Rest, Don't Quit | Ep 283
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我认为这适用于商业。它适用于我们的团队。它适用于我们的健身、我们的健康。如果你不刻意休息，你就无法变得更强大。如果你拒绝休息，你的身体或你的生意会强迫你这样做。而这总是代价更高的。大家好，欢迎回到Build。今天我有一个主题想和大家聊聊，为什么暂停应该成为你计划的一部分。

所以，如果你听过我最近的一些节目，我对一些健康挑战的处理方式含糊其辞，主要是因为这只是一连串不幸事件。我不知道该如何描述发生的事情，但我只想说

我多次生病。我因为生病而服用不同的药物和抗生素，这导致了更多的问题，然后导致感染，然后我不得不进行手术，多次手术。说实话，这真是太糟糕了。就像，这太难了。这真的很有挑战性。我只是，我不想谈论太多。我不想隐瞒它。我只是也不想谈论它，因为我的一部分感觉，我想，很尴尬。我的一部分感到脆弱，虚弱。我想你可以这样描述所有这些。我的一部分感觉像

我在描述一些我不太了解的事情，我不喜欢谈论我不擅长的事情。所以，我可能会做一个节目来详细谈论到底发生了什么。但就目前而言，你只需要知道它非常糟糕。但在那段糟糕的时期，我一直问自己，我只是说，我需要暂停很多。就像我暂停了内容创作。我说，我只是写博客，我可以拍视频，只要我能拍。就像我现在完全不知道。也许一个月一次。也许根本没有。我不知道。

嗯，我退出了我们的研讨会。我们每月举办几次研讨会。我只是觉得，我不能，你知道，我不能去。我要做手术。我要离开几周。我有很多医生预约。由于发生的事情，我长时间站立会感到身体不适。所以我取消了很多事情。

我对此感到非常不舒服。因为与此同时，伙计们，这并不意味着我退出后一切都很完美。就像，我退出的时候，我正处于痛苦之中。在我生意中发生了一堆事情的同时，我还在应对健康挑战。你知道，我有，你知道，我必须处理多起诉讼。他们并不在乎我感觉不好，而且我还有这些事情要处理，对吧？我不得不解雇多名高管。然后我不得不引进三名新的高管。所有这些都发生在我处理这些事情的同时。

所以当我想到这些的时候，我感到不寒而栗，因为我认为没有什么比经历这一切并学习如何以不会让我变得更糟，而是让我变得更好的方式来管理这一切，更能让我帮助这个社区、创业社区、商业社区的人们，如果你是一位领导者，如果你是一位管理者。我会告诉你，我觉得通过这个过程我学到的东西，我会少得多沮丧。

多得多。我不认为我曾经不是，但更具韧性，以不同的方式更自律，并且在另一边成为更好的领导者。我已经感觉到了，我已经……

当这样的事情发生在你身上时，就像你无法倒退。当你生活中发生了一些非常重要的事情时，它就会达到一个点，你会想，“我永远不会从这里倒退。我永远不会成为以前的我。”因为你对你的生活将如何发展有各种各样的计划，然后一些事情，特别是像健康挑战，当它让你退步时，感觉像是最糟糕的事情，因为它完全不受你的控制。你可以把所有事情都做好，但结果仍然是这样。我想谈谈我从中学到的一些教训

在这个过程中，因为在我经历这一切的时候，老实说，我能做的最令人欣慰的事情之一就是写下来，比如，我现在正在学习什么？有什么价值？我带走了什么？事实上，我知道我的团队中还有其他几个人也正在经历一些挣扎。我说，嘿，比如，你在学习什么？你对自己有什么了解？而且

我想和你们分享我对自己的了解，坦率地说，如果我有点情绪化，那只是疯狂的六个月，这并不是我生命中最艰难的六个月，但可能是成年生活中最艰难的六个月。这与众不同，因为我无法按下暂停键。

我认为你们很多人理解这种感觉，因为你们有孩子，有家人，有生意，你们可能正在经历有史以来最艰难的事情。这不像你小时候可以请假不去上学，你不能请假不去工作。人们仍然需要你。事情仍在发生。诉讼仍在继续。所以我只想分享一些我学到的东西。

真的，我认为，直到现在，在我的职业生涯的大部分时间里，我都喜欢冲刺。我喜欢快速发展。我喜欢实时解决问题。我喜欢快速行动。我喜欢做很多事情。我喜欢这样做，因为我喜欢它。真的，我只是，我真的非常喜欢领导一家公司。我喜欢有一个团队。我喜欢……

对待我爱的人，指导我爱的人，与关注我内容的人交谈。我真的喜欢所有这些。有些人会说，“哦，你为什么这么努力工作？”我说，“我这么努力工作是因为我喜欢它。”如果我不喜欢它，我不必这样做，因为猜猜怎么了？我不需要钱。所以我这样做是因为我真的很喜欢它。我不喜欢什么，在我生命中很多次我“不太擅长”什么，我相信所有观看我内容的人都看得出来，

暂停，静坐，把手从方向盘上拿开，把休息当成对成功的威胁。而我意识到的是，休息是成功的必要条件，而不是对成功的威胁。所以我学到的第一件事，我在几个月前发了一条推特，这是一条非常好的推特。我知道它能引起人们的共鸣。就像，大多数人在只需要休息的时候就放弃了。

我想解释一下，休息不是放弃。你知道，我只是想说，我自己很长时间以来一直把休息等同于懒惰。休息不是懒惰，休息也不是放弃，对吧？放弃，我写下了这个，放弃是因为你不想完成，对吧？因为感觉太难了，因为感觉太困难了，对吧？

休息是为了退一步，这样你才能真正完成。当我写下这些的时候，我感到非常激动，因为我想，哇，我一直把放弃和休息等同起来。但现实是，我没有放弃。我不走开，因为我不想完成。我休息。我退一步，这样我才能完成，因为我想继续前进。

在这段时间里，我一直在处理所有这些事情，很多人说，你会做些什么不同的事情？你会为事业退一步吗？你会怎么做？我说，我暂时退一步，因为我比任何事情都想要这样做。我认为，

你知道，有时人们经历创伤、损失或悲伤的时期，然后他们说，我不想做我以前做的事情。对我来说，情况正好相反。就像，我想做。我非常想念它。我喜欢它。我比任何事情都想要这样做，但我不想因为我没有休息而不得不放弃。我认为这适用于商业。它适用于我们的团队。它适用于我们的健身、我们的健康。

如果你不刻意休息，你就无法变得更强大。如果你拒绝休息，我必须诚实地告诉你们，我给自己带来了这些。如果你拒绝休息，你的身体或你的生意会强迫你这样做。而这总是代价更高的。对我来说就是这样。你知道，我开始了整个……

健康问题始于我得了流感。我没有休息。我正在旅行。我坚持了下来。我说，我要做这些播客。我要拍这个视频。情况越来越糟。我得了感染，不得不服用抗生素，又得了感染。如果我说，我需要休息，因为我发烧到103度，这一切都不会发生。

更不用说我因为给自己施加了这种压力而感到压力，因为我说，我不能放弃。我不能通过告诉这些人我做不到这一点来放弃。我不能放弃我的承诺。这始终是我身份认同的一部分。就像，我不放弃。我不让人失望。我总是信守对人们的承诺。我意识到休息不是放弃。我希望你们也能做到这一点，因为我真的不希望任何人因为在知道自己需要休息的时候没有休息而不得不经历我刚刚经历的事情，当你意识到这样做会更好时，因为你内心有一种焦虑或不安的感觉告诉你，这其中有什么不好的地方。休息没有什么不好的，休息不是放弃。现在，我学到的第二件事是，暂停应该成为你计划的一部分。好的。有时，你能为你的公司做的最好的事情就是停止做让你成功的事情。

对。这就是陷阱。就像你通过做很多事情来建立业务。然后你也通过做很多事情来摧毁业务。现在，为什么？为什么无论如何都会发生这种情况？对。你会说，不，我会继续，因为生意可能不会破产，但你可能会。我觉得我差点就那样了。我当时想，哦，天哪，你知道，当我生病，一切都在发生的时候，我的整个团队都说，对业务最大的威胁是你没有好转。

当我意识到我把照顾好自己（当我感到疲倦、精疲力尽等）等同于自私的时候，我意识到，我通过坚持下去实际上是在自私，因为如果我倒下了，生意很可能会倒闭，对吧？所以，而且我实际上不认为我的生意在那个时候已经根深蒂固了，但从长远来看，这肯定对它不利。

所以总会有这样一个时刻，下一阶段实际上需要你做得更少，而不是更多。更多的授权，更多的信任，更多的沉默，更多的暂停，更多的空间，更多的思考，对吧？这不是弱点，这是战略性的。我觉得这发生在我生意的一个……

有利的时机，因为我知道，我感觉到了我的直觉。我当时想，你知道你现在所处的位置。你以前来过这里。你正在达到员工数量的极限。你不能这样运作。但我并没有所有合适的人。我当时想，该死，如果我不做，谁会做呢？

对。就像有时你根本没有选择。每个人都像，莱拉，你应该慢下来。我说，如果我这样做，谁来管理这12个部门呢？因为我没有其他人来监督这些。我只需要解雇这三个人。我正在等待这三个人进来。这些事情必须发生。我没有选择。所以我知道你们可能正在听这个，你们可能会说，莱拉，我该如何暂停？就像，你必须找一些时间。

所以在我处理所有这些事情的时候，我查看并无情地对待我的日程安排。就像比我平时更无情，因为我本来就相当无情。我不喜欢浪费时间。但我对任何讨好人的行为都更加无情，它已经像幽灵一样离开了我的身体。我不能因为我认为它会取悦某人、让某人开心、让某人感到舒服而把某些东西留在我的日程安排上。如果不是，

对业务最有效，它就会从我的日程安排中删除。这意味着我跳过了很多一对一会议。我跳过了很多一对一会议。我开始进行小组一对一会议。我跳过了很多会议。我跳过了很多我知道对公司更有益的“锦上添花”的事情。猜猜发生了什么？发生的事情是团队变得更强大了。其他人接替了我离开的地方。所以最终它变成了一个非常好的事情，因为就像，

即使我无法做某事，人们也找到了完成它的替代方法。他们找到了可以依靠的替代人员，让他们依赖他们。所以它教会我的是，从现在开始，暂停需要成为我计划的一部分。我已经实施了这一点。我已经改变了我的日程安排。我已经决定我要接多少电话。我已经限制了自己，并且设定了这些新的界限。但我意识到你不能自动感到内疚。

关于暂停，因为暂停给了其他人提升的机会。它给了其他人建立关系的机会，它给了你休息的机会，这样你就可以做出正确的决定，因为你拥有清晰的头脑、健康的身体和良好的判断力。现在，我学到的第三件事是，你不必通过受苦来证明你很强大。

对。我不会说，我从未说过这句话。对。但我向我的团队证明了这一点。我知道这一点。我对此感到有点内疚。但与此同时，我认为你的职业生涯中确实有不同的时期，你需要感觉这是受苦与否。就像我在创业的头五年，我认为我所受的苦是合适的。我很累。我筋疲力尽。我看起来不好，感觉也不好，因为我当时对业务的最大贡献不是我的大脑。不是我的决策。不是我的战略能力。是我的执行力。所以我会说，当你处于积累足够执行力的时期时，我想说的是

会，像对你自己、对公司、对客户等的善意。你可能会感觉更精疲力尽。所以我只是不以此为前提。但你不必通过受苦来证明你很强大，对吧？我认为在商业领域有一种奇怪的荣誉徽章围绕着受苦。就像，哦，好吧，我工作了90个小时。好吧，我不休假。好吧，我不需要睡眠。我刚刚退了一步。我想，在过去的几个月里，我已经向自己证明了，即使我做得更少，我的生意也能发展壮大。我认为我做得更多部分原因是我有点想要证明什么。如果我对你非常诚实，我觉得我的上一家公司，我什么也没得到。我和艾丽斯谈过这个，就像我为建立健身房启动项目什么功劳也没得到。我对此可以接受。但我当时说，你知道吗，我们正在建立acquisition.com。我们一起决定这个。我们是真正的5050合作伙伴。就像，我们开始的时候，我并不比你了解得少，像

我们一起做这个。所以感觉像我的孩子。我当时想，我需要证明一些东西。我想向人们证明，我可以成为一个年轻的已婚妇女

与她的配偶合作，我仍然可以成为一个非常厉害的首席执行官。我不需要任何人。我想尽我所能向你们证明，向观看我内容的人证明，感受它，看到我，对每个人，像我的一部分一样。我想证明，我可以做到。我可以打败所有那些不邀请我上台演讲、不邀请我参加他们的播客、在我背后说坏话的人，因为他们说我与这件事无关，我只是在创作内容，我在做所有这些事情。而且

这不是大多数人，但如果我说我对此有点耿耿于怀，那就是在撒谎。我意识到我证明这一点的方式是展示我必须承受多少痛苦。如果，你知道，我工作这么多，如果我展示我做了多少，如果我在做所有这些事情，人们就会相信我。就像，

正因为如此，它最终变成了一个不好的情况，因为然后我做事情是为了向那些甚至没有关注我在做什么的人证明一些东西。他们甚至每天都没有关注我，对吧？一部分也是为了向我的团队证明。我肯定在某种程度上，就像，我想向他们证明，我应该经营这家公司。我应该担任首席执行官。就像，你们应该追随我的原因。我认为所有这些都很好。他们应该有理由仰慕我。

但我认为强大的领导者不会仅仅为了证明自己关心而受苦。我认为他们可以关心，也可以不遭受痛苦。我认为他们会建造机器，这样他们就不必靠一点燃料来运转，这样他们就可以成为团队的磐石、支持系统等等。所以我当时说，你知道吗？我必须停止。

试图成为引擎，我必须提升自己成为建筑师。在过去的六个月里，我通过强制和决定做到了这一点。感觉真的很好，因为我现在认识到我的优势在哪里，我擅长什么。我现在明白，就我们公司目前的情况而言，我需要展现良好的判断力和领导力。我不需要每天、每天都在最高水平上执行每项任务，而且时间最长，因为我实际上在那样做的时候做不出最好的决定。而且很难同时做到这两点。所以如果你正在听这个，并且你像，我正在受苦，而且你不知道为什么，

你试图向谁证明？是观看你的人吗？是社交媒体上的人吗？是你的家人吗？是你的朋友吗？是你的团队吗？就像，是什么？因为对此没有规则，你可以按照你想要的方式生活。我感觉对生活充满了活力，因为我想，我可以做任何我想做的事情，我不必为以任何方式去做而道歉。如果人们想对我有什么想法，那么他们就会对我有什么想法。

有时我们真的非常专注于做、做、做，以至于我们没有退一步说，我为什么要这样做？也许这不是你真正选择的原因。也许这不是你甚至不再想要的原因。也许它与你的生活无关。我认为退一步说，我甚至还想要这个吗？就像，不。我两个月前告诉亚历克斯，我说，我对自己的了解是，当我们经营健身房启动项目时，我承担了所有的责任，但没有得到任何赞誉。

现在我们经营acquisition.com，我认为我既承担了责任，也得到了赞誉。拥有两者并退一步，我对自己的了解是，我更喜欢责任。我喜欢创作内容，因为它可以帮助人们。但说实话，我不需要赞誉。我意识到它对我没有任何作用。它不会让我的生活更好。我不会对自己感觉更好。

如果我对你非常诚实，你们中的一些人会认同这一点，就像你最终会对它免疫一样。人们可以对你说的好话再多，就像你只是发展了一个新的阈值。就像，哦，这只是又一天有50个人告诉我我改变了他们的生活。听起来很糟糕，但任何大规模创作内容并拥有大量观众的人都会告诉你，这确实会发生。你必须停下来，真正专注于为此心怀感激。我确实会这样做。

但我要说的是，我不希望这成为我按照这种方式生活的原因，因为公众认可。我想按照我想要的方式生活，因为我是谁，以及我想要我的生活是什么样子，而不是因为公众的赞扬。

所以我真的只是在我生活的各个方面都说，我不能再做工程师了。我必须成为建筑师。我只是说，不，我不打算那样做。我认为我在过去的六个月里说的“不”比我一生中说的任何时候都多。你可以问我丈夫。我本来就是一个说不的人。但我只是变得无情地说不，因为我意识到，你只是没有时间。我认为这也教会了我，就像，

伙计，生命短暂。在过去的六个月里，我只是没有做我认为自己会做的事情，甚至是我想做的事情。现在我觉得自己落后了，对吧？所以就像生活过得很快。我会讲到最后一课，那就是静止是一种技能。所以当你正在建造一些东西时，我认为当你正在建造一些非常大的东西，而且你非常喜欢它，并且你真的投入了很多精力，你投入了很多努力，并且让它对你来说意义重大时。

你会沉迷于噪音。你真的会。就像问题、火灾、风、高潮、低谷。能够在没有疯狂的想法、没有恐慌、没有焦虑的情况下保持平静，这变得很罕见。当你能够做到这一点时，它就会成为你找到大部分力量的地方。所以我认识到，对我来说，

通过不允许自己暂停，不允许自己静坐，不允许自己休息，我实际上让自己变得不那么强大。因为在那里我释放了我很多战略思维、良好的决策能力以及倾听我的情绪。

我想说直觉，我将其等同于与当前经历相似的过去经历，可以告诉你关于这个经历的事情。所以我相信直觉不是虚无缥缈的，但我相信，我曾经有过与这次相似的经历，而且它们没有成功。这次可能也不会成功。我应该听还是不听？对吧？我觉得我刚刚意识到我没有很好地掌握静止的技能。如果我不起床立即开始工作，我会感到焦虑。

现在就像，我对此没有任何问题。我想，我需要休息。我需要照顾好自己。我需要时间思考。我需要时间放松。我需要时间独处。所有这些都需要我成为团队更好的领导者，而且我会更具战略性。直到我被迫，你知道，真的受伤到无法动弹，我才掌握了静止的技能。所以对于那些正在收听这个节目，并且你是一位领导者、首席执行官、企业家，并且你正在想，是的，我真的很不擅长保持平静，像

一直以来，我都聘请了多位教练、医生等来帮助我。他们都指出的唯一一件事是，莱拉，为了让你成为最强大的自己，为了让你成为最好的领导者、最好的首席执行官，这不是做得更多，而是做得更少。我刚刚意识到这是绝对正确的。它现在正在帮助我将我的业务提升到一个新的水平，

因为更高的期望而获得合适的人才，并且因为我现在看到了他们可以填补我之前填补的空白，所以我会更多地投入到我现有的人才身上。所以，如果你是一位企业主，并且你还在听这个，我甚至不知道我已经录制了多久。我忘记了我的小录音设备。这是在我的手机上。问问自己几个问题，对吧？第一，业务是否依赖于你自己的精力？你是你业务运转的燃料吗？因为这不是一个好策略。最终你会耗尽，然后你的生意也会耗尽。我们不希望那样。

如果你对自己诚实，问问自己这个问题，如果你现在暂停会发生什么？如果你退一步，暂停一下，你的生意会发生什么？如果答案是，一切都会崩溃，很多事情都会出错，那么这意味着你的生意很脆弱。现在，这意味着暂停不是问题。暂停应该成为你计划的一部分，对吧？但你必须然后说，需要什么？什么东西存在或不存在？

0 好的，那需要保留或构建一个即使我暂停或后退也不会崩溃的业务。因此，我很高兴能回到你们身边。我正在慢慢恢复工作。我现在术后 17 天了，我有一些精力想录制这个播客。我想你们。我爱你们。并与需要听到它的人分享。