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My 3 Self-Care Priorities | Ep 230
2025/1/20
Build with Leila Hormozi
L
Leila Hormozi
我过去对自我关怀的理解存在偏差,过度关注例行公事和自律反而增加了我的焦虑感。
真正的自我关怀在于自律,它能建立自我信任和尊重。这并非指泡泡浴或面膜等享乐活动,而是指那些能提升自我价值感和尊重的行为,例如坚持锻炼。
自律是行动中的自我关怀,它能避免因拖延而产生的负面情绪和自我否定。
作为CEO,自我关怀并非奢侈,而是责任。它不仅关乎自身,也关乎团队、公司发展和员工的福祉。
我曾经因工作繁忙而忽视自我关怀,导致工作效率下降,也无法成为团队的良好榜样。
我将自我关怀视为一项投资,它能提升我的领导力,使我能够更好地带领团队,做出更明智的决策,并处理工作压力。
我将自我关怀分为三个方面:身心健康、心理韧性以及时间和精力管理。
在身心健康方面,我注重保持良好的体态,这并非为了追求完美身材,而是为了保持精力和活力,避免体重问题分散我的注意力。我通过合理的饮食和适量的运动来保持健康,并提前规划好我的锻炼计划,避免临时调整带来的不便。
在心理韧性方面,我每天都会进行反思,并积极处理团队中出现的问题,避免问题扩大化。我不会逃避困难,而是直面挑战,并及时与团队成员沟通,解决潜在的矛盾和冲突。
在时间和精力管理方面,我严格控制会议时间,并拒绝那些不必要或低效的会议。我会将时间安排在重要的事情上,并保护好自己的精力,避免被负能量影响。我会将会议集中安排在一天,腾出其他时间进行战略思考和团队建设。
自我关怀的最终目的是提升个人和团队的整体效能。通过自律的自我关怀,我能够更好地带领团队,做出更明智的决策,并处理工作压力,最终实现个人和团队的成功。
Deep Dive
Leila Hormozi challenges the conventional view of self-care, arguing that true self-care is about self-discipline and making choices that build self-trust and respect. She explains her past negative experiences with the overemphasis on routine and self-care and how she shifted her perspective.
- True self-care is self-discipline, not spa days or indulging in junk food.
- Self-discipline builds self-trust and self-respect.
- Choosing discipline over indulgence leads to long-term success.
Shownotes Transcript