动物的事实。它确实是地球上最健康的红肉。

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所以是的，如果你们中的任何人做过试管婴儿或正在做试管婴儿，请访问评论区，留下评论，告诉我你们的经历如何。我刚才和演播室里的女孩们聊天，她们说，是的，现在每个人都在做试管婴儿。它就像一种趋势。试管婴儿确实已经成为……

显然，从我们在节目中进行的谈话中我们知道，由于环境中的所有毒素、微塑料、菜籽油和所有其他东西，不孕不育正成为我这个年龄段的人们如此普遍的问题。但除此之外，我们拥有

现代医学，这是一个选择，这显然是一个非常昂贵的选择，我很感激我能够做到这一点，我只是想承认这一点，因为我知道并非每个人都有这个选择，所以我确实感到非常非常感激，我希望我能与任何有兴趣这样做的人分享，并非常透明地表达我的感受，并且

除此之外，对于任何现在正在经历不孕不育或正在为此苦苦挣扎的人的一些建议，我认为……

我使用的一些主要工具是，首先，分享。我的意思是，如果你想保持隐私或分享，这是一个个人的决定。但我认为，你知道，与我亲近的人分享，让他们了解我正在经历的事情，因为这使他们能够在我需要的时候给我空间，并理解，你知道，如果我不总是以最好的、最好的情绪出现，那可能是原因。

我认为这是最重要的事情，总的来说，我倾向于更加积极、乐观，准备好迎接一切。我认为在过去的几个月里，这对我来说太难了，也许我觉得我没有以我最好的状态出现。这可能是我有点自责，但我感觉对我来说，

像以前那样努力推动自己变得更加困难，因为我的精神上一直沉重地承受着这些事情，而且还在服药，感觉不太好，而且

所以我认为让你的亲近的人了解这件事很重要，但也要能够说，嘿，我现在不想谈论这件事，或者任何其他事情。我还认为不要给自己施加太大的压力，比如运动和疯狂地锻炼。我觉得我放松了一些，比如散步很多，做普拉提，没有像以前那样坚持这种疯狂的标准，这真的很有帮助。是的。

此外，我一直提到过骑我的马，或者你的任何爱好，对我来说，与动物相处，特别是马和骑马，带给我最疯狂的快乐。所以一定要优先考虑这一点。多与人交往，因为我觉得当我与其他人在一起时，它能帮助我保持专注，让我忘记一些事情。

然后，我多次提到的另一个工具是 Superhuman 应用程序，我非常喜欢它。他们在那里有大量的不同激活，它们是激活而不是冥想，因为你可以在做其他活动时进行。所以你可以做饭，可以散步，锻炼，准备一天的活动。它基本上只是一个非常积极的流程。大部分时间都是 Mimi 本人说话，后面有优美的音乐。

他们甚至有一个积极的怀孕激活，我认为如果你怀孕了或者只是想怀孕，这将非常有用。所以这已经是一个非常棒的工具了。我通常在和阿诺德散步或坐在我的红光疗法仪器前使用它，只是像习惯叠加一样，让自己处于积极和充满希望的心态。他们确实有 14 天的免费试用期。如果你访问链接 activations.com/pow，P-O-W-W，

我们仍然有 60% 的折扣代码。所以如果你想使用 CodePow 获得折扣，请确保通过网站而不是通过应用商店访问。是的，这些对我来说一直是一些非常有用的工具。现在我想进入问答环节。我让你们提出一些问题，我觉得这是一个好时机，因为你们很多人都在经历试管婴儿或不孕不育，或者其他任何事情。所以让我们看看。

我们得到了什么，我五分钟前刚发布的。所以希望我们有一些好问题。你的鸡的鸡蛋在敏感性方面比你过去使用其他鸡蛋的经验更好吗？

嗯，老实说，是的，因为我以前从商店买鸡蛋会严重爆痘。现在我吃自己养的鸡的鸡蛋，我并没有注意到任何爆痘的情况。所以我认为这对我个人来说有一些道理，因为我每天都控制它们的饮食。我确保它们摄入足够的蛋白质。它们在草地上吃草。你正在做些什么来为试管婴儿准备你的身体？是的，我正在服用……

所有我想要在之前服用的某些补充剂，比如产前维生素，比如鱼油。我可能会做一些研究，再补充一些。我还想做红光疗法，比如在子宫区域。我以前做过。我将开始更多地这样做。

充足的睡眠，我认为压力管理，准备我的日历，比如清除任何会让我感到压力大的旅行或工作，为药物做准备，比如在我的浴室里专门划出一个区域来存放药物，并整理它，让它更容易操作。我正在向我认识的人询问，比如，

寻求建议，因为我知道很多人经历过这个，而且我知道在某个时候我不允许运动两到三周，或者骑我的马，我认为这将是我最难的部分，但我们会克服的。是什么让你决定去做试管婴儿？我已经尝试怀孕 10 个月了，所以我已经尝试怀孕一年多了，我认为

我怎么解释呢？我觉得我有一段时间一直在精神上逃避试管婴儿，因为我知道它会对身体造成很大的伤害，我对此感到紧张。

仅供参考，对于任何不知道的人来说，格雷格和我已经做过所有你能做的检查，一切都很正常和健康。所以现在这有点无法解释。而且，你知道，格雷格也在服用一些生育药物，我们已经做了很多事情来让自己处于正确的位置。我认为我已经到了不想再经历这个的地步了，因为它在精神上占据了我太多时间。

在某种程度上，我觉得我有点把我的生活搁置了，因为我觉得，哦，如果我那个月怀孕了怎么办？或者如果这样那样怎么办？我推迟了旅行，这让我感觉我的生活好像被冻结了，我准备继续前进了。我认为拥有冷冻胚胎，并且基本上为未来几年的孩子做好准备，就像真的……

对我来说是一个好计划，让我感觉我再也不用经历这个了，如果这说得通的话。我认为格雷格和我现在都精疲力尽了。这对我们来说是正确的。当我第一次和医生坐下来谈话时，他说，如果你现在因为我告诉你的事情而感到压力很大和不知所措，那么可能不是一个好时机。如果你感到兴奋，那么就是正确的时机。我除了兴奋什么感觉都没有。所以我

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我真的很想买，好吧，我真的很想买一匹丈夫的马，比如一匹非常轻松的牧场小径马，格雷格可以骑，或者我的朋友可以骑。我真的很想要一匹矮种马，比如一匹小矮马，因为我认为它们是其他马的好伙伴。我希望我未来的孩子能够骑这匹矮马。显然，出于自私的原因，我只是想要一匹小矮马。在线如此专注最难的事情是什么？我认为在线最难的事情是……

而且我的承受能力强了很多。我的意思是，我从 2017 年就开始做这个了，我以前对所有事情都很敏感。我认为现实生活中的我，我是一个非常敏感的人。比如我非常过度地意识到其他人的感受，或者他们是否在说我的坏话，或者这只是我的个性。所以如果我……

而且我非常擅长不搜索自己。我不去 Reddit。比如我不做任何那种有害的事情。如果我看到我的名字出现，我就直接略过它。比如我不想知道。但我认为只是让人们像过度一样投入

嗯，我的生活，比如截取我做的事情的截图并发送给其他人，或者我收到一些私信，显然是想把我的故事发送给他们的朋友，但他们不小心回复了我，我看到了，或者只是对我正在做的一切有很多意见，以及很多问题，你知道，比如我生活中的私人关系，以及人们像

嗯，编造他们自己关于事情如何发展的叙述，而实际上它们完全相反，而我什么也说不出来，比如我觉得每当我说什么话的时候，它都可能被断章取义，或者其他什么，我认为嗯

人们可能对我产生错误的想法，或者编造他们自己的故事，我认为这对我来说很难。但我老实说不会花太多时间去考虑它，因为那样我会不高兴的。室内设计团队和你的房子发生了什么事？好吧，我正在考虑是否想谈论这个。我要谈论这个。所以关于我房子的八卦……

我真的很不想批评做这件事的室内设计师，因为我真的很喜欢他。我认为他是一个很好的人。我们有很好的关系。我真的不是那种人……我讨厌看到网红在网上批评公司。我说，伙计……

如果你有过不好的经历，就像和你的朋友谈谈一样，像一个正常人一样，你不需要毁掉这家公司的声誉。出于这个原因，我不会说出这个人的名字，或者我合作的团队的名字。但基本上，我很忙。我不擅长室内设计。我知道我想要什么氛围。我以前在洛杉矶与设计师合作过。所以我使用了我在洛杉矶使用的同一个机构来设计我在德克萨斯的房子。我

我开始与这个人合作，他们住在纽约。所以是外州的，这可能是我犯的第一个错误。我说，这就是我想要的氛围，但请确保它适合这所房子。因为我住的房子是相当现代的，大窗户，有点现代的氛围。

而且我倾向于更喜欢，我喜欢 Ralph Lauren。我喜欢更传统一点，比如马术风格。我们一起工作，显然我很忙。所以我每周只参加一次会议，回顾他的想法，批准事情。进展顺利。我有点紧张，因为室内设计师，比如每件东西的价格标准太疯狂了。预计的支出金额。

我当时想，是的，我有点担心预算，等等。这位设计师想把所有东西都放在仓库里，直到搬家那天，才能有一个大的揭幕仪式。所以所有的东西都放在仓库里几个月了。然后我们进行了一次大型搬家，我那天也在那里。随着东西被搬进来，

我当时想，我并不痴迷。东西一直在搬进来。我真的很期待终于有家具了，真的很期待。我只是有一种感觉，它看起来不对劲。我甚至当面向设计师说了，比如我指出了事情，并说，我觉得这行不通。我觉得我只是对它不兴奋。

我当时想，也许我只是有点震惊。也许我需要和它一起生活几周。所以我与它一起生活了几周。每天我都觉得，我真的，我只是觉得它看起来不对劲，它不像我。它看起来太旧了。它看起来很暗。它就是不适合这所房子。我对此感到非常内疚。所以我终于对机构和设计师说了。我说，听着，我不喜欢它的样子。我们花了几个月的时间

我的意思是，我们超支了，大量的钱花在了这些东西上。事实上，我对它并不痴迷，我认为这是一个问题。我对进行这次谈话感到非常抱歉，但我真的很想得到一些帮助。还要记住，我让朋友过来给我他们的意见。每一个来我家的人都说，它看起来不对劲。而且发生了一些错误。我的意思是，我没有提到这一点。比如，

我们定制了一张床。尺寸不对。我甚至都睡不下。灯装错了。颜色也不对。它看起来就是不对劲。每个人都告诉我，你需要说些什么。所以我说了。

基本上，设计公司说，是的，他们帮不了你。就像过了退货期一样。就像你需要自己卖掉所有东西一样。之所以过了退货期，是因为按照他们的要求，所有东西都被存放在仓库里好几个月了。所以基本上我被彻底坑了，现在我正试图

卖东西并自己动手。顺便说一句，如果你有兴趣购买任何家具，它们都是非常漂亮的东西。它在我的现代房子里看起来就是不对劲，基本上就是这样。在我的Instagram故事里。如果你想去看看，我有一个亮点。无论如何，我现在太害怕雇佣另一个设计师了，因为我不想花更多的钱，我只是想自己做。所以是的，我已经为此纠结了好几个星期了。这在我的生活中一直是一个很大的问题。

这就是关于房子的情况。给20岁年轻人关于职业发展的三个最佳建议。我试图回想一下我20岁的时候，可能不是一个很好的例子，因为我那时不像现在这样有成就。但我认为关注你钦佩的人，

此外，愿意冒险和愿意改变。因为我认为当你20岁出头的时候，你没有什么损失。你有空间去尝试事情，看看它们是否有效。尽可能多地尝试。因为即使你尝试了一些东西，并且你认为，这并不适合我，这也是有价值的信息。

如果你尝试了一些东西并且非常喜欢它，那就太好了。你离做你真正真正喜欢的事情又近了一步。我还认为我们正处于一个你可以利用社交媒体将任何事情变成职业的时代，无论你的热情是什么，你都有空间在这个领域发展。是的。

真的要把自己推销出去，我的意思是，当我20岁出头的时候，我做了很多实习，我尝试了一百万件事，我一直很喜欢工作，我不喜欢上学，我喜欢出去做事，是的，全力以赴，尽你最大的努力，多问问题，是的，我希望这有帮助，你怀孕了吗？不

显然没有。你如何在假期里平衡看望你的家人和格雷格的家人？我的家人相当分散。所以我的父亲实际上甚至不住在美国。他从联合国退休了，现在他到处跑。他现在在新加坡。他的妻子是瑞士人。所以他在瑞士待了很多时间。他在那里有一套公寓。

然后我想他在纽约待一段时间，但他实际上有点像个游牧民族。所以我无论如何都不能和爸爸一起过节。然后我的妈妈和姐姐住在东海岸，她们和姐姐男朋友的家人一起过节。所以我的家人有点像国际性的。他们和我的奶奶一起去英国过圣诞节等等。所以通常情况下，我在假期里和格雷格的家人在一起。

除非像独特的环境，比如我妈妈几年前来看过我。在尝试怀孕期间对桑拿的看法，我的研究得出了相互矛盾的信息。好问题。我也有同感。

我知道的是，我认为在尝试怀孕期间，桑拿比冷水浴更好。我觉得每天都过度使用桑拿可能不是最好的尝试怀孕的方式，但偶尔使用我认为是可以的。

冷水浴对身体非常非常有压力，我知道中医说要保持子宫温暖，基本上要吃很多温热的食物等等，所以我确实减少了冷水浴的次数，实际上我现在甚至都不做了，所以我会记住这一点，我一直在看非有毒运动服的广告，这真的是一个关于BPA和塑料的问题，是的，但是

很多紧身裤都是用BPA制成的，这太疯狂了，因为很明显你是在非常私密的地方穿着它。如果你对有毒产品感兴趣，请回顾一下我和达伦·奥利安的节目。这是一个非常有趣的……我的意思是，我也不知道该如何避免。我现在穿的紧身裤可能含有BPA，所以……

是的，这是一个非常有趣的问题。我觉得。你做过整形手术吗？你会考虑吗？我没有。我做过肉毒杆菌，也做过一点唇部填充剂，但我从未做过整形手术。我会考虑吗？我的意思是，也许将来会，但我也很害怕全身麻醉。所以这可能会阻止我。

但可能在我生完孩子后，我不知道。说实话，我更专注于为我的痤疮疤痕做激光治疗。我很高兴你去看NFR。我也是。所以对于任何不知道的人来说，NFR是拉斯维加斯一年一度最大的牛仔竞技表演。我实际上这个周末要去，星期五到星期一。

我太兴奋了，拉斯维加斯基本上变成了牛仔之乡，赌场被称为牛仔圣诞节，每个西部品牌都有展位，我

需要一个马鞍。所以我将在NFR为Red买一个马鞍。我需要一个不同的马鞍。然后我们星期六晚上去看牛仔竞技表演。Bloom实际上赞助了一些NFR。我们与Teton Ridge合作。所以我们正在赞助观看派对、派对后派对，分发能量饮料。

我们的标志印在所有参赛者穿的皮夹克上，我昨天实际上看到一张史努比·狗狗穿着它照片，我差点疯了，所以这很酷，是的，这显然是我非常热衷的事情，我们能够参与其中，我对此感到非常兴奋，我即将在1月份开始试管婴儿，祝你们一切顺利，好运，宝贝，你也是

你也是。你总是知道格雷格就是那个吗？是的，我的意思是，从我遇到格雷格的那一刻起，我们就成了最好的朋友，每天都一起出去玩，肯定知道他会在我生命中待很长时间。我认为我们一起成长了很多。就像我们相遇时，我们都非常年轻，都是灾难。我们一起成长，学习，就像学习了很多东西。我认为我们互相要求很高。就像我们总是试图做得更好。所以是的，我

我觉得我越了解他，就越爱他，和他一起变得更强大。所以我觉得知道某人是唯一的一个，就像，

有时候你不知道，直到你一起成长。我认为有时候这是一种不切实际的期望。我想我会在这里结束问答环节。伙计们，非常感谢你们收听今天的独奏节目。请告诉我你的想法。如果你还没有关注或订阅，请确保这样做。留下评论，我们下次再见。再见。

本节目的内容仅供教育和信息目的。它不能替代个人的医疗和心理健康建议，也不构成医患关系。一如既往，请咨询您的医生或医疗团队。