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16: Moments Learning to Love Your Body
2022/1/31
Moments Podcast
Lexi: 本期播客围绕着学习爱自己的身体展开，Lexi分享了她自己与身体形象和饮食之间复杂关系的个人经历。她坦诚地讲述了自己从青少年时期到大学期间对身材的焦虑和困扰，以及由此引发的饮食习惯的波动。她经历了从对身材的过度关注到逐渐接纳自己身体变化的历程，并分享了她在这个过程中的一些心得体会。Lexi强调，身体会不断变化，体重数字并不重要，重要的是感受。她鼓励大家接纳自己的身体，享受各种食物，不要过度限制饮食。她还分享了自己通过与治疗师交流，逐渐认识到自我接纳和心理健康的重要性，并鼓励大家关注自身内在价值，而不是过度关注外貌。Lexi在播客中多次强调，爱自己是一个漫长的过程，需要时间和努力，但最终的回报是值得的。她鼓励听众们积极肯定自己，接纳自己的不完美，并相信自己值得被爱和欣赏。
Lexi: 本期播客中，Lexi还分享了一些具体的建议，例如：通过肯定的言语来鼓励自己，即使是假装自信，也能逐渐建立真正的自信；关注自身感受，倾听身体的需求，不要过度限制饮食；认识到每个人都会有同样的身体形象问题，从而获得安慰和力量；将食物视为一种能量来源，而不是单纯的减肥或增肥工具；关注自身内在价值，而不是过度关注外貌。Lexi还分享了她与治疗师的对话，治疗师指出，自我接纳和心理健康需要时间和努力，但最终的回报是值得的。Lexi鼓励听众们要善良，不要关注他人的外貌，要关注他人的内在品质。她将身体比作一个需要呵护的“庙宇”，鼓励大家善待自己的身体，给予它所需的一切。
Deep Dive
The host discusses the challenges of loving one's body in the context of social media and beauty standards, emphasizing the importance of body positivity and self-acceptance.
Shownotes Transcript