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Living Beyond Pain During The Opioid Epidemic
2019/12/5
Livin' The Bream Podcast
D
Dr. Linda Mintle
S
Shannon Bream
Shannon Bream: 本期节目讨论了美国严重的阿片类药物成瘾危机以及由此引发的慢性疼痛问题。主持人Shannon Bream与Linda Mintle博士探讨了在阿片类药物管控加强后，如何帮助数百万慢性疼痛患者寻找替代疗法和应对策略，并为那些挣扎在痛苦中的人们带来希望。节目中，Shannon Bream分享了她个人经历以及对慢性疼痛患者的深刻理解，并强调了寻找替代疗法和保持积极心态的重要性。
Dr. Linda Mintle: Linda Mintle博士在节目中分享了她新书《Living Beyond Pain》的核心观点，即慢性疼痛不仅带来身体上的痛苦，还会严重影响心理健康。她强调，有效的疼痛管理并非完全消除疼痛，而是降低疼痛程度，改善生理状态。她介绍了多种非药物疗法，例如催眠、生物反馈、认知行为疗法和接受承诺疗法等，并指出这些疗法能够通过转移注意力、改变生理状态或调整思维模式来减轻疼痛。此外，她还强调了积极心态、感恩和利他行为在疼痛管理中的重要作用，并建议患者制定个性化的疼痛管理计划，从生活方式、思维模式、情绪管理等多个方面入手，逐步改进，最终找到适合自己的方案。她还分享了“边缘收益”的概念，即通过对生活各个方面进行微小的改进，可以累积产生显著的疼痛缓解效果。
Dr. Linda Mintle: Linda Mintle博士还特别指出，并非所有使用阿片类药物的人都是瘾君子，需要区分药物的合理使用和滥用。长期使用阿片类药物会导致耐药性和戒断症状，这使得患者需要寻求其他疼痛管理方法。她建议患者寻求专业的疼痛管理专家的帮助，并选择采用循证疗法的诊所和治疗师。此外，她还强调了运动、饮食、酒精摄入和吸烟等生活方式因素对疼痛的影响，并建议患者进行调整。她还谈到了信仰和精神寄托对慢性疼痛患者康复的积极作用，并指出，积极乐观的态度能够帮助慢性疼痛患者更好地生活，并为他人带来积极的影响。即使生活方式发生改变，慢性疼痛患者仍然可以过上积极而有意义的生活。
Deep Dive
The discussion introduces the opioid crisis and the struggle with chronic pain, setting the stage for Dr. Linda Mintle's insights on managing pain holistically.
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