17: Moments in Realizing Healing Isn't Linear
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Just trust the journey, let’s discuss 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我爸爸从事B2B营销工作。他来学校参加职业日，说他是一个ROAS狂热者。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。

我的朋友至今仍在嘲笑我。并非每个人都了解B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到那些了解的人。在您的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问LinkedIn.com/results领取您的信用额度。网址是LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。本期节目由Shopify赞助播出。无论您销售多少商品。

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考虑到今天发生的事情，我会先给你一个简短的概述，然后再深入探讨。

但基本上，我昨天和今天的精力都不太好，我完全不知道为什么，但我就是感觉有点奇怪，这是那种周围一切都很顺利、一切都很棒，但你就是无法控制自己为什么心情不好的情况。是的，就是这样，然后我早些时候去远足，我把车停好，我和Meredith和Ellie在一起，我说：“你知道吗，也许我不应该把车停在这里，因为我知道有时……”

我只是心想，也许我不应该把车停在这里。但我什么也没做。我太兴奋要去远足了。我心情很好，因为我要去远足了。我们去远足了。一切都很好。那是一段美好的时光。我们从远足回来，我去开车，我们发现停车场锁上了。我进不去……

我可以把脚伸进去，但我无法把车开出来。它是整个停车场里唯一的一辆车。我想，糟糕。好吧。所以我们四处询问，看看是否有人知道如何解锁大门或打开大门，或者我们能否打电话给任何人。

我拨打了911非紧急电话。我说：“嘿，对不起，我知道这是我的错，但无论如何……”他们说：“是的，我也很抱歉。我们的警官甚至没有钥匙可以进去，只有学校的教职员工才有。”我说：“好吧，没关系。这种情况会发生。”我甚至都没生气。我心情仍然很好。我们只是在为此而笑。我认为那些都是最美好的时刻，当一些非常不幸的事情发生时，尤其是在一群人的情况下。与其让它毁了大家的一天，不如大家一起——

傻乎乎的，我们拿着带来的音响跳舞，玩得很开心，意识到你无法改变任何事情，事情会发生，事情已经发生了，继续前进，克服它，把它变成一个好故事，而不是糟糕的一天。

然后我回家了。我想，好吧，没关系。Hannah来接我们。她救了我们。她拯救了这一天。我想，好吧，我想我明天早上得去取我的车，这有点不幸，因为我今晚计划去和另一个Hannah一起出去玩，但我不能开车去，因为我没有车。但这没关系，因为既然我不能那样做，我现在就可以录制这个节目了，我对此感到非常感激。

但我在家做饭、打扫卫生，其他人出去吃饭了，但我心想，不，我要待在家里，把一些事情整理好，把所有的事情都处理好，然后录制一期节目。所以我做了。然后我去用我的相机拍了一小段视频，我说：“哦，我的天哪，我的相机在哪里？”你们知道吗？这是我新买的价值2000美元的高级相机，我攒钱买了它，非常兴奋能拥有它，我说：“它在哪里？”

我坐在家里，没有车，没有交通工具，我突然想起把它放在停车场的地上，说：“好吧，我把它放在这里。我不会忘记它的。”然后，当然，我和我的多动症忘记了它。我忘记了相机。我有点慌了，但我也是我那自欺欺人的乐观自我。我说：“哦，不，人们都是好人。不会发生任何事情的。我只要看看他们回家的时候能不能顺便帮我看看。”我说：“你知道吗？我也看看我的朋友Christian是否在附近，让他帮我找找。”

他帮我去了，相机还在那里，所以故事的寓意是，一切都会好起来的，一切都会好起来的，我现在有一个难题，因为我为这一期节目写了一个非常长的提纲，我真的很兴奋要用它，但是我的iPad坏了，所以我们完全没有准备就开始了，我甚至都没生气，说实话，我……

提纲上的所有内容可能还很新鲜地在我的脑海里。我不会撒谎的。对不起，我刚刚给你们讲了一个完整的故事。我希望你们喜欢。那是我晚上的一部分。你们知道播客有什么好处吗？我觉得我可以在一个不同的层面上与你们联系。我甚至不喜欢说“你们”。我觉得这就像一个大家庭，我们都是最好的朋友，这真的很酷。这是那种我在录制这期节目，我坐在我的房间里的时候的时刻。伙计们，我不在我的车里。这很奇怪吗？对我来说真的很奇怪。

我只是心存感激。你们知道吗，这个播客不仅给我带来了很多机会，还给我带来了很多联系。这非常有意义，因为我觉得我一生都热衷于分享的一切，我终于有了一个可以分享的渠道和平台。我只是想说，谢谢你们。谢谢你们。我甚至还没告诉你们本周的节目内容，但我把它叫做“意识到治愈并非线性的时刻”。

因为你们知道，不是上一期，而是前一期，我情绪高涨。我想，哇，生活是如此简单，美丽而简单，只要知足就好，一切都很美好。我做得很好，按照自己的建议去做。你们知道，在每一个平台上，我分享的一切——

帖子和分享，我终于按照自己的建议去做了一次，真正成为了我最好的版本，我过去曾经寻找和追求的那个版本。我为此感到非常自豪，我现在仍然为此感到非常自豪。但我注意到过去几天，发生了很多事情，不仅仅是我自己，还有我的朋友们，以及很多不同的事情。其中一个星期。我开始注意到我感觉到了非常熟悉的感觉……

我上次在这里的时候，当我处境不佳时，我曾经有过这种感觉。我真不知道该如何解释，因为一切都很美好。一切都很好。只是熟悉的感觉。我的身体想立即做出反应。与其一步一步地处理我的感受，我却直接跳到结论，认为我又要陷入这个疯狂的漩涡中了。然而，我非常清楚自己的感受。这很难解释，但这确实让我大开眼界，帮助我理解……

治愈并非线性的原因。就像有一天你什么都安排好了，第二天一切感觉都乱套了。这期节目就是为了告诉你，这没关系，并提醒你为什么会发生这种情况，因为我知道这很糟糕，而且非常复杂，你想理解它，你总是想达到一个一切感觉都很好，而且只感觉很好的状态。

我讨厌这种感觉很好的感觉，但在我的脑海深处，潜意识里，有什么东西正试图出来。某种焦虑，某种压力，某种不知所措的感觉正试图浮出水面。压制它需要付出很大的努力。有一段时间，我根本没有这种感觉。我终于感觉好了。很久以来，我第一次感觉很好。然后那些感觉又回来了，我想，哇，哇，哇。

我们为什么要做这一切？发生了什么事？所以我写日记，写下了很多东西，我想读给你听。我还想到有一天我会做一期节目，叫做“我日记里的时刻”，那将是一期非常脆弱的节目，因为我在日记里写了很多东西。出于某种原因，我觉得自己像个诗人，但我玩得很开心，它帮助了我。

除此之外，有一天我想做一期关于这个的节目，因为我认为其中有很多有价值的信息，看到自己通过人生的不同阶段成长起来真的很酷。日记很棒，因为它可以让你非常清楚地看到你写作方式中的波浪，好波浪和坏波浪，因为你了解自己，你会读到它，你会说：“哇，你当时经历了什么？”或者说：“哇，你当时真是春风得意。”这就是我喜欢写日记的一件事。

这就是为什么我认为我们都应该这样做，不要误会我的意思，有些日子我甚至不想写日记，无论是美好的一天还是糟糕的一天，我都想写日记，但相信我，这绝对值得，主要是因为你可以看到自己多年来、几个月来、甚至一天又一天的变化，但无论如何，我和我妈妈谈话，我写了这个东西，我和Lissette谈话，最近我和我妈妈和Lissette谈了很多话，

这真的很好，因为我上次在这里的时候，我很难做到这一点。我有点孤立自己，我注意到自己这样做已经好几天了。我说：“伙计，算了吧。我们不会再陷入那个陷阱了。”这是一个非常酷的意识问题。哇，我今晚总是有点分心。我今晚到处都是。很明显，我是。我把相机留在停车场的楼上了。真不错。但在和他们通完电话后，我开始写这篇日记，就像一封写给自己信一样。

所以我要读给你听我为自己写的信。你可能已经听过这个了，因为我在TikTok上发布了它，我也在我的Instagram故事上发布了它。但如果你错过了，这里又来了。我知道你的感受。我知道在某些时刻，你接受了你自己的所有建议。你活在当下，你专注于美好的事物，你只是相信你所处的位置。我知道你偶尔会倒退。你会沉溺于你无法控制的伤害、压力和焦虑中。

你承担了超出你能力范围的事情，当你无法完成时，你会让自己沮丧。你认为一切必须完美无缺。你认为每个人都必须喜欢你。你觉得自己永远做得不够，但也做得太多。你太专注于寻找平衡，以至于完全失去了平衡。你缺乏自制力。你钻牛角尖，你迷失了自我。当这种情况发生时，你会感觉你所取得的所有进步也随之消失了。

但看看你成长了多少。看看你取得了多少成就。看看你治愈了多少。这就是意识。它有时感觉像是一种诅咒，因为你可以很容易地理解你的感受，但却发现很难找到解决办法。但不久之前，你甚至都做不到这一点。你花了几个月的时间感到沉重、受伤，却不知道为什么。意识是一种祝福。意识是成长。

你应该为此感到自豪。你是人。你很好。一切都在按计划进行。治愈不应该线性化。我们应该每天不断学习。我爱你。善待自己。来自我。哇，再次阅读它让我身体有点发冷。这很有趣，因为即使是现在，我也再次感受到了那种满足感。这只是为了说明生活可以是多么疯狂的过山车。

我认为真正度过这一切，所有的好与坏的唯一方法，就是接受它是一个过山车。不要试图从中找到满足感，不要试图修复它，不要试图认为它总是会很完美。如果生活很完美，那将是多么令人不快的事情。如果你知道将会发生的一切，我告诉你，

当我写这个的时候，我决定要做这个播客节目，因为我正在写作，我写下了所有我甚至不知道自己在想什么的东西。我甚至不知道我在感受什么。我甚至不知道我在为难什么。我无法用语言表达我的情绪和感受，这是我一直很难做到的事情。我一直不明白为什么。但同样，我只是接受我不必理解为什么。我们永远不会。

但我写下了所有这些。我想，好吧，很明显，你比你意识到的要清醒得多。我认为这就是为什么这对任何收听这个节目的人或世界上任何人都是一个很好的练习。因为有时当你写作时，所有那些潜意识的想法和所有那些在你脑海深处奇怪的东西都会以某种方式浮出水面。关于笔和纸，甚至在你的笔记中打字，它们比你只是试图思考时浮出水面的更多。这告诉我，

我承担了超出我能力范围的事情。我一直都知道这一点，但我从未真正意识到这一点。我会做这样的事情，我会为自己设定极高的目标，不要误会我的意思，我相信设定极高的目标。但我的意思是告诉自己我每天早上6点起床。然而，我未能认识到的是，如果我凌晨2点睡觉，对我来说睡4个小时是不现实的。这会让我筋疲力尽，这会让我崩溃。

我不需要早上6点起床。我认为我早起这件事完全是基于自我的，我只是想早起，说我能早起，也能完成事情，去看日出，但我并不介意承认我并不真正知道如何表达它，我可以承认我是一个人，有时我有自我，有时我想出于错误的原因去做事情，我认为任何不能承认这一点的人……

绝对是在撒谎。我向你保证，我们都会这样做。我们真的都会这样做。但我认识到，当我凌晨2点或3点睡觉时，设定这样的目标是不现实的，因为无论我做什么，我都会熬夜，无论我是出去和朋友们一起玩，还是坐在床上写日记到凌晨2点。那是我昨晚的情况。我不必设定这些期望，因为那样的话，我无法实现它们。

我让自己崩溃。我摧毁了自己。我只是因为早上没有起床而对自己非常苛刻。你可以想象这会如何影响你一天的其余时间。当你开始一天的时候就对自己苛刻或称自己为失败者时，

你会把这种感觉延续到一整天，我知道你可以扭转局面，相信我，我已经看到这一天扭转了大概七次，它很好，然后很糟糕，然后很好，然后很糟糕，然后很好，然后很糟糕，现在我们在这里，它很好，我感到平静，我感到安宁，我再说一遍，我现在非常兴奋能录制这个节目，我不知道空气中有什么东西，但一切都在我的脑海中流动，我爱它。

但话虽如此，这是我想与你们分享的另一件事，这是我了解到的关于我自己的另一件事，我认为这可以引起很多人的共鸣。早间例行程序。不受欢迎的观点。不，我不喜欢它们。原因如下。就像我刚才解释的那样，如果你没有在你告诉自己起床或想起床的时间起床，你就会自动让自己走向失败。你让自己陷入一些不必要的负能量中。早间例行程序的问题是，如果你是一个……

能够遵守时间表并做这类事情的人，那就去做吧。我完全赞成。我说的是像我这样大脑像松鼠一样的人，每天都必须有所不同，一辈子都无法保持一致性的人，我是在对你们说话，你们不需要早间例行程序。你可以有一些目标，一些你想完成和想做的事情的想法，但你不能有这些……

你必须做这些事情，因为这对你不利，你也不应该这样做。你来到这里是为了活着，而不是为了制作最完美、最赏心悦目的燕麦粥并发布它的照片，也不是为了在你醒来后立即喝32盎司的水。你知道，如果你宿醉醒来，你不喝水，你只是吃一个很大的百吉饼配很多鸡蛋和奶酪，伙计，没关系。没关系。不要对自己这么苛刻，好吗？

我现在对此感到非常热情，我不知道我是否只是通过你们在和自己说话，或者发生了什么，但不要对自己这么苛刻。你已经取得了如此多的成就，你做了这么多事情。我不知道为什么我们总是相信自己永远做得不够。我的意思是，我确切地知道为什么。这是媒体教给我们的。这是我们从幼儿园开始就年复一年被灌输的东西。你必须这样做才能成功。你必须这样做才能足够好，而且……

当你无法达到这个标准时，你会把自己撕裂。它比表面上的要深刻得多，比如上大学、找工作、生孩子、结婚，所有这些事情。它渗透到我们做的每一件小事中，因为我们被媒体所吞噬。我知道，我相信你们很多人看过《社交困境》。它已经上映多年了，但我记得看它的时候，我对它的运作方式有了全新的理解。

它会给你提供它想要你看到的东西。这绝不是好事。实际上，坏事比好事多。在媒体中寻找好处比寻找坏处需要付出更多的努力。我真的不知道我怎么会谈到这个话题，但我们要继续了。我还在看我这里列出的我正在努力解决的事情。

接下来，就像我谈到的那样，一切必须完美无缺，我总是觉得我必须被喜欢，实际上我从未真正知道自己就是这样想的，但在我的脑海深处，我想我确实是这样想的。我确实谈到了这个，我想是在过去的两期节目中，但你永远不会像你认为的那样被别人感知。你感知自己的方式与其他人感知你的方式完全不同，当我想到这一点时，它给了我很多……

理解和平静，因为我不知道为什么我有时会这么讨好别人，我把我自己放在次要位置，我停止了照顾自己，我只是做任何事情来让我感觉自己做得对或讨人喜欢，而且我……

我认为我已经学到了很多东西，我不再那么像那样了。而且在大多数情况下，我非常擅长理解你无法取悦所有人。无论你对某人多么完美，你对其他人来说仍然可能是世界上最糟糕的人。你真的只需要做你自己，因为那些留下来陪伴你的人是你真正想留下来的人。你想做你自己。

因为你想要周围的人爱你，而不是你试图创造的你的想法，或者一个并不真正存在的你的版本。因为从长远来看，你想要真正的朋友。你不想那些只喜欢你某一方面或你某一面的朋友。虽然很难，但有时你必须在前进的道路上失去一些人，因为他们不想喜欢你。这是一个很难接受的现实，没有人真正想接受它。但有时就是这样，你知道吗？

没关系，因为世界上有70亿人，或者有多少人。我保证很多人非常爱你并欣赏你。当你失去生命中的人，或者你必须继续前进，或者你必须与人断绝关系时，你必须把它看作是一种祝福。你认识那个人。你了解你与他们在一起时的自己。你必须体验这些事情。虽然这句话很俗气，

不要因为结束而哭泣。微笑吧，因为这一切都发生过。哎哟，我甚至说不出来。哇。但说真的，要珍惜经历，即使它们很糟糕。它总是一个回忆。它总是一个故事。不要把它变成消极的东西。你没有意识到，但你确实有能力改变这一点。我又回到了我过去在夏威夷的经历的循环中，但我……

现在能够回顾我生命中那段黑暗的时光，我当时非常沮丧，非常焦虑，我可以怀着感激之情回顾它。我可以理解为什么我必须经历这一切才能感受到我现在的感觉。我不再以如此负面的眼光看待它，当我想到它时，我不会再感到不寒而栗了。

我可以自由而公开地谈论它，这就是为什么一开始我花了这么长时间才能做到这一点，因为当你处于低谷时，这是一件很难谈论的事情。你几个月都无法谈论它，因为你必须处理这些情绪，你必须理解它们。然后，一旦你理解了它们，你就可以谈论它了。你可以分享它。你可以从中学习和成长。

我相信很多时候你周围的人不会理解这一点。他们不会理解为什么你处于低谷时会处于低谷。他们不会理解这一切是如何运作的，因为很多人只是不了解心理健康。即使是那些了解心理健康的人，他们也没有经历过你所经历的事情。我还想说，你所感受到的一切和你所努力克服的一切都不是什么微不足道的事情。

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我还有一些非常酷的事情要告诉你们，只需要几分钟。但在进入正题之前，我想回到这个话题。我想更深入地剖析这封写给自己的信。本期节目的标题是《意识到治愈并非总是线性的》。我知道我更多地谈论了自己的治愈历程，但我认为我们很多人都能感同身受。这就是为什么我要如此深入地探讨这封信的原因。而且因为当我把它发布在TikTok上时，很多人都有同样的感受。

我相信我们都有这种感觉。这是我们任何人都不会真正谈论的事情。心理健康就是这样，直到你需要它变得正常，它才变得正常化，然后感觉好像没有人真正谈论你的感受。我很高兴成为这样的人，因为，我不知道，我只是到了一个非常乐意分享所有奇怪、难以启齿和难以理解的事情的阶段。而我认为这完全是因为你们让我感到如此安全，

我之前也谈到过这一点，但我对这个播客真的非常感激，因为当我第一次开始谈论所有这些心理健康方面的事情时，我真的不知道会怎样。就像我真的不知道它会如何呈现。但当我第一次开始谈论我的挣扎时，我得到的回应非常令人欣慰。当我告诉你们我收到了很多私信，人们说：“哦，我的上帝，我也有同样的感觉。我以为只有我一个人有这种感觉。”这帮助我治愈。

更重要的是，每当我挣扎时，你们甚至没有意识到就帮助我度过了生命中最艰难的日子。你们的支持、你们的善良、你们的智慧之言。我真的很爱你们，我很高兴我们都能——我忘了怎么用英语说话了。我很高兴我们都能互相支持，因为我们都需要更多一点这样的东西。我们需要多一点爱，多一点友谊，少一点——

戏剧和废话，你们明白的。继续。下一个对我来说有点深，而且现在仍然很贴切，我仍然经常感受到这一点。当我写信给自己时，你会感觉自己永远做得不够，但又感觉自己做得太多了。这在我的生活中许多不同的方面都有效，但当我写它的时候，我更多的是指当我难以决定我是否应该

出去社交，或者我是否应该待在家里努力提升自己，因为最近几年我确实接触到了我的内向的一面，我认为这很大程度上源于我在大学时产生的社交焦虑，或者说是在大学时真正开始的，因为我

我患有严重的社交焦虑症，有时我会不去参加某些活动或不去参加活动，因为我很紧张。我的意思是，如果你曾经与社交焦虑症作斗争，那么向你致敬。明白的人自然明白，这并不有趣。

但我只是待在家里，因为我太焦虑，不敢去任何地方。我爱上了那段独处时光。我真的非常了解自己有多享受独处。前几天我做了一个有趣的TikTok视频。不是前几天，可能已经过去了一个多月了。但这相当轻松愉快，就像那些音频一样。我说了一些关于社交焦虑症把我变成内向者的内容。

评论区里有一些负面评论，我不知道你们是否看到了，但我当时想，等等，我只是想说我学会了如何享受独处，而我的社交焦虑症最终让我变成了内向者。所以这是另一个应该感谢经历糟糕经历的原因，因为如果不是因为那段坎坷的经历，我永远不会学会享受独处时光，你知道的，把这一切都带回到今天

我喜欢独处，我喜欢做个内向的人，我也喜欢和我的朋友们在一起，但这很难，因为我住的地方，这个地方的一切都感觉像大学一样，工作日和周末都有派对，就像，“我们应该出去吃饭吗？”“我们应该和XXX一起出去玩吗？”等等等等。我说，“是的，我很喜欢这些。”

但我经常失去平衡，因为我知道我需要什么，我知道我内心想要什么。但我仍然是人，我仍然会害怕错过（FOMO）。有时我会强迫自己去，即使我并不想去。这不仅仅是因为我害怕错过（FOMO），还因为我不想让我的朋友失望，我不想让人失望。当人们希望我陪伴他们时，我也想陪伴他们。这对我来说是一件非常困难的事情，因为当我出去玩的时候，说实话，我已经到了一个地步

这有点随机，我不知道。无论如何，我要说出来，以防其他人也曾为此苦恼。就像我以前出去玩的时候，我必须喝酒。现在我21岁了，我真的很乐意谈论这个。但我必须喝很多酒，如果我想在不紧张的情况下与人交谈和社交的话。我慢慢地意识到，我可以出去玩而不喝酒。那天，我是去派对的司机。这通常不是我。

我通常不会自愿担任这个职位，但我能够进行社交，而且我做得很好，状态也很好。但即便如此，我们还是回家很晚。第二天醒来我还是有点压力，因为我想，“哦，我本来可以做这个，或者我应该做这个。”然后我会休息一晚，不去做某事，然后不是我会后悔，而是我会想，“哎呀，也许我应该去。我应该去的。我还年轻，我应该体验一些事情。”

这对我来说是一件非常奇怪的事情。对于这一点，我没有太多建议，因为我现在仍在努力克服，但我认为我已经开始接受这样一个事实：我知道我需要什么。我知道当我待在家里时，有时我会快乐得多。我爱我的朋友，我爱我的圈子。在我的生活中，我并没有觉得需要去结交新朋友。如果一个新朋友要进入我的生活

我认为这将是有机地、自然地发生的，比如如果我在远足之类的活动中，而不是我去参加派对，进行肤浅的交谈，结交一些新朋友。我不知道这么说好不好，但我对现在生活中拥有的一切感到非常满足。我认为这是可以的。我有信心这么说。如果你正处于想要结交朋友和结识新人的阶段，那就去做吧。我认为这是一件美好的事情。我只是现在没有，目前没有考虑

那个阶段或那个地方，你们明白我的意思吗？我希望我说的话是有道理的。话虽如此，下一行是：你太专注于寻找平衡，以至于完全失去了平衡。我正在学习，如此专注于平衡实际上会完全破坏平衡的全部意义。当你如此努力地追逐某样东西时，它不会来找你。你永远也抓不住它。当你吸引事物靠近你时，那时你才能真正做到。

我记得在秋天的某个时候，我开始说这句话，“我不追逐，我吸引。属于我的东西自然会找到我。”我连续说了好几天，可能持续了几周。所有这些真正疯狂的、不可思议的、令人惊叹的事情都发生在我的生活中。老实说，我认为这要归功于这句话。所以我认为我需要重新开始这样做。如果你还没有开始这样做，也许我们都应该这样做。

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本播客由FX的《英语老师》支持，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人制作的新喜剧。 《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他了解到在工作中真正做自己是否真的可能，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。

所以我要坦白地说，我不得不暂停录音，因为我不得不回复一条短信，我完全忘记了我最后说了什么。所以我们继续吧。开玩笑的，我记得我们正在谈论那句话。是的，开始说吧。“我不追逐，我吸引。属于我的东西自然会找到我。”你每天重复几次。我把它写在Snapchat记忆中，或者写在Snapchat上，然后每天保存到我的记忆中。是的，让我们把它带回来。

让我们停止试图强迫事情达到平衡，因为那不是平衡。平衡是自然发生的事情。前几天我在我的笔记里写了一篇关于平衡的日记，我觉得我终于感觉到了。但平衡就是这样一种东西，如果，你知道，一件事情在一侧增加了更多的重量，你就会失去平衡。但你总是可以把它找回来的。耐心点，相信它。

生活有时是一团糟，请原谅我的语言，但生活可能是一场彻头彻尾的灾难。我认为仅仅知道这一点并意识到这一点就蕴含着许多美好之处。我还在这里谈到，我会再读一遍。“看看你成长了多少，看看你取得了多少成就，看看你治愈了多少。这是意识。它有时感觉像是一种诅咒，因为你可以很容易地理解你的感受，但却无法找到解决办法。”

但不久之前，你做不到这一点。你花了几个月的时间感到沉重和受伤，却不知道为什么。意识是一种祝福，意识是成长。你应该为此感到自豪。这太酷了，这太酷了，当你到达人生的某个阶段，你已经治愈了，你仍然会有糟糕的日子，你仍然会有非常糟糕的心理健康时刻，但你意识到了这一点，你意识到了你为什么会有这种感觉。这并不是说你知道如何解决它，而是你知道它会好转，因为你明白了。

你知道它会过去，就像你知道它会来一样，你知道它会过去。这只是接受即将发生的事情。我知道你们可能听腻了我说的这些话。如果你没有，谢谢你。我只是非常重视重复。我也重复这一点。但我们需要听到这些话，直到我们最终接受它们为止。我的治疗师已经告诉我这些话很多次了

自从我过去六七个月一直在和她谈话以来，有些事情才开始变得清晰起来，有些事情才开始变得有意义。她已经连续几个月每周都告诉我这些话。所以我在这里扮演这个角色。我不是，你知道的，专业的治疗师或任何东西。我没有学位，但我确实有过足够的亲身经历。所以我只是在这里告诉你。只是在这里分享。只是为了确保你在经历任何事情时都不会感到孤单。

因为你是人。你是一个美丽、独特、有生命的灵魂，可以生活在这个地球上，这个漂浮在宇宙中的巨大岩石上。接受你周围发生的事情。接受这样一个事实：有些日子会比其他日子更痛苦。你不必把它当成一件大事。你只需要感受它，让它流动，让它过去。

相信我，如果有人在我情绪低落的时候试图告诉我这些事情，我会感到愤怒。我会感到生气。我会觉得他们不明白。我知道我不明白。我不知道你的情况，我不知道你正在经历什么。我相信这可能非常沉重。但我只是告诉你，最终它会过去。青草会变得更绿。但你必须浇水。努力工作，照顾好自己。写日记，做所有那些花哨的事情。

你就能看到它的发展。我保证。所以我很感激，感谢你们的陪伴。这是其中一个夜晚。我完全打算去写一篇关于感恩的日记。但在那之前，我要再次告诉你们关于那个彻底震撼我的日记练习。如果你第一次做了，你可能可以直接停止收听，因为我认为这是我要谈论的最后一件事。但写一年后的日记，就像为一年后的日期写一篇日记。

把它写成现在时态。所以你想象着你的梦想生活和你所处的位置，但你把它写成已经发生的事情。在我8月份写的那篇日记里，我写道我有一个播客和一辆货车，在我写那篇日记之前，这两件事都不是我真正考虑过的事情。我知道我一直想开始一个播客。我知道我一直想在货车上旅行，但什么都不是真实的。什么都没有公布于世。这只是我在脑海中想到的事情。

我写了那篇日记，然后事情就开始发生了，那篇日记里的许多其他事情也开始发生了。我只是，我不知道。这真的很酷。所以我想让你去做。当我说让你去做的时候，我希望你相信我。一开始会感觉很愚蠢。我一开始写得很做作。我当时想，“我刚醒来，我刚喝了咖啡，我和我妈妈坐在一起。”

这很可爱，很可爱。但到最后，我哭了起来。我起鸡皮疙瘩了。我想，“哇。”我甚至不知道那是我的愿望。我甚至不知道那些是我的目标。再说一次，当笔触碰到纸张或你开始打字时，你所有的想法都会浮出水面。这就是我要留给你们的。如果你问我在这期节目中谈到的任何一件事，我可能都说不出来。我真的觉得我有点跑题了。但我希望它能提醒你，治愈之旅不会是线性的。

但你会痊愈的。你会明白你为什么会有这种感觉。你可能无法立即解决它，但这会让你更清楚一些。这会让你安心很多。如果你从一开始就一直在听这个节目，你甚至可以从我自己的想法和心态中看出这种转变已经发生了，这是一件非常非常酷的事情。但我爱你们。我很感激你们。我希望你们知道你们正在做着令人惊叹的事情，你们正处于你们应该在的地方，

我希望你们保持积极。保持心态应该有的样子，并且相信。好吧，我开始重复了。我开始变得烦人和过于积极了。所以我们在这里结束吧。我很享受录制这期节目。所以我爱你们。希望下周会有嘉宾。我相信会有，因为我有一些我想一起录制的人。

是的，所以我认为每个人很快就会从晚餐回来。我想我们会有一些朋友过来。所以我要让今晚成为一个美好的夜晚。如果对你们来说是白天，我希望你们也这样做。如果对你们来说是晚上，我希望你们睡个好觉。我爱你们，我们很快再见。我希望你们都在微笑。