The Truth About Approval and Identity | Ep 291
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你要问自己的问题是，他们认可我的这件事，是否与我的价值观相符？如果相符，那就太棒了，因为这就像，太好了，现在我按照自己的价值观行事，也受到了很多人的喜爱。但如果它与我们的价值观不符，我们不想仅仅因为别人喜欢它而去做。

大家好，欢迎回到Build，今天我想谈谈赞扬和批评。我之所以想谈论这个话题，是因为最近收到了一些来自人们的东西。人们只是，你知道的，

在互联网上谈论我，这，你知道的，如果你在互联网上有粉丝，就不要搜索你的名字，因为我从来不做那种事。我知道人们怎么说。我只是不去寻找它。你知道，给我发信息的那个人是我的朋友，我认为她想照顾我。她说，“嘿，我只是想把这个发给你，因为我不知道你是否看到过，这个人正在谈论你，看看他们说的所有话。”公平地说，我从来不给别人发送关于他们的负面评价，因为我认为这样做没有意义。我想，别人的意见就是这样的。

我读着它，我想，我完全理解为什么这个人这样看待我。这是否意味着我喜欢它？不，我绝对不喜欢。我不喜欢读到关于我的负面评价，但我并不为此感到非常困扰。我真的很想带大家了解一下原因，因为它完全是在批评我，试图拆解我在网上谈论的事情、我的生活方式等等，我又一次不明白为什么人们这样做，但是，你

这是很常见的。所以我们在这里。我想给你们提供一个我在过去四年中，不仅仅是经营公司，而且是记录公司运营、记录我的生活，知道我会受到批评所采取的框架。我还想先声明一点。对于那些长期没有关注我的人，

也许你会想，“我不知道你在说什么。”你们很多人会说，“哦，我的天哪，我太喜欢你了。”但一开始可不是这样的，伙计们。一开始根本不是那样的。人们不喜欢我。我认为当我拥有，我想说的是在各个平台上，大约30万到50万粉丝的时候，我注意到了一种转变。但在那之前，我受到了来自四面八方的攻击。具体来说，我因为几件事受到了攻击，其中第一件事是我的声音。人们一直在批评我的声音。他们说，

你听起来像本·沙皮罗，或者你听起来以前是个男人，或者你听起来像个吸烟者，或者你服用类固醇。这是我没想到的。我知道我的声音比较低沉沙哑，但我从未在现实生活中有人对我这样说过。所以我没有预料到。人们说的第二件事是，人们说，“你只是亚历克斯的秘书。你不知道你在说什么。她是在利用他的名气。她是个拜金女。”这实际上也同样让我困扰，因为你知道，当我遇到亚历克斯时，

我们什么都没有，对吧？他有他的健身房，这并不意味着他存了很多钱。那也不是我想和他交往的原因。然后我们一起创造了一切，但我并没有公开。我没有出现在公众视野中。我没有谈论它。我一直都很不安全。所以我从未居功。所以人们就默认了这一点。当然，因为我们是合作伙伴，他是我丈夫，他就是他那样的人。他非常强大，是一个了不起的男人。我认为人们只是认为我不能成为我自己，而且

我是他的秘书，对吧？所以这是第二件事。然后，你知道的，我遇到的第三件事就是，我太激烈了。我太严肃了。

我太……了，对吧？所有这些加起来，在制作内容的头12个月，也许是18个月里，真的困扰了我，直到我掌握了这些观点和原则，并且真正相信它们。我认为这就是关键。这就像，我只是相信它们。我认为我过去听过这些话，但我就是不相信。你们中有很多人联系我，你们说，“我开始发布内容，我受到了很多批评。我开始发布内容。我开始对我的团队说这些话。我想……”这就像，

你想得到许可去做你想做的事情，但你不需要许可。你可以去做，但问题不在于你不想得到许可，而在于你不想受到评判。对吧。现实情况是我已经意识到，我越是不寻求许可来决定我想发布什么内容、我想如何经营我的公司、我想如何经营我的生活、我想穿什么、我想如何行动、我想如何说话、我想制作什么样的内容，我收到的批评越多，但我越能做我自己，我越快乐。

而且我比屈服于他人批评或赞扬时更喜欢现在的自己。所以事实是这样的，对吧？事实是，如果你让别人来定义你，好坏皆可，对吧？无论你是得到赞扬还是批评，你都会花一生的时间

你的一生都变成了反映他们的喜好，而不是反映你自己的喜好。因为你所做的是，你以一种试图避免他们说你任何坏话的方式生活，这意味着你比重视你自己更重视他们对你的看法。那么这会让你成为什么样的人？你会变成什么？你会变成他们喜好的反映。而且

这就是彻底改变了我对判断和批评的看法，以及我如何根据自己的价值观生活的原因，因为我意识到，无论你积累了多少成功，无论你取得了什么成就，无论你是否完成了你认为能够证明所有这些人是错的事情，因为猜猜怎么了？我也经历过。我有时也会有这种想法，并有同样的感觉。你仍然会被误解，对吧？你仍然会受到赞扬，但你仍然会被撕裂。

而且往往是同一个人。你会有一些人为你鼓掌，然后你会有一些人在你背后说坏话。有时是同一个人。

这很糟糕。所以现实是这样的：我学到的是，如果你不把你的身份锚定在某个坚实的地方，某个不会被他们对你的好坏评价所击败的地方，你就会漂流，变成其他人喜好的反映。我认为，除了你仅仅因为试图成为每个人都想要你成为的样子而存在的一个幽灵之外，没有比这更糟糕的生活了。

所以我把它分解成三个部分，我想和你们谈谈。第一个是，赞扬和表扬不是北极星。我认为，尤其是在现在有了社交媒体之后，我很感激我在社交媒体出现之前就有了生活。我仍然非常沉浸其中，但这并不是什么

我觉得自己上瘾的东西，对吧？我认为很多人是在这种环境下成长起来的。所以很容易看到除了这种观点之外没有其他观点，对吧？这就是现实世界。两者之间没有区别。正因为如此，赞扬和表扬实际上成为了最容易证明的瘾，尤其是在你正在构建某些东西的时候，无论是你自己、你的事业还是一段关系，人们开始注意到，对吧？尤其如果你在成长过程中没有得到多少赞扬，我完全理解。我被嘲笑过，我被欺负过，我没有得到赞扬，

但事实是这样的。它不是你的北极星。

因为别人赞扬你，别人称赞你，只是别人在表达一种偏好。它不是价值观。它不是法律。它当然也不是真理。他们只是在赞扬你，因为你正在以他们喜欢的方式行事。认真想想。试着去拆解这个论点，因为我认为没有什么比这更接近真理了。当我意识到这一点后，我感觉，我的天哪。

即使人们赞扬我，也不意味着我应该继续做这件事。这并不意味着我应该那样生活，因为也许我不喜欢做他们赞扬我的那件事。也许我不想再管它了。也许我只是厌倦了。也许我喜欢了一会儿，但我想改变。所以有人喜欢你所说的话、你穿的衣服、你在社交媒体上发布的内容、你如何经营你的公司、你如何说话，那只是他们的偏好和他们对情况的解读。

这并不是对你在人生正确道路上的客观确认。我知道我说出来的时候听起来很明显，但我们并没有那样对待它。我们把人们喜欢我们的帖子视为我应该多做的事情，仅仅是因为其他人喜欢它。它并不是对我们走在正轨上的客观确认，因为它可能

因为偏好，对吧，它们是基于情感，而不是基于价值观。价值观是基于原则的。所以如果你一直在追逐偏好，因为它能让你得到认可，你将不会得到结果。因为例如，现在，当人们为我加油时，我很感激，但我并不需要它。

为什么？因为我已经决定了我所代表的东西。我已经了解了我的价值观根植于何处。我已经知道我想要的生活是什么样的。有时，有时我会，例如，制作内容，每个人都说，“哦，我的天哪，这太棒了。我们需要制作更多。”我说，“哦，我的天哪，我再也不做这个了。”他们说，“为什么？”我说，“这只是……这只是我不太想谈论的事情。”这只是我不太舒服

兴奋地制作关于它的内容？它成功了吗？它是否在人们想听到它的平台上成功了？当然。但我就是……我现在就是不想管它。如果其他人喜欢它，很好，但我就是不喜欢。所以就是这样。它与我的价值观不符。所以当你生活的时候，无论是你的公司、你的配偶、你的朋友，无论是谁，仅仅因为有人喜欢你正在做的事情，并不意味着你应该继续做这件事。你要问自己的问题是，他们认可我的这件事，

是否与我的价值观相符？如果相符，那就太棒了，因为这就像，太好了，现在我按照自己的价值观行事，也受到了很多人的喜爱，这，嘿，感觉很好。我不会说它感觉不好，它确实很好。但如果它与我们的价值观不符，我们不想仅仅因为别人喜欢它而去做。现在，第二方面，我认为更多人会谈论，并将继续谈论，我将花更多时间讨论的是批评。这是对这种理解，我真的很希望你们能，

拜托，听我说。真的听听我的信息。批评揭示了更多关于他们的事情，而不是关于你的事情。现在，听我说，好吗？另一方面，批评可能会刺痛你，可能会很糟糕，可能会让你感觉非常糟糕……

甚至比赞扬感觉更好，对吧？但那是什么呢，对吧？批评究竟是什么？批评通常是当你的一些事情，你做的一些事情让别人感到不舒服，而他们不知道如何处理这种不适。那么他们会怎么做呢？他们会把它外包出去。

他们责怪你。他们给你贴标签。他们贬低你。他们侮辱你。判断通常是另一个词，指的是未经处理的不适。我真的很希望你们能考虑一下这一点，因为我们都会评判别人。我不是……

顺便说一句，我也评判别人，当然。事实上，我评判那些评判别人的人。当我看到那篇文章，那个人只是在拆解我时，我点击了他们的个人资料，我首先想到的是，“好吧，你永远不会拥有这个，或者拥有那个，或者拥有我的生活，或者这个，或者那个。你会很糟糕，你永远找不到你想要的东西。”我的大脑肯定会想到这些。我只是没有在社交媒体上说出来。但是对于……

我读那篇文章的头三秒钟，我一直在想我该如何拆解这个人，让他们感觉非常糟糕。然后我想，“哦，我的天哪，他们只是对我生活的方式感到不舒服。他们宁愿我以另一种方式生活。所以他们批评我生活的方式，因为这让他们感到不舒服。现在，我想说的下一件事是，为什么读她的批评让我感到不舒服？为什么她看我的生活会让她感到不舒服？

她看到我的生活让她感到不舒服，因为其中可能有一些东西让她感到不舒服，因为它与她看待世界的方式相矛盾。它与真理相冲突。也许是因为她想相信，已婚的女性不能成为成功的商业人士。你必须单身才能发展成功的业务。如果你和你的伴侣一起做，获得认可的不是你，对吧？实际上是你的伴侣做到了。

对吧？当你嫁给一个男人时，你不可能成为一个强大、有权势的女人。也许这是她对世界的看法。她看到我，然后她说，“好吧，见鬼，这与我的信仰相矛盾。我想把她击垮。

我想把她击垮，并说出所有原因，说明她实际上并不是她所说的那样。她实际上并不是那么好的生意人。她实际上并不爱她的伴侣。她实际上并不是这些东西，因为这样我感觉会更好。我可以保持我的信仰，对吧？我可以保持我的信仰。而这正是我们大多数时候都在做的事情。我们把别人击垮。我们试图捍卫我们的信仰，这样我们就不用拓宽我们的视野来说，生活是不确定的，有很多事情是有效的，也有很多事情是无效的。

现在，为什么我在读完那篇文章后，在我的脑海里批评了她？因为我正在阅读它，并听到她说话的方式。而且，当她正在拆解我为什么不成功时，其中有一些部分让我感到非常不舒服，因为我觉得

好吧，天哪，其中一部分可能是真的吗？哦，天哪，这其中有任何真相吗？与此同时，我对于一个对别人说坏话的人能够成功感到不舒服。而这正是我真正拆解下来的东西，那就是，“哦，我的天哪，这其中有真相吗？我不知道。然后我想，

等等，为什么我会对此感到如此不舒服？那时我才意识到，那就是真正的原因。因为我很难接受坏人可以在生活中做出好事，坏人可以成功。我认为，哦，如果你很坏，你最终不会成功。你会被抓住。我已经了解到，顺便说一句，我知道这听起来多么天真。我已经了解到，做一个好人并不意味着这将是导致你成功的唯一因素。事实上，坏人总是会成功。而她与这种信念相矛盾，因为她正在澄清

批评我，把我击垮等等。而她是一个成功的人。所以我感到不舒服。我想，“我不敢相信这个说坏话的人，这个人没有为世界增加任何价值，却很成功。”当然，我把这些话藏在心里。但对我来说那是什么？那只是未经处理的不适。现在，

现在，幸运的是，我意识到了这一点。所以我想，很明显，我不会去那里，然后变得失控，像她那样在社交媒体上攻击她，因为我甚至不认识这个女人。然而，对我来说，意识到这一点真的很好，因为，伙计们，你可以把这用于任何情况。当有人批评你时，他们的批评或他们表达批评的事实与你认为关于世界的真理相矛盾的信念是什么，对吧？然后当他们批评你时，你做了什么让他们如此不舒服？哦。

哦，我认识这个人，你知道的，他很执着。我认为他在每个平台上都发布了关于我的帖子，就像我非常激烈，我工作太多，我一定很痛苦一样。他提倡工作与生活的平衡，以及如何成为一名独资企业家，每天只工作四个小时，就能赚到1000万美元。我说，“老兄，我，首先，喜欢你的生活，如果那是你想要做的，那就太棒了。就像，

那只是……那只是不适合我。那不是我现在想做的。我当时是，但与此同时，我想，“好吧，我身上有什么东西让他如此不舒服？”我想，“我认为让他不舒服的是，我像现在一样成功。而且我不谈论他宁愿我谈论的事情。他，

他宁愿我谈论，你知道的，如何平衡工作和生活。他宁愿我相信世界应该是公平的，我们应该能够获得巨大的成功，而不需要牺牲任何东西。他宁愿我相信的所有这些事情，这样他就可以保持他的信仰。所以如果你看到这里的模式，它就像批评总是揭示更多关于他们的事情，而不是关于你的事情。因为他们甚至没有谈论你。他们在表达一种感觉

他们不知道如何调节。就是这样，对吧？这个女人不知道如何调节她的情绪，所以她必须谈论我才能调节它们。所以把它当作它是什么。如果有人对你说，“嘿，你太激烈了，你太男性化了，你太强势了，你太女性化了，你太软弱了，你太……了”，他们插入任何他们说的话。那不是价值陈述。

那是一种偏好。所以他们说，“我不知道如何处理这种强度。我不知道如何处理这种竞争力。我不知道如何处理这种温柔。我不知道如何处理这种女性气质，这种男性气质。”那是他们的不适。那不是你的问题。所以

你不需要忽略所有反馈，忽略批评，但你确实想通过你的价值观来过滤它。我认为这是重要的区别，因为当有人批评我时，我会问自己，“好吧，我现在正在做的事情，他们刚刚批评我的事情，它是否与我的价值观相符？”这就是问题所在。

如果它不符，如果我说，“不，那天我有点失控了”，这并不符合我的价值观。我说，“好吧，去你的，继续前进。”对吧。我从中学到了教训。但如果它确实符合我的价值观，我说，“很好，那么我也会继续前进，继续按照我的方式生活。”所以最终，你就是你价值观的过滤器。我认为这是最大的区别。对吧。这让我想到我想为你们提出的最后一点，那就是你们选择你们的价值观。对吧。你们不会继承它们。我做某事时，反思我所做的事情、我的时间去向、我如何度过我的生活时，我首先问自己的问题之一是，你这样做是因为它符合你的价值观吗？

还是因为它避免了评判？过去，我对这个问题没有很好的答案，因为很多时候，我甚至没有一个足够清晰的价值观。其次，我意识到我做了很多事情来避免评判。所以我现在的座右铭是这个。价值观不是感觉。价值观是决定。你不会发现它们，你也不会感觉到它们。你故意选择它们。我认为这很难，因为很多人从他们的父母那里继承价值观，可能是宗教，可能是机构，

Instagram。然后他们说，“我不知道为什么这感觉如此糟糕，如此偏离正轨，对吧？我过着符合我价值观的生活。”但这是因为他们没有有意识地选择他们的价值观。但是当你自觉地选择，“这些是我想以此为准则生活下去的价值观”，然后你按照这些价值观行事，生活就会变得简单得多。我不会说它会变得更容易。我认为有时它会变得更难，但它确实会变得更简单。现在，为什么它会变得更简单？首先，你停止追逐赞扬。

你不会寻求得到别人的赞扬。你寻求的是与你的价值观相符的生活。第二件事，你停止逃避批评，对吧？你认识到等式的一部分，比如你为了拥有真正强大的价值观而付出的代价是，你会受到批评。你实际上理解到，受到批评有时……

是一件好事，因为这意味着你如此有力地实践你的价值观，以至于那些不喜欢你的价值观、与你的价值观不符、没有相同价值观的人会远离你。然后你就可以做与你相符的事情。你可以做让你快乐的事情。你可以做让你以一种对你来说感觉良好，并与你想要成为的那种人的决定相符的方式生活的事情。

我认为真正的自信就是这样产生的，因为很多人问我，我该如何克服批评？我该如何处理所有这些评判我的人？这就像，你做不到。就像，它会发生。

你只是深深地扎根于你的价值观，以至于它让所有的批评都值得。对此我无话可说。我会说这个。我认为这是真正重要的，因为我认为像“我很棒，我很漂亮，我就是我这样”一样。像所有这些东西一样，那种能量对我来说不起作用。我不……我不喜欢那种虚假的自信能量，但像扎根的能量，那种来自信守我们对自己的承诺、在闭门造车时成为我们想要成为的人的能量，无论其他人如何回应。

这才是对我来说重要的，这让我感觉我过着充实的生活，我为我是谁而感到自豪。所以记住，下次有人说你太……了，你太……了，你太多了，你太激烈了，你太软弱了，你太女性化了，你太男性化了，那就是他们处理自己不适的方式。这并不意味着你需要相信他们。这并不意味着你需要为此做任何事情。只要它与你的价值观相符，你就继续按照你的方式生活。所以你不需要别人理解你。你需要理解你的价值观。赞扬

并不意味着你是对的。批评并不意味着你是错的。唯一重要的判断是你自己的判断，衡量你所选择坚持的东西。感谢你们今天收听。我希望这能帮助你，如果你正在受到人们的批评。或者，如果你需要很多赞扬，而那是你甚至不喜欢做的事情，它并没有真正与你的生活相符。我希望这能帮到你。如果你认识一个正在为此苦苦挣扎的朋友，就把它发给他。我希望这能有所帮助。我爱你们。我们下次再见。