“I Deserve It? Question Mark?” | Self-Care
33:51 Share

0 ♪♪

有帮助可用。致电 1-800-GAMBLER。在西弗吉尼亚州，请访问 www.1800gambler.net。在纽约州，请致电 877-8-HOPE-NY。或向 HOPE-NY 发送短信至 467-369。在康涅狄格州，请致电 888-789-7777。

演员们从经验中了解到，我们只有和优秀的配角一样优秀。合作才能让我们彼此发挥出最佳状态。

这里再谈谈戏剧，无论是在电视、电影还是重要事业上，我都明白在场和做好准备的重要性，就像美国农场保险代理人一样，随时准备在你需要的时候支持你，无论你选择什么方式。这就是美国农场保险的方式。就像一个好邻居，美国农场保险就在那里。说到打扫你的房子，谁不希望一个有信托基金的英俊男人出现，把你交给你的邪恶继母，就像在电视剧里一样？你好，我是奇基斯，所有这些

生活并不总是像肥皂剧里那样，法布洛索确实能带来一种始终超越顶级的清洁，随时随地让你的家焕然一新，没有任何邪恶的妈妈戏剧，只有持久迷人的薰衣草香味，那就是法布洛索，让任何混乱都摆脱戏剧性，法布洛索的两倍浓缩配方比非浓缩原装产品提供两倍的活性成分，按指示使用

每个三明治都有面包。每个汉堡都有面包。但是这些温暖、金黄、光滑的蒸汽面包呢？这些是特别的。为最好的人保留。麦香鱼。还有你。你也可以拥有它们。

在有限的时间内，你喜爱的经典麦香鱼将加入麦当劳最受欢迎的 2 个 3.99 美元的菜单中。限时供应。价格和参与情况可能会有所不同。不能与任何其他优惠组合使用。单品按常规价格出售。巴达巴达巴达。

我们马上回来。

毕加索为你完成了所有工作。豪华家具、维护、账单、日程安排等等。你可以在毕加索的市场上随时转售，历史上可以获得 10% 的收益。访问毕加索查看数千个列表。那就是 P-A-C-A-S-O dot com。但是你看，我觉得当我做按摩的时候，我也喜欢那种有点像，真的会让你受伤的按摩。是的。更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，更多，

我没有。我最近和一位老朋友聊天，她正经历一段非常艰难的时期，还有一些健康问题。她全职工作，还有几个上了年纪的孩子在参加体育运动。她面临很多问题。我说，你如何缓解压力呢？你在做什么？她说，我什么也没做。我没有时间。我什么时候才能抽出时间？我该如何……这

真的很困难，因为，对吧，这需要支付一些费用，花钱，比如也许请人接送你的孩子去练习，这样你才能得到一个小时，你知道，或者请你的伴侣如果可以的话提前一天下班，你知道，给你一些时间。找到时间真的很困难，或者在周末，你知道，就像说，伙计们，这个星期六我需要两个小时来……

百分之百同意。去做点什么，你知道的。不。然后我们会感到所有这些，尤其是在，你知道，作为父母或照顾者，或者只是人类，我认为，在寻求帮助时会感到非常内疚。但我确实认为这样做非常重要。

特别是如果你正在处理很多事情，你正在挣扎，事情很艰难，对吧？这就像它变成了——但这正是感觉最糟糕的时候。但是然后它——对。当你最需要它的时候。你会觉得，好吧，每个人都需要我。我需要——你知道，每个人都需要我。我想，我怎么敢离开？我怎么敢？我怎么敢说我累了？对吧？你知道吗？因为我很幸运。我很幸运。我在做我梦想中的工作。

我不允许说我累了。我不允许这么说。这就像，我会对自己说的话。这是陌生人在网上对你说的话。他们说，你怎么敢？你怎么敢抱怨？你怎么敢？你知道吗？你怎么敢？你怎么敢？这就像，你必须，这非常非常难以平息这种感觉。这就像，你知道，就像，你怎么敢洗个

稍微久一点的澡，因为我们快没干净水了。你怎么敢用一次性面膜？你怎么敢？你知道，这就像你必须和自己玩的心理游戏。就像我说的，我值得拥有它。问号。

♪♪

我们马上回来。

面对挑战，我学到了……

除了克服它别无选择。你必须系好鞋带，继续充满爱和积极地向前冲，因为生活还在继续，宝贝。但是你能做到。嗨，我是Honey German，我知道积极的心态可以帮助我们克服各种挫折。这就是为什么我每天都要确保赋予我的社区力量，因为一点动力和支持可以走很长一段路。幸运的是，我们有State Farm来支持我们。就像当你与State Farm 代理人交谈以选择你需要的保险范围时，他们有选择权来

保护你最珍视的东西。这是你需要的完美的积极建议。知道State Farm 代理人随时准备帮助你选择合适的保险范围并提供全天候的优质支持，这感觉很好。State Farm也是My Cultura播客网络的大力支持者，在那里，我们作为播客主持人可以分享我们的经验和故事。就像一个好邻居，State Farm就在那里。在iHeartRadio应用程序或你收听播客的任何地方收听你最喜欢的My Cultura节目的新剧集。

说到打扫你的房子，你可能希望你出生时就和百万富翁的继承人调换了身份，突然有了像电视剧里那样的员工。或者更好的是，一个有信托基金的英俊男人出现，然后把他们交给你的邪恶继母。Hola，¿qué tal？我是Chiquis。即使生活并不总是像电视剧里那样，Fabuloso带来的清洁总是超过预期。

它含有两倍的活性成分，可以消除任何混乱的戏剧性，并为你的地板、柜台、窗户和心灵带来令人惊叹的薰衣草香味。一个戏剧性清洁的家？现在这是真正的爱情结局。Fabuloso。Fabuloso也通过帮助分享我们的拉丁裔声音，为My Cultura播客网络带来新鲜感。

在iHeartRadio应用程序或你收听播客的任何地方收听你最喜欢的My Cultura节目的新剧集。Fabuloso的两倍浓缩配方比非浓缩Fabuloso Original含有两倍的活性成分。按指示使用。每个三明治都有面包。每个汉堡都有面包。但是这些温暖、金黄、光滑的蒸汽面包？这些是特别的。为最好的人保留。Filet-O-Fish。还有你。你也可以拥有它们。

Ba-da-ba-ba-ba。

时间对我们来说是一种奢侈，特别是如果你是一位母亲。这就是为什么我们需要一种简单、快速且能给我们带来效果的护肤程序。另外，如果你的产品有数千条五星评价，是天然且价格合理的呢？那么，向Dime Beauty问好。Dime Beauty是清洁、高端且价格合理的护肤品，而且它确实有效。不确定从哪里开始？我强烈推荐Work System。

它是一个功能强大的套装中你所需的一切。使用经过验证的程序消除猜测，该程序包括温和有效的洁面乳、超级爽肤水、两种令人难以置信的精华素和两种奢华的保湿霜。看看每个人都在热议什么。Dime拥有超过

200万快乐的顾客，他们的产品评价简直是五星级。现在到星期一，是Dime周年庆促销。全场享受25%的折扣。访问DimeBeautyCO.com享受全场25%的折扣。这是DimeBeautyCO.com，享受25%的折扣。但是要快点，Dime周年庆促销将于星期一结束。访问DimeBeautyCO.com。永远。

我认为这真的，你知道，进入我们的书呆子角落。是的。Kelton Global进行了一项研究，并由美妆盒公司Birchbox资助，向Birchbox致敬。我过去常常收到Birchbox。这是一个非常有趣的盒子。他们调查了全国一千多名成年人。五分之二的人（40%）认为他们每天很少有时间留给自己。

45%的父母与32%没有孩子的父母相比，他们表示自己根本没有足够的时间来照顾自己。单身人士定期抽出时间进行自我护理的可能性高于已婚人士或处于恋爱关系中的人士，分别为42%和30%。所以我认为这是——为什么我们对自己如此苛刻？为什么我们对自己如此苛刻？还有——

就像，你知道，已婚人士和有孩子的父母的比例更高，这就像我几乎是在对自己说，哦，我也应该提醒我的伴侣这样做，他应该为我做这件事。你知道，就像，嘿，去休息一下。就像，嘿，去，你知道的，无论什么。事情一直很紧张。事情一直很艰难。是的。

嗯，你知道，作为一个家庭来解决这个问题，并试图注意到，我的意思是，这是我们应该为自己做的事情，但我认为这也是我们可以与朋友、所爱的人，甚至与父母一起作为社区做的事情，对吧。就像，

一个小房间，就像，嘿，你上次休息是什么时候？嘿，你正在做什么来处理你正在经历的事情？我能帮你找到一些解决方案或如何找到一些时间吗？就像，你知道，嗯，

我直接告诉我妈妈，把Facebook从你的手机上删除。这让你变成了一个疯子。你不会按时睡觉的。你就像在。我妈妈就像一个拿着手机的14岁孩子。我不知道。我不知道是不是因为她是老年人，而且直到，你知道，他们年纪大了才得到它们。婴儿潮一代喜欢科技。他们喜欢科技。是的。是的。我爸爸一直都在玩他的iPad。他需要休息。是的。

你需要休息。就像，稍微休息一下，不要总是这样连接。这对你的身体肯定不好。我的意思是，就像一个，你知道，没有……我不再在我的手机上安装TikTok了。但这对我来说是件好事。这对我来说是件好事。我发誓，这就像……

我的意思是，这是一种自我关怀的方式，因为，你知道，比较和绝望。我只是看着，你知道，把它关掉，删除它。这对我不好，伙计。这就像，而且，而且，就像，我仍然会发帖，就像我仍然会发帖和发布故事之类的东西，但我不会去看它，因为它很容易打开你的手机，然后，砰，就像看它。而且，

你会得到这些小小的多巴胺冲击，但这并不是长期的。以及时间损失。这对你的大脑不好。不好。不好。不好。当我忙的时候，我发现这真的很困难，是的，这就像，我们能不能允许自己这样做？你知道我的意思吗？即使是在对我们家里的其他人来说不方便的时候这样做。是的。

这是棘手的问题，对吧？这很难。就像问别人，你能多花点时间和精力，让我去做一些对我有益的事情吗？因为我不想为你做这件事。

因为就我个人而言，我不想为你做这件事。我不想努力工作。不要。不。所以你不能那样做，但我将会那样做。你们都会从中受益。谢谢。想象一下。你能想象吗？我的意思是，我可以。布拉德非常擅长，我的丈夫布拉德非常擅长照顾自己。他不。

他不害怕问。你知道，我认为很多男人，我不知道，也许。不，是的。我认为，是的，大卫比我更擅长。很多布拉德和大卫都会直接要求。更好一点是男性特有的。是的，那个……是的。

我认为我们更有可能，就像，我们最后。对吧？我们先照顾其他人。然后如果有时间，我们会照顾自己。但是，如果没时间，也没关系。在我做头发的时候挤出时间。就像，有一些事情，这是一种方法。但是，我希望我能，你知道吗？就像，我没有这样做。我没有这样做。嗯哼。

我不知道。我不知道如何……说实话，我不知道如何做得更好，因为我只是……我的意思是，我不会加入一个该死的……

你看到Isis发给我们的关于集体午睡体验、午睡部的东西了吗？午睡部对我来说太可怕了，但愿上帝保佑。每个人，你知道，我不应该讨厌别人的快乐，就像我姐姐说的那样。好吧，因为听着，女孩，我喜欢它，好吗？午睡部由Tricia Hersey于2016年创立，是一个研究午睡解放力量的组织。

现在听着，我喜欢午睡。我绝对喜欢午睡。如果可以的话，我每天都会午睡。事实上，当我们在拍摄《布鲁克林九九》时，我们通常有30分钟的午餐时间。我正要说的，你还记得我们在《布鲁克林》中有多擅长午睡吗？哦，我的上帝。我过去常常能够躺下。我五分钟内就会狼吞虎咽地吃完食物。这对我的消化系统不好。然后躺下睡着。睡着了。训练我的身体在午餐时间小睡20分钟。是的。

那是天堂。哦，那太好了。那是我度过那些非常漫长的一天中唯一的方法，因为如果没有它，我可能坚持不下去。我的意思是，我有时会在5点30分被叫醒。是的。不，是的。午餐时间的小睡至关重要。我记得在我怀孕期间，我在这部剧中变得非常擅长。但我能够保持这项技能。是的。

是的。我觉得这是一项技能。这是因为你知道吗？晚上，我不能躺下，闭上眼睛然后入睡。但我可以在白天做到这一点。我不知道是怎么回事，但是……如果有机会，我会每天午睡。我想在俱乐部午睡吗？不。我想要我的……这就是我自我关怀的意义所在。我……

我不想在派对环境中、在集体环境中进行自我关怀。我不这样做。这是为了我，我，我，我，我，我自己，只有我被邀请参加我的自我关怀派对。你知道我的意思吗？我会说我瑜伽的一部分人有点好奇，因为在瑜伽课结束时，你们都会躺在垫子上做尸体式。

你正在做最后的冥想，这几乎感觉像是一次集体午睡。而且有一些。如果你从未练习过瑜伽，尸体式基本上就像你闭着眼睛躺在垫子上，双腿张开，双臂张开，你只是在放松。是的。这就像课后的小型冥想。是的。而且……

尤其是在非常严格的课程之后，你们都躺在那里，与所有这些感动过我的人一起静静地躺着，这有一些集体的美好和力量。这很好。我有点明白了。我有点明白午睡部了。我在这里。哦，这很好。这对你们来说很好。是的。

哦，对你们来说很好。太好了。这对你们来说很好。不，我明白了。就像，我认为这就是为什么我妈妈去教堂的原因，因为在集体中，人们在这一刻集体聚集在一起，专注于除我之外的其他事情，我不知道，某些事情。是的。我认为这也可以是另一种形式的自我关怀，可以是

与你的闺蜜一起吃午餐，与朋友共度时光，或者只是，你知道，一些有趣的社交聚会，不是，你知道的。这是真的。可以是真正的。我前几天去参加了一个生日派对，这就像，我就像，我就像去参加了静修一样。是的。我的意思是，当我回家时，我觉得自己像个新人。它填满了你的杯子。太棒了。就像，是的，你离开时感觉精力充沛，而且，而且。是的。这确实很重要，尤其是在，

你知道，孩子、生活、工作，我们变得如此忙碌，以至于我发现我必须付出真正的努力才能见到我的朋友，并抽出时间来做这件事，因为当我与我的朋友在一起时，这确实让我感觉很好。是的。是的。完全正确。是的。这是我从未真正考虑过的自我关怀的一种形式。就像朋友的事情。与朋友在一起，就像它如何填满你一样。是的。就像你说的，它填满了你的杯子。它填满了你的杯子。更多，更多，

你今天学到了什么，伙计？我了解到你是个怪人，你想和其他人一起午睡，你想和陌生人一起午睡，这就像，哇，好吧，女孩。我了解到，也许，我不知道，也许我需要采取额外的步骤来进行自我关怀。我认为我做得还不错，但我认为还有改进的空间。

我不想说改进，但我认为还有更多空间，我想，或者像不同的版本。我这样做还不错。我就像挤出时间，但也许我可以为它腾出更多空间。是的，我认为我也意识到这一点，我可以为它腾出更多空间，我也可以尝试做一些不同的事情，你知道吗？是的。也许发现，就像尝试一些新事物，你知道吗，也许会……

更容易融入日程安排或日常工作中。就像，只是，只是多花点努力。也许像三个小时的美甲预约。哦，上帝，不，不是那样。天堂。那对我来说是天堂。我会喜欢的。我的角质层会很棒。是的，不，不，谢谢。我每天都会选择我痛苦的按摩。你感觉好些了吗？

是的，我感觉好多了。说实话，并没有好很多。我想提高我的水平。我意识到我没有懈怠，而是缺乏。我在自我关怀方面有点缺乏。你知道我的意思吗？是的。我认为我也这么觉得。我觉得，哦，我必须，我必须，我们必须……

不过，我很高兴和你谈论这件事，因为我认为我不相信那些杂志，那些杂志上写着10种在10分钟内进行自我关怀的方法。你知道，就像我知道我的真实生活是什么样的。所以，我很高兴和你谈论这件事，因为你也有真实的生活。你知道，我不需要捷径。我需要真正的、真正的、真正的、真正的谈论我们对它的感受。是的。真实的、真实的。以及想法。是的。

向我们致敬。你们听众喜欢做哪些自我关怀的事情？你如何挤出时间？你们有什么创造性的方法？让我们分享想法和技巧。是的，因为我认为这就是我从中学到的。每个人都不同，对吧？所以我倾向于做的事情，并不是你倾向于做的事情，也就是午睡部。但是……

我认为通过谈论它，你对哦，什么感觉好？以及我哪里不足？我可以在哪里做得更多？而且，你知道，我想腾出一些空间。是的，这几乎让我想要问更多朋友他们是如何进行自我关怀、管理压力的，或者他们最近都在做什么？你知道，我喜欢这个。洪都。好吧，感谢朋友们加入我们这次小小的冒险。我们是认真的。我们真的想知道。所以请发邮件到……

[email protected]。我们下次再见。下次再见。再见，朋友们。爱你们。再见。爱你们。再见。你有什么想做得更好的事情，你想让我们在未来的剧集中讨论吗？你能理解我们的挣扎吗？或者你尝试过我们的技巧和窍门吗？请将你的想法和建议发送到[email protected]。如果你想在播客中被收录，请附上语音留言。哦。

Stephanie和Melissa主持的《More Better》是由WV Sound和iHeart Media的My Cultura播客网络制作的。由我，Stephanie Beatriz和Melissa Fumero主持。《More Better》由Isis Madrid、Leo Clem和Sophie Spencer-Zavos制作。我们的执行制片人是WV Sound的Wilmer Valderrama和Leo Clem。本集由Isis Madrid剪辑，Sean Tracy制作，并收录了Madison Davenport和Halo Boy创作的原创音乐。我们的封面艺术由Vincent Remis创作，摄影由David Avalos拍摄。更多来自iHeart的播客，请访问iHeart Radio应用程序、Apple Podcasts或你收听你最喜欢的节目的任何地方。下周再见，傻瓜们！再见！Un poquito。

说到打扫你的房子，谁不希望像电视剧里那样，一个有信托基金的英俊男人出现，然后把他们交给你的邪恶继母呢？Hola，我是Chiquis。虽然生活并不总是像肥皂剧那样，但Fabuloso确实带来了总是超过预期的清洁。随时随地让你的家焕然一新。

没有任何邪恶的妈妈戏剧。只有持久持久的薰衣草香味。这就是Fabuloso，它消除了任何混乱的戏剧性。Fabuloso的两倍浓缩配方比非浓缩Fabuloso Original含有两倍的活性成分。按指示使用。演员们从经验中了解到，我们只有和我们的配角一样好。合作是我们发挥彼此最佳状态的方式。

好吧，这里更多的是关于戏剧，无论是在电视、电影还是重要事业上工作，我都了解在场和做好准备的重要性，就像State Farm代理人一样，随时准备在你需要的时候支持你。

无论你选择什么方式。这就是State Farm的方式。就像一个好邻居，State Farm就在那里。钱让你感到压力吗？让Facet将你的财务混乱转变为清晰。我们在财务方面感觉更有信心和安全感。随之而来的是一种自由感。Facet的财务规划可以帮助你改善今天、明天以及以后的每一天的生活。

FACET确实是我们可以看到所有工具和人员聚集在一起的地方。访问FACET.com，F-A-C-E-T.com了解更多信息。此广告由FACET赞助。Facet Wealth是一家经美国证券交易委员会注册的投资顾问公司。这不是购买或出售证券的要约，也不是投资、法律或税务建议。这些推荐来自当前的FACET会员，他们没有获得补偿。所有观点都是他们自己的，并不保证会有类似的结果。

嘿，听众们。作为一名家长，我一直在努力确保我的孩子安全并保持联系。这就是为什么我对TikTok 5智能手表感到兴奋的原因。这是针对3岁及以上儿童最安全的蜂窝智能手表。通话、发短信和陷阱，没有社交媒体，也没有游戏。现在，你可以在他们的返校促销期间节省大量费用。节省高达35美元。

查看它，并带着TikTok 5一起返校。在mytiktok.com上了解更多信息。这是T-I-C-K-T-A-L-K。

秋季。我们不必让它发生，因为南卡罗来纳州默特尔比奇的夏天不会停止。你仍然可以出去享受60英里的海滩，在南方最新鲜的美食天堂享用超过2000家餐厅，并在数百个景点尽情玩乐。在海滩上更长时间地保持那种甜蜜的夏日感觉。南卡罗来纳州默特尔比奇。在visitmyrtlebeach.com上规划你的行程。这是visitmyrtlebeach.com。