Deep Dive
Shownotes Transcript
生活就像波浪，但拥抱低谷而不是逃避低谷，其中蕴含着许多美好。了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 想教你的孩子理财知识，但不知道从哪里开始？Greenlight可以提供帮助。有了Greenlight，家长可以密切关注孩子的消费和储蓄情况，而孩子和青少年则可以使用他们自己的卡来建立对金钱的信心。作为家长，您可以发送即时汇款、设置家务、自动发放零花钱等等。这是一种方便管理家庭的方式，可以根据您家庭的需求进行定制，也是培养理财能力强的孩子的简便方法。立即开始使用Greenlight，并在greenlight.com/Spotify获得第一个月免费试用。
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上周我真的很想念你们。我坐下来准备录制一期节目，我坐在车里，正要开始录制。实际上，我已经开始录制了。我录了大约五分钟，然后我想，你知道吗？我本周不想录制节目。我们已经到了第20周或第20集了。想想是不是很疯狂？20集了，我不知何故设法保持了一致并坚持了下来。我为此感到非常自豪。所以说实话，我要给自己鼓鼓掌。我要给自己鼓鼓掌。
但我真的认为这仅仅是因为我非常喜欢这个播客，我很难不去每天都想着它。我总是在想一些我想谈论的新话题，或者总是在写下一些我想在下周节目中包含的内容。但我很高兴来到这里，也很高兴回来。当我告诉你们，我过去一周一直在经历这些，因为说实话我没有，但我过去几周一直在感受这些情绪。我是认真的。这就是我想让这期节目讨论的内容。所以我把它命名为“感受中的瞬间”。
感受中的瞬间，感受一切。我的意思是，感受快乐、感受幸福、感受不知所措、感受压力、感受焦虑，你能想象到的所有感受。我上周告诉你们或在我发布消息说本周不录制节目时，是因为本周将发生一些非常令人兴奋的事情。这可能会稍微延迟一点，也可能不会。说实话，这就像50/50的机会，但有一线希望你们正在观看或看到这期节目，它也是一个
可以在YouTube上观看的播客，这意味着您可以观看它而不是收听它，我将在录制音频的同时在镜头前录制自己。所以这非常令人兴奋。我真的很期待我人生的这一章，因为我热爱YouTube。我喜欢创作，但我同样热爱这个播客，我不知道，我只是期待着它。所以我不知道这期节目是否可以在YouTube上观看，但如果可以，那就开始吧。我太兴奋了。这将成为每周的例行节目，我将从现在开始拍摄所有剧集。
这真是太棒了。另外，你们知道什么也很棒吗？Instagram账号刚刚突破5万粉丝。就在我准备开始录制的时候，我查看了Instagram，我们的Moments播客粉丝数达到了5万，我太高兴了。我和热爱这个播客一样热爱Instagram。如果你们还没有关注它，我希望你们能去关注它，因为我基本上每天或有时隔天都会在上面发布一些
我拍摄的照片或我在Pinterest上找到的照片，上面有一些灵感或引言，或任何能帮助人们，我不知道，让你们的一天顺利开始的东西。因为我喜欢Instagram图片。我的探索页面是我最喜欢的东西之一，我花了很多时间浏览我的探索页面。好吧，我不会说英语了，但我喜欢浏览我的探索页面。我不知道，只是在我的故事中转发内容，将它们保存到我的收藏夹中，在我的笔记中写下我在上面找到的内容。
总的来说，我不知道。我真的不知道我要说什么。但回到节目本身，感觉我很久没录制节目了。说实话，确实很久没录了。最近我的生活中发生了很多事情，我一直都忙得团团转。所以我对此非常感激。我对未来充满期待。但这对我来说很难保持专注。
专注于一件事，因为我的脑海里现在有很多事情，我认为这是我所感受到的所有不同情绪的一个重要因素，我想给你们一些更新，过去我不能说是一周，因为它实际上是两三周，我一直都在处理很多令人不知所措的沉重感，以及压力和焦虑，以及失去方向，而且并没有真正处于
高潮状态。我没有沉浸在幸福之中。我认为这对我来说很难，因为如果你们听过之前的节目，我不知道是不是一个月前，三周前，我当时谈到我有多么快乐，以及我如何解决所有问题，你们也可以做到，等等等等。你们可以，但肯定会有波浪起伏。你不可能一直保持高涨的状态，这没有什么错。
因为说实话，我们学习最多的时候就是当我们经历那些低谷的时候，我们必须向上才能向下，我们必须向下才能向上。这一切都是循环的一部分，这是一个美丽的循环。我认为这就是意识。这就是我现在要说的重点，也就是我终于觉得准备好谈谈我当时感受的东西。这听起来可能像，
“你又抑郁了吗？”“你怎么样怎么样？”不，我确实做得很好。我很开心。我是一个快乐的小豆子，但我只是感受到了我已经很久没有感受到的情绪。我知道这对我们所有人来说都会发生。我会更详细地解释，但快速更新一下生活。我花了……
大约一个半月的时间在夏威夷，这是第二次了，你们知道上次我在那里待了六七个月，而这次在夏威夷，我感觉自己站在世界之巅，我感觉非常好，比第一次感觉好多了，我计划在二月份结束夏威夷之旅后回家，然后就一直待在家里。
但在我离开夏威夷之前，我住在欧胡岛。所以夏威夷有很多岛屿，我想去另一个岛屿，考艾岛。我还有一个非常棒的工作机会在那里。
但这是一次非常仓促的旅行，我不知道该如何安排我的时间，因为我已经开始感到压力了，因为我知道我要回家了，在我离开之前我还有很多事情要做。但我还是决定去旅行，这太有趣了，我遇到了最棒的人，经历了一些最不可思议的体验。我去过最酷的地方和远足路线。
但话虽如此，我在那里的整个时间，我都在一种奇怪的情绪状态中，我不知道为什么。我和一个我非常爱的人在一起。我之前在这里谈到过她，我还会继续谈论她。她有一天会来参加播客，汉娜·格拉什。她是一个如此真诚的人，我和她在很多方面都非常有共鸣。我们进行了很多深入的交谈，很多
关于我们情绪的谈话，我认为这让我更加感受到了我的情绪，老实说，回想起来这是一件好事，但在当时我不想那样感觉，我身处这个美丽的地方，与这些很棒的人一起做着很棒的事情，但我无法摆脱我一直在感受的某些感觉，但我再说一次，我会回到这个话题上来，这只是一个小小的生活更新，然后在考艾岛之后，我回到欧胡岛，实际上只待了12
小时，不，不是12小时，24小时，其中12个小时。我和这家公司达成了一个非常棒的品牌合作协议，伙计们，我不知道你们是否听说过Waikoko椰子水，但我去年在夏威夷的时候发现了它，从那以后我就迷上了它，我一直会在我的故事中标记它，他们终于有一天回复了我，在我的故事中标记了他们，他们实际上是夏威夷当地的，所以如果你在亚马逊上订购，他们只能运送到美国本土，但是
他们联系我说：“嘿，让我们去拍张照片吧。我们可以去这个秘密岛屿。”我说：“哦，我的上帝。当然可以。”考虑到我迷恋Waikoko和喝他们的椰子水已经有多久了，这真是一个完美的时刻。这绝对不是广告，这只是我个人感受，你们必须尝尝这种椰子水。
如果你在夏威夷或者在亚马逊上订购，我不知道。由你决定。总之，我整天都在做这件事，然后那天晚上我们很晚才回家，我不得不收拾行李，因为那个周末我们要到圣地亚哥去庆祝汉娜的21岁生日。如果你们还没有看到，我们很多人都在那里，真的太有趣了，但这又是那种我想为此感到非常兴奋的事情之一，但我
但我只是感到不知所措。当你不知所措，而且没有时间独自一人思考并弄清楚自己的想法时，这种感觉不会轻易消失。显然，有一些方法可以把它压下去。这就是我那个周末所做的大部分事情。但现在我终于回家了。我有时间独处了。我有时间反思并理解为什么我会感受到所有这些情绪。这就是我真正想谈论的。
现在我回家两天了。哇，我到处跑，不是吗？两天后，我要和家人一起去纽约四天，去看望我妈妈那一边的家人，因为我们很久没见到他们了。我每次家庭滑雪旅行都会跳过，因为我不喜欢滑雪。我不喜欢雪。我不喜欢寒冷。但今年我真的很想去。所以我跟他们一起去。然后我回家……
一段时间，也许五天，然后我计划了一次春假旅行，我对此非常兴奋，但我想到我要做的一切就感到压力重重，我选择活在当下，谈谈我一直在感受的情绪以及我如何从中恢复过来，以及为什么它们如此重要，我还想谈谈这一点，我想谈谈我对生活中遇到的每一个机会和每一次经历都多么感激，
我只是想明确一点，当我在这里谈论我的情绪或我有时感到筋疲力尽、不知所措或压力重重时，我想在一个普遍的层面上谈论这些，因为我知道这些情绪可以与很多人产生共鸣。我只是想带大家一起走过这些情绪。我知道我们每个人都处于不同的境地。我不知道，最近这件事一直让我很困扰。我看到一个TikTok视频，内容非常糟糕。它就像……
谈论像我一样工作的人，他们多么不知感恩，他们总是谈论倦怠，但他们只是这些特权阶层等等等等。我知道我有特权，我很幸运能过上这样的生活。我谈论这些情绪的原因只有一个，那就是对我们所有人来说，感受我们的情绪很重要，仅仅因为情况不同，事情仍然会以同样的方式影响我们的思想，仅仅因为我们有不同的生活。
我不知道，这个TikTok视频让我很难过。我只是想非常坦诚地说明，我很感激，我知道我很幸运。谈论这些情绪并不是这个意思。我不应该坐在这里抱怨。我不是在那样做。我是在带大家一起走过我们所感受到的一切。我只是想把这一点说出来，因为我不知道。我只是为了我自己的心态需要这样做。因为我们开始了。感受中的瞬间。
有时，最美好的事情可能会发生在你周围。就像我说的关于考艾岛的事情一样，你可能会身处最棒的地方，与最棒的人在一起，但你仍然会感到，而且你并不总是确定你在感受什么或为什么感受它，但你肯定感受到了。
有时这些情绪会让你感到非常沉重，你会尝试所有你能想到的应对机制，比如坐下来写下你感激的事情，或者去户外，放下手机，远离屏幕时间，冥想，写日记。你可以尝试所有这些，但有时你仍然会感到。
这对我来说非常困难，因为当我身在考艾岛的时候，那是2022年2月22日。所以从能量上来说，这应该是一个非常强大的一天。我只是感觉不对劲。就像我期待着那天醒来，想着：“哦，宇宙今天会给我很多迹象。我会更多地了解自己。我会感觉很好，并且会痊愈。”相反，上帝或宇宙，无论你选择相信谁，决定了
给我带来情绪。我想：“我以为我今天会学到一些关于自己的很酷的事情，而你却让我难过。”对吧？所以这就是我那天早上感觉到的。然后我接受了这样一个事实，那就是我现在应该学习的就是我必须感受我的情绪，因为多年来，我一直像个疯子一样逃避我的情绪。我被认为是那种总是那么积极、总是那么快乐的人，简直是所有的一切。
一直都是独角兽、彩虹和泡泡。我仍然认为自己是那种人之一。但是现在，我年纪越大，我必须处理的现实生活中的事情就越多，请原谅我的语言。随着我们长大，我们必须处理事情。这并不有趣，但你肯定会受到责任方面的考验，以及很多事情。所以我感受到了我所有的情绪，我
而以前的我或更年轻的我，或者过去的我自己，只会把这些情绪深深地埋藏起来，用这种积极性来掩盖它们。我仍然这样做。别误会我的意思。但很长一段时间，我会连续几个月感到悲伤、焦虑、压力和不知所措，然后把它压下去，直到有一天我崩溃了，我就会不舒服，所有的一切都会爆发出来。
这就是我应该学习的：你不能那样做。当你感受到你的情绪时，如果你允许自己去感受它们，它们会很快过去，它们不会在你体内积聚，造成这些障碍，以及这种消极的潜意识。当你感受到它，允许自己去感受它，并相信你之所以处于这种状态是有原因的，它会很快过去。
我开始意识到这一点，对吧？然后我坐在那里，我想：“哦，我的天哪，这就是我为什么会有这种感觉。这就是为什么所有这些事情都在发生。我需要谈论它。我需要写下来。”所以我拿出我的日记本，开始写，但我什么也写不出来。什么也没有想到。我的大脑完全停止了运转，我对此感到非常沮丧。
然后我从中学到的教训是，你必须允许自己学习、感受并真正接受你所学的东西，然后你才能与他人分享。这是我和汉娜·贾拉讨论过的事情，那就是你必须先充实自己，先装满自己的杯子，然后才能开始溢出来装满其他人的杯子。你不能用一个空的杯子去装满别人的杯子，因为你不会给他们任何东西。
所有这些都回到了我非常重视的一点，那就是分享我真正感受、与之产生共鸣或真正热衷于分享的事情。有时在这种情况下，我会发现自己试图强迫别人接受这些教训，而我自己还没有完全消化它们。这可以应用到生活的许多不同方面。
而我注意到最明显的一个方面是，你必须先学会爱自己，才能爱别人。我之前谈到过这一点，但你真的需要学会爱自己，然后才能把这种爱传递给别人。因为过去几周，我也一直在与不安全感作斗争。老实说，最近我感觉自己相当自信，就像……
我不知道。总的来说，我对自己的感觉比大约一年前甚至六个月前要好得多。我注意到自己偏离了正轨，我对自己的样子、自己的感觉感到很不开心，一些愚蠢的小事不应该让我困扰，但它们确实困扰了我。而且……
这会导致我不会破坏与他人的关系。我真的不知道该如何解释这一点，但我发现自己会进行比较。我发现自己会更嫉妒周围的人。这并不是让我快乐的事情。这不是我想做的事情。我不喜欢嫉妒。我喜欢成为那些为周围的人感到欣喜的人，是从一个真诚的地方。就像我真的为别人感到高兴一样。
我注意到，当我与自己的自我价值和不安全感作斗争时，我更难做到这一点。所以我真正需要做的是再次爱上自己。我注意到，哇，当你这样做的时候，这两者之间相互影响的程度令人难以置信。对别人的真诚快乐和更少的比较真的开始显现出来，它真的表现出来了。
这就是我所说的，你必须先装满自己的杯子，才能装满别人的杯子。你想怎么用就怎么用。你想怎么理解就怎么理解，但把它写下来。你必须先装满自己的杯子，才能装满别人的杯子。我终于能够在昨天与我的治疗师谈论所有这些事情了，因为我之前一直很忙，所以没有时间谈论。我们讨论了很多事情。我只是想今天和你们分享其中的一些事情。
她向我解释说：幸福不是寻求快乐。它不是逃避你所感受到的情绪。但幸福是真正能够在这种混乱中找到平静。不可能所有事情都一直完美。我们已经了解了这一点。我们都知道这一点。是的，我们可以选择关注好的方面，这是我坚信的一点，但它不可能完美。
所以幸福不是不断地追逐那种快乐，那种短暂的沉浸在幸福之中的感觉。我认为有一段时间，甚至最近，我就是这么认为的。这就是为什么当我达到幸福的巅峰时，我想：“哦，太棒了。我将能够永远留在这里，因为我现在有了所有这些意识。”不，不。当你能够找到真正的平静时，你就能找到幸福。生活会变得忙碌。它会变得不知所措。
但是当你能够坚持下去，并且能够从中学习，并且能够真正感受到它并能够克服它时，这就是关键。能够克服它。那时你就会找到真正的幸福。我们需要所有这些情绪来继续理解幸福的真正含义和感觉。如果我们没有经历过，我们就不会知道。我有一个例子。我希望你们这样想。就像当我……
在12月份失去我的爷爷一样。显然，这很悲伤。这对我的家人和所有认识他的人来说都非常艰难。但我们能够从中得到的一件事是对生活的新的欣赏，以及对生命短暂的理解，以及在你甚至不知道它即将到来之前，这一天就会到来。
它教你。它教你这种感激之情。这就是为什么你需要这些经历。你需要经历这些情绪，这种悲伤，这种悲伤。而不仅仅是悲伤。我的意思是，总的来说。你必须经历它才能从中学习，才能找到一个你真正理解这一切的点。你明白为什么你会经历这些高潮和低谷。但总的来说，你可以从这个鸟瞰的角度来看待它。你从更大的角度来看待它，你开始注意到……
如果没有这些小事情发生，你就不会理解这一点。如果没有这些负面事件发生，你也不会真正感到快乐。
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另一件非常重要的事情需要注意的是，你不是你的想法。你不是一个身体，而是一个灵魂。你可以选择是否成为这些情绪。我知道这两件事听起来有点矛盾，但这里的目标是创造一个新的视角，一种能够感受情绪的方式，这样你就不会压抑它们，也不会隐藏它们。但与其把它们看作痛苦、悲伤，不如把它们看作成长。
我在每一期节目中，几乎在我的所有Instagram帖子中都反复说过这句话。每当我发布一个励志的TikTok视频时，你都必须把这些负面情绪（我加了引号）看作是成长、学习经验、学习曲线。因为当你这样做的时候，当你改变这种思维方式的时候，你思考的方式就会完全不同。它不会感觉那么痛苦，而只是感觉像感觉。
生活就像波浪，但拥抱低谷而不是逃避它们，其中蕴含着许多美好。了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我还想顺便提一个小小的趣事。我还和我的治疗师谈论了我的焦虑如何好转。我们深入探讨了一下。她说：“你最近不是一直在说你超级警觉吗？”我说：“是的，我一直和我的治疗师谈论我的焦虑如何好转。”
我说：“是的，是的。我只是知道情况会如何发展，我非常警觉，我不知道为什么。”她说：“在你心里，你能够将焦虑转化为警觉。”她说：“几个月前，如果你告诉我，而不是说‘哦，我太警觉了，我知道啦啦啦啦会发生’，你会说‘哦，我太焦虑了，因为我知道啦啦啦啦会发生’。是不是很疯狂？在我的潜意识里，我实际上
没有说我有焦虑，而是改变了它。我把焦虑变成了警觉。显然，每个人的情况都不同。我知道在某些时候，我的焦虑不能与警觉混淆，因为我确实在为一些严重的事情感到焦虑。但在某些情况下，我发现自己做出了这种转变，现在看到它自然发生真的很酷。这仅仅是为了展示你的心态、你的想法以及所有这些的力量。
所以我想分享一下。我还最近意识到，感恩比我们意识到的要强大得多。感恩不仅仅是指坐在那里说：“哦，我太感谢我的妈妈了。我太感谢我的爸爸了。我太感谢我有房顶遮头了。”是的，那是感恩。但我的意思是真正的、真正的、真正的感恩。
对生活中发生的一切。我前几天在Instagram上发了一条帖子。Instagram的标题，我甚至没有计划写它。我只是想写一个简单的标题，结果却写得很长。人生只有一次，让它值得一过。我的意思是，让每一天都有意义。从糟糕的日子里学习。总会有教训。总会有值得感恩的事情，而你不会通过选择关注你所缺乏的东西来找到这些东西。
因为你会注意到，当你这样做的时候，你会发现越来越多的东西是你缺少的。现在想象一下，如果反过来会多么不可思议。选择关注感恩，并能够找到更多值得感恩的事情。走出你的舒适区。做那些让你害怕的事情。创造新的回忆。在此过程中，你会发现很多你热爱的新事物。要明白，别人的美丽永远不会夺走你自己的美丽。你生来就与众不同。世界上没有其他人和你完全一样。
张开双臂拥抱自己。我们都是美丽的人，我们都有自己的特质让我们闪耀。不要为了模仿别人而迷失自我。像爱别人一样对待自己。当你学会爱自己时，你就会学会多爱这个世界一点。
对自己要有同情心。我们每天都在疗伤。完善自我是一个永无止境的旅程。波浪会继续来来去去，你可能无法控制你所得到的东西，但你可以控制你如何反应。几天休息并不意味着所有进步都消失了。
话虽如此，实际上并没有休息日，因为记住，你是在怀着感恩之心生活。如果你不能付出100%，而只能付出30%，你知道在你的心里，你付出了30%的100%。这才是最重要的。拥有完美的生活只是一种心态。你决定什么是完美的。别人不行。但我可以告诉你，你现在在这个时间点上是完美的，因为这是你的旅程。在你没有意识到的时候，你正在写一本书。
这一切都在构建情节。你的视角在这个生活中至关重要。这一切都始于你的想法。谢谢，谢谢，谢谢。我只是随手写的。就像我坐在那里在Instagram上打标题，然后所有这些都涌现出来。我实际上还没有大声读出来。我知道它可能有点杂乱无章，但它确实有一些有效的观点。它确实如此。我希望你能从中得到一些启发。
但我要说的是，当我能够写下这些的时候，我感到非常非常快乐，因为就像我之前说的那样，我一直有这些令人大开眼界的顿悟，并获得了如此多的精神清晰度，但是当谈到写下来或谈论它的时候，想法就会停止。我的大脑不会运转。我认为这很大程度上是因为你不能强迫事情发生。你真的不能。等待自己充满能量，并对此耐心等待，并相信你按照这个时间表是有原因的。你被安排在这个时间表上。
我还想回到一些事情。嗯，这是一个有点新的主题。我不知道。我们可能已经讨论过了。但是你的大脑实际上是一台超级计算机。当你进行消极的自我对话时，你不断地将其编程为这样思考。因此，一件事导致另一件事。你提供给它的一个消极的信息片段开始不断增长，直到你的计算机程序仅仅依赖于消极的自我对话。
这也可以反过来。当你选择关注积极的自我对话和鼓励性的自我对话时，这就是计算机的编程方式。这就是它开始自然思考的方式。你想给你的超级计算机大脑提供积极的东西。当涉及到消极的自我对话时，停止谈论它，否则你就会变成它。我也注意到，当我在旅行中经历这些情绪时。我一直说，哦，我太……
糟糕了，我是最糟糕的，我不应该这样感觉，我是啦啦啦啦啦，这就是我一直想的，然后我给自己贴上了这样的标签，而我本不需要这样做，我只是需要活在当下，我只是需要感受，我只是需要能够放下，能够放下那些对你没有帮助的东西。消极的情绪和消极的自我对话都不是值得坚持的东西。让它们像河里的涟漪一样。
感受它们。让它们产生一些小小的波浪，然后让它们过去。你为什么还要溅水？你为什么还要让涟漪变大？这是你可以控制的事情。以这个为例。这是我与我的治疗师进行的第一次谈话之一。我向她解释我有多么不负责任，因为，我的意思是，你们都听过这些故事。我丢了钱包。我的车被偷了。我几乎丢失了我所有不应该丢失的重要东西。我忘记了约会。我忘记了电话。我
嗯，我一直责备自己。我一直说这是我的多动症，不要误会我的意思。我相信这是一个因素，但我给自己贴上了不负责任的标签。每次我和她谈话时，我都说：“哦，我丢了这个。”我说：“哦，这只是，这只是平常的事。这只是莱克西，非常莱克西的行为。”她说：“不，不要给自己贴上不负责任的标签，因为显然，是的，你会不负责任，因为你告诉自己你是。”
我们没有意识到我们对自己说的话在多大程度上影响着我们的日常生活。有时我们知道，但你明白我的意思。你不是你的想法。不要把自己贴上想法或情绪的标签，仅仅是因为你现在非常非常悲伤。不要一直谈论你有多悲伤。悲伤一下，然后放下它。话虽如此，这很难，因为是的，你需要能够谈论你的感受。我不是说如果你感到悲伤，就不要谈论它。我说的是谈论它
然后放下它。当你意识到你无法改变任何事情时，就不要再谈论它了。你无法改变你现在悲伤的原因。你只需要度过它。实际上，度过它的唯一方法就是度过它。
本播客由FX的《英语老师》赞助，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人制作的新喜剧。 《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他学习是否真的有可能在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。
显然，我谈了很多关于你必须感受情绪的事情。我知道这一集有点杂乱无章，但情绪也是杂乱无章的。所以没关系。
但这所有的一切最终目标只是减少这些负面情绪。显然，我们从中成长。显然，我们需要感受它们。我们已经讨论过所有这些。但让我们说实话，好吗？没有人想一直感到压力或悲伤。当我提到“乘风破浪，感受情绪”时，我不是这个意思。我不是说你需要一直沮丧。
但我确实想分享一些我把自己从那种一直感到这些情绪的境地中解救出来的方式。我发现自己正在做的事情，我又来了。我觉得我说的很多事情与我在这种情况下的说法相矛盾。
尤其是在这一集中。但有一件事在我经历这些事情时对我帮助很大，那就是我喜欢让自己沉浸在虚幻的积极性中，而不是以一种隐藏我情绪的方式。但这就像我正在添加超过负面情绪的情绪。我认为这是我能想到的最好的表达方式。但实际上，最糟糕的事情可能会发生在我身上。如果你认识我很久了，或者你关注我很久了，你会知道我经历过一些事情。我的意思是，我的车被偷了。
我在一辆两天后就坏掉的货车上损失了我所有的积蓄。我的车里发生过蟑螂入侵。这些只是我现在想到的事情，但我保证我经历了很多负面的事情，但你不会听到我谈论太久，因为我会用压倒性的积极性来抵消它。说真的，从高中开始，人们总是走过来问我：“你怎么这么快乐？”“如果发生在我身上，我会很生气。”或者“如果有人那样对我，我会很难过。”我，
它总是让我保持微笑。我说：“不，这是有原因的。我将从中获得一些东西，或者从中学习一些东西，或者啦啦啦啦啦。”它真的有效。人们总是想说我疯了。我最近就经历过这样的事情。
我在TikTok上谈到了这件事，但我丢了钱包。就在我回到夏威夷的时候。每个人都说：“哦，我的上帝，你需要取消你的卡。你需要想办法弄一张新的身份证，啦啦啦啦。”毫无理由地惊慌失措，对吧？我说：“伙计们，我会找到它的。它要么会回到我身边，要么以某种方式、某种形状或形式。我会解决的。”我等了一会儿才订购新的身份证。我等了一会儿才拿到新卡，因为我有一种感觉。我说：“我认为这个钱包会以某种方式回到我身边。”就在两周后，我接到了……
欧胡岛公交总部的电话。与此同时，在我丢了钱包之前，我一次也没有坐过公交车。他们说：“你好，是阿莱克西斯·伊达尔戈吗？”我说：“是的，是我。怎么了？”他们说：“我不知道。我认为出了什么问题，或者我不知道。”他们说：“我们有你的钱包。”我说：“什么？不可能。这种事不可能发生在我身上。他们是怎么找到我的钱包的？他们是怎么拿到我的钱包的？里面的一切怎么还在？”
我喜欢说这是因为我选择向它表达积极性。我选择相信它会自行解决，我不需要为此惊慌失措。当我感到所有负面波浪时，我会发现自己这样做，或者我会提醒自己这样做。我说：“好吧，顺其自然吧，伙计。你总是能度过的。没有必要为此施加这么大的压力。”而且……
下一个是我治疗师告诉我的，她说你需要主动为自己创造时间。我仍在努力做到这一点，因为我在这方面很挣扎。我会把我的日程安排得非常忙碌，因为我喜欢忙碌。但最近在我的生活中，对我来说非常重要的事情是我的独处时间和我的自我护理时间。这是我新加入到我的日常生活中的一件事。所以这就像过去的我正在创造这个超级忙碌的日程安排，而不是现在的我。所以……
她告诉我努力变得更主动，并理解你确实需要独处时间。这就像你赖以生存的东西。你不能制定一个每周只有两个小时独处时间的日程安排。这不好，你将无法成为你想要成为的人。她说，只要主动一点。只要多计划一点。例如，如果你知道你明天早上9点到下午2点有课，然后下午3点到晚上7点有练习，然后是晚餐或其他什么，或者作业，你需要一些时间给自己。你需要做的是足够主动地早起一个小时，这样你就可以给自己一个小时的时间去做任何你想做的事情。无论是刷TikTok还是看书、冥想还是练瑜伽，去做吧。
下一个是让发生的一切都有意义。这一切都变得有点重复了，但要让你经历的每一种情况都有意义。当你让90%的生活成为你赋予它意义的方式，那么10%的生活就是实际发生的事情。你可以选择。你可以控制它。让这成为你生活中的一个习惯。让这成为你不断努力去做的事情。
我最后一点是能够坐下来，所有的一切，顺其自然，能够在人生的这个时刻、这个阶段，并且对此感到满意。我说这些话很难，因为我知道我们都在人生的不同阶段。我的意思是，我知道有一些听这个播客的人还在读中学，也有一些20多岁的人在听这个播客。所以，
我尽量使这些陈述尽可能普遍。我认为每个人都能理解这一点。你现在所在的地方就是你应该在的地方。坐下来，生活，呼吸，所有的一切，然后简单地顺其自然。要明白，生活会按照它应该发生的方式发生，没有理由给自己施加所有这些压力或所有这些疯狂的期望。这样说，我还是希望你设定目标。
我不是说，“哦，让生活发生吧。做任何你想做的事情。”设定目标。有一个草稿。但你不需要给自己设定疯狂的期望，因为如果你这样做，你只会让自己失望。生活会发生，我不希望你让自己失望。我宁愿你为自己感到骄傲。所以，当你没有设定这些疯狂的期望，并且你确实完成了所有这些事情时，你会给自己以肯定而不是气馁。这就是我想结束的内容。你就在你应该在的地方。我是认真的。
让自己感受。让自己疗伤，并继续成长，好吗？我很高兴下周一再和你们聊天。有很多事情我想谈谈，而且有很多事情正在发生。所以我不知道我们将要谈论什么，但它会是某些事情。如果你没有看这一集，或者你没有在YouTube上看到这一集，要知道下周……
下周它会出现在那里。无论如何，我爱你们。别忘了下载播客，关注播客，在Spotify或Apple上留下评价，无论你想要什么。我非常感谢你们，我想念你们。我很高兴我们又开始行动了，我很高兴我现在正在Mater录音。回到家感觉真好。好吧，我要去练热瑜伽了。我爱你们。再见。