Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好这里是不会说话电台我是大白牙我是方大帅欢迎大家订阅转发评论我们的电台可以加图微信图楼可以三二一进我们的社群一起聊天
这一期就我和大川两个人一对一的聊图图他们比较忙因为图图有新工作了所以就估计在加班这也是第一次我们俩单独聊对不对好像是吧然后刚才大川说他最近工作中遇到了一些问题有一些不顺不只是工作人气什么的都不顺那行那你先说吧随便说敞开了说想怎么说怎么说哎哟
我跟你讲我这两天吧我还以为我跟你讲话我会哭的稀里哗啦的哎呦受委屈了是吧嗯来来来说来听听哎呦就是吧就是我这两天就是很想哭那你哭吧要不你先哭想哭就哭嘛我先哭一下哎
好像你也不是第一次在我面前哭了嘛对吧这没什么大不了的嘛就是这两天情绪有点有点崩溃因为因为什么呢别人骂你了打你了还是逼你了不是就是好多事情感觉堆在一块你懂不懂明白
我感觉我感觉我今年今年上半年以来一直都很不顺哎呀我也哭一个哎不是是因为这个光太强了我这加了这个灯有点强所以我每次录的时候我这眼睛都会想要流泪跟你没关系啊您继续就是
这两天就这两天有点受不了了就四季压得比较多然后就这事崩溃了就有点像之前在上海的时候上海抑郁抑郁症很严重的那段时间就每天不想讲话
不管是工作啊生活啊朋友啊还有所谓的爱情啊什么恋爱的压力啊什么的都聚到一起了是吗我觉得我可以想象这个确实很难受那我从哪说起呢不然先说说工作
但是我今年就换组换组一来嘛嗯工作上面就一直好累你知道吧嗯然后我们工作上对接的人你好傻逼好多傻逼嗯然后就导致了我这个工作更累了就我以前都是准时下班的嘛然后然后最近嗯
嗯就是自从我换组过去以后然后公司架构调整他就相当于是他把他把一个岗位取消了然后相当于让你一个人干两个岗位的工作然后就每天活的特别多然后琐事也特别特别多就是搞得人很崩溃嘛嗯之前就是嗯有一段时间
跟我朋友讲话什么的都很就是语无伦次的那种就是精神有点不正常了我朋友说我最近讲话有点疯疯癫癫的我说我是工作压力导致的然后这个工作压力一直贯穿着我这个半百年嘛然后就是还有一些人际关系就是感觉
就从我之前跟你们说绝交的那个朋友开始其实我每一次的情绪波动都不是特别大但是一直累积一直累积我就就是最近一直在经历这种钻牙式的就是锻炼就是很难受然后就导致我现在很
很患得患失的就是我之前很多人应该有很多人没听过就是之前四月份之前我不是绝交了一个很好的朋友吗我当时只说了他的问题我为什么绝交就是因为他那些毁三观的事情但是其实我跟他那段时间真的就是关系特别好那种有点形影不离的感觉
然后虽然是我提了绝交但是好像后面绝交完以后也没有特别大的情绪波动但是突然最近情绪反扑
很严重就是因为后面的事情影响就是导致他那那件事情也映射过来就是所有事情加在块就很难受然后跟他我跟那个朋友联系了以后我后面又认识了一个男的然后就是就一开始他很主动嘛然后我们就嗯
一起玩了一段时间我就是慢慢的我可能我有一些依赖了然后他就嗯怎么样了就断牙似的不回消息嗯然后就这件事情也是压倒我的倒数第二根稻草然后我感觉就是嗯
就好像我一直在被人抛弃就有这种感觉然后前两天我昨天跟我一个朋友其实我跟这个朋友关系也没有特别的好但是他要离开了他要离开五湖了然后他回他老家找了一份工作所以昨天是吃的散伙伴
然后就昨天吃完那个饭以后就就回家路上我的眼泪就不自觉的流出来了就是嗯就是这是最后一根稻草嗯就是我感觉我感觉嗯身边的人和事情就是在以我感觉就离开我的速度在加快嗯就以前吧可能嗯可能没有
小的时候可能没有感知到身边的一些朋友在离开或者怎么样或者是他那个速度很慢可能我上了六年的小学我才会经历一次离别然后呢然后今年这种事情就特别多然后就有点有点绷不住了
然后就发生这种事情就包括我那个倒数第二个倒场那个事情以后我还经常会想到我外婆就是因为我发现我只要每次一受委屈我就会想到我外婆因为她是从小带你长大的吗是吗不是就我发现
我对那种很多关系就是可能我并没有很投入或者我并没有跟这个人关系特别特别好只是我跟这个人只是嗯
有一些短期的交流交往或者是跟他平时沟通比较多但是不是那种很特别要好的关系但是我发现他离开我就是真的离开我的时候我就很难接受离开这件事情
我可能不是跟他特别特别关系好的或者是我很喜欢他呀或者怎么样但是就是我感觉就接受不了被抛弃的那种感觉然后我在小红书上看了一下说我这种人格是回避型依恋人格
就是我发现每次发生这种事情我就对于我现在的朋友关系我就更容易患得患失的然后你每次有这种我觉得这段时间我就会心里特别空落落的然后我就会找我现在的找我现在的各种朋友去聊天就是索取他们的关注嗯
但是他们并不知道我发生了这些事情然后情绪很糟糕嘛所以就有的他们不会给你特别就是特别多安慰因为人家不知道你发生什么所以我就那种又没有人可以说
的那种你你有跟你妈说吗?没有跟我妈说你是怕跟她说她们她不能理解是吗?嗯,而且就是我很害怕在别人面前哭所以就是连我特别特别特别好的朋友啊我都没有说我的情绪
而且我发现其实我更不愿意在同性面前哭我感觉怎么讲呢我也怕他们担心吧然后也感觉他们可能会不理解因为我同性的朋友都是我特别亲的嘛然后我在公司有两个关系特别好的朋友
跟他们周末去他们家玩但是我不敢说我情绪很糟糕没办法不知道怎么讲因为我要讲的话他就会问很多问东问西的然后问东问西的有的东西也不能讲所以我就干脆就不能跟他们讲
但是我情绪需要一个宣泄口就是我自己下班回来路上我就会觉得委屈其实我是这些所有的事情都是我感觉委屈你有想过是为什么吗就是我可能我比较我内心比较敏感吧
而且我呢就是雅歌我能跟你讲就是因为你年纪比较长嘛然后你会跟我讲一些道理什么的
你真的愿意听道理吗就是因为现在大家其实都不太愿意听别人讲那些乱七八糟的道理所谓的大道理我现在也不敢讲这些所谓的道理我不一定是要听什么道理但是就是我愿意分享的人就是一定是他能够就是能够安慰到我的人就有的朋友他可能是那种关系很好的朋友但是他不一定知道怎么去安慰你
你懂吗所以我也没有怎么跟他们讲过我也不知道该从哪儿讲起因为有的情绪就是莫名其妙的来但也不是因为一件事情两件事情反正因为很多事情叠加在一块然后很久以前的事情还会突然突然扑过来影响你的情绪就是
所以很难解释但是我发现这两天情绪来得快走得也快就是很突然就比如我突然一下我就爆哭然后爆哭完
就感觉心情就会马上好很多就是感觉啥事没有的那种感觉我不懂我不懂这是因为什么原因嗯就突然一下我感觉好委屈然后眼泪刷了一下就流出来然后马上就没事了然后甚至会心情很好的吃好吃的好喝的我会不懂这是什么样的心理嗯
我说一下感受因为其实你这种感受类似我们都经历过其实我觉得大部分人其实都会有就是
嗯就就像我们之前我们有一期聊说人生其实就像一场游戏嘛嗯就是不同阶段在玩不同的游戏然后你随着游戏的深入呢其实也在慢慢的变成长嘛其实游戏是希望你倒逼你要让你成长的就是不想让你一直在一个地方待着这样的话整个游戏它就没有意义了嗯嗯
所以其实你到这个阶段的时候你如果你在学校那就是学校的回事你也不会有这种失去朋友压力大或者是各种各样的这种状况出现就刚才说的不管是工作然后亲情还是友情或者爱情这几件事情在这个时刻为什么一下子全部涌入进来其实这些问题一直存在
只是可能你在不同阶段的时候这些问题它没有那么尖锐但到了快 30 岁的时候这些问题就开始慢慢的凸显因为游戏在倒逼着你让你成长但是如果没有去做出改变的话其实它就会进入这样的一个阶段
就是你会发现就是压力骤然的变大然后感觉自己好像也没有做错什么为什么会承受如此大的压力承受这么多痛苦啊之类的有一句话叫什么就是心死才能生慧你不叫方*吗我这里有到时候逼掉啊
智慧怎么产生的就是因为你的心死了为什么会心死呢就是因为你过去活得很麻木的时候或者说你在游戏初级阶段的时候你不会心死因为你那时候过得挺滋润的然后游戏也没有给你上强度因为你年纪小那爱情方面没有压力你妈也不会逼你亲情方面你无非就是学习朋友方面更多的其实是同学关系
并没有更深入的这种社会关系所以那个阶段你也不用也不用赚钱对吧也不用要一定要谈恋爱结婚生子啊这些嗯但是你现在因为你你这些事情这些问题没有随着你的年龄的增长
或者游戏的进程往前走你去解决它或者说你去迭代它所以就导致这种痛苦在最后一刻必须让你心死就是你必须让你打破你所有过去的一切想象这样才能让你逼着你去升级逼着你去进入下一步让你能
真的活明白自己到底要做什么活明白你到底是为什么而活活明白你自己的意义到底是什么我说你讲话一定能给我带来一定的开悟所以这是老天对我的考验让我短期内经历这么多的东西为了让我成长进入下一个关卡
对其实对每个人都会有考验只是呢就像有的人早熟有的人晚熟那对你这种考验呢可能来了稍微晚一点或者说你自己的感知呢稍微晚一点
但这也不是坏事因为每个人都要经历有的人可能早熟可能他在大学的时候大学刚毕业他就知道朋友之间的关系是靠不住的或者说我不能依赖朋友然后或者说那时候我就已经想清楚爱情到底是怎么回事或者说我跟家里人的关系应该怎么相处
有些人可能在刚毕业或者说在学校的时候他已经想明白了因为他可能已经经历过那种痛苦了你知道吧比如你有没有有一些朋友他比如家里以前做生意的很有钱但是后来突然他家里破产了他本来是有钱的富二代对吧然后但是因为破产之后破罐子破摔然后就是所有的事情都打破了
本来很有钱没钱了本来朋友往来很紧密因为你家有钱嘛大家互相有利益了往来所以大家都很热情都把你家捧得很高甚至把你捧得很高但是当你破产之后你什么都没有了就你的亲戚不可能离你远远的因为怕你借钱然后朋友可能也远离而去或者甚至亲兄妹甚至父母可能都会觉得都不能理解你
那这个时候其实那一刻就是告诉你这个世界只能靠你自己不管是任何情绪所有的东西谁都靠不住就是在那一瞬间把他打破了那你呢就是也是会被打破的每个人都会被打破当然除非那个人运气真的非常好他从小就被保护得非常好
他的命太好了从小衣食无油所有人都围着他转然后也没有人会怎么样他然后就是可能到死他都他都能活得很好但那种人也挺可怕的那种人也挺可怜的所以其实现在对你来讲就是被打破的那一刻就是你进入更高级的成长的一个阶段所以这是老天爷对我的
獎賞嗎?對你的考驗同時經過這個考驗之後就會有獎賞就是
如果你因为朋友的离开你痛不欲生抑郁然后觉得这个世界没有意义了那你就放弃了这个游戏对吧有有些人可能啊比如有些人真的是走自杀的或者什么抑郁的什么的那些他其实无非也是因为亲情友情爱情工作什么类似这种事情或者破产什么的然后走投无路然后就
过不了这一关嘛然后他就自杀了嘛好有一些人就是大部分人其实这些事情都不是事儿
因为其实真的没有这么重要到最后所有的事情靠自己就是向内求就是你会发现你很多事情你不要对外求的时候向内求的时候你会发现这个世界会变得无比的宽阔我不知道这么说你能不能听得到我知道其实我一直都知道一个人内核要稳要向内求不能向外求但是我就是难以做到你知道吧尤其是那种嗯
已经跟好朋友之间建立了那种依赖关系然后别人抽离了以后你就在原地就感觉很无助就是
可能我的人格就是那种快了小狗你知道吧就小狗就喜欢扑腾在主人身上就是那个道理我知道我要一个人很那个但是哎呀就是阶段性的很难还有阶段性的遇到一些人然后你发现他们靠不住的时候就是感觉嗯就是无助的感觉嗯
所以无助也没办法无助就是所以这真的就是在逼你就是让你成长我也感觉我要成长就是逼到你心死的那一刻你哭过然后哭一次不行再哭两次哭两次不行哭十次总有一次能把你哭醒就是让你真的知道
就是自己到底要做什么但也很奇怪就是我就是最近的情绪我跟你说一阵一阵的就是那种感觉所以无不动也不是说一直就是从早到晚都很抑郁很想哭的那种就是感觉有的时候突然那么一下就那一个点我突然想到什么东西或者是我突然
当然比如有人跟我说什么话或者是怎么搞的就一下子就委屈起来了然后哭完以后感觉就是心情还挺美好的所以我就觉得
还挺奇怪的我这个情绪还有就是我觉得可能跟身体跟天气有关系就是本来就说春天是很容易抑郁的季节然后春天也容易生病最近身体很虚所以身体虚就导致了我心情更脏了这也是一个原因但我感觉重点是
29 岁了就是马上步入 30 岁了我有一个年纪比较大的朋友他跟我说 29 岁是一个砍所以他让我买红绳带就在年初的时候我快 29 的时候他跟我说他说 29 岁是砍经历很多东西就是不是很顺我当时我还感觉他说的不太相信
但是我现在感觉有可能确实是这样就是我 29 岁我过完了以后迈入 30 岁那就是一个新的生活的一个阶段所以我 29 岁要把我 20 多岁的
该经历的都经历完然后有一些嗯心智更成熟一点然后再走到 30 岁就像你刚刚说的那个就是感觉在过就是一个小天劫然后老天让我看得更通透一点对在鼻子里改变你相信命吧我很相信命嗯
没错命其实是注定的但是呢什么是运呢因为命是不变嘛命本身它是固定的就是你的一些出场设置从一开始就已经定了但是有运命是不变的运是改变的这两个组合起来就是命运
你的命是不变没问题但是如果你想要改命那你就必须做出改变如果他不做出改变他的命就真的就是跟他从一开始到结束都是一模一样的嗯所以这个时候逼你改变其实也在逼你改变你的命运
好难啊主要是这个哎呀一个人的性格很难改变一个人的就是是有一个痛苦的一个阶段其实就是跟你过去的行为啊你比如你过去经常怎么干你就反着来就对了我要我要稳重一点你就会发现你的运气会变好
真的吗对然后你就会发现你想要的那些朋友他们又会回来你的工作也会变得更顺你的爱情说不定也会来了要跟以前完全反着来吗你自己看嘛就是大部分因为你现在这种情况就是因为你的行为造成的呀你只有改变行为才能改变你的命运才能改变你现在的状况哎呀
行为我现在就是行为有点太不稳重太幼稚了然后太理想化了我觉得首先你可以不用给自己限定太多不要对自己有意见
你不要对自己有意见那不是要改变吗我没意见我怎么改变这种改变也是顺其自然的就是它不是强求的改变因为是尊重你个人内心去改变而不是强迫自己去改变这种改变其实并不会说一定让你带来不舒服这种改变是你自己想要改变就是你愿意改变然后你在改变的过程中你是得到好的体验的
比如你之前很懒对吧但是你改变了我一定要勤劳那你的体验一定是会好的如果体验到的是痛苦那就没必要改变比如你之前很非要很依赖朋友或者一定要跟朋友经常交流或者是去拿到那个那以后你就特立独行什么事情就自己干就是有自己的主见就是你想做什么你就去做什么
那你会发现这个中间会有一些人被你吸引过来愿意跟你交朋友而不是你主动去交朋友就是朋友其实很多时候是被吸引来的不是你你上赶着上去去而且朋友他是会变的嘛朋友他也是有流水一样他他现在在你这他过
人家也在变嘛人家可能结婚了对吧或者换地方了他就所有的都在变你不能就没法要求一个人不变你也没法要求自己不变就要尊重变化的这个过程就是
就我刚才说的就是因为你之前不想变那接下来就是你享受变的过程你从中能找到一些变给你带来的快乐因为一个朋友一个老朋友五年六年了我现在换一个朋友不行吗一个新朋友不是新的体验吗
对吧凡事往好了想这个朋友走了那会就证明我会有新的朋友出现或者说他已经是我的过去时因为我也迭代升级了就是我我到这个阶段我 30 岁了我需要有 30 岁的朋友了而不是还是 25 岁的那个朋友其实大部分是这样的你小学的那些朋友你现在还联系吗没有联系了因为他们早就已经过去了那你还留恋他干嘛呢因为是慢慢的断对
慢慢的断是多慢呢五年的朋友已经已经很长了慢慢的不联系了但是就是对对对还怕那种突然性的就是不来关系很好突然性的
没有联系了反正做好心理准备就是做好变的准备因为这个是现在这个世界不像以前可能一个村子里面大家几十年都对着村里面几个邻居对吧就是一直是那个但是现在就是变化会更快
人流动会更大可能是一个月一个样对吧一天一个样你不能要求不变我觉得先从心理上先接受变这个这件事情接受自己的改变接受别人的改变接受关系的改变变是好事嘛为什么不变是好事呢哈哈哈哈
好像有点道理变他把我那些很糟糕的而且想想好像都是那些很糟糕的事情他变了他让我让他离开了我后面迎接我的就会是好事
是这就是你命运的改变的一个过程旧的不去新的不来嗯哎呦其实也能想通但是呢就是当下的那个感受还是所以说要让你心死吗就是让你死几回之后你就接受了吗你就觉得这件事情习以为常了就就像一个一个小朋友对吧糖掉地上了哭得要死以后多掉几次他也就不哭了因为他知道还会有新的糖出现嗯
你那就是可能掉了糖还不够多嘛朋友走的还不够多现在就是让你感受一下呗就有什么大不了的嘛朋友呀我觉得你说的有点道理我记得我还记得我刚工作的时候第一份工作当时有同事当时玩的也挺好的后来一年之后他离职了就感觉很很
很可惜啊很念念不舍什么的后来发现你每一份工作你跟同事玩的都挺好的然后你发现因为我之前基本上都是一年换一个工作所以经常换工作所以周边的人也一直在换所谓的同事也一直在换就习以为常了就没什么大不了的然后你离职之后基本上大家也就不再联系了所以这些都是过客都是姐的过客都是你的过客
最终还是就你自己留下来了就是你自己经历所有的一切没人会陪着你了我现在还是有那种舍不得的情绪就是感觉好舍不得我什么时候才能够麻木一点我们刚刚说像类球你到底你明白到底什么叫像类球吗或者说怎么才能像类球我过年的时候我就是
我想着怎么样向内求然后我就我买了一架钢琴嘛我想着自己在家里学我提升自己然后就是就丰富自己的个人的生活就是自己看书啊自己练琴啊然后自己干嘛干嘛干嘛的就是让我的精神世界能够丰富起来但我发现为什么我造成了我这样的就是没有办法向内求的原因是什么
我这个人很浮躁你很知道我吗我就是那种三分钟热度然后我干那么多也坚持不下去的这就导致我还是那一句话专注力不够所以我没有办法下那一球所以就是行为没法改变所以就导致你的命运得不到改变我觉得那一套专注力学说是非常的贯穿于我的人生当中我觉得很受用
但是就是很难做到专注我想请问你就是你觉得你自己最大的价值是什么你能创造的最大的价值是什么我能创造的最大的价值对谁呢对自己或者说对这个社会对别人就是我有一颗圣母心这算不算不算
为什么就是我我会就是我感觉我会在别人很难过或者是需要帮助的时候我会想要尽我所能去帮助他哦那这个算因为你刚说圣母星就感觉是表面嘴上说说但是但是不是自己去做的不是我我真的都做了但是如果你实际如果你实际去做了那你就是一件
就是在散播爱嘛就是在做好事嘛在关心别人嘛那就不叫圣母亲这就是真的真心圣母亲有点讽刺的意思你知道吗
但是你如果是真心在做的话那就是在做慈善那就是那确实是有价值有意义的但是我发现这件事情做过度了就就是会反射到自己就是人家说你不能干涉他人的因果就是我看到一个人特别可怜或者是需要安慰需要帮助的时候会对他特别特别好
就比如说像我那个我绝交的那个朋友我就是因为他那段时间很那个很很伤心很伤心吧我才对他特别特别好然后我们俩关系才好起来但是我后来发现我把我自己卷进去了就感觉好像不能过度的对别人这个也是你需要去打破的东西就是你刚那个其实不是圣母星也不是爱情烦恼你是本能驱使嗯
因为我也有过类似这种感觉包括我过去也是这样的人其实有点想要表现出自己的善意或者爱
但其实呢其实自己并没有那个能力或者说你因为你自己都缺爱的情况下其实是因为你自己缺爱所以你想不想让别人也缺爱好像是有这么一套说法就是你很缺的东西你对别人什么样子就是什么你希望别人对你什么样子因为一个如果从小不缺爱的人其实他倒不会轻易的去散播他的好意
或者爱意为啥我因为我不懂什么所谓的心理学啊那么乱七八糟那些东西但是呢就是就是因为你你见不得别人那个嘛见不得别人像自己一样有同样的经历但是你可能没有这个意识但它已经植入到你的潜意识里面去了
你莫名的就想要去帮助他对就见不得别人过得惨兮兮的对但是就是因为其实自己也挺惨的嗯所以就是所谓的感同身受是因为感同身受就是因为你经历过你才能感同身受嘛你没有经历过你看到他你就
你如果你每天都吃得很饱对吧也没有家里爱很满足你是想象不到他会怎么会这么惨呢因为你自己经历过所以你才感觉他惨嘛因为是你映射出来你眼睛看到你觉得他惨他说不定他还不觉得自己有多惨是你的眼里看到他觉得他很惨对这个确实是
对是我们自己映射到映射出来的一个像那我们为什么会映射出这个像呢因为我们的本源本来就很惨或者缺爱才会映射出这样或者还有就是就有的人他的他天生就是那种比较敏感然后比较容易共情别人的那个人格或者性格其实很少我觉得大部分都是实事经历造成的
或者从小的教育啊生活环境啊造成的人格就是像 INFP ENFP 这种就是那种很敏感的这种人对绝大部分都是后后后期的经历造成的因为你的潜意识大部分都潜意识很多不是天生带来的呀是你后期生活各种行为或者被各种对待造成的嗯
对就我们看到街边乞丐你就觉得他好可怜啊但是后来发现人家有房有车你觉得是吧但你是你觉得他可怜或者说他表现出一种可怜或者他表现出一种你觉得的可怜就是我们自己觉得他这样的可怜穿着旧衣服然后甚至腿是残疾的对吧或者带一个孩子你觉得那个样子就是可怜的这就是一个潜意识嘛嗯
因为你的潜意识从小你经历的经历的就发现只要带这些因素或者是这些元素在你就觉得他是可怜就会对应到可怜这件事情上来然后你就会给他钱就是想要帮助他我就觉得这样活得好累啊就是你没有办法帮助到所有人就感觉好无力的感觉是
所以还是回来就是要打破自己的过去的那种惯性的潜意识你问我价值在哪然后呢对就是你对啊所以你刚才说的那个价值基本上不成立重新说一个比如你是个设计师对吧那你对社会的价值就是你的设计能力对吧你是一个采购你是一个文案
我感觉我作为采购对社会没有任何的贡献你对社会肯定是有贡献的呀不然你每个月你们老板那么抠能给你工资吗发你工资就是认可你的社会价值呀和你创造的价值我社会价值就是推动了社会经济的发展不你这个不算就是具体一点你的价值点是什么我的价值
我没有价值这就是问题的最核心的问题就是你一定是有价值的但是你根本你就不知道你自己的价值是什么所以这就是像类球你得求像类球问自己我的价值到底是什么一定有个答案但是如果你没有找到这个答案的话你就只能向外求依赖别人觉得自己犹如孤魂野鬼呵呵
像那时候我觉得你说的很有道理就是那我怎么求呢就是我要怎么你再一次问自己总结过去你创造了什么价值你到底是在哪个方面的技能赚到那么多钱能卖房我爸妈给我的
做女儿的架子那是你的好吧那你每个月能拿那个对吧那么多工资你为什么能拿公司愿意发这么多工资给你因为我就是不多不少的上进心说具体的是因为什么技能点或者因为你做了什么事情我没有技能点他要发工资给你我技能在哪里有我在上海积累了很多经验工作经验
什么经验具体什么东西你到底创造了什么价值给公司带来了什么价值他愿意每个月发你那么多工资给公司创造了什么价值其实我发现我好像给公司真的没有创造什么价值因为我发现我哼哧哼哧工作了两个月维护的一款我们公司级的大爆品
两个月挣了不到不到两个月一个多月挣了两千啊不对就是营业额不销售额两千多万这已经算是很牛的大单品了但是他的净利润只有四万块钱还还是将将好够我付我跟我领导的工资哈哈哈哈
我也不知道我这就是这让我感觉我这做一件没有意思我跟我领导说我出去卖两个月阳窝串我可能都挣了不止这么多钱两千多万的流水最后只挣了 4 万块钱你我现在跟你讲我现在问你的问题是想要挖掘出你的价值你不要证明你没有价值你知道吗不允许这种情况出现然后你看我觉得也不是一般人能做到的就你刚刚说的这件事情
就是你能把一个单品做到 2000 万你凭什么能做到 2000 万的是因为公司厉害吗还是哪方面厉害先不谈利润多少我就谈光这个营业额那也不是一般人能做到的你凭什么能做到就是这个产品好啊这个产品被大众接受这个产品凭什么好这产品谁定的谁弄的谁决定的产品不是我弄的谁弄的
很早以前的人了这个是一个老品但是维护它花了我很多的心血 OK 非常好你花了什么心血就是这款产品它的最核心问题是
它的产能不足就是货供不上我跟货我就跟了一两个月了然后天天被各种渠道推着我的压力无比的大然后去找各种想尽了各种方法去让货能够供应上你看你这个价值多大你让货供应上然后你周转于这些供应商
之间对这是不是你的一个无用能力的价值对还有还有还有谈价格我用我的策略就是逼供应商降了很多的成本就是
订单就是我那个有订单订单渠道正常订单渠道推给我然后我推给供应商但渠道推给我我没有推给供应商那供应商好几天没有订单了然后他今天坐不住了他来问我他说你这个订单怎么还没有什么什么我说你们价格太高了给另外一家做了然后他今天晚上就跟我领导说我要主动说我要降本哈哈哈哈
看这公寓大人好可怜然后领导说你是有战术的你看你多聪明你不就总结出这种战斗经验了吗是不是我觉得这真的不是每个人的价值确实不是与生俱来的确实他是后天练就的我觉得你
一定是给你们公司创造的这种价值然后这种价值如果能无限放大的话那你就会更具价值就你现在做的是 2000 万的是生意对吧那你未来你做 4000 万或者 2 个亿的时候你的价值就会被无限放大所以继续向内挖掘就是你怎么能让自己的价值变得更大就是你已经把已经做到一了那你下一步
还能怎么做能做到更多我是不是要努力不要努力我不要努力我怎么能我怎么能把我工作做得更好我觉得不是努力是策略是思考你平时如果你把你的思考放在朋友上面这个朋友怎么又不理我了那个朋友又不理我了这个上面的时候他就好基本上没啥意义因为那个朋友必然会理你而去
那你把这件这个经历放在怎么让供应商降价然后怎么能把这个利润你们现在做了 2000 万利润是四五万是吧嗯能不能下一次做到 8 万或者 10 万
放在这个上面我能不能就是不把我的工作重心都不把我的重心都放在工作上我换个方向行不行我刚才只是挖掘你就是向内求的一个方面嘛嗯就是以工作为例的话那你在工作这一块
因为你的生活中有一半时间是在工作上的嘛所以你逃不过嘛如果你在工作上没有价值或者说找不到自己的动力的话那你有一半的时间是浪费的或者说你会打击你的所以工作
是一个很重要的环节就是因为它占据了你一半的时间包括你的生存你的你赚的钱都是靠工作来的如果你能工作好了你赚了更多了那你以后选择空间就会更大呀
所以工作这一块的项内就是无限的挖掘自己的给公司带来的价值生活上看你是哪个方面比如我刷修了我该刷修我就不知道我干什么其实你尝试的东西还蛮多的又是画画又是什么
那个各种爱好你都好像已经在尝试了吗对吧就是哎呀都是三分钟热度所以我也尝试过也努力过但是发现都坚持不下来很多事情真的不需要坚持的如果那件事情需要你一直坚持的话那他你就尽快放弃就行了嗯之所以他要被你坚持是因为你在这上面得不到快感得不到正反馈所以你才要坚持嗯比如你去
骑自行车对吧然后你天生就骑得比别人快那你天天都想去骑因为别人追不上你嘛那就是得到了一个正反馈对吧或者你去画画你画的就是好班里面就说人都说你画的可真好呀那你自然就不用坚持了你天天想去画画没事就画
因为你感觉你很享受那个过程或者说享受别人夸你的过程嗯那这个时候其实也是一样的呀就是你自己内在挖掘你到底想要做什么或者你你做什么你觉得你会更轻松更快乐更容易所以我尝试了很多就是我也探索了很多然后我发现我根本找不到找不到那就不找了
就在家躺着也挺好躺着就是很小东小西如果你实在找不到一个就是觉得自己很喜欢的一个事情的话那你就随便选择一件事情一直去做它就行了就是你要保持一直在做一直在做一件事情就可以了
就我哪怕我真的很难一直做一件事情我哪怕是看电视剧看小说我都很难一直做它比如就散步你如果你实在找不到什么你就每天去散步就行了就是到处走 seat walk 像我这种人我一个人散步有很难是吧不是
我一个人散步我会更觉得摆无聊了那你就你就拿一个相机嘛你就你把相机作为你的一个陪伴带着他到处去走走看看记录下来哎对哦对就说了
因为你记录下来之后你陪伴的话其实你如果你把你的记录发出来的话那其实看到的人就是在陪伴你嗯
我感觉一个人去做一件事情是需要很大勇气的这里其实最关键的点其实一方面当然是你喜欢你擅长你愿意去做的另外一个还是你要有一个目标你可以不努力但是你一定要有一个目标没有目标的话你会发现你很难得到一个快乐的点
就是因为你很难得到一个反馈
好的反馈能激励你继续做下去但是有了目标之后你就会感觉到有压力对吧你就会很想要放弃它我可太动力了但是所以这个就是要改变的行为吗就是你只要动起来所谓的运你一定要你先保证动起来再说你一定无论如何也要动起来
做什么不重要重要的是动起来因为动的过程中你会慢慢的无意中发现有你喜欢的事情或者说给你带来好的反馈的事情你的命运已经如此了但是你一定要改变你的运气改变你的运那就是要动只要你动你的运就会好其实我感觉我是一个很矛盾的
有点矛盾你看着我好像很依赖别人就出去干嘛呢没办法一个人去干嘛干嘛干嘛但是我发现我可以一个人去旅行一个人去看演唱会一个人去做手术我甚至可以做到很多人做不到的一个人去干的事情但是我又是极度依赖的一个人格所以我感觉很矛盾不矛盾我觉得
这是一个正常人都会有的就是一个正常人当然是希望别人陪伴他嘛就是有陪伴感这件事情对所有人其实都有这个需求然后你一个人去做很多事情确实有些人做不到但你做到了那你厉害但也有一些人能做到嘛
所以我就感觉我好像是一个很就是我跟我朋友描述我的朋友都说你这样你这么就是需要别人陪伴你怎么办就好像感觉我的这种情感需求要超过很多人还是因为你没有足够的项内求或者说不知道如何项内求嗯
所以只能向外求然后造成对别人的依赖所谓刚才说的为什么不能向内求一是你找不到自己的存在感和价值没有真的认可自己第二就是不知道自己因为不知道自己的价值所以不知道自己喜欢什么应该做什么因而没有目标所以只能向外求以前我们大部分人其实都是这样的
就每天上班然后吃吃喝喝跟朋友玩一玩就这样了我觉得我们普通人都是这样的但是现在你既然感受到痛苦了那你就
得做出改变因为不是所有人都能感受到这种痛苦所以你需要做出的改变就是第一一定要先认可自己就认可自己的价值每天每个人都有价值只是大家很多人不觉得自己很有价值第一步你一定要非常认可自己的价值即使你是一个再微不足道的人你也是有价值的所以你一定是有价值的不然你们公司不会发那么多工资给你好吗
不要怀疑自己我以前也觉得自己有时候不太尊重自己你知道吗就是不太爱自己就是因为你不认可自己不觉得自己有价值所以就觉得自己很糟糕但如果有的时候又有点过于就是过于飘了呢就感觉老子可牛逼的那种感觉那是自己在骗自己嘛就是没有其实没有真正认可自己只是呢想要
给自己打打气咕咕气打打气你知道吗但其实自己心里是没有底的就是你没有真正找到自己的一个存在感就是或者说你看有时候我们会对别人太客气对不对就是怕在别人面前表现的不好为什么呢我为什么要在别人面前表现的那么好呢为什么要那么在意别人的眼光呢就是因为我们自己内在根本就没有不够坚定不够坚定自己的价值
不知道自己要什么不知道自己喜欢什么也不知道自己要做什么所以在别人面前的时候才能表现出那种无所适从不知所措然后还要讨好对方然后别人可怜还要去帮助别人就是想要通过这种表面的东西来掩盖自己类型的缺失
话说的有点狠但就是这样吧我跟你讲心不死你是智慧不会生的你不会活明白的就放弃所有的幻想就是靠自己多说点狠话让我醒悟一下好好你喜欢听这种狠话有时候都不敢我真的不敢讲这种事情因为如果你不过来你不过来问呢
就一定不能讲但是如果你过来想要想要因为你的痛苦了然后你想听别人说一说那你才能听得进去别人说了你才觉得他有价值如果我强说的话你就觉得我在讽刺你挖苦你或者是或者是你他妈是谁啊凭什么说我这种感觉你知道吗
其实我们对别人也是一样的就是不要轻易去说别人就是我也是慢慢才体会到就是当别人困难或者什么的时候你不要轻易去帮助他你做你自己的事情就可以了除非他来求你他来求你你都不一定要帮他还要看关系我一开始不认可这个观点但是我后来感觉
是对的因为我们从小就被教育嘛叫要鼓到热肠对吧就是要热心甚至上杆子去帮助别人然后人家说怎么那么贱呢对不是这个其实本身没有错只是情况不一样就是你因为一个是你自己内心风云
然后你去帮助别人和一个自己内心缺爱空虚去帮别人这是两件事情这是两回事如果你现在是工作事业有成家庭美满什么都很好那你去帮助别人你很有能力你能量很强你去帮别人对吧那是你所应当但是如果你自己过得很痛苦赚的也不多
然后自己感觉内心也是有点脆弱你还要想要去所谓的帮别人其实是在消耗自己也帮不好我深刻的感受到了真的是在消耗自己对而且会惹来一身烧别人还不认可你甚至还骂你所以当我们还不够强大的时候先强大自己之后你才有可能去帮助到别人
你可以选择帮或者不帮但前提是你要自己我们自己要先强大好难啊我要强大我现在越来越能理解那些传销组织为什么能给那么多人洗脑对因为就在你最脆弱最无助最迷茫的时候过来给你一个希望对对是的对我要听你的我想找点事情做发现自己的价值要专注
要找到自己的价值要向内求我也有就太懒了其实很多事情啊
我这种性格其实也是受我的那个气血不足的影响气血不足能影响一个人很多东西对是不愿意做很多事情嘛就是懒嘛其实是心力心力不足对所以一个人的身体真的能影响对性格的影响很大心力足的时候你闲不住你自己就会去找事情去做对那精神也很
从另一个方面讲就是你现在被消耗的被投资的太多你没有过就是多一段能量能储存下来让你去做别的事情对就每天很累的感觉那你想一想你的这些心力或者能量消耗到哪里去了就是想这些乱七八糟的关系上面对啊没有意义也没有产出的事情上面
就跟电池一样嘛,就 100 度的电,然后你有 20 度放在朋友这一块,10 度放在父母那一块,然后可能只有 30 度放在工作上,还有 30 度可能刷刷手机做做别的,发发呆。
对或者是其他方面的但真正就是刚才我们说的就是真正对你有价值的那件事情你放多少度垫在上面了很多人其实没有放在上面对就像他们都说我不怎么陪我爸妈我朋友都说我不怎么我说好像没有什么就是
现在不但想回家确实陪我妈的时间很少但是这件事情是对我最有价值的事情我很怕让妈感受到我这种情绪很低落的这种状态我刚才说的就是你找到自己的价值点之后把超过 50%的能量和心力放在上面然后没必要的那些直接砍掉
比如像那些朋友啊什么的能不教的就不教能不消耗的就不消耗然后父母那一块其实就是周末啊平时陪一下就可以了不用太把它放在心上其实我有那种负罪感就是我妈说我现在不太想回家然后回家也在家里闲不住
我就感觉我我的朋友也说我怎么不愿意陪你妈呢我每说他每次回家都会就是跟他妈心意不离的我就感觉就是有一点负罪感是不是我这样是有问题没有问题我觉得你你是非常正确的因为
为什么呀就是他愿意回家肯定是他从他父母那边能得到能量嘛他能享受我跟父母相处的那个时光嘛你可能没有那么享受得到这种相处的时光或者说让你带来特别愉悦的感觉对我不是说你父母不好就不同的父母他有他的好各种各样的好
但是就是你的自己真实的感受更重要就是你有没有被消耗或者说你有没有被就是让你感觉没那么想比如我有时候我也想回家但是有时候我又不想回家这很正常嘛对吧然后也不是说我跟效不效准其实没有太大关系
只是你现在你现在所处你自己的这个空间这一刻跟父母之间其实不需要有那个连接偶尔打个电话其实就可以了逢年过节回家一趟就行了不要被这件事情内耗太多就你的心力很多是被内耗掉了朋友
父母这些东西虽然你可能没做什么但是你只要去想它你的心力就会被耗掉包括你刚刚说的这种负罪感没有任何意义你孝不孝顺你自己心里不知道吗有些东西其实也不是说一定要通过行为去去做它才能表现的因为你自己现在本身也没有
过得特别好或者说过得自己特别顺对吧或者说有更多余的心力给到父母那边那你如果回去的话表现出的这种焦虑憔悴反而是一种不孝顺的行为我就感觉我最近这个状态我回去了反而
就是我也不开心他们也不开心然后你回去万一再跟他们吵一架因为你有时候你回去之后父母肯定就多少会来给你说两句对吧然后你情绪一步对说得我就更烦了你现在最重要的我觉得就是你先把自己的事情梳理清楚让自己过得轻松一点之后才是父母的便利
怎么样怎么样我们接下来先减少内耗减少内耗之后把你积存下来的这些能量用在震慑上面减少内耗有没有一些实操啊不要去想那我干点啥呢不要去想就行了不用干点啥那我脑子天天空荡荡的啥也不
我说的不要去想就是不要去想我跟父母怎么样不要去想我那个朋友怎么样了不要想我同事今天又说了什么把自己的这种潜意识的想法给转移掉转移到哪呢刻意转移转移到自己的价值上面
价值就比如刚才说的工作价值点上面你现在已经创造了五六万的利润了那你想办法创造更多的利润嗯比如我在学那个钢琴我要学会这钢琴曲对你现在只想对自己有好处的事情其他的
都不要想我要带着相机出去拍夕阳对好友就是通过自然来给予你能量就是就自然大自然确实是能给你带来能量的特别是像您这样的人
对我也能深刻感受到所以我冬天跟秋天的时候我的情绪无比的稳定但是我每次一到春天临近夏天的时候就情绪就这个时候我情绪就无比的暴雨就是晒太阳多亲近自然去树林里面走一走什么的拍拍照呼吸新鲜空气这些都可以给你充能量的太热了
去阴凉的地方吗所以我为什么我计划六月份再去一趟川西所以我为什么想每次到夏天我就想去川西我感觉那边能让我放松就是那边的空气那边的温度都让我觉得很舒适可以啊放空是可以给自己带来更多能量的
就是不会消耗反而能充能量其实哪些事情能消耗你你自己心里是有数的你尽量避免这些消耗就可以了比如跟约朋友出去什么去酒吧什么这些东西都是非常消耗的去酒吧还挺也不是很消耗其实就你跟朋友去的话你约他或者你要在乎他怎么感受什么之类的
就是人际关系是会消耗你的约朋友的这个行为有点消耗就有的时候你不可能所有朋友都会愿意都有时间就跟你干这个事情这个时候就会感觉很失落然后大家朋友之间又唇枪舌剑哪一句又伤到你了其实可能你又会想半天那就是一个纯纯的消耗然后还有一点你考虑一点怎么不会被消耗就是念头
但凡你有一个念头之后你就会开始有消耗念头对比如你现在想要想要干嘛你想要做一个什么事情起心动念这个就会消耗你那我这个念头就要打消是吗
你先想一想这个念头我是不是真的要去做它如果你真要去做它那你就开始消耗但你在做之前你先评估一下它是不是对你有益的如果它对你带来了是更多的是消耗
或者说是风险那你就打消我确实有念头确实有念头你知道吗就是以前我们不懂得节字不懂得节字的点就是我们有一个念头我们就就是随意的让自己有念头而且一直想他一直想他对可能你什么都没做但是你只要有这个念头你就一直在想比如我最近我想买一个相机对吧
那你就等着消耗吧你今天看明年看后天看今天攒钱明年攒钱对或者你想想买个衣服或者或者我要约一个朋友对吧今天约明天约后天约嗯约了一周约了两个月都没约到最后终于约到了你想想你消耗了多少嗯然后见面无非就吃个饭嗯
逛个街没了又是一阵消耗最后得不到什么没有任何得到很快乐吗很愉悦吗你以为很快乐但是其实最后好像也没有那么快乐对所以把每一个念头当成一个坎片一样去慎重的对待它当成一个项目就这个东西我到底要不要去做它评估一下快速评估
对我是否有意无意的话就直接打消念头就是不让不让它继续下去嗯这也是我哎吃过太多亏之后感受到的一个东西就是雅哥你讲的东西就是能能对我有帮助我不是我不是我不是就是吹捧你或者恭维你就我身边的朋友啊也就你讲的话我觉得会受益嗯
真荣幸我能听进去并且我觉得我是认同你的很多东西的因为我也觉得你能你懂我所以我才觉得我讲出来你也能懂你如果你如果不懂我的话我说的可能你也听你也听不明白也不愿意听就是我们俩之间互相懂对方所以
才可能有一个沟通就是频率能对得上所以今天我录电台他们说他俩都没时间录的时候我说那正好那我跟牙哥聊聊让他开导开导我我觉得是一个现在对你来讲是一个非常好的奇迹
就是你人生产生转变的一个很好的契机我也觉得你想一想这个是你活了三四年才有的一个契机嗯它其实是一个觉醒的契机嗯让我不会有那么多产生那么多依赖对别人的依赖对向外的依赖我现在只懂这个道理但是我不一定能做到再送你一句话哈哈哈哈
就是万刃高山只登一步你可能觉得这件事情特别难但是先走好脚下这一步就可以了你要爬万刃高山你不要想那山有多高但你先把脚下的台阶第一步先走上去一步一步走就可以了然后欣赏沿途的风景比如第一步你先断掉那些念头
抛弃那些跟对朋友的幻想减少内耗把精力聚焦到工作或者生活上对自己有益的事情上不再依赖别人只为自己
我这两年都过得欢欢乐乐的就是有很多各种各样的杂念想要的东西太多了但是我发现很难要到其实我们人生不需要那么多念头能有一两个念头就可以了你能抓住一两个念头你就一直去做它你就会发现
你会非常非常的厉害比如你喜欢旅行你就没事就去旅行只旧旅行然后记录一下你就会发现你变成一个旅行博主了对吧
然后你喜欢你比如你现在的工作你现在做那个采购啊什么的你你就把精力都放在这个上面那你就会发现你最少工作能力会越来越强嗯然后你的工资也会越来越高但你把一点都放在朋友上面他能给你创造什么价值呢除非你向上社交如果都跟你一样一个水平的你在他那边再怎么低你也挖掘不出宝藏来的嗯
陪伴吗他不会一直陪伴你呢你不你其实这种陪伴是很廉价的这只是只是感哎只是感觉这个时候感觉跟朋友在一块儿好像就忘或者就是说嗯能让自己忙起来然后忘记一些你就不会让自己想七想八的东西麻木自己治标不治本
所以你说的就是我不让自己想七想八的可以去找一些自己可以干的事情就是很难其实就是难点就在于我自己一个人我看你以前拍照非常棒你还记得你以前拍照很棒吗记得呀
那继续去拍嘛这个不就是你的天赋吗我去年还真拍过一组就是我真的是去年那段时间也很丧的时候夏天我就出去我带着相机将近四十多天我就在那个街上拍各种人没有发布吗我发朋友圈了你没关注我现在都不怎么看朋友圈了小红书什么的也发呀都没事就发小红书我倒没有发
拍照确实是一个可能目前为止
我还比较有热情的东西反正你也不用为了拍照去赚钱或者有什么压力就是一个纯享受的过程其实就挺好的对就拍到美美的照片或者是那种很有意义的照片我就会开心我觉得慢慢你会习惯的你现在只是有点不习惯或者说还有对朋友这种依赖的这种惯性但是
但是这艘船它注定要沉所以你就做好心理准备就行了不是说以后不交朋友了还是可以交只是我可以有朋友可以没有朋友我可以不用那么依赖朋友只是不会说把所有的就是开心的情绪都寄托在朋友身上对我现在就有一点
但是也就是当下这个阶段我一定会好的我现在这个阶段啊就是因为经历了这些就让我感觉有一点敏感了所以这个阶段会更加的对朋友就有依赖性但是过了这个阶段我觉得我会努力起来反正还是那句话多向内求多问自己多关心自己
看书有没有用你觉得有呀其实看书是跟自己内心对话的一个过程你知道吗就是你看了那个知识之后你内在会有一个反馈然后会有收获同时你也会有思考我每次都想着就是没事干的时候我就想着在这看书也行
然后每次看着看着就看不下去了因为有太多别的诱惑在嘛就是你刷手机多容易啊对但是说实话我大学的时候大学那段时间真的看了不少书就是我会一个人坐在阳台上所有人都在睡觉我中午一个人坐在阳台上拿着一本书晒太阳那个时候我就觉得很充实尽量做时间长一点的事情
不如看个电影甚至看个电视剧我觉得综艺也少看综艺有点节奏现在也很快尽量看一些慢节奏的东西让自己能把耐心重新拉回去因为我们现在很多时候被短视频刷的有一点已经没有耐心了对我现在就很没有耐心我很难耐心的看完一整部电剧
对是不是没有碰到我特别我始终觉得我没看完可能是因为他没有特别吸引到我那是呀短视频那东西吸引的东西各种多呀所以要给我把抖音卸载了我昨天卸了抖音不看了那小红书你要看吗小红书不看短视频要看吗对啊就是你逃不了我现在不看抖音了看着在小红书上视频他就是在考验你人性呀
哎呦就真的那些短视频我真的觉得确实是有点毒毒毒害我的身心所以我就卸载了一聊白聊然后说也不能刷短视频了确实我就最近没有我一直在干一些碎片式的东西然后脑子里就是经常放空想一些有的没的就是很抽离所以导致我现在整个人就是很
碎片化没办法集中没办法专注知道我现在的问题在这里没有办法专注地干一件事情注意力非常分散所以才会想很多东西然后就是情绪也不好我之前有一些不是教过你一个方法吗就是比如当你睡觉的时候或者说无聊的时候你想一些这种
事情就是有点消耗力的事情的时候你这个时候可以有一个方式就是比如我睡觉的时候因为很多时候我们躺在床上的时候不是会胡思乱想吗把今天一天发生的事情或者过去几年发生的事情都拿出来反复的思考一遍那这个时候呢你就可以
闭上眼睛然后用自己的脑子去把自己的身体扫描一遍从脚开始一点点的往上往自己头部这样一点点扫描用你的注意力去专注在自己的身体上面这个扫描的过程其实对你的身体也是一个检查的过程或者跟你的身体对话的过程
这时候因为你的精力在你的注意力在你的身体上面这个时候你就不会再去想别的事情了你没办法想别的事情因为你只能想一件事情那这个事情想自己好比肯定比你去想那些天马行空的事情要好得多并且这个不会消耗你
这就是想来把自己的精力放在自己的身上也也类似于像类球的一个过程嗯就是你关注自己的身体关注自己慢慢的因为你已经闭上眼睛然后
你的精力专注你在身体的时候这样你就特别容易睡着两个我不失眠我睡觉或者说这个可以避免你去胡思乱想我说实话我真的我一天当中我可以是任何时间都要胡思乱想但是我睡觉之前一定不会
我说了一下那恭喜你你太棒了那挺好的就是我可能上班就是工作睡眠质量高打着打着我就想了一些乱七八糟的东西但是我睡觉我只要手机一放眼睛一闭我就开始睡然后还有一个更更难的要让自己能处于一个观察者的角色就当你在胡思乱想或者说你在情绪波动的时候
让自己能跳脱出自己的身体去观察自己我知道这个我知道之前不是那个冥想的时候那个刷版视频也刷到过吗就是说你在你即将要生气的时候你就跳出来你看观察自己为什么那样那样就是作为一个第三
第三者的角色去看自己但是经常想不到就是这一点吧你要不提醒我我真的忘记了可能是因为没有做过这种长时间的冥想我觉得冥想也确实冥想是一件可以培养专注力的事情对冥想也可以让自己向内求吧对就是向内求我以前试过
我以前试过就是在快要生气的时候然后按他那个方法这时就是感觉整个情绪瞬间没有那么的强烈了好吧那我们这期就先到这里吧好那我谢谢雅歌对我的尊尊教导
不敢当就是交流心得因为我跟你一样我也有这种心结所以我们互相交流一下我觉得对我也很有帮助因为我们都要经历这个过程所以其实没什么
大不了的嗯不是我们以前小时候觉得天大的事情现在看来就是个屁嗯时间可以疗愈一切对好那么这一期就到这里了欢迎大家订阅转发评论文件来可以加图图微信图图 OK 三二一进我们的社群一起聊天这里是不会说话电台我是大大牙我是大帅拜拜拜拜
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