Deep Dive
Shownotes Transcript
怎么前奏这么长呀我的妈呀
跳过微凉的尘土 沾湿黑礼服是半路有我 附在地图无奈的酒屋 只能跟残酷一切都为了同安神圣的路
hello 大家好这里是不会说话电台我是大白牙我是土兔我是大帅我是特邀嘉宾你叫什么你怎么称呼我现在的花名我叫小树我现在不叫以前的名字好的好的欢迎大家订阅转发评论我们的电台可以加图微信图录 OK 三二一进我们的社群一起聊天然后欢迎今天的嘉宾欢迎欢迎他强制加入进来的嗯
刚才大家听到了这个歌声就是他在唱对真的很敢唱而且很爱唱他说他是一个爱人然后我打开了视频准备跟大白鸭和大帅开始录制他就对着他们两人开始疯狂的唱歌连唱三首歌可能相对我大帅来讲他是比较一的人吧就是跟你比起来又是爱人是吗不不不跟我比起来他也挺一的嗯
那是个假诶那我们这期要聊一个什么话题呢我们这期聊周末延长数针对你们这些工作的人群来因为我现在没有工作你工作还没找到吗是的我还处于失业状态简单说一下你最近的面试情况吧简单聊一下就是面了一些没有遇到喜欢的和合适的
还在继续面主要还是面试广告公司是吗对主要是实在不想干那个老本行了在想要不要转行啊对然后听众朋友们有什么当 HR 的或者公司有内推的那个嗨咖什么的记得就是那个有一个失业的主播还在这里等着你的邀请和帮助多多提携
行那我们继续聊假期延长数吧因为我好久没上班了其实对这个假期完全没有感觉我们先问一下这位嘉宾吧这位嘉宾是有工作的是吗是的很荣幸他有工作你是做什么工作的我目前我是从广告行业现在转行到旅游行业对
对啊然后我而且我也刚工作不多久吧我去年 11 月份才从一个裸辞了裸辞的状态然后去到了旅游行业就是跳已经跳出去了终于摆脱那个当任的广告了你跟涂涂是什么关系啊我们是我们是前室友的关系然后非常少我们两个都是做广告的也是前同事吗怎么认识的不是他和大帅是前同事的关系真的我觉得你也认识
人跟人跟人之间的缘分就这么神奇然后甚至甚至当时我去找这个房子的时候我们我找到了图图然后一问他是广告行业的我就开始跟他聊我甚至第一来问他你工资有多少他很没有礼貌你知道吧这个女人然后问我他我又问另外一个人我说那他的工资是多少然后然后搬过来我去看房子后我就开始问他嘛啊
我好像问你们我就开始跟他们才第一次见面好像就跟你们吐槽我的公司怎么怎么样然后吐槽我之后我搬过来之后聊聊之后就是那个是什么时候知道大帅是你说你的公司在兰高路然后我说我有一个朋友的前四也在兰高路
然后他没待多久然后一聊说他叫什么什么对上了他们俩都居然是前同事缘分就这么妙不可言在这段关系里面大帅有点似有似无的感觉跟他有关系吧跟他也没什么关系大帅只是一个增温的工具只是跟我们签了更多的共同话题 OK 好谢谢那我们知道你是做广告的了那你平时应该很忙吧
他跳出来了你有没有认真听他讲我现在在做旅游他刚才有说到说旅游吗他从广告跳到了旅游那具体干旅游什么没听清楚导游吗不是我没法解释他有一下统筹就是我得要嗯
跟路线呀酒店呀然后机票呀然后那些客人啊那些去对就是我相当于还有导游啊项目统筹对像旅游规划师对对对对差不多定制定制对挺小众的评论挺好的你能给我推荐一下吗我也准备推荐一下怎么样怎么要
这边要收费是吗这种是要收费的对吧哦你你要推荐路线我以为你要过来上班了嗯我看路线人家大帅是有班上的好吧在著名的大公司上班你在贬谁呢谁没有班上呢不只有我一个人吗我也没班上呀我也没班上我也想要上班现在也找不到工作你有班上我只有班上了有没有哪个路线帅哥美女特别多哪个路线帅哥美女特别多
嗯你去安抚都不行的嘛对那你搞个那种上海什么蹦迪路线什么酒鬼路线他不就绝有了吗全是美女啊会让你和风湿的那种潮流路线呵呵
你去了个野外半天见不到一个人了你去野外旅游规划师是也可以接私活吗就是如果有一些人想要找你去旅游规划一下的话 Sorry 啊就是我目前的能力还没有到那种程度你要是要规划个路线你自己去网上查个公率是可以的但是我们的作用就是在于那些资源上比如说可以给他们定到更好
更好的机票更低的价格这个很实用啊这个很实用真的可以有打折机票吗目前我这种刚入职刚入行还刚入职才几个月的还没有这种能力呢在那个闲运上买的那种打折机票是不是就像类似你这样的就是你你就有这种内部什么打折资源的然后就可以在闲运上发布说我这边有打折的然后你就可以卖给人家
这可不敢说我不知道咸鱼上有打折的吗现在很多东西在咸鱼上都有打折的比如你点一个瑞信你可以在咸鱼上点瑞信可以便宜一点块钱有那种内购人员什么的他们会帮你代买对或者内部价什么之类的包括机票火车票火车票应该没有我出去订酒店我就是找那种代订因为他们有那种会员
他们每年要消因为他们要每年消费满多少金额然后他们会员就可以保证会升级我也可以把你代替你找人家代替你要不要给人家身份证号啊代替你要便宜啊我直接登他的账号然后去自己去操作就可以 OK 回来回来回来我赶快回来说假期变成了素
旅游不就是假期延长数吗对他们的每个工作日然后都是假期你们也有点想太多我跟你们说我刚从哈尔滨回来我当时是不是发过照片给你看嗯
哇我发展我非常沧桑的照片我跟他说我才出差第几天第四天第五天我人老了十岁我坐在那个在那种冰天雪地里面然后每天在寒风里跑然后晚上睡得又晚早上起得又早然后我坐在那我人都傻掉脑子都荡积了然后坐在那沧桑的整个脸非常黄然后没有精神我让同事给我拍张照我说哇天啊老十岁救命等等你是去干嘛的是去踩点的吗
不是已经出团了那会儿因为我要去一下现场因为人特别多嘛然后那个团非常大然后我得去现场去控一下盯着对你是甲方你要盯着执行是吗我既是甲方又是乙方你知道吗就卑微的跟广告公司一个性质你这个不相当于跟人家旅游不就行了吗人家你跟团你也跟着玩呗
你天天想些什么东西啊人家玩的时候你不得给人家弄门票然后给人家人家玩完之后人家就去吃饭了你不得餐厅你不得搞好然后你酒店你不得给人家分房分好各种都要问好哇靠这个也挺苦的啊哎这个赚的比广告多吗当然
当然没有啊这个赚的很少啊这个纯粹就是为爱发电就是找一份相对没那么内耗的工作然后自己能干了下去觉得还挺开心的工作如果假期是在工作的话那这个假期确实还挺延长的对吧一天更比一天更比一天长你是提供什么反向假期延长术吗这个是他的假期对啊是个好方法在周末上班假期慢长术假期真的很长而且还能赚钱赚
撞到了在周末上班是吧一下子一天跟你六天差还没有三倍工资我想问你就是你的这个有固定的地方了吗还是全国各地你都会规划还是固定在比如东北或者什么地方全世界各地全世界对啊非洲也可以是吗非洲这个路线太高端了如果有客户要的话其实也是可以的嗯
那我们回来继续聊这个假期延长数吧涂涂你其实研究了一些嘛对吧就是你之前也看了很多对不对不是我想请问大白牙你能不能先问他们两个有正常工作的人他们才能区分出假期来我们俩每天都是假期你等等你没工作也就才三四个月是吧你又多久没工作了
四个多月这个四个多月够长吗是不是过得也挺快的说长不长说短不短吧那也可以认为他是假期吧这四个月特朗普都当上总统了
跟你有什么关系吗我依然没有工作好的那我问一下大帅吧大帅就是你你是一个正常有工作的人然后你现在每周周末的时候你会很盼着去上班吗就是假期吗然后或者说你的假期是怎么度过的会感觉很快吗很快假期因为我是单双休嘛我不是每周都双休我单休的那个星期就等于没休对
太怪了是吧如果是单纠乱周末你会怎么办呢有的时候去朋友家吃吃饭或者是就是有聚会什么的就去参加一下聚会然后没有的话我就在家里睡到下午然后就起来浑浑噩噩的蹲在地上蹲在地上
为什么蹲在地上你家里没有沙拉和椅子吗这是你的假期验档书吗因为气血不足所以这是什么气血恢复书吗
所以就是我的假期可以说跟延长术截然的相反我会假期缩小术就是一天的假期对于我来说等于没有你能不能口口提啊我求求你了
他是反面教材就是跟他们反过来就对了所以呢所以呢我的意思就是什么跟我过的相反的生活就可以延长了就比如说早上早起比如说别蹲在地上要动起来去跑步对早睡早起就是你你晚上你别搞到那种一二点才睡就是搞到一二点才睡的人就是
相当于把假期缩短了因为你早上一定会晚起你的白天大半天就浪费了嗯这真的有点违反人心的本来周末上班的时候都是早睡早起的现在就是周末了你如果不能睡个懒觉总感觉这个这不叫假期
对但是呢你如果你能早上大清早起来的话你就相当于你平时的一天就感觉像过了两天一样就是早上就我真的体验过因为平时睡起的都很晚然后突然有一天起得很早了以后
都到中午才到中午 12 点就感觉好像一天过完了一样然后下午开始过另一天了我今天深有体会你今天怎么了因为我一般就是不工作以后都是睡到自然醒但是今天又有一场线上的面试它迫使我必须 9 点钟起床然后我 9 点钟起床之后还吃了个早饭然后参加完一场简短的面试之后
我开始了漫长的打扫生涯我觉得打扫卫生真的是一件非常治愈的事情因为你专注在这件事情上然后你会有成果就很快的会有成果展示感觉一天没白干那你下次来我家也打扫一下呗那去你家打扫有什么意义吧我打扫的这个驱动力是因为我前几天听一个播客然后那个播客邀请了一个玄学家类似我们的舌大师
他说踩不入脏门这个算是踩中了我的痛点踩不入脏门这么说的话我天哪那我明天要开始打扫是吧这个是不是有极大的原动力然后我就说不行我们家已经好久没打扫了因为我周末一般不在家里嘛然后我说差不多我刚回上海打扫完之后应该有个三个礼拜都没有那种大扫除了然后
我就开始了漫长的打扫特别是啊那个玄学大师提到了你的厨房一定要保持洁净所以我就从厨房开始扫油烟机特别脏我就拿了那个去油烟的那个喷雾然后喷上去之后拿刷子刷了很久很久刷到现在油烟机都反光可以照出我的脸来哈哈哈哈
真的然后地上我就是先整个家拿吸尘器吸一遍吸一遍之后再拿那个扫把把那些细碎的没有吸上来的那种小东西再清理一遍然后再拿拖把拖拖的过程中然后有一些地方有死角我再拿我的那个湿巾蹲在地上每个角落都清理干净然后门缝各种
玻璃,玻璃门,镜子全部都清扫了一遍
非常的治愈大家真的可以就是就当你一个是这段时间进账有点困难的时候另外一个就是当你有点焦虑有点焦虑的时候然后或者有点压力的时候你就去干这些事情我觉得他说的他建议挺好的去干家政你又解压了又挣钱了不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是 或者有点焦虑的时候然后或者有点压力的时候你就去干这些事情我觉得他说的他建议挺好的去干家政你又解压了又挣钱了不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是不是是不是是不是是不是是不是是不是是不是是不是是
而且实心蛮高的说不定你还去那种你还能去帮明星整理呢还能蹭一圈我明天看一下那个招聘软件上有没有这个稿然后是不是要什么资质啊要有了一个证书的你要先去学要上课要花钱先上课去
先考一个证书就花不了一分放弃了放弃了有没有那种准入门槛特别低的这种那一小时工啊对小时工我也可以的那你就先从朋友入手嘛就是你看哪个朋友需要整理呢你上门给他收费嘛对吧便宜一点你需要整理吗我需要报车费从上海过去从大川第一个口误开始大川说
给你报那个无胡的往返车票不如我拿这个钱找个当地的阿姨你说的有道理大多我觉得就是你的周末你可以指使他去给你整理这个你周末也可以感觉时间长一点
指使他就是工作这个时候当员工周末之后当老板这就是有效的假期延长数大帅你可以包我来回的车票然后我不收你另外的钱你包吃包住就行了还包吃包住人中年公司干一会就走了哇
我都只要来回的车票我都不要其他的钱了就是我觉得很多时候假期自动一过得很快是很多时候你没有掌控感
就是你不能去掌控自己的生活和时间就你会发现它很快的就会流失掉但是如果你能尽量的有掌控感的话其实就不会就是你会感觉自己很充实很有意义比如他做那个家务就是他可以掌控家里的一切就是你没有规划的时候就感觉时间过得很
就是浪费反正浑浑噩噩但这里有一个问题就是开始那一下很难就是比如打扫卫生吧就是我拿着扫帚或者我拿起抹布开始拿起那一下我就很难下得了手但是我有一种感觉就是我一开始我就停不下来
对啊一开始之后我就想把它彻底的清理干净就在听而且一旦开始打扫就是你会非常细致就是你容不得有一点点你模糊的东西就是很粗糙的带过的东西感觉内心好像就是说我早就想打扫里了现在终于逮到机会了你知道吗还有就是我既然都受这个累了那我就把它所有都弄得彻底弄得干净是的
对但我想问你涂涂啊就是我觉得你相对比我和大帅都更勤劳一点你的这种动力是从哪里来的就是你怎么会想要就是你你的频率为什么会那么高就是你是什么来 push 你或者促使你三个字三个字无脑冲就不要有任何的情绪然后不要设想它是一个什么样的情绪你就直接站到这开始做然后当你意识到的时候你就已经开始做然后你就停不下来了我今天就是这样子嗯
我昨天还在跟我妈说王安还在说我你家里自从我爸回家了以后你就没有打扫过吧我说是的王安说你为什么不打扫呢我说没有一个契机去打扫
什么叫契机比如说我们要去他家做客我觉得是没有压力就没有动力就是你没有人一定要让你打扫所以你可以不用打扫还有一个就是我那个扫地机器人一直没插上电所以我每次都想着就是在手机上点开始清理但是它那上面都会显示设备离线状态不是插一下电很难吗你插个电都不愿意插
我跟你讲大帅你就把财不入脏门就是贴到你们家各个角落里每个房间都贴一个这是最大的动力我今天我这个星期天之前一定会打扫的因为我这个星期天要邀请很多朋友来我家吃饭所以我在这之前有动力了大帅还最近换了头像和网名看起来是真的很想要发财叫富甲一方女士
怎么那么喜欢剖析我呢因为太明显了我按着你的时候那个副甲一帮你就跳出来来我问一下我们的嘉宾嘉宾是一位勤劳的女士吗就是你会打扫的很多吗我是一位就是咱们俩一起扫的人扫
她是一个持续性的懒惰加间歇性的勤劳的女士然后我会有那种半夜突然间想一想分析一下我最近为什么会这么倒霉我那个书包的方位放的不对我那个红书包我应该放在我的那个我看了一下我的我用 AI 算过我应该放在我房间的南方
然后我把红书包放在我房间的南方之后我发现我放在那儿那里没有地方放然后我就觉得生气了我开始打扫我就说为什么我房间这么乱让我想转运只是为了让我放个红书包在南方我放不了然后我就开始打扫那个房间就这种契机大家还是想就是好运发财所以就原动力还是发财你这个动力好像比大帅的要足一点
我觉得大帅可以弄个搞那个下一次说搞直播打扫然后你在你跟你的所有粉丝们说你要搞直播打扫然后在群里面让大家催你那个压力压力一下就来了你你把你家里面就是很乱的地方或者说你不是你之前不说你床上衣服堆的都是看不到被子了吗看不到床了吗你就对着说哎今天我要打扫那个谁给我打扫我就收入一下哈哈哈哈
就是因为你知道吧有一些人是见不得这个就是有强迫症的或什么的他就是喜欢就操控你就是你知道吧或者说看了那个他是一个解压的过程说不定真的有人会要给你打扫我是一个完全不受控制的人完全不但你受钱控制呀他现在给你五块钱让你把那个床打扫那跟你说桃花也不入账门哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 asaasa 哈 �� 桃框购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购购
好对症下药如果是要收拾那么长时间的话其实我这个动力对我来说也不是很强其实我觉得大帅他最重要的一点是先扔东西因为之前上一次我们聊整理类似的东西家里东西太多了我跟你说的很对我门口现在堆了很多东西我出不去也进不来我只能每天开一条小缝给我看一下我想看一下好离谱好离谱
大哥你这真的是可以卖点直播吧你到时候说我家里真的是乱七八糟我现在是不需要把我门口清理出来我突然想到那个我之前看那个我家那闺女我忘了是谁林韵吧她也是出不去门的她也是被打的我忘了
我忘了是谁我不知道等会儿宁愿的粉丝来骂我我忘了是某一个明星他也是那个快递挡住了门出不去大川你在家里不是脏啊你是把门给堵上了财当然肯定进不来了你什么都进不来了而且你整个人心事也不顺因为就是八字意境上讲就是其实所谓的风水就是
比如说你家里的动线是要顺畅的你整个生活才会顺畅心情才会顺畅工作才会顺畅然后桃花运才会来钱也会顺利流进来我把门堵住了混得不顺
对你是不是干嘛麻不顺一通摆空那我明天请个假专门在家里打扫卫生也没必要吧周末打扫吧你顺便开个直播真的开个直播你周末打扫不好吗你明天请假不是已经把一部分财给挡掉了吗那我就星期六星期六在家里打扫卫生
最好早起周末不就延长了吗以后一边痛苦一边打扫哦对我干的事情那么多我就感觉好像仿佛过了一周对而且你可以边听歌边打扫真的很享受我干了我几个月都没有干的活我仿佛过了几个月哈哈哈
那这样大帅以后你每周都打扫一次但是你以前是几个月打扫一次吗你这个时候每一周你就觉得是不是这周我就已经过了几个月了你就可以把周每一周都延长不只是周末延长
对对对我有个建议啊我觉得对大帅来讲不要计划太长远就先把这一周的事情干了再说太长远的话阻力就会越大你知道吗就是又要立个 flag 说未来每周我都要做这件事情算了我放弃吧尽早放弃省得以后每周都要做就是让自己压力赶紧放下来我觉得就是先把这一周就眼前的做掉就行了对对
对对对我现在这周我一定要周六周六我现在周六必须要干的事情就是打扫卫生全屋打扫嗯可以四五一大到时候开直播我给你打扫这钱不就来了吗是不是
我觉得做什么事情都是有正反馈你才可以有动力一直做下去只要但凡没有正反馈或者让你感觉痛苦你就很难去一直做下去来我们继续聊那个假期延长数吧其实就是你事情做的越多你这个假期就很充盈你就会觉得时间过得很慢或者说你这个时间感觉没有被浪费掉图图不是研究了一些假期延长数吗可以给我们分享一些吗我简单的研究了一下其实就是问了一下 DeepSeek
我的问题是这样说请问针对日常工作忙碌的上班族有哪些延长周末的方式他经过了深度思考和联网搜索给出了我一些建议第一大点就是提前规划与工作日准备里面分为三小点第一点是周四定为清扫日周四哪有时间清扫呀周四晚上完成家务和杂事
比如说打扫房间洗衣整理物品避免占用周末的时间一晚上怎么能干这么多事情啊对分人的像涂涂他可能半个小时就干完了如果你每周四都打扫的话其实是很快的你这个可能要干大半天一天都不一定干得完对第二点是周五设定为期待日
周五下班后安排放松活动如聚餐看电影按摩增加对周末的期待感同时让心理上提前进入假期模式就是除了周六周日周五晚上其实它就是一个周末的一部分本来就是第三点是工作日完成琐碎任务利用通勤或午休时间处理杂事
比如购物回复消息减少周末的碎片化任务比如说你周末想出去玩野餐啊干嘛你需要提前购置一些东西你可以在工作日的时候就购置好我是这样理解的就是提前做规划然后第二大点是周末活动设计第一点是尝试新鲜事物
探索新环境或学习新技能因为大脑处理新信息时它会拉长时间感知增加充实感第二点是安排与工作反差的活动如果你工作日的时候一直久坐或者待在室内你周末就选择体力劳动如果工作社交频繁你周末就独处静心恢复精力然后第三点是
划分专注与休息时段例如上午专注兴趣
就是你感兴趣的所有事情下午安排轻松的活动晚上留作家庭时间平衡效率放松第二个是周末活动的设计第三个是时间管理技巧他写的真的很论文我不说 DeepSleep 真的很专业就比豆包强太多了不是刻意拉财第三个时间管理技巧是第一个制定周末计划清单列出来
优先级避免盲目浪费时间第二个是早起并保持规律作息我们刚刚也提到了就转到一天的感觉第三个是限制电子设备使用其实大家在座的每一位都要注意为什么你自己看看你每天使用手机和电脑的时间有多久
8 个小时 8 个小时没了对啊你要进行数字排毒才 8 个小时怎么可能不止完全不止包括你手机的时间基本上 20 来个小将近 20 个小时你不睡觉了一天 24 小时你 20 个小时在玩手机啊眼瞎了你就睡 8 个小时出去 8 个小时你不都在玩搞这些东西吗谁啊我们呀你看嘛那你一直盯着手机吗你不是有电脑啊什么的吧
对电脑加手机嘛他不说对电子产品就是进行一个简单的数字排读增强与现实的连接啊第四大点是心理调整与能量恢复第一个将周末视为假期以度假的心态来对待周末主动规划体验如短途的旅行特色餐厅打卡增加记忆点从心理上延长满足感
第二个是学会拒绝不必要的社交第三个是留出独处的时间什么叫不必要的社交
优先选择能带来愉悦的活动避免无效社交消耗精力消耗你的就是不必要的就别谁喊你你都去就你判断一下你去了大概会感到快乐还是怎么还能得到什么对如果为了满足别人的需求你去的话就没必要去那他也不可能去是吧对没有像我这种我曾经做一个讨好型人格我真会去就是
就是而且我去的时候我还不知道就是那时候没有察觉到自己内心需求的时候我只知道回来之后我会很生气那个生气呢不是生别人的气就莫名其妙的很生气我整个人就就是很躁而且我自己不知道生气的原因是什么我自己察觉不到后来我才知道了是因为我自己又干了份活而且干了那个活还是没有工资的就是为了讨好别人就是不好意思拒绝然后
去跟别人就是跟谁都出去就那种为了保就是维持表面的朋友关系然后对就是这种是的给了给对方一个面子什么之类的但自己好像什么也没得到也没有很开心而且还很累就就是很担心就是好像是破坏了人家的期待那种图图刚才说完了吗还有再继续继续就是
刚刚聊到第四大点的第二点拒绝社交现在是第三点留出独处的时间可以通过冥想阅读或听音乐来恢复能量这个尤其适合高社交需求的职场人第五个是其他的一些使用建议零零散散的拆分家务与休息日例如周六处理杂事买菜维修周日专注放松保证连贯性
第二个是灵活调整计划预留弹性时间应对突发情况避免因计划过于严苛而产生压力第三个是利用高效工作法刚刚那一面就很适合你们不是 今天好累你知道我们作为 P 人我们根本就没办法实施这些东西就没有 P 就根本就没有 plan 是吧
我觉得很简单啊
它就是让你把一些事情前置就我看起来就比如说你需要提前准备一些东西或者提前打扫的一些事物之类的全部都前置能在工作日做也就在工作日做然后在工作日的过程中呢你多安排一些跟平常反差比较大的活动然后增加一些新的体验大概就是这样子
是吧但这些对我们批认来讲就感觉太浪费时间了本来我可以喝杯奶茶在那躺那你什么都不喝更浪费时间就是有太多需要钳子的东西但你刚刚说的喝杯奶茶在那躺着其实就是你自己避免了社交然后增加了读书时间刚刚 DeepSick 也是有提到的真的我们 DS 老师真的是很面面俱到的都尊称他为老师了真的是老师
像学富 5G 这个就刚才我听完了我觉得对很多人来讲肯定是有用的我觉得也确实很有效就是你因为你把很多时间不要放在中全赌在周末去做的话你就可以做大量的空闲时间可以做一些别的事情或者说做一些可以记录生活或者是你去过一些没去过的地方什么的但是就是前期有大量的要准备那个东西就
让我感觉很有压力我要提前计划好这个周末怎么过我从周四或者说从周三开始我就要把这件事情可以开始放在心上开始准备其实我觉得这是一个习惯就是当你习惯了周中的时候晚上就整理一下或者你平常使用家里的各种用品的时候就保持一个良好的使用习惯及时归位你的工作你的清洁压力并没有那么大而且当你习惯了
每周四去打扫之后你就不会感知到现在这样的压力了我们肯定就是刚开始的时候会有压力我觉得吧总结下来我觉得大家就是要专注自己嗯
是吧就认知到自己真实的一个需求是什么样子的有没有那种就是我即时性的享乐就是就不要不用规划的就是不用计划的去延长数 DS 老师也说到了呀他说就是不要安排的太满要给自己预留很多弹性的时间你可以随时改变你自己的计划其实这样也是就是增加一些意外之喜吧嗯
我觉得还有一个我自己感觉很重要的点就是你要学会记录还要记录记录这些事情或者发朋友圈等等的你就会增加自己的充实感或者当你回望这些朋友圈啊什么或者别的记录的内容的时候你不一定非得修得很精美或者说剪辑的非常流畅你才发布你就很简单的急拍急发记录当下的感受
这个就相当于是你在一条一直的线上然后画上一个在各个节点画上不同的图案然后等你回望的时候你就发现自己的人生旅途并不是只是单调的直线而是有不同的风景和图案构成的所以我觉得记录很重要我在提醒自己因为我去年应该是应该不止去年反正前一两年我让自己减少记录
我觉得有时候记录对于我是一种负担就如果你非要发一个朋友圈或者发一个微博啊等等的你就会想文案想把图尽量调得好看一点等等的在这个过程中你好像是为了发而去做那些事情我就想说自己沉浸式的去体验减少这些记录和发布
但是我现在就是想要重新拾起来的原因就是我刚刚讲的那些我觉得记录真的也可以丰富自己的这种满足感和人生
阅历给你的回馈感对我现在也喜欢记录我以前也很不喜欢我觉得没有意义我后来觉得就是当我翻到以前那些照片的时候就在家里翻那些纸质照片我就就年纪越大就是翻那些都是就越有感觉我刚刚想说是不是我们年纪大了呀以前没有这种感觉
现在睡不着可以一个人翻自己过去的那种社媒然后翻很久对对对不是都说朋友圈朋友圈就是发给未来的自己看的吗对还蛮浪漫的像个时光机对以前没感觉时间过这么快
但有时候也不太敢翻自己过去的一些老照片就是你会立马又现在过去的那个时候你会很感慨你的情绪会被拉回去然后你可能也会立马联想到那时候发生的一些高兴的事情还是痛苦的事情但是这种记录其实也确实是就是不然你都不知道过去你发生了什么你其实会忘记它是时空的一个片段
然后你是不是拿出来看一下其实知道自己来时的路嘛其实也挺好的但是就是如果是我的话我可能不会经常翻就是极其偶尔的翻一下因为其实还挺挺有压力的大家也是大家也是偶尔就是在某个夜深你竟睡不着觉的时刻然后去翻睡得好想你脑子里回想你
那种感觉是具象化很多的就脑子里回想你只能有一个固定的思维你就认为那个时候好像就是那样但是你翻到照片或者视频就觉得啊跟我记忆里好像还是有点不一样的而且还可以在自己非常丧非常怀疑这个世界的时候你怀疑你自己的时候然后你突然放到以前的自己哇原来那么鲜活那么热爱生命然后一看看哦以前又有那么青春的时候你就会一下子你又是随随地对这个世界充满了希望
好像生活好像也没什么过不去的好像也可以你好像也没有什么也没有过得很糟糕这嘉宾啊就是你不是小树你一直叫我小树小树就是你现在做了旅行规划师之后你的假期你一般都会怎么规划呢还是
我的假期还是就那样啊就是我做这个职业其实没有变化对不代表我真的我真的每周都什么我也不能免费去啊对吧要是你免费去的话我每周都就去了那就是还是一样不过有一点真的你但凡早起一下
你大方七点几点然后你会觉得你散完布买完菜做完饭然后吃完饭洗完碗一看哇才十一点平时都没起床你好早啊你太极端了这个女人因为我今天九点我都觉得我很早了就是就是就是
你睡不着的时候有时候早上醒不知道是不是年纪大了醒得早了之前也有段时间醒得可早了呢然后醒完之后就去跟那个公园里面跟那种打太极拳的阿姨他们打一打然后真的我感觉我一早上做了一整天的事情一看哇 11 点哇所以我们今天的主题不是什么周末严传是年纪大了哈哈哈哈
包括什么回忆以前的照片啊什么东西这个我真有感触我记得之前在大学的时候每次周末的时候我都会睡到十一二点而且毫无压力的睡到十一二点就是你可以轻轻松松睡到十一二点就是一觉到十一二点但是自从年纪大了之后三十岁之后我就从来没有睡到十一二点的能睡到九点八点现在都基本上六七点就醒了啊那你年纪确实比我们还要大一些哈哈
你们过几年你们也这样你过几年你们也会多吃点碳水多吃点碳水就能睡得多而且就是现在也会睡得早一点所以起的醒的也会早一点我倒不觉得我要多睡一会因为你早点醒的话你早上拥有的时间确实会更多一点
那你睡的少它会不会影响你的状态呢你第二天你是疲疲的累累的年纪大了都会疲疲的不像年轻的时候那么精力充沛的你把休息不好归因为年纪大我们年纪大不背锅不是你看呀等你们稍微年纪再大一点也是啊能睡到七点钟就已经不错了就真的你睡到十点不太可能了再过几年再看
所以那个时候你的时间就会很充裕你没发现很多老头老太太他们时间真的很多你看每天公园里面五六点就很多老头老太太但说起来有一个就是你看大家有时间多了的时候又干不动那些想要经历的事情了然后你自己有时间有精力的时候你又在睡觉睡床
扼杀了我的经历扼杀了我的体验我们像那个鼓吹睡恶论的一群人
怎么回事我跟听众朋友们还是要想一下睡眠对于一个人的状态非常重要你的各种五脏六腑然后精神状态的那个精力恢复都需要在睡眠中去恢复的所以你要好好的提升自己的睡眠质量和时间
千万不要因为什么睡太久而自责能睡多久就睡多久以后有的是你睡不着的时候对天天失眠翻看过去的社媒然后上了年纪哎呀年纪大了就是叫上对
对他是那样的你如果你是健康的富有的对吧没有压力的其实你年纪大了也睡得着你知道吧就是只是说你年纪大了之后很多时候你的工作压力生活压力各种压力让你就是睡不着那些退休的老头老太太他们也睡不着啊他们是生理生理性的睡不着所以我
所以我觉得就是有生理性的原因当你生理上还能睡着的时候你就珍惜当下好有意思就是你有了孩子那孩子基本上六七点就醒了你知道吧你没法就是完全按照自己的节奏来了对所以就是大家在决定结婚和生子之前一定要想好自己愿不愿意牺牲自己的很多时间和精力去给到你的孩子如果你做不到的话就不要轻易生孩子
我对假期间长处没有感觉就是因为我每天都是就是被迫就是早早起了然后开始各种做各种各样的事情就你没有没有那个一个人独处的大量的时间可以睡觉或者是可以去荒废啊什么的好羡慕啊你没有一个人独处的时间我全部都是一个人独处的时间当然也不是全部啦就大部分
虚度光阴
我上个星期上上个星期就上一个双休的时候我虚度了两天我在床上躺了两天然后两天没吃饭你会你会没吃饭那你瘦了好多吧就我一点没一点没动就在床上躺着没下床连饭都不吃啥也没看就是食欲都进行你的那个行动力我点了外卖然后大概 12 点多到了拿了吗
没有一直到晚上七点多我在下床你看我不知道她能干出来这种事情外卖到门口如果是我的话一个箭步冲过去我立马要吃到她我一定要那种及时的满足感那你在周末的晚上睡觉的时候你会不会自责呢我无时无刻不在自责
然后下次继续我坐在我记得我下午我外卖到了到了一直到七点钟我拿到外卖的时候我中间一直在自责不停的自责但是我就是不下去你是在跟自己的这种人性对抗是吗就是我知道我要做什么但是我就不做对对对他的理性和他的本性一直在打架所以你其实根本没有说过得很快乐很享受瘫在床上
那个过程对我很矛盾其实我真的是一个很矛盾的人但是你的那个你的那个自责是不是只是在于你只是觉得你好不容易两天假期然后被你荒废掉这种自责不是就是也是吧就是我为什么一直在床上这都几点钟了我还在床上还是你对于自己的一个行动力的不满的一个自责也有就是为什么外面都
还不去拿呀赶紧去呀所以你的内心就是有两个你一个是理性的你就相当于扮演一个妈妈的角色另一个是本性的你就是扮演一个小孩子的角色然后两个角色就在那边互相斗争然后催促
但是斗争的结果是小孩子的顺利包括找对象也是就是我的理性告诉我你要找一个对象这样会对你比较好但是我的惰性或者是我的就是这个我的身体啊就是不想
不想走这就是也是打架的一个过程然后就是那个小孩子的心理获胜就我我的这个这个这个矛盾体贯穿我整个生活哎这个你说到这我突然想起我们以前上学的时候有一篇课文就是一个人
他在脖子上挂了一圈饼然后就是只能指嘴边的我们都听过这个故事我本来也觉得这个故事很扯但是大概说完之后我觉得这个真的现实生活中真的有可能发生这样的事情就是我大概理解你的意思因为有很多时候我们不想做一件事情的时候就是如果我一个人在家的时候我可能我也会躺一天你知道吗就是或者说
外卖我都懒得点你至少还点外卖只是不去拿而已对吧我可能就是喝个水或者是临时随便吃一吃什么的我就是想在那一个躺着那我什么都不干你们俩人真的
怪不得都是 INFT 不是但是我已经很多年没有这样了因为我没办法你知道吧就是就我记得以前上学的时候很多时候就是到了周末对吧很多人很多就我上一期我还说了他们就是在那玩游戏啊什么的或者睡觉啊什么的就是其实也是一种嘛就是你你就是想嗯
为所欲为你就你就是想违背自己本来应该要做的那些事情然后但是因为因为你因为你不去那么做所以你一直要自责自己因为过去大家都是一直这么做的你就觉得那个是错的嗯
但我不见得那个就是错的你偶尔做一次也伺不起不是我觉得那样做也不过分但是你要享受就是你不要拉扯你想说吗你允许自己那样你不要去矛盾休节所以下次如果你就是理性战胜不了本性的话你就告诉自己对就不要有理性你就说我就享受此刻我就要躺着我就要躺一天怎么了
人必须得规规矩矩的活着吗必须得吃一日三餐吗必须得冻起来吗周末本来就是休息的时候不要有理性你还在陷入沉思我在想我就怕大帅到时候他每周都这么干你知道吧他不会的我跟你讲以大帅的个性他不会的他也不是一个人一直待他不会一直这样躺两天这件事情你能想得到吗他一直这样子他待不下去的那不一定我觉得他有一次躺两天他就会有第二次第三次
那又怎样呢躺的时候就好好躺然后出去玩的时候就好好玩我觉得还是多去拜拜拜拜大帅吧至少他别人来他家里能 push 他动一下至少他把家里的门的垃圾给收拾一下大帅会有了很多契机去打扫卫生大帅你下次真的可以雇我因为你看啊他没有室友但问他有室友
就我的说他没有室友没有对象他爸妈也不来对吧就是他完全有这样的空间可以去做这件事情就但凡有个人打断他他都不会躺在那躺两天那躺两天其实也挺好的呀主要最主要的问题是为什么会有那个契机躺两天因为我之前的计划被打破了
就是会就是要感觉好像一件事情就是那种很完美主义只要这一件事情没有掌控好失控了我就起来我就白了什么都不干了本来这个行程没定然后就后来就哪也不去就在家躺大帅我问你就是躺在家里两天这个时间是不是会感觉过得漫长还是很快快
很快就是你是在刷手机是吗或者看电看电影啊什么之类的对啊刚刚 DS 老师提到了呀就如果你一直做类似的事情的话你的大脑对于这个的感知是不敏感的只有你做一个和平常反差感比较大的事情你才会觉得哦好像增加了新体验新体验然后你的大脑对于这个事情的感觉就会延长嗯嗯
所以我这周要去玩密室体验一下新的东西对啊你看人家很积极人家第一天打扫卫生第二天去玩密室多么丰富的规划啊而且又不紧凑不是不是第二天大家学学
第二天我在家我要宴请我的朋友们我第一天晚上就哇那你第一天行程很难赶对对对然后你的你的周末更丰富了一些又被你延长了一些那你门口这个垃圾什么时候清理啊哦对哦那我星期六早起你明天出门就把它带走吧没事你倒得让你的那些朋友们帮你一起扔一下吧哎对哦啊
我真的出不出主意啊大白鸭那个朋友不是你是吧所以你干嘛出这种主意你俩大把他们来吃饭你不得让他们干点活吗对你说的有道理但他们来吃饭不是正好 push 大帅打扫的一个契机吗对啊谁打扫不是打扫的不然两个人都冰台走不进来进门都那么局促一个人都废了两个人进来之前就拿走谁有本事谁进来
这就是密室逃脱嘛密室逃脱我开玩笑的我周六一定会收拾的周六一定会收拾你周五晚上就收拾吧你别等到第二天早上万一起不来呢
周五晚上要去朋友家吃饭你可以分割其实就是你比如说上午我就清理这一部分下午再清理另一个区域其实我今天也是想这样做的我想说我先把厨房和卫生间清理完然后我再去清理我的卧室和客厅
但是我是那种一干就停不下来的人我控制不住我自己我感觉甚至我今天在干活的过程中我在怀疑自己是不是最近有强迫症你是最近才有吗就是我一干我停不下来我知道自己应该停下来多喝点水然后吃饭什么的但我就不行我控制不住自己我就要一直把它干完我这么感觉你这个病跟大摔的差不多呢其实是两个问题你这个变态就是哈哈哈哈
完全两个方向的对对对我觉得我这样其实也不健康所以我才建议大家可以就是分区域分阶段这样子做比较科学合理的规划时间不要不吃不喝然后去做这件事情那我们的小树同学呢你是我觉得他是正常一点处于中间的这种状态正常一点
你竟然来我们播客扮演一个正常人他在我朋友圈里可不算是一个什么正常的人但是我的周末还蛮充实的就自从开始说这个说到我去年自从我开始爬山之后我变成了活人之后我的周末就是我有时候我受不了每一天待在那个房间里面我一定要出去光合作用一下所以我会出去散步
即使我哪也不去但是因为我家旁边有个公园我会在那个公园里面上下步挺好然后还有一个就是我一定会
出去就是我办了个饭堂的会员卡图图知道我们社区附近的熊猫饭堂对我喜欢那个饭堂那个饭堂绝对不是预制菜因为它每天的菜还不一样就是你知道吗然后我也办了那个卡它那个饭堂一点都不制呢它全上海连锁的但是它那个饭堂它也不能在手机上刷也不能报电话号码你还必须得带那个实体卡去刷
而且还只能在你在这家你在这家店你在什么兰高露店办了卡你只能在兰高露店用你还不能去新村露店用真的不是全上海人都当然没有然后呢因为我长期在一个地方办网卡然后我现在搬家了我搬家之后它离我两公里多我每天我每次周末去吃饭就跟着跟着我想着这是一件好事我觉得可以运动对
然后就骑车我就骑车去吃饭然后吃完饭之后然后每次饭卡刷我了他说我本来想着不充了那我就充我家旁边的结果他说了一句你今天是会员日你不充的话你这个饭卡里面你不能用会员卡来打折因为你饭卡里钱不够你要付员啊那我说那我再充一下吧然后就吃一顿薯花
我就永远在家放糖做生意的朋友可以听听这个这套模式真的很适应然后我就一直在家放糖吃然后吃完之后之前他带我去过那个临时路的那个古桌市场然后我们去那个然后我吃完饭我心情好我就去那花鸟市场买花然后又慢慢的散回去然后回到家的时候一看也是才 12 点
然后擦擦花然后洗洗衣服然后又到下午了又觉得好无聊啊然后晚上晚上就不知道干嘛了然后出去走走或者问我们在干嘛然后问一下他们在干嘛然后他不回我消息的话那我就然后我就会去问别人在干嘛你就要显得我经常不会别人消息你确实经常不会哈哈哈
但是我是的然后去什么商场逛一逛然后把所有衣服试一遍然后吐槽一下现在衣服怎么又丑又贵就是一定要找点事情做不然我会觉得
很浪费就现在刚刚说到一个点就是我发现心态不一样那些在老家的他们在老家有比如说什么当老师的或者是什么公务员他们其实他们非常稳定的工作然后自己已经什么自己也有自己房子像大帅这种他们在老家的他们会非常的心安理得的
浪费时间就他们即使做很无聊的事情他们吃完饭搬一把凳子然后在阳台上晒一天太阳什么都不干然后也不会想着说你在点大帅呢没有没有我就是觉得
我第一次是他们不会焦虑他们不会觉得说我今天应该学点什么东西我应该去了解一下新的什么趋势我应该干嘛干嘛我不能这样子浪费时间我应该出去社交我应该出去爬山他们不会的大家整个很松弛就是没有什么拉扯感没有什么内耗感但是大帅也在拉扯了是因为大帅
他自己有一个理想的他觉得周末应该怎么做的磨坏在他心里面问题是大帅他来过上海他被卷过你知道吧他人生里如果没有这段旅程的话他可能在无胡待着也心安理得就是也没必要那么那个对就是这个样子我发现就是自己在外面漂泊打过工的人就会知道因为你会知道你在这个城市你会想要更多的充实一点你生活你待在这儿躺在房子里的话你更会觉得
这个人生好绝望啊就是觉得啊这个人生有什么盼头啊还是得走出去看一看啊我在这个城市打工那还是享受一下这个城市的阳光这个城市的花园这样子
就觉得好像不然如果待在出租屋的话我会觉得在哪个城市都一样为什么要来上海呢然后那你觉得在家打工不也是一样的只有当你走出去的时候才会觉得你是在这个城市里面生活的是就跟这个城市创造实质性的链接我是感觉就是那个小城市或是
那些人他们才是大多数我们这在上海的其实才是就是少数人他们才需要假期延长数就是我觉得小城市的那些你足够松弛心态足够好的话根本不会患得患失或者还要延长还要怎样因为我因为比如我姐他们在小城市他们也是虽然是假期但是也会正常就是七八点就起床了就是他们的生活状态就是那样的就是就七八点起床了然后晚上可能九点十点他们就睡觉了
哪有那么早睡觉的小城市江苏的你去打听打听有什么刻板印象吗不是刻板印象他说他解他们你在说什么呀大帅你反驳的一点都无力他只是说三四件小城市的我解他们那种生活状态
就是基本上没有夜生活江苏在没有夜生活要以一己之力来代表三四线小城市的所有人对然后即使是假期他们也是按部就班的就是不会说要睡很晚或者是要放纵一下什么的或者是要去当酒吧什么的就是完全是就是几十年如一日都是这么干对
因为他们每天的生活都是在生活但是我们每一天的工作呢就是缺少了跟这个世界跟这个城市跟现实跟自然界的链接所以我们才要去找回自己活着的感觉对就是你在上海你不稳定就是你的这种安全感太少就是你
随时每天都可能不一样而且在老家那些人他们的工作只是为了维持生活因为他们主要目的是生活但是我们在外地的人我们主要目的是为了工作往上爬要往上爬要赚得更多要住人头虽然也没有赚到什么钱了要不就为了事业好可怜啊这样一说他们重心不一小城市的
他选择在那就是选择生活我小时候我也得打工了我的重心也是工作人员他只是这样的你生活了大部分时间但是你的重心是因为你想要有生活你才要回去就是你想要一个更好的生活所以你回去了那个更好生活不一定说是
工资有多高啊什么样只是生活状态和那个城市氛围不一样你周围环境的人他们正在做什么他给予的影响就很重要大叔你现在有房子你就你想买车你知道我们多羡慕你们对啊有房的人呢对就是没人逼你一定要赚很多钱吧其实还好吧你够活了
对吧就是但是在上海就是你生活比我要赚很多钱谁比你了生活比你了那是欲望比你不是生活比你对你们公司连吃都包了
连住都包了是生活逼你吗其实还挺稳定的其实大部分是比较稳定的所以我觉得所谓的假期延长数其实对那种一二线城市这种生活压力工作压力比较大的人来讲才是那种必需品因为他内心没法平静下来就是你没法真的去感受到那种生活所以才要急迫的需要通过各种事情就是通过假期来调整自己的状态
就是或者说治愈自己的那种工作日带来的一些创伤
因为那时间太短暂了就是你伤得越痛你越需要那个时间来治愈其实我们也不是很了解那种小镇青年或者什么的生活因为我身边也有一些亲戚朋友也在老家工作政府部门工作他们依然会面对很多工作上的压力也是需要排解的其实我们不得以自己的视角来说他们不需要相对的相对上海来讲我觉得这样太片面了
那相对来说肯定是整个城市的氛围啊工作氛围肯定是不一样的但是其实他们也有他们的压力需要排解的嗯 知识方式可能不一样
其实我这种东西对于每一个人都不一样有些人就真的是独处可以获取能量就是爱人有些人就是需要出去跟不同人的社交来获取能量大家听了 DS 老师那么多建议就可以选取部分适用于自己的方式去获取能量并不是说这个加息延长数是一个固定的模板而已
是吧它有适合三四线小城市的一些人的延长数也有适合我们一二线城市压力比较大的人群的延长数其实它挺全面的是那我们这期差不多就可以到这里了好的感谢我们的嘉宾乱入感谢
这个嘉宾其实还挺能讲的我感觉他的潜力还没有发挥出来对对对我觉得下次可以继续来到我们的嘉宾回头什么女性话题可以找他聊一聊以后我每一次都可以给你们亲情献唱一首然后大家可以看一下我的演唱功力有没有在逐日增加你看看大帅你看看本来这个工作是你的工作结果
结果呢大帅坚持不下来唱了一期不唱了说明大帅不够爱像我是天生热爱唱歌也可以后面我有粉丝我要开始收费你们很敢可以可以好那非常感谢那我们这期就到这里了然后欢迎大家订阅转发评论我们的频道可以加图图微信图图 OK321 进我们的社群一起聊天
这里是不会说话电台我是大白鸭我是图图我是大帅我是嘉宾小树感谢嘉宾小树感谢拜拜
有微凉的程度 真是很离谱是半路有我负责停住无奈的觉悟真的更残酷一切都为了通往深藤的路吹不散的乌云抹了一度谁轻柔都不停止还来不及哭穿过的子弹就带着温度
我们每个人都有罪犯上不同的罪我能决定谁对谁又该要沉睡争论不能解决再用我自己的夜关掉你的罪唯一的恩惠当在前面的人都有罪后有无路可退与否自命不绝没有谁的智慧就像被小便淘泪迷失者完全特黑阻挡悲剧梦魇的悲剧会让我生罪只希望我的救生我却没管是他承诺了就管梦境在着落一直一直拦着黑在零目的中吹动
最冬阳光无言的穿透洒下冬青被我熏不过的手沉默忍着沉默忍着孤单开始发酵不停对着我嘲笑回忆逐渐音响曾经纯真的画面残忍的温热出现这热时间到我们一起来祷告仍持着风我一去路看不成这一道孤独
静乱了我的肌肤哎哟哟 这个这个 哎哟没人能说 没人可说 很好能长相没有但没有 可知一道孤独哎哟哟 这个这个 哎哟眉上双眼 我有感觉等待蓝芒的画面天空是朦胧的
哎呀呀 吹嘰吹嘰 哎呀父亲撑着我的双手 变心成就过真正的恩恩 真正的神本路哎呀呀 吹嘰吹嘰 哎呀你 都 理 悲 苦 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 恶 �
这些心玩玩的周深 花出美观 输得沉默了就慢慢记在角落 一直一直一直慢着黑色 恋慕 被风吹动 阳光无影的穿透洒下 表情被我寻不后的笑容 寂寞远角 沉默远角 孤单开始发现不停陪着我嘲笑 可以重新演示曾经纯真的画面 残忍的温暖出现 刺激的时间跳我们一起来祷告认识的风花一圈 路看不成这一道孤独
竟然亮我的肩膀女人难说没有口说后面长笑荣耀的没有隔着你头哭真诚实的风我已坠落看不见最大孤独的我
我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我能见到你吗我见到你吗我能见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你吗我见到你 见到
清涼了我的肩膀哎呀呀 这边 这边 哎呀没人能说 没人可说以后能长相没有但没有靠着一道空洞哎呀呀 这边 这边 哎呀难说说 压轨 掌声可以解论独立 挽回 才懂得感觉就当是梦中的阳光我都已经在长恋 正对着月光眺望
重想家庭的场上请你正说过这场沙漫没有想象 这一世纪悲荣慢慢睡着 天刚刚破晓