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13: Moments Healing Somewhere That Hurt You
2022/1/10
Moments Podcast
主
主播
以丰富的内容和互动方式帮助学习者提高中文能力的播客主播。
主播：即使在看似完美如夏威夷的环境中，我也经历了严重的心理健康问题，这说明心理健康问题可能在任何环境下发生，并非环境决定一切。我曾试图隐藏负面情绪，直到问题恶化到无法承受的地步。这段经历让我意识到，即使在美好的经历中，也可能存在负面情绪，承认并处理这些情绪很重要。重返曾经让我受伤的地方，需要重新审视自我，以全新的视角面对过去。积极的心态是克服困难的关键，改变心态需要时间和持续的努力，过去的困境并不会永远影响未来，要对未来充满希望。
我需要制定计划和设定目标，即使对于不喜欢计划的人也很重要。适应变化是成长和进步的关键，设定界限，保护自身利益，避免被他人利用或伤害。独处时间对心理健康至关重要，可以帮助人们更好地处理情绪。将负面情绪表达出来，而不是压抑在心里，可以帮助缓解压力。建立健康的应对机制，帮助自己更好地应对负面情绪。寻求他人的帮助和支持，不要独自承受压力。学会说不，保护自己的时间和精力。学会说yes，走出舒适区，尝试新的机会。克服自卑和社交焦虑，自信地面对新的人和事。在曾经让自己受伤的地方，重新建立自信。在熟悉的环境中建立的自信，需要在新的环境中重新建立。
Deep Dive
The host discusses returning to Hawaii, a place where she previously struggled with mental health, and how she plans to approach it differently this time.
Shownotes Transcript