Deep Dive
Shownotes Transcript
<context>110: 在路上的思考 今天的节目我们保持轻松，因为我在进行一次五小时的公路旅行时录制播客！让我们回顾一下十一月到底发生了什么。我感觉自己征服了世界，但我的思绪却陷入了旋涡。我正在努力让自己平静下来，我想告诉你们我现在的状态，以防你们也需要 :)
正念 对我思维的觉察 心态转变 游轮是如何漂浮的！？ 爱 在伊比萨的秘密特别项目 皮肤更新 我在搬家！？
Lexi Hidalgo
Instagram: https://www.instagram.com/lexxhidalgo/?hl=en Moments IG: https://www.instagram.com/themomentspod/?hl=en TikTok: https://www.tiktok.com/@lexxhidalgo YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZpEdIqyesP-XZn89i0yNpQ
<raw_text>0 你好，我美丽的人们，欢迎回到 Moments Podcast。我知道这一集可能会有一些严重的背景噪音。我现在正在开车。我正在进行一次五小时的公路旅行，现在还有四个小时要去拜访 Lissette。我感觉自己就像是去了月球和土星又回来了，好吧，过去一个月就像是 Taylor Swift 的时刻。其实，从夏天开始就这样，但主要是十一月，十一月，
我肯定我告诉过你们，我甚至不知道我们现在的集数在哪里，这个月会很疯狂，确实如此。我本来不打算在车里录制这一集，但我坐在这里，已经很久没有这么多时间独处了。
我只是想着我有多感激，我有很多想法，所以我觉得这是一个完美的时机来录制，因为为什么不呢？你知道，我们在多任务处理，我在和我最好的朋友们聊天，我在享受这一刻。
而且我在开车。所以如果你能听到这辆车的声音，当然可以，请假装你和我一起在公路旅行。如果听起来太难受，下周一再回来。但我希望不是这样，因为如果一切顺利，我的大脑保持在它想要的轨道上，我们将进入一些好东西。我真的只想给你一些生活更新，让你知道我在生活中缺少了什么，得到了什么，哪些领域对我来说是如此美好。
我不知道。让我们一步一步来。让我给你讲讲我之前的故事。让我们回到十一月的开始。我不会把整集都用来给你生活更新。你知道我会尽量不这样做，但显然我学到的所有教训都来自我的生活经历。所以这有点像是一个组合行动，你知道，我想带你一起走这段旅程。
你们可能知道或不知道，我最近一直在忙着四处走动。我像个疯子一样旅行，而在旅行时，我真的把优先考虑我的心理健康和身体健康作为目标，我一直在使用 Allo Moves 来进行快速的小锻炼。我甚至不想称它们为锻炼。
只是为了在旅行时进行快速的小身体运动和能量运动。Allo Moves 是一个在线平台，你可以访问成千上万的课程，从刮痧例程到 HIIT 锻炼，再到冥想和呼吸练习，所有你能想象的东西。他们一直在添加新课程。最不可思议的老师，你可以随时下载并观看。真是太棒了。我自豪地说，因为这真是一个很酷的机会和方式来
优先考虑自己。如果你想在假期送给别人一个很好的礼物，我刚刚想到这一点。但如果你们去 alamoves.com 并使用代码 MOMENTS20（全大写），你将获得 30 天的免费订阅，如果你喜欢并想尝试，还可以享受年度会员 20% 的折扣。所以请试试看。我知道你会喜欢的。如果你讨厌它，至少你可以说你试过了。
在十一月的开始，十一月的第一个周末，我忘了我有什么，但在十一月的第二个周末，我去了 EDC。我不确定自从我去 EDC 后是否和你们谈过，但 EDC 被称为电气雏菊嘉年华。这是一个 EDM 音乐和浩室音乐的音乐节，还有很多
疯狂的摇头音乐，很多我通常不听的电子音乐。我不太喜欢浩室音乐，偶尔我会听听，知道我出去或者想要激励自己，或者在跑步的时候。但 EDM 让我感到焦虑；我以前甚至无法去播放 EDM 的健身课程，因为它感觉超级重复，让我有一种被困住的奇怪感觉。
基本上，两天的音乐节只有那种音乐。我知道这对我来说可能不是最好的，尤其是考虑到接下来的三个周末我也要旅行。基本上在那之后的四个周末我都要旅行，而我每周只在家待两天，但
尽管如此，我还是去了，因为 Gabe 的好朋友们在表演，我去年也去过一天，因为我的另一个好朋友在表演。能有朋友在这个巨大的音乐节上演出，真是太酷了。我为他们感到骄傲。看到任何人，尤其是我生活中的其他人，追逐他们的梦想，走一条不寻常的道路，真是美丽和鼓舞人心，我为他们感到高兴。除此之外，
我们不仅仅是为了他们表演的那一天去的，今年还去了第二天。所以我们必须租一个 Airbnb，我们带上了 Leia，整个小队都在一起。
这真的很有趣。别误会，我和大家玩得很开心，回想起来，只有美好的回忆。但我想告诉你一些那段时间的阴暗记忆，因为我不知道。我只是觉得也许我们中的一些人可以对此产生共鸣，也许可以，也许不可以。但让我们回到我说的，当我听 EDM 音乐时，我的焦虑会变得非常糟糕。我的焦虑也会变得很糟糕，这对我来说是一个比较新的事情。如果我在一个非常大的群体中，我会
我会感到这些……我不想称它们为恐慌发作，因为它们并不是完全的恐慌发作。我仍然觉得我有控制权。但我会变得非常，非常……我甚至不知道该用什么词。我不喜欢待在大群人中。我会非常害怕，一方面是可能发生的事情。我们生活在美国，这里是个黑暗的地方。每天都有枪击事件。
外面有可怕的人，而我周围有 30 万人在这个活动中。如果你不想在走路时失去朋友，你必须抓住朋友的肩膀。而且你有音乐在播放，疯狂的音乐，灯光和烟雾在你能想象的每个方向。所以在我们在那里度过的第一天结束时，我们去看了一个表演，我感到非常糟糕，不仅仅是头痛，更像是精神上的。
但我开始感到非常非常糟糕。我没有喝酒，我是清醒的，因为我知道如果我把酒精混合到我已经感受到的状态中，
以及我即将面临的一切，我就是不能。我一直很擅长不让酒精在我身上获胜。很多时候我喜欢在社交活动中喝酒。我们也在 TikTok 上讨论过很多次。如果你看我的视频，酒精和我，不。酒精让我感到沮丧。它让我更加焦虑。真是个该死的灾难。所以我没有喝酒。我是清醒的。我仍然经历了这种情况，这很糟糕，因为我没有喝酒来避免它。但当我们到达最后一个表演时，
我真的感到像是一次恐慌发作，而每个人都坐在那里玩得很开心，而我只是站在那里，拼命挣扎，最后，Gabe 也没有享受，所以我们俩就离开了，找了个地方坐下，我们不得不等我们的朋友，然后和他们见面真的很困难。这真的很可怕，因为我们的手机电量都只有 1%，我们不知道怎么找到他们。我们花了大约四个小时才叫到 Uber。基本上，我们就坐在这家酒店外面。重点是，
那是我的第一个周末，我不确定我真的想要说什么。我想只是提醒你一下，这些情况并不适合每个人，这种类型的音乐节也不适合每个人。如果你曾经处于这样的情况，
在其中感到不舒服是完全可以的，有些人喜欢狂欢派对。我希望我能成为一个喜欢狂欢派对的人，但在这么多毒品的环境中待着真的很难。我是说，四周都是在吸毒的人，我对此没有任何评判，我个人不参与这种活动，因为我不喜欢调整我大脑的状态，因为它已经有点失衡了，我认为
添加任何东西都不会有益，但每个人都有自己的选择。我只是说，有时候待在那种环境中对我来说很难，因为我开始感到奇怪的冒名顶替综合症，我开始感到有点不安，是的。
嗯，我在这里小小的发散，但这就是这一集的重点。就是我对这个月所做的每件事情的思考，以及我从中学到的东西。这是我从中学到的。我必须在那些环境中小心。第二天，我确实喝了一点酒。我喝了一杯，而不是没有喝酒，我在脑海中玩了一个游戏。我认为这可能对很多人有帮助。也许如果你擅长使用想象力，我绝对认为可以。
这很有趣，这将完全与我之前所说的相矛盾，但我和自己玩了一个游戏，我告诉自己，我只是假装我在吸毒，这些事情对我没有影响，我对周围发生的事情一无所知，除了我圈子里的事情。这不是一种不健康的处理方式，因为我并不是在真正吸毒，我只是改变了我的心态，认为我在吸毒，这让夜晚变得
好多了。我只是沉浸在自己的小世界里，停止思考
周围发生的一切，我只是享受乐趣，跳舞到天亮。别误会，穿过人群仍然是地狱，待在这么多人中仍然很可怕和折磨。还有另一个原因，我认为我对这么大的人群感到害怕是因为他们并没有真正检查你，你的鞋子里可能藏着任何东西，而你只是在通过一个小金属探测器，这并不是特别令人安心。
因为在那种情况下，面对那么多人，我能说什么？不。在那么多人面前，你永远不知道。说正题，我没事，我活着，回想起来也很有趣。接下来，我做了什么？我回家待了几天。我试图重置几天。结果不太好。我还有另一件事，我仍然在与我的皮肤作斗争。我们已经讨论过很多次了，但作为一个从未有过皮肤问题的人，
变成一个在与皮肤问题斗争的人已经有六个月了，天哪，六个月了，我一直在经历这个问题。我尝试了很多不同的外用治疗，医生给我的抗生素。再说一次，就像我不碰毒品一样，我也不太碰药物。我真的只在非常严重的痛经、宿醉或偏头痛时才吃 Advil。这是我唯一想要的。我被开了 Adderall 用于我的 ADHD。我不吃。我每隔几周才吃一次，试图完成一些工作，比如我需要的时候。但同样，我不喜欢
加重我体内已经失衡的东西，我不喜欢大多数时候把人造的东西放进我的身体。话虽如此，我也决心要清理我的皮肤，我只想知道问题出在哪里，我一直在努力，因为我一直在忙着寻找从内部治愈的方法。我希望能治愈我的肠道，开始关注我放进身体的营养，配合我的周期和
所有这些东西，但这些事情需要很多不仅仅是心理能量，还有身体时间和研究，而我觉得我没有。因此，我无法优先考虑这些。我只是想，好的，我该如何修复我的皮肤？让我试试医生给我的这些药物。结果也没有用。
我吃了对我的肠道一点好处都没有的药。基本上，它叫做多西环素，应该杀死任何细菌，无论好坏，显然我不想杀死我一直在努力建立的好细菌。我做了这一切，结果却一无所获。抱歉，我在打哈欠。结果却一无所获，因为它甚至没有清理我的皮肤。
我还在使用克林霉素，我仍然在用它。没有任何帮助。根本没有帮助。我还尝试过三烯酮，效果也不好。我明白，很多这些……抱歉，我说得太多了。如果你有美丽的皮肤，你可以跳过几分钟。但你真幸运。如果……我想说什么？哦，然后我尝试。我被开了三烯酮。什么？抱歉，伙计们。对不起。开车和录播客，我几乎无法在静止状态下录制。所以我们尽力而为。
大多数这些护肤方案你应该坚持几个月才能看到效果，但我并不总是最有耐心的人，我真的很沮丧，因为没有任何效果。当然，时常旅行，可能总是脱水，吃很多加工垃圾食品和乳制品、面筋等，我知道这些东西对我的身体反应不好，这并没有帮助。所以我不知道为什么我会对我的皮肤没有好转感到如此震惊。我没有时间静下心来，再次从内部修复它。但
我一直在，嗯，欺骗我的大脑。我认为这一集的很多内容都是关于心态以及它的强大。我一直在努力假装自己能做到，并相信我的皮肤可以这样看，我仍然可以美丽。越是努力灌输这一点，我真的很幸运，我的男朋友是有史以来最天使般的灵魂，他让我感到美丽。无论我感觉多么不美丽，我认为这就是最大的礼物。如果你能在生活中找到这样的人……
抱歉，我顺便说一下，我也生病了，能像这样提升你，无论是朋友、妈妈还是兄弟姐妹，保持这些人，因为这是一种礼物，但
话虽如此，在他的帮助下，我的家人和朋友，以及你们所有人让我感到如此被爱和仍然美丽，尽管我正在经历这个小挣扎，帮助我相信我仍然可以美丽，实际上我只是唯一一个关注这个情况的人。
我快速跳到今天。今天我和 Aminoline 举办了一场活动。我们做了一个小女孩的热女孩步行类型的活动。我见到了很多你们。如果你在那儿，我会在这个月的某个时刻再次提到这一点。但谢谢你们的到来。那真是美丽。我非常感激能见到你们。但我和一个女孩聊天。我完全忘了她的名字。这真是太糟糕了。但我的大脑已经疲惫不堪。
嗯，她非常甜美，我们在谈论她的皮肤，她告诉我她在用什么护肤品，但我看着她，我想，女孩，你真美！就这一秒，我根本没有注意到你的皮肤在发炎或爆痘或其他什么。我在想，随着我们进行这次对话，真的很美丽。
这根本不是什么大事。根本不是什么大事。你知道，我的意思是，如果你是个好人，我认为如果你是一个爱人的人，你不是一个讨厌的人，你不是一个坏人。
99% 的时候你都不会，100% 的时候你都不会关注别人的缺陷。我们真的只是关注自己的。我只是想给你一点剂量和提醒，让你知道我仍在这条皮肤之旅上，我会对此保持真实。这不是我试图掩盖的事情。我没有试图隐藏它。我只是，
这就是它的样子。这是我生活中的一个章节。希望当我从内部治愈时，她会闪闪发光，清晰可见。但在那之前，我是一个人。我正在经历我的生活，我可能有更大的问题。我真的可以，这让我想到了另一个我一直在努力应用于生活的心态转变。当然，所有这些说起来容易做起来难。我一直在努力提醒自己，
我过着最幸福的生活。当我进入这个话题时，我想在这里做个免责声明，我一直对我的生活非常感激。我过着特权而美好的生活。这都是因为你们。因为某种原因，我甚至不知道，但我很感激，我很幸运。但我想要表达的重点是更偏向于心理健康的层面，而不是我拥有的一切的物质层面。我，
我一直在努力提醒自己，尽管我有点疲惫，我觉得我没有真正的光彩、动力或创造力，我觉得我所有的鸭子都在 1000 万个篮子里，我有很多开始的项目，但没有一个完成。作为一个有化学失衡的人，像我这样的 ADHD 大多数时候都是令人痛苦的。
这不是那种 ADHD，像“哦，我无法静坐，我无法学习”。这是那种 ADHD，导致我在大脑中陷入非常黑暗的地方，无论表面上事物多么美好。我认为这对那些没有经历过的人来说是很难理解的。很多人总是说，da-da-da-da-da-da-da。我想，伙计，我在尽力而为。我每天都在努力理解
只是欣赏和感激，一步一步来。这里的重点是，我一直感受到这些事情。我感到完全无处不在，我一直在努力，真的很努力地回到设定意图和保持正念，而不是让我的思想吞噬我，而是像
掌控我的思想一样。现在，我不知道怎么让这有意义，但与其被我大脑说的话吞噬，我正在掌控这些思想，我选择我想要思考的内容。我认为，当我们这样做时，当我们重新掌控我们脑海中流动的东西时，我们可以开始理解我们的思想，因为，抱歉，大脑运转缓慢，但我保证它在运转。
当我们无意识地思考时，我们处于自动驾驶状态。由于我们生活的世界、社会和今天的社交媒体，这个可怕的时代，我们大多数人的思想自然会是消极的。这是我们过去不知道多少年的条件反射。直到你把自己放回驾驶座，我的治疗师总是说，要在你生活的驾驶座上，而不是乘客座上。这是我需要做的另一件事，就是回去上疗法。我一直没能做到。
可能这就是我四处走动的原因。但当你把自己放回驾驶座，重新掌控，开始关注你在想什么时，它让你有机会改变你的消极思想，再次将其转变为积极的。
这真是太疯狂了，差别有多大。小插曲，我之前也谈过这个，理由很充分。我一直在与我的皮肤作斗争。你们知道，骄傲而真实。如果你一直在关注我的 TikTok 或 Instagram，这一直是一个任务，我一直在喜欢 apostrophe。我认为 apostrophe 对任何需要皮肤帮助的人来说都非常可及和实惠，不想走正常的去皮肤科的路线，因为我做过，我后悔了，这真是太棒了。你只需在线上，
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更自信。这是一个很酷的概念，我想和你们分享我的代码，让你们的第一次访问只需 5 美元。好吧，不，我重新表述一下。你的第一次访问只需 5 美元，如果你使用代码 moments。只需访问 apostrophe.com / moments，你会喜欢的。试试看。这是一个优先考虑你的皮肤和
健康的好方法。没有什么比在皮肤上感到不自信更糟糕的了，也请注意，这只是皮肤，它并不重要，我知道除了你，没有人会注意到它，但话虽如此，我也知道想要感到美丽和拥有清晰皮肤的感觉，因为我正和你们在一起。好吧，爱你们。还有一件事，回到 Gabe 是最好的男朋友，这又是我觉得在过去几个月几乎在所有平台上所做的事情，我一直在谈论我的关系，我有点讨厌它。
但这有点难以避免，因为它最近对我的生活产生了如此多的影响，以及我生活中的一切。我相信这会减弱，但这是我非常感激的事情。
我认为我唯一在犹豫谈论它的原因是因为我偶尔会收到评论说，“这不是情侣页面。”当然，他出现在我生活中的每一天，但这是因为我们住在一起，我们一起度过时间。我的内容一直是我的生活和我分享的内容。所以如果某人现在是我生活的一部分，我的日常生活，他们自然会出现在我的更多内容中。说正题，我在哪里？请给我一秒钟。
因为他再次是如此的光芒，他是一个心理健康良好的男孩。他有自己的问题。我们总是谈论这些。他的问题往往是过度思考，而不是你知道的，我的问题。像是对我生活中的每一个细节感到超级紧张和不知所措，感觉世界正在崩溃。他总是很有帮助地提醒我，比如，我有……
可以走的地方。我有一个屋顶在我头上。这是我们显然为彼此做的事情，但他总是会说，“一切都会好起来的。”当他说这句话时，我会想，“你知道吗？你是对的。我在一段充满爱的关系中。我在我的职业生涯中取得了成功。当然，在我心里，我并没有。我失败得很惨。但在纸面上，我做得很好。我有一个充满爱的家庭。我有
如果我想去的学校。这只是一个例子，因为我在想，我们总是把这些事情视为理所当然，但教育是非常有价值的。只是让我们意识到，我们过得还不错。如果你有一部手机来听这个播客，而我有一部手机来录制这个播客，我们比这个世界上很多人都更幸福，简单地认识到这一点，并在我们的思想开始变得有点过度和消极时，转变你的思想，这会产生很大的不同。并不一定会立即修复你，让一切变得好起来，绝对不是，但它只是让你谦卑，让你意识到，“我在抱怨什么？”话虽如此，这并不是我在贬低我们所有的挣扎。这不是我想要的词。像，D，你明白我的意思。
这并不是我在说你不能挣扎，因为相信我，你可以，我也可以，我们都将会，但这只是值得关注的事情。话虽如此，更加关注我们的思想，最近对我来说是一个非常重要的事情。当我在十一月的某一天回到家时，我第一次去瑜伽课，我感到非常自豪。在课程开始时，当然，老师会告诉你设定一个意图。
所以我设定了我的意图，出于某种原因，像是我感受到了一种东西，或者说是来自上方的某种东西。这种感觉已经很久没有发生过了，我感到有人或某种力量在告诉我，神告诉我，你需要敞开心扉。我
我无言以对，甚至试图解释，因为这太疯狂了，因为我一直在与这个问题作斗争，基本上就是这样，像是敞开心扉，允许自己在生活的低谷中被爱。就像我一直感到如此，我一直在说美丽，但我并不是指外表。就像我内心也感到如此。就像我一直感到如此平淡无奇，关于我自己，身体上也是如此。我只是没有感觉到自己。当我感觉不到自己时，我觉得我不配得到爱。并且我，
<context>110: 在路上的思考 今天的节目我们保持轻松，因为我在进行5小时的公路旅行时录制播客！让我们回顾一下11月到底发生了什么。我感觉自己征服了世界，但我的思绪却陷入了旋涡。我正在努力让自己冷静下来，我想告诉你们我现在的状态，以防你们也需要 :)
正念 对自己思维的觉察 心态转变 游轮是如何漂浮的！？ 爱 在伊比萨的秘密特别项目 皮肤更新 我在搬家！？
Lexi Hidalgo
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<raw_text>0 我正在努力敞开心扉，意识到我确实值得被爱，这个世界上的每个人都值得被爱。我的意思是，即使是破碎的人、刻薄的人，还有那些只会消极的疲惫老人，以及那些伤害过我的家庭成员或伤害过其他家庭成员的人，所有人都值得被爱。我认为即使在这个世界上发生的一切，这一点尤其重要。无论如何，我们都值得被爱。
很多时候，人们之所以表现得那么糟糕，是因为他们从未感受到过爱。他们从未被给予过爱，从未被倾听或看到，或者没有人给他们一个拥抱。
我也一直在与嫉妒作斗争，我需要敞开心扉，意识到爱是足够的。没有理由去嫉妒我所嫉妒的一些事情，你知道吗？这是一种奇怪的关系问题，我想我正在挣扎。我就是不喜欢分享Gabe的爱，这听起来可能很消极，这也是我努力敞开心扉的原因。但这是真实的事情。我认为这是人性。我认为我们所有人都太自私了，以至于我们认为我们...
我不知道。你明白我的意思。我希望你能明白。我希望我听起来不是个疯狂的人，但我觉得我不是，因为Gabe也有同样的感觉，我认为这很正常。如果不是，请在我的私信中告诉我，谢谢。抱歉，我又打哈欠了，但...
我刚才要继续说什么？好吧，我在那节瑜伽课上的意图是敞开心扉，当我们做心脏开启的动作时，有些瑜伽姿势确实能物理上打开你的心，比如把肩膀向后拉，而当我做这些动作时，我注意到我的上背部有如此紧绷的感觉，因为我过于用力地收紧了肩膀。当我驼背、低头看手机、身体封闭时，想象一下，你的心是关闭的。你的心绝对没有打开。
所以我把这作为我的目标，不仅因为我需要改善我的姿势，更因为当我们坐直、把肩膀向后拉、抬头时，我们让自己变得更容易接近、更自信、更有光彩，我们...
我们在身体上做了所有这些事情，但在情感上，我们也在向世界和他人敞开心扉。我认为这个世界缺乏很多爱。这就是我最近感到沉重的原因之一。所以...
这一切都回到了心态、正念。我已经很久没有对这样的意图或目标保持正念了。一旦我与之连接，我确实注意到我的心理健康有所改善。抱歉，我刚才经过一座桥，车里变得非常吵，所以我失去了思路。我不知道我怎么了。我真的希望你们能听到这一集，因为我不知道。好吧，所以
我到底在说什么？我们继续吧。给你的生活设定一个意图，好吗？并保持正念。哦，我注意到我的心理健康有了很大的改善，因为我变得更加觉察。觉察改变了一切。它并不能解决一切。注意我在这里说的。
保持正念并不能解决一切，但它确实帮助你改变对事物的反应方式。它让你掌控自己的生活，而不是在自动驾驶中度过生活。自动驾驶并不一定意味着，好吧，我起床，去工作，上学，回家，做这个，做那个。它意味着你的思维处于自动驾驶状态。正如我之前所说，当我们让我们的思维在自动驾驶中运行时，它不会是积极的，也不会是快乐的。好吧？好吧？
快速小插曲，非常感谢BetterHelp赞助这一集播客以及本节目中的许多其他集。我非常感激能够与他们合作，我是认真的。你们知道我一直在谈论BetterHelp，我认为治疗是世界上最伟大的事情，尤其是在假期期间，有人可以谈论家庭成员、身体形象或...
我们在这个时候都感受到的心理压力，现在是时候找一个治疗师，倾诉你的想法，表达你的想法，得到正确的指导，并且有一个人帮助你应对生活，这个世界是个可怕的地方，相信我，我知道这一点，我也感受到这一点，我希望你能和某人谈谈，所以如果你一直在考虑这个，试试BetterHelp。
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你们知道家庭对我来说非常重要，我在这个播客和我的TikTok上提到过很多次。家庭是我们非常幸运拥有的东西。如果你是一个
可以拥抱、爱护和关心的家庭成员，即使他们让你发疯，也不要把这一切视为理所当然，也不要失去对这一点的关注。我知道这很容易。我在高中时花了所有时间都在厌恶和父母在一起，必须和他们共度时光。直到我稍微长大一点，我才意识到他们其实很棒。和我的家人在一起是一件美好的事情。这本身就是一种祝福。我
我想我最近只是感到感激，好吗？就让它这样吧，希望我们都能分享这种能量，因为并不是说我没有感激，但我感到特别感激。那么我接下来要说什么？接下来，我们来谈谈... 不管怎样，我想给你一个快速的更新。我在伊比萨。
实际上待了48小时。我得到了一个机会，一个工作邀请，可以说是商业机会，上个月？不，是上个星期。所有这一切都发生在11月。我得到了这个交易。不是交易，我会解释。
我不能确切告诉你我们在做什么，但Gabe和我得到了一个邀请，飞往伊比萨待48小时，为一家从我记事起就一直在我生活中的公司做模特。这真的是一个最
棒的完整循环，我永远不会忘记，有一次我收到了一个女孩的私信，她说你知道我说一切都是完整循环，我就想，你知道吗，因为这是我选择看待生活的方式，对我来说确实如此。我认为你在生活中经历的完整循环越多，你的生活对你来说就越美好，这才是重要的。所以这是一个真正的完整循环，我觉得每次我说完整循环时都有必要为此辩解，真是太烦人了，讨厌人们以这种方式影响我的生活。
但这真的很酷。能够和我生命中的爱人一起做这件事，他从未做过模特，我也没有。我唯一一次在这样的片场做模特是我做Kulani的时候。即使Kulani也无法与我们刚刚做的相比。这太疯狂了。我们都在化妆，咖啡被送到我们面前。我感觉像个公主。
我真的很感激我能做到这一点。我真的很兴奋你们将看到这件事，因为我认为你们会理解我对此的兴奋，一旦我能分享它。你们将在一月、二月知道。所以真的就在眼前。但没错。
那是一次令人疲惫的旅行。到达那里所花的时间比我们实际待的时间还要长，这真是疯狂。但我们现在回来了。今天早上我主持了，哦，在那之前，哦，我完全忘了这件事。就在不到两周前。在我们飞往伊比萨之前，我参加了Gabe家族的家庭假期游轮。这是他妈妈的50岁生日。
Gabe和我花了更多时间和我的父母在一起，因为我们离他们更近，我们住在我家，所以我离我的父母比Gabe的父母更近。我们并不远，但我们总是和我的父母在一起，因为我们总是在忙着做Mango或其他事情，但我爱他的家人，我和他的家人仍然非常亲近，我们仍然花了相当多的时间在一起，但这是我第一次参加他们的家庭假期。
这真是太酷了。我参加了一次游轮。我对这次游轮感到非常害怕。哦，我之前提到过，当我说我在人群中感到焦虑时，这次游轮确实让我焦虑了很多，但我坚持下来了。我克服了它，结果并没有那么糟糕。所以如果你像我一样害怕去游轮，只是不明白船是如何漂浮的。
不要害怕。这是一次愉快的时光。人很多。但我想在这里谈的是，我能感觉到我的大脑因为表达我的想法而变得疲惫，因为它们失去了所有的目的和意义，只剩下毫无意义的句子。我喜欢当我能感觉到这种情况时。但我很高兴我们能走到这一步。和他的家人共度时光是如此美好，看到其他家庭的度假方式，再次，我正处于我的正念时代，就像退后一步，从
无人机的视角来看我的生活，像是在观看自己的生活，感受到这一切，心想，哇，我真的很幸运。接下来我想说什么，当然没主意，真是个惊喜，我们继续吧。在我从那次旅行回来后的第二天早上，我们飞往伊比萨，而在我们飞往伊比萨的前一天，也就是我们回来的那天，我得了重感冒，呃，别担心，不是COVID，我没有带着COVID旅行，只是小感冒。
我随时都带着洗手液。别担心，我没有让任何人生病。此外，去伊比萨并不是我的选择。我签了完整的合同。我必须去。我很高兴我去了，因为我现在感觉好多了。仍然有点咳嗽，但我们撑过来了。然后...
回到我今天早上参加的活动。这是非常特别的。是和Aminoline的活动。我们只是做了一个小走秀，早上见面，早上雨下得很大，我非常紧张，因为我没有真正发布关于这个活动的内容或谈论它。我刚刚经过一辆卡车，上面写着“它非常脏”，所以有人用手指在泥土上写了“耶稣爱你”。这真是美好。我只是想提醒你
如果你对这句话有任何共鸣，耶稣确实爱你，他为我们所有人制定了计划，并在照顾我们，这真是美好。我最近一直在努力重新建立我的信仰，精神上努力改善我与上帝的个人关系。我们会在另一个时间做一个完整的关于这个的播客，因为我认为我们应该这样做，但思考，思考，思考。
我们今天早上都聚在一起，天气不好，没发布内容。我真的很紧张没人会出现，但结果出席人数很美好，见到每个人都很酷。我记得每次我做活动时，我都明白我为什么喜欢做活动，因为我认为与每一个人建立联系是如此特别，并且在我们的生活中建立联系。这是如此令人安心。今天我遇到的很多人都说，我喜欢你的播客，因为它让我感到理智。我心想，哇。
听你这么说让我感到理智，因为很多时候，当我上传一集时，我会非常担心，觉得没人会想听这个。哦，这又引出了另一个话题。
我之前提到过，我对录制节目感到非常焦虑，我对有时我的大脑无法正常运作感到非常焦虑，我无法以我想要的方式分享建议，无法正确表达我的想法，或者我在我所说的教训中变得非常重复。我在我的For You页面上看到四个TikTok，都是不同的女孩在嘲笑我。
确切地说，是Emma Chamberlain的播客，我很久没听过了，但我一直喜欢听她的节目。我喜欢她的声音，我喜欢她在讲故事时的分享方式，但她说，
她的思维能力和分享建议的方式就像一个基本上是小学、中学或高中的学生。基本上是在嘲笑她没有足够的教育。这让我感到非常恶心和难过，因为这正是我所担心的事情。人们听我说话并认为那些事情的恐惧。而且，这一点不应该影响我。对我来说，重要的是对一个人产生影响，如果这只是通过我说的一句话，那也是一种影响，这让我感到自豪，但说起来容易做起来难，我也是一个会对很多事情感到不安的人，尤其是这一点，这让我感到非常难过，也让我非常犹豫去录制，因为我会想没人想听，或者人们只是听来嘲笑我。
我相信这种情况确实存在。而且，我再次强调心态，我一直在努力提醒自己，这并不重要。没关系。而且，如果你是那种这样想的人，别听这些人。绝对不要花时间去讨厌那些只是想分享、想做好事的人，你知道吗？但事情就是这样。无论你从事什么职业，无论你多么成功，总会有人对你不满。
你只需要继续尽力而为，我们都需要继续尽力而为，这才是这个世界上最重要的事情，我想我就说到这里。我有点想听Taylor Swift的歌，但我很高兴你我能做到这一点，我们聊了聊，catch up。
我迫不及待想迎接新的一年。这个假期季节，我非常兴奋。去年对我来说没有圣诞节的感觉，而今年我已经感到比去年更有圣诞气氛，这真是令人兴奋，我在家里。就像，哦，我现在正前往杰克逊维尔。我还没有完成我的节日庆祝，但这是这个月最后一场活动，来自疯狂城镇。
我将参加Lisette的工作活动，她的假日派对。我们大吵了一架，因为我几乎不能去，因为我们不知道伊比萨的日期。但我说，听着，无论发生什么，我都会去，因为我需要去看看你和你的公寓，以及你生活的这个阶段，见见你的朋友和同事，因为我是你最好的朋友，我会为你出现。
但我现在正在路上。一旦我回到家，我就开始我的搬家过程。我将搬到一个不同的地方。我不会搬到Mango。伙计们，这一切基本上发生在十月、十一月，基本上几周前。但这是一个新篇章。伙计们，我奶奶昨天告诉我。抱歉，摩托车。
我奶奶昨天告诉我，她说，Lexi，你需要小心。你需要坐下来。我无法模仿她。她太可爱了，我的小西班牙女王。我就是无法模仿。她说，你需要坐下来，放松一下。用她美丽、可爱、迷人的声音说出来会更好。我需要放松，我需要像吃颗冷静药一样放松。我说，女孩，你说得对。但YOLO，生活短暂。我得去做这些事情，我在说什么？这就是我知道我需要结束这一集的时候。闭嘴。
但我开始搬家的过程，我将搬家大约两个月。所以我很期待慢慢进行，并带着你们一起，逐步来，给自己建立一个日常生活。我会做一整集关于我的，我已经说服自己提前开始我的新年决议，不是立即的，我在做某种75硬，但更像是一个缓慢的过程。
重新恢复做我自己，慢慢回到动物收容所做志愿者，慢慢将健康食品重新融入我的饮食，减少加工食品的摄入，努力去