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Discovering Fulfillment In Faith And Fitness
2024/1/28
Livin' The Bream Podcast
K
Kim Dolan Leto
S
Shannon Bream
Kim Dolan Leto：将健身的希望寄托于上帝，而非依赖短暂的减肥计划或秘诀，每天将生活交付给上帝，你会惊奇地发现改变。摆脱反复开始减肥的循环，将每天的挑战都交给上帝，你会发现巨大的不同。改变行为之前，必须先改变内在的信念，才能获得持续的进步。相信自己可以变得更好，拒绝消极的家庭遗传或年龄限制的观念，通过与上帝同心协力，就能获得成果。与基督保持一致，并与他一起实践，就能取得成功。改变对食物的看法，从“为了活着而吃”转变为“吃是为了活着”，并邀请上帝参与其中。过去曾陷入反复节食的循环中，最终通过信仰找到了新的方法。将上帝放在首位，并追求他的公义，其他一切都会随之而来。不要只关注神奇的饮食或运动方法，更重要的是改变心态，并把一切交给上帝。利用习惯叠加法，将阅读圣经等活动与日常习惯结合起来，例如在喝咖啡时阅读圣经。将锻炼与信仰结合起来，例如在散步时听圣经音频，这是一种敬拜上帝的方式。选择食用更多天然食物，减少加工食品的摄入，这有助于改善身体健康。优先考虑休息，这有助于改善身体健康和精神状态。寻求上帝的指引，并以长远的眼光看待健康，这有助于坚持健康的生活方式。只有上帝才能赋予你自律的精神，不要依赖节食来控制饮食，而应寻求上帝的帮助。长期处于压力状态下会对身体造成损害，应通过深呼吸、感恩等方法来缓解压力。
Shannon Bream：人类的意志力有限，在生活中任何挣扎或目标面前，寻求比自己更大的力量的帮助至关重要。改变行为需要从根本原因入手，改变对自己的看法，并找到前进的力量。在健康和健身方面，过度关注或完全忽视自身健康都是错误的，应该找到平衡点。
Deep Dive
Kim Dolan Leto joins Shannon Bream to discuss maintaining healthy faith and fitness habits, especially for those struggling with New Year's resolutions.
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