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J
Jennie Allen
S
Shannon Bream
Shannon Bream: 本书探讨了情绪的价值，认为它们并非坏事，而是指引方向的有用信息，并分享了个人克服焦虑和负罪感的经历。
Jennie Allen: 情绪是上帝的礼物，帮助我们在破碎的世界中导航并与上帝和彼此建立联系。压抑情绪会耗费大量精力，而接纳情绪是治愈和建立更深层次关系的关键。我们需要摆脱对情绪的负面评判，认识到它们是信息，而不是敌人。处理情绪的步骤包括：注意到情绪、命名情绪、感受情绪、与他人分享情绪以及做出选择。与他人分享情绪有助于大脑的治愈，因为痛苦和创伤往往源于孤立无援。我们不应该成为情绪的受害者，而应该做出选择，掌控自己的行为。挖掘隐藏在表面情绪背后的真正情感，例如被拒绝或受伤，有助于更有效地处理问题。意识到并表达隐藏的情感，能够促进更健康、更有效的沟通。无论过度表达情绪还是压抑情绪，都源于缺乏健康表达情绪的能力。与安全的人分享情绪非常重要，这有助于治愈和建立更深层次的联系。在安全的环境中分享痛苦，能够促进大脑的治愈，并改善与上帝和他人之间的关系。耶稣通过与他人同悲同痛来展现治愈的力量。
Jennie Allen: 本书旨在帮助人们从对情绪的自我谴责中解脱出来，接纳情绪是治愈和建立更深层次关系的关键。处理强烈情绪的步骤包括：注意到情绪、命名情绪、感受情绪、与他人分享情绪以及做出选择。与他人分享情绪有助于大脑的治愈，因为痛苦和创伤往往源于孤立无援。我们不应该成为情绪的受害者，而应该做出选择，掌控自己的行为。挖掘隐藏在表面情绪背后的真正情感，例如被拒绝或受伤，有助于更有效地处理问题。意识到并表达隐藏的情感，能够促进更健康、更有效的沟通。无论过度表达情绪还是压抑情绪，都源于缺乏健康表达情绪的能力。与安全的人分享情绪非常重要，这有助于治愈和建立更深层次的联系。在安全的环境中分享痛苦，能够促进大脑的治愈，并改善与上帝和他人之间的关系。耶稣通过与他人同悲同痛来展现治愈的力量。
Deep Dive
Jennie Allen discusses how emotions are gifts from God, helping us navigate a broken world and connect with Him and others. She emphasizes the importance of safe relationships where emotions can be explored and understood.
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