Deep Dive
Shownotes Transcript
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大家好，我美丽的人们。欢迎回到Moments播客。我觉得过去两个月我一直在不同的地点录制，这实际上是一件非常酷的事情，但说实话，我现在录制的这个地方是我从未想过会来的地方。我现在在……
塔拉哈西，因为我正在为我最好的朋友拍摄毕业照。你们认识我最好的朋友。我现在应该直接叫她Lissette了。正在为Lissette拍摄毕业照，我提前一周录制。所以你们知道，当周围有人时我不会录制，很显然Lissette有室友。所以即使她不在家，她们也在家。所以我坐在车里。我的意思是，我还能去哪里呢？但我是在佛罗里达州立大学的停车场里，而且
我不知道。想到这一点，我感觉真的很奇怪。这是一个非常圆满的时刻，因为我不知道你们是否听过第一集。如果你没有听过，并且想了解更多关于我在佛罗里达州立大学的小回忆……
一定要去听一听。但当我在佛罗里达州立大学读大一时，我真的很、很不舒服。我状态不好。非常沮丧，非常焦虑。我的社交焦虑症非常严重。一切都乱七八糟的。但我非常感激我生命中那段时光，因为我从中学习了很多。而且说实话……
我毫不怀疑，如果我没有在那段时间经历那样的低谷，我就不会像今天这样。所以我真的只是怀着感激之情回顾过去，我非常感激，而且说实话，在那段时间里我也有很多美好的回忆。所以我打算更多地关注那些美好的回忆，而不是关注它有多糟糕，为什么呢？我们为什么要关注不好的事情呢？无论如何，我当时真的在两件事之间犹豫不决。
本周节目的主题。我无法决定是做一个关于讨好别人的节目，还是做一个关于从伤害你的地方完全治愈的节目，因为最近，我觉得尤其是在这里，我找到了一种方法来真正理解我在治愈方面缺少什么，因为每次在我
佛罗里达州立大学的那段时间之后，我都会回来，然后我会说，我讨厌这个地方。我再也不会回来了。这是世界上最糟糕的地方。而这次我回来的时候，我想，哇，等等，其实并没有那么糟糕。我真的很夸张。不知道你们能不能听到背景中汽车毫无理由地轰鸣的引擎声。大学，伙计们。大学生。你拿他们怎么办呢？但是我
我也打算做一个关于讨好别人的节目，因为我最近意识到，这是我经常挣扎的事情。我昨天实际上看到一个关于讨好别人的TikTok视频，以及它如何是一种操纵形式，这让我对它有了不同的看法。我只是想分享一下，不是我的故事，而是我从中学到的一切，以及它教会了我关于我自己的什么，以及我认为它将继续教会我什么，以及我想如何将其改变得更好。
而且我要说，我肯定更倾向于做关于讨好别人的那一集，因为它在本周我的生活中感觉非常贴切。我有很多话要说。而且我真诚地认为，讨好别人是我们所有人都会挣扎的事情，因为我们都是人，我们都想让每个人都快乐，尤其是我们最亲近的人和周围的人。基本上，我眼中的自己是一个
我甚至不会说我是一个把别人放在我之后的人。就像，我并不总是把别人放在我之前。但我所做的是，我会融入一种情况，融入一个人，只是为了让周围的人开心，而不是做我自己，因为我不喜欢看到别人不开心。我不喜欢让人生我的气。我只是喜欢被每个人喜欢。而且……
是的，大声说出来听起来有点糟糕，但我们都是这样的。我们都被灌输了这样的观念，我们必须被每个人喜欢。而我最近在生活中正在学习的一件事是，你真的无法取悦所有人。我在其他一些节目中也谈到过这个问题，但是……
我们真的总是会让某人失望。我的意思是，你对某人来说可能是完美的人。在各个方面你都可能是最好的人。然后对另一个人来说，你可能是世界上最糟糕的人。反之亦然。所以现实情况是，我们并不是为了被每个人喜欢而生的。世界上有70亿人。如果他们都喜欢你，那是一个令人恐惧的想法。至少对我来说是这样。也许只是对我来说是这样。但是……
我们都需要努力放下这种需求。我想这就是这集节目真正要进行深入讨论的内容，我想你可以这么说。在我真正深入探讨这集节目之前，我想先矫情一下，提醒你一下。
你是独一无二的。你真的是一个活生生的奇迹。我今天早上还在想这个。我醒来后，开车送Lissette去上课，我坐在那里写日记，我写着写着就顿悟了，我们都存在于同一个宇宙的同一时间，并且能够在这里，而这其中只有某种某种万亿分之一的几率我们甚至可能出生，而我们都在同一时间在这里，当我这样思考生活时，我发现它更加美丽，我更加感激，我无法说英语，但我对生活本身更加感激，当我坐下来想的时候，我的天哪，我是一个奇迹，很显然我来到这里是有原因的，我有一些东西要奉献，我有一个目标，我将继续寻找它
但这个目标不应该仅仅是为了取悦别人而追求。我们真的沉迷于这样一个想法，即我们必须不断地足够好以取悦别人。我认为这些根深蒂固的讨好别人的问题就源于此。我的意思是，从我年轻的时候，当我经历中学的时候，
我一直有这些非常消极的想法，我无法准确指出它们是从哪里开始的或从哪里来的，但一直萦绕在我脑海中的是，我必须取得好成绩才能让我的父母满意。我必须足够漂亮才能让男孩喜欢我。我必须足够酷才能加入受欢迎的群体。这总是为了别人或某个群体而必须成为的样子。
当我回想起可怜的中学生的我，当我想到现在所有中学生以及任何年龄段的人时，我们都是这样生活的。这确实是我们的训练方式。为这个人做这件事。当我们这样做足够长的时间后，很显然它会坚持下去，它会渗透进去，我们会把它带到我们的一生中，直到某些东西改变它，直到我们改变某些东西。
由于我们已经做了这么长时间，它变成了，它从，好吧，我要做这件事来取悦这个人，变成了我要改变我自己，这样这个人就不会生我的气。不要误会我的意思。我认为在某种程度上做一个讨好别人的人是可以的。问题是当它成为一个缺点时，当它成为一个问题时，当你开始失去你自己的身份时。
我在春假期间注意到了很多这样的情况，因为我所做的是，我很确定我在上一集节目中谈到过这个。我几天前录制的，但我有点神志不清，因为我很久没有睡觉了。但是我在春假期间所做的是，把我的七个不同的朋友群体聚集在一起，就像七个不同的独立友谊。他们中的一些人互相认识。就像Lissette认识所有人，她也是那里的粘合剂。就像她和她，我和她让每个人都保持联系。是的。
但我想要表达的是，你基本上聚集了七个不同的自己，因为你和每个朋友都是不同的人。你把他们都带到一个环境中，然后你必须弄清楚你是谁，你应该是什么样的人。然后如果你是我的话，你会得到这样的警醒，我的天哪，我是谁？就像，我现在应该是什么样的人，当所有这些人都在同一个房间里的时候？
你意识到你可以根据你与之相处的人而变成许多不同的个性。但是你把一群不太会社交变色龙的人聚集在一起。然后你就会想，好吧，现在怎么办？然后你坐下来，然后你就会想，好吧，我需要确保每个人都度过了他们一生中最美好的时光。我不在乎我是否会，但每个人都会玩得很开心。如果他们玩得不开心，那就意味着我也不会玩得开心。这就是问题所在。
是。在那里我意识到，也许我的讨好别人正在以不应该的方式控制我。我以比实际发生的情况更戏剧化的方式这么说。我们一起玩得很开心，但我知道我的潜意识已经完全崩溃了，因为我所能关注的只是确保每个人都玩得开心，因为我觉得自己负有责任，因为是我说，大家，让我们一起做这件事。我制定了计划。我不，
不是说我通常不制定计划，因为我想很多时候我都会制定计划，但我制定了计划，所以我对每个人的快乐负有责任。没有意识到并退后一步，然后说，等等，伙计，这里每个人都是成年人。这里每个人都很开心。这里每个人都会让这一切变得有趣。这与你无关。再说一次，我退后一步。
我不断地顿悟。当时，不，我没有。当时，我们都在喝酒、聚会、玩得很开心。更像是对它的反思，就像我如何处理这一切一样。我也退后一步，然后说，伙计，莱克西，你现在太自私了。就像，
我不知道该如何解释，但我意识到这整个讨好别人的事情有点自私。然后我昨晚看的TikTok，当然它在我的“为你推荐”页面上。我不知道TikTok是怎么做到的，我相信你们所有人都会感同身受。我会浏览我的“为你推荐”页面，然后我想，它是怎么知道的？就像，它怎么知道我在谈论那个男孩？它怎么知道我在谈论这种情况？为什么它要告诉我所有这些事情？
但我看的那个TikTok非常详细地解释了。那是关于讨好别人是如何一种操纵形式的三分钟视频之一。就是这样开始的。我想，哦，天哪，我应该退后一步。让我看看这个。让我记下一些笔记，因为我突然感觉很糟糕。我想，哦，不，哦，不，我不想操纵任何人。我认为这对我来说是一件好事，因为现在我认为我会减少讨好别人的行为。
因为在我的脑海里，当我讨好别人的时候，我并不是为了操纵别人而讨好别人。我讨好别人是为了确保每个人都玩得开心。但我实际上所做的是，我正在操纵我自己，我正在操纵我的感受。在某些情况下，我强迫自己在让我不开心的情况下感到快乐，仅仅是因为它让另一个人感到快乐，这反过来又会让我感到快乐。
永远不应该有这么多步骤。永远。它应该只是，好吧，我要做我自己，我要快乐，你要做你自己，你要快乐，然后我们都会快乐，就这么简单。但不仅如此，当你这样做的时候，你不仅在操纵你自己，你也在操纵对方的感觉，因为你正在适应他们，让他们觉得你可以做
不像你可以。就像他们可以信任你，他们可以向你敞开心扉。并不是说他们不能，但这不是自然的。但由于我们都讨好别人这么久了，自从我们从子宫里出来，我们就认为这是自然的。我们确实认为顺应人们个性的反映是自然的。但我们天生就是为了做这件事的。我们不是天生就为了做这件事的。做一个讨好别人的人是一个非常奇怪的概念，因为……
它给我带来了很多快乐，但也让我陷入了一些非常奇怪的精神状态，因为它不像它让我悲伤。它不像它曾经让我陷入抑郁症。但是我的讨好别人的问题会让我质疑……我几分钟前才谈到过这个，但它让我质疑我作为一个人是谁。我经常注意到……
我希望这不仅仅是我。我希望这不是什么，我需要担心的事情，但我周围不同的人是不同的人。就像你把我放在一起，我会在这里给你举一些例子。
你们认识Hannah Gerach。我和她一起去考艾岛。她就像一个天使般的人。当我和她在一起的时候，我们会进行一些非常深入的谈话。我们只是放松。我们在自然中闲逛。我们做饭。就像一切都很高振动。我们跳着优美的音乐，但就像雷鬼音乐之类的东西，而且真的玩得很开心。
但如果你把我带到Lissette身边，我全世界最好的朋友。我们一起长大。我和她倾向于听一些说唱音乐。就像我们有肯德里克·拉马尔。我们真的在摇头晃脑地听Kodak。我们出去玩。我们玩得很开心。我们玩皮克球。就像我们只是在做不同的事情。但我对他们俩都同样快乐。当我和他们中的任何一个在一起时，我并不觉得我在隐藏自己或隐藏自己的一部分。
现在，这对其他人来说有意义吗？还是我疯了？然后还有其他朋友，我和他们一起做其他事情，我认为这是正常的。但现在这个TikTok让我质疑一切。我只是在反映别人的个性吗？像，我这样做是坏事还是好事？在我看来，这是一件好事，因为我坚信我是一个你可以扔进任何元素的人
我会让它变得有趣。就像，生活就是你创造的。如果你把我放在一个我讨厌的地方，我会努力让它变得有趣。我上周去滑雪了。你们知道我有多不擅长滑雪吗？几年前，在2017年左右，当我滑雪时，我一直在哭，然后走下山，因为我不擅长。这次，我去滑雪了。显然，我并没有玩得很开心，但是，就像，让它变得非常有趣。只是让一切都变成笑话。只是让一切都变得有趣。而且……
我不知道。你只需要适应。我现在意识到，这期播客节目本来应该是我给你们一些智慧之言。现在我想我让大家都很困惑。还有其他人感到困惑吗？让我们真正坐下来评估一下我刚才说的一切。然后我们今天就到此为止。我们要把这期节目缩短一点，因为我认为我可以花上几个小时来弄清楚我们作为人类为什么做我们所做的事情。
我们已经讨论过，从很小的时候起，我们是如何成为讨好别人的人的。我们被灌输了，你必须为这个人做这件事。我们从未被告知，做任何让你内心快乐的事情。我记得小时候，我总是谈论我想成为一名艺术家、老师或从事社会工作。我总是被告知，哦，你永远赚不到足够的钱，或者它会太情绪化，或者你无法应付。我从未被告知，好吧，你可以做到。
直到我长大后，开始自己意识到如果我想做的话我可以做到，我才真正开始迈出这些大胆的步伐。就像我必须长大。对不起，伙计们，我不得不暂停一下，因为一辆车飞驰而下停车场，播放着引擎声很大的音乐。又是大学！
但无论如何，直到我足够大，能够真正用自己的眼睛去看待事物，真正关注那些在Instagram上追逐梦想的人，或者在公共场合遇到那些做了我从未想过可以做到的事情并取得成功的人，我才意识到，好吧，你可以追逐你的梦想，你可以做任何你想做的事情。我在这里偏离主题了，但我又有了另一个小小的顿悟。我一直，不是我，我们总是谈论如何
媒体可以把我们带到一条非常糟糕的道路上，一条非常消极的道路上，它可以让我们顺从社会审美标准，它可以让我们精神健康变得非常糟糕。但与此同时，它也可以起到相反的作用。我认为，仅仅因为我注意到人们在Instagram上追逐梦想，这让我意识到，如果我们正在消费好的内容，我们正在消费赋权的内容，鼓舞人心的内容，那么这是好的。然后社会，那
再次忘记如何说英语。我今天卡住了。这就是我们需要消费的东西，因为它确实拥有如此强大的力量，它是一件美好的事情。如果我们选择停止消费我们不需要的东西，例如在TikTok上使用“不感兴趣”功能，在Instagram上使用“隐藏帖子”功能，并且只吸收那些有助于我们成长的事物，那么我们将开始成长，我们的心态将发生转变，我们将
最近我也收到很多关于所有心态方面的问题，因为你们知道我一直都在谈论它。我不知道在TikTok上评论的人是否听过这个播客，但每个人都像，你怎么改变你的心态？我说，伙计们，伙计们，我会在播客中解释。但那只是一步。如果你是一个不想知道的人，第一步是确保你正在消费健康的东西，而不是不健康的东西。这很简单。我保证。
最酷的部分是，你甚至没有意识到你在这样做。就像我的TikTok，把它放在我的“为你推荐”页面上，我并没有真正想过要采取任何步骤来找到它或做到这一点，但我学到了一些东西，不是吗？现在我正在分享它，它只是，它是一个非常好的全方位循环。
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我们相信，除非我们周围的每个人都快乐，否则我们不值得快乐。让我告诉你一件事。你周围的每个人不可能一直都快乐。这是一件令人悲伤的事情，但这是事实。我们每个人都处于不同的治愈和成长阶段，我们都必须经历痛苦。我们都必须经历高潮和低谷才能真正感到满足。由于我们每个人都处于不同的阶段，你不能指望你周围的每个人都感觉完美。
这没有什么错。这只是你必须接受的事情之一。我认为这将帮助我们所有人解决讨好别人的问题。我们必须接受，我们不能总是让每个人都快乐。我们无法控制他们的感受、他们对事物的反应方式或他们处理事物的方式。
例如，想想你自己。我总是注意到这一点。很多时候，当我开车的时候，我正处于云端之上。我正在播放我最喜欢的歌曲。我把车窗摇下来了。没有什么能毁掉我的一天。其他时候，我开车。那可能是一样美好的一天。我可能会播放我最喜欢的歌曲，但我仍然只是坐在那里，对每一个超车的人或每一个开车很慢的人都感到恼火。每件事都会让我恼火。外部环境可能完全相同。
就像我们的大脑不会一直以同样的方式处理事情一样。现在，在一个社交环境中想想这个比喻。有时人们只是没有心情。他们没有精力，这没关系。这不是你的责任去解决这个问题。相信我，我明白。我们想被喜欢。我们想被爱。我们想成为一个关心他人的人。但有一种方法可以做到这一点，而不会毁掉你自己。那就是
真实地、真诚地做那个让你最快乐的自己。我现在脑子里想的是，如果你和不同的朋友有不同的版本，这没关系，但当你把他们都聚集在一起的时候，你必须成为那个感觉最自然的人。自然而然出现的就是你真正的样子。这就是你应该更专注于成为的样子。
因为你会注意到，而我本周也注意到了，一旦我开始这样做，一旦我开始做那个让我最快乐的自己，我就度过了我一生中最美好的时光。我开始不太关心其他人的感受了。然后休息之后，每个人都谈论他们玩得有多开心。我想，看，根本不需要那么大的压力。根本不需要对自己如此苛刻，以确保每个人都玩得开心，或者你让任何人失望，因为你没有。
我只是想，好吧，是的。你知道吗？我们要放弃这种讨好别人的事情。我必须明白，我们不会让每个人都快乐。
我对自己的一个新的认识以及我如何处理这一切。了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 本播客由FX的《英语老师》赞助，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的新喜剧。该剧讲述了德克萨斯州奥斯汀的一位老师埃文，他学习如何在工作中做真正的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。
这一集感觉超级重复，但我的意思是，它真的很直接，也很简单。我不知道我已经说了21分钟关于讨好型人格的事了，但这很简单。做你自己。如果你正在努力弄清楚你是谁，那就回想一下你曾经最快乐的时刻。事实上，如果你有日记，我想让你为我写一篇日记。回想一下你曾经最快乐的时刻。
并在你的日记里写下来。写下你在那些时刻是什么样的。你当时是如何行动的？你如何与自己交谈？你如何与你的朋友互动？那就是你真正的样子。因为那不是为了取悦别人而改变自己的你。这并不是说开始变得，请原谅我的措辞，但这并不意味着开始对那些你不想亲近的人粗鲁。我不是这个意思。你仍然可以做一个好人。但我的意思是，你不需要改变自己
去取悦别人，如果别人真的不尊重和爱真实的你，以及让你快乐的你，那么也许你们只是不兼容，这绝对没有错，你不需要与每个人都兼容，我不知道为什么它变成了这样一件事，如果有人不喜欢你，而你也不喜欢他们，就像你们有矛盾一样，不，你们没有矛盾，你们只是不需要一直在一起，世界上有那么多人，正如有些人所说，海里有那么多鱼，还有那么多人可以认识
你永远不应该为了取悦短期内的一群人而长期改变自己。你会继续发展，你会继续找到你的同类。我对此毫不怀疑。我最近学到了一些东西，你知道，我真的感觉自己像16岁，但我确实意识到我现在21岁了。我已经度过了我十几岁岁月的相当一部分时间，而且……
很多13岁时我认为会成为我永远最好的朋友的人，我现在已经不和他们说话了。并没有什么不好的感觉。没有矛盾。我们只是不像以前那样亲密了。在过去的一年里，我认识了很多人，我现在全心全意地爱着他们。谁知道这些友谊和所有过去的友谊会发生什么。
这不是我需要担心的事情，因为未来不在我手中。是的，我有一些控制权，但大部分情况下，它掌握在上帝手中。它掌握在宇宙手中，掌握在每个人相信的手中，而你能够在这里，你能够活在当下。所以你可以专注于你现在所爱的友谊。但我真正想与你分享的提醒是，你一生中还会遇到很多人，你会爱他们，他们也会爱你，而你现在所处的位置和你现在拥有的人，不是吗？我保证。
你会遇到很多不可思议的人。我也会。我们还有很多生活在前方，伙计们。说真的。但我猜这就是我对讨好型人格的所有想法了。我应该为此做一个提纲，因为我肯定还有更多的事实想在这里说出来。
但你会在下一集听到它们。我对此毫不怀疑。至于下周的节目，还不确定我们要录制什么。我有点想和安娜·斯托尔小姐一起录制一集，因为她是我最喜欢的人。她即将在TikTok上获得一百万粉丝。事实上，到这集播出来的时候，她肯定已经达到了。她太棒了。如果你还没有关注她，你们需要去关注她。但我想要和她一起录制。然后我还想聊一些其他的话题。
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