Self-love, surprise parties & why you should join an adult kickball league
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纽约就是这样一座城市，你可以在脸上涂抹任何东西四处走动，没有人会眨一下眼睛。他们只会觉得，随便吧。你可以穿着睡衣搭配高跟鞋，人们会说，她真时髦。当你允许自己从生活中移除有毒的朋友和有毒的关系时，你的生活将会真正改变。我们说过无数次了，四个闪亮的硬币比一百个便士更有价值。

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如果有人，这提出了一个好问题。如果有人想给你一个惊喜，但最终没有给你惊喜，你甚至想知道吗？或者你只是想让他们闭嘴，甚至不要告诉你？我不知道。因为当我还是个孩子的时候，我妈妈总是说，“哦，我的天哪，乔丹，我在商店里找到了你最可爱的衬衫。它穿在你身上会很漂亮。”我会说，“哦，我的天哪，你买了吗？我能看看吗？”她说，“不，我实际上没有买。”怎么？

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但是如果你要说，“哦，我的天哪，我星期一来纽约”，就像你降落前一个小时，我会……如果你说，“所以我有一整周的时间去做一些让我焦虑的事情”，因为我想，“等等，我现在必须重新安排我整个星期的时间”。就像我不擅长惊喜，在这种情况下我必须改变我已经计划好的一天或一周的日程安排，如果这说得通的话。是的。

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然后她的另一个来自芝加哥的最好的朋友也随机地问，“你本周在做什么？”我可能会来城里。她说，“哦，我的上帝，你们是不是在为我策划一个惊喜派对？因为我发誓，如果你们是，我再也不会回家了。我不想让你来。”她吓坏了。太搞笑了。但这让我意识到有些人喜欢，那是他们最糟糕的噩梦。真的不想参加。他们不是在说谎。是的。所以是的。

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独自在家带孩子。但是不，到这一集播出时，他会回来的。我的荆棘是……好吧，我有一个荆棘，还有一个事实要告诉你。所以每个人都病了。我觉得我知道……

就像我知道有两个家庭得了流感，我知道一个家庭得了诺如病毒？好吧，很明显，我们说普里西拉得了诺如病毒吗？是的，好的，普里西拉。这对我们来说有效。显然她得了诺如病毒，那是我们的制片人，我是编辑。是的，我经历了这样一个阶段……

哦，就像我觉得每个人都病了，对吧？然后我开始考虑细菌。所以我的荆棘是每个人都病了，这就像季节性疾病，对吧？好的。我认为这种诺如病毒真的很糟糕。我觉得它正在击垮人们。我在网上看到一些得了诺如病毒的人，他们就像被击倒了一样。但后来我想问你，你知道哪个厕所的细菌最少吗？可能是离门最近的那个，因为我觉得每个人都避开那个。

是第一个。就像你走进机场洗手间一样，如果它从左到右，第一个是最少使用的，细菌最少，因为每个……你知道，当你……选择厕所的心理学，你只是选择中间的厕所，出于某种原因。自从我读到这个，我已经读了两年了，它就像免费住在我的脑子里。而且，我会去左边第一个，因为它就像没有被触碰过一样。我们没有被编程去那里，去那个。

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是的。你和阿兰娜说，“你为什么在这里？你可能得了新冠。”我没有新冠，因为我做了检测。但那是我最后一次卧床不起。我记得那天晚上我上床睡觉，我身体上无法起床。而且我很感激，自从那以后除了偶尔的流感或……或者对不起，偶尔的流感，偶尔的感冒或咳嗽之外，我没有那么严重地生病过。你想知道一个有趣的事实吗？一个有趣的事实？当然。我喜欢事实。你知道，

好吧，这不是事实。它不像一个真实的事实。它就像你和我的事实。你知道我一直生病吗？就像，我一直有食物中毒或其他什么？自从我遇到哈里森以来，我一次也没有生病过。等等。好的。我知道，怀孕的时候我生病了，但我没有……生病。真的吗？是的，我没有食物中毒或其他类似的东西。所以，他看到我吐了很多次，因为在那段时间里我吐了很多次，但我没有……得到任何东西。也许你的身体……

处于与他在一起的压力较小的状态。也许你们只是非常合拍，非常相爱，你的身体总是很开心，所以你不会生病。但我没有生病。我只是担心。我这样。我向左向右看。我说，“有一天我会不会因为某些事情而被击倒？”我希望不会。这与你无关，但我确实知道人们生病时，

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我停止了经常感冒。我停止了经常感到焦虑。这就像，也许你的身体只是不断地处于战斗或逃跑模式。所以你的免疫系统下降了，你总是生病。不是说那是你。我只是觉得这很有趣。但尽管如此，这确实非常引人入胜。我知道。那可能是一件事。我想你永远不知道。好吧，他们总是说……太疯狂了。当人们……

发生性关系，如果他们……如果他们经常患尿路感染或酵母菌感染，就像他们在这方面不兼容一样，但我认为如果你的伴侣经常生病，你的身体会以不同的方式告诉你，如果你与某人不兼容，哦，我的天哪，它就像拒绝一样，它就像以不同的方式表现出来，是的，是的，这很疯狂，很有趣，你的玫瑰是什么？

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嗯，它被称为莫西和BBL面部护理，但我笑的是，我发现我喜欢纽约的一件事，因为我离开时脸上有非常严重的红肿，而纽约就是这样一座城市，你可以在脸上涂抹任何东西四处走动，没有人会眨一下眼睛，他们只会觉得，随便吧，可能做了手术，可能吵架了，他们根本不在乎，我说，这就是我喜欢纽约的一点，你真的……每个人都管好自己的事。

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是的，我不知道我怎么会没听说过。你知道，像……像面部护理一样。是的，如果那里有一个，那么它们到处都是，对吧？水光针在每个城市都有。是的，我从未听说过莫西。就像，当你做臀部植入物时，它叫什么？那不叫BBL吗？是的。这就是为什么我总是笑，我说，“我今天要做BBL”，因为人们说，“什么？”我说，“BBL面部护理”，因为它也是BBL是巴西提臀术。是的，这就是这个术语。然后就面部护理而言，它代表什么？是的。

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我对此非常兴奋。皮特和你一起吗？还是只有你？只有我，因为只是一个女孩。我们的团队都是女孩。哦，我的天哪。他会来看比赛吗？我怀疑他今晚会来，因为比赛在8点30分，那已经过了我的睡觉时间。但我将坚持下去。我知道。这就是为什么我说，“我很高兴我有这个怪物。我今晚会熬到10点30分。”

等等，等等，等等。比赛在8点30分，然后你去酒吧玩飞杯？是的，所以踢球可能从8点30分到9点，然后你从9点到9点30分玩飞杯。但并非每周都是那个时间。它会变化。所以有些比赛可能是5点30分，有些可能是……我认为最晚是8点30分，但我们开始得很晚，然后我认为我们会提前。你的团队叫什么名字？

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在本周的节目中，亚历克斯·贝内特和乔丹·伍德拉夫讨论了她们寻找自爱的历程、惊喜派对以及乔丹加入成人踢键球联盟的经历。之后，她们讨论了如何增强自信、认识到自身的价值，以及在进入一段关系之前了解自身价值观的重要性。时间戳：00:00:00 欢迎回到《坏女孩播客》的另一期节目！00:01:21 本周女孩们的荆棘00:14:28 本周女孩们的玫瑰00:27:40 卡梅隆·迪亚兹回归？！00:33:26 我们的自爱之旅00:51:20 如何增强自信00:57:13 将你的价值观与你的朋友和伴侣保持一致 01:05:29 我错了吗？！01:09:15 本周推荐01:16:13 我们爱你们！------------------------------------------------------------------关注我们的Instagram：@meangirlpod，亚历克斯@justalexbennett 和乔丹@jordynwoodruff------------------------------------------------------------------由怪物能量饮料赞助 #MonsterEnergyBrandPartner #MonsterUltrahttps://www.monsterenergy.com/en-us/energy-drinks/zero-sugar/ ------------------------------------------------------------------由以下公司提供支持：https://www.justmediahouse.com 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 如果你想要更多朋友，或者想认识一些男孩或女孩约会，结识更多人，这是一个好方法，我不知道，我完全同意，就像那个约会，我把它抛出来了，我确定你会，你会发现，我确定你会看到男队或男女混合队，是的，你会的，我认为是的，我的意思是，这是一个男女混合联盟，我们的团队，我想，实际上，现在我想起来了

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关于《橄榄球狂潮》的事情是，我从未看过。我很喜欢它，但这在很大程度上解释了哈里森为什么想住在美国。我认为我们对此习以为常。作为一个加拿大男孩，在成长过程中看到我们的橄榄球文化，以及观看《橄榄球狂潮》，这是他非常向往并认为非常棒的事情。现在我们住在德克萨斯州，我想，让我看看这个，你知道的，调整我的心态。我

我非常喜欢它，非常喜欢它。这对我来说是如此快乐和有趣。我知道每个听众可能都会说，“我看过《橄榄球狂潮》”，但能够第一次观看它真是太不可思议了。他们在德克萨斯州哪个镇？某个小镇。好的。但这就是他们的全部生活。德克萨斯州西部某个小镇。但他们的全部生活就是橄榄球。我想知道奥斯汀的高中是不是也这样。或者，像，是迪伦，迪伦猎豹队，德克萨斯州迪伦吗？是的。

我一直想知道德克萨斯州……我知道德克萨斯州的小镇，他们吃、睡、橄榄球。但我一直想知道所有城市是不是都这样。因为在我成长过程中观看这部剧时，我只是想象德克萨斯州的一切都是橄榄球。好吧，例如，我知道这里的德克萨斯大学。他们非常非常热衷于橄榄球。我认为这就像中西部-南部地区的事情。但是这里的韦斯特莱克高中……

他们非常热衷于橄榄球。非常，非常热衷。所以我认为这绝对……我认为并非每个城镇都是这样，但我确实认为很多城镇都是这样。也许当泰特长大后，她会和四分卫约会，去参加所有比赛，并穿着他的球衣。也许，是的。也许她会……是的，我不知道。我不……那是……是的。也许她会。我认为她会成为啦啦队员。谁知道呢？我现在无法考虑这个问题。但我实际上在看的时候确实会考虑这个问题，因为我想……

我想到了，像，经典的高中经历。当我观看它时，我想到了这一点。我认为这很酷，因为它可以在这里存在。你知道吗？我认为这是，我认为这是，像，一个非常特殊的童年。你看了多少集？季，我不知道。我的意思是，我只是点击下一步，下一步，下一步，下一步，下一步。我可能看了九到十集。我不知道这是否仍然是第一季。好的。你最喜欢的角色是谁？

好吧，每个人都喜欢蒂姆·里根斯，但他还不是我最喜欢的。所以，我想他一定有一些回归的剧情要发生。哦，我喜欢莱拉。我喜欢史麦希。我喜欢教练。教练可能是我最喜欢的。是的。我喜欢很多，我不知道。哦，我不能。我不知道为什么我想不起他的名字，但是是的。

我一直很喜欢朱莉，教练的女儿，兰德里，和朱莉，像，朱莉开始交往的家伙。马特·萨拉森？是的，马特·萨拉森。我一直很喜欢，像，那一群人。因为，像，每个人都喜欢蒂姆和莱拉等等，但我喜欢，像，弱者。是的。

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但你和我刚才还在谈论卡梅隆·迪亚兹和本·斯蒂勒以及所有那些人多久没上电视了。然后突然本·斯蒂勒出演了一部新电影。卡梅隆·迪亚兹时隔15年首次回归。这是什么情况？我们只是在说她去哪儿了。

这就像奇怪的，我认为她离开时没有发表声明说她永远不会回来。是的。所以她没有，她在一次采访中说，我从未计划过回来。她说，我很高兴离开，我只会回来。那是和合适的人在一起。她喜欢杰米·福克斯。所以当这个提议来到她面前时，她说，为了杰米，我会做的。这让我很高兴，实际上。但我看到一个阴谋论，

她谈论的？好吧，是关于她的。

哦，我看到她谈论一个阴谋。好的。是关于她的什么？所以这是所谓的，但我看到TikTok上关于她真正回归原因的东西。因为她13年前与吹牛老爹约会，就在她离开娱乐圈之前。现在他入狱了，她恰好回归。人们认为这与他被关押有关，因为她和他在分手后，她离开了娱乐圈。是的。

现在他走了，她恰好回归。所以人们认为这可能与他入狱有关，她感觉可以回归了。或者也许她看到了这个行业的真实面目，这彻底毁了她。但现在他被关起来了，她感觉更舒服地回来了。我不知道。但我当时想，这真是个巧合。哦，哇。也许他……

是的，像说我会封杀你之类的。现在他走了，所有那些人都可以回来工作了。也许与此有关。我不知道他们约会过。我也没有。我在TikTok上看到的，就像好莱坞约会过的最疯狂的人。卡梅隆·迪亚兹和吹牛老爹是其中一对夫妇。哇。她嫁给了乔尔·马登。是的，我认为他们仍然结婚了。但我知道那是她最近的。当我想到她和谁在一起时，我会想到他。所以我不知道他们是否还结婚了。

好的，这是一个疯狂的阴谋论。而且，我认为它，我不知道，可能是真的。但奇怪吗？像她回来了，本·斯蒂勒回来了。自从他创作了《分歧》以来，他也一直在媒体上露面。像我多年没见过他的脸了。现在我在脱口秀节目上看到他。现在凯特·哈德森要推出一部新的，我不知道是电视剧还是电影，将于2月份在Netflix上映。我想，哦，

我们告诉全世界我们想念的OG们正在全面回归。像，我不知道。这对我来说太奇怪了。无论凯特·哈德森出演什么，我都会看。我会告诉你它的名字。我把它写下来了，因为我想，哦，我的天哪，这看起来很棒。它叫做《奔跑的点》，将于2月27日上映。但我不知道它是电视剧还是电影。但是，嗯……

这是一个非常棒的演员阵容。她在里面。那个与詹妮弗·安妮斯顿结婚的家伙也在里面。我想不起他的名字了。布拉德·皮特。我开玩笑的。是的，对。那个家伙，你知道的，布拉德·皮特。然后还有其他一些人。但我只是想，什么？我们的OG们回来了。我很高兴他们回来了。哇，这令人兴奋。我确实想看看卡梅隆·迪亚兹的事情。

我不知道。是什么？一个节目？我看到一个关于它的视频。是节目还是电影？它叫做《重返行动》，是一部电影。我周末看了，它很可爱。它像一部可爱的电影。我不会说它是五星级的，但它还不错。它很有趣。它就像一部老式喜剧，动作喜剧。

好的，但你如何评价卡梅隆·迪亚兹出演的电影？像《宿醉拉斯维加斯》或与阿什顿·库彻一起出演的《赌城风云》。对我来说，这是一部现象级的电影。像，你今天看这部电影会给它打10分吗？我的意思是，这是我所有时间里最喜欢的电影之一。好的，一样。我喜欢这部电影。所以，这部电影不是那样的。像，我们过去拥有的经典电影怎么了？是的。我的意思是，这部电影很好。它就像一部有趣、愚蠢的动作电影。它是关于……

两个人是间谍，然后有了孩子，他们被重新扔回间谍的世界，但他们的孩子也被拖走了。所以它就像一个家庭动作，有趣的电影类型的东西。我会再看一遍吗？当然。我会推荐它吗？当然。但像，我不会像对2025年我最喜欢的电影那样赞不绝口。我最近看过的最好的电影是那部关于月亮的电影，查宁·塔图姆的那部。我的意思是，那对我来说就像老电影。很好。是的。

我知道那在我的电影观看清单上。如果我有电视，也许我会在去明尼苏达州的飞机上观看它。这是一部非常好的电影。我会推荐它。我真的很推荐它。但是是的，别担心。那不是我的推荐。我最近比平时看更多电视，因为天气太冷了。所以我以后还有更多推荐给你。

好的，很好。我也有一个电视剧推荐，我想，我不知道我们是不是同一个。好的，我们应该进入我们的主题了吗？是的，让我们开始吧。所以几周前我们收到了一条私信，我喜欢人们给我们发私信，就像很棒的主题。我只是喜欢你们是最好的。现在我们有东西可以谈论了，就像你们有最好的想法。所以请继续给我们发私信。

你想让我们谈论什么。因为我们甚至没有想过我们已经谈论过什么话题等等。但有人给我们发私信说……

你能分享一下你为你的自爱之旅所做的事情吗？练习对自己的爱，这样你才能爱别人，最终爱上伴侣？也许分享一下帮助你的五件最重要的事情，或者你的治疗师告诉你的五件最重要的事情。我和亚历克斯在谈话，所以我们每个人都会分享三件我们在自爱之旅中做过的事情，以达到我们今天的状态。是的。我会说我读过你的，嗯，

非常赞同很多。像我的原始清单非常接近你的清单，我喜欢这样。所以我改变了我的三个，但我会说，像我认为这些真的很可靠。是的，当我想到我的自爱之旅时，我觉得我的

我的自爱之旅真正发生在我搬到纽约的时候，因为，我的意思是，当你搬到纽约时，你就会被扔进去。就像这是最疯狂的生活方式，而且是如此忙碌，以至于你忘记照顾自己。所以我觉得在过去的三年里，我真正变成了一个更健康的自己。我的意思是，感谢……

我令人惊叹的治疗师和伟大的支持系统，找到了p，但也因为像在这个行业中，我真正了解到我必须比加入社交媒体世界之前更照顾我的心理健康，嗯，我觉得所有这些都发生在我过去的两年到三年里，所以它像非常清晰地记在我的脑海里，像我实际做过的事情，是的

我认为这是一个非常好的观点。我认为关于你和我的一个说明是，我们喜欢挑战自己。我们总是对我们自己有成长心态，这就是为什么我认为我们的清单很好，因为我们并不自满。所以我认为有时当你自满时，也许自爱并不难坚持。但当我和你不断地像

挑战自己，成长，改变，移动，X，Y，Z，我认为自爱和照顾你的心理健康更为重要。是的。我觉得你和我在过去几年里真的付出了努力。我们在不同的场合和不同的方式中都经历了磨难，但我们都付出了努力，让自己变得更好。是的。

是的，我真的很……我会非常同意这一点。我们应该像……我们有点赚到了这些。来回。是的，我认为你先开始。我认为这是一个好主意。我们将一对一地进行。好的。所以，当有人问我如何……

我变得更好了，或者我如何学会更爱自己。我总是想到我与我的治疗师一起做的一件事，我忘记了这项练习是什么。而且，不幸的是，实际上不，你可以自己做这个，但如果你有治疗师，你可以把它带给她，我相信她会说，“哦，我的上帝。”是的。因为它不像我的治疗师从她屁股里拉出来的。它就像你做的实际的治疗类型。但我挣扎过的一件事，

当我第一次搬到纽约，进入这个行业，以及约会糟糕的人时，是理解我的价值并找到我的价值。我和我的治疗师做了这个练习，她了解到我不知道我的价值，但她想看看像为什么我不知道的根本原因，因为她说，“一定有原因你不知道你的价值。”对每个人来说都是不同的。所以我们做了这个。

她让我想到所有我钦佩的人，然后在一侧，我会放，例如，我会用金·卡戴珊为例，像，

我说，“我钦佩金拥有的事业。”所以我把金放在这一边，然后把完全相反的人放在另一边。然后她让我评价我认为我在拥有梦想事业方面取得了多大的成功。当我列出所有这些我珍视并想要在我的生活中拥有的东西时，我意识到

我实际上并没有像我想象的那么糟糕，因为我没有那么偏左。我实际上更接近我想要在生活中到达的地方。所以我开始看到我的，我开始像少责备自己，并理解，像我自己这些不同的事情。然后通过这种练习，我们还做了这个练习，我知道这有很多信息，我道歉，但这对我来说是描述我们如何到达那里的最简单方法，在海报板的顶部，她说，

你没有价值，然后她说，“你为什么这么认为？”然后我会，我会给她一个原因，然后她说，“你为什么这么认为？”然后我会给她另一个原因，她说，“你为什么这么认为？”我会给她另一个原因，直到我再也想不出任何其他原因，最终到了……最终，我认为我没有价值是因为我认为我不够好，然后她说，“好的，既然你认为你不够好，我们可以做不同类型的练习来

让你感觉自己足够好。”从那时起，我们做了，哦，我的天哪，我们做了很多不同的事情。但像她告诉我做我谈论过的那个镜子练习，你赤身裸体站在镜子前两分钟，说出你自己的所有优点，像你爱你的什么，你有多漂亮，你有多聪明。她让我开始写日记。她让我写下所有我的价值观的清单。她教我关于像思维转变等等。像我可以继续说下去，但

那是我在很长一段时间里在治疗中处理的最重要的事情之一，就像真正理解为什么我不知道我的价值，以及为什么我认为我没有价值，我知道这有很多信息。所以我道歉，但这大约是一年的事情。是的。我的意思是，我认为人们可以做的是，像，我甚至很想做的是写日记，你甚至可以写，好的，你钦佩谁？嗯，

然后谁，所以当你把金·卡戴珊放在一边时，你在另一边说什么？像，像那样的完全相反的人？是的，所以它可能是像，我不想粗鲁，但它可能是一个像无家可归的人，例如。一个没有职业的人。然后另一边是金·卡戴珊。像你需要选择绝对的极端，对吧？

以及你介于两者之间的位置，或者假设你想成为一名演员，你钦佩的人是詹妮弗·安妮斯顿，然后你把一个没有丝毫戏剧技巧的普通人放在那条线上。像你认为你从像该领域最糟糕的人到几乎像詹妮弗·安妮斯顿一样，你处于什么位置？

哦，然后，好的，好的，我明白了。你会发现你比你想象的更接近你的人。像，我们对自己太苛刻了。是的，是的，完全正确。而且，像，我认为，同样，你可以写日记，你可以从像这个话题开始。如果你试图更爱自己或找到你的价值，你可以从“我认为我没有价值”开始，然后开始写下，像，为什么我认为我没有价值，然后，像，写下关于这个，然后从那里开始，然后写下你为什么这么认为。你会得到，像，最终你的思想会得到，像，

你认为自己关于自己的这个特定事情的底线原因。像你只能在你的思想中走那么远，感觉自己没有价值。好的。我会有的。所以你所说的很多时候是，它可能就像你对自己讲述的故事。是的。所以它就像，“你没有价值”，但这只是你这么认为。是的。而且，像，你不能只是像你，是的，你可以没有价值，但像一定有原因你这么认为。所以我的原因是我认为我不够好。

然后我们能够努力去做，让我回到寻找我的价值，因为每个人都有不同的原因让他们感觉自己没有价值。如果你试图努力工作，像你的价值或你的自爱。好的。好的。难以置信。是的。所以像很多日记，很多改变你的心态和与你的情绪保持一致。像这花了很多时间。像这，我会说可能是一个一年的过程，也许更长。是的，

它完全改变了我看待自己和开始约会的人的方式。我的意思是，你甚至看到了像我最初开始约会的人，到我在自爱之旅中走得越远，我开始约会的男人就越好。像有一个真正的转变。如果你举起每一个约会过的男人，你可以追踪我在治疗中的位置，像最糟糕的男人到找到皮特。我把它归功于此。毫无疑问。我做的这个练习。我喜欢它。我认为这是一个非常好的。谢谢。你的呢？

好的。我的第一个建议，我想，关于自爱是给予自己宽容。现在，此外，我的意思是像重新调整成功的含义。所以我用锻炼为例。我有一些例子，但是，好的，所以锻炼。我认为我过去锻炼

不是为了能量。我过去锻炼是为了看起来更健美，对吧？这是一种非常虚荣的锻炼方式。但后来我改变了。我记得当我开始拳击时，我改变了我锻炼的原因。它今天又回到了我身上。我现在锻炼是为了……

因为当我让我的心率加快时，我一天中的精力更充沛，我发现自己成为了一个更好的母亲。像我发现自己想抱起泰特，或者像和她一起跑下楼梯，再跑上来。对我来说，这不再是一个懒散的过程。而且我一天中需要更多的能量，但我必须给予自己宽容，因为我无法做到所有事情，但现在只做重要的事情。所以像我，所以如果我这样做，锻炼就不会适合这个类别

因为我想看起来某种样子。但现在锻炼适合这个类别，因为我锻炼是为了获得能量。我锻炼是为了感觉更好。我锻炼是为了让我的头脑更清晰。所以，但我已经停止做的事情，我过去痴迷于在睡觉前把厨房打扫干净。我甚至不知道为什么是这样。我认为这只是某种强迫症。

我必须学习的一件事是，就给予宽容和不做所有事情，但做重要的事情而言，就像，如果盘子在那晚留在那里，或者我早上洗，或者我什么时候洗，这并不重要。所以真的像走出我的常规，嗯，

只是说，它不必像过去那样。对。像你被允许退后一步，然后转向并重新调整对你来说重要的事情。所以总的来说，我称之为像宽容，对吧？但像给予自己宽容，不要对自己那么苛刻，重新调整对你来说重要的事情。嗯，

然后想想什么真正适合这个类别。所以像锻炼对我来说确实适合这个类别，因为它是我的能量来源。我喜欢这个。我认为学习给予自己宽容，听起来很容易，但很有挑战性。但是当你掌握它时，它会改变你的生活。你有没有做过一些具体的事情来帮助你更容易或更轻松地给予自己宽容？我认为这是我必须问自己为什么这么做的部分。

例如，像为什么我，为什么他们也，像，我试图想到像锻炼和需要打扫干净的厨房这两个截然相反的例子。那么，在这个领域中什么适合我？具有讽刺意味的是，它是锻炼，但它只是一种能给我带来能量的锻炼方式。所以如果我锻炼是为了像看起来某种样子，那就不符合这个要求。但如果我，如果我打扫厨房，只是因为像，像，

它并没有让我在精神上感觉更好。它对我没有任何作用。这只是我每天饭后额外花15分钟做的一项任务，就像精确地做一样。相反，它就像，“那不是，那只是我以为我必须做的事情。”所以我认为你要做的事情是，你接受这项任务，然后你问自己，你为什么这么做？

然后你问自己，这适合我的生活吗？我认为爱自己就是允许自己放弃某些你认为自己总是必须做的事情，但它们可能不再适合你的生活了。所以我真的写下了像做所有事情和做重要的事情。然后你找到重要的事情。像问自己，为什么这很重要？它重要吗？我喜欢这个。每天问自己更多有目的的问题比我们意识到的要重要得多。我也非常喜欢你，

像我们想出了，或者我想到了我感觉我应该做什么，然后开始做我想做的事情，像那样。我的意思是，我觉得你的日程安排真的清理了。此外，你的日程安排变得更令人愉快。是的，更令人愉快得多。你会考虑事情的根本原因，对吧？像我喜欢坐下来写日记，因为我从中得到了一些东西。所以这是我时间的一个好用途。那不是我做所有事情。那将是我做重要的事情。这就像对我有好处的事情。我喜欢这个。

我接下来要说的，别担心，接下来的两个更简单。但我开始寻找能让我满足的健康爱好，并在自己身上找到更多满足感，并像更尊重自己。像，当我第一次搬到纽约时，我……

我做的很多事情都涉及饮酒，像出去玩，喝酒，这导致睡眠不足，然后没有照顾好自己。我不会经常去健身房。我不会吃健康的食物。一开始，这很好。我认识了新朋友，这或那。但这样做一年后，它真的开始影响我的心理健康。我意识到一旦我开始做……

更多让我感到充实、对自身更有益的事情。例如，我不再每个周四、周五、周六都出去玩，我会和朋友一起散步，或者去吃早午餐，真正地吃早餐和喝东西，现在我喜欢把时间花在涂色或阅读上，而不是一直刷手机。

嗯，而且一旦我找到了更充实的事情，我也停止了那些对我造成负面影响的事情。比如我刚搬到这里的时候，我也会做很多事情只是为了填补孤独感。所以，很多时候都是出去玩和参加派对。但现在我有这些充实、健康的爱好，我真的很享受，而且我不介意独自一人去做。嗯，

这可以防止我通过做那些对我不健康的事情来摧毁我的身体和精神健康。然后你的睡眠会更好，你吃得更健康，感觉也更好。而且，就像那样，那太重要了。所以我觉得只要在……我知这听起来很简单，但在健康的爱好中找到更多满足感，即使是……好吧。所以有时候……

我认为这样做，如果你22岁这样做，你不会把它从你的系统中清除，对吧？重要的是我们经历了狂野的时光，现在我们渴望这种感觉，而不是狂野的时光，对吧？更健康。而且，而且我认为如果你也处于那种时期，并且告诉我你是否同意这一点，但你仍然出去玩之类的事情，那就添加一件事情。

添加一次散步，添加一次和朋友一起参加的健身课程，添加一个你只是这样的夜晚，我不会出去，我会待在家里，补充水分，在家做饭，做一道有趣的食谱。所以与其说是去除的心态，你只是添加。是的。平衡非常重要。这就是我开始做的。当我第一次住在这里的时候，就像，

我的意思是，我每天都在喝酒。然后我开始告诉我的朋友们，嘿，我们周五出去，然后周六我们去上健身课，这样我们就能互相监督，不至于喝醉。然后我们在11点左右见面，上健身课，吃早餐。然后剩下的晚上，我只是会有一些我的时间。一旦我开始找到这种平衡，我的整体健康状况就好多了。

是的，我认为这是一个非常好的方法。我认为就自爱而言，这是一个非常非常好的方法。是的，能够独自一人坐着，享受独处是自爱旅程中非常重要的一点。如果你不能独处，你就 shouldn't be with a partner.是的，如果你不能爱自己，你就不能爱他们。我真的很认为这是真的。百分之千真万确。你的下一个是什么？

好的。我的下一个是自信。所以我的，所以我的，这是我的外在对话与内在对话相匹配。这个很简单。然后你问自己，好吧，你怎么练习呢？对我来说，练习的最好方法就是以这种方式与其他人相处，例如。所以你去，就像我今天早上和那个女孩一起喝咖啡一样，当她问我问题时，不要让自己显得渺小，不要，你知道，

调整我的答案。所以她会感觉更舒服，你知道，X，Y，Z。这就像我的内心对话与我的外部对话相匹配。而且，而且我认为这与自信相符。你认为自己是谁，你想成为谁，就像你大声说出来的那样。我认为这是爱自己的最好方法。自从我认识你以来，你一直都很擅长自信，我的意思是，你真的总是最自信的人，我认识的。我觉得你很擅长，嗯，

从不让自己变得渺小或感觉渺小，但你以一种优雅的方式做到这一点，我从未觉得你像，就像我在工作环境中思考一样，你从来都不是以一种居高临下或吹嘘的方式去做。你总是以一种谦逊、友好的方式去做。我一直很钦佩你这一点，但你是，这是真的。因为一旦你，当你这样做的时候，

你越是这样做，你内心就越开始相信它。我认为，而且你知道，我一直，这很有趣，因为我，我一直，这是一种我总是会挣扎的事情。对。所以，尤其是一些原因，比如怀孕和一些事情，我真的感觉不像我自己。所以我不得不这么说，去和人们一起出去玩，表现得像你头脑中的你一样，大声说出来。对。而且当人们，即使是人们说，养个孩子怎么样？

很容易说，嗯，你知道，这很难。不，这太棒了。而且就像，我爱我的孩子，我爱和她一起生活。

而且我认为很多时候你可能会陷入这种境地，嗯，她睡不好觉。嗯，X，嗯，Y，或者你可以说，不，这太棒了。我认为，我发现这是一种我曾经挣扎过的事情。但我认为当你大声说出来的时候，你就会做你，这正是你刚才所说的。你开始相信它。然后，就像你知道的，当你结束一段谈话时，你会想，为什么我刚才不说出我的真相？是的，

就像，为什么我只是以一种让她感觉更好而不是像，我的经历不同，这是我的经历的方式来回应她？诚实。我至今仍然这样做过多少次，我会离开并想，为什么？为什么我要让自己感觉渺小来让另一个人感觉更好？

嗯哼。是的。这不像爱自己。我喜欢当我遇到他们或第一次见到他们时，那些散发出那种自信并为之感到自豪的人。我认为这是一种非常好的自爱形式。是的，我和皮特，我们开玩笑，因为我显然可以和他一起这样做，因为我很舒服。但是

他会，如果他给我一个赞美，如果他说，你今天看起来真漂亮，我会说，谢谢。我知道我很漂亮。我一直都很漂亮。只是一个玩笑。然后他说，是的，你是。我说，这样做，过去是一个玩笑，而现在我经常这样做，已经帮助了我，因为当你经常说某事时，你的潜意识无法区分现实和非现实。所以如果你开始，如果你每天都告诉自己你很漂亮，

持续多年，你真的会开始感觉更漂亮，你周围的人也会把你视为更漂亮的人。你知道这是一个多么好的例子吗？即使听到你说皮特说你看起来很漂亮，你回应说，我知道我一直都很漂亮。你知道我多么想，如果我设想有人告诉我，我想说，哦，谢谢。对。对。

是的。你也是。所以我就像，该死的，是的。就像，谢谢。我看起来真的很漂亮。就像，哇。这甚至很难开玩笑，但我相信你做得越多，并锻炼那块肌肉，你就会越相信它。哦，是的。目前除了我的家人之外，他是我唯一可以这样做的人。但我希望有一天，当我的朋友或某人赞美我时，我可以说谢谢，而不是说，

哦，是的，我换了一种新的化妆程序，或者哦，不，我不是。或者不，不，但是你是，只是相信赞美并继续前进。对。这是一个非常好的观点。是的，我认为我们应该练习一下。你今天看起来真漂亮。谢谢。我也这么认为。是的。说说你感觉有多舒服。我甚至不能面无表情地做到这一点。哦，我的天哪。没关系。你今天看起来真漂亮。谢谢。我觉得很漂亮。

这更容易做到。这真的很好。是的，我们以前是不是有一集……是的。那是什么？就像，你应该尖叫，就像，我们太火辣了，还是什么的。是的。我们不允许，因为我们是怎么……我们，就像，表达的。但是对赞美的回避。就像，我们的主要话题是……

哦，是的，你会把它反弹给他们，因为你无法坐下来接受它。是的，我们会说，我很火辣。是的，就是这样。那是一集很棒的节目。我的意思是，这也是一件非常真实的事情。能够像这样说，谢谢？显然，我的意思是，那一集是将近两年前的事了。所以就像它表明，这很难，我们至今仍在努力。哦，是的。毫无疑问。这很难。我的最后一个是……

让自己拥有一个强大的支持系统。我认为，当你允许自己从生活中移除有毒的朋友和有毒的关系，只保留那些给你和你给予他们同样能量的人，你的生活将会真正改变。我们说过无数次了。四个闪亮的硬币比一百个便士更好。你就是你周围的人。你对……你对那些需要重新调整朋友圈的人有什么建议？就像，好吧，我周围没有闪亮的硬币。你建议他们做什么？你认为播客和书籍算吗？是的。哦，我的上帝。是的，我认为……

因为你周围的环境，我的意思是，你的书籍和播客可以成为你的朋友。但是你把更多积极的东西放在你的耳朵里，而不是坐在桌子旁，只是听到你的朋友说坏话。但也要，我认为，加入一个校内运动队。在Instagram上给一个女孩发私信，你就像，哦，我的上帝，我们都住在同一个城市。我喜欢你的Instagram。去上健身课。

加入Bumble BFF。慢慢开始寻找更多你感觉更像的人。嗯哼。

是的，我认为这真的很好。而且我认为你是对的，一开始。如果你不能轻易接触到那些人，那就把好的东西放进你的脑海里。所以像真正积极的播客或书籍之类的东西确实开始重新训练你的大脑化学物质。我同意。是的。在我有治疗师之前，布莱尼·布朗是我的假治疗师。就像她，她是我的朋友，在我的耳边。是的。

当你倾听埃德·米莱茨、布莱尼·布朗、杰伊·谢蒂、梅尔·罗宾斯时，当你倾听这些人时，你只是在给头脑中的一株植物浇水。这对你有好处。是的，我记得你告诉我读《像僧侣一样思考》，我会不断地听它，而不是听垃圾。这会让我的早晨变得更好。因为我会在早上开始听杰伊·谢蒂的歌

谈论如何更好地提升自己，而不是听真人秀节目或垃圾播客，没有阴影，因为有时候我们的节目也可能是这样，但这只是真正地改变了我的，就像改变了我的一天，我就像哇，我以积极的态度开始我的一天，我的新朋友，不，这太不可思议了，它能为你做些什么，而且这是一个很难养成的习惯，但一旦你开始养成，它几乎就像上瘾一样，是的，而且现在我的书，我书中的所有角色都是我的朋友，这就是为什么我每天都和他们一起玩耍。

没错。这就像虚构朋友的更新版本。不，真的。现在我们有我们的播客和书中的朋友，他们是，他们是真实的。他们是。嗯，你的最后一个是什么？

好的，我的最后一个是调整你的价值观，并理解它们可以发展。所以我认为练习自爱的一个非常好的方法是设定你的价值观。所以我设定，我有三个我将用作例子。家庭、雄心和目标，以及冒险。所以，

泰特和哈里森，对吧？所以我考虑家庭，那就是母性。我考虑雄心，那就是工作。然后更进一步，我考虑目标和满足感，然后是冒险。你和我讨论过设定你的价值观，但我认为就自爱而言，你必须了解你的价值观。这是要带走的唯一建议，那就是忽略社会压力。所以不是别人的价值观，而是你的价值观。所以

你可以做的一项很好的练习，也是我之前做过的练习，就是写下你认为自己拥有的10到20个价值观，然后回头写下为什么它们对你很重要。然后它们对你很重要是因为你生活中有人告诉你它们应该很重要，还是因为你关心它们而对你很重要？我认为，就爱自己而言，这样做是一件非常好的事情，那就是说，我的价值观是什么？然后我正在做什么来优先考虑我生活中的这些价值观？

我喜欢这个。我也认为，如果你正在努力寻找一个更好的支持系统或一个新的伴侣，写下你想要的朋友和伴侣的价值观，并确保你允许进入你生活中的这些人符合这些价值观。因为如果你的价值观不一致，尤其是在浪漫伴侣方面，你必须妥协你的价值观，我认为这就是事情会变得非常混乱的时候。完全同意。是的。

我完全同意。而且我认为……我认为我们谈到的所有……所有六点对自爱都非常有益，就像现在和自爱一样，如果你处于……过渡阶段。嗯哼。哦，我的天哪，是的。而且，同样，就像，它们都是帮助彼此建立的工具。这只是……

总的来说，帮助你度过这段旅程，而且你不需要做，我知道这个清单可能非常令人生畏，但只需选择一个看起来最容易的，一旦你感觉自己掌握了它，就继续下一个，但我喜欢价值观这个，我认为这是一个很好的起点，因为一旦你理解了你的价值观，你就可以开始分支并找出你的自爱之路。

我前几天在看学校，就像在奥斯汀这里，我正在看私立学校、公立学校以及他们教的东西。我对哈里森说，我必须弄清楚什么对我来说很重要。像泰特？因为我一直被告知这些事情很重要。

是的。哦，对。就像，是的。你知道，你只是看看学校的道路等等。然后我说，我必须弄清楚什么，什么对我来说很重要，我想教给她，因为我将重复这个循环，就像我，我一直被教导某些事情很重要，但我从未坐下来想过，它们真的对我重要吗？对。因为对我父母来说重要的一切并不一定对我来说也重要。对。你知道，我认为发展的想法是，你把所有东西，

很多东西，然后你添加你自己的东西，就像这些东西使它们对你来说是独一无二的，但是当我查看这些学校的时候，你知道，有宗教，有所有这些不同的东西，就像它们适用一样，它们是……他们在白天外出玩耍的时间，我就像哇，我必须弄清楚，所以我正在做我的价值观，哇，这太疯狂了，我的意思是，我甚至不想说出来，但我就像那将会在你知道之前发生

小宝贝。你想要一个13岁的孩子吗？我知道。我知道。而且就像这些书，这些教科书，这些天，我想，你知道，有些书教某些历史知识。有些没有。有些X，Y，Z，这些对我来说从来都不重要，因为我没有上小学。但现在对我来说很重要了。我从未想过这一点。就像某些话题被禁止或没有被谈论一样。

是的。有趣。而且我敢打赌，德克萨斯州也有很多学校可以选择。或者奥斯汀。是的，奥斯汀。奥斯汀是一个好城市，因为它与其他德克萨斯州的城市有点不同。我不知道。我得去。我得去探索。我才刚刚开始。哇。我觉得这就像一个相当不错的……还有什么你想补充的吗，在我们跳到听众的问题之前？没有。我认为我们做得很棒。完美。另外，如果……

如果你们对这些有任何疑问，请随时给我们发私信，以便我们能够更深入地讨论它们。我们也可以在不同的剧集中讨论它们。但是，嗯，

在我们进入听众的问题之前，这实际上是我是不是混蛋？我只想说明一下，这是另一个婚礼的问题，但我认为我是不是混蛋的婚礼问题非常有趣。我觉得他们，他们就像，每个人都能感同身受，因为每个人都会经历或已经经历过。所以我很抱歉，但我们正在讨论另一个婚礼。我是不是混蛋？嗨，我有一个我是不是混蛋的问题。

附言：我喜欢这个播客。只是想听听你们对这件事的看法。好的。我是不是混蛋？我们正处于婚礼策划的早期阶段，我犹豫是否应该请我未婚妻的妹妹当伴娘。她反复在背后对我和我的未婚夫说坏话，并对其他家庭成员说坏话，而且通常表现得很刻薄，很阴险。正因为如此，我们之间没有任何友谊。我希望我们有。我保持距离，因为我不信任她。我觉得如果我让她参加婚礼，她会评判我。

在整个过程中发表尖酸刻薄的评论，并可能试图让一切围绕着她自己。另一方面，如果我不让她参加，我担心她会永远记恨我们。我的未婚夫对这件事没有意见，因为他不会让这场戏剧困扰他，而且他们本来也不怎么亲近。你怎么认为？这个，这个是我的婚礼，我只想让它尽可能地轻松无压力。

所以我选择了它，因为它类似于上一个，但我感觉道德观不同。所以我当时想，哦，这很有趣。这是一个非常好的问题。我……我最初的想法是，第一，让我感到沮丧的是未婚夫……未婚夫并不在意。如果我的未婚夫不在意他的妹妹对我粗鲁，那将是一个问题。但我认为……

一旦我们谈论它，我的观点可能会改变。我认为她不是伴娘是可以的，因为第一，你说这不会困扰你的未婚夫。他们似乎不怎么亲近。第二，如果有人对你粗鲁，并在背后对其他家庭成员说你的坏话，我认为他们失去了成为你重要日子一部分的权利。但那是我的想法。你怎么认为？

我同意你。我认为我们不会邀请她。我认为不邀请她的理由是，这不会困扰未婚夫。因为一开始我同意你的观点，你这是什么意思，这不会困扰未婚夫？然后我想，不，他知道她是什么样的人。所以他把自己从中抽离出来。她就是这样的人。而且她可能也不想被邀请。如果她想表现得像个刻薄的讨厌鬼，那么，她本来就是这样的人。所以……

我们可以希望我们做得最好，那就是你不邀请她。她以一个成熟的人的身份出现，你知道，为你们感到高兴，坐在前排，你知道，做她自己的事情，只是说，当然，我不参加婚礼。我们不怎么亲近，但我为他们感到高兴。我很满意。我认为他们，我认为未婚夫所做的是，他划定了一个非常好的界限，只是说，我不能指望她，因为她有点糟糕。

而且她不喜欢我的未婚夫。在某种程度上，我认为你让她扮演那个角色。所以她不参加婚礼。是的。她仍然是妹妹，但她不参加婚礼。我还认为，我不知道谁痴迷于参加婚礼，以至于他们想参加他们不喜欢的人的婚礼。所以我感觉你会帮她一个忙。她可以坐下来，尽情喝酒，和那些和她一起说你坏话的家庭成员一起玩耍。

在旁边。是的。就像什么，什么会很糟糕的是，如果你不邀请她，她会对此大惊小怪，但她不说出来。她只是说她会永远记恨我们。我认为她不会。我认为你只是让她扮演她应得的角色，那就是旁观者的角色。是的。我认为你一点也不混蛋。这是你的一天，任何不尊重你的人都不应该参加你的婚礼派对。

我同意。让她在场听起来会增加很多压力。这就像，好吧，如果你不能表现得很好，没关系。你不在里面。没错。哦，太容易了。太容易了。是的，非常。好的。你本周的推荐是什么？另外，我知道你有一个电视节目，但我认为你还想添加一些2025年的新内容或旧内容。保佑你。我……

谢谢。我确实想添加，但现在我不再添加了。我……我无法决定。所以我必须稍后再更新我的2025年新内容和旧内容，因为我无法决定是否要更新它们。等等，你能告诉我们……我认为我做到了，但我没有……你能告诉我们你在想什么吗？好吧，那是自我保健。就像我说的，自我保健已经过时了，现在我真的很喜欢它，因为我喜欢每天晚上做我的面部护理，这需要一段时间，而且这就像我唯一喜欢独自拥有的时间。所以我当时想，我不想更新它。好的，我必须说……

我完全同意你，因为我的护肤程序每天晚上都有六到七个步骤。而且它就像工作一样，而且我喜欢做它。如果我不做，那么我就，所以我当时想，我不想更新它。或者，好吧，我想这就是我的更新。我想我说自我保健、护肤程序等等已经过时了。但我认为它实际上是，就像，我喜欢脸部的自我保护。所以，是的。

是的。这就是我的更新。我想这就是我的更新。我喜欢把我的Octobody贴在镜子上，一边做护肤程序一边看TikTok。好的，我实际上不允许在我的护肤程序中使用手机。等等，那你做什么？我只是坐在那里思考。是的，我做。它叫什么？生吃。我生吃我的护肤程序。我觉得当你成为母亲时……

宁静和平静变得更有价值。所以我感谢你。这是最好的。前几天，哈里森说，你能带她吗？我看着他拿着我的面部健身器。他说，没关系。就像你，这些是，这些是你的10分钟。我说，这些是我的。这是我的时间。哦，我喜欢这个。嗯，好的。你的，你真正的推荐是什么？好的。是《没有好事》。这部电视剧。我全部看完了。你看过吗？我看过。我看过每一集。

我也是。我认为它很棒。前一集半，我当时想，这太愚蠢了。然后我当时想，我根本无法关掉它。所以，你知道，你还记得《推定无罪》中试图让拉斯蒂入狱的那个人吗？他有一个滑稽的口音。他是一个地区检察官。他也在……是那个人吗？那是……

是的，我一直试图弄清楚我从哪里认识他。谢谢。好的，我们能否都同意他在《推定无罪》中有一个非常奇怪的口音，然后在《没有好事》中他的声音完全正常？我当时想，到底是怎么回事？他一直做这件事，拉斯蒂，就像在《推定无罪》中一样，而且就像……是的，他是……我喜欢他在《没有好事》中的角色。我也是。我当时想……

是的，我当时一直在试图弄清楚我从哪里认识他。谢谢。好的，我们能否都同意他在《推定无罪》中有一个非常奇怪的口音，然后在《没有好事》中他的声音完全正常？我当时想，到底是怎么回事？他一直做这件事，拉斯蒂，就像在《推定无罪》中一样，而且就像……是的，他是……我喜欢他在《没有好事》中的角色。我也是。我当时想……

我说，为什么你在《推定熏香》里就不能用这个口音呢？但不管怎样。是的，那是一部好剧。我很喜欢。你的呢？我的也是一部电视剧。在Prime上，叫做《On Call》。主角是《绯闻女孩》里的Spencer。或者抱歉，《美少女的谎言》里的Spencer。好的。

还有她……我通常不喜欢警匪剧。所以我很惊讶我喜欢这部剧。但我对此很着迷。但它本质上是她是一个警察，她有一个实习生。就是这两个人在加利福尼亚州长滩待命。但这部剧有一些东西我真的很喜欢。嗯……

实习生是个男的，显然斯宾塞是个女的。但是，就像，他们展现了新警察会经历的很多情绪。就像，我不知道。他们在屏幕上的化学反应也很好。她是个狠角色。这是一部很棒的剧。不过我觉得很奇怪，因为Lori Loughlin也在里面。哦。我想，你在监狱里吗？我不知道她出狱了。是的。所以，就像……

有趣的是，我从未想过我会再次看到她在任何东西里，但突然间，我做了一个双重拍摄，我抬头一看，我想等等，你是在你出来后立即得到这份工作的吗？就像我被吓了一跳一秒钟，但她扮演了一个好角色，我认为她是好上司，为她好，一个回归，一个小小的回归，但她……伟大的节目，Pete不喜欢，但我很好，我可以自己看。

我想我可能会喜欢那个。在我之后，我可能会尝试一下，我的意思是，我太忙于《周五夜灯》，但一旦我完成了，然后我就会尝试。你会看《周五夜灯》六个月的。有12季。真的吗？我只看了五季。嗯，我知道是12季吗？也许，也许只有，我认为是8季。每个人都一直在问我我在哪里做。我在看……灯……苹果上的季节。在Apple TV上看。不，这是……

是的。哦，只有五季？为什么我觉得这部剧这么……哦，因为每一季都有22集。这就是原因。好的，所以我还在第一季。是的，前两季。好吧，第一季有22集，然后是15集。但即便如此，现在的电视剧也只有8集。所以对我来说，即使是15集，我也会觉得哇，这是这么长的一季。我的意思是，它基本上就像10季。是的。是的。

但我愿意。很多集。这是一部我希望我能从我的记忆中抹去的剧，这样我就能重看了。这是一部很棒的剧。《周五夜灯》。是的，我玩得很开心。是的，是的，很好。我喜欢那个。但是，是的，如果你喜欢《On Call》，请告诉我。它很快，我认为剧集大约30分钟。有8集，但我真的很喜欢。这是那种我看的时候不想看手机的剧。所以你知道它很好。

那是一个好剧。是的。好的。我会试试的。我的意思是，在我尝试之前可能还需要一段时间，但我一定会尝试的。好的。完美。在我们登录并准备去玩一些踢球之前，还有什么其他的吗？是的。你得热身。你得在城市里慢跑一会儿。不，我认为就是这样。好的。

我们爱你们。继续向我们发送您的听众问题，我是混蛋主题，所有这些东西，因为我们喜欢听到您的声音，我们下周再见。好的，今天的节目就到这里。一如既往，感谢收听由Just Media House提供的Mean Girl Pod。我是Alex Bennett。我是Jordan Woodruff。所以，A.B.，做你最擅长的事情。

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