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cover of episode Vol.133 回避型依恋人格该如何自救

Vol.133 回避型依恋人格该如何自救

2025/5/16
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不会说话Radio
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
大
大白牙
方
方大帅
Topics
方大帅: 最近我感到前所未有的压力和孤独，工作不顺心，人际关系也出现了问题，甚至在感情上也受到了波折。我感觉自己好像一直在被人抛弃，这种感觉让我非常难受。我发现自己是回避型依恋人格，总是害怕被抛弃，所以会不断地向朋友索取关注，但又害怕在别人面前表露自己的情绪。我尝试过很多方法来排解情绪，比如买钢琴、看书，但总是三分钟热度，无法坚持下去。我明明知道要向内求，要靠自己，但就是难以做到，总是依赖别人。 大白牙: 你现在所经历的，其实是很多人都会遇到的。人生就像一场游戏，不同的阶段有不同的挑战，这些挑战会逼迫我们成长。你现在的问题，其实一直都存在，只是到了快30岁的时候才集中爆发出来。这是因为游戏在倒逼你成长，如果你没有做出改变，就会感到压力骤然变大。你需要打破过去的一切想象，才能真正明白自己到底要做什么。要改变自己的行为，才能改变自己的命运。要接受变化，享受变化的过程，从中找到快乐。要认可自己的价值，不要对自己有意见，改变要顺其自然，尊重内心。

Deep Dive

Shownotes Transcript

本期节目，大白牙与方大帅首次双人对谈，聊工作不顺、友情破裂、情感困惑。方大帅坦诚分享自己近期面临的多重压力，从工作累到人际关系困扰，再到感情上的波折，几乎每一件事都触动了他内心最柔软的地方。这些经历让他感到前所未有的孤独和焦虑，甚至开始怀疑自我价值。但正如节目中所说，或许正是这些挑战在逼迫我们成长，让我们更加明白生活的真谛。面对生活中的困境，你是否也有过类似的体验？听完他们的故事，或许你会找到属于自己的答案。 02:05 情绪崩溃的导火索：工作、人际关系与心灵的挣扎 06:38 无法接受离开的现实：倒数第二根稻草压垮内心的痛楚与悲伤 13:15 探寻突然的情绪爆发背后的原因 19:54 二十九岁，命运的转折点还是顺其自然的过渡？ 26:32 接受变化的心理准备与变化的必然性 33:09 为什么我们对别人的痛苦有共鸣？深入探讨人性中的共情心理。 39:48 如何将营业额转化为真正的利润？ 46:29 当找不到时，就开始做其他事情吧！ 53:07 心有智慧，人生明悟！放弃幻想，靠自己创造未来！ 59:46 减少内耗，增加能量：如何在父母、朋友和自我关系中找到平衡？ 01:06:24 寻找内心的平衡：如何减少内耗，聚焦于有益的事情上 01:13:02 如何重新训练自己的耐心？ 本期主播 | 大白牙 大帅 BGM：La thune - Angèle、La La La - Midnight Generation 欢迎进社群一起聊天，加图图WX：TUTUOK321