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What To Do When You Set and MISS Your Goals | Ep 232
2025/1/24
Build with Leila Hormozi
L
Leila Hormozi
我过去常常专注于结果，这导致巨大的压力和挫败感。例如，在减肥和事业初期，我总是将目标设定在结果上，比如减掉多少体重或赚多少钱，结果却屡屡失败。后来我意识到，应该将关注点放在可控的投入上，例如每天锻炼多少时间、吃什么食物、完成多少工作量等。通过关注投入，我能够更好地掌控自己的行动，即使结果不尽如人意，也能保持积极的心态。持续的投入最终会带来理想的结果，并且在这个过程中，我逐渐爱上了这个过程本身。
我的方法分为两步：第一步是关注投入而非结果。投入是指那些可控的行为和过程，而产出则是投入的结果，但往往受控于不可控因素。关注投入能减少焦虑，因为关注的是过程而非结果，即使结果不如人意，也不代表你失败了。关注投入的方法包括：明确可行的步骤、追踪投入、与短期结果脱钩、定期反思和调整投入。
第二步是A4方法，它整合了四个支柱：意识、联盟、能力、自主性。意识是指追踪行为和结果，识别阻碍目标实现的习惯和模式；联盟是指与支持你目标的人为伍，远离那些会阻碍你的人；能力是指学习和提升实现目标所需的技能；自主性是指对自己的选择和行为负责，并根据自身情况调整目标。在应用A4方法时，要以事实为基础，关注当下和未来，而非沉湎于过去，并循序渐进地进行微调。成功是一个过程，而非单一行为，它是由无数个小行动累积而成的。
Deep Dive
This chapter emphasizes the importance of focusing on controllable inputs (actions) rather than uncontrollable outputs (results) when setting and achieving goals. It uses the author's personal experiences with weight loss and business success to illustrate how focusing on inputs leads to sustainable progress and reduced anxiety.
- Focus on inputs (behaviors you control) over outputs (results you don't fully control).
- Consistent inputs compound over time, leading to inevitable success.
- Measuring success by actions taken, not just results achieved.
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